DOVE MÉXICO RECONOCE Y APOYA A PROFESIONALES DE LA SALUD

•Dove México dona más de 121 mil de sus productos a profesionales de la salud a través de la alianza con Fundación IMSS

Dove presenta un nuevo significado de la Belleza Real, a través de su campaña La Valentía es hermosa con la que rinde homenaje a todos los profesionales de la salud, quienes son los héroes que hacen frente a la batalla contra el COVID-19 durante largas jornadas de servicio.

Por ello, Dove México realizó una donación de más de 121 mil de sus productos como barras de belleza, jabón líquido corporal y shampoos, los cuales fueron entregados a la Fundación IMSS, quien se encargará de su distribución en los diversos centros de la institución.

“La posición en la que se encuentran los médicos, las enfermeras, técnicos, entre otros, es de vital importancia y requiere de mucho valor. Admiramos y reconocemos su trabajo y valentía, que trascienden a ser un acto hermoso. Desde nuestra experiencia, como marca de cuidado personal, tenemos la responsabilidad de hacer todo lo posible, junto con los distintos actores de la sociedad, para difundir mensajes de higiene de forma responsable. De modo que esta alianza permite fortalecer nuestro compromiso para ayudar a las personas con productos de calidad que promuevan su bienestar, el de sus familias y sus comunidades”, aseguró Rodrigo Reynoso, vicepresidente de Beauty & Personal Care de Unilever México.

A nivel mundial, Dove destaca el valor de mostrarle al mundo que el cuidado personaltiene gran un impacto en la salud, por ello ha tomado medidas que contribuyen a los distintos esfuerzos y, hasta la fecha, ha otorgado más $107 millones de pesos en suministros para quienes más lo necesitan.

Asimismo, la firma hace un llamado a las personas a que —sin importar el jabón— se aseguren de cumplir las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la importancia de lavarse las manos frecuentemente y con una duración mínima de 40 segundos.

Para obtener más información sobre las acciones de Dove, escribe el siguiente enlace en tu navegador: dove.com/cuídate.

ALTA PRECISION DE VACUNA PERSONALIZADA PARA EL CANCER MEDIANTE INTELIGENCIA ARTIFICIAL DE NEC Y TRANSGENE

*La vacuna “TG4050” se está evaluando en dos ensayos clínicos de fase 1. Combina la plataforma myvac® patentada por Transgene con las capacidades de inteligencia artificial de vanguardia de NEC para seleccionar neoantígenos específicos de cada paciente

TOKIO, Japón, 20 de mayo de 2020.– Transgene, compañía de biotecnología que diseña y desarrolla inmunoterapias basadas en virus para el tratamiento del cáncer, y NEC Corporation, líder en TI y tecnologías de red; anunciaron la presentación de información que sustenta la precisión del algoritmo de predicción utilizado para personalizar la vacuna TG4050 para cada paciente, la cual puede identificar con éxito mutaciones de cáncer inmunogénico, incluso entre un gran conjunto de mutaciones candidatas.

Estos datos fueron generados por los equipos de Transgene, NEC y NEC Laboratories Europe GmbH y se presentarán en la próxima Reunión Anual 2020 de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer (AACR).

TG4050 es una vacuna terapéutica individualizada basada en la tecnología myvac® de Transgene. Esta vacuna fue posible, en gran medida, gracias a las capacidades de inteligencia artificial (IA) de NEC. Por el momento, dos ensayos de fase 1 con TG4050 están en curso en Europa y en Estados Unidos.

La TG4050 ha sido diseñada para detectar hasta 30 neoantígenos específicos de cada paciente; es decir, mutaciones de células cancerosas, los cuales se seleccionan utilizando el Sistema de Predicción de Neoantígenos de NEC, una tecnología avanzada basada en inteligencia artificial (IA) que ya se ha aplicado en el campo de la oncología anteriormente.

El sistema de predicción está respaldado por más de dos décadas de experiencia en IA y ha sido programado con base en datos inmunes patentados, lo que le permite priorizar con precisión y seleccionar las secuencias más inmunogénicas.

Para evaluar la precisión de la predicción, se recolectaron muestras de pacientes con cáncer. Se secuenciaron tanto tejidos sanos como tumorales, además de identificar y clasificar las mutaciones usando el algoritmo. Estos fueron evaluados midiendo la frecuencia de las células T contra los antígenos predichos. Aunque aún son preliminares, los resultados generados hasta la fecha sugieren que el sistema puede identificar mutaciones inmunogénicas raras entre una gran lista de candidatos identificados en los pacientes.

Transgene utiliza su experiencia en vectorización viral para incorporar las secuencias de neoantígeno seleccionadas en el genoma del vector viral del virus Vaccinia Ankara Modificado. La compañía ha establecido una unidad única de Normas de Buena Fabricación (GMP por sus siglas en inglés) dedicada a la manufactura de los lotes individualizados de la TG4050 necesarios para el desarrollo clínico de esta nueva vacuna terapéutica individualizada.

SOBRE TG4050

TG4050 es una inmunoterapia individualizada que se está desarrollando para tumores sólidos. Se basa en la tecnología myvac® de Transgene y está impulsada por la larga experiencia en inteligencia artificial (IA) de NEC. Esta vacuna terapéutica basada en virus codifica los neoantígenos (mutaciones específicas del paciente) identificados y seleccionados por el Sistema de predicción de neoantígenos de NEC.

El sistema de predicción se basa en más de dos décadas de experiencia en inteligencia artificial y ha sido entrenado en datos patentados que le permiten priorizar y seleccionar con precisión las secuencias más inmunogénicas.

TG4050 está diseñado para estimular el sistema inmunitario de los pacientes con el fin de inducir una respuesta de células T que sea capaz de reconocer y destruir las células tumorales en función de sus propios neoantígenos. Esta inmunoterapia individualizada se desarrolla para cada paciente y puede producirse en un período de tiempo muy corto.

Este mejor candidato de su clase se está evaluando en dos ensayos clínicos de fase 1 para pacientes con cánceres de ovario (NCT03839524) y cánceres de cabeza y cuello negativos al VPH (NCT04183166).

SOBRE myvac®

myvac® es una plataforma de inmunoterapia individualizada basada en vectores virales (MVA) que Transgene ha desarrollado para atacar tumores sólidos. Los productos derivados de myvac® están diseñados para estimular el sistema inmunitario del paciente para que reconozca y destruya tumores utilizando las mutaciones genéticas específicas del cáncer del paciente. Transgene ha establecido una red innovadora para apoyar el desarrollo de inmunoterapias individualizadas myvac® que combina la bioingeniería, la transformación digital, el conocimiento de vectorización establecido y las capacidades de fabricación únicas. Transgene ha recibido una financiación de "Inversión para el futuro" de Bpifrance para el desarrollo de su plataforma myvac®.

