jueves, 27 de abril de 2023

 

¿DEMASIADOS BERRINCHES, UNA ALERTA DE SALUD?

 


*Los berrinches o rabietas son parte del desarrollo de los menores, pero los padres deben estar atentos a que no se conviertan en un problema mayor

 

 

La frustración de un menor y sus limitaciones de lenguaje, como consecuencia de su corta edad, son factores que pueden llevar a los niños a expresar sus ansiedades con berrinches.

Además de que los niños hacen berrinches porque no se les compra algo que desean o porque no se hace lo que desean en el momento que ellos quieren y estas rabietas van de los gritos, al llanto o incluso a tirarse en el piso en lugares públicos, lo que suele avergonzar a los padres y sus cuidadores, mientras la gente alrededor observa y opina, pero ¿por qué los niños actúan de esta manera? ¿cómo enfrentar estas situaciones?

Al respecto, el doctor Luis Alfredo Domínguez Sansores, presidente de la Asociación Pediátrica del Puerto de Veracruz, explica que los berrinches son un comportamiento, hasta cierto punto, normal en el desarrollo infantil, que se presentan hacia el final de primer año y son frecuentes de los dos a los cuatro años siguientes de vida del menor. Algunos son más intensos que otros y por lo general se presentan cuando están cansados, con hambre o sueño.

Explica que los menores no saben cómo expresar o regular sus emociones y puede ser una manifestación de frustración ante alguna situación y en ocasiones, señala, parte de la problemática es que el padre, madre o cuidador del niño no saben cómo orientar o manejar la situación. Si el niño hace un berrinche por algo que desea y el padre se lo proporciona sólo se le está fomentando a que no aprenda a manejar su frustración, además de que continuará haciéndolo, comenta el especialista infantil.

Lo recomendable, agrega, es nunca ceder a los caprichos del niño. Hay que ser firme, pero no violento.

     Cómo hacerles frente: El doctor Domínguez Sansores, también pediatra y alergólogo del Hospital D’María, destaca que, ante una crisis de berrinche, es importante que los padres no traten de solucionarlo con gritos, castigos, regaños o amenazas. Es importante no hacer sentir al pequeño ridiculizado, avergonzado o culpable de algo.

Hay que tratar de distraerlo con otra cosa o calmarlo, cargarlo o separarlo del lugar, ya que se calme hablar con él sobre lo sucedido y orientarlo a probar otras formas de expresarse, así como explicarle las reglas. Lo importante es la comunicación, promover la independencia, autoestima y manejo de emociones en el niño.

     Del berrinche a otros trastornos: El especialista, aclara, que hay otras causas importantes detrás de un berrinche. Cuando un berrinche es muy repetitivo, sugiere, debemos indagar sobre el problema. Existen condiciones como el Trastorno de Déficit de Atención (TDA), la depresión, el trastorno disruptivo de personalidad, entre otros que incluso pueden estar relacionados con problemas de audición o visión, y que en consecuencia pueden llegar a estar relacionados con esta frustración de no sentirse comprendidos, no ver bien o no escuchar bien. Recalca que cuando el berrinche es repetitivo o se prolongan hasta después de los cinco años, es importante acudir con el médico para una valoración.

Las rabietas o berrinches también son manifestaciones de cansancio, explica el especialista. “A veces padecen rinitis o alergias por lo que los niños no entran en un sueño profundo o reparador y ese cansancio les genera un estado de enojo o ira. En ocasiones los berrinches severos son por un cansancio crónico en el niño que se asocia a rinitis alérgica, sinusitis o hipertrofia de adenoides, entre muchas otras causas”.

Recomienda que para que el menor tenga un descanso adecuado es importante crearle rutinas: de descanso, de alimentación, de higiene, de actividades. Señala que el descanso o la hora de dormir siempre sea a la misma hora; la adecuada para la recuperación de su organismo es entre 8:00 y 9:00 de la noche, que sea en un lugar cómodo, oscuro, con temperatura agradable para que duerma entre 10 y 12 horas.

La presencia de dispositivos inteligentes como tabletas y celulares se han convertido en factor para la alteración de rutinas en los menores. Si bien para algunos padres o cuidadores, este tipo de dispositivos se han convertido en una herramienta complementaria para entretener, la realidad es que su beneficio es limitado, indica el especialista que incide en que “Actualmente el uso de pantallas es factor para que a los menores les cueste conciliar el sueño”, más aún cuando se usan cerca de las horas determinadas para dormir.

     ¿Cuándo acudir con el médico?: Los berrinches se manifiestan con llanto, sollozos, gritos, incluso llegan a agredir o lastimarse a sí mismo, cuando esto último ocurre es una señal de alarma que requiere atención.

Otra señal de cuidado es cuando se privan durante el berrinche; es decir, se presenta un espasmo de sollozo, situación que se manifiesta, por lo general, en 5% de los niños menores de cuatro años, pero frecuentemente es en menores de dos años. Se recomienda que sea valorado por el neurólogo pediatra.

     Niños sanos emocional y físicamente: En ocasión del Día del Niño, el doctor Luis Alfredo Domínguez Sansores, destaca la importancia y la responsabilidad como adultos de contribuir a generar grupos de niños sanos emocional y físicamente.

“Es importante no descuidar la parte emocional que se ha desatendido mucho por el acelerado ritmo de vida y la gran exposición a estímulos externos como pantallas, teléfonos inteligentes y otros tipos de actividades que empiezan a disminuir la creatividad y el desarrollo cognitivo en el niño cuando se estimulan de esta manera tan aumentada”.

Actualmente los niños antes de cumplir el año ya son entretenidos con teléfonos o iPad, lo recomendable es no proporcionarles tecnología antes de los tres años, concluye el también directivo de Kidiatras Pediatría Global, institución que se enfoca en la atención de las enfermedades infantiles de una manera global, organizada y estructurada, a través de 21 especialidades, que le permite ofrecer una atención médica de calidad y vanguardia, en Veracruz y Boca del Río.

 

“El mejor medio para hacer buenos a los niños es hacerlos felices.”

 

 

 

CIENTIFICOS DE CEDARS-SINAI IDENTIFICAN UNA VARIANTE

GENETICA ASOCIADA A LA ENFERMEDAD DE CROHN PERIANAL

 

 


Investigadores de Cedars-Sinai han identificado una variante genética que aumenta el riesgo de las personas de desarrollar la enfermedad de Crohn perianal, la manifestación más debilitante de la enfermedad de Crohn.

La variante genera cambios en el ADN que conducen a una pérdida de la función de la proteína, lo que a su vez altera la forma en que el cuerpo reconoce y maneja las bacterias, lo que las hace menos efectivas para combatir las infecciones.

El hallazgo se publica en la revista GUT revisada por pares.

