viernes, 10 de enero de 2020




ALARMANTE, LA OBESIDAD EN MEXICO; URGE MEJOR POLITICA: OCDE


*La Secretaría de Economía declaró que se requiere un combate frontal y decidido contra la obesidad, que debe empezar hoy en México


Durante el Seminario Sobrepeso, Obesidad y Diabetes: Efectos sobre la competitividad del país, José Ángel Gurría, secretario general de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), advirtió que la obesidad en México es un problema muy severo, un tema ético y económico, que está afectando la esperanza de vida de los mexicanos. En prospectiva se reducirán 4 años, en las próximos 30 años.
Adicionalmente, comentó el representante de OCDE, que existe una reducción del PIB en México del 5.3% a causa de la obesidad, en comparación con el resto de sus países miembros que pierden un 3.3%.
Al respecto Ernesto Acevedo, subsecretario de Industria y Comercio de la Secretaría de Economía, declaró que el porcentaje de reducción del 5.3% del PIB equivale a 1.3 billones de pesos, lo cual es dramático e inaceptable para la economía de México.
Esa cantidad, es superior al presupuesto del ISSSTE e IMSS juntos y diez veces más grande al de la Secretaria de Salud, lo que muestra efectos perniciosos sobre la productividad y competitividad del país, además del costo para la salud pública.
Acevedo, reiteró que es indispensable actuar todos en conjunto, desde hoy y hacer un combate frontal a la obesidad.
El Secretario General de la OCDE mencionó el impuesto a las bebidas azucaradas como una de las medidas recomendadas para dar frente a este problema y que debería evaluarse con cuidado, si es suficiente aumentar un peso por litro.
Mostró su interés por el nuevo etiquetado, con el fin de que sea más entendible para los consumidores.
Gurria se refirió de manera especial al cuidado que debe tenerse sobre sustancias presentes en los alimentos que pueden inhibir la sensación de saciedad y llevan a un mayor consumo.

MALOS HABITOS DE CONSUMO

Por su parte, Christian Skoog, representante de UNICEF en México, señaló la preocupación sobre los hábitos de consumo de los niños en nuestro país, con un alto consumo de alimentos y bebidas ultraprocesados y su hábito a sabores cada vez más dulces debido a la exposición a ambientes obesogénicos.
Y a las estrategias que se utilizan como la publicidad dirigida a la infancia que utiliza personajes para engancharlos y así confundir a niñas y niños, sobre si un producto es saludable o no y de esta forma, favoreciendo su compra y en detrimento de los alimentos saludables. Este tipo de publicidad debe ser regulada.
Skoog, felicitó la propuesta del proyecto de etiquetado frontal de advertencia, que toma las recomendaciones internacionales y respeta el interés superior de la niñez sobre cualquier otro asunto.
Un reflejo de la realidad que vive el país de acuerdo a la OCDE, se traduce en que cerca del 73% de la población padece obesidad y de este porcentaje, el 34% sufre obesidad mórbida.
Al respecto, Zoé Robledo, director del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), reportó que entre los asegurados por el IMSS, la obesidad sigue aumentando, ya que sólo la obesidad, sin considerar el sobrepeso, alcanzó el 42.8% de las mujeres y a 38% de los hombres. Además, señaló que el 52% de los recursos del IMSS son destinados a enfrentar enfermedades no crónicas como la diabetes.
Todos los ponentes del Seminario, coincidieron en que es urgente darle frente a la batalla contra la obesidad, impulsando políticas firmes e integrales, apunten hacia la salud pública como objetivo principal.






