POR QUÉ ES MALA IDEA CONTAGIARSE

A PROPOSITO DE COVID-19

 

*Expertos de Cedars-Sinai advierten al público contra la exposición intencional al virus que causa el COVID-19

 

 

A medida que la variante ómicron altamente contagiosa aumenta los casos de COVID-19 a niveles récord, algunos se preguntan si deberían contraer el virus intencionalmente con la esperanza de desarrollar inmunidad. La respuesta: NO, absolutamente no, dicen los expertos de Cedars-Sinai.

"Me suena a estar jugando con fuego", comenta la hospitalista de Cedars-Sinai doctora Nicole Van Groningen, quien ha tratado a cientos de pacientes con COVID-19.

El Newsroom de Cedars-Sinai habló con Van Groningen y la experta en enfermedades infecciosas la doctora Catherine Le, codirectora del Programa de recuperación de COVID-19 de Cedars-Sinai, para comprender las razones por las que contraer COVID-19 a propósito es una muy mala idea.

     1.- Podría enfermarse gravemente: Aunque la variante ómicron parece estar causando una enfermedad más leve entre muchas personas vacunadas, aún puede conducir a un caso grave dijo Nicole Van Groningen, MDCOVID-19, especialmente entre los pacientes no vacunados, con cáncer y trasplantados y otros con sistema inmunológico debilitado.

"No hay garantía de que tenga un caso leve. Algunas personas todavía se enferman mucho y necesitan ir al hospital. Otros se sienten muy mal en casa. Algunos pacientes dicen que es peor que la peor gripe que hayan tenido", añadió.

Precisó Van Groningen que hay muchos tratamientos nuevos que han sido aprobados recientemente por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EU que podrían ser útiles para las personas que tienen una enfermedad leve y podrían prevenir una enfermedad grave.

Pero estos medicamentos aún no están ampliamente disponibles, sólo se recetan para pacientes de alto riesgo y escasean. Mientras tanto, muchos de los medicamentos más utilizados para tratar la COVID-19 en el pasado han demostrado ser menos efectivos contra la variante ómicron.

     2.- Podría infectar a otros, que podrían enfermarse mucho más: Si contrae COVID-19, sin saberlo, puede transmitirlo a otras personas que podrían enfermarse mucho más que usted, advirtió Le. "Puede ser que sea joven, por demás saludable y te vaya bien. Pero supongamos que no sabe exactamente cuándo contrajo COVID-19 o cuándo empezó el cuadro para contagiar a los demás, y se la transmite a alguien de su familia o de la comunidad que corre el riesgo de tener un mal resultado. Es muy difícil controlarlo", señaló Le.

La doctora Le comenta que la inmunidad natural que uno desarrolla después de estar enfermo con COVID-19 no es mejor que la inmunidad proporcionada por la vacuna, de acuerdo a datos científicos.

"Si está buscando inmunidad, ¿por qué no simplemente vacunarse?" Le dijo. "Y cualquier persona que sea elegible para una vacuna de refuerzo debe recibir una. La vacunación es el arma más poderosa que tenemos contra esta pandemia".

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que todas las personas mayores de 5 años se vacunen contra el COVID-19, y que todas las personas mayores de 12 años reciban una vacuna de refuerzo cuando sean elegibles.

     3.- Podría desarrollar 'Largo COVID-19: Una de las posibles y más graves consecuencias de infectarse es que hasta el 30% de las personas que se enferman desarrollan síntomas persistentes, también conocidos como "COVID-19 prolongado". La doctora Le y sus colegas en el Programa de Recuperación de COVID-19 y la Clínica de Cardiología Post-COVID-19 han tratado a cientos de estos pacientes, muchos de los cuales son jóvenes y sólo experimentaron síntomas leves de COVID-19.

"No es necesario presentar COVID-19 grave para tener todos estos síntomas potencialmente peligrosos y debilitantes que pueden durar más de un año", dijo Le. "Una gran cantidad de personas pueden contraerlo, incluidos los adolescentes. La gente joven y saludable constituye una gran parte de nuestra clínica".

Agregó que algunos pacientes con COVID-19 prolongado en edad laboral tienen una discapacidad durante al menos seis meses. "Ese es un gran impacto en su vida, y no tenemos idea si ómicron será diferente", concluyó la doctora Le.

 

 

 

AFECTA LA DEPRESION AL PROCESO DE LA FERTILIDAD

 

Un estado anímico inestable, afecta directamente al sistema endócrino y a las hormonas que participan en el proceso de fecundación

 

 

La depresión es una de las enfermedades emocionales crónicas más recurrentes. A escala global existen aproximadamente 350 millones de personas que viven con esta afección y en nuestro país, se considera que 15 de cada 100 mexicanos la padecen.

Las causas que podrían desencadenar un trastorno depresivo son multifactoriales, resultado de la interacción entre factores biológicos, hereditarios y del contexto social.

La depresión se relaciona con la infertilidad, ya que cuando una pareja intenta por cierto periodo de tiempo lograr un embarazo sin éxito, se enfrenta con problemas emocionales que podrían provocar la presencia de esta enfermedad.

Por otro lado, la ansiedad y la depresión a su vez podrían ser factores de riesgo para presentar problemas en la salud reproductiva, mismos que requieren de un proceso de reproducción asistida, acompañado por terapia emocional para darles solución, permitiendo a los futuros padres encontrarse en el mejor estado físico y mental al momento de buscar un bebé.

“Una persona que mantiene un estado permanente de estrés, afecta al sistema endocrino y a las hormonas que participan en el proceso de reproducción, promoviendo limitaciones en el curso natural de la fecundación”, explicó el doctor José Alfonso Gutiérrez Frusch, ginecólogo, obstetra y biólogo de la Reproducción de la clínica Fertilidad Integral.

De acuerdo al especialista, cuando una pareja desea concebir, debe cuidar su estado anímico para lograr que su organismo se encuentre en óptimas condiciones al momento de buscar un embarazo.