"La enfermedad de Crohn perianal fistulizante puede ser una condición realmente triste", dijo el coautor principal del estudio, el doctor Dermot McGovern, PhD, director de Investigación Traslacional en el Instituto de Enfermedad Inflamatoria Intestinal de Cedars-Sinai F. Widjaja y de la cátedra Cátedra de Genética de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal Joshua L. and Lisa Z. Greer. “Nuestras actuales terapias realmente no son muy buenas para tratarla, por lo que este estudio aborda un área muy importante de necesidad médica no cubierta. Al comprender mejor las causas subyacentes, podemos comenzar a desarrollar nuevas estrategias de tratamiento para los pacientes diagnosticados con esta afección inflamatoria crónica, la mayoría de los cuales actualmente requieren cirugía y, a menudo, múltiples cirugías”.

La enfermedad de Crohn perianal es una complicación de la enfermedad de Crohn, un trastorno inflamatorio crónico que afecta el tracto digestivo. La complicación provoca inflamación y ulceración de la piel alrededor del ano, así como de otras estructuras en el área perianal. La enfermedad de Crohn perianal ocurre en hasta el 40% de las personas con enfermedad de Crohn y tiene respuestas limitadas al tratamiento, lo que resulta en una mala calidad de vida.

“Hemos sido más exitosos en la identificación de variantes genéticas asociadas con el riesgo de desarrollar enfermedades, pero lo que hicimos aquí se centró específicamente en una manifestación muy complicada y grave de la enfermedad de Crohn. Y ese es un enfoque inusual en la investigación genética”, comentó Talin Haritunians, PhD, profesora asistente de investigación que forma parte del Laboratorio McGovern y principal coautora del estudio.

Para descubrir variantes genéticas con un vínculo directo con esta manifestación grave, los investigadores analizaron datos genéticos de tres cohortes independientes de pacientes con enfermedad de Crohn. Los grupos incluyeron una cohorte de Cedars-Sinai, una cohorte de genética internacional reclutada en más de 20 países y una cohorte reclutada en siete centros médicos de investigación académica en todo Estados Unidos. Los tres grupos sumaron 4 mil pacientes con enfermedad de Crohn perianal y más de 11 mil pacientes con enfermedad de Crohn sin esta complicación.

 

               COMPLICACIONES PERIANALES

 

El equipo de científicos comparó las cohortes para ver si podían detectar loci genéticos, que son áreas del genoma asociadas con el desarrollo de esta manifestación.

El equipo identificó 10 loci genéticos novedosos y 14 loci de enfermedad inflamatoria intestinal conocidos asociados con el desarrollo de complicaciones perianales.

Durante el análisis de caracterización funcional, el equipo se centró en un solo cambio en un gen específico, llamado SNP, que estaba asociado con la enfermedad de Crohn perianal. Esta variante genética afecta una proteína llamada Complement Factor B (CFB), lo que conduce a una pérdida de la función de esta proteína que es importante para combatir las infecciones, por lo que es posible que los pacientes con este cambio genético tengan más probabilidades de tener la afección.

Los investigadores realizaron múltiples análisis para confirmar que realmente hay una pérdida de función en el CFB, lo que puede tener un impacto dramático en el cuerpo.

"En el caso de que el paciente tenga esta mutación que conduce a una proteína no funcional, no obtiene la cascada de señalización normal y el cuerpo no reconoce que las bacterias son dañinas y, por lo tanto, esas bacterias no se eliminan", afirmó la co -autora principal del estudio Kathrin Michelsen, PhD, profesora asistente de investigación de Medicina y Ciencias Biomédicas en Cedars-Sinai. “Entonces, para aquellos pacientes que tienen la enfermedad de Crohn perianal, existen conexiones que se forman desde el recto hasta el área de la piel, esos túneles están llenos de bacterias que no se eliminan”.

Michelsen también señaló que el estudio demuestra un papel importante para la vía alterna del complemento y la CFB en el desarrollo de la enfermedad de Crohn perianal. Los hallazgos también sugieren que dirigirse a la vía alterna del complemento puede ser un enfoque terapéutico novedoso para tratar esta manifestación incapacitante de la enfermedad de Crohn.

Esta variante genética también puede estar asociada a otras enfermedades.

“Estas variantes genéticas a menudo predisponen a más de una afección, y creemos que este descubrimiento también tiene ramificaciones potenciales para otras enfermedades, no sólo para la enfermedad de Crohn”, dijo McGovern.

Los investigadores ahora están trabajando para identificar la función de variantes genéticas adicionales asociadas con la enfermedad de Crohn perianal y otras áreas de necesidades médicas no satisfechas en las enfermedades inflamatorias del intestino.

 

                      PARTICIPANTES

 

Marzieh Akhlaghpour, PhD, exestudiante de posgrado en Cedars-Sinai, fue la coautora del estudio. Otros autores de Cedars-Sinai incluyen a Shyam K. More, Lisa S. Thomas, Dalton T. Stamps, Shishir Dube, Dalin Li, Shaohong Yang, Carol J. Landers, Emebet Mengesha, Hussein Hamade, Ramachandran Murali, Alka A. Potdar, Andrea J. Wolf, Gregory J. Botwin, Michelle Khrom, Gil Y. Melmed, Eric A. Vasiliauskas, Christina Ha, Gaurav Syal, Nirupama N. Bonthala y Stephan Targan.

Financiamiento: El trabajo fue apoyado en parte por subvenciones de los Institutos Nacionales de Salud (U01DK062413, P01DK046763), la Fundación F. Widjaja, Leona M. And Harry B. Helmsley Charitable Trust y Fred L. Hartley Family Foundation.

 

 

miércoles, 26 de abril de 2023

 

ACIDO HIALURONICO: INNOVACION CLAVE EN EL

TRATAMIENTO DE HERIDAS CRONICAS Y AGUDAS

 


*Su uso ha mejorado el tratamiento de heridas, regenerando los tejidos rápidamente en el proceso de cicatrización

 

 

En México las heridas crónicas y agudas representan un problema de salud que afecta directamente la calidad de vida de las personas que las padecen ya que dificulta realizar actividades cotidianas, además que una herida abierta corre el riesgo de infectarse. De acuerdo con la Secretaría de Salud, las heridas más recurrentes son las lesiones traumáticas (26.6%), seguido de las úlceras de pie diabético (23.4%).

     ¿Qué clasificación tienen las heridas?: Las heridas pueden clasificarse en dos categorías: agudas y crónicas. Las heridas agudas, como cortes, quemaduras y abrasiones, se curan en un período relativamente corto de tiempo.  Por su parte, las heridas crónicas, como las úlceras por presión, úlceras por pie diabético o úlceras vasculares, tardan en curarse y duran semanas o inclusive meses, además, estas heridas pueden llevar a complicaciones graves si no se tratan adecuadamente.