TG4050, el primer producto derivado de myvac®, se está evaluando actualmente en dos ensayos clínicos de tumores sólidos.

SISTEMA DE PREDICCION DE NEOANTIGENOS

La predicción de neoantígenos de NEC utiliza su inteligencia artificial (IA) patentada, como el aprendizaje relacional basado en gráficos, que se combina con otras fuentes de datos para descubrir objetivos de neoantígenos que puedan ser candidatos. NEC evalúa exhaustivamente los neoantígenos candidatos, con un enfoque principal en su predicción de afinidad de unión del complejo principal de histocompatibilidad (MHC) interna capacitada en conjuntos de datos públicos y privados. Esto le permite a NEC priorizar efectivamente los numerosos neoantígenos candidatos identificados en un solo paciente.

UNA VACUNA, LA MEJOR ALTERNATIVA PARA MITIGAR LA PANDEMIA

*La colaboración entre todos los sectores, factor clave para desarrollarla contra COVID-19 y su acceso a la población

*Hasta 4.2 años puede tomar el proceso para tener disponible una futura vacuna en el sistema de salud mexicano

La Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF) reunió a especialistas de Sanofi, Pfizer, Janssen y GSK, para conversar sobre las investigaciones y desarrollos que cada una de estas compañías realiza para encontrar una posible vacuna contra el coronavirus SARS-CoV-2, la trascendencia de este esfuerzo como solución clave para la pandemia, así como los retos en desarrollo, producción y la regulación sanitaria aplicable en México.

La investigación y desarrollo biofarmacéutico son actividades clave para atender y solucionar la pandemia que causa la enfermedad COVID-19, por lo que en este contexto se han creado alianzas globales sin precedentes entre el sector público, el sector privado, la academia y organizaciones civiles, quienes trabajan a contrarreloj para que un desarrollo, que en situaciones normales tomaría de 10 a 15 años, se pueda llevar a cabo entre 12 y 18 meses.

Con la participación de la doctora Alejandrina Malacara, directora médica de la unidad de Vacunas de Sanofi-Sanofi Pasteur; el doctor Alejandro Cané, líder de asuntos científicos y médicos para América del Norte de la división de vacunas de Pfizer; el doctor Eduardo Franco, director médico en Janssen; y la doctora María Yolanda Cervantes Apolinar, directora de investigación y desarrollo clínico y asuntos médicos de vacunas, GSK México; se analizaron los estatus de cada investigación, la tecnología utilizada, las fases que implican y las expectativas en esfuerzos y tiempos.

En tanto, el doctor Fernando Fon, director médico de Asuntos Regulatorios de AMIIF, señaló que entre la investigación y desarrollo de una vacuna y su producción y distribución está el proceso regulatorio que realiza la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).

“Una vez que exista una o varias vacunas contra la pandemia, al igual que toda innovación biofarmacéutica, deberá seguir el proceso de aprobación y regulación por parte de las autoridades mexicanas”, precisó.

El descubrimiento de una vacuna por sí solo no resuelve la pandemia, es necesario lograr que llegue a todas las personas a través de los sistemas de salud pública, además de garantizar, mediante procesos técnicos y científicos, que la futura vacuna sea un producto de calidad, seguro y eficaz para lo cual se requiere la intervención de las autoridades regulatorias, como la Cofepris en el caso mexicano.

“Tenemos análisis del proceso regulatorio y de aprobación para una molécula nueva en México, que sería el caso de una potencial vacuna para la enfermedad COVID- 19, que indican que, desde el inicio de los trámites de solicitud de registro ante Cofepris, hasta su disponibilidad en el sistema de salud pública, puede tomar 4.2 años”, apuntó Fernando Fon.

La estimación se basó en días hábiles y la suma del tiempo que en los hechos ocupa cada fase del proceso.

La pandemia representa un reto para el ecosistema de investigación y desarrollo biofarmacéutico a fin de reducir dramáticamente los tiempos de desarrollo para alcanzar una posible vacuna contra COVID-19, pero también abre la oportunidad para revisar los procesos regulatorios que permiten que esta y otro tipo de nuevas opciones terapéuticas lleguen a los mexicanos con mayor celeridad.

INVESTIGACION CLINICA, CRUCIAL PARA MEJORAR LA SALUD

DE LAS PERSONAS Y SALVAR VIDAS EN TODO EL MUNDO

*Gracias a los estudios clínicos es posible documentar la eficacia, seguridad y uso óptimo de los medicamentos que se brindan a las personas que los necesitan

Hoy que vivimos aquejados por la pandemia de COVID-19 y buscamos soluciones urgentes a esta enfermedad que ha cobrado miles de vidas en México y el mundo, la investigación y desarrollo de nuevas terapias son de importancia crítica para la erradicación de esta infección, la recuperación de la salud y la salvaguarda de la vida alrededor del mundo.

En el marco del Día Mundial de los Estudios Clínicos, en Novo Nordisk México aplaudimos y celebramos a los investigadores, quienes, con su labor, coadyuvan en el desarrollo de medicamentos innovadores, proceso que requiere de una inversión significativa y la colaboración integral, para responder a las necesidades de salud no resueltas y urgentes de la población mundial.

Dentro del proceso de desarrollo de un medicamento, los estudios clínicos juegan un papel de primera importancia. A este respecto, el doctor Rafael Bravo, director médico y de Investigación de Novo Nordisk México, indicó que sin estudios clínicos no sería posible documentar la eficacia, seguridad y uso óptimo de los medicamentos que se brindan a las personas que los necesitan.

La investigación clínica implica la colaboración entre hospitales, pacientes, profesionales de la salud, gobierno y autoridades, con el objetivo de evaluar la eficacia y seguridad de un medicamento innovador.

“Está demostrado que los estudios clínicos crean valor de muchas maneras, como la mejora en la salud del paciente, el incremento en las capacidades de los hospitales y su personal, el impulso del progreso científico y un impacto positivo en la economía de los países”, señaló.

“Hoy celebramos el Día Mundial de los Estudios Clínicos, y estamos muy orgullosos de las aportaciones que hacemos junto con nuestros investigadores en beneficio de nuestros pacientes y la sociedad. Por ello, queremos reconocer de manera especial a todos los actores que contribuyen en nuestros estudios, investigadores y equipos de trabajo, monitores, asistentes y gerentes de investigación,” expresó también Laura Villalpando Head de Operaciones Clínicas de Novo Nordisk para México y Colombia.