“Un trastorno depresivo trae consigo desequilibrios en el sueño y en la alimentación, provocando las sensaciones de ansiedad y preocupación, afectando directamente al proceso reproductivo”, precisó el doctor Gutiérrez Frusch.

Se estima que muchas de las personas que enfrentan infertilidad consideran la búsqueda de un bebé como una de las experiencias más estresantes y dolorosas de su vida.

Aproximadamente, el 60% de las mujeres que se atienden por problemas de salud reproductiva también muestran problemas de ansiedad y alguna comorbilidad psiquiátrica.

Actualmente, existe un importante avance en métodos de reproducción asistida con tecnología de punta como la que brinda la clínica Fertilidad Integral, que ofrece seguridad y eficacia en procesos como Inseminación Artificial, Fertilización In Vitro y Criopreservación de óvulos que, además, ofrecen ayuda psicológica que acompaña a los pacientes a través de un enfoque integral y humano, cambiando la forma de hacer reproducción asistida y ayudando a alcanzar el sueño de quienes desean tener un bebé.

Por otro lado, actualmente, se cuenta con canales digitales como el podcast “Queremos un bebé”, en el que médicos especialistas brindan información y datos de interés sobre la infertilidad y la búsqueda de un embarazo, así como consejos para que quienes desean un bebé alcancen su sueño de manera exitosa.

Finalmente, Merck, compañía líder en ciencia y tecnología, continuando con su compromiso social, trabaja constantemente para brindar soluciones innovadoras a la comunidad médica a favor de los pacientes, para  informar y sensibilizar a la población mexicana sobre la importancia de atender oportunamente la infertilidad.

 

 

 

RETO SOSTENIBLE DE AES PARA UNIVERSITARIOS EN MEXICO

 

 

Como parte de las iniciativas impulsadas por AES México para buscar y promover soluciones integrales que hagan uso innovador y eficiente de las energías renovables, se anuncia el “Desafío Sostenible”, una iniciativa que busca al mejor proyecto universitario mexicano que, a través de las energías renovables, coadyuve a la transformación socioambiental del país.

En este Desafío Sostenible liderado por AES México junto a END Energy and Data, Socialab y DisruptivoTV, podrán participar estudiantes universitarios de todo el país que en equipo podrán desarrollar sus ideas y proyectos en 4 diferentes categorías como son: el Acceso a Energía, Desarrollo Económico, Medio Ambiente y Ayuda de Emergencia.

Anel Abril Suárez, gerente senior de Asuntos Externos, Comunicación y Sostenibilidad de AES México mencionó al respecto de este anuncio que, “AES continúa liderando la transición del mundo hacia una energía más sostenible. Buscamos impulsar la participación de nuevas generaciones para acelerar la transformación socioambiental en México juntos”.

La convocatoria está disponible a partir del 21 de enero y se encontrará abierta hasta el 29 de abril de 2022, la recepción de proyectos se realizará en este periodo y será evaluado por expertos multidisciplinarios.

El sitio web para el registro está disponible en https://disruptivo.tv/desafio-sostenible-aes/?utm_medium=aes&utm_source=social&utm_campaign=ds  y los organizadores han puesto a disposición el número de WhatsApp 5540062928 para consultas.

Por su parte, Javier Carrera, líder de Asuntos Externos e Impacto Social mencionó que, “la juventud es clave para lograr los ODS y las metas que como país nos hemos puesto. Estas convocatorias retan a empujar la frontera de lo posible, creando disrupción en ámbitos de relevancia social, a favor de las y los mexicanos”.

Se espera la participación de estudiantes de educación superior y posgrado de universidades tanto públicas como privadas en diferentes áreas de especialidad, premiándose la funcionalidad, utilidad, escalabilidad y originalidad de las soluciones que los estudiantes planteen para satisfacer las necesidades de desarrollo social, económico, de protección a la biodiversidad y de apoyo en desastres naturales y emergencias en el país.

De esta forma AES México, END Energy and Data, Socialab y DistruptivoTV se unen para acelerar el futuro de la energía juntos.

 

 

 

TENEMOS QUE HACER EJERCICIO

 

 

Como cada inicio de año tratamos de empezar a hacer ejercicio, te recordamos por qué hacer ejercicio es bueno para la salud mental y física.

    Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus actividades diarias debe ser igual a las calorías que usted come o bebe. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume.

    Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo.

Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos.

    Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Y si ya tiene una de estas enfermedades, el ejercicio puede ayudarle a manejarla.

    Dejar de fumar: El ejercicio puede hacer más fácil dejar de fumar, reduciendo sus ansias y los síntomas de abstinencia. También puede ayudar a limitar el posible aumento de peso al dejar el cigarrillo

    Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado. Esto puede ayudarle a lidiar con el estrés y reducir su riesgo de depresión.

    Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece: El ejercicio estimula su cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función de su cerebro.

    Fortalecer sus huesos y músculos: El ejercicio regular puede ayudar a hacer más fuertes los huesos de niños y adolescentes. Con los años, también puede disminuir la pérdida de densidad ósea relacionada a la edad. Hacer actividades de fortalecimiento muscular puede ayudarle a aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza.

    Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer: Incluyendo cáncer de colon, de mama, uterino y de pulmón.

Reducir el riesgo de caídas: Para los adultos mayores, las investigaciones muestran que hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular, además de actividad aeróbica moderada, puede ayudar a reducir el riesgo de caídas.

    Dormir mejor: El ejercicio puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo.

    Mejorar su salud sexual: El ejercicio regular puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres. Para aquellos que ya tienen este problema, el ejercicio puede ayudar a mejorar su función sexual. En las mujeres, el ejercicio puede aumentar la excitación sexual.

¿Cómo puedo hacer que el ejercicio sea parte de mi rutina regular?

    Haga más intensas sus actividades diarias: Incluso pequeños cambios pueden ayudar. Puede subir las escaleras en vez de usar el ascensor. Caminar a la oficina de un compañero de trabajo en vez de enviar un correo electrónico. Lave el auto usted mismo. Estacione su carro más lejos de su destino.

