MASTOGRAFIAS, FUNDAMENTALES PARA TODAS

LAS MUJERES MAYORES DE 40 AÑOS DE EDAD

 

 

En México, sólo el 20% de las mujeres en edad de someterse a un estudio de mastografía acuden a realizarlo, lo que reduce considerablemente las probabilidades de la detección a tiempo del cáncer de mama, enfermedad que constituye la primera causa de muerte en nuestro país, con más de cinco mil decesos por año, quince al día y poco más de uno cada dos horas.

Sabemos que la nueva normalidad nos ha traído cambios considerables en el estilo y ritmo de vida; sin embargo, estudios médicos de rutina que pueden salvarnos, no deben ser dejados de lado, por ello la doctora Michelle O’Shea cirujana especialista en mama del Hospital Houston Methodist, hizo un llamado para que todas las mujeres mayores de 40 años de edad acudan a realizarse el estudio de mastografía, al menos una vez al año.

“Tu médico puede recomendar realizarte una mastografía anual a partir de los 40 años, si tienes algún tipo de riesgo de padecer cáncer de mama. Esto es muy beneficioso, ya que puede ser la diferencia entre una detección temprana que puede llevar a la cura, a una tardía en la que el desenlace puede ser fatal”, explicó la especialista.

La doctora O’Shea explicó que este tipo de estudio, en su mayoría, es cubierto por las aseguradoras, por lo cual, el costo no tendría que ser un inconveniente; asimismo si tienes seguridad social, tu médico familiar puede extender la orden para realizar este estudio sin costo.

Respecto a si la mastografía es dolorosa, la doctora O’Shea comentó que, “algunas mujeres pueden encontrar que la compresión de los senos es incómoda o dolorosa, pero la experiencia es diferente para todo el mundo. La compresión tarda unos 10 segundos para cada imagen, y la mayoría de los técnicos radiólogos están capacitados para hacer que la experiencia sea lo más cómoda posible”.

Para evitar que la mastografía se convierta en un estudio tortuoso, la especialista recomienda que “se acuda sin prisas y con ropa cómoda, además de platicar con el técnico que realizará el estudio para terminar de disipar dudas sobre el procedimiento”.

Es importante saber que, “el técnico realizará algunas preguntas a la paciente sobre su edad, antecedentes familiares de cáncer y cualquier síntoma que se pueda estar experimentando, por lo que decir la verdad es fundamental”.

Sobre la diferencia de una mastografía de detección vs. una de diagnóstico, la cirujana del Hospital Houston Methodist explicó que: “se realiza una mastografía de detección cuando no se tienen síntomas de cáncer de mama. El propósito es encontrar cánceres en una etapa temprana, si encontramos una irregularidad en una mastografía de detección, es posible que te pidan que regreses para pruebas adicionales”.

Agregó que, “se puede solicitar una mastografía de diagnóstico después de que una detección muestre un área cuestionable o si se siente un bulto en el seno o bien, si se presentan otros síntomas”.

Sin embargo, es importante aclarar que el hecho de que llamen a la paciente “para una segunda mastografía no significa tener cáncer. Significa que necesitamos más información para ver qué sucede y saber el camino a seguir respecto a un tratamiento o cuidados”, concluyó la doctora O’Shea.

 

 

 

CUIDADOS ESPECIALES EN INVIERNO PARA ADULTOS MAYORES

 

*Belmont Village Senior Living, comparte los mejores consejos de su equipo médico y geriatra para la estación

 

 

Al pasar de los años, el cuerpo, la mente y el ánimo comienzan a tener necesidades particulares que dependen en gran medida de los cuidados previos y que acompañan durante las estaciones frías del año a los adultos mayores.

Con el otoño y el invierno, los cambios en el clima comienzan a percibirse y las temperaturas empiezan a descender. Por ello, los cuidados en el hogar y en una casa de retiro deben establecerse para brindar la atención tanto física como mental para que los adultos mayores puedan prepararse para la temporada y sentirse confortables.

Belmont Village Senior Living se ha especializado desde su fundación para otorgar servicios de primer nivel enfocados en la atención especializada de adultos mayores, han sido reconocidos internacionalmente por sus programas y además dentro del territorio mexicano, en su privilegiada ubicación en Santa Fe-CDMX se ha convertido en la residencia por excelencia para la atención de cuidados de memoria y programas que desaceleran la progresión del Alzheimer

Su equipo especializado, comparte las recomendaciones para la temporada:

    Ejercicio: Las actividades físicas son algo que un adulto mayor no puede dejar de hacer, siempre y cuando este sea apto para su edad y habilidades, pero es importante recurrir a expertos antes y durante cualquier actividad para verificar que los ejercicios son adecuados y que no se corre algún peligro de lesión. El ejercicio trae consigo ventajas como la liberación de endorfinas, sociabilización y liberación de estrés.

    Prevención de enfermedades respiratorias. Es vital que el cuidado sea extremo para evitar que un familiar pueda enfermarse o esté en contacto directo con alguien con alguna de estas enfermedades. Algunas recomendaciones que pueden implementar son las siguientes:

----Lavado de manos más frecuente de lo normal.

----Estornudar/toser con la boca y nariz tapadas.

----Utilizar pañuelos desechables y tirarlos a la basura inmediatamente.

----Mantener una ventilación constante en lugares cerrados.

----No compartir utensilios como cucharas o vasos ni toallas u otros objetos.

         Mayor atención psicológica y terapéutica

No es una sorpresa que las épocas de otoño e invierno puedan ponernos melancólicos y en un adulto mayor no es diferente. Sobre todo, si no se incentiva a su familiar a continuar con sus actividades regulares.

En una casa de retiro uno de los enfoques vitales en estas temporadas es evitar a toda costa el sedentarismo y el aislamiento y mantenerse atento a señales de soledad. Las actividades físicas y sociales son la mejor medicina y el hacerle saber a su familiar que lo acompaña y que se sienta rodeado de cariño y atenciones.

Si usted tiene a un adulto mayor en casa puede seguir nuestras recomendaciones. Hacemos gran énfasis en que se mantenga al tanto de su salud tanto física como mental para que no tenga recaídas o comience a presentar síntomas de depresión.