Puntualizó en que “mejorar las vidas de las personas y reducir la carga de las enfermedades, requiere poner al paciente como parte central de la investigación clínica. La colaboración con los pacientes nos ayuda a entender cómo sus vidas se ven afectadas por las enfermedades crónicas y nos lleva a la obtención de resultados clínicamente relevantes”.

El doctor Bravo informó que Novo Nordisk colabora con 25 centros de investigación clínica en México con una inversión de 385 millones de pesos.

“Entre 2015 y 2019, participaron mil 200 pacientes en los 25 estudios clínicos que llevamos a cabo. De estos pacientes, 300 aproximadamente participaron en el protocolo de la nueva molécula semaglutida, para el tratamiento de la diabetes, la cual ya se encuentra en el mercado mexicano”, destacó.

“Para Novo Nordisk es un orgullo impulsar el desarrollo científico y queremos agradecer a todos los que participan y hacen posibles los estudios clínicos, ya que con ello sumamos piezas clave en el objetivo de mejorar la vida de los pacientes”, concluyó el director médico y de Investigación de Novo Nordisk México.

MEDIDAS DE BIOSEGURIDAD QUE PERMANECERAN POR COVID-19

*Es posible retomar las actividades con medidas de bioseguridad eficiente se ha hecho en otras épocas con otros brotes epidémicos, advierte experto en bioseguridad

Tras las medidas de confinamiento que se han implementado en México y en el mundo, varios países están diseñando protocolos y medidas de seguridad para la reincorporación a los trabajos y la vida escolar y que permanecerán de manera cotidiana.

“Es posible retomar las actividades con medidas de bioseguridad eficiente como se ha hecho en otras épocas con otros brotes epidémicos como el de poliomelitis en 1950; en 1918 con la influenza española; en 1957 apareció la gripe aviar; en el 2012 el Síndrome Respiratorio de Oriente (MERS) en Arabia Saudita y el Ébola en África en el 2014, han demostrado que la vida sigue después de las epidemias”, dijo el doctor José Luis Sandoval, expresidente de la Asociación Mexicana de Bioseguridad A.C. AMEXBIO.

Hoy en día, el virus COVID-19 se ha convertido en una emergencia sanitaria por su alta capacidad de transmisión, la ausencia de vacuna y tratamiento específico, obliga a la población a seguir estrictas medidas de bioseguridad, es decir conductas que permitan la disminución de riesgos en una sociedad.

“Desde el punto de vista personal debe haber un compromiso responsable para el autocuidado con la máxima reducción de riesgo de contagio pensando en nosotros mismos y la seguridad de nuestras familias”, aseveró el doctor Sandoval Gutiérrez.

“En los espacios públicos se requerirá un desarrollo de entornos seguros para mitigar el daño de pérdidas de vidas y crisis económica, siguiendo las medidas de manera responsable que permitirán poder regresar a la actividad de manera gradual cuando las autoridades sanitarias lo dispongan”, dijo el especialista.

En las áreas concurridas se deberá vigilar la distancia social, además de diferentes tipos de mascarillas del uso continuo del gel antibacterial, principalmente.

Añadió que la mejora en los trabajos será imprescindible. Se deberá pensar en eficientar las prácticas de higiene sanitizando los espacios de trabajo, lavarse la manos con jabón, adoptar medidas al toser o estornudar cubriéndose la boca y nariz con el codo flexionando, evitar tocarse los ojos, la nariz y utilizando gel, desinfectar las computadoras, teléfonos, manijas de puertas; se recomendará la sana distancia de un metro y medio, separando los lugares de trabajo y utilizando mascarillas de protección.

Finalmente, el doctor Sandoval dijo que en algunos casos se podrán tomar medidas como escalorar los horarios de los empleados o los días laborables para limitar el número de personas que coincidan en los espacios de trabajo.

Para seguir la transmisión de esta plática los invitamos a entrar a las redes sociales de Chinoin Facebook/Chinoin Productos Farmacéuticos y Youtube CHINOIN Productos Farmacéuticos.

IMSS DA DE ALTA A 3 DERECHOHABIENTES POSITIVOS DE COVID-19

*“Mis respetos para todo el personal del Instituto, desde el inicio de mi enfermedad fueron muy cuidadosos y la atención fue muy rápida”, comentaron Roberto, Raúl y Nancy

Tres de las primeras personas contagiadas por COVID-19 cuando se dio a conocer la llegada del coronavirus al país, fueron dados de alta de la Unidad de Medicina Familiar No. 03 en la zona norte de la CDMX.

Todos permanecieron en aislamiento domiciliario, con una estricta vigilancia vía telefónica por parte del personal de salud de la unidad médica por si era necesario su internamiento.

Roberto comenzó con los síntomas un fin de semana de abril y sin saber que estaba contagiado de COVID-19, el lunes se fue a trabajar. Ya con dolor de cabeza, cuerpo cortado, garganta reseca, fiebre y con la presión arterial alta, decidió acudir al Hospital de Infectología “Dr. Daniel Méndez Hernández” del Centro Médico Nacional La Raza, donde permaneció internado por tres días.

El seguimiento médico fue en la UMF No. 03 donde lo mandaron a aislamiento a su casa por 10 días.

La doctora Deyanira Gutiérrez Sánchez, directora de la unidad médica de primer nivel de atención, explicó que cuando los pacientes acuden con ellos, son sometidos a un cuestionario y ya en el módulo del Triage Respiratorio se les da la atención con un especialista.

“Mis respetos para todo el personal del Instituto, desde el inicio de mi enfermedad fueron muy cuidadosos y la atención fue rápida. En la clínica todo el personal que me atendió estuvo al pendiente de mi evolución”, resaltó Roberto.

“Yo estaba muy escéptico y no creía sobre esta pandemia hasta el momento que me pasó y gracias a Dios salí adelante. Le digo a la gente que extremen precauciones, hagan caso a las medidas sanitarias. De verdad se los dice una persona que ya sufrió los estrategos de esta enfermedad”, concluyó.

En el caso de Raúl, él fue uno de los primeros pacientes registrados en la Ciudad de México. Sus síntomas comenzaron el 8 de marzo, con malestar en el cuerpo, fiebre y dolor de cabeza.

“En la UMF No. 3 siempre me han proporcionado un excelente servicio. En cuanto llegué les platiqué mis síntomas y me canalizaron al área asignada para atender los posibles casos de COVID-19”, comentó.

“En ese lugar me aislaron, hicieron la prueba y explicaron sobre qué era la enfermedad. La recomendación fue irme de aislamiento a casa porque lo único que estaba presentando eran temperaturas altas y dolores, gracias a Dios no tuve ninguna complicación”, recordó.