    Estar activo con amigos y familiares: Tener un compañero de ejercicio puede hacer que usted pueda disfrutar más de la actividad física. Además, puede planificar actividades sociales que involucren hacer ejercicio. También puede considerar unirse a un grupo o clase, como una clase de baile, un club de senderismo o un equipo de vóleibol

Encuentre actividades que puede hacer incluso con mal clima: Usted puede caminar en un centro comercial, subir escaleras, o hacer ejercicio en un gimnasio, incluso si el tiempo le impide salir.

 

 

 

CON 110 AÑOS DE EDAD, DON MAURILIO ES

EL PENSIONADO MAS LONGEVO DEL IMSS

 

*El 19 de enero el Instituto cumple 79 años al servicio de sus derechohabientes. A la fecha se encuentran vigentes más de 305 mil jubilados y pensionados

 

 

El señor Maurilio Rodríguez Ocampo es el ex trabajador más longevo en la historia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a la edad 110 años, de los cuales más de 20 de ellos de trabajo en la institución a la que hoy recuerda con agradecimiento y nostalgia, y de la que recibe una pensión por edad avanzada.

En 1965 comenzó su trayectoria institucional como jardinero en el Centro Vacacional IMSS-Oaxtepec, a tan sólo un año de su apertura; más tarde laboró en el área de limpieza en el Estadio Olímpico y continúo en control de plagas para eliminar crías de zancudo y animales ponzoñosos en todas las instalaciones.

Don Maurilio nació en 1911, es originario de la localidad de San Pedro Chichila, en Taxco, Guerrero; desde niño vivió en Yautepec, Morelos, municipio al que sus papás se trasladaron porque eran trabajadores del campo y también vendían carbón.

Cuenta que su niñez fue difícil pues transcurrió mientras se desarrollaba la Revolución Mexicana; tampoco pudo tener una preparación educativa, por lo que sus primeros trabajos fueron la siembra del algodón, frijol, maíz y papa. “Aquí encontré a mi esposa, me casé y aquí nacieron todos mis hijos”, recuerda.

Años más tarde, tuvo la oportunidad de ingresar al IMSS mediante un convenio que establecieron el municipio, un banco y el Seguro Social, primero como trabajador eventual y posteriormente fue contratado para ejercer labores de jardinería; en este tiempo recibió cursos y capacitación por parte del Instituto, incluso para brindar primeros auxilios.

También llegó a brindar apoyo a otras instalaciones del Seguro Social en La Malinche (Tlaxcala), Apizaco y Zihuatanejo, algunas ocasiones trabajó más allá de su horario y en fines de semana, pero siempre con mucho entusiasmo y agradecido con la institución que le abrió las puertas para tener un trabajo estable.

“Ya nos daban nuestros centavitos, era un sueldo seguro, ya no era un trabajo de mañana no hay, tenía sus prestaciones y para curarse con el médico”, recordó.

Después de muchos años, don Maurilio regresó a las instalaciones del Centro Vacacional IMSS-Oaxtepec donde laboró por más de dos décadas y lo hizo acompañado de su hija, la señora María Magdalena Rodríguez, de 72 años, también ex trabajadora y jubilada del Seguro Social.

Señaló que otro de sus hijos laboró en el Instituto y también dos de sus nietos, en el hospital del IMSS en Cuautla, en el área de Conservación. “Siento muy bonito porque tienen un trabajo seguro. A mí me dio mucha experiencia en todo lo que me enseñó y aprendí del Seguro Social”, enfatizó.

A las nuevas generaciones de trabajadoras y trabajadores les recomienda cuidarse entre todos, tener confianza, ejercer principios de honradez y nunca hacer menos a una compañera o compañero, “es como la herencia que se deja a un hijo”.

El 19 de enero el Instituto cumple 79 años al servicio de sus derechohabientes y a lo largo de este periodo, su personal en las diversas categorías de salud y administrativa ha sido pieza fundamental para brindar salud y seguridad social a millones de mexicanos.

En la actualidad, son 13 las y los jubilados y pensionados con más de 100 años de edad que actualmente reciben una jubilación por años de servicio o pensión por edad avanzada. A la fecha se encuentran vigentes más de 305 mil jubilados y pensionados.

Como asegurados tienen derecho a las prestaciones del Seguro Social y como trabajadores del Instituto acceden al Régimen de Jubilaciones y Pensiones (RJP), que es un plan jubilatorio complementario al de la Ley, y que establece cuantías de pensiones superiores a las que les corresponderían a los trabajadores asegurados del IMSS.

 

 

 

FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLOGICO ES LA MEJOR

DEFENSA CONTRA EL CORONAVIRUS Y SUS VARIANTES

 

*Los inmunomoduladores pueden ser utilizados como acción preventiva y de tratamiento en niños y adultos para reforzar el sistema de defensas del aparato respiratorio

 

 

Los contagios con la nueva variante Ómicron del virus Covid-19, ha roto todos los récords de contagio en México y aunque aún no existe nada que pueda erradicarlo la única manera de que niños y adultos estén protegidos es teniendo un sistema inmunológico fuerte.

“La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirmó que aún no existe evidencia certera de que los síntomas por Ómicron sean distintos a los de otras variantes; sin embargo, diversos estudios alrededor del mundo si están encontrando pequeñas diferencias de síntomas presentados en pacientes con la nueva variante”, señaló la doctora Patricia Ramírez, infectóloga pediatra, investigadora extramuros del Instituto Nacional de Pediatría.

Algunos de los síntomas presentados por las personas contagiadas son fatiga, dolores de cabeza y cuerpo, dolores de garganta y tos ocasional, todos presentados de manera leve.

Asimismo, en un estudio publicado por el Centro de Prevención y Control de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) confirmó que el síntoma más común de las personas infectadas por la variante Ómicron es la tos seca, que afecta hasta un 89% de las personas que han contraído el virus, agregó la especialista.