 

 

 

    SENADO DE LA REPUBLICA TERMINA CON 13 AÑOS DE RETRASO

 LEGISLATIVO EN CONTROL DE TABACO

 

*Luego de 13 años de que no se registraran avances en las políticas públicas para el control del tabaco, ayer fue aprobada esta reforma por unanimidad

 

 

Organizaciones de la sociedad civil celebraron la decisión del ayer del Senado de la República de aprobar la reforma a la Ley General para el Control del Tabaco en material de espacios libres de humo y emisiones y prohibición total de publicidad de tabaco.

Luego de 13 años de que no se registraran avances en las políticas públicas para el control del tabaco, ayer fue aprobada esta reforma por unanimidad.

Esta reforma incluye prohibición total de publicidad, promoción y patrocinio de los productos de tabaco así como la prohibición de fumar cigarros convencionales y electrónicos en cualquier espacio cerrado de acceso público, lugares de trabajo y sitios de concurrencia colectiva.

“Esta reforma pone a México en línea con los estándares internacionales establecidos en el Convenio Marco para el Control del Tabaco en dos políticas fundamentales para reducir la prevalencia de consumo”, señaló Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx.

“Las organizaciones sociales celebramos esta decisión del Senado de la República y reconocemos su valor por no dejarse influenciar por la industria tabacalera y sus cabilderos. Esperamos que en los próximos días se publique el decreto en el Diario Oficial de la Federación, una responsabilidad del Presidente de la República, a quien le agradecemos siguiera de cerca el proceso para que no se descarrilara. Además, hay un plazo de 180 días que corresponderá liderar a la Secretaría de Salud para las adecuaciones necesarias al Reglamento de la Ley General para el Control del Tabaco. Por el valioso respaldo público que siempre expresó la Secretaría de Salud, especialmente el doctor Hugo López-Gatell, subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, estamos confiados que la reglamentación se hará conforme a la decisión del Congreso”, agregó Antonio Ochoa.

“El poder transnacional de la industria tabacalera, que malogra decisiones de gobiernos nacionales en favor de la salud y que compra voluntades de actores clave para ampliar sus mercados y sus ganancias, solo puede ser afrontado mediante el trabajo patriota, concertado y oportuno de agencias internacionales de la salud, servidores públicos comprometidos, investigadores del país e internacionales de distintas disciplinas, expertos en salud e integrantes de las organizaciones de la sociedad civil comprometidos”, expresó por su parte Juan Núñez Guadarrama, coordinador de la Coalición México Salud-Hable.

“Despliegue de estrategias incluyentes y concertadas de defensa ante el acoso de los personeros de la industria, es uno de los caminos a seguir, como quedó demostrado ayer en el Senado de la República, cuyos integrantes decidieron por unanimidad terminar de tajo con trece años de inacción legislativa en defensa de la salud de las y los mexicanos. Enhorabuena para México y para Latinoamérica y el Caribe”, concluyó.

Por su parte el Senador Ernesto Pérez Astorga, quien lidereó esta iniciativa en el Senado y a quien agradecieron las organizaciones dijo en un video difundido en redes sociales: “El día de hoy hablé en tribuna no como Senador sino en representación de padres y madres de familia de este país que están preocupados por los vicios que rodean a nuestros niños y adolescentes, me llena de emoción que por unanimidad hayamos logrado actualizar lo que no se había podido desde hace 13 años en la Ley General para el Control del Tabaco, éste no es sólo un logro de la Cámara de Senadores, es un esfuerzo que comenzó con actores de la sociedad civil en la Cámara de Diputados y que orgullosamente impulsó la ex diputada Carmen Medel. Me siento orgulloso de trabajar a favor de la salud de las familias de México”.

 

 

 

CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA PREVENIR LAS

QUEMADURAS DE LOS FUEGOS ARTIFICIALES

 

*Los Hospitales Shriners para Niños ofrecen a los padres consejos de seguridad¨para los menores

 

 

Como uno de los sistemas de atención médica pediátrica líderes y pioneros en el cuidado de quemaduras y en las secuelas después de una quemadura, los Hospitales Shriners para Niños® ofrecen consejos para evitar quemaduras en las fiestas decembrinas.

El sistema de los Hospitales Shriners para Niños han sido líderes en el cuidado, la investigación y la educación de quemaduras, y la prevención de las lesiones por quemaduras es un componente clave en estos esfuerzos.

Los niños menores de 15 años representan una de cada cuatro lesiones relacionadas con fuegos artificiales. Las bengalas arden a alrededor de 2000 grados Fahrenheit, que es lo suficientemente caliente como para causar quemaduras de tercer grado y derretir el vidrio.

Las quemaduras de tercer grado pueden causar ceguera y cicatrices permanentes, y las quemaduras más frecuentes relacionadas con los fuegos artificiales son las manos, el área de la cabeza/cuello y los ojos.

Las acciones de prevención de quemaduras en los niños es una iniciativa primordial para los Hospitales Shriners para Niños que buscan evitar que los niños pasen por un accidente relacionado con el fuego.

“La cicatrización posterior a las quemaduras representa un problema clínico significativo debido al número de pacientes que desarrollan cicatrices que pueden limitar la interacción social, afectar negativamente la autoestima y las actividades diarias. Ya que, las cicatrices inducidas térmicamente son típicamente recalcitrantes al tratamiento debido a su naturaleza proliferativa y su manejo apropiado sigue siendo un desafío”, comenta el doctor Enrique Garavito, cirujano reconstructivo del Hospital Shriners México.

Consejos de prevención para prevenir quemaduras relacionadas con los fuegos artificiales:

·      Nunca permita que los niños enciendan fuegos artificiales. Siempre debe haber un adulto supervisando si hay fuegos artificiales cerca.

·      Nunca permita que los niños manipulen las bengalas; como una opción más segura pueden utilizar barras luminosas en su lugar.

·      Nunca intente volver a encender fuegos artificiales que no sean funcionales.

·      Los adultos deben desechar todos los fuegos artificiales en un balde de agua.

·      De preferencia tener a la mano un extintor de incendios y/o una manguera cerca, en caso de un incendio.

·      Enseñe a los niños acerca de los peligros de utilizar fuegos artificiales.