TRATAMIENTOS PARA TRASTORNO DEL ESPECTRO AUTISTA,
EN EL SERVICIO DE HIGIENE MENTAL DEL CMN LA RAZA


*Si se detecta algún comportamiento raro desde los dos años de edad, acudir con el pediatra para una prueba de detección temprana


“Para una mejor atención al Trastorno del Espectro Autista, es recomendable que los padres de familia estén atentos al desarrollo de sus hijos durante los primeros 18 meses de edad, si esta afección se detecta de manera oportuna, los resultados son mejores”, afirmó el doctor Miguel Ángel Jiménez Sanjuan, especialista del Hospital General del Centro Médico Nacional (CMN) La Raza.
El jefe del Servicio de Higiene Mental de esta Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE), explicó que en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se ofrecen dos tratamientos para atender el autismo: psicológico, que ayuda a integrarse al mundo a través de estímulos-reacciones, acciones y respuestas.
“Se trata que, de acuerdo a su edad, pueda acudir a una escuela normal, amarrarse las agujetas, abotonarse la camisa, que ponga atención y empiece a interactuar para que no se aísle”, abundó.
Precisó que el segundo tratamiento es farmacológico, y es de por vida, en el que se usan neuro-epilépticos y moduladores corticales que actúan como neurotransmisores del funcionamiento neuronal, lo que va a permitir al menor tener contacto y desarrollar el lenguaje.
El doctor Miguel Ángel Jiménez Sanjuan subrayó que si se detecta algún comportamiento raro desde los dos años de edad, es vital acudir con el pediatra para que le realice una prueba de detección temprana.
Lo importante es darle tratamiento al menor porque él necesita adaptarse a su entorno social, debe lograr su autonomía, que sea lo más normal posible y se baste a sí mismo para sobrevivir.
El autismo es un trastorno caracterizado por un grave déficit del desarrollo y de conductas repetitivas e inusuales. Los síntomas son la incapacidad de interacción social, aislamiento y movimientos incontrolados de alguna extremidad, por lo general las manos.
El jefe del Servicio de Higiene Mental de la UMAE Hospital General del CMN La Raza, dijo que en México tres de cada mil niños y niñas pueden desarrollar autismo. Señaló que el 20% de las consultas que se atienden es de niños con algún tipo de autismo, alrededor de 10 a 12 casos por mes.
Expuso que el autismo atendido en Higiene Mental está en los primeros cinco diagnósticos. En primer lugar está el trastorno de déficit de atención; después los niños con daño orgánico cerebral; en tercer lugar, los trastornos afectivos y de ansiedad, y en cuarto lugar el autismo.
“Cuando vienen a este Servicio tratamos de que el pequeño pueda empezar a integrarse y a convivir. No es sencillo ni para los papás, ni para los especialistas porque el autismo no se cura; tenemos que ir ejercitando esa funcionalidad, hasta que evoluciona a las cualidades que le permitan al niño realizar una vida lo más apegado a la normalidad”, comentó.
Agregó que el autista no tiene problemas con la convivencia a través de la tecnología: llámese celular, computadora o Tablet. Esto se debe a que no son personas sino imágenes inertes que no transmiten emociones.
Este trastorno predomina más en niños que en niñas, de cada cuatro hombres una pequeña es autista. Su origen es desconocido, se cree que puede ser adquirido genéticamente o está asociado a alguna lesión, agregó.



martes, 7 de enero de 2020




CINCO HABITOS PARA UNA PIEL SANA DURANTE TODO EL AÑO


*Que el propósito de este inicio de año sea cuidar la salud y preocuparnos por el bienestar de nuestra piel

*La prevención de los efectos adversos que las estaciones del año tienen como base el protector solar, la adecuada higiene y el uso de productos humectantes