Cabe mencionar que por el momento no existe nada que pueda inhibir al Covid-19 y a sus variantes, se ha estado mencionando que el lisado bacteriano lo inhibe, pero este medicamento apenas está en estudios experimentales de laboratorio (in vitro) y aún no se ha probado contra la enfermedad, por eso lo mejor que se puede hacer en tiempos de incertidumbre para evitar enfermarse es mantener un sistema inmunológico fuerte y saludable, ya que éste será la principal defensa contra las enfermedades, ya sea Ccovid-19, influenza o cualquier otro virus y baterías respiratorias.

A pesar de la amplia variedad de antibióticos y vacunas para tratar y prevenir las infecciones respiratorias, la morbimortalidad de estas enfermedades continúa siendo muy alta.

 

                  ¿CÓMO FORTALECERLO?

 

Entonces, ¿cómo podemos lograr esa fortaleza? No hay recetas ni suplementos mágicos que conviertan nuestro organismo en una especie de fortaleza inmune a las agresiones del COVID-19 u otros patógenos, pero sí factores que nos permiten estar en mejores posiciones en esta lucha.

“Por tal motivo es recomendable añadir al tratamiento integral un inmunomodulador como pidotimod para brindar inmunidad protectora contra los agentes infecciosos llámense virus o bacterias, sobre todo en los niños que tienen un sistema inmune inmaduro, en personas con alguna enfermedad crónica como diabetes y en los adultos mayores en el que su sistema inmunológico está envejeciendo, junto con una dieta equilibrada, acompañada de un buen descanso, evitar el tabaco y alcohol y realizar actividad física alrededor de unos 30 minutos al día, son aspectos esenciales para poder afrontar esta batalla”, comentó el doctor Gerardo López, alergólogo e infectólogo pediatra, director general de Asistencia Pediátrica Integral (API)

Los inmunomoduladores como el pidotimod son un grupo de fármacos usados para evitar las infecciones respiratorias agudas (IRA) e infecciones respiratorias de repetición en niños y adultos. Su acción es estimular el sistema inmunitario tanto en la inmunidad innata o de primer contacto y en la adaptativa con la formación de anticuerpos, son una medida eficaz en el tratamiento de las infecciones respiratorias, debido a que refuerzan directa o indirectamente la actividad inmunológica que se encuentra disminuida en los pacientes afectados por estos padecimientos.

“Y aunque cada día contamos con más información de lo que podemos hacer para protegernos y ya contamos con una vacuna, no debemos bajar la guardia contra esta pandemia y seguir incorporando como rutina diaria el lavado habitual de manos, el uso de gel, el uso de cubrebocas y mascarillas en lugares cerrados o cuando no se posible la sana distancia y no asistir a lugares concurridos”, concluyó el doctor Jorge Macías, médico especialista en inmunología clínica y alergia pediátrica.

 

 

 

MEJORAR LOS HABITOS ALIMENTICIOS PARA REDUCIR

EL RIESGO DE UN INFARTO; PROPUESTA DEL IMSS

 

*La doctora Gabriela Borrayo Sánchez, coordinadora de Innovación en Salud, resaltó que el programa Código Infarto ya está en todo el país y funciona 24 horas, los 365 días del año

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) llama a cuidar la salud del corazón, reducir consumo de alimentos con sal y grasas, evitar el alcohol y tabaco, porque son factores que pueden provocar un infarto agudo, aun en personas jóvenes.

La doctora Gabriela Borrayo Sánchez, coordinadora de Innovación en Salud del IMSS, afirmó que hay diversos “factores gatillo” que provocan descontrol en la presión arterial, que es la causa principal de los infartos del corazón y la insuficiencia cardiaca.

“Un mayor consumo de sal aumenta la presión arterial, en aquellos que ya tienen daño en el corazón se pueden descompensar e hincharse de las piernas por retención de sodio (sal)”, explicó.

Señaló que las comidas con alto contenido de grasa ocasionan que el colesterol y triglicéridos aumenten en la sangre; “son componentes importantes para predisponer y detonar un infarto”.

Mencionó que otro “factor gatillo” es que hay pacientes con enfermedades crónicas que dejan de tomar sus medicamentos por olvido, por hacer un viaje o tomar bebidas alcohólicas, “siempre se deben respetar horarios, dosis y tener sus medicamentos a la mano”.

Además, dijo, consumir alcohol en exceso puede producir una “cardiomiopatía alcohólica”, esto es que el músculo del corazón recibe un efecto similar al de un infarto, pues disminuye su función para bombear la sangre a todo el cuerpo.

Borrayo Sánchez agregó que el tabaquismo, ya sea con cigarro normal o electrónico, así como el consumo de drogas, también son dañinos al corazón y un factor de riesgo para sufrir infartos o arritmias.

Indicó que los padecimientos cardiovasculares que más afectan a las y los derechohabientes son la hipertensión arterial, con mayor prevalencia “una de cada tres personas mayores de 20 años, tiene o tendrá este padecimiento”; le siguen las enfermedades isquémicas por la interrupción del flujo en el corazón debido a la obstrucción de las arterias por grasa. Otros padecimientos son de tipo valvular y congénito.

La doctora Borrayo Sánchez invitó a la derechohabiencia con enfermedades del corazón a privilegiar la prevención, llevar un control bimestral, una vida más saludable y acudir al médico al menos una vez al año. Añadió que el IMSS cuenta con módulos de PrevenIMSS para identificar factores de riesgo y la aplicación IMSS Digital para la gestión de citas.

“La revisión permite saber cómo está su presión arterial, la glucosa, el Índice de Masa Corporal, el peso y otros factores, para hacer un balance adecuado del riesgo que tienen de padecer una enfermedad cardiovascular importante que incluso puede cobrar la vida, como es el infarto agudo del corazón”, enfatizó.

Destacó que las siete estrategias del programa “A todo corazón” operan de manera continua en los componentes de prevención y promoción de la salud.

Además resaltó que el programa Código Infarto ya está en todo el país, en las 35 representaciones del Seguro Social, funciona 24 horas, los 365 días del año.