Es importante abordar que, la curación de heridas, tanto crónicas como agudas puede ser un proceso difícil, que requiere un enfoque individualizado y cuidadoso. Sin embargo, la innovación en materia de salud ha sido un pilar fundamental para mejorar estos tratamientos. Con la incorporación del ácido hialurónico, se ha logrado un tratamiento seguro y efectivo para este tipo de heridas.

“El ácido hialurónico de bajo peso molecular, ha demostrado ser efectivo en reducir el tiempo de cierre de una herida, así como la reducción del dolor asociado, lo que resulta en una mejora significativa en la calidad de vida de los pacientes. Es importante que la innovación en la medicina brinde nuevas opciones a los pacientes para acceder a mejores tratamientos, ayudando a reducir la inflamación, promover la regeneración de los tejidos y acelerar la curación”, comentó el doctor Antonio Canales Gutiérrez, especialista en manejo de heridas, estomas y quemaduras.

     Y, ¿qué es el ácido hialurónico?: El ácido hialurónico es un componente que se encuentra de forma natural en la piel y los tejidos conectivos, que ayuda a mantener la integridad y la función de los tejidos.

Sus beneficios a nivel estético son mundialmente conocidos; además de ello, en los últimos años, a través de numerosas investigaciones, se ha demostrado que el ácido hialurónico de bajo peso molecular, es eficaz en el tratamiento de heridas agudas y crónicas.

Según diversas investigaciones, se evaluó el uso de ácido hialurónico en el tratamiento de úlceras venosas crónicas en la piel, mostrando resultados donde la aplicación tópica en combinación con otros tratamientos mejoró significativamente la cicatrización de las heridas, además, se mostró la reducción significativamente del dolor y mejoró la regeneración de los tejidos.

“Hoy en día el ácido hialurónico es una herramienta valiosa para el tratamiento de las heridas agudas y crónicas, ya que es capaz de regenerar los tejidos y acelerar su proceso de cicatrización. Estamos en un momento crucial en la historia de la medicina, donde la innovación y la tecnología están impulsando avances significativos en la atención médica, muestra de ello es el uso de ácido hialurónico en los tratamientos médicos de heridas”, explicó el doctor Canales Gutiérrez.

Por esta razón, Merck compañía líder en ciencia y tecnología en las áreas de salud, realizó un taller educativo en donde abordó la importancia de las innovaciones tecnológicas para el tratamiento de las heridas, principalmente crónicas y agudas, con el uso de ácido hialurónico.

En resumen, el ácido hialurónico se ha convertido en una herramienta sumamente efectiva para el tratamiento de heridas agudas y crónicas; sus propiedades regenerativas aceleran el proceso de cicatrización de forma segura y eficaz. En la actualidad, estudios científicos e innovación tecnológica muestran que su uso trae un sin número de beneficios, brindando soluciones más eficaces mejorando el bienestar de los pacientes-

 

 

 

CONTROL ADECUADO DE LA DIABETES TIPO 1 Y

PREVENIR LA DIABETES TIPO 2 EN INFANTES

 


*El disfrute de la vida del niño con diabetes tipo 1 es un reto compartido por padres, maestros y niños. El tratamiento y cuidados adecuados son la clave para lograrlo

 

 

En México se calcula que cerca de 89 mil 834 personas viven con Diabetes tipo 1,  condición de salud que, en su mayoría, es detectada en la infancia, por lo que para muchos niños y niñas esta etapa puede ser un gran reto.

En México, la falta de acceso a herramientas para el monitoreo de glucosa y otras tecnologías resta 35 años de vida saludable a quienes viven con esta condición; por ello, el acceso es uno de los retos mayores, aunado al cuidado y control de la condición, que deben ser atendidos por autoridades, profesionales de la salud, padres de familia, maestros e inclusive amigos.

Al respecto, la doctora Carmen Alicia López Forero, gerente médico de Insulinas de Novo Nordisk, señaló que lo primordial es mantener los niveles de glucosa en metas de control. “Actualmente, los adelantos tecnológicos y la implementación de modernos análogos de insulina, como degludec, de acción prolongada, permiten lograr objetivos de control glucémico más estrictos con menor porcentaje de hipoglucemias o niveles bajos de azúcar en la sangre. El médico es la persona indicada para determinar las metas óptimas de control”.

La doctora López Forero indicó que los niños con diabetes necesitan medir con frecuencia sus niveles de glucosa para no correr riesgos de que estén bajos o demasiado elevados, y actuar en consecuencia. “La mayoría de los niños requieren tres dosis de insulina al día (antes del desayuno, comida y cena). En la actualidad se utilizan jeringas precargadas con apariencia de pluma o bolígrafo, que han facilitado mucho las inyecciones de insulina, sobre todo a los niños”.

Para que los niños con diabetes tipo 1 puedan disfrutar plenamente de las actividades propias de su edad, sin correr riesgos, la Fundación para la Diabetes Novo Nordisk brinda los siguientes consejos:

     Fiestas infantiles: Es absolutamente recomendable que el niño o niña y su familia sepan qué actividades se van a realizar (horarios, comidas, juegos) con la suficiente antelación para poder programar su participación sin el riesgo de hipoglucemias (niveles bajos de azúcar en la sangre) o hiperglucemias (niveles altos de azúcar en la sangre).

Es importante promover que se realicen actividades alternativas al consumo de comida, como bailes, juegos, disfraces, canciones, etc. Es una buena recomendación para todos los chicos, aún sin tener diabetes, consumir con moderación pasteles, caramelos y dulces en general. “En el caso de consumir caramelos, se debería medir la glucosa a la media hora de haberlos comido; si la ingesta es de helado o tableta de chocolate, la medición de glucosa se debe hacer a la hora u hora y media, y si se comen frituras, se hará a las dos o tres horas de la ingesta. De esta manera se podrán ajustar las dosis de insulina, siempre bajo la supervisión del médico”, aconsejó la doctora López Forero.

     Actividades extraescolares y excursiones: Los niños y sus padres deben conocer con suficiente antelación la actividad que van a llevar a cabo (el horario, la duración, el ejercicio físico que va a suponer, la comida en caso de realizarse fuera de casa) para poder tomar decisiones en cuanto a insulina, comida, etcétera.

Las salidas escolares, como excursiones o campamentos, suponen siempre pasar un período más largo fuera de casa, con alteración de los horarios habituales de comidas, y un aumento de la actividad física, por lo que requieren ciertas previsiones por parte de los profesores, los niños y sus familias, como recordatorios para aplicación de insulinas o el tener cierto tipo de alimentos o medicamentos para evitar hipoglucemias.

     Diabetes tipo 2 en niños, un mal cada vez más común: Durante mucho tiempo se creyó que la diabetes tipo 1 era el único tipo de diabetes que podría aparecer en infantes, sin embargo, derivado de los malos hábitos, cada vez existen más casos de niños con diabetes tipo 2 y complicaciones de salud.