·      Mantenga los líquidos inflamables (gasolina) lejos del área designada para fuegos artificiales.

·      Nunca use ropa holgada mientras enciende fuegos artificiales.

La mejor- y más segura- forma de disfrutar de los fuegos artificiales es asistir a una exhibición pública dirigida por profesionales capacitados.

Recuerde, los niños siempre corren riesgo alrededor de los fuegos artificiales residenciales, incluso si no son ellos quienes los manipulan. La mejor forma de proteger a los niños es no utilizar fuegos artificiales en casa. Los espectáculos públicos de fuegos artificiales operados y producidos por profesionales capacitados son los más seguros.

Los padres deben buscar atención médica inmediata si un niño resulta herido por fuegos artificiales. Llame al 911 o vaya inmediatamente a la sala de emergencias.

 

 

 

FIESTAS DECEMBRINAS: DISFRUTA SIN EXCESOS

 

*Cinco recomendaciones para mantener tu peso durante las celebraciones

 

 

El invierno está por llegar y con él, la época del año con más celebraciones; un momento de unión, dicha y diversión de la mano de quienes amamos. Es tiempo de disfrutar y demostrar nuestra alegría haciendo de cada encuentro un momento especial.

Las fiestas decembrinas son el mejor pretexto para festejar, pero también pueden serlo para planear ¿por qué esperar a que inicie el año para organizar los propósitos y metas a cumplir? Es momento de comenzar a alcanzar aquello que nos proponemos.

Uno de los objetivos que la mayoría nos hacemos al iniciar el año es perder peso; sin embargo, dejamos pasar las celebraciones de este mes -en las que los platillos, postres y bebidas típicas en su mayoría aportan más calorías y carbohidratos de los que acostumbramos- sin poner atención a lo que comemos, sabiendo que buscaremos una solución más adelante.

Si lo que buscas es disfrutar de estas fechas sin remordimientos, comer de manera deliciosa y saludable, y comenzar a lograr tus objetivos, a continuación, te compartimos cinco consejos infalibles que te ayudarán a alimentarte equilibradamente y hacer de esta temporada un momento inigualable.

    1.- Elige carnes blancas.- Por lo regular, el pavo o el pollo son dos de las proteínas que más se utilizan en las cenas navideñas y en la mayoría de las festividades que tienen lugar durante diciembre, lo cual es una gran noticia, ya que éstas contienen pocas calorías con relación a otras carnes y su contenido de grasa es bastante reducido. Busca siempre elegir menús que las incluyan.

    2.- No abuses con el postre.- Los postres son uno de los platillos predilectos de chicos y grandes, sin embargo, en su mayoría, son la parte de la comida que aporta más calorías y azúcares, por ello, comer sólo un pedazo y acompañarlo con una bebida sin azúcar como café, ayudará a satisfacer el gusto por lo dulce sin aportar una cantidad de calorías extras. Procura que sean preparaciones que incluyan frutas frescas, lo que ayudará a que el azúcar extra se reduzca.

    3-Reduce el consumo de alcohol.- Cuando bebemos alcohol los antojos por comer “algo más” son inevitables, ya que según estudios recientes se ha comprobado que el alcohol afecta la saciedad provocando que queramos acompañar nuestra copa con algo de comer. Además, el alcohol evita que las grasas que consumimos sean aprovechadas como energía.

    4.- No ayunes.- Muchas personas consideran que dejar de comer durante el día, les permite poder alimentarse sin limitaciones durante la cena; sin embargo, el ayuno prolongado afecta de múltiples formas a la salud y promueve el sobrepeso, ya que al estar mucho tiempo sin alimento, tu organismo en cuanto recibe algo de comer lo guarda como reserva de grasa.

    5.- Escucha a tu organismo.- Las celebraciones de fin de año son las más adecuadas para escuchar a tu cuerpo cuando te dice que ya estás lleno. Todos nosotros sabemos el momento correcto en el cual parar de comer al sentirnos satisfechos5. Intenta alimentarte de acuerdo con tu intuición y ayúdate a distinguir entre hambre y gula.

Finalmente, debemos recordar la importancia de acudir con un médico especialista que te ayudará a tener más claridad sobre tu estado de salud actual y podrá orientarte en tu búsqueda para perder peso, con un plan integral que puede incluir una dieta balanceada, ejercicio y en algunos casos, algún tratamiento que ayudará en el logro de este objetivo. 

Disfruta de una de las mejores épocas del año y comienza desde ahora a hacer tus sueños realidad.

 

 

 

¿DOLOR DE ESTOMAGO?, ¿EXCESOS NAVIDEÑOS? ESTAS

SON LAS CINCO RAZONES POR LAS QUE TE DUELE

 

 

¿Por qué me duele el estómago? Es una pregunta que los médicos escuchan todo el tiempo y puede ser difícil de responder.

Esto se debe en parte a que las personas a veces usan el término “estómago” para referirse a cualquier cosa en el tracto digestivo (que incluye muchos órganos), y en parte a que algo que se siente como dolor de estómago en la parte superior del abdomen puede ser causado por otro órgano.

“Uno de los primeros problemas que tenemos que enfrentar es el hecho de que el tracto gastrointestinal no es inteligente para decirnos de dónde proviene el problema. Reducirlo al estómago en lugar del intestino delgado o al colon puede ser muy difícil”, explicó el doctor Eamonn Quigley, jefe de gastroenterología y director del Centro de Trastornos Digestivos del Hospital Houston Methodist.

Aquí te compartimos, cinco causas comunes de dolor de estómago repentino, las cuales incluyen:

     1.- Comer en exceso: Si comes y bebes demasiado, puedes experimentar hinchazón y distensión del estómago hasta el punto de sentirte incómodo. En estas fiestas decembrinas es común excederse, ten conciencia de esto y modérate.

     2.- Consumir alimentos que desencadenan la producción de gases: Algunos alimentos como los frijoles contienen azúcares llamados FODMAP (oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables), que son más difíciles de digerir y desencadenan la producción de gas y provocan hinchazón y distensión. En estas fiestas decembrinas evita el consumo excesivo de grasas y azúcares para prevenir movimientos más lentos dentro del intestino y evitar la distensión intestinal.