“Mil gracias al personal que me atendió porque mi recuperación no hubiera sido posible sin su pronta reacción, sus indicaciones y cuidados. Me dieron un seguimiento muy personalizado, quiero aprovechar la oportunidad para agradecerles, fue un servicio excepcional”, expresó.

Por su parte, Nancy se contagió durante el inicio de la pandemia cuando no se conocía quién portaba o no la enfermedad. Comenzó con dolor de cabeza, malestar general, molestia del cuerpo, escurrimiento nasal y dolor de garganta.

Una vez confirmada, la mandaron a su casa donde debía permanecer en aislamiento. Actualmente se encuentra bien de salud y ya se reincorporó a laborar.

“Les agradezco mucho la atención que me dieron, me sentí tranquila y cuidada. Vía telefónica siempre estuvieron al cuidado de mí y me dijeron que cualquier molestia que tuviera no dudara en acudir a la clínica”, expresó Nancy.

Por su parte la doctora Deyanira dio a conocer que la Unidad de Medicina Familiar No. 03 tiene una población adscrita de 96 mil 776 derechohabientes.

Finalmente, comentó que desde el inicio de la emergencia sanitaria, el personal de la unidad difunde de manera constante información sobre las medidas de seguridad que se deben seguir en casa así como el cuidado de los grupos vulnerables. Lo anterior, con el propósito de evitar que el virus se propague de manera exponencial además de que empeore el pronóstico del paciente.

IRMA, PRIMERA PACIENTE POSITIVA DE COVID-19, DADA DE ALTA

*Dejó el Centro de Atención Temporal Anexo HGZ 24 y expresó su agradecimiento al personal médico que la atendió y les deseó suerte en esta emergencia sanitaria

Originaria de la Alcaldía Iztapalapa, Irma de 47 años de edad, es la primer paciente positiva de COVID-19 dada de alta del Centro de Atención Temporal COVID-19 Anexo Hospital General de Zona 24, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ubicado al norte de la Ciudad de México.

Madre de tres hijos, -23, 21 y 15 años-, Irma fue referida de la Unidad de Medicina Familiar No. 120 del IMSS, ubicada en calzada Ignacio Zaragoza.

El viernes 15 de mayo le confirmaron el diagnóstico por COVID-19 y para el sábado 16 ingresó a este Hospital de Expansión en Magdalena de las Salinas.

Entre aplausos y una valla humana hecha por los trabajadores, Irma se despidió y expresó: “Muy buena la atención recibida por todos, las 24 horas del día estuvieron al pendiente de mí, todos los doctores, los enfermeros. Muchas gracias a todos”.

“Me dolía mucho la cabeza, me faltaba el aire, la verdad yo no lo creía. De hecho me despedí de mi esposo y le pedí que cuidara de mis hijos”, expresó la paciente.

El Centro Atención Temporal COVID-19 abrió sus puertas el pasado 15 de mayo, como unidad de referencia para la recepción de pacientes de otros hospitales y unidades de medicina familiar del IMSS.

A la fecha lleva atendidos 10 pacientes, de los cuales Irma es la primera en salir para continuar la recuperación en su domicilio al lado de su esposo e hijos.

El doctor Gerardo Morales Tardos, director de este Centro, refirió que las instalaciones móviles tienen como objetivo principal ofrecer una atención personalizada a este tipo de pacientes, desde los que llegan en condiciones estables hasta aquellos en estado grave que puedan requerir ventilación mecánica asistida.

“En el caso de Irma, ella no ameritó tratamiento con soporte ventilatorio mecánico invasivo, por lo que una vez que se estabilizó su condición de salud, decidimos que podía ser dada de alta y continuar su convalecencia en aislamiento dentro de casa”, explicó el especialista.

“El reto es ver a este grupo de población para tratar con todos los medios y conocimientos, de revertir la enfermedad y llevar al paciente a un estado de salud de nuevo”, agregó el doctor Morales Tardos.

¿HACES HOME OFFICE? ¿CÓMO CUIDAS TUS OJOS?

*8 de cada 10 personas que estén haciendo home office pueden empezar a presentar síntomas negativos por mirar todo el día el monitor

En 2017 según la firma Tecnológica Citrix comentó que en el 2020 el 80% de las actividades laborales se estarían realizando desde casa, mejor conocido como Home Office.

Aunque esto ya era una realidad en nuestro país, la ampliación del modelo Home Office tras el Covid-19 obligó a que más empresas lo implementaran, lo que representan una opción para no exponer a los trabajadores a un contagio y no parar las operaciones de la empresa.

Actualmente hay muchas empresas que se han empezado a dar cuenta de que, en términos de productividad han estado ganando ya que los resultados que han visto reflejados de sus equipos son de gente más comprometida y cumpliendo con sus responsabilidades de manera óptima haciendo el trabajo desde sus casas.

México hoy se encuentra en el 3er lugar para realizar actividades laborales de forma remota, seguido por Argentina y Colombia; beneficiando a los empleados y evitando traslados, tener tiempo para realizar otras actividades, ahorrar dinero etc..

Es importante mencionar que las oficinas se encuentran equipadas con las herramientas de trabajo adecuadas como escritorios y sillas ergonómicas para desempeñar nuestras labores en un horario y días en específico, y hoy por hoy se adaptan espacios del hogar como centro de trabajo en los cuales suelen pasar una gran parte del día pegados a la computadora o trabajando en horarios o días que antes no realizaban como días festivos, fines de semana o en horarios “no laborales” y debido a esto se pueden presentar problemas físicos y visuales por malas posturas y pasar mucho tiempo frente a dispositivos digitales.

De acuerdo con Transitions Optical Workplace Wellness Survey, 8 de cada 10 empleados que hacen home office pueden empezar a presentar síntomas negativos por mirar todo el día la el monitor. Estos síntomas incluyen fatiga visual, dolor de espalda, cabeza, cuello y hombros.

Cuando nos encontramos en una posición alineada nuestra cabeza pesa alrededor de 4.5 a 5.5 kg,; sin embargo, cuando estamos frente a dispositivos digitales podemos alcanzar una inclinación de 45° llegando a pesar hasta 20kg.

Según el INEGI en México el 48.5% de la población requiere servicios Optométricos siendo la discapacidad visual la segunda más numerosa del país.

La fatiga visual se presenta por pasar tiempo significativo frente al monitor, obligando a nuestros ojos a lagos periodos ver de cerca, lo que también implica que se reduzca la frecuencia del parpadeo.

Debemos tomar en cuenta algunas recomendaciones para ser mucho más eficientes y reducir de manera significativa signos y síntomas causados por malas posturas y fatiga visual con el trabajo desde casa.

Usa lentes con la mejor graduación y con protección para la luz azul nociva emitida por dispositivos digitales, reducirá la fatiga visual y disminuirá riesgos visuales a largo plazo.