Uno de los factores que pueden revertirse para evitar presentar diabetes tipo 2 en niños, es la obesidad, y al respecto la doctora López Forero advirtió que los nuevos casos de esta condición asociados con el sobrepeso u obesidad se han quintuplicado en los últimos años y que, de acuerdo con estudios, la diabetes tipo 2 representa actualmente hasta un tercio de los diagnósticos de diabetes en niños.

“Los niños que viven con obesidad tienen un riesgo cuatro veces mayor de desarrollar diabetes tipo 2 que los niños que tienen un peso normal. Si consideramos que México ocupa el primer lugar mundial en sobrepeso y obesidad infantil, con una prevalencia de 37.4% en niños de 5 a 11 años, y de 42.9% en adolescentes de 12 a 19 años, como sociedad debemos tomar cartas en este asunto de manera inmediata”, aseguró la gerente médico de insulinas de Novo Nordisk.

“Es importante considerar que, si bien la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que no se puede prevenir, en el caso de la diabetes tipo 2 sí es prevenible con hábitos de vida saludables: alimentación balanceada, menos tiempo frente a dispositivos electrónicos y más tiempo de actividad física y sana convivencia, así como equilibrio entre las horas de sueño y vigilia; medidas que deben tomarse en el seno familiar. Es preferible prevenir, que pagar por una enfermedad tan costosa como la diabetes tipo 2”, concluyó la doctora López Forero.

 

 

 

FRIO O CALOR CONTRA EL DOLOR, ¿QUÉ ES MEJOR?

 

 


Es el día 3 de tu dolor de rodilla y finalmente te has decidido a hacer algo al respecto. Tu plan de indicaciones podría parecerse a lo siguiente:

     • Tomar un analgésico.

     • Buscar una silla para apoyar tu pierna arriba.

     • No olvidarte del hielo.

     • ¿O deberías usar calor en su lugar?

Creciste escuchando tomar descanso, ponerte hiel o, hacer compresión y elevación, así que el hielo debe ser la respuesta, ¿verdad? Pero, por el otro lado, a veces sumergirte en un jacuzzi puede hacerte sentir que el dolor realmente se va.

Entonces, cuando se trata de aliviar un dolor muscular, ¿qué es mejor, el frío o el calor?

Afortunadamente, el doctor Kenneth Brooks, cirujano ortopédico especializado en cirugía de rodilla del Hospital Houston Methodist, es quien nos puede dar todas las respuestas.

"Tanto el hielo como el calor pueden ayudar a desempeñar un papel importante en el alivio del dolor muscular o articular, pero cada uno funciona en tu cuerpo de manera diferente", explica el doctor Brooks. "Esto significa que es importante cuándo y cómo aplicas el frío o el calor”.

   Cómo el hielo puede ayudar a aliviar el dolor: Todos sabemos que el hielo es muy bueno para adormecer el dolor. ¿Te golpeaste el dedo del pie? Corre a ponerte una bolsa de hielo. Te golpeaste la cabeza. Lo adivinaste: ¡ponte un gel helado!

Pero, según el doctor Brooks, el hielo es mucho más que sólo un analgésico. De hecho, el hielo es muy útil si tu dolor muscular o articular está asociado con la hinchazón que generalmente acompaña a una lesión por el uso excesivo o la artritis relacionada con el ejercicio.

"Aplicar frío hace que los vasos sanguíneos se estrechen, disminuyendo el flujo de sangre al área. A su vez, esto ayuda a reducir la inflamación que causa la hinchazón. Incluso cuando no puedes ver la hinchazón a simple vista, pero sientes dolor, significa que, si reduces la inflamación, reducirás el dolor", dice el doctor Brooks.

La forma más común de usar hielo para ayudar a aliviar los músculos o dolor en las articulaciones es aplicar una compresa de hielo o gel helado en la zona durante unos 20 a 30 minutos. Es importante mantenerlo sólo ese lapso de tiempo, ya que el exceso de hielo puede provocar daños en la piel. (Imagina una quemadura por congelación).

   Cómo el calor puede ayudar a aliviar el dolor: Cuando hablamos de temperatura, el calor y el frío generan sensaciones opuestas en la piel: uno te estimula y el otro te calma. Esta diferencia también ocurre por debajo de la piel.

"La aplicación de calor hace que los vasos sanguíneos se expandan, aumentando el flujo de sangre", explica el doctor Brooks. "Esto atrae más oxígeno y nutrientes, al área lesionada, lo que puede ayudar a aliviar la fuente de tu dolor con el tiempo".

Como resultado, el calor tiene una serie de beneficios potenciales que se perciben como:

     • Disminución de la rigidez de las articulaciones.

     • Aumento en la flexibilidad.

     • Reducción del dolor.

     • Alivio de calambres y espasmos musculares.

"Al igual que el hielo, el calor sólo debe aplicarse durante un período de tiempo limitado. Si estás aplicando calor a través de una almohadilla térmica, el tiempo adecuado es entre 20 y 30 minutos", recomienda el especialista del Hospital Houston Methodist.

 

                      ¿CUÁL ELEGIR?

 

Entonces, qué es mejor para tratar el dolor ¿el frío o el calor?

Si ya vimos que tanto el frío como el calor hielo ayudan a aliviar el dolor de maneras muy diferentes, ¿cuál gana en definitiva?

Cuando se trata de aliviar el dolor, el doctor Brooks dice que la respuesta depende del tipo de dolor que estés experimentando y de lo que estés haciendo actualmente.

"Para el dolor muscular o articular causado por el daño del tejido inducido por el ejercicio (uso excesivo) o artritis, tanto el hielo como el calor cumplen su función, y saber cuándo usarlos es tan fácil como seguir los consejos a los que ya estás acostumbrado: Calentar antes de la actividad y enfriar después", explica el doctor Brooks. "Antes del ejercicio o actividad, use calor para reducir la rigidez de las articulaciones y mejorar su flexibilidad. Después de la actividad, usa hielo para reducir la incomodidad o el dolor posterior al ejercicio".

El calor y el hielo también tienen un lugar entre la actividad y el ejercicio.

"Dado que el calor puede ayudar a acelerar el proceso de reparación del tejido dañado y el hielo puede ayudar a reducir la inflamación dolorosa que puedas estar experimentando, recomiendo alternar entre calor y frío durante el día mientras te recuperas de una lesión por exceso de ejercicio", explica el doctor Brooks, cirujano ortopédico especializado en cirugía de rodilla en el Hospital Houston Methodist.

Y si tu dolor no es por el ejercicio, sino por la tensión en los músculos por estar sentado frente a una computadora todo el día, el doctor Brooks recomienda omitir el hielo por completo y optar por los beneficios de relajación que el calor puede tener en los músculos tensos.

