Variantes del COVID-19

 

LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LAS NUEVAS

MUTACIONES DEL CORONAVIRUS

 

 

Al tratarse de una enfermedad que ha cobrado más de dos y medio millones de vidas en todo el mundo, es normal sentir temor al escuchar acerca de las nuevas variantes del COVID-19, y cómo se están extendiendo por todo el mundo.

Al respecto, el doctor Wesley Long, director de Microbiología Diagnóstica del Hospital Houston Methodist quien participa en los esfuerzos de secuenciación del COVID-19 en Texas, nos da su opinión como científico reconocido en la materia.

Las variantes de mayor preocupación: Hay miles de variantes de COVID-19 circulando por todo el mundo. La primera mutación importante de COVID-19, que pareció aumentar el contagio, se detectó al principio de la pandemia: la variante D614G.

Ésta rápidamente se convirtió en la mutación definitoria de las variantes predominantes que causan infecciones por COVID-19 en los Estados Unidos y en el mundo, durante los últimos ocho meses. Desde entonces, las cepas que llevan D614G han acumulado nuevas mutaciones y se han dividido en tres grupos variantes principales:

--- Cepa B.1.1.7: detectada por primera vez en el Reino Unido en septiembre de 2020 y que ya se encuentra circulando en México y en varios países del mundo.

--- La cepa B.1.1.7, originada en el Reino Unido a finales del 2020, es una de las más preocupantes y ha sido ya estudiada por varias instituciones en Inglaterra y en el mundo.

Por ejemplo, el doctor Nicholas Davies, un epidemiólogo de la LSHTM (London School of Hygiene and Tropical Medicine por sus siglas en inglés), publicó en la revista Nature un análisis que sugiere que esta variante aumenta en un 35% el riesgo de muerte de aquellas personas confirmadas como infectadas por dicha cepa B.1.1.7.

A la misma conclusión llegaron los expertos del Imperial College London y la Universidad de Cambridge a través del epidemiólogo doctor Henrik Salje, quien también considera que hay suficiente evidencia para sugerir que existe mayor mortalidad asociada a esta variante.

Dichos hallazgos necesitan ser confirmados en otros países fuera del Reino Unido.

--- Cepa B.1.351: detectada por primera vez en Sudáfrica en octubre de 2020.

La agencia informativa Reuters reveló un estudio de la Universidad de Texas (UTMB) realizado con sangre de pacientes ya vacunados descubrieron que la vacuna de Pfizer tiene una efectividad significativamente menor de tan sólo el 30% de protección ante esta variante sudafricana altamente contagiosa.

De igual forma, la vacuna de AstraZeneca es solamente 10% efectiva ante esta cepa, mientras que Novavax es 49% efectiva.

Los datos fueron publicados por la revista científica New England Journal of Medicine. Sin embargo, se requieren más estudios para precisar el verdadero porcentaje de protección de acuerdo con el nivel de anticuerpos generados en personas reales, ya que los anteriores análisis fueron realizados solo en sangre de pacientes.

“Incluso en el caso de que la efectividad de las vacunas se pueda ver reducida con las variantes, continúan siendo altamente efectivas en prevenir enfermedad severa por COVID-19, hospitalizaciones y muertes”, afirma el doctor Long.

•  Además, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EUA, también informan que hay una variante del COVID-19 proveniente de Brasil y otra de Nigeria.

Cada una de estas nuevas variantes difiere genéticamente, pero hasta ahora casi todas tienen una o más mutaciones en la proteína de pico del virus, que juega un papel en la forma en que el virus invade las células humanas.

 

                  MUCHAS INCOGNITAS AUN

 

Como podemos ver, existen muchas incógnitas por resolver sobre el tema de las variantes. En este sentido, El doctor Wesley Long, director de Microbiología Diagnóstica del Hospital Houston Methodist, nos explica lo que se sabe, y lo que no se sabe aún, sobre estas nuevas variantes del coronavirus, así como lo que estas variantes significan en nuestra lucha contra el virus.

¿Las nuevas variantes del COVID-19 son más peligrosas?

Dr. Long: Actualmente comienza a existir evidencia de que algunas de las variantes del COVID-19 puedan propagarse más rápidamente, causar una enfermedad más grave o incluso aumentar el riesgo de muerte de una persona.

Sin embargo, aún es demasiado pronto para decir con absoluta certeza que el aumento de los casos de COVID-19, y sus variantes, se deben a que estas cepas son más contagiosas y mortales, o simplemente fue por aspectos únicos referentes a las comunidades donde se originaron dichas variantes. Necesitamos más datos para confirmar si estas cepas realmente causan mayores daños.

¿Funcionará la vacuna del COVID-19 contra nuevas variantes?

Dr. Long: Existen estudios recientes preliminares de que algunas de estas variantes, en particular la de Sudáfrica y Brasil, pueden tener un impacto en la efectividad de nuestras vacunas actuales contra el COVID-19. Sin embargo, es importante saber que incluso una vacuna menos efectiva aún puede prevenir enfermedad severa por COVID-19, hospitalizaciones y muertes. A medida que comencemos a implementar las vacunas, será de vital importancia que continuemos secuenciando el COVID-19 de quienes estén infectados, para así buscar nuevas variantes que puedan escapar de nuestras vacunas actuales.

Y en el caso de que surja una variante claramente resistente a la vacuna, esto no sería razón para perder toda esperanza. Una gran ventaja de las nuevas vacunas de ARNm contra el COVID-19 es que su tecnología se presta para realizar segundas generaciones más rápidamente y que podrían ser consideradas para posibles nuevas mutaciones. Aun así, debemos hacer todo lo posible para frenar la propagación de la pandemia mientras distribuimos estas vacunas.

¿Qué debo hacer para protegerme de estas nuevas variantes?

Dr. Long: Bien sea una variante nueva o antigua, las medidas de protección que debes tomar para mantenerte a salvo del COVID-19 siguen siendo las mismas:

•    Practica el distanciamiento social.

•    Evita las reuniones sociales y familiares, especialmente los grupos grandes y los eventos que se llevan a cabo en interiores.

•    Usa cubrebocas en todo momento al salir de casa y cerciórate de que este esté perfectamente ajustado y que cubra tu nariz y boca.

•    Vacúnate sin dudarlo cuando sea tu turno.

 

                   VACUNATE SIN MIEDO

 

“Necesitamos lograr la inmunidad colectiva, basada en vacunas. Cuando la vacuna contra el COVID-19 esté disponible para ti, considera vacunarte. Durante los últimos meses, todos hemos experimentado los verdaderos impactos de esta pandemia global. Con varias vacunas que han demostrado ser efectivas, y con cada vez más vacunas cerca de estar disponibles, es hora de adoptar la inmunidad inducida a través de la vacunación para que podamos cambiar el rumbo de esta pandemia” finalizó el especialista del Hospital Houston Methodist.