Evita deslumbramientos y reflejos, coloca la pantalla perpendicular a la ventana (si esta existiera), la luz no debe de llegar directamente a los ojos, procura usar cortinas, persianas o toldos.

Descansa tu visión con frecuencia, aplica la regla 20-20-20, cada 20 minutos de trabajo, toma 20 segundos de descanso, enfocando a 20 pies de distancia (6 metros), aprovecha este momento para realizar estiramientos.

El monitor debe estar a una distancia de entre 50 y 70 cm, estira tu brazo hacia el monitor y ubícalo en donde quedan tus nudillos.

Mantén el monitor a una altura adecuada, este debe ubicarse entre el nivel de los ojos y 30° por debajo de la línea de visón, lo puedes ajustar de forma fácil, abre una ventana del navegador, tus ojos al estar en reposo deben observar la barra de este.

El tamaño de la fuente que se observa es importante, si sientes la necesidad de leer más cerca, se recomienda que el tamaño de la fuente sea 3 veces mayor a la más pequeña que puedas leer (8 a 12 puntos).

La altura de la silla y la mesa deben permitir el apoyo en el suelo de la planta de los pies, creando un ángulo de 90°.

Asegúrate de que tu espalda tenga un respaldo adecuado, que distribuya el peso de manera uniforme usando todo el asiento y el respaldo para apoyar el peso del cuerpo.

Los codos doblados a 90° y las muñecas rectas para que los antebrazos queden paralelos a la mesa, se sugiere el uso de apoyabrazos para el teclado y el mouse ya que son buenos para relajar las muñecas.

No permanezcas largos periodos sin moverte, levantarse y caminar un poco será lo más indicado.

SIN ABEJAS NO HAY VIDA; CELEBREMOS EL 20 SU DIA MUNDIAL

Este 20 de mayo se celebra el Día Mundial de las Abejas, implementado para crear consciencia sobre la importancia de los polinizadores, las amenazas a las que se enfrentan y el beneficio para todo el planeta.

Según la ONU, la celebración del Día Mundial de las Abejas tiene los siguientes objetivos:

---Llamar la atención de la población mundial y de los políticos sobre la importancia de proteger a las abejas.

---Recordar que dependemos de ellas.

---Detener la pérdida de biodiversidad y la degradación de los ecosistemas, y de esa manera contribuir al logro de los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

Aires de Campo, empresa mexicana 100% orgánica y la pequeña empresa Miel Mexicana Volcán Popocatépetl, trabajan en una estrategia conjunta para llevar a los consumidores lo mejor de la miel orgánica mexicana.

Entre los retos a los que se enfrentaba Miel Mexicana Volcán Popocatépetl en sus inicios, se encontraban:

a).- Vender un producto de calidad con la miel producida.

b).- Abatir la migración de los habitantes de las comunidades de Morelos.

c).- Encontrar el apoyo de una empresa que los ayudara a distribuir sus productos fuera de Morelos y en la CDMX.

d).- Encontrar un sistema de comercio que apoyara a los apicultores y productores.

En un inicio, se empezaron a producir tres toneladas de miel al año sin recursos financieros para hacerlo; actualmente, al trabajar con la cooperativa y ser distribuidos por Aires de Campo, producen y exportan 500 toneladas con una infraestructura avanzada, equipo, capacidad organizativa, productiva y con la certificación de alimentos orgánicos y de comercio justo internacional.

PRODUCTOS DE CALIDAD

Los objetivos primordiales de este proyecto se enfocan en generar un impacto positivo de manera sustentable con productos de calidad, fomentar la competitividad entre apicultores para mejorar la calidad de la miel orgánica en México, crear empleos y expandirse de manera comercial con productos que ayudan a mejorar la salud por ser 100% orgánicos, como lo hace con Aires de Campo, gracias a su sistema de comercio justo.

Los principales productos que Miel Mexicana Volcán Popocatépetl comercializa para Aires de Campo son:

Miel orgánica flor de manzanilla silvestre.

Miel orgánica flor de girasol silvestre.

Miel orgánica flor de Dzidzilché.

Miel orgánica flor de Acahual.

Cualquier persona puede proteger a las abejas. Te damos algunas ideas interesantes:

Infórmate todo lo que puedas sobre estos insectos. Aprenderás lo trabajadoras que pueden llegar a ser y su consciencia colectiva por el bien de la colmena.

Compra miel orgánica, de esta manera ayudarás a los productores locales de miel y harás que puedan seguir manteniendo sus colmenas.

No uses pesticidas en tus jardines. Puede llegar a ser letal para las abejas y reducir su capacidad de polinización. Confía en el equilibrio de los ecosistemas.

Planta en tu jardín flores aromáticas autóctonas. Las abejas las encontrarán con más facilidad porque están acostumbradas a ellas.

QUIERE LA SOCIEDAD CIVIL UN GOBIERNO FORTALECIDO POS-COVID-19

*Sin desigualdades y capaz de reducir la pobreza, defender los derechos humanos y asegurar salud y trabajo digno

La sociedad civil quiere que el gobierno de México salga fortalecido de la crisis sanitaria y económica para incrementar su capacidad de defensa por los derechos humanos, el empleo digno y el bienestar de los mexicanos que viven en situación de pobreza, sin acceso a la salud y sin trabajo.

Una vez que termine la crisis, el gobierno debe implementar una reforma progresiva que grave las ganancias de los más ricos para disponer de los recursos suficientes para una política social que garantice el bienestar de los mexicanos, dispongan de un sistema universal de protección social, un piso mínimo de ingresos y la eliminación de carencias estructurales de manera que se garantice el acceso efectivo a sus derechos fundamentales.

Es hora de que desde el gobierno se ponga límite a la excesiva concentración de la riqueza, dijo uno de los 9 participantes en el foro “Covid 19 y desigualdades” celebrado vía remota que convocó a representantes de la sociedad civil que colaboran en Para Quedarnos en Casa, una plataforma con más 50 aliados que piden al gobierno poner en marcha acciones para mitigar los efectos negativos de la crisis.

Rogelio Gómez Hermosillo, coordinador de Frente a la Pobreza aseguró que “la sociedad civil no está en la lógica de confrontación frente al gobierno, sino de propuesta. Al igual que el Estado mexicano, busca reducir las desigualdades, promover los derechos humanos y ver a un México fortalecido después de la pandemia”.

El foro analizó la situación dramática de las mujeres que sufren, en la cuarentena, un escalamiento de la violencia en el hogar. Reclamaron al presidente López Obrador su falta de compresión y exigieron la pronta entrega de los recursos para las 35 Casas de la Mujer Indígena (CAMI) y otros apoyos que han sido retenidos.