 

               EVITAR EL USO DEL HIELO

 

Hagas lo que hagas, asegúrate de evitar el uso de hielo inmediatamente antes del hacer ejercicio, ya que se ha demostrado que esto tiene un impacto negativo en la fuerza y la función muscular, lo que puede conducir a un rendimiento reducido y, potencialmente, a un mayor riesgo de lesiones.

Además, el calor y el frío no deberían ser los únicos componentes de una rutina de calentamiento y enfriamiento. Asegúrate de combinar el calor con ejercicios ligeros de calentamiento y el hielo con un período de estiramiento posterior al ejercicio.

Cuándo es el momento de ver a un médico acerca del dolor en las articulaciones: Aquí hay cinco señales de dolor en las articulaciones que justifican una visita al médico:

   • El dolor es muy desagradable y comienza después un movimiento específico o durante el ejercicio.

   • Hinchazón o moretones que acompañan al dolor.

   • Tu rango de movimiento está significativamente limitado o eres incapaz de completar las actividades funcionales diarias.

   • El dolor persiste por más de tres días.

   • El dolor continúa regresando.

Si notas estos signos, consulta a un médico especialista en medicina deportiva.

 

 

 

LOS PAISES LATINOAMERICANOS DEBEN CREAR

ECOSISTEMAS DE SALUD PARA MAS INNOVACION

 

 


Los países de la región de América Latina enfrentan numerosos desafíos para la creación de ecosistemas de salud que favorezcan a la innovación. En el panel “Ecosistemas de innovación, factor clave para el desarrollo social en salud”, expertos plantearon la problemática de la región, sobre todo de México, y propusieron diversas soluciones a considerar por los gobiernos de los países.

Yaneth Giha, directora ejecutiva de la Federación Latinoamericana de la Industria Farmacéutica (FIFARMA), expuso que están trabajando con el reporte “Panorama de Salud e Innovación en Latinoamérica”, para 11 países de la región.

“Intentamos identificar retos y oportunidades para fortalecer los sistemas de salud al tiempo que fomentamos el ecosistema de innovación en América Latina. Estos reportes son útiles como canalizadores para crear políticas, desarrollar proyectos e iniciativas que ayuden a cerrar las brechas que tenemos en la región”, expuso Yaneth Giha.

La directora ejecutiva de FIFARMA explicó que el reporte se construyó partiendo de siete áreas de análisis. “Vimos qué países son los líderes regionales en salud e innovación en cada una de estas áreas de estudio, que son: determinantes de salud, capacidades de salud, resultados en salud, gasto en salud, contexto para los negocios, actividades innovadoras y entorno para la innovación”.

“Las primeras cuatro áreas son las más importantes para evaluar cómo está la cobertura universal en salud y por qué en Latinoamérica no podemos tener un sistema de salud adecuado que podría dar resultados a los pacientes”, explicó Giha.

El área de Capacidades en Salud evalúa a los países en cuanto a su cobertura universal, la proporción de profesionales sanitarios por cada mil habitantes, y la vacunación contra Covid-19 y difteria. Entre los países de la región, México es uno de los países con menor cobertura en la vacunación contra Covid-19. Tan sólo el 62% de la población tiene el esquema de vacunación completo. Asimismo, tiene insuficiente personal médico y de enfermería. En 2019 tan sólo 2.4 y 2.8 por cada mil habitantes respectivamente.

“La tarea de construir capacidades en salud es mayor en México que otros países de la región, ya que obtuvo un 48%, que está por debajo del promedio regional que es de 55% y mucho más abajo del país con mejor desempeño de la región (86%) que es Chile”, indicó.

 

         MEXICO, EL MENOR GASTO PUBLICO EN SALUD

 

Respecto a gasto en salud, México tiene un área de oportunidad enorme, ya que realiza el menor gasto público en Salud de la región, con sólo 22%, que está abajo del promedio que es de 24% y más abajo del país con mayor gasto en salud que es Uruguay (32%). México gasta en salud el 3.1% del PIB, mientras que el promedio de los países de la OCDE gasta el 5.8% del PIB. “Es importante que nuestros países consideren la salud como una inversión y aumenten los recursos destinados a este sector”, enfatizó Yaneth Giha.

En cuanto a resultados en salud, se evalúan las causas principales de mortalidad en el país y la carga de enfermedades como el cáncer y la diabetes mellitus. México está por debajo (45%), pero cerca del promedio regional que es de 46%. Chile es el país con mejores resultados en salud (62%).

La última dimensión es “determinantes en salud”, como acceso a agua potable, prevalencia de desnutrición, pobreza multidimensional y acceso a internet. En este aspecto, México tiene un rezago, con 27%, y se ubica muy debajo del promedio regional que es de 46% y más abajo del país con mejor desempeño, que es Argentina (49%).

Innovación fomenta crecimiento económico y bienestar social.

En su intervención, Carsten Fink, economista en jefe de la Organización Mundial de la Propiedad Intelectual (OMPI), expuso que para que los ecosistemas de salud mejoren en México y América Latina hay que iniciar valorando la importancia de la innovación en el crecimiento económico y en el incremento en la calidad y esperanza de vida, lo que genera mayor bienestar social.

“Debemos empezar con garantizar fondos para el sector público de investigación. Los fondos para el progreso científico son la base de los nuevos descubrimientos médicos. Además, debemos contar con sistemas de innovación médica funcionales y aquí es donde entra el papel de la propiedad intelectual para que las industrias farmacéuticas aseguren un retorno de su inversión en investigación y desarrollo, actividades que cada vez son más costosas”, expuso el economista.

A este respecto, Andrew Jenner, director ejecutivo de la INTERPAT, think thank que promueve una efectiva protección a la propiedad intelectual, abundó en que el número de ensayos clínicos y patentes son la base de la cadena del desarrollo de la innovación. “Contar con una regulación robusta en protección de datos de ensayos clínicos es clave para generar la confianza que permita la colaboración de varias partes y la inversión para generar mayor innovación en beneficio de las sociedades y los países”.

Para expandir la innovación, Latinoamérica requiere de algunas políticas o prácticas que realmente fomenten la colaboración y la actividad de innovación. “Pedimos a los gobiernos de Latinoamérica que sustenten un pensamiento de largo plazo, para garantizar que los logros anteriores no se pierdan y se mantenga la continuidad en el desarrollo científico, con el resguardo de la propiedad intelectual. Las leyes deben crear incentivos que faciliten la cooperación”.

 

                   REALIDAD MEXICANA

 

Sobre la realidad mexicana en materia de innovación, Eulalia Méndez, directora de patentes del Instituto Mexicano de Propiedad Intelectual (IMPI), expuso que siempre debe haber colaboración entre la industria y las universidades, para que la capacidad inventiva genere una mayor inversión y beneficie a las personas. “Desde el IMPI estamos trabajando con las universidades y centros públicos de investigación para generar sinergia con el sector económico y llevar a buen puerto sus patentes. Esto es transferencia tecnológica”.