El inicio de año comenzó con los propósitos para los doce meses que nos esperan y es por ello que cuidar de la salud es una de las cosas más importantes que más consideramos al fijarnos objetivos.
Dentro de la amplia variedad de temas que nos interesan de nuestra salud, el cuidado de la piel en primer lugar, por ser la parte del cuerpo que se encuentra más expuesta al medio ambiente y con la que tenemos una relación cotidiana mediante los hábitos de higiene.
Por este motivo, es valioso considerar los efectos que las estaciones del año pueden tener sobre la salud de la piel. Por ejemplo, en el invierno, estación en la que nos encontramos actualmente, es común que la dermis presente deshidratación, lo que conlleva problemas como la resequedad, grietas y enrojecimiento; padecimientos que empiezan a presentarse desde el otoño como consecuencia de los cambios del clima.
La primavera y el verano comparten algunas consecuencias en común porque en ellos tenemos exposición al sol y temperaturas calurosas. En estas dos se pueden presentar manchas en la piel, hongos y enrojecimiento o quemaduras solares.
Para prevenir la aparición de estos problemas hay algunos hábitos que podemos adecuar a nuestra vida y que nos funcionarán durante todo el 2020:
PROTECTOR SOLAR: Estamos acostumbrados a emplear protector solar en la época de la primavera y verano, pero no en las temporadas frías. Por ello, es importante incorporar a la rutina diaria, el uso de crema en la cara, el escote y el dorso de las manos, así como las partes del cuerpo que no cubrimos con ropa. Recuerde que, aunque el día no esté soleado, los rayos del sol siempre están presentes, influyendo en la salud de la piel.
HIGIENE: Los expertos recomiendan las duchas diarias o, por lo menos, tres veces por semana. Cuide que el espacio donde las realice esté limpio y le permita relajarte. También cuide que los productos que emplee tengan un pH cercano al de la piel.
¡APUESTE POR LOS HUMECTANTES!: Los ingredientes de estos productos que utilizamos para nuestro arreglo personal, son clave para la salud de la piel. Apueste por productos que tengan fórmulas altamente humectantes y que estén libres de isotiazolinonas, formaldehído y parabenos. Por ejemplo, Sopharma pH5 es la primera línea de dermacosméticos integral, especializada en el tratamiento de pieles mexicanas sensibles.
ESTILO DE VIDA EQUILIBRADO: Sin duda, mantener una dieta saludable y estar activos, siempre será el mejor aliado para cuidar de nosotros mismos. Para el caso particular de la piel, consuma alimentos con Vitamina A, B, C Y E y evite el alcohol, café y chile. Además elija algún deporte que le motive a realizarlo por lo menos tres veces por semana.
ROPA: En la primavera y verano, inclínese por la ropa que le permita transpirar el sudor, la tela ideal es el algodón. Mientras que, en el invierno, prefiera prendas que le mantengan caliente y protegido del clima en el exterior: chamarras y guantes para las manos; sin embargo, cuando esté en interiores no abuse de estas prendas que pueden generar sudor y, en consecuencia, irritación sobre tu piel.







INVITA EL IMSS A LA POBLACION EN GENERAL A REALIZAR ACTIVIDADES FISICAS EN SUS INSTALACIONES DEPORTIVAS


*Cuenta con 637 instalaciones deportivas en el país para ayudar a las personas con el propósito de año nuevo de bajar los kilos de más