Los participantes reafirmaron la necesidad de generar medidas para atender la violencia contra las mujeres durante y después de la pandemia, en particular en el acceso a justicia y los mecanismos de protección.

Se vuelve urgente que el gobierno innove en la forma en que las mujeres pueden denunciar y procurar justicia sin ponerlas en mayor riesgo.

Asimismo, se debe proteger los derechos laborales de las personas que trabajan en el sistema de cuidados, en su mayoría mujeres, ya que, por un lado, son una población en riesgo al estar en contacto constante con otros y por el otro, muchas de ellas fueron descansadas sin goce de sueldo o han perdido su empleo.

En México hay 2.4 millones de trabajadoras del hogar, pero solo 22 mil tendrán acceso a los créditos que ofrece el gobierno para paliar los efectos económicos de la contención de la pandemia.

Se reiteró la necesidad de garantizar información transparente, comprensiva y accesible sobre la pandemia y sus impactos, con el fin fortalecer las medidas por parte del gobierno. Se reconoció la contribución del trabajo, los datos e investigaciones realizadas por las mismas organizaciones de la sociedad civil para comprender y responder mejor a la crisis.

En el foro, participaron: Roberto Vélez, del Centro de Estudios Espinosa Yglesias; Maïssa Hubert, de Equis Justicia para las Mujeres; Luis Fernández, de Nosotrxs; Diego A. Vázquez, de Oxfam México; Emilia García-Arteaga Molinar, de TECHO México; Sylvia Hernández, de The Hunger Project México; André Cortés, de UNICEF; Nicole Huete, de Intersecta; e Iván Benumea, de Fundar.

ENTREGA UNAM AL IMSS 20 MIL KITS DE PROTECCIÓN PARA MEDICOS

*Tenemos al águila del Seguro Social muy cerca de nosotros, siempre respondiendo a las necesidades de salud del país, señaló el rector Enrique Graue

De manera simbólica y mediante videoconferencia, el rector de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Enrique Graue Wiechers, entregó al director General del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, los primeros 20 mil kits de protección para las 17 mil médicas y médicos residentes de esa institución.

En el marco de la pandemia por la COVID-19 se le otorgarán 170 mil equipos de protección al IMSS, que se entregarán a todos sus médicos residentes –sin importar de que institución educativa sean alumnos– y que contienen tapabocas, batas, guantes, gafas de protección y caretas (las únicas lavables).

Graue subrayó que los residentes son fundamentales en el sistema de salud mexicano y el IMSS es pieza importante en su formación; y celebró el trabajo en conjunto para su protección. “Tenemos al águila del Seguro Social muy cerca de nosotros, siempre respondiendo a las necesidades de salud del país y colaborando estrechamente con la Universidad”, dijo.

Por su parte, Zoé Robledo, director general del IMSS, agradeció el apoyo de la UNAM con la sociedad, a través de la donación de los kits y destacó el liderazgo del rector, Enrique Graue Wiechers, ya que fueron sensibles con la necesidad y la situación por la que atraviesa el sector salud para atender pacientes COVID-19.

“Nos llegan, además, en un momento bien importante, el Seguro Social ha llevado a cabo la mayor reconversión que hayan tenido en su historia, frente al resto otras instituciones”, subrayó.

Aseguró que las dimensiones e importancia del Seguro Social para la sociedad mexicana se han visto reflejadas a través de sus acciones, tal como el convenio firmado por la red de hospitales privados del país para que se atienda toda la parte de ginecobstetricia de los derechohabientes, a fin de liberar espacios destinados para pacientes con COVID-19.

APUESTA PFIZER POR la DIGITALIZACION EN INVESTIGACION CLINICA

*Para la compañía, significa poner más rápido innovaciones en las manos de un mayor número de pacientes, al poder economizar tiempo y agilizar procesos

Con la firme misión de crear medicamentos innovadores que mejoren la calidad de vida de los pacientes, Pfizer aspira a desarrollar 15 nuevos medicamentos para el 2022 (13 de ellos para México), además de duplicar su tasa de éxito en innovación y traer medicinas al mundo más rápido.

Por ello, en el marco del Día Mundial de la Investigación Clínica, la compañía reafirma su compromiso con el país al seguir invirtiendo en Investigación y Desarrollo (I+D), crear nuevos medicamentos y ofrecer plataformas digitales de acompañamiento al paciente.

Pfizer destina alrededor del 15% de sus ingresos en ese rubro; tan solo en 2019 invirtió a nivel mundial 8 mil millones de dólares, mientras que en México esta cifra representó 15 millones de dólares.

Al respecto, la doctora Gabriela Dávila Loaiza, directora regional de Investigación Clínica para Latinoamérica de Pfizer, comentó: “la investigación clínica responde a preguntas científicas tanto de un padecimiento o de un tratamiento; es decir, es la forma en la que creamos estudios para poder dar respuesta a todas esas interrogantes que tenemos en relación con un medicamento”.

“Se trata de un proceso complejo y puede abarcar varios años. Es una actividad económica estratégica por su alto valor agregado, pues genera beneficios para el bienestar de las personas, fortalecimiento del Sistema de Salud, conocimiento científico, mayor inversión privada y atracción de inversiones extranjeras”, añadió.

“Somos una empresa impulsada por la ciencia y los pacientes, que tiene como objetivo abordar algunos de los mayores desafíos de atención médica del mundo como lo es actualmente encontrar una vacuna para prevenir el coronavirus COVID-19; o bien, desarrollar innovaciones en áreas terapéuticas prioritarias como Oncológica, Hematológica, Cardiovascular e Inmunología, entre otras, a través de un portafolio global (pipeline) de 91 moléculas”, destacó la especialista.

Sin embargo, la doctora Dávila Loaiza hizo hincapié en que, si bien México cuenta con múltiples médicos preparados, instituciones de muy alto nivel, infraestructura y conocimiento, hace falta agilizar y simplificar los procesos en la materia. Esto significa que se requiere participar en la digitalización de la Investigación Clínica de principio a fin.

Por ello, la directiva de Pfizer aseguró que es necesario crear plataformas donde los ensayos clínicos se puedan someter de manera electrónica, pues hoy en día aún se entregan de forma física, lo que dificulta dar certeza de cada proceso y seguimiento a su trazabilidad.

Formar parte de la digitalización es sinónimo de economizar tiempo y agilizar procesos; desde los ensayos médicos hasta el lanzamiento de nuevos medicamentos. “Incluirla en el sector, significa poner más rápido innovaciones en las manos de un mayor número de pacientes”, agregó.