 

 

 

CINCO CONSEJOS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD

DERIVADA DE LA VACUNA CONTRA EL COVID-19

 

*Debido a la pandemia, hemos atestiguado de muchas formas nuevas que nos generan ansiedad

 

 

Lidiar con el miedo a contraer fácilmente y propagar un virus mortal es algo nuevo, al igual que tener que sacrificar nuestro estilo de vida para mantenernos a salvo.

Evaluar los riesgos, frente a las recompensas, de todo lo que hacemos fuera de nuestro hogar es parte de una nueva normalidad; y ni hablar de los retos propios del aislamiento social.

Y ahora, nos enfrentamos a otra novedad: las vacunas contra el COVID-19.

Si te sientes nervioso, a pesar de lo seguras que han demostrado ser estas vacunas, no eres el único.

"Cuando se trata de la salud y de nuestro cuerpo, nos gusta estar seguros para evitar toda incertidumbre posible”, explica el  William Orme, psicólogo del Hospital Houston Methodist.

"Antes de vacunarse, una persona podría hacerse muchas preguntas que empiecen con 'qué pasaría si…'. Es decir, ¿Qué pasaría si tengo efectos secundarios especialmente malos? ¿Qué pasaría si apresuraron demasiado las cosas? ¿Qué pasaría si hay efectos secundarios a largo plazo que aún desconocemos? Todos estos supuestos comprensiblemente contribuirán a generar ansiedad", indica.

Si te sientes ansioso por la vacuna del COVID-19 y tienes dificultades para decidir sobre vacunarte, el doctor Orme comparte los siguientes consejos:

•    Enfrenta tu ansiedad en lugar de evitarla.

•    Primero, lo primero; no hay nada de malo en estar ansioso por algo nuevo.

•    Sin embargo, lo que sí puede ser problemático, es dejar que tu ansiedad o miedos tome las decisiones en vez de ti.

 

                   ENFRENTARLA CON CALMA

 

"Si el tema de las vacunas contra el COVID-19, te tiene en un estado de ansiedad y angustia, que te está haciendo posponer una decisión, o evitando siquiera pensar en el asunto por completo, quiere decir que tú no tienes control sobre tu decisión, es la ansiedad la que te controla. De igual manera, si tu ansiedad hace que le des vueltas a todos los supuestos hipotéticos que te causan preocupación, tu pensamiento excesivo y racionalización puede paralizarte, y hacer que no puedas tomar una decisión informada y con calma”, explica.

La mejor manera de comenzar a lidiar con la ansiedad por las vacunas es admitir que estás pasando por ello. El siguiente paso es hacer un esfuerzo consciente para manejar este estado de manera productiva.

"Piensa en la ansiedad como una señal que tenemos de parar y reflexionar sobre las cosas. Una forma productiva de lidiar con esto podría ser investigando de fuentes confiables, lo que se sabe sobre las vacunas; así podrás evaluar con precisión el nivel de riesgo. A partir de ahí, podrás tomar la decisión que creas mejor, y aferrarte a ese sentimiento cuando regrese la ansiedad", recomienda el doctor Orme del Hospital Houston Methodist.

Recuerda que si esperas a encontrarte en un escenario en el cual no sientas ansiedad para tomar decisión, es muy factible que nunca las puedas tomar ya que esos escenarios “perfectos” no son realistas.

Haz tu tarea: Seguramente recibes información y opiniones sobre las nuevas vacunas contra el COVID-19, desde tu TV, Internet, redes sociales, amigos y familiares.

Sentir que has evaluado, a profundidad, el nivel de riesgo percibido puede ayudar a aliviar tu ansiedad. Pero no toda la información sobre estas nuevas vacunas es igual o creíble.

"Al evaluar cómo podría afectarte toda esta situación, asegúrate de basarte en una fuente de información confiable, como por ejemplo tu médico de atención primaria, la página web de vacunas disponible en los centros para el control y la prevención de enfermedades (CDC) o sitios web de salud de alto prestigio como la del Hospital Houston Methodist", recomienda el doctor Orme.

"Ten en cuenta que los titulares de las noticias, las opiniones personales y las cadenas compartidas en redes sociales, pueden basarse en fuentes no fidedignas, ni comprobadas", añade.

 

                  POR SI HAY DUDAS

 

Incluso después de investigar mucho, todavía hay algunas dudas para las cuales, en este momento, no hay respuesta. Por ello, resulta útil sopesar los riesgos conocidos y desconocidos.

Por ejemplo, si te preocupa el potencial de efectos secundarios a largo plazo de las vacunas COVID-19, puede ser útil considerar lo que sabemos sobre los efectos secundarios del COVID-19, así como su frecuencia y gravedad a largo plazo; o efectos secundarios a largo plazo de otras vacunas comunes que se han estudiado durante mucho tiempo.

Habla de tus preocupaciones con alguien en quien confíes.

Como mencionamos, hay mucha información sobre las nuevas vacunas contra el COVID-19. Después de tratar de digerirla toda, puede ser útil hablar de tus preocupaciones con alguien de tu confianza.

"Ante cualquier sentimiento de ansiedad, puede ser beneficioso acudir a alguien en quien confíes, en busca de apoyo. Si bien a ver a alguien puede ser difícil durante la pandemia, puedes hacer algo tan simple como hablar por teléfono con esa persona de confianza sobre tu decisión, y esto puede ayudar a tranquilizarte. Hazle saber a esa persona que estás nervioso y dale espacio para opinar de manera constructiva en tu proceso de toma de decisiones", sugiere.

Evita generalizar el miedo del COVID-19 con la preocupación que tienes acerca de las vacunas

El miedo puede ser muy fuerte y fácilmente generalizable.

Por ejemplo, después de ser mordido por un perro callejero en un parque, le tienes miedo a los perros; a todos los perros, incluso a los que están atados o que menean la cola con afecto. Incluso podrías tener miedo de visitar ese mismo parque, independientemente de si hay perros presentes o no. Tu miedo se ha generalizado a partir de un perro y un evento, hacia las cosas que están asociadas: todos los perros y todos los parques.

 

                     MIEDO Y SOLUCION

 

"En el caso de la ansiedad derivada por el tema de las vacunas, tu mente ya identificó que el COVID-19 es una amenaza muy real y peligrosa. Ahora, tu miedo puede generalizarse hacia la vacuna contra el COVID-19, y esto puede ser una respuesta automática y condicionada. Ni siquiera te das cuenta de que está sucediendo”, dice el Dr. Orme.

"Si bien el COVID-19 y las vacunas están relacionadas, también están claramente separados. El virus es real, mientras que la vacuna es la solución a dicho peligro. La amenaza del COVID-19 es real, mientras que la amenaza que puedes sentir por la vacuna, puede ser solamente una percepción", añade.