Gabriela Borrayo Sánchez señaló que hasta el 80 por ciento de los infartos se pueden evitar con hábitos saludables, buena alimentación, ejercicio diario de 30 a 60 minutos, tener un peso adecuado, evitar consumo de alcohol y tabaco, y llevar control constante de niveles de presión arterial, glucosa, colesterol y triglicéridos.

 

 

 

DE VUELTA AL TRABAJO: ESCRITORIOS DE PIE, ¿VALEN LA PENA?

 

 

Uno de los cambios que la pandemia nos trajo es el hecho de no querer pasar tanto tiempo sentados en una oficina, por ello, los escritorios de pie se volvieron a poner de moda, ya que las empresas que los fabrican y los venden claman que proporcionan beneficios para la salud, incluyendo pérdida de peso, disminución del dolor de espalda, beneficios para la salud mental, disminución del azúcar en sangre, reducción en el colesterol y una mayor expectativa de vida.

Pero, ¿estos supuestos beneficios son reales o simplemente son una ilusión de la mercadotecnia?

Los expertos del Hospital Houston Methodist nos explican qué beneficios de los escritorios de pie son reales y cuáles no.

     Lo real: Usar un escritorio de pie sí nos puede ayudar a reducir el dolor de espalda y el dolor de cuello.

Probablemente ya lo sepas, pero, cuando estás sentado todo el día, es muy fácil encorvarse, inclinarse y, en general, deslizarse hacia algunas posturas poco amistosas, que incluyen, entre otras, los hombros encorvados, un cuello estirado hacia adelante y músculos abdominales inactivos.

Cuando estás sentado, tu columna vertebral está generalmente en una posición menos efectiva, y esto exige más a los músculos de la espalda y el cuello. Además, el estar sentado todo el tiempo reduce la circulación sanguínea en las piernas, lo que ejerce presión sobre los músculos isquiotibiales y cuádriceps.

Por otro lado, el estar de pie en lugar de sentado, hace que sea mucho más fácil mantener la columna en una alineación normal, lo que significa que tus músculos no tienen que trabajar tan duro.

Por ejemplo, estar de pie compromete los músculos abdominales de forma más natural, lo que da como resultado una columna vertebral correctamente alineada y un uso óptimo de los músculos de la espalda y el cuello.

     Lo ficticio: Desafortunadamente, un escritorio de pie no te ayudará a perder peso. Estar parado en tu escritorio la mayor parte del día en lugar de estar sentado podría pensarse que resultaría en un gasto de calorías adicional. La realidad, sin embargo, es que estar de pie gasta sólo un poco más de calorías por hora que estar sentado, alrededor de 88 calorías por hora frente a 80 calorías por hora, según indican los especialistas del Hospital Houston Methodist. Esta diferencia calórica no es significativa para que contribuya a los objetivos de pérdida de peso o mantenimiento de peso que se puedan tener.

Para concluir, se sabe que estar sentados más de 8 horas al día puede tener un impacto grave en la salud de una persona.

De hecho, estar sentado durante mucho tiempo se convierte es un factor de riesgo para una variedad de afecciones crónicas de salud, que incluyen:

     • Enfermedad del corazón.

     • Diabetes.

     • Cáncer.

     • Síndrome metabólico.

     • Obesidad.

Por lo tanto, es importante que te asegures de moverte más y sentarte menos, ya sea que esto signifique alternar sentarse y pararse durante el día, ya sea en tu nuevo escritorio de pie o bien, tomar descansos breves pero frecuentes, levantarte y sacudir un poco el sedentarismo de tu escritorio tradicional.

 

 

BAYER ES RECONOCIDA EN RANKING MERCO DE

LAS CIEN EMPREMAS MAS RESPONSABLES ESG

 

*Bayer sobresale como una de las compañías con mayor compromiso con la ética empresarial, la sociedad y el medio ambiente

 

 

Bayer destaca como una de las empresas más responsables 2021 y es reconocida por su compromiso con la sociedad, el medio ambiente y la ética en el Ranking de Responsabilidad ESG México 2021 del Monitor Empresarial de Reputación Corporativa (MERCO). El estudio aborda la responsabilidad social desde tres ópticas:

     Environmental: las empresas más responsables con el medio ambiente.

     Social: las empresas más responsables con sus empleados, sus clientes y la sociedad.

     Governance: las empresas más responsables a nivel ético y de gobernanza.

Bayer registró un ascenso considerable respecto a años anteriores, escalando desde el lugar 99 del Ranking de Responsabilidad y Gobierno Corporativo 2020 al lugar 35 de la clasificación ESG en el 2022.

A nivel de industria farmacéutica, este año Bayer se ubicó en el puesto número 3, consolidándose como una de las empresas con mayor enfoque social.

En la categoría Governance, que clasifica a las empresas por su nivel de compromiso a nivel ético y gobernanza, Bayer se ubicó en el puesto número 20.

En la clasificación Social que lista a las empresas más responsables con sus empleados, sus clientes y la sociedad en general, Bayer se ubicó en el lugar 37.

En la categoría Environmental, que clasifica a las empresas más responsables con el medio ambiente, Bayer se ubicó en el lugar 39.

Respecto al compromiso de la compañía con el medio ambiente, Manuel Bravo, director general y presidente de Bayer México, apuntó: “Estamos convencidos que el trabajo que realiza Bayer, basado en la ciencia, la innovación y la tecnología será fundamental para cuidar los recursos naturales y enfrentar los más retos que se le presentan a la humanidad hoy. Estamos comprometidos con promover cambios profundos que permitan mejorar la calidad de vida de todos y a cuidar el planeta para las siguientes generaciones”.

Para Bayer es fundamental generar un impacto positivo para la sociedad y el planeta.

Guiados por nuestra visión "Salud para todos, nadie con hambre", la empresa ha establecido sus propias metas para 2030 con un fuerte enfoque hacia los ODS (Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU), priorizando 4 en particular: ODS 1: Fin de la pobreza, ODS 2: Hambre Cero, ODS 3: Salud y Bienestar, ODS 13: Acción por el Clima.