“La innovación debe ser considerada como el motor para el desarrollo económico de nuestro país. Tenemos la capacidad para hacerlo y en el IMPI trabajamos para ello, con base en reglas sólidas que garanticen el respeto a los derechos de propiedad intelectual”, concluyó Eulalia Méndez.

 

 

martes, 25 de abril de 2023

 

INTELIGENCIA ARTIFICIAL Y TECNOLOGIA DIGITAL

PARA COMBATIR LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO

 


*Con apoyo de un innovador dispositivo y herramientas digitales basadas en IA, el Programa Allurion logra una disminución de hasta 15% del peso corporal total en pacientes con obesidad y sobrepeso

 

 

La obesidad y el sobrepeso hoy se pueden combatir con éxito a través la tecnología digital y la inteligencia artificial, herramientas que fortalecen los procedimientos médicos enfocados en la reducción del peso, y contribuyen en la modificación de hábitos de vida, seguimiento virtual del paciente e intervención en tiempo real, logrando incrementar la tasa de éxito de personas que han ganado la batalla en el control del peso, recuperando su salud y calidad de vida.

En el manejo de la obesidad, condición que afecta a más de mil millones de personas de personas en el mundo -y es responsable del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer- herramientas como la Data Science y la Inteligencia Artificial aplicada a la medicina son los ejes de la transformación digital que han contribuido como nunca a que un mayor número de pacientes logren reducir su peso y mantenerlo en el tiempo.

“En este segmento de la salud, Allurion Technologies, compañía líder en generar soluciones para combatir la obesidad, dentro de su innovador Programa Allurion -consistente en el único balón gástrico ingerible en el mundo que no requiere cirugía ni anestesia- incorpora el Virtual Care Suite (VCS), plataforma tecnológica de seguimiento y monitoreo remoto de pacientes en tiempo real, y cambios de comportamientos impulsada por Inteligencia Artificial, para lograr la disminución de hasta 15% del peso corporal total de los pacientes en seis meses y su mantenimiento”, destacó Andrés Pulido, director ejecutivo para Allurion en Latinoamérica.

La plataforma Virtual Care Suite (VCS) para pacientes se compone de un Aplicación Móvil, una Báscula Inteligente y el Allurion Health Tracker, aunado al programa Allurion Insights dirigido a los profesionales de la salud.

     1.- Bascula Inteligente Allurion: Da seguimiento y promueve una pérdida de peso efectiva y sostenible, al medir peso y composición corporal, incluyendo porcentaje de tejido graso, grasa visceral y tejido muscular.

     2.- Allurion Health Tracker: Permite monitorear aspectos clave involucrados en la pérdida del peso como la actividad física y el sueño. Toda la información recopilada se sincroniza con la aplicación móvil Allurion.

     3.- Aplicación Móvil Allurion: Plataforma digital que controla y monitorea las métricas de composición corporal, peso, estado físico y compromiso en tiempo real de cada paciente. A través de la App el equipo médico tiene acceso a los datos del paciente para conocer los avances y brindar apoyo, asesoría y consejos adicionales en el camino hacia la pérdida de peso. Además, si es necesario se puede establecer comunicación con el médico a través de las funciones de mensajería segura y video consulta.

     4.- Allurion Insights: Plataforma que ofrece al equipo de profesionales de la salud el seguimiento integral del paciente mediante análisis en tiempo real y funciones de teleasistencia. Además de integrar el “Indicador de éxito”, un algoritmo de aprendizaje automático que predice los resultados en los pacientes tan solo 20 días posteriores al inicio del programa de reducción de peso para tomar decisiones a tiempo en favor de que el paciente alcance la meta de pérdida de peso esperada.

 

   NUEVO PROGRAMA DIGITAL DE CAMBIO DE COMPORTAMIENTO

 

Recientemente Allurion lanzó un innovador programa digital denominado My Daily Actions, que incluye una biblioteca de acciones patentadas para la pérdida de peso basadas en evidencia relacionada con la mentalidad y los hábitos, la actividad física, la nutrición y la alimentación.

Desarrollado por el equipo de Ciencias del Comportamiento de Allurion, My Daily Actions permite a los pacientes explorar estrategias que promuevan la formación de nuevos hábitos saludables, esenciales para lograr una pérdida de peso sostenida y mejorar el bienestar general.

Esta nueva herramienta digital ofrece acciones que se adaptan a las necesidades y desafíos únicos de cada paciente para lograr sus objetivos particulares. Además, el equipo médico puede monitorear el cumplimiento de los pacientes y apoyarlos en la creación de hábitos de vida saludables.

El uso de cualquier estrategia médica para reducir el peso debe combinarse con un cambio de comportamiento para consolidar hábitos saludables de por vida y controlar el peso con éxito a largo plazo. Para todos los pacientes que utilizan el Virtual Care Suite, diseñamos este nuevo paquete de aplicaciones con base en la ciencia del comportamiento de vanguardia para optimizar su éxito en el control del peso, destacó el Dr. Paul Sacher, Vicepresidente de Ciencias del Comportamiento de Allurion.

Con más de 100 mil pacientes beneficiados en más de 60 países del mundo, incluyendo México, este innovador programa integral de pérdida de peso apoyado en tecnología basada en Inteligencia Artificial, ha llegado para dar solución a los millones de pacientes con sobrepeso y obesidad que necesitan alcanzar la meta en el control del peso.

 

 

 

DIA MUNDIAL DEL PENE: DATOS CURIOSOS

DE ÉSTE QUE TAL VEZ NO CONOCIAS

 


*Trojan, la marca de condones triplemente testeados promueve una vida sexual segura, saludable y divertida

 

 

¿Qué tanto sabemos del pene? Si hablamos en términos de anatomía, el pene es un órgano que realiza dos actividades primordiales: funciona para orinar y para mantener relaciones sexuales.

Se encuentra situado encima del escroto y está formado por tejido esponjoso y vasos sanguíneos. Durante la pubertad, el pene tiende a alargarse y es entre los 12 y los 14 años de edad cuando aparece la capacidad de eyacular.

Es tanta la popularidad de este órgano que cada 26 de abril se conmemora el Día Mundial del Pene, festividad que surgió en el siglo XVII en la ciudad de Kawasaki, Japón, con el objetivo de generar consciencia sobre las prácticas de sexo seguro y, a la par, dar visibilidad a las técnicas de cuidado contra las enfermedades de transmisión sexual.

Para celebrar al máximo esta divertida fecha, Trojan, la marca de condones triplemente testeados, te comparte 7 datos curiosos sobre el pene que seguramente no conocías.

     ¡Cuidado! El pene puede romperse: A pesar de no tener huesos y ser un órgano flexible y blando, el pene puede quebrarse, ya que los vasos sanguíneos que ayudan a la erección pueden romperse con movimientos bruscos, provocando sangrado e inflamación.