Pregúntate si tienes una motivación más profunda para vacunarte.

Seamos realistas, todos queremos lo mismo, que termine esta pandemia. Y también sabemos que la inmunidad inducida por las vacunas es un gran paso, y que vamos en la dirección correcta. Pero esta verdad puede no ser suficiente cuando estas en el proceso de tomar una decisión que consideras adecuada para tu salud, pero que, al mismo tiempo, te provoca ansiedad.

"Haz a un lado las razones obvias para vacunarte, y trata de encontrar otras fuentes poderosas de motivación en las que puedas apoyarte. Por ejemplo, tal vez vacunarse sea importante para ti, porque podría reducir tu riesgo de transmitir el virus a alguien que amas y que sea más propenso de enfermedad grave por COVID-19. Siempre es valioso encontrar un sentido más profundo de propósito de todo en la vida", finaliza el experto del Hospital Houston Methodist.

 

 

 

ANTE AMENAZA DE NUEVAS VARIANTES DEL COVID-19,

¿YA ES HORA DE USAR DOBLE CUBREBOCA?

 

 

Los cubrebocas se han convertido en parte de nuestro estilo de vida en esta pandemia. No salimos de casa sin ellos, tenemos uno de repuesto en el coche o en nuestro bolso. Incluso ya se venden con diseños y estampados a la moda.

Sin embargo, ante la amenaza del creciente número de variantes de COVID-19 apareciendo y diseminándose por el mundo, ¿será ya tiempo de agregar un segundo tapabocas a nuestro día a día?

Al respecto, el doctor H. Dirk Sostman, vicepresidente ejecutivo y director académico del Hospital Houston Methodist nos explica que, “Un doble cubrebocas se refiere a cuando una persona usa dos cubrebocas, usualmente un cubrebocas quirúrgico y sobre de éste, un cubrebocas de tela. Usar doble cubrebocas se ha vuelto más común en las últimas semanas, particularmente después de que surgieron las preocupaciones sobre las nuevas variantes del virus. En mi caso personal por ejemplo, uso doble cubrebocas desde el otoño pasado”.

 

        ¿Usar doble cubrebocas hace la diferencia?

 

Sabemos que el cubrebocas te ayuda a protegerte tanto de adquirir la infección por COVID-19, como de diseminarla. Pero ¿será que dos cubrebocas son mejores que uno solo para lograr un mejor efecto de protección?

En un estudio reciente de la CDC (Centros de Control de Enfermedades de EUA, por sus siglas en inglés), los investigadores dieron a conocer que un cubrebocas de tela sobre uno quirúrgico puede bloquear hasta el 92.5% de partículas infecciosas potenciales.

Y más importante aún, es ajustar muy bien el cubrebocas para que vaya pegado a la cara y no haya huecos por donde se filtren las partículas infecciosas.

El estudio reveló que los cubrebocas flojos, solo protegen un 42%.

Si estás considerando usar el doble cubrebocas, el doctor Sostman recomienda lo siguiente:

•    Utilizar un cubrebocas quirúrgico ASTM (los azules) debajo de un cubrebocas de tela.

•    Asegúrate que el cubrebocas de tela selle los huecos del cubrebocas quirúrgico.

•    Cerciórate que el cubrebocas de tela esté ajustado, pegado a toda la cara y que cubra perfectamente nariz y boca.

•    Si tu cubrebocas de tela se contamina o se ensucia, retíralo.

•    Lava tu cubrebocas de tela frecuentemente y desecha el quirúrgico con frecuencia también.

“Los criterios arriba expuestos son especialmente importantes para los trabajadores del cuidado de la salud y ellos deben usar doble cubrebocas siempre”.

 

               Seguridad, ante todo

 

Adicionalmente el doctor Sostman advierte que no debemos permitir que el uso de doble cubrebocas nos dé una falsa sensación de seguridad.

“En primer lugar, el doble cubrebocas no te protege para volver a estar muy cerca de las personas. Segundo, si usas dos cubrebocas de baja calidad, no te protegerá el doble. Finalmente, si agregas un segundo cubrebocas, pero no sella bien sobre tu cubrebocas quirúrgico original, toda esta maniobra será contraproducente”.

Antes de decidir usar doble cubrebocas, es importante primero estar seguros de que el cubrebocas que actualmente utilizas sea muy efectivo.

Doble cubrebocas o cubrebocas sencillo, lo importante es asegurarte que sea efectivo.

Hay una gran variedad de cubrebocas actualmente en el mercado: Máscaras duras, cubrebocas quirúrgicos como el N95/KN95 y cubrebocas de todo tipo de telas. Sin importar cuál escojas, lo que necesitas saber antes que nada es cual es verdaderamente efectivo.

“Los cubrebocas quirúrgicos están hechos de tres capas de tela plástica. Estas son opciones accesibles de comprar y que proveen buena protección. Es buena idea agregarle un cubrebocas de tela encima para mejorar el ajuste”, recomienda el doctor Sostman del Hospital Houston Methodist.

Otras máscaras quirúrgicas más pesadas como las N95, son por supuesto mucho más protectoras, pero éstas deberían estar idealmente reservadas para personal médico en el frente de batalla contra el COVID-19, en particular cuando éstas escasean.

De igual forma, los cubrebocas N95 no son muy cómodos de usar durante largos periodos de tiempo y necesitan ajustarse muy bien a nariz y boca para realmente asegurar una filtración altamente eficiente. Un cubrebocas N95 que no ajuste bien en la cara no ayuda en nada, ni es seguro”.

 

                 Cubrebocas de tela seguros

 

Un cubrebocas de tela es solamente efectivo cuando:

•    Está hecho de al menos dos capas de tela ajustada, por ejemplo 100% algodón.

•    Que cubre completamente nariz y boca.

•    Ajusta perfectamente a tu cara, (sin huecos a los lados).

•    Permanece bien colocada debajo de tu barbilla y detrás de tus orejas.

•    Es lavable y dura muchas lavadas.

Si tu cubrebocas de tela está hecho de tres capas de una tela de alta densidad de hilos o si tu cubrebocas de tela tiene un espacio para acomodar un pedazo de filtro de alta eficiencia, como un material tipo HEPA, sería aún mejor y más efectivo.

“La clave para un cubrebocas seguro y efectivo es el que tiene múltiples capas y que ajuste perfectamente bien a la cara. Si tu cubrebocas no cumple con este criterio, el agregar un cubrebocas quirúrgico abajo puede ayudar mucho”, agrega el doctor Sostman.

“Por ejemplo, los cubrebocas tipo sobrecalzas son muy populares, pero al ser de tela muy delgada no son efectivos. Si te gusta este tipo de cubrebocas, pon debajo un cubrebocas quirúrgico para aumentar la efectividad significativamente”, señala.