     3.- Gripe estomacal: Los síntomas de la gripe estomacal (también conocida como gastroenteritis viral) aparecen de repente. Esta puede causar dolor de estómago, náuseas, vómitos o diarrea.

     4.- Una úlcera perforada: Una llaga no tratada en el revestimiento del estómago (úlcera) puede empeorar y crear un orificio que permita que se filtre el ácido del estómago. Nuevamente, mucho cuidado con no excederse en las fiestas navideñas y de año nuevo.

    5.- Órgano inflamado en otra parte del tracto digestivo: Cada vez que un órgano se inflama, puede doler y, a veces, el estómago lo siente primero. Por ejemplo, la inflamación del páncreas, que se encuentra detrás del estómago, puede confundirse con dolor de estómago; la inflamación del apéndice también se puede interpretar como dolor de estómago.

Otro órgano cuya inflamación es común es la vesícula biliar. Esto se debe a que los cálculos biliares bloquean el drenaje de la vesícula biliar y provocan una infección. Los cálculos biliares que no provocan una infección pueden ser una causa de dolor crónico.

Busca ayuda: Al preguntar, ¿por qué tengo dolor de estómago?, es útil que consideres el nivel de dolor y el tiempo que lo has experimentado.

El doctor Quigley recomendó acudir a urgencias si presentas dolor intenso y repentino.

Para el dolor que no es severo pero que ha durado unos días o más, el experto del Hospital Houston Methodist explicó que es mejor consultar a tu médico lo antes posible. Pero lo más importante, es nunca automedicarse con medicamentos para el dolor de libre venta dado que muchos antiinflamatorios disfrazan el problema, lo cual puede producir un problema mayor a largo plazo.

Finalmente, en esta época navideña es importante enfatizar que para prevenir muchos problemas estomacales, es fundamental moderarse en la ingesta de alimentos y bebidas.

 

 

 

PROBLEMAS DE VISION EN LA TERCERA EDAD,

OrCam MyEye CUENTA CON AYUDA TECNOLOGICA

 

*Orcam MyEye, un aparato capaz de transmitir mediante el sonido información visual básica tal como textos, productos, dinero e incluso rostros

 

 

Al hacernos mayores los sentidos y habilidades suelen verse afectados, siendo la vista una de las principales damnificadas; sin embargo y muy afortunadamente, los problemas de visión, como muchos de los asociados con la edad, tienen soluciones que han estado funcionando durante años.

La mayoría de la gente no sabe esto, pero existen muchos tipos de problemas oculares. Si bien es cierto es que la mayoría de ellos son conocidos por los individuos que lo sufren, o por sus familiares, como “problemas de visión asociados a la vejez”, siguen considerándose enfermedades del ojo.

Entre los principales problemas de la vista asociados con la edad, se encuentran los siguientes:

Glaucoma: El glaucoma afecta al nervio óptico y puede derivar en la pérdida de la vista. Hay tres tipos de glaucoma. De tensión normal, de ángulo abierto y de ángulo cerrado. El de ángulo abierto es el más común de ellos. Los nombres de estos tipos de glaucoma vienen de la posición del ángulo de desagüe del fluido dentro del ojo.

Degeneración macular asociada a la edad: Comúnmente conocida como degeneración macular. Deriva en visión borrosa o pérdida parcial de la visión central en un ojo o en los dos. No siempre acaba en ceguera total. En cualquier caso, la pérdida de visión central puede dificultar la lectura y el reconocimiento de caras y objetos.

Cataratas: Una enfermedad normalmente causada por la edad que provoca nublamiento en la lente del ojo. Las cataratas normalmente se van desarrollando durante un largo periodo de tiempo. A veces sólo un ojo es el afectado y a veces son los dos. Esto provoca una variedad de síntomas que afectan a la visión. Los síntomas pueden incluir visión borrosa, visión doble y no ser capaz de ver con luz clara o en la oscuridad.

Los problemas de visión asociados a la vejez provocan grandes cambios en el estilo de vida de las personas que los sufren. Gente que ha estado viviendo una vida completamente independiente, a menudo se encuentra en la situación de depender de otros por sus problemas de vista. Lo que antes era fácil, como leer cartas, periódicos, revistas, libros, menús o incluso señales urbanas, ya no lo es.

En algunos casos la asistencia personal es la opción que la gente elige para sobrellevar una vida con pérdida de visión. No obstante, incluso habiendo elegido esa opción, se puede conseguir un alto nivel de independencia echando mano a soluciones de tecnología asistiva.

Tecnología asistiva para la pérdida de la visión: OrCam MyEye 2 ayuda precisamente a las personas con problemas de visión asociados a la vejez a conseguir un aumento significativo de su independencia cotidiana. Entre las funciones que ofrece está la lectura de textos de superficies impresas o digitales, el reconocimiento de códigos de barras, objetos personales, colores, caras, e incluso billetes.

Los usuarios de OrCam pueden comprar de forma independiente otra vez. Leer sus libros favoritos, periódicos, revistas e incluso leer la carta de un restaurante por su propia cuenta. Y todo esto después de sufrir la pérdida de su visión.

 

 

 

ILUMINA LA MAGIA DE LA NAVIDAD CON LO MEJORES JUGUETES

 

*El juguete perfecto no exist… espera, sí existe y los tiene Crayola Toys. Que no falte color debajo de tu arbolito esta Navidad

 

 

Cuando te conviertes en padre comienza una nueva etapa en tu vida en la que sólo buscas el bienestar para tu pequeño, desde un buen método de alimentación, un correcto aprendizaje, buenas actividades motoras, pero sobre todo que su infancia sea feliz.

Poder tener una conexión con tu pequeño y pasar tiempo con ellos haciendo diferentes actividades, pero sobre todo poder jugar juntos, lo convierte en días que toda tu vida valoraras y a tu peque nunca se le olvidará.

“Crayola Toys busca ofrecer herramientas a padres e hijos que les ayuden a despertar una curiosidad creativa y se puedan apoyar de los productos para realizar increíbles creaciones”, precisó Adrián Romero, director de mercadotecnia de Crayola México y LATAM.