Bayer es una empresa posicionada de manera única para contribuir a la enfrentar algunos de los desafíos globales más críticos, desde el cambio climático hasta las pandemias, las enfermedades crónicas y la seguridad alimentaria a nivel mundial.

Para Laura Tamayo Laris, directora de Comunicación, Asuntos Públicos y Responsabilidad Social de Bayer México, la sustentabilidad y el compromiso con la comunidad son elementos propulsores de la productividad de la compañía, que busca generar un impacto positivo para la sociedad y el planeta más allá de lograr grandes ganancias.

“No podemos hacer ningún producto, no podemos vender ningún servicio, sin tener en cuenta lo que estamos haciendo desde el punto de vista ambiental para el planeta, las familias y nuestros consumidores”, señaló.

 

 

 

HOSPITALES DE TEcSALUD ENTREGARAN EL GALARDON

“DAISY AWARD” A ENFERMERAS Y ENFERMEROS

 

*TecSalud reconocerá a su equipo de enfermería con el DAISY Award, siendo los primeros en la región norte del país en sumarse a tan importante galardón.

 

 

MONTERREY, Nuevo León.- TecSalud, el sistema de Salud del Tecnológico de Monterrey, dio a conocer que este año reconocerá a enfermeras y enfermeros con el DAISY Award (Disease Attacking The Immunological System), galardón que honra la gran labor que éstos realizan día a día tocando la vida de los pacientes y sus familias.

Además, será la primera institución médica en la región norte del país en sumarse a los esfuerzos realizados por Daisy Foundation, organización internacional que a través de este galardón expresa su gratitud con las y los enfermeros; y que, de acuerdo con los fundadores, el premio busca visibilizar el "impacto inolvidable" que tiene la atención de cada uno de ellos en los pacientes y familiares.

Durante la ceremonia de presentación, que se llevó a cabo en las instalaciones de los hospitales San José y Zambrano Hellion, Sven Boes, director General de Hospitales TecSalud, comentó que la Fundación DAISY expresa su gratitud a las y los enfermeros a través de programas que los reconocen por la atención extraordinaria, hábil y compasiva que brindan a los pacientes y a sus familiares.

“El objetivo de este programa es asegurar que las y los enfermeros comprendan cuanto merecen nuestro profundo respeto y admiración por su preparación, capacitación, capacidad intelectual, habilidades y entrega que ponen en su trabajo y especialmente por el cuidado que brindan con su atención. En pocas palabras, es un reconocimiento a la labor extraordinaria que cada uno de ellos realiza”, agregó Boes.

Para seleccionar a los galardonados, cada mes y durante un año, un comité de siete directivos de TecSalud, destaca 3 historias que reflejen los valores de DAISY Award y la Institución. En esta ocasión, será en mayo cuando se lleve a cabo la ceremonia de premiación.

Asimismo, para elegir a las y los enfermeros, TecSalud se basa en el programa “YO CUIDO”, que refleja el trabajo excepcional y empático que tiene el equipo de enfermería hacia el paciente y su familia:

·         Cuido a mis pacientes de manera compasiva.

·         Utilizo las mejores prácticas clínicas.

·         Interactúo de manera empática con mi paciente y su familia.

·         Desarrollo un entorno de trabajo de colaboración multidisciplinaria.

·         Observo atentamente todos los detalles de mi paciente y actúo.

 

                ORIGEN DEL DAISY AWARD

 

Al respecto, la maestra Leticia Solís Domínguez, directora de Enfermería de TecSalud, comentó que este programa internacional servirá para sistematizar en la Institución el reconocimiento de las y los enfermeros que día a día entregan su vida por los pacientes del Hospital San José y Zambrano Hellion. Agregó que los reconocimientos significativos ayudan a mejorar los entornos laborales, pues se convierten en un incentivo para todo aquel que labora en la organización.

DAISY Award fue creado en memoria de J. Patrick Barnes, quien murió a los 33 años de una enfermedad autoinmune. La familia Barnes estaba tan asombrada y conmovida no sólo por la excelente habilidad clínica que las enfermeras aportaron a la condición y el tratamiento de Patrick, sino especialmente por la manera compasiva en que las enfermeras proporcionaron sus cuidados. Este premio, fue una forma de dar gracias a los cuidados compasivos, no solo de las enfermeras de Patrick, sino de las de todo el mundo.

Esta fundación es líder en el reconocimiento del personal de enfermería y la expresión de gratitud ayudará siempre a recordar, el inolvidable impacto del cuidado que dan a sus pacientes y familias e inspirar a enfermería a proveer extraordinario cuidado, no solo en sus mentes, sino también en sus corazones.

Actualmente, más de 5 mil centros de salud y escuelas de enfermería de 30 países se encuentran comprometidos para honrar a su equipo de enfermería, con el premio DAISY. Hoy en día, hay más de 167 mil enfermeras y enfermeros reconocidos.

Finalmente, cabe destacar que este reconocimiento estará de manera permanente en TecSalud, ya que les recuerda, a estos héroes anónimos, por qué se volvieron enfermeros y enfermeras, promoviendo la lealtad, gratitud y el trabajo en equipo.

 

 

 

¡QUE LA CUESTA NO TE CUESTE! CUMPLE

TUS PROPOSITOS CON ESTOS CONSEJOS

 

*Adiós a los pretextos, tener un buen estilo de vida sin gastar mucho es una tendencia que beneficiará tu salud

 

 

La rosca de reyes marca el fin de la temporada de apapachos y alimentos hipercalóricos; teniendo esto en cuenta, es momento de activarnos y con nuestra máxima energía modificar nuestro estilo de vida para mejorar nuestra salud, nuestra mente y nuestro cuerpo.

Sabemos que uno de los puntos débiles que tenemos en esta temporada del año es la cuesta de enero, donde los costos de servicios aumentan modificando nuestro consumo en todos los ámbitos; sin embargo, es un mes que conjuga toda nuestra energía para cumplir esos propósitos que generan ilusión y nos impulsan a buscar nuestra mejor versión.