Finalmente, dado lo altamente contagiosas que son las nuevas variantes del COVID-19, redoblar esfuerzos no solo en la eficiencia de tu cubrebocas, es crucial.

Esto incluye comprometerse con: un lavado de manos meticuloso, guardar siempre la sana distancia, evitar eventos concurridos y reuniones sociales, posponer viajes no esenciales y quedarse en casa si te sientes enfermo.

 

 

 

SIETE COSAS QUE NO SABIAS DE LA MANZANA GALA

 

*Con respecto a otras variedades, la Manzana Gala potencializa su toque dulce al ser cocinada

 

 

Es bien sabido que incluir manzanas en nuestra dieta es beneficioso, pues puede ayudar a tener una mejor digestión de los alimentos ricos en grasas, nos auxilian con el cuidado de dientes y encías; asimismo, comer una manzana grande proporciona el 20% del valor diario recomendado de fibra dietética, el 8% de la vitamina C antioxidante y el 7% del potasio del día.

Por ello, hoy te platicaremos sobre el tipo de manzana con más demanda a nivel mundial: la manzana Gala.

Se trata de un tipo de manzana con un tono rojo intenso y un color que varía de amarillo a casi naranja sobre un fondo amarillo verdoso.

Esta variedad es muy versátil para su consumo, pues se puede incluir en ensaladas y/o postres.

En este sentido, Manzanas Washington nos comparte los siete datos que probablemente no sabías sobre la Manzana Gala:

Su origen: La Manzana Gala es una antigua variedad procedente de Greytown, Nueva Zelanda y es una selección realizada por JH Kidd del cruce entre «Kidss Orange» y «Golden Delicious». Es la variedad con mayor producción en el estado de Washington.

Uso principal: Con respecto a otras variedades, la Manzana Gala potencializa su toque dulce al ser cocinada. Por esta razón, se recomienda comer en crudo, o bien, cocinar postres dulces como una tarta al horno.

Demanda mundial: Es una de las variedades más plantadas a nivel mundial, gracias a su sabor, a su pulpa jugosa y crujiente, buen equilibrio entre azúcares y acidez, se suelen utilizar para hacer el famoso vinagre de manzana.

Dulzor y sabor: Posee un dulzor equilibrado y con un pequeño toque de acidez, con notas de lima, té blanco y grosellas. Es una manzana carnosa.

Fácil consumo: No manchan y no se deshacen, son el snack ideal para consumir en cualquier lugar, ya sea después de las comidas o cuando has olvidado tu cepillo de dientes.

Hidratación: Son muy refrescantes y nos hidratan casi sin percatarnos, son perfectas para mantenernos frescos a todos los niveles, físico e intelectual.

Aporte de energía: La Manzana Gala cuenta con un alto contenido en vitaminas y minerales, así como hidratos de carbono (especialmente en forma de fructosa), que resulta más fácil de absorber por el organismo y son ideales para mantener buenos niveles de energía.

La Manzana Gala es una excelente opción para incluir en nuestra alimentación, además están disponibles para disfrutarlas durante todo el año.

Es así como gracias a los mil 260 agricultores de manzana en el Estado de Washington, además de la Manzana Gala, se producen otras siete variedades principales: Red Delicious, Fuji, Honeycrisp, Granny Smith, Crisp Pink, Golden Delicious, Ambrosia® y Cosmic Crisp®.

   Recuerda que ¡la vida es más fácil con manzanas!

 

 

 

DEPRESION EN PANDEMIA: CONSEJOS PARA VOLVER A LA NORMALIDAD*

 

*Orientación sobre cambios en el estilo de vida que apoyen una alimentación saludable ahora y en el futuro

 

 

Muchos de nosotros, al parecer, pasamos una buena parte del 2020 horneando pan y comiendo bocadillos, mientras nos refugiamos en casa. Nuestras rutinas cambiaron tan drásticamente el año pasado, que es natural que nos desviáramos de algunos de nuestros hábitos saludables.

Al comenzar un nuevo año, con la esperanza de que la vida vuelva a una aparente normalidad en los próximos meses, ¿cómo podemos regresar a nuestras dietas? La clave es hacer cambios en el estilo de vida que apoyen una alimentación saludable ahora y en el futuro.

Siga cocinando (saludable) en casa: una cosa positiva que surgió de la pandemia es que más personas han estado cocinando en casa. Incluso cuando los restaurantes han vuelto a abrir, lo ideal es que entre más comidas tenga oportunidad de cocinar en casa le dará la oportunidad de incorporar alimentos con mayores nutrientes en su día.

Esto significa usar una variedad de frutas y verduras, alimentos que contengan grasas saludables como aceite de oliva, aguacate y pescado, granos y frijoles integrales ricos en fibra y fuentes de proteínas magras, incluidas las proteínas de origen vegetal.

 

          IDEAR RECETAS NUEVAS, FACILES Y SENCILLAS

 

Aunque muchos de nosotros experimentamos cansancio al cocinar, probar en la cocina con ingredientes frescos y nuevas recetas puede hacer que la alimentación saludable sea deliciosa y divertida.

La moda de hacer panqueques de cereales y muchos alimentos reconfortantes, es algo que podemos dejar atrás.

Disfrute de comida saludable para llevar: hasta que podamos volver a cenar con regularidad, muchos de nosotros recurrimos a las comidas para llevar, con el objetivo de cambiar de ritmo y apoyar a las empresas locales.

En lugar de usar el pedido como excusa para darse un gusto excesivo, intente elegir comidas que se ajusten a su patrón saludable habitual.

Dado que es probable que revise las ofertas del menú en línea, tómese su tiempo para seleccionar alimentos que incluyan muchas verduras y proteínas magras; por ejemplo, un salteado saludable o una ensalada mezclada con proteínas.

Algunos restaurantes también publican información nutricional, lo que puede ayudarlo a tomar mejores decisiones.

Si decide pedir alimentos adicionales para tener suficiente comida para el día siguiente, deje la porción de mañana a un lado de inmediato para no tener la tentación de comer en exceso.

Conéctese con personas de ideas afines: cuando se trata de hacer cambios en la dieta y la pérdida de peso, una comunidad de apoyo puede marcar la diferencia. Encuentre personas que compartan su deseo de adoptar un estilo de vida más saludable o perder peso y conéctese con ellos.

Compartir sus recetas saludables favoritas, hablar sobre los desafíos, hacerse responsables mutuamente y cocinar juntos, incluso de forma remota, puede ayudar con cambios significativos en el estilo de vida.

La preparación es clave: mientras trabaja desde casa, es fácil comer bocadillos y comer sin pensar opciones poco saludables porque son más accesibles. Pero es igual de fácil tomar un refrigerio saludable si está preparado y tiene los alimentos listos y visibles.