En esta época navideña regálale a los más pequeños del hogar juguetes que los ayuden a desarrollar y expandir su creatividad, pero sobre todo que te sientas tranquilo que están hechos con los mejores materiales que no son tóxicos, para que de esta forma te sientas más tranquilo al dejarlos jugar y experimentar de la mejor manera.

Una de las mejores opines son los sets de Color Pets, con los que podrán pintar, lavarlos y volver a pintarlos las veces que quieran, además que les inculcas tener un cuidado hacia los animales y a la preservación del agua.

Con el Marker Makers ellos tendrán la oportunidad de hacer sus propios plumones y practicar sus trazos del lettering y caligrafía.

También existe la opción del Aerografiti, juguete con el que pequeños y grandes pueden convertir los plumones en increíble arte con estilo spray, funciona con cualquier plumón de punta cónica gruesa Crayola ¡increíble!

Los sets de Creations son ideales para las niñas que les gusta divertirse a lo grande, ya que se pueden pintar las uñas, hacer su propio spa y lo mejor de todo es que los materiales están hechos para sus pequeñas manos.

El Color Chemistry es perfecto para hacerlos sentir como todo un científico, podrán hacer sus propios experimentos desde volcanes hasta su propio slime.

Regála ese juguete especial a tus hijos, para que siempre recuerden que se la pasaron divirtiéndose y aprendiendo; no olvides que pasar tiempo jugando con ellos creará un vínculo especial entre la familia.

 

 

 

QUE EL FRIO NO CAUSE DAÑOS A TU PIEL: 3 RAZONES

PARA USAR GEL DE DUCHA EN LUGAR DE JABON COMUN

 

*¿Sabías que la gente prefiere no bañarse en temporada invernal por temor a la resequedad en la piel?

 

 

El invierno es una de las temporadas favoritas de muchos porque vienen días en familia, descanso y chocolate caliente; sin embargo, también es de las temporadas favoritas para evitar el baño, esto porque el exceso de frío hace que nuestra piel se reseque y, por lo tanto, huyamos de la ducha lo más posible.

Pero, reflexionemos al respecto, ¿a poco no hay nada mejor que darse una ducha con agua calientita mientras nos limpiamos y relajamos al mismo tiempo? Esta rutina la realizamos desde que somos niños y ahora que hemos crecido, somos capaces de saber qué le hace bien a nuestra piel y qué no.

Estamos acostumbrados a que mientras más nos tallemos la piel, más limpia estará y que el jabón en barra tradicional es la mejor para limpiar; sin embargo, ambas cosas son falsas.

¿Alguna vez has intentado bañarte con un gel de ducha? Estos productos se caracterizan por ser suaves con la piel, refrescantes y por no alterar el pH natural de tu piel. Puedes elegir el que más te guste con base en sus ingredientes, ya que cada gel de ducha tiene un propósito especializado; por ejemplo, Sopharma pH5 tiene un gel dedicado a quienes tienen una tendencia reactiva, atópica e hipersensible.

Su fórmula proporciona beneficios humectantes e hidratantes gracias a que contiene ingredientes como glicerina vegetal, extracto glicólico de avena, D-Pantenol, alantoína, bisabolol, extracto de aloe vera, entre otros.

¿El gel de baño realmente te limpia? ¡Sí! Las personas a menudo se confunden acerca de si un gel de baño funciona bien, esto debido a la diferencia de consistencia, así que es momento de que lo vivas y te olvides de los jabones tradicionales.

Los jabones que conocemos pueden tener sosa caustica y ser los causantes principales de la irritación en tu piel tras el frio invernal. Lo mejor es utilizar los geles de ducha y aplicarlos con la mano. Coloca una pequeña cantidad en la palma de las manos mojadas (el equivalente a una moneda de 5 pesos) en la ducha.

Frota tus manos para formar un poco de espuma y luego repártelo por todos los puntos importantes a limpiar, disfruta de la textura, del suave aroma y enjuaga a profundidad hasta que tu piel no tenga residuos.

Al salir de ducharte, aplica tu crema corporal de manera inmediata mientras tu piel aún esté húmeda, de esta manera ayudarás a sellar la humedad natural de tu piel y la mantendrás por mucho más tiempo, incluso cuando haga mucho frío.

¿Deberías usar gel de baño todos los días? Si. Si tienes la piel seca, los lavados corporales suaves son especialmente buenos para ti, especialmente si lo haces con un gel de ducha, ya que este también nutrirá tu piel. Si tienes alergias que se derivan de fragancias sintéticas, busca un gel de baño como el de Sopharma pH5 que está diseñado para pieles sensibles.

Al bañarte, hazlo con una temperatura adecuada. Si le huyes al frío y odias congelarte al salir de la ducha, báñate con agua tibia, así abrirás tus poros y permitirás que tu gel de ducha tenga una mejor acción en tu piel.

Con estos consejos podrás mantener tu piel humectada sin perder humectación. ¡Inténtalo!

 

 

 

DA EQUILIBRIO A TU HABITACION PARA

QUE NADA INTERFIERA TU DESCANSO

 

*Feng-Shui: la práctica milenaria para cargarte de energía y comenzar con el pie derecho el 2022

 

 

El año está a punto de terminar. Unos se alistan para comer doce uvas, otros para correr con una maleta o preparan la ropa interior de color amarillo.

Diferentes tradiciones o ritos se han creado a lo largo de los años con el fin de tener un año lleno de éxito, viajes y buenas vibras.

El Feng Shui es una de estas tradiciones que te traemos desde China para dejar fluir las energías positivas en tu hogar en este nuevo ciclo solar.

La palabra "Feng-Shui" se compone de dos caracteres chinos, viento y agua, combinadas, estas dos palabras significan fortuna y buena salud. Aunque el Feng Shui abarca desde la astrología, la filosofía, la astronomía e incluso la física, nos concentraremos en los elementos de diseño del hogar de la práctica de tres mil años.

En pocas palabras, el Feng Shui es el arte del posicionamiento. Los observadores tienen en cuenta la posición de los objetos en la habitación y el individuo dentro del espacio.

La ubicación de cada objeto puede afectar su experiencia dentro de la habitación y se puede optimizar, evitando energías negativas.

Incluso si eres una persona que no está realmente interesada en las prácticas de la "nueva era" como el yoga o la meditación, es posible que descubras que el Feng Shui es realmente una checklist de sentido común.