     Este es el tamaño de pene perfecto (según estudio): ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase “el tamaño no importa”? Si bien es cierto que hay una gran preocupación con respecto al tamaño y longitud del pene, un estudio realizado por la Universidad de California en colaboración con la Universidad de Nuevo México arrojó que el pene ideal sería aquel que mida 16 centímetros de longitud.

     La zona más sensible del pene es…: Si bien el pene tiene muchas terminales nerviosas, la parte inferior es la más sensible al placer sexual, a pesar de que la mayoría piensa que la parte superior del glande (cabeza) tiende a sentir más. ¿Tú qué opinas?

     ¿Seis segundos de placer?: Actualmente sabemos que el orgasmo masculino dura solamente entre 6 y 9 segundos, en cambio, la duración promedio del orgasmo femenino es de 23 segundos.

     Top 3 de países con los penes más grandes del mundo: Los países que registran el mayor tamaño del pene entre sus habitantes son: 1° Lugar: Ecuador (17.61 cm); 2° Lugar: Camerún (16.67 cm) y 3° Lugar: Bolivia (16.51 cm) México se encuentra en la posición 29 con 14.92 cm en promedio.

     El semen es más que solo esperma: El semen está compuesto por un 96% de agua y un 2% de espermatozoides, fructosa (que nutre a los espermatozoides), vitamina C (que ayuda a mantenerlos sanos), bicarbonato sódico (que protege a los espermatozoides del ambiente ácido de la vagina), proteínas, enzimas y minerales como magnesio, fósforo, potasio y zinc.

     Así se pueden mejorar las erecciones: Tener una buena alimentación y buenos hábitos ayudarán no solo a mejorar la  calidad de vida, también la calidad de las erecciones. Especialistas recomiendan dejar el tabaco, ya que puede afectar al tamaño del pene, además, se dice que las carnes rojas, los lácteos y los espárragos impactan negativamente al sabor del semen.

“Este Día Mundial del Pene, compartimos que condones Trojan son los mejores aliados para disfrutar al máximo de la sexualidad y, al mismo tiempo, queremos recordarle a nuestros usuarios que las relaciones sexuales informadas y seguras son las más placenteras”, dijo Rodolfo Rodriguez, sexual health manager de Trojan.

“Además de los altos estándares de calidad y seguridad implementados en todo el portafolio de Condones Trojan, ofrecemos opciones divertidas como las texturas, formas y lubricación que elevarán al máximo las experiencias en pareja”, concluyó.

Si quieres probar y disfrutar nuevas sensaciones te invitamos a usar el nuevo Trojan Texturizado Anillado, la opción que potenciará las sensaciones en pareja.

    Y tú, ¿cómo vas a celebrar el Día Mundial del Pene?

 

 

 

NUEVA ACADEMIA EN TIJUANA FORMARA PROFESIONALES

DE LA SALUD EN CIRUGIAS DE MINIMA INVASION

 


La Academy of Surgical Innovation busca ser una referente nacional e internacional en cirugía con técnicas de mínima invasión principalmente en México, Latinoamérica y California (EEUU)

 

 

TIJUANA, Baja California.- El International Institute of Metabolic Medicine (IIMM) y Medtronic México, empresa líder de tecnología, servicios y soluciones médicas, inauguraron esta mañana el Academy of Surgical Innovation, un nuevo centro de formación en ciencias quirúrgicas avanzadas.

Con una inversión conjunta aproximada de un millón de dólares, la Academy of Surgical Innovation busca convertirse en un referente en la formación de profesionales de la salud, en el tratamiento e innovación quirúrgica con tecnologías de mínima invasión.

Para ello, cuenta con la colaboración de instituciones líderes en el ámbito académico, como la Universidad Autónoma de Baja California (UABC) y la University of California San Diego (UCSD).

Se espera que dicho centro capacite a más de 100 profesionales de la salud al año, poniendo a su disposición tecnología de punta para procedimientos de alta especialidad, bajo la instrucción de médicos con reconocimiento internacional.

Al respecto, el doctor Ariel Ortiz, presidente del IIMM y fundador de la Academy of Surgical Innovation, señaló: “Estamos muy orgullosos de abrir las puertas de la academia e iniciar actividades. Nuestro objetivo es promover la actualización constante de los médicos en cuanto a herramientas, tecnologías innovadoras y técnicas de cirugía de mínima invasión para impactar en una mayor eficiencia en los recursos hospitalarios tanto en México, como en Latinoamérica y el vecino estado de California, (EEUU)”.

Asimismo, Héctor Orellana, vicepresidente y director general de Medtronic México y Centroamérica, añadió que: “Medtronic se complace en participar en el proyecto del Academy of Surgical Innovation, ya que estamos convencidos de que contar con médicos bien capacitados permite que más pacientes puedan acceder a una mejor atención en salud. Sabemos que 7 de cada 10 mexicanos tienen algún grado de sobrepeso u obesidad.

Es por ello que decidimos que en esta primera etapa arrancaremos haciendo énfasis en ofrecer entrenamientos para especialistas en cirugía bariátrica, pero poco a poco iremos integrando más especialidades”.

En el evento, estuvieron presentes: Carlos Jaramillo Silva, presidente del Consejo Coordinador Empresarial de Tijuana; José de Jesús Quiñones, subsecretario de Turismo del Estado de Baja California; así como el contador público Edwin Areizaga, representante de Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) quienes brindaron algunas palabras de reconocimiento para este proyecto y de su beneficio para el estado de Baja California.

La obesidad es un padecimiento que desde 1975 casi se ha triplicado en todo el mundo, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud.

Es justamente de ahí que se define la importancia de priorizar las especialidades médicas y lograr un impacto positivo en el combate de enfermedades de alta incidencia en México, Latinoamérica y California (EEUU).

“La cirugía bariátrica nos permite mejorar la calidad de vida del paciente que padece obesidad y las comorbilidades que ésta conlleva, tales como diabetes, hipertensión y síndrome metabólico. La posibilidad de reducir complicaciones en su vida es uno de los objetivos principales que buscamos con este procedimiento quirúrgico”, añadió el doctor Ortiz.

De igual forma, se destaca que los procedimientos quirúrgicos de mínima invasión permiten la reducción del tiempo de hospitalización y el alta del paciente en un menor tiempo, lo que puede optimizar el manejo de los recursos de los centros e instituciones de salud en su conjunto.

La apertura de la Academy of Surgical Innovation, además de impulsar la actualización médica mediante cursos de alta especialidad, representa una oportunidad de mejorar la eficiencia de la operación de hospitales y centros médicos, traduciendo la excelencia de la capacitación en una atención de mayor calidad para los pacientes.

 

 

 

¿QUÉ TAN SALUDABLE ES EL TACO AL PASTOR?