 

                  REFRIGERIO A LA MANO

 

Mantenga las zanahorias cortadas y el apio en su refrigerador junto con un poco de hummus, y tendrá un refrigerio ideal. Un tazón de fruta fresca en la mesa también puede fomentar una merienda saludable: puede cortar manzanas y sumergirlas en mantequilla de nueces o mezclar un plátano en un batido de proteínas es rápido y saludable.

La planificación de las comidas puede llevar mucho tiempo por adelantado, pero planear hace que sea mucho más probable que siga un plan de alimentación saludable durante toda la semana y un refrigerador, un congelador y una despensa bien surtidos lo ayudarán aún más; por ejemplo, puede preparar granos saludables como arroz integral o quinoa, tener varias verduras listas en su refrigerador o congelador y para obtener proteínas, puede recurrir a pechugas de pollo y pescado de cocción rápida, optar por atún, salmón o frijoles enlatados o sacar algunas hamburguesas de camarones o vegetarianas del congelador. Con todo esto estará listo, para preparar platos, ensaladas y salteados saludables durante toda la semana.

El último año ha sido un desafío en muchos niveles. No se castigue si aumentó de peso o no hizo tanto ejercicio como le gustaría. Del mismo modo, si se cae un poco de su plan de alimentación saludable, quítese el polvo y vuelva a hacerlo. Alimentar su cuerpo con los nutrientes adecuados y realizar actividad física con regularidad son hábitos saludables que puede mantener. ¡Motívese sabiendo que es una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo!

*Por Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, Director Senior, Educación y Capacitación Nutricional Mundial, Herbalife Nutrition

 

 

 

MUJERES, NO HAY QUE BAJAR LA GUARDIA

 

 

En la actualidad, Latinoamérica está viviendo diferentes fenómenos a raíz de la emergencia sanitaria ocasionada por el COVID-19, uno de ellos es que las mujeres han dejado de realizar sus chequeos médicos por miedo al contagio.

Pero, ¿por qué es importante? Si evaluamos la situación antes del 2020, se puede identificar que las mujeres, en comparación a los hombres, iban constantemente al médico cuando sentían alguna molestia; sin embargo, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) determinó que antes de la pandemia en promedio 830 mujeres fallecían por causas prevenibles cada día.

Esta tendencia fue tomando más fuerza con el pasar de la pandemia y hoy se ha podido evidenciar que un gran porcentaje de los ciudadanos no ha vuelto a asistir a hospitales por miedo al contagio del COVID-19 y lo más importante es que principalmente las mujeres han optado por no asistir a los centros de salud durante la emergencia sanitaria. Además, el 78% de ellas incurre en la automedicación.

Por otro lado, se ha demostrado que la salud de las mujeres y las niñas es influenciada por la biología relacionada con el género, la sexualidad y otros determinantes sociales.

Por ejemplo, una adolescente no enfrenta las mismas amenazas que una mujer de 60 años, y en general, las mujeres entre los 10 y 19 años tienden a estar expuestas a enfermedades relacionadas con la salud mental, traumatismos, VIH, embarazos de adolescentes que ponen en riesgo su vida, abuso de sustancias y nutrición.

Por su parte, las mujeres en edad reproductiva y mujeres adultas se enfrentan a problemas relacionados con salud materna, tuberculosis, depresión, enfermedades pulmonares y uno de los que más afecta es el cáncer del cuello uterino, que es el segundo tipo de cáncer más frecuente en la mujer.

Finalmente, las mujeres de edad avanzada tienden a estar expuestas a las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, aunque muchos de los problemas de salud que padecen las mujeres mayores de 60 años se deben principalmente a la exposición a factores de riesgo durante las etapas anteriores de la edad adulta, como por ejemplo el tabaquismo, el sedentarismo y la mala alimentación.

Aunque cada etapa es diferente, existen enfermedades que son transversales a los tres momentos mencionados.

Las enfermedades cardiovasculares son las causales del mayor número de muertes de mujeres, además del cáncer de cuello uterino y el de mama que son los más frecuentes.

Herramientas como las pruebas de diagnóstico de laboratorio, ultrasonido de mama o ginecológicas, mamografías, marcadores de laboratorio, entre otras, desempeñan una función integral en la atención de las mujeres ya que favorecen el intercambio de datos para tomar decisiones precisas y de esta forma nos ayudan a enfocarnos en las necesidades únicas de la salud de las mujeres.

“Las nuevas tecnologías para el diagnóstico y seguimiento de enfermedades en mujeres son asombrosas. Hoy las mujeres pueden gozar de diagnósticos menos invasivos, que brindan una mejor experiencia, y que son precisos en sus resultados para poder tener las terapias adecuadas y superar las distintas enfermedades", enfatizó Renato Buselli, presidente de Siemens Healthineers Latinoamérica.

La invitación hoy en el Día Internacional de la Mujer es a cuidarse, realizarse los chequeos necesarios, volver sin miedo y con precaución a los centros de salud, para prevenir cualquier enfermedad que pueda afectar en el futuro.

Recordemos que no es tiempo de bajar la guardia.

 

 

 

CUATRO RAZONES PARA EL RAPIDO DESARROLLO

DE LA VACUNA CONTRA EL COVID-19

 

 

Normalmente, el desarrollo de una vacuna lleva años; a veces décadas. Pero la historia es diferente en el caso de la vacuna contra el COVID-19, ya que, desde el inicio de la pandemia, se ha avanzado a un ritmo sin precedentes.

Impresionantemente, en menos de un año después de aparecido el nuevo coronavirus, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés), otorgó la Autorización de Uso de Emergencia para las vacunas de ARNm contra el COVID-19 de Pfizer y Moderna. Y se espera que le sigan varias vacunas más.

"El progreso alcanzado en el desarrollo de las vacunas contra el COVID-19 por investigadores y compañías farmacéuticas de todo el mundo es realmente asombroso", dice el doctor H. Dirk Sostman, vicepresidente ejecutivo y director académico del Hospital Houston Methodist.

Aunque todo parece avanzar muy rápido, ten por seguro que cualquier vacuna que se ponga a disposición del público será probada y revisada minuciosamente por expertos.

"Es importante mencionar que, para su aprobación, las vacunas deben pasar el estándar de oro que es el ensayo clínico de fase III aleatorio y controlado con placebo para ser aprobados por la FDA; lo cual es una verdadera prueba de fuego y es totalmente independiente a la rapidez con que se haya desarrollado. La fase III de estudios clínicos se tiene que hacer para pasar esta prueba, sí o sí", explica el doctor Sostman.

De hecho, la rapidez con la que se ha hecho llegar al público una vacuna contra el COVID-19 tiene más que ver con el proceso de creación de la vacuna en sí. Demos un vistazo a las cuatro razones principales por las que el desarrollo de la vacuna contra el COVID-19 ha progresado tan rápido:

1.---- Los investigadores pudieron aprovechar las investigaciones anteriores sobre el coronavirus y las vacunas.