Emma Colchones, los más premiados en Europa te dan los cinco pasos a seguir que te ayudarán a tener un equilibrio dentro de tu habitación:

Regla número uno para el colchón Feng Shui: debes poder ver la puerta mientras estás en la cama, pero la puerta no debe estar directamente frente ella. Esto aumentará la sensación de seguridad y ayudará al flujo de energía. La cabecera del colchón tampoco debe estar debajo de una ventana, sino que debe tocar una pared. La cama es el objeto principal en la recámara, de ahí parte todo el diseño y acomodo para estructurar la habitación.

Dos es clave: crea equilibrio en tu dormitorio teniendo dos de todo (menos el colchón). Esto incluye dos lámparas, dos mesitas de noche, dos tocadores, dos guardarropas, etc. Piensa en ello como crear una imagen de espejo.

El lado izquierdo de la habitación debe ser exactamente el mismo que el lado derecho. Esto crea cohesión y orden en el diseño, dejando sensación de calma y relajación.

Sin desorden, no hay estrés: probablemente el consejo de más sentido común; tener una habitación limpia trae serenidad. Asegúrate de regalar o desechar la ropa o los artículos viejos que no volverás a usar.

Usa el espacio sabiamente, guardando las cosas ordenadamente debajo de su cama o en el armario. No te vayas a dormir con objetos fuera de su lugar. Es asombroso como una rápida organización de la recamara antes de dormir calma la mente.

Adiós aparatos: a menudo usamos el teléfono o la televisión en el dormitorio antes de dormir. Emplea esta sencilla regla: si simboliza actividad, no pertenece en el dormitorio. Eso incluye todas las cosas que te recuerdan el trabajo o la socialización. El dormitorio es un lugar de descanso y relajación.

Colores de ensueño: los colores pueden representar una variedad de emociones e ideas diferentes que pueden afectar el sueño de una persona incluso si no se dan cuenta. Los colores como el rojo y el morado son estimulantes y pueden resultar en un sueño deficiente.

Sugerimos colores como azules, amarillos, verdes, rosas y naranjas. El azul es nuestra elección número uno, ya que se asocia con sensaciones relajantes y tranquilidad.

El amarillo simboliza la felicidad y la alegría, ocupando el segundo lugar. El verde se correlaciona con la naturaleza y puede infundir al durmiente un sentimiento de positividad y esparcimiento.

Tu habitación es el área de mayor importancia en tu hogar y en la que pasas más tiempo. Adecúala de la mejor forma para que buenas energías fluyan y comiences el nuevo año de la mejor manera.

 

 

ENCIENDE EL IMSS EL ARBOL DE LA ESPERANZA 2021

 

*“Es necesario tomar un respiro para celebrar la vida, la salud y a las familias de la Familia IMSS”, resaltó Zoé Robledo, director general del Instituto

 

 

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), maestro Zoé Robledo, encabezó la ceremonia de encendido del Árbol de la Esperanza 2021, y que en esta ocasión fue dedicado a reconocer a los 483 mil trabajadores del Seguro Social que forman parte de una familia que se dedicó en los últimos meses a salvar al país.

Con la presencia de directores normativos, integrantes del H. Consejo Técnico del IMSS, coordinadores, jefes de unidad, trabajadores de salud, administrativos y de apoyo, el director general explicó que el árbol de Navidad es una tradición de 30 años en el edificio central del Instituto y ahora tiene motivos de juguetería mexicana: un tren de madera colorido recorre el entorno del pino, un trompo gigante a sus pies en lugar de pesebre y la muñeca Lele, en lugar de las esferas.

“Encendemos luces para darnos un respiro, porque el día de hoy este motivo del juguete, de lo lúdico, de volver a jugar, se presenta en una institución para la que no ha sido un juego los últimos 21 meses de vida. Nunca hemos puesto en juegos la salud de las mexicanas y los mexicanos derechohabientes y no derechohabientes que hemos atendido”, resaltó.

Zoé Robledo afirmó que es necesario tomar un respiro para celebrar la vida, la salud y a las familias de la Familia IMSS, y así buscar el sentimiento de lo mejor de la naturaleza humana.

Señaló que el mayor orgullo de las y los trabajadores es la satisfacción del deber cumplido, “forman parte de una familia que se dedicó los últimos meses a salvar al país, es un deber cumplido y por eso este árbol se enciende el día de hoy con el reconfortante anhelo de un 2022 mejor, más seguro y mucho más social”.

Dijo que la muñeca Lele, que en lengua otomí significa “bebé”, nació como un símbolo de resistencia cultural y hoy representan la tradición, costumbres y raíces de nuestros pueblos originarios, “bordado a bordado representan y enorgullecen a México en el mundo”.

Agradeció a la artesana Silvia Pascual por su arte y generosidad, pues fue ella quien elaboró las muñecas con telas cambaya, listones de colores y estambre negro.

En su mensaje, el director de Prestaciones Económicas y Sociales, doctor Mauricio Hernández Ávila, invitó a los trabajadores del IMSS a recibir el año nuevo con la esperanza de que las acciones del 2022 marquen la diferencia en el bienestar de las personas aseguradas y sus familias.

Conminó a los derechohabientes y usuarios del Seguro Social a visitar de nuevo las instalaciones deportivas, culturales y recreativas con las que cuenta el Instituto, además de inscribirse a los cursos a distancia a través de la plataforma CLIMSS.

El doctor Hernández Ávila aseguró que después del COVID “hay un nuevo México, un nuevo IMSS que acompaña, tutela, defiende y protege los derechos y las prestaciones de sus derechohabientes y trabajadores”.

El director de Prestaciones Económicas y Sociales reiteró su agradecimiento por contribuir a que “el IMSS brille en este nuevo México”.

 

 

 

¿CÓMO SE DESARROLLA LA VACUNA CONTRA LA INFLUENZA?

 

*Preguntas y respuestas con la experta en farmacia Hai Tran, PharmD

 

 

A medida que se reportan los primeros casos de Influenza, los expertos en salud pública instan a toda persona que aún no esté vacunada a que se vacune contra ésta, porque es la mejor protección, contra lo que podría azotar a los EE. UU. este invierno después de que casi desapareció el año pasado.