 


 

Los tacos al pastor son por excelencia uno de los platillos más queridos y ricos en México y en el mundo, y no importa si es de día o de noche, siempre encontramos un momento para comer una buena cantidad de taquitos, pues en promedio, los hombres comen entre 8, a 15 tacos y las mujeres de 3 a 6 tacos.

Después de disfrutar de este platillo, ocasionalmente llega el pensamiento de remordimiento por comer unos taquitos de más, pero en algún momento has pensado ¿los tacos al pastor son saludables? Y la respuesta es SÍ.

Con estudios realizados por estudiantes de la Universidad de las Américas Puebla nos mencionan que los tacos tienen un contenido de grasa aceptable, a diferencia de los alimentos como donas, cuernitos y barras de fibra.

Dentro de la información que compartieron los estudiantes, los tacos al pastor contienen: 11.92% de grasa, 20.77% de proteína y 23.52% de carbohidratos, también hay que agregar que la piña es una fruta rica en vitamina A, C y E, además que contribuye al funcionamiento del sistema inmunitario.

Como sabemos, los tacos usualmente van acompañados de verdura como la cebolla y el cilantro, estas verduras también son benéficas a la salud, pues aportan vitaminas y antioxidantes que ayudan a tu vida saludable.

El Tizoncito, al ser los creadores del taco al pastor, siempre buscamos que goces de la comida mexicana, y esta vez no es la excepción, ya que hay una gran variedad de platillos con carne al pastor o comida más ligera como el nopalazo natural, el huarache placero, entre otras creaciones de la casa.

Visita una de las 15 sucursales de El Tizoncito que hay en CDMX y en Cuernavaca. Para más información visita www.eltizoncito.com.mx/sucursales

 

 

 

PEQUEÑA GUÍA DE REGALOS PARA DÍA DEL NIÑO

 


*Sorprende a los más pequeños de casa con estas recomendaciones que fomentarán su creatividad, imaginación y crearán más de una sonrisa

 

 

Llegó el momento de consentir a los más pequeños en casa, aquí un par de recomendaciones que destacan por estimular la imaginación, fomentar la diversión y generar recuerdos llenos de felicidad y entretenimiento, además de ser seguros para mayores de 3 años de edad.

     Wonder Makers, creatividad infinita: Dibujar es una de las mejores formas de estimulación motriz e intelectual y una de las actividades favoritas de cualquier niña y niño, por ello la marca Crayola cuenta con ésta exitosa línea de plumones de punta fina lavables en colores brillantes desde el durazno, magenta y turquesa hasta el rojo, verde oliva y negro. Gracias a su característica se pueden limpiar de la piel y la mayoría de las paredes. Encuéntralos en supermercados y Amazon.

     Color Pets, para los amantes del reino animal: Crayola Toys es la divertida marca de juguetes que está cautivando a todos. Su línea Color Pets es favorita por muchos gracias a que en su presentación de blíster se pueden encontrar pequeñas mascotas en color blanco, un cepillo y plumoncitos súper coloridos con los que se pueden pintar y personalizar completamente, para después lavar con agua y crear una y otra vez.

¡Perritos, gatos, jirafas, son más de 12 personajes coleccionables que se pueden adoptar! Además de esta presentación, se pueden encontrar sets muy llamativos como el Tattoo Shop, Salón, Camión de Aseo, Bañera, y algunas ediciones limitadas.

Encuéntralos en supermercados y Amazon.

#CreaUnaYOtraVez

YouTube y Facebook: Crayola México

Como recomendación final, verifica los tips y sugerencias de uso antes de comprar cualquier regalo para menores de edad para que los momentos de diversión sean seguros. Recuerda que el uso de cualquier producto o juguete por niños debe ser supervisado por adultos.

 

                  ¡FELIZ DÍA DEL NIÑO!

 

PRACTICAR MEDITACION Y CONTEMPLACION

MEJORARA LA SALUD FISICA Y MENTAL

 


*La psicología contemplativa es un método de estudio y práctica enfocada en alcanzar el balance entre una vida activa y la vida contemplativa

 

 

Se ha comprobado ya, que las personas que practican la meditación de forma constante desarrollan habilidades que les permiten mejorar su calidad de vida, tales como la resiliencia, manejo del estrés y ansiedad, control de la atención consciente, entre otras.

Siendo la meditación una técnica contemplativa, ésta se desarrolla como una herramienta del conocimiento de la mente y como tal, es aplicable al contexto de la psicología. Para su aplicación se han investigado y tomado en cuenta aspectos de la psicología, la ciencia, la filosofía, la religión y prácticas milenarias de oriente principalmente.

Para comprender la importancia y alcance que puede tener esta práctica, es imperativo explicar ¿qué es la contemplación? “La contemplación consiste en una serie de procesos psicológicos; es decir, cosas que ocurren en nuestra mente y cerebro, y que son de interés natural para la psicología; a ello se suman los estados mentales que produce, experimentando bienestar y plenitud, así como un conocimiento profundo de nuestra mente y nuestra realidad”, explica Patricio Madrigal, psicólogo y ponente del Diplomado Interdisciplinario de Psicología Contemplativa del IPSIC.

Afirma que la búsqueda del balance en nuestras vidas es fundamental para nuestro bienestar, en especial cuando vivimos en un mundo que propicia condiciones de estrés y trastornos del estado de ánimo, como ansiedad y depresión y que al practicar la meditación, uno se halla en un estado que llamamos de contemplación, que es un estado reflexivo y de conexión con nosotros mismos, a partir del cual podemos tener una disposición más balanceada hacia el mundo.

“Quizá todos hemos tenido relación con el término contemplar y lo relacionamos usualmente con observar, pero yendo más allá, es un mirar que nos permite conocernos a través de observarnos con detenimiento y compenetración”, explica Madrigal.

Para lograr este estado contemplativo, se han desarrollado metodologías enfocadas al trabajo de padecimientos particulares (que van desde el manejo de emociones y mejora de la concentración hasta la alimentación consciente y el acompañamiento terapéutico en el embarazo), y que además permiten estudiar estos procesos de autoconocimiento y de desarrollo de conciencia con la rigurosidad científica que avale su aplicación y resultados, tales como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Dialéctica conductual (DBT), Psicoterapia Analítica funcional (FAP), Terapia Focalizada en la Compasión (CFT) y muchas más, encaminadas a promover la salud mental, el desarrollo humano consciente, la reducción del sufrimiento y manejo compasivo de las enfermedades físicas y mentales.

La Psicología Contemplativa surge entonces como un método de estudio y práctica enfocada en alcanzar el balance entre una vida activa y la vida contemplativa; es decir, encaminada al desarrollo de la conciencia y no sólo en funcionar dentro de los roles sociales, sino en sentirse pleno con el momento presente que cada persona vive y trascender los inevitables conflictos que acarrea el vivir.