Dentro de los dos puntos importantes a destacar en estos propósitos se encuentran el mejorar nuestra alimentación y el realizar ejercicio con mayor frecuencia, ya sea en un gimnasio o en casa con tutoriales disponibles gracias al internet.

Recuerda que tu salud no tiene costo y siempre podrás encontrar opciones asequibles para lograrlo.

Por esto, te damos 5 consejos que te ayudarán a lograr tus objetivos sin preocuparte por gastar dinero:

     Busca ejercicios que te inspiren: Si te gusta bailar, podrás encontrar un montón de tutoriales para hacerlo y quemar calorías extra, generar serotonina y sentirte increíble, recuerda que no debes exigirte demasiado ya que todo comienza con el primer paso y constancia. Si tienes la capacidad de invertir en ligas, cuerda o algún elemento extra, no pierdas la oportunidad de hacer ejercicios funcionales desde la comodidad de tu hogar.

     Ayuda a tu cuerpo con auxiliares termogénicos: En el mercado podrás encontrar muchos productos que ofrecen maravillas instantáneas; sin embargo, no todas cumplen con su efectividad. Antes de elegir, analiza costos, ingredientes y activos, busca aquellos que contengan aceite esencial de toronja y centella asiática, ingredientes termogénicos que te ayudarán a reforzar tu circulación y acelerar la quema de grasa.

     Dieta balanceada a un precio justo: Haz una lista de los productos que vas a consumir en el mes, esto te servirá para que puedas comparar los precios e identifiques qué es lo que te conviene más. Estamos acostumbrados a comprar en tiendas de autoservicio pagando costos elevados. Este es el momento ideal para visitar tu mercado local donde encontrarás verduras y frutas más frescas a precios justos donde podrás echar a volar tu imaginación con un sinfín de ingredientes para una comida balanceada. Aléjate de los productos “light”; ya que, además de ser más caros, no siempre son benéficos para la salud.

     Prueba con un snack casero: Si dentro de tu plan alimenticio se incluye una colación, debes considerar en tu lista de despensa comprar un extra en pepinos, zanahorias o jícamas, además de que los puedes preparar a tu gusto, evitarás comprar snacks que venden en tiendas que son carísimos, contienen azucares refinados y que no te otorgan ningún beneficio a tu salud.

     Evita comprar antojitos: Sabemos que son una gran tentación; pero recuerda, estás tras un objetivo y a veces hay que sacrificar un poco para lograrlo. En lugar de que sea un antojo, trabaja por él y cambia ese antojo chatarra por algún alimento más saludable. ¿Has probado las manzanas con crema de cacahuate? ¡Son deliciosas!

No dejes que la cuesta de enero te agarre desprevenido, usa las mejores estrategias para que no pongas de pretexto la falta de dinero para alcanzar tus metas de tener un cuerpo más saludable.

 

           ¡Llega a la meta este 2022!

 

 

 

BENEFICIOS FUNCIONALES Y ESTETICOS DEL DISEÑO DE SONRISA

 

●El sonreír sin complejos aumenta la autoestima y la seguridad de las personas

 

 

Con la influencia de los medios de comunicación y de las celebrities, los tratamientos dentales (estéticos y funcionales) están cada vez más aceptados socialmente entre los consumidores.

Según un estudio realizado por la American Academy of Cosmetic Dentistry, casi la totalidad de los adultos estadounidenses considera que la sonrisa es un verdadero recurso en las interacciones y, concretamente, el 74% cree que unos dientes poco atractivos son un obstáculo para sociabilizar.

"El sonreír sin complejos aumenta nuestra autoestima y la seguridad en nosotros mismos. Por ello, cada vez nos preocupamos más por la posición, color, forma y tamaño de nuestros dientes y que todo ello esté en proporción y equilibrio con nuestra estética facial", explica la doctora Maira Alejandra Franco, CEO de la clínica Franca Sonrisa.

Una de las tendencias dentales en auge es el diseño de sonrisa, el cual, además de tener beneficios estéticos, tiene beneficios funcionales como corregir los problemas de mordida (carillas oclusales, coronas, carillas), restaurar los músculos labiales, mejorar la posición de los dientes.

“Los avances tecnológicos en la odontología han permitido que actualmente cualquier persona pueda tener una mejor sonrisa, pues es posible remediar problemas y devolver la confianza al sonreír, hablar y comer”, precisa.

Previo a realizar el diseño de sonrisa, es necesario contar con una salud bucal óptima para poder centrarse en la estética y efectuar diagnósticos precisos que definan las condiciones iniciales de cada paciente, donde se toman en cuenta las facciones naturales del rostro, pigmentación de piel y labios, forma, tamaño y color de los dientes, por lo que la especialista recomienda acudir con un profesional para evitar afectaciones funcionales y estéticas en el tratamiento que puede repercutir a lo largo del tiempo.

“Es un tratamiento complejo que requiere técnicas actualizadas para evitar desgastes excesivos e innecesarios. Hay que tomar en cuenta que la estructura dental perdida no se recupera nuevamente, lo que puede afectar gravemente la vitalidad de los dientes, causando a un mediano o largo plazo perdida de estos”, concluye la doctora Maira Alejandra Franco, quien cuenta con amplia experiencia, tecnología y protocolos para mejorar la estética dental de los pacientes.

 

 

 

ES POSIBLE PREVENIR LA DEPRESION ATENDIENDO

SINTOMAS PREVIOS CON METODOS NATURISTAS

 

*El insomnio, el estrés y la ansiedad son síntomas que pueden estar asociados a la depresión

 

 

Este 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión. Cada vez son más las personas que reportan estar padeciendo insomnio, estrés, ansiedad y otros síntomas asociados.

“Detectar y atender estos síntomas tiene hoy suma importancia pues la depresión es una enfermedad más común de lo que puede creerse”, asegura el doctor Jorge Reskala, médico naturópata especialista en homeopatía y neuroendocrinología.

La OMS la define como un trastorno mental común y estima que en todo el mundo el 5% de los adultos la padecen, esto representa alrededor de 280 millones de personas.