Recordemos que el coronavirus que causa el COVID-19 es un virus nuevo, pero es muy similar al SARS y al MERS, dos tipos de coronavirus que anteriormente dieron el salto de animales a personas.

Esto significa que los expertos no comenzaron desde cero en este rápido desarrollo de la vacuna, sino que ya existían investigaciones disponibles y muy valiosas realizadas desde hace casi dos décadas.

"La primera información que necesitaban los investigadores era la secuencia genética de este nuevo coronavirus, con lo cual el genoma del virus pudo ser secuenciado, para estar disponible a mediados de enero del 2020 ", dice el doctor Sostman. "En ese momento, se notó la similitud genética entre este nuevo coronavirus y el SARS, específicamente".

Incluso antes de que comience un ensayo clínico, los investigadores usan modelos preclínicos para buscar objetivos principales en las vacunas, como provocar una respuesta inmune más fuerte, con un buen perfil de seguridad.

Tras el control del brote de SARS en 2003, sin rebrotes, nunca se completó una vacuna contra el SARS, explica Sostman. Pero las estrategias de vacuna y los objetivos potenciales, como la ahora conocida proteína de pico, se identificaron antes de que el desarrollo se detuviera y la financiación se agotara.

"Los objetivos y estrategias de la vacuna contra el SARS nos benefician actualmente", explica el Dr. Sostman. "La similitud genética entre el SARS y el nuevo coronavirus, significó un as bajo la manga en la creación de la vacuna contra el COVID-19, por ello, el trabajo de investigadores empezó de inmediato".

Con esta ventaja, se aceleró enormemente el desarrollo de estas vacunas, lo cual incluso le permitió a Moderna tener una vacuna candidata contra el COVID-19 lista para pruebas de ensayos clínicos a mediados de marzo del 2020, justo cuando la ola inicial de infecciones se extendía por las principales ciudades de los Estados Unidos.

2.---- Cientos de candidatas a vacunas contra el COVID-19 se están desarrollando y probando simultáneamente.

Otra ventaja de la que gozamos como comunidad global, en cuanto al desarrollo de una vacuna, es "el poder de la abundancia".

"La gran cantidad de candidatas a vacunas para una enfermedad específica es extraordinaria. Esto nos está ayudando a compensar el proceso natural de prueba y error en la creación de vacunas", explica el doctor Sostman.

En todas las candidatas a vacunas, vemos objetivos y tecnologías diferentes. Contar con esta diversidad nos pone en un escenario favorable durante una pandemia.

"Si una vacuna candidata no es lo suficientemente eficaz, queda fuera del ensayo clínico, pero es probable que después aparezca una más efectiva. Si una vacuna tiene efectos adversos, el ensayo clínico se detiene inmediatamente, pero es probable que haya otra vacuna correcta después, con menos efectos secundarios", explica el Dr. Sostman. "Esto representa un escenario en el que nunca antes habíamos estado, con respecto al desarrollo de vacunas”.

3.---- Se está utilizando la más nueva tecnología de vacunas.

A estas alturas, ya habrás oído probablemente que se está utilizando nueva tecnología en algunas de las vacunas contra el COVID-19; nos referimos a un nivel de tecnología usado por primera vez en humanos.

La mayoría de las vacunas que generalmente conocemos requieren que se produzca primero una gran cantidad de virus. Pero las vacunas de ARNm y otras nuevas tecnologías de vacunas trabajan diferente.

Más bien, estas nuevas clases de vacunas dependen de material que se puede sintetizar en un laboratorio, sin necesidad de virus. Esto, entre otras cosas, las hace muy rápidas de desarrollar.

Además, esta tecnología nos resultará muy útil si nos encontramos con mutaciones futuras del virus, que reduzcan la eficacia de los objetivos de las vacunas existentes.

"No es nueva, la ciencia detrás de las vacunas de ARNm. Este concepto se ha estudiado durante una década o más", explica el doctor Sostman. "Ha habido desafíos que superar, pero los avances científicos recientes han eliminado muchos de los obstáculos que solían existir".

El otro componente crítico para llevar rápidamente estos nuevos tipos de vacunas al público es el financiamiento.

4.---- Existe un apoyo financiero sin precedentes. La falta de fondos económicos suficientes, especialmente cuando la tecnología es nueva, puede ralentizar el progreso de desarrollo. Pero, dada la necesidad de tomar el control de esta pandemia, los gobiernos de todo el mundo están respaldando financieramente el desarrollo de las vacunas candidatas más prometedoras, incluido el gobierno de los Estados Unidos.

"El gran apoyo financiero del gobierno de los Estados Unidos fue una razón clave para la rápida disponibilidad pública de una vacuna contra el COVID-19. Primero, permitió el uso de tecnología nueva y rápida para el desarrollo de vacunas, en segundo lugar, acelerará su distribución de una manera nunca antes vista", asegura el doctor Sostman.

Por lo general, los fabricantes de vacunas esperan la aprobación de la FDA, antes de producir grandes cantidades de una vacuna. Y, dependiendo del tipo de vacuna, su producción a gran escala puede llevar meses.

Sin embargo, dada la necesidad urgente de llevar una vacuna segura y eficaz al público, el gobierno de los Estados Unidos financió la fabricación de varias vacunas prometedoras, mientras aún se encontraban en ensayos clínicos. Esto eliminó el riesgo financiero que un fabricante de vacunas habría enfrentado al hacerlo por sí solo.

"El poder fabricar grandes cantidades de una vacuna tan pronto significa que puede distribuirse poco después de que sea aprobada por la FDA", afirma el doctor Sostman. "En lugar de esperar meses para que se produzcan millones de dosis, se necesitarán días para llevar estas dosis a los hospitales".

 

 

 GLAUCOMA ¿CONOCES QUÉ ES?

 

*Sólo el 10% de la población afectada sabe que padece glaucoma. 90 por ciento de los casos podrían no llegar a una ceguera total de ser detectados a tiempo

 

 

El 12 de marzo de 2008 se celebró por primera vez el Día Internacional del Glaucoma para generar conciencia sobre este padecimiento, que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud es la segunda causa más común de ceguera en el mundo, sólo después de la catarata, pero la primera irreversible.

En el 2020 se calculaba alrededor de 70 millones de casos en todo el mundo, de los cuales, en México se encontraban cerca de 1.5 millones.

Este padecimiento podría ser reversible en un 90% si se detecta a tiempo.

El glaucoma es una enfermedad en los ojos, causada generalmente por una hipertensión ocular que sucede después de una acumulación de fluido en la parte delantera del ojo, que en exceso, aumenta la presión y daña el nervio óptico. Los dos principales tipos de glaucoma son:

Glaucoma crónico de ángulo abierto es el más común, se produce gradualmente, cuando el ojo no drena el fluido como debería, la presión del ojo aumenta y empieza a dañar el nervio óptico.