El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) invita a toda la población a realizar actividad física en sus Unidades Deportivas y Centros de Seguridad Social, ya que la práctica de ejercicio constante ayuda a bajar los kilogramos que se pudieron haber ganado durante las fiestas navideñas, y mantener un peso saludable durante todo el año, al tiempo de prevenir o controlar enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión.
Al respecto, la doctora Olga Georgina Martínez Montañez, titular de la Coordinación de Bienestar Social de la Dirección Prestaciones Económicas y Sociales del IMSS, señaló que es importante aprovechar la motivación que las personas tienen al inicio de año para bajar los kilos de más y tener mejor salud, para que se inscriban en los diversos cursos y opciones deportivas que les ofrece el Instituto.
“Además de mejorar la salud física, el ejercicio conlleva a diversos beneficios en la salud mental, ayuda a aprender más, a pensar mejor, a tener una mayor claridad y a mantener las habilidades mentales”, reiteró.
“Los niños que hacen deporte llegan a tener mejor rendimiento escolar que aquellos que no lo practican y los adultos mayores con actividad física conservan más sus capacidades mentales a lo largo de su vida, e incluso se ha considerado un factor importante para prevenir la demencia senil. Se sabe que incluso caminar diariamente por más de media hora es un factor que ayuda a prevenir la depresión, disminuir la angustia y el estrés”, enfatizó.
Indicó que la institución cuenta con 637 instalaciones deportivas en todo el país, en los Centros de Seguridad Social (CSS) y Unidades Deportivas, en las que personas de todas las edades pueden optar entre diversas actividades, según su preferencia y estado de salud.
Destacó que las instalaciones están abiertas a toda la población; el costo de la cuota inicial para inscribirse en alguna de las opciones es de 80 pesos y la cuota varía dependiendo de la actividad. En el caso de jubilados, pensionados, adultos mayores de 60 años o más, personas con algún tipo de discapacidad, así como derechohabientes referidos por su Unidad de Medicina Familiar para el control de enfermedades crónicas o en rehabilitación, no pagan ninguna cuota.
Entre las actividades de mayor demanda están natación, futbol, basquetbol, voleibol, gimnasia, tae kwon do, spinning y acondicionamiento físico; también está la posibilidad de realizar actividades culturales que implican ejercicio y diversión como danza regional, folklórica o contemporánea, clases de baile; y se organizan grupos de adultos mayores para la práctica de tai chi, cachibol y yoga, entre otras
La doctora Olga Georgina Martínez informó que en 2019, más de 640 mil personas de todos los grupos de edad se inscribieron en alguna de las actividades que ofrece el Seguro Social en sus Unidades Deportivas y CSS.
Recordó que en diciembre de 2019, comenzaron las Escuelas de Iniciación y Formación Deportiva de Béisbol, en tres sedes: la Unidad Deportiva Morelos; la Unidad Deportiva Campeche, Campeche, y en el Centro de Seguridad Social Villahermosa, Tabasco, y que continuará su expansión a nivel nacional, a fin de incentivar la práctica de este deporte.







CON LAS ENFERMERAS Y ENFERMEROS SE TRANSFORMARA EL IMSS


*La Auxiliar Técnico de Enfermería, María Guadalupe López Torres, recibió el premio “Dr. Jesús Kumate Rodríguez”; También se entregaron 8 premios al Mérito de Enfermería del IMSS


“La transformación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) será posible con la participación de las enfermeras y los enfermeros, en el IMSS, con las enfermeras, todo, sin las enfermeras, nada”, afirmó Zoé Robledo, director general del Instituto.
Durante la ceremonia para conmemorar el Día de las Enfermeras y los Enfermeros 2020, que encabezó el presidente de la República, Andrés Manuel López Obrador, el titular del IMSS informó cuatro beneficios para el personal de enfermería que se concretarán en este 2020.
Primero, la convocatoria abierta y transparente para cubrir nuevas plazas, que se dio a conocer en diciembre del año pasado, de la cual hay un total de 2 mil 816 plazas de nueva creación solamente de enfermería, acción clave para el Programa de Hospitales de Tiempo Completo.
Segundo, se modificaron los lineamientos de selección para los directores de las Unidades de Medicina Familiar (UMF), que anteriormente sólo permitían que los nombrados fueran médicos. “Antes de que termine el primer trimestre del 2020 estaremos nombrando a la primera enfermera de la historia directora de una UMF”, indicó Zoé Robledo.
El tercer punto es que derivado del concurso que instruyó el Presidente de la República para cambiar las Delegaciones en Oficinas de Representación, este año tendremos al primer grupo de enfermeras que serán titulares de dichas oficinas, “la próxima semana sabrán cuántas son, cuántos son y quiénes son”.
El cuarto punto, es que a partir de las recientes reformas a la Ley General de Salud que entraron en vigor el primero de enero de 2020, las enfermeras podrán recetar algunos medicamentos del Compendio Nacional; sin embargo, esto quedó sujeto a que éstos tengan el título de Licenciado en Enfermería.