Ante este desafío, Pfizer ha puesto en marcha su primer protocolo virtual, en el cual los participantes podrán estar en la comodidad de su hogar, y todo el proceso será mediante teléfonos celulares, tablets o llamadas telefónicas. De esta manera, únicamente se requerirá el trabajo de una persona para la firma de documentos y entrega, así como la administración del tratamiento.

Lo anterior permitirá que los pacientes conozcan más sobre las nuevas terapias y que en un futuro cercano México pueda compartir con otras naciones, que ya se encuentran en la era digital, las mejores prácticas.

“Nuestro país tiene mucho potencial y todo lo necesario para ser una de las principales economías en Latinoamérica donde se siga realizando Investigación Clínica de primer nivel y se fomente la competitividad nacional en este campo”, concluyó la doctora Dávila Loaiza.

BONAFONT Y JUIZZY y RAPPI APOYARAN A TAQUERIAS CAPITALINAS

*La baja afluencia de la gente en las calles representa una amenaza para las más de 150 mil taquerías que existen en Ciudad de México y que se encuentran en riesgo de cerrar

Las taquerías, uno de los íconos más representativos de la comida y de las tradiciones mexicanas, es uno de los sectores más afectados debido a la contingencia sanitaria. Estos icónicos negocios de comida estiman pérdidas entre el 80% y 90% debido a la contingencia, lo cual los podría llevar a cerrar.

Conscientes de que México sin taquerías no es México, Bonafont JUIZZY se une con RAPPI en una iniciativa para conectar a los amantes de los tacos con cinco taquerías icónicas en la Ciudad de México a través de la iniciativa “La Ruta del Taco Desde Casa” y así incentivar las ventas de estos negocios que hoy más que nunca nos necesitan.

A través de una serie de pequeños videos, los consumidores podrán conocer desde casa la historia de las taquerías Selene, La Pibil, Baltazar, Yo Taquero y Coshiloco; cada una de ellas compartirá con el consumidor su platillo más relevante, podremos ver cómo preparan los mundialmente famosos Tacos de Pastor de la taquería Selene o el taco de carnitas Coshiloco que no tiene comparación.

Cada taquería invitará a la gente a no quedarse con el antojo y seguir apoyando su negocio y podrán pedir sus tacos por Rappi y se llevarán una Juizzy de regalo para acompañar su orden.

“LA RUTA DEL TACO DESDE CASA” no termina ahí. Una vez que los consumidores hayan conocido cada una de las historias de estas cinco taquerías y se hayan deleitado con los pedidos que hagan, podrán votar por su taquería favorita desde las redes sociales de Bonafont Juizzy.

La taquería más votada será apoyada en 2020 por Bonafont Juizzy con una dotación de producto de la marca e insumos necesarios para que puedan continuar con la operación de su negocio, disminuyendo el impacto que hoy en día se hace presente por la contingencia.

“En Bonafont sabemos que a los mexicanos nos encanta acompañar nuestras comidas con agua de sabor, en este contexto Juizzy es una opción rica, natural y ligera para acompañar tus tacos o tus platillos favoritos; esta tradición tan arraigada, aunada a la necesidad de impulsar el consumo local de las taquerías es lo que nos motivó a crear “La Ruta del Taco desde Casa”, beneficiando a las taquerías con apoyo en promoción digital, así como con insumos y producto gratis para venta al público que contribuya a la rentabilidad del local ganador”, manifestó Aminta Ocampo, responsable de Relaciones Públicas de la compañía.

Los influencers; Xanic Zondo, Peluche Torres, Madhunter, Emilio Ayala y Niño con Barba se suman a esta iniciativa apoyando a cada una de las taquerías y motivando a la gente a ser más los que apoyemos.

El esfuerzo conjunto de los influencers, Bonafont Juizzy y Rappi permitirá que más de 850 mil personas conozcan estas cinco taquerías y los deliciosos platillos que estas tienen para ofrecer, con el objetivo de impulsar los pedidos desde casa y así apoyar a estos negocios.

“La Ruta del Taco desde Casa” comenzó a partir del 4 de mayo y tendrá una duración de tres semanas. Para conocer más detalles sobre las taquerías participantes y la dinámica de participación se pueden consultar las redes sociales de la marca @BonafontMX, así como las redes sociales de los influencers que participan en la amplificación de esta campaña @GordosProfesionales, @NinoConBarba, @OnEmilio, @MadHunterCollection y @Peluchesk8.

TIPS PARA ESTIMULAR EL SISTEMA INMUNOLOGICO ANTE EL COVID-19

Hay muchos suplementos y productos en los supermercados, que dicen ayudar a estimular el sistema inmunológico. Pero estimular el sistema inmunológico es mucho más difícil de lo que podrías pensar.

El sistema inmunológico es increíblemente complejo. Tiene que ser lo suficientemente fuerte y sofisticado como para combatir una gran variedad de enfermedades e infecciones, pero a la vez, no tan fuerte para evitar que reaccione de forma innecesaria, causando alergias y otros trastornos autoinmunes.

Para lograr operar en este equilibrio tan delicado, el sistema inmunológico está estrictamente controlado por una gran variedad de factores. Pero a pesar de dicha complejidad, existen hábitos de estilo de vida cotidianos en los que puedes concentrarte para ayudar a darle a tu sistema inmune lo que necesita para combatir una infección o enfermedad.

Los especialistas del Hospital Houston Methodist explican a continuación cinco formas respaldadas por la ciencia para ayudar a que tu sistema inmunológico tenga todo lo que necesita para funcionar de manera óptima.

Mantener una dieta saludable - Una dieta saludable es clave para un sistema inmunológico fuerte. Esto significa asegurarte de comer muchas verduras, frutas, legumbres, granos integrales, proteínas magras y grasas de origen vegetal.

Además de proporcionarle a tu sistema inmunológico la energía que necesita, una dieta saludable también garantiza las cantidades suficientes de micronutrimentos que desempeñan un papel importante en el mantenimiento del sistema inmunológico, que incluyen: Vitamina B6, que se encuentra en el pollo, salmón, atún, plátanos, vegetales verdes y papas (con piel o cáscara); Vitamina C, que se encuentra en los cítricos, incluidas las naranjas y las fresas, así como en los tomates, el brócoli y las espinacas; Vitamina E, que se encuentra en las almendras, aceite de girasol y cártamo, semillas de girasol, mantequilla de maní y espinacas.

Dado que los expertos consideran que el organismo absorbe las vitaminas de manera más eficiente a partir de la alimentación natural, en lugar de con el uso de suplementos, la mejor manera de apoyar tu sistema inmunológico es comer una dieta sanamente equilibrada.

Hacer ejercicio regularmente - La actividad física no es solo para desarrollar músculos, sino que es muy necesaria para estar sanos y promover un sistema inmunológico saludable.