"Vacunarse contra la influenza reduce el riesgo de infectarse, así como el riesgo de ser hospitalizado con una infección o morir", comenta la farmacéutica clínica Hai Tran, PharmD, directora asociada de farmacia en Cedars-Sinai.

"No sólo te proteges a ti, sino también a quienes te rodean, y estás ayudando a desarrollar la inmunidad colectiva que protege a las personas más vulnerables de nuestra comunidad", aseguró.

Con todos poniendo atención a cómo funcionan las vacunas durante la pandemia de COVID-19 en curso, preguntamos a Tran para entender la vacuna contra la influenza.

Es fácil dar por hecho esta herramienta establecida desde hace mucho tiempo, pero se requiere mucho trabajo a lo largo del año para desarrollar una nueva formulación de la inyección cada temporada.

Hablamos con Tran para obtener más detalles acerca de los orígenes de la vacuna contra la influenza, cómo funciona y cómo se desarrolla cada año.

¿Cómo actúa la vacuna contra la influenza?

Tran: La vacuna contra la influenza utiliza una versión desactivada o debilitada del virus de la influenza para entrenar a tu cuerpo a reconocer un antígeno (proteína) en la superficie del virus. Esto hace que tu sistema inmunológico desarrolle anticuerpos que la combatirán.

¿Cómo se hace la vacuna contra la influenza?

Tran: Los desarrolladores de vacunas utilizan tres procesos diferentes para hacer vacunas contra la influenza. Actualmente, la mayoría de las vacunas contra la influenza se elaboran mediante un proceso a base de huevos. Los fabricantes usan un huevo de gallina fertilizado para cultivar las cuatro cepas del virus que la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA por sus siglas en inglés) decide que serán dominantes durante la próxima temporada de influenza.

Los fabricantes incuban el huevo, lo que permite que el virus se replique, recolecte el virus y luego lo desactive o debilite antes de agregarlo a una inyección producida en masa. Un segundo método utiliza una célula animal en lugar de óvulos.

El tercer proceso aísla los genes que tienen las instrucciones para producir la proteína objetivo que el sistema inmunológico de tu cuerpo debe identificar. Esos genes se combinan con un virus diferente que infecta a los invertebrados, como los gusanos (no daña a los humanos) y ayuda a transmitir las instrucciones genéticas a una célula huésped. Estas proteínas se cultivan a granel, se purifican y se convierten en las denominadas vacunas recombinantes.

¿Cuánto tiempo protege la vacuna contra la influenza?

Tran: la protección contra la influenza disminuye con el tiempo, pero dura al menos seis meses.

¿Qué significa cuando la gente habla de que la vacuna contra la influenza tiene una buena coincidencia?

Tran: Debido a que el virus de la influenza está en constante evolución, las autoridades internacionales de salud pública rastrean las cepas dominantes durante todo el año. En los EE. UU., La FDA se reúne a fines de febrero o principios de marzo para decidir contra qué cepas debe proteger la vacuna contra la influenza durante la siguiente temporada.

Se asientan en las primeras tres o cuatro cepas que probablemente se propagarán con mayor facilidad y causarán más daño. Algunos años, la vacuna es compatible con los virus que circulan realmente, lo que hace que funcione muy bien. Otros años, no es una combinación tan buena y por lo tanto es menos eficaz.

¿En qué se diferencia la vacuna contra la influenza de la vacuna COVID-19?

Tran: Son similares en cuanto a que ambas tienen el mismo objetivo de prevenir enfermedades graves y la muerte, y ambas enseñan a tu sistema inmunológico a reconocer y atacar un virus. Pero las dos vacunas son muy diferentes.

La vacuna COVID-19 se dirige a una versión del coronavirus que causa esa enfermedad, mientras que la vacuna contra la influenza siempre se dirige a varios virus de influenza. También son diferentes tipos de vacunas producidas de diferentes formas.

Las vacunas contra la influenza son vacunas a base de huevos o vacunas a base de células, o se fabrican con tecnología recombinante. Las vacunas COVID-19 de Pfizer-BioNTech y Moderna utilizan ARN mensajero (ARNm) para enseñar a tus células cómo producir la proteína a la que se dirigirá tu sistema inmunológico. Y la vacuna Johnson & Johnson utiliza un virus inofensivo que enseña a las células del cuerpo a producir esa proteína objetivo.

¿Cuándo se crearon y aprobaron por primera vez las vacunas contra la influenza para su uso en los EE.UU.?

Tran: El virus de la influenza se aisló por primera vez en personas en la década de 1930. La primera vacuna contra la influenza se desarrolló en la década de 1940 para apoyar al ejército de los EE. UU. Durante la Segunda Guerra Mundial porque la influenza estaba causando muchas enfermedades y muertes en ese momento. No fue hasta 1945 que se autorizó la primera vacuna contra la influenza para su uso en civiles.

¿Ha habido alguna actualización sobre la forma en que se desarrollan las vacunas contra la influenza?

Tran: Antes de que comenzara la pandemia, el gobierno ya estaba tratando de desarrollar una vacuna universal contra la influenza que funcionara en muchas cepas de influenza. Es un momento emocionante en el desarrollo de vacunas. Debido a la pandemia, los científicos están encontrando nuevas formas de desarrollar vacunas de manera más eficiente, lo que nos ayudará en el futuro.

 

 

 

TIPS DE NUTRICION PARA ESTA TEMPORADA*

 

*Comer sano durante las vacaciones puede ser fácil y divertido, pero requiere práctica, diligencia y un poco de creatividad: Susan Bowerman

 

 

El periodo vacacional de invierno está rodeado de fiestas y reuniones, una época sin duda hermosa, pero a veces complicada porque la debemos de disfrutar sin perder de vista nuestros hábitos saludables y nuestro buen estilo de vida. Lograr un equilibrio entre la celebración y la salud, puede ser un desafío para cualquier persona.

Para mí la clave es la preparación, y adelantarnos a los obstáculos en esta temporada. Es fácil quedarnos “atrapados en las festividades”, disfrutar de los excesos en la comida y bebida, caer en la falta de ejercicio y el mal descanso, y prometernos que volveremos al “buen camino” a principios de enero. Pero si armamos un plan, podemos disfrutar igual o más y mantenernos saludables.