LICENCIATURA EN ENFERMERIA

“Por eso, en los próximos meses el IMSS tiene que trabajar muy duro para sumarnos a lo que ya es una tendencia de todo el Sector Salud, el reconocimiento del título de Licenciado en Enfermería”, subrayó.
Añadió que a esta acción se suma que en las siete Escuelas de Enfermería del IMSS se está ampliando la oferta académica para ofrecer por primera vez el grado de Maestría y de Doctorado.
Por su parte, la titular de la División de Programas de Enfermería de la Unidad de Atención Médica del IMSS, Fabiana Maribel Zepeda Arias, dijo que esta celebración es el momento propicio para reconocer el trabajo que la enfermería realiza en el cuidado de las personas y enaltecer su ejercicio, pero también para aceptar los retos que hoy más que nunca se deben enfrentar en unidad.
Indicó que la enfermería en el IMSS ha sido capaz de evolucionar en la construcción de su anatomía y adaptarse a los cambios epidemiológicos, sociales, culturales y tecnológicos.
Agradeció a las 131 mil 300 enfermeras y enfermeros del régimen ordinario y de IMSS-Bienestar, quienes juntos trabajan por dar un ejemplo de unidad y solidaridad al interior de la institución.

PERSONAL PREMIADO

En el marco del Día de la Enfermera y el Enfermero 2020, fue reconocida con el premio “Dr. Jesús Kumate Rodríguez”, la Auxiliar Técnico de Enfermería María Guadalupe López Torres, adscrita a la Unidad Médica Rural Pajaritos, Nayarit.
También se entregaron 8 premios al Mérito de Enfermería del IMSS a: Edgar Antonio Moreno Medina, auxiliar de Enfermería General del Hospital General Regional (HGR) No.1, en Yucatán; Blanca Estela López González, auxiliar de Salud Pública de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 52, Durango; Alejandra García León, enfermera general de la Unidad de Medicina de Alta Especialidad (UMAE) del Centro Médico Nacional (CMN) Occidente, Jalisco; Lumena María Dolores García Peña, enfermera especialista en Medicina de Familia, de la UMF 49, Guanajuato; Alicia Medrano Robles, enfermera jefe de Piso especialista en Cuidados del Paciente en Estado Crítico, del Hospital de Infectología, del CMN La Raza; Claudia Alarcón Morales, maestra en Ciencias de la Educación, del Departamento de Enfermería del Hospital de Infectología, del CMN La Raza; Irma Ofelia Caro Montañez, auxiliar de Enfermería General en la Unidad Médica Rural (UMR) Huichaboachi, Chihuahua; Reyna Ivonne Viveros Domínguez, licenciada en Enfermería en el Hospital Rural de Metepec, Hidalgo.
En este evento también participaron: Cuauhtémoc Blanco Bravo, gobernador del estado de Morelos; Jorge Alcocer Varela secretario de Salud; Luis Antonio Ramírez Pineda, director del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE); María del Rocío García Pérez, titular del Sistema Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia; Juan Antonio Ferrer Aguilar, titular del Instituto de Salud para el Bienestar, así como jefas y subdirectores de enfermería del Hospital Militar de la Secretaría de la Defensa, de la secretaría de Marina, de Petróleos Mexicanos, del ISSSTE, del DIF y de la Comisión Permanente de Enfermería.






PRIMERAS PROCURACIONES MULTIORGANICAS DE 2020 EN EL IMSS


*La Raza realizó su primer trasplante de corazón de este año, gracias a donador de San Luis Potosí; se obtuvieron también un corazón, dos hígados, seis riñones, cinco córneas y tejido músculo esquelético, que beneficiará a 100 personas aproximadamente


Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) realizaron este primer sábado procuraciones multiorgánicas en tres estados del país: San Luis Potosí, Veracruz y Puebla, de las cuales se obtuvieron un corazón, dos hígados, seis riñones, cinco córneas y tejido músculo esquelético, con lo que aproximadamente 100 personas podrán mejorar su calidad de vida.
La Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) del Hospital General “Doctor Gaudencio González Garza”, del Centro Médico Nacional (CMN) La Raza, recibió el primer corazón del año 2020, el cual fue trasplantado a un hombre de 46 años que padece cardiomiopatía dilatada.
La procuración se realizó al mediodía del sábado en el Hospital General de Zona No. 50 del IMSS, en San Luís Potosí, de la cual se obtuvieron el corazón, un hígado, dos riñones y dos córneas, luego de que un hombre de 33 años de edad tuvo un accidente cerebro vascular y su familia decidió dar una segunda oportunidad de vida a tres personas.
El hígado fue asignado a Monterrey, mientras que los otros órganos fueron trasladados vía área al helipuerto del Hospital de Traumatología “Dr. Victorio de la Fuente Narváez”, en Magdalena de las Salinas, para después trasladarlos en ambulancia vía terrestre al CMN La Raza.
Otra de las procuraciones de este sábado se dio en el Hospital General Regional de Orizaba, Veracruz, donde se obtuvieron el hígado, dos riñones y una córnea de un masculino de 22 años, quien a consecuencia de un accidente vehicular presentó traumatismo craneoencefálico severo que derivó en muerte cerebral.
El hígado será trasplantado en un hospital del Sector Salud en la Ciudad de México, los riñones en la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) en Veracruz y la córnea en la UMAE La Raza.
Finalmente, en el HGZ No. 20 “La Margarita”, la Delegación Puebla registró su primera donación multiorgánica. El donador fue un masculino de 37 años de edad, originario de Tecamachalco, quien presentó muerte cerebral. De esta procuración se obtuvieron, dos riñones, dos córneas y tejido músculo esquelético.
Los dos riñones irán a la UMAE Hospital de Especialidades de La Raza del IMSS, las dos córneas para la UMAE Hospital de Especialidades de IMSS San José y el tejido músculo esquelético para el Banco de Tejidos del Estado de México.
Para ser donador voluntario de órganos y tejidos, cualquier persona que así lo desee puede consultar la página de internet del Centro Nacional de Trasplantes: https://www.gob.mx/cenatra o visitar la página del IMSS en la liga: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/donacion-organos se podrá registrar la persona interesada para acreditarse como donadora voluntaria.



lunes, 6 de enero de 2020




IMSS ES PIONERO Y VA A LA VANGUARDIA EN LA
CAPACITACION DE ENFERMERAS Y ENFERMEROS


*Más de 37 mil enfermeras y enfermeros que laboran en el Instituto tienen Licenciatura en Enfermería o en Enfermería y Obstetricia; 14 mil 821 cuenta con alguna especialidad; 840 tienen grado de maestría y 50 de doctorado


El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) reconoce a la Enfermería como una profesión y disciplina de carácter social que tiene por finalidad el cuidado integral de la salud del derechohabiente, su familia y la comunidad en el proceso salud-enfermedad, basado en conocimientos científicos, por lo que es pionero y está a la vanguardia en la capacitación de este personal.
Con motivo del Día de las Enfermeras y los Enfermeros, que se conmemora este 6 de enero, la Dirección de Prestaciones Médicas informó que el IMSS cuenta con siete Escuelas de Enfermería, ubicas en Ciudad de México, Monterrey, Guadalajara, Mérida, Tijuana, Hermosillo y Ciudad Obregón, de las cuales han egresado un total de tres mil 301 licenciados en Enfermería y tiene una matrícula actual de mil 878 alumnos activos.
Actualmente el Seguro Social tiene en sus unidades médicas 131 mil 300 enfermeras y enfermeros, tanto en el régimen ordinario como en el programa IMSS-Bienestar; de éstos, más de 37 mil 32 (28.2%) cuentan con Licenciatura en Enfermería o en Enfermería y Obstetricia; 14 mil 821 ha realizado una especialidad; 840 tienen grado de maestría y 50 de doctorado.
La División de Programas Educativos del IMSS cuenta con cuatro programas principales de formación para el personal: Auxiliar de Enfermería; Profesional Técnico Bachiller en Enfermería general; Cursos de Especialidad en Enfermería en Modalidad Postécnico y Licenciatura en Enfermería, sistema escolarizado y no escolarizado, y en los que suman en total tres mil 625 alumnos inscritos.
Actualmente, del total del personal que integra Enfermería en el Seguro Social, 103 mil 338 son mujeres y 27 mil 962 son varones; la participación de hombres ha ido en aumento año con año, al pasar de 16.15% en 2014 a 21.3% en 2019, esto significa que uno de cada cinco enfermeras y enfermeros del IMSS son varones.
Para atender a la derechohabiencia en los tres niveles de atención, particularmente en Unidades de Medicina Familiar, Hospitales Generales y Unidades Médicas de Alta Especialidad, el Seguro Social tiene a 54 mil 727 enfermeras y enfermeros generales; 40 mil 421 auxiliares de Enfermería; 14 mil 855 especialistas; cinco mil 903 jefes de piso; mil 998 subjefes; 32 directores de Enfermería; y 184 Coordinadores de cursos y profesores, entre otros.