Este tipo de glaucoma no es doloroso y no causa ningún cambio en la visión al inicio.

Glaucoma de ángulo cerrado/ángulo estrecho se produce cuando el iris de una persona está muy cerca del ángulo de drenaje en el ojo y lo bloquea, en este caso, la presión ocular aumenta rápidamente y se considera una emergencia ocular, ante esta situación se debe acudir a un oftalmólogo de inmediato, de lo contrario, se podría perder la vista en su totalidad.

Solo 10% de quienes lo padecen lo detectaron en etapa temprana, aunque los síntomas iniciales son poco comunes, se recomienda poner mucha atención en caso de presentar alguno de estos signos:

•    La visión se vuelve borrosa de repente.

•    Dolor intenso en el ojo.

•    Dolor de cabeza.

•    Dolor de estómago (náuseas y vómito).

•    Ver anillos o aureolas de arcoíris de color alrededor de las luces.

 

Las personas más propensas de padecer esta enfermedad son:

 

---Mayores de 60 años.

---Con antecedentes familiares de glaucoma.

---De ascendencia africana, hispana, o asiática.

---Con presión ocular alta.

---Con hipermetropía o miopía.

---Quienes sufrieron una lesión en el ojo.

---Personas que hagan uso prolongado de esteroides.

---Con córneas delgadas en el centro.

---Quienes sufren de estrechamiento del nervio óptico.

---Con diabetes, presión alta, migrañas, mala circulación de la sangre u otros problemas de salud que afectan a todo el cuerpo.

“Los casos más frecuentes comienzan a los 40 años, pero es generalmente hasta los 60 que se detecta, muchas veces ya en una etapa tardía, con defectos en el campo visual y pérdida progresiva de la visión ¿qué se recomienda hacer para evitar esta enfermedad?, realizarse estudios a partir de los 40 años, consumir abundante vitamina A, estar pendiente de no ser propenso o desarrollar síntomas y siempre acudir a un oftalmólogo especializado para recibir el tratamiento adecuado”, comentó, José de Jesús Gómez Roqueñi, gerente de Promoción y Comunicación Rx Regional de Laboratorios Sophia.

Ante cualquier síntoma se recomienda acudir con un oftalmólogo para hacer los exámenes oportunos, ya que una detección temprana puede evitar la ceguera total en un 90% de los casos, acudir con un especialista y recibir el tratamiento adecuado prolongará la vista por mucho más tiempo.

El glaucoma se controla con gotas para los ojos, usadas diariamente disminuyen la presión en el ojo, algunos de estos medicamentos lo hacen reduciendo la cantidad de fluido acuoso que produce el ojo, otros ayudando a que el fluido atraviese mejor el ángulo de drenaje, es muy importante usarlas tan constantemente como el oftalmólogo lo indique.

Para atender este y otros padecimientos oftálmicos, Laboratorios Sophia, empresa líder en oftalmología desde hace 70 años y con presencia a nivel mundial, se ha dedicado a investigar, analizar y ofrecer soluciones de gran calidad, desde gotas para limpiar el ojo, hasta tratamientos para padecimientos severos como el glaucoma.

Como líderes e innovando en este tema, ofrecen el Sistema PF Sophia en sus productos para el tratamiento del glaucoma, su gotero cuenta con una tecnología que permite mantener el producto esterilizado (libre de bacterias) y de fácil aplicación al contar con varias dosis en la misma presentación; además las gotas con el Sistema PF Sophia están libres de conservadores lo que permite que los pacientes reciban solamente las propiedades del medicamento que necesitan para el tratamiento de la enfermedad.

En Laboratorios Sophia tienen el propósito que todos veamos un mundo mejor.

 

 

 

MUJERES: SOCIAS CLAVE PARA MEJORAR LA SALUD LOCAL Y GLOBAL

 

 

Este Día Internacional de la Mujer está enmarcado por una crisis de salud que ha puesto de manifiesto la respuesta y la contribución esencial de las mujeres en todos los niveles, desde las profesionales de la salud, las científicas y las desarrolladoras de vacunas, hasta las voluntarias, las que laboran en logística, transporte, alimentos, comercio y muchas otras actividades vitales.

Sin embargo, la otra cara de la moneda es la desigualdad y las condiciones en las que las mujeres están afrontando la pandemia.

Por ejemplo, el cuidado del hogar y de las personas es una tarea que históricamente ellas han y que se exacerbó con la pandemia.

En México se estima que las mujeres asumen en promedio 39 horas semanales de este trabajo no remunerado.

Al respecto, INEGI registra que en 2019, el valor económico del trabajo no remunerado en labores domésticas y de cuidados tuvo un equivalente a 5.6 billones de pesos.

Si se miran los resultados por cada persona que participó en estas actividades, el equivalente promedio es de 44 mil 507 pesos anuales, y cuando se desagrega este valor según el sexo de quien realizó las tareas, el trabajo de las mujeres equivale a 62 mil 288 pesos, mientras que el de los hombres fue de 24 mil 289 pesos durante el mismo año.

Lo anterior es tan solo un ejemplo de cómo los estereotipos y las desigualdades ponen en desventaja a las mujeres, pues esta carga doméstica dificulta que muchas puedan alcanzar objetivos personales y profesionales que les den más y mejores oportunidades de vida.

Por otro lado, las que se encuentran al frente de la batalla contra la COVID-19 como trabajadoras de la salud, ganan un 11% menos a nivel global, en comparación con sus homólogos masculinos.

Si revisamos la fuerza laboral de salud a nivel mundial, las mujeres representan el 70%, pero sólo un 25% ejerce un puesto de liderazgo.

“Mujeres líderes: Por un futuro igualitario en el mundo de la Covid-19”, es el lema del Día Internacional de la Mujer en este 2021.

Es también, un llamado urgente para que las niñas y las mujeres de todo el mundo vivan en un mundo igualitario, sin estigmas, estereotipos o violencias; y para que todas y todos actuemos para que más mujeres estén presentes en todos los espacios donde se tomen decisiones.

 

 

 

MUJERES QUE ABREN CAMINOS EN LA INDUSTRIA FARMACEUTICA

 

 

El 3 de marzo tuvo lugar el panel Mujeres que abren caminos en la industria farmacéutica en el que coincidieron las tres principales líderes de la industria farmacéutica, Irma Egoavil, presidenta de la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF), Patricia Faci Villalobos, presidenta de la Cámara Nacional de la Industria Farmacéutica (CANIFARMA), y Cecilia Bravo Lamicq, presidenta de la Asociación Nacional de Fabricantes de Medicamentos (ANAFAM).

El panel abrió con un acertijo: Un padre y un hijo viajan en coche. Tienen un grave accidente. El padre muere y al hijo se lo llevan al hospital porque necesita una compleja operación de emergencia.