En México, la depresión es la segunda enfermedad por incapacidad más frecuente en la población adulta. De hecho, al comienzo de la pandemia de Covid-19, México se encontraba en el lugar 23 entre 146 países en el ranking mundial de la felicidad y ahora se encuentra en el lugar 46 según el Informe Mundial de la Felicidad 2021 de la ONU.

Desde el inicio de la pandemia, la depresión has tenido un incremento del 35%.

“Cada vez son más las personas que reportan padecer insomnio, estrés, ansiedad y depresión –comenta Jorge Reskala, creador de Baani México (sistema de salud integral con presencia en CDMX, Puebla, Querétaro y Guadalajara)–, lo veo así en redes sociales, en mi consulta y en la de mis compañeros”.

“Es posible –agrega- que además del panorama que la pandemia en si misa ha generado, estemos resintiendo también el haber modificado nuestras actividades cotidianas, nuestros horarios y hasta nuestra forma alimentarnos”.

 

                    RITMOS CIRCADIANOS

 

“Si por ejemplo hemos alterado nuestros hábitos de sueño acostándonos más tarde y levantándonos más temprano, esto implica que no estamos respetando los ritmos circadianos del cuerpo. Los ritmos circadianos son los cambios físicos, mentales y conductuales que de forma natural sigue nuestro cuerpo a lo largo de las 24 horas del día y de la noche”, comenta el doctor Reskala.

Cada uno de los órganos de nuestro cuerpo, tiene su propio ritmo circadiano. El hígado por ejemplo, trabaja a partir de aproximadamente las ocho de la noche cuando empieza la obscuridad nocturna, y hasta las tres de la mañana. Durante este tiempo, desecha toxinas y produce una serie de sustancias como vitamina E, D y hormona del crecimiento, además de que absorbe triptófano que es la materia prima de la serotonina que estimula la producción de la melatonina que es generada en la glándula pinial y es la llamada hormona del sueño pues regula el ciclo sueño-vigilia.

Explica el doctor Reskala que “cuando no estamos dormidos durante las horas de más oscuridad, el trabajo del hígado se ve afectado por lo que la producción tanto de la hormona de crecimiento como de melatonina no es la óptima y el sueño empezará a alterarse. Al no dormir no se segrega melatonina y al no segregarse melatonina, no dormimos. Inicia así un ciclo vicioso que tendrá como resultado varias noches de insomnio”.

El problema de no dormir no es sólo el evidente cansancio y posible mal humor, es que nuestro cuerpo no se regenera adecuadamente. Al no producirse la cantidad adecuada de hormona del crecimiento, nuestras células no se regeneran.  Esto puede generar una verdadera sensación de malestar física y anímica.

La recomendación es tratar de acostarse temprano y levantarse temprano, eliminar la ingesta de carbohidratos procesados y almidones, llevar una alimentación a base de proteínas, consumir miel de abeja como fuente de glucosa, no cenar después de las 8 pm para que el hígado pueda hacer su función desintoxicación y regeneración celular.

También es recomendable realizar actividades de relajación como meditación o técnicas de respiración pránica que son muy sencillas y que se pueden encontrar en Internet.

“Si de plano sigue siendo imposible conciliar el sueño, se puede hacer uso de auxiliares herbolarios como valeriana o pasiflora en tés, pastillas o gotas que se compran en tiendas naturistas, o de infusiones de jengibre. En casos más críticos se puede ingerir cápsulas de triptófano (2 o 3 gramos) o de melatonina”, precisa el especialista.

 

               PELIGRO DE LOS MEDICAMENTOS

 

“Es importante que quienes padecen de insomnio crónico y toman medicamentos fuertes para combatirlo, sepan que definitivamente no es lo recomendable pues modifican la actividad bioquímica del cerebro. Es importante que sepan que con paciencia y disciplina se puede pasar al uso de soluciones más naturales como el consumo de triptófano”, agrega el médico.

En cuanto al estrés, hay que tener en cuenta que es una reacción natural y normal del cuerpo ante una situación que se vive como un peligro o amenaza potencial. En estas circunstancias, el cuerpo se carga de una serie de sustancias bioquímicas que le van a permitir reaccionar.

Por ser parte de nuestro instinto primitivo de sobrevivencia, la reacción a esperar es casi siempre física: correr, gritar, etc. lo que permite expulsar esa sobrecarga de sustancias. El problema es que el hombre moderno normalmente no le da salida a esa sobrecarga de sustancias, lo que puede tener un impacto negativo en la salud.

El estrés nos permite mantenernos alerta y funcionales, surge cuando estamos viviendo una circunstancia distinta de adaptación, el problema es cuando no da tregua para que el cuerpo se pueda recuperar. El estrés es también un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal.

“No hay nada mejor que una buena alimentación a base de proteína animal para que el cuerpo tenga capacidad de distres. También es aconsejable realizar actividad física para permitir la descarga extra de sustancias bioquímicas así como realizar respiración pránica a fin de favorecer la oxigenación de nuestros órganos”, asegura el doctor Reskala.

Otra reacción común en estos días es la ansiedad, que no es lo mismo que el estrés, aunque con frecuencia se les confunda.

Con la ansiedad, el sentimiento suele ser de nerviosismo o vulnerabilidad; hay necesidad de moverse, respiración acelerada, quizá hasta taquicardia. La ansiedad surge cuando no nos estamos adaptando. Hay una baja en los niveles de tripófano y ceratonina. La gente se siente nerviosa o vulnerable. La recomendación es tomar vitamina D3 y triptófano así como Flores de Bach.

“La terapia florar es también recomendable para el tratamiento de la depresión, pero definitivamente es importante la intervención de un especialista o psicoterapia”, comenta el doctor Reskala, quien también maneja esta terapia como parte de su consulta.

Durante la pandemia de COVID-19, la línea telefónica Línea de la Vida 800 911 2000 ha constituido un mecanismo para brindar apoyo emocional a las personas que lo requieren, especialmente para quienes padecen depresión, https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/.