Una forma en la que el ejercicio puede mejorar la función inmune es aumentando la circulación sanguínea general, lo cual facilita que las células del sistema inmunológico y otras moléculas que combaten infecciones viajen más fácilmente a través del cuerpo al sitio donde se necesitan.

De hecho, los estudios han demostrado que realizar tan solo 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso todos los días ayuda a estimular el sistema inmunológico. Siendo entonces muy importante mantenerte activo y hacer ejercicio diariamente.

Hidratación - El agua juega un papel clave en tu cuerpo y además es fundamental para el sistema inmunológico. Existe un líquido en tu sistema circulatorio llamado linfa, que transporta importantes células inmunes para combatir infecciones alrededor del cuerpo, y este líquido está compuesto en gran parte de agua. Estar deshidratado hace lento el movimiento de la linfa, lo que a veces conduce a un sistema inmunológico poco eficiente.

Incluso si no estás haciendo ejercicio o sudando, pierdes agua constantemente a través de la respiración, orina y deposiciones. Para ayudar a mantener tu sistema inmunológico, asegúrate de reemplazar el agua que pierdes, lo que empieza por saber cuánta agua realmente necesitas.

Dormir lo suficiente - El sueño ciertamente no se siente como un proceso activo, pero muchas funciones elementales ocurren en tu cuerpo cuando estás dormido. Por ejemplo, las moléculas que combaten infecciones se generan mientras duermes.

Estudios han demostrado que las personas que no duermen lo suficiente son más propensas a enfermarse después de la exposición a un virus. Para darle a tu sistema inmunológico la mejor oportunidad de combatir infecciones y enfermedades, es importante saber cuánto sueño debes tener cada noche, así como los pasos a seguir si tu sueño está siendo afectado.

Minimiza el estrés - Si estás buscando formas de ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, considera enfocarte en los hábitos de estilo de vida anteriores, en lugar de confiar en las afirmaciones de una etiqueta.

Primero lo primero: no hay evidencia científica de que los suplementos realmente ayuden a mejorar el sistema inmunológico u optimizar sus posibilidades de combatir una infección o enfermedad de acuerdo a los especialistas médicos del Hospital Houston Methodist.

Hay cientos de suplementos en el mercado que afirman que pueden estimular el sistema inmunológico, pero ten cuidado con estas promesas.

Acerca de los suplementos comerciales.- El estrés se manifiesta de forma diferente en cada uno, incluso la forma de aliviarlo también es diferente en cada individuo. Dado el efecto que éste puede tener en tu salud, debes saber identificar cuando estas estresado. Por ello, resulta útil familiarizarte con actividades que te ayuden a reducir el estrés, como practicar sesiones de respiración profunda, meditación, oración o ejercicio.

Ya sea que se presente rápidamente o se desarrolle con el tiempo, es importante comprender cómo el estrés afecta tu salud, y a tu sistema inmunológico. Durante un período de estrés, particularmente el estrés crónico (que es frecuente, duradero y negativo), tu cuerpo responde iniciando una respuesta. Esta reacción del organismo suprime el sistema inmunológico, aumentando así la probabilidad de una infección o enfermedad.

CUIDAR LA SALUD MENTAL DURANTE EMERGENCIA SANITARIA: IMSS

*Recomienda conservar y fortalecer muestras de afecto y amor entre familia, o entre quienes comparten una casa, además de contar con información veraz, realizar ejercicio, tener una actividad individual como leer o escribir

“Frente a la emergencia sanitaria por COVID-19 y las medidas de confinamiento en casa, la población debe tomar acciones para cuidar de su salud mental y buscar posterior ayuda profesional para una mala estabilidad psicológica”, indicó el doctor Alejandro Córdova Castañeda, adscrito a la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital Psiquiátrico “Dr. Héctor Tovar Acosta”.

El médico especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) expresó que el impacto de la pandemia en la salud mental de las personas, tras el aislamiento social, debe ser atendido a fin de que no se presenten factores de riesgo.

“Este encierro solidario, indispensable para protegernos, exige un cambio total y repentino de nuestro estilo de vida, que impone un proceso de adaptación, durante el cual hay que proteger nuestro bienestar integral, poniendo énfasis en nuestra salud mental”, dijo.

Enfatizó que los factores de riesgo más importantes y que generan frustración son: miedo, ocio excesivo, aburrimiento, sensación de inutilidad y presencia de conflictos entre quienes viven juntos.

“Si no hacemos algo para proteger la salud mental, en quienes previamente no tenían ninguna alteración emocional, se pueden presentar síntomas de ansiedad, inquietud, preocupaciones excesivas, sensación de taquicardia, sudoración, mareos, sensación de no ser uno mismo o de no estar en la realidad”, manifestó.

Añadió que se pueden experimentar sensaciones de tristeza, apatía, desinterés, pérdida del cuidado personal, pesimismo, alteraciones del apetito, el sueño y, en ocasiones más graves, ideas de no querer estar vivo.

Asimismo muchas personas caen en la intolerancia, irritabilidad y agresividad, en la mayoría de los casos acompañado del consumo o aumento de tabaco y/o bebidas alcohólicas.

El médico Alejandro Córdova Castañeda recomendó algunas medidas preventivas para abordar de mejor manera este periodo y evitar que se deteriore la salud mental de las personas. Primero es fundamental conservar y fortalecer las muestras de afecto y amor entre los integrantes de una familia, o entre quienes comparten una casa.

También se debe contar con información veraz y correcta, es decir, no creer todo lo que aparece en los medios de comunicación, en especial en redes sociales o rumores. Lo adecuado es tener fuentes de información confiables, como comunicados del IMSS o de la Secretaría de Salud del gobierno federal.

Es muy importante evitar la inactividad. Todos los integrantes de la familia o de quienes viven juntos deben tener una rutina diaria, con horarios establecidos para desarrollar, en forma individual o en grupo y adecuadas a cada edad, tareas escolares o laborales.

Y realizar actividad física con ejercicios sencillos y propios a la capacidad de cada quien, practicar hábitos de higiene, alimentación y descanso, así como darse tiempo para  momentos de diversión y esparcimiento, sin olvidar colaborar  en las actividades domésticas.

“Para evitar conflictos, es fundamental identificar las cosas que nos molestan, tratar de platicarlas lo antes posible, centrándose en el problema específico, evitando reprochar cosas del pasado, o culpar a alguien y proponiendo soluciones”, subrayó.

Finalmente, el doctor Alejandro Córdova agregó que otra manera de mejorar la salud mental es tener alguna actividad de forma individual como leer, escribir, tratar de reflexionar sobre nuestra vida, virtudes y defectos, resulta benéfico durante estos días de encierro.