Una vez ahí, llaman a la eminencia médica del hospital para que realice la cirugía. Cuando entra al quirófano y ve al niño, dice: No puedo operarlo. Es mi hijo.

 

                 ¿Cómo se explican esto?

 

Las mujeres destacan por sus capacidades y por los resultados que llevan a la mesa de una organización y para seguir fomentando su participación es necesario que haya políticas claras de igualdad y equidad, coincidieron las tres principales líderes de esta industria en el foro digital “Mujeres que abren caminos en la industria farmacéutica”.

Para Irma Egoavil es fundamental que las compañías tengan políticas que promuevan la inclusión y la diversidad.

“La inclusión y la diversidad de género, y de pensamiento, nos ayuda a buscar soluciones desde diferentes perspectivas. Si tú no tienes una empresa que fomente políticas de diversidad e inclusión vas a tener un abordaje muy limitado y una inclusión muy limitada desde el punto de vista de estrategia, de implementación y de competitividad”, expresó.

“Hay muchas compañías que cuando hacen su proceso de reclutamiento eliminan el género para no tener un sesgo y hacer el filtro solo con base en las aptitudes. Este tipo de tipo de políticas, junto con las de cero tolerancia a la discriminación y a la violencia, crean ambientes favorables para que haya más mujeres en las organizaciones y en posiciones de liderazgo”.

«El 52% de las posiciones, en todas las empresas de nuestra asociación, son ocupadas por mujeres«, dijo Egoavil. «Aunque de las 39 empresas asociadas, solo cinco son dirigidas por una mujer». El reto es reducir la brecha entre hombres y mujeres en puestos directivos y para ello, señaló, se trabaja con acciones muy concretas para cambiar esos números: Por ejemplo: 72% de las empresas de AMIIF cuentan con políticas de igualdad y no discriminación; dos terceras partes de nuestras empresas cuentan con programas mentoría o tutoría interna. Todo esto, sumado a las decenas de programas enfocados en la equidad de género que implementa cada empresa ha logrado que la participación de mujeres en el sector de innovación farmacéutica haya pasado de 40% en 2019 a 52.36% en 2020.

 

             MAYOR RESPONSABILIDAD Y LIDERAZGO

 

Al respecto, Patricia Faci Villalobos subrayó que se debe inspirar a más mujeres a tomar más retos y asumir nuevas responsabilidades y liderazgos, pues está demostrado que son capaces: “Un estudio reciente de McKinsey analizó 345 empresas de América Latina. Las que tenían mujeres en su equipo directivo presentaron un 44% más alto en el nivel de rentabilidad sobre la inversión, y un margen de utilidad superior en un 47%”, argumentó. Incluir mujeres en los consejos directivos no es sólo la decisión correcta, sino una decisión económicamente inteligente.

Por su parte la presidenta de ANAFAM, Cecilia Bravo Lamicq, destacó que es necesario que los equipos directivos se den cuenta de que las mujeres deben participar más, pues las mujeres garantizan mejores resultados con menos conflictos y en menos tiempo.

Sobre la presencia de las mujeres mexicanas en las ciencias, tecnologías, ingenierías y matemáticas (STEM por sus siglas en inglés), Faci Villalobos, ingenieria de profesión, dijo que la difusión de las ciencias a muy temprana edad es fundamental para promover una mayor participación de las mujeres en estas áreas. Y sobre cómo retener ese talento, precisó: “En la medida en que se van abriendo espacios de responsabilidad, y en la medida en que se va retroalimentando el logro con la responsabilidad, las personas se quedan mucho más interesadas en retenernos. Se retiene de una forma mucho más eficaz en los sistemas de investigación porque esa es una forma de retribuir muy importante, el logro, el reconocimiento y la posibilidad de intervenir en proyectos de alto valor”.

 

MARIA LUISA SAENZ LARA, ENFERMERA QUE IMSSPIRA

 

*Ejemplar enfermera auxiliar del Área Médica de campo en la Unidad de Medicina Rural (UMR) No. 45, en la comunidad El Boludo, municipio de Tula, Hidelgo

 

 

En el marco del Día Internacional de la Mujer, que se conmemora el 8 de marzo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas reconoce a las Mujeres que IMSSpiran por su trabajo, alto compromiso institucional y constante búsqueda de la igualdad y el ejercicio efectivo de sus derechos.

Todas estas virtudes y más se cumplen en la persona de María Luisa Sáenz Lara, quien trabaja en el Programa IMSS-BIENESTAR como enfermera auxiliar de Área Médica de campo en la Unidad de Medicina Rural (UMR) No. 45, en la comunidad El Boludo, municipio de Tula, enclavado a mil 290 metros de altura, en la sierra madre oriental.

La historia de vida de María Luisa representa la de muchas mujeres que con esfuerzo y sacrificio han acercado el IMSS a la población, y en este caso, a la población que más necesidades ha padecido, como es la que habita las zonas rurales y vulnerables de la entidad.

“Para mí, es un orgullo trabajar en IMSS-BIENESTAR desde que iniciaron esas unidades, pues siempre se me tomó en cuenta, primero como asistente rural”, señaló con un sentimiento de satisfacción al recordar sus más de 30 años de servicio a favor del cuidado de la salud de los habitantes del ejido Santa Ana de Nahola y de la comunicad del Boludo.

María Luisa ha atendido partos, estabilizado y derivado pacientes al Hospital Rural (HR) de Tula, dado consultas, primeros auxilios y realizado jornadas ginecológicas a través de recorridos de más de 10 kilómetros a pie, con termos y medicamentos para atender a pacientes de comunidades y poblados circunvecinos.

Gracias a las acciones en vacunación a prevenido enfermedades mortales en la población infantil, adolescentes, embarazadas y adultos mayores, que sin duda habrían terminado con la vida de los pobladores de El boludo.

Con sentido del humor y una sonrisa que dibuja su rostro amable por abajo del cubrebocas, María Luisa señala “no me casé, me casé con el Instituto”; a la vez recuerda con nostalgia que ella entró a la primaria para los adultos, donde además aprendió primeros auxilios.

La región donde se asienta la comunidad de El Boludo es parte de la zona con más alta marginación de Tamaulipas, y se caracteriza por un suelo agreste que dificulta el desarrollo de la actividad agrícola y ganadera.

Leticia Verdín Hernández, beneficiaria del Programa IMSS-BIENESTAR y paciente de la UMR No. 45, expresó con franqueza que María Luisa le transmite confianza a la gente, “todas las personas de aquí la tienen en un buen concepto, de buen corazón y humanista”.

Así, con el respeto y cariño de la gente de El Boludo, que a diario la ve llegar a pie desde el ejido Santa Ana de Nahola, a tres kilómetros de distancia, María Luisa contribuye diariamente desde su trinchera a consolidar los esfuerzos de miles de mujeres que hacen del IMSS la institución de salud pública más grande e importante de México.