Mi maestra, la doctora Susan Bowerman, dice que una forma de evitar el exceso de dulces y alimentos poco saludables de esta temporada es cuando incorporamos más proteínas en cada comida, y reducimos los carbohidratos refinados (azúcares simples procesados) y las grasas no saludables (trans). Con ello nos sentiremos más llenos y satisfechos, por lo que es probable que comamos menos y logremos reducir los refrigerios poco saludables.

Y reforzando este consejo, otro de mis grandes mentores, el doctor David Heber, siempre nos ha explicado por qué los bocadillos ricos en proteínas son la mejor opción. Para empezar, la proteína es más apropiada que cualquiera de los otros dos macronutrientes, por las señales específicas de regulación metabólica que envía al cerebro.

Cuando comemos bocadillos con proteína, en lugar de azúcares y grasas, el cuerpo se siente más lleno, lo que ayuda a controlar el apetito entre comidas, a disminuir las calorías y puede apoyar a controlar el peso.

Diversos estudios clínicos, han apoyado este fenómeno fisiológico. De esta forma podemos optar por alguna barra o batido con proteína ya sea de origen animal o vegetal entre comidas, para poder incorporar nuestro snack nutritivo en esta etapa de festividad.

Comparto contigo algunos ejemplos de snacks que llevan proteína y puedes preparar de manera sencilla:

    Yogurt griego natural sin grasa con un puñado de nueces o almendras al natural.

    Hummus de garbanzo con totopos de maíz horneados.

    Pechuga de pavo sin grasa picada en cuadritos, acompañada de un mix de verduras.

    Queso cottage o jocoque natural con bastones de verdura.

    Batido o bebida con proteína.

    Barra con proteína.

Deseo que empecemos estas fiestas con mucha alegría. Recuerda que la clave es la moderación, en aquellos compromisos que implican consumo de alimentos y bebidas, hacernos tiempo para hacer ejercicio y rodearnos de un ambiente de paz y tranquilidad que nos permita estar sin estrés.

*Artículo de Marien Garza, miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition.

 

 

 

EL PODER DE DAR Y COMPARTIR; IMPORTANCIA DE

LA RECAUDACION DE FONDOS PARA SALVAR VIDAS

 

●Be The Match® México invita a la sociedad a sumarse a las campañas de recaudación para ayudar a salvar vidas e impactarlas positivamente

 

 

Hasta hace dos años, Alexander llevaba una vida tranquila como cualquier joven de su edad. Estudiaba el bachillerato y se divertía con sus amigos y amigas. Un día sintió cansancio sin razón, estaba mareado y tenía dificultad para respirar. Tras varios estudios y pruebas de laboratorio, el diagnóstico médico fue leucemia.

Este padecimiento es un tipo de cáncer por el que la médula ósea produce demasiados linfocitos inmaduros, afectando a los glóbulos rojos y las defensas del organismo.

De acuerdo a la etapa en que se encuentra la enfermedad, el tratamiento para la leucemia debe incluir un trasplante de médula ósea para reemplazar las células madre afectadas y promover con ello la cura del paciente, o la esperanza de una vida más larga.

Este tipo de procedimientos necesarios para redimir algunos cánceres como la leucemia y el mieloma múltiple, así como enfermedades graves de la sangre (anemia aplásica y anemia falciforme) representan importantes costos económicos que no son cubiertos por el sector de salud pública.

A lo anterior, se suma el reto de la poca compatibilidad que existe entre pacientes y sus familiares para realizar el trasplante.

El 70% por ciento de ellos no cuentan con donadores relacionados (dentro de su familia), lo que los vuelve vulnerables y agota su esperanza de vida debido al tiempo de espera para encontrar un donador voluntario.

Be The Match® México cuenta con el registro de posibles donadores de médula ósea más diverso del mundo. En cada país en donde se encuentra, ayuda a personas con enfermedades en la sangre a encontrar un donador que sea genéticamente compatible.

 

                 IMPORTANTE APOYO ECONOMICO

 

Además, ofrece apoyo económico recaudado gracias a las y los benefactores, que con sus aportaciones ayudan a pacientes y sus familias a cubrir parte de los costos del procedimiento de trasplante.

“El aporte económico que ofrecen quienes se unen a nuestra causa, constituye un elemento fundamental para que los esfuerzos que realizamos a diario impacten positivamente en pacientes que requieren de apoyo financiero para seguir viviendo, como fue el caso de Alex, quien gracias a dichos esfuerzos hoy está sano y regresando a su vida normal posterior al trasplante. La recaudación de fondos representa una luz de esperanza para quienes luchan por continuar al lado de quienes aman, recordándonos que hoy más que nunca está en nuestras manos el poder de dar y compartir”, precisó Sergio Medrano, director Be The Match® Latinoamérica.

El directivo invitó a todos los mexicanos a unirse a la causa de la organización y sumar fondos para que muchos pacientes como Alex, tengan la oportunidad de alcanzar sus sueños.

Destacó que los fondos compartidos con Be The Match® México brindan a los centros de trasplante de su red apoyo con una parte de los costos que cubren la muestra de compatibilidad del paciente; así como con el traslado, recolección, importación y puesta de células en el hospital donde se encuentre el mismo.

“Es momento de reconocer que contribuir económicamente es un acto de generosidad único. Las aportaciones se destinan a ayudar a que los pacientes como Alexander puedan tener una oportunidad para seguir viviendo y cumplir sus sueños”, concluyó Sergio Medrano.

Adicional al apoyo de tipificación y logística que se brinda al paciente, con los fondos recaudados Be The Match® México puede realizar acciones para reclutar posibles donadores de células madre compatibles, generar fondos para eventos de registro y desarrollar estudios médicos de compatibilidad genética entre donadores y pacientes.

A través de Be The Match® México quienes deseen aportar fondos para salvar vidas pueden registrarse en el apartado de “Quiero ayudar” dentro del sitio www.bethematch.org.mx, donar y formar parte de quienes promueven la solidaridad y la generosidad en nuestro país.

La aportación puede ser única o recurrente y hacerse desde $100. Además, los donativos son deducibles de impuestos.