UNIDADES MEDICAS RURALES EN LA LISTA

En Unidades Médicas Rurales y Hospitales Rurales de IMSS-Bienestar, laboran nueve mil 872 auxiliares de Enfermería; mil 244 enfermeras y enfermeros generales; 883 pasantes; 67 jefes de Hospital Rural; 48 supervisores y una jefe de Área de Enfermería.
Para este año, se tiene considerado contratar a dos mil 816 enfermeras y enfermeros con las categorías de Auxiliar de Enfermera General, Auxiliar de Enfermera en Salud Pública y Enfermera General. El objetivo es dotar a las unidades médicas de primer y segundo nivel de atención con el personal suficiente para fortalecer los servicios de salud y atender el programa de Unidades Médicas de tiempo completo, cirugías y urgencias.
La primera etapa se aplicará en 26 Unidades de Medicina Familiar que darán consulta todos los días de la semana y prevé pasar de 521 mil a 898 mil consultas solamente los fines de semana, además en 37 hospitales permitirá agilizar las cirugías programadas con una meta de 19 mil a 64 mil intervenciones.
Desde el 6 de enero de 1945 en el Seguro Social se rinde homenaje al personal de enfermería como reconocimiento a su labor social e institucional, y fue a partir de 2007 que la Dirección de Prestaciones Médicas, la Fundación IMSS y la Afore XXI entregan reconocimientos a la trascendencia de la labor del personal de Enfermería, que dedica su vida al cuidado de su semejante, con una destacada trayectoria profesional, institucional y humana.






LA DETECCIÓN OPORTUNA DE TUMORES CEREBRALES
GARANTIZA MEJOR PRONÓSTICO Y CALIDAD DE VIDA


*El tumor cerebral es la segunda causa de cáncer en la población pediátrica, después de la leucemia: IMSS

*En adultos, este tipo de neoplasia generalmente se presenta cuando otro tumor hace metástasis


“La detección temprana de un tumor cerebral permitirá determinar el tratamiento adecuado con lo que se garantiza un mejor pronóstico y calidad de vida”, coincidieron los neurocirujanos Gloria Lilián Román Zavala y Alejandro Serrano Rubio, adscritos al Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional Siglo XXI, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Señalaron que los tumores cerebrales son la segunda causa más frecuente de neoplasias en los pacientes pediátricos de 0 a 17 años, después de la leucemia, como tumores primarios; es decir, los tumores formados a partir del tejido neuroepitelial o propios del encéfalo.
En adultos, la mayor frecuencia de tumores cerebrales o del Sistema Nervioso central son tumores secundarios; es decir, originados de otros órganos, los cuales migran y son llamados metástasis.
Al respecto, la doctora Román Zavala detalló que “en la población pediátrica, los tumores del sistema nervioso central más frecuentes son los tumores que surgen de los tejidos cerebrales y la médula espinal”.
En los adultos, los tumores secundarios son ligeramente más frecuentes que los primarios, dentro de las metástasis, los más comunes son originados por el cáncer en el pulmón, la mama, el riñón, en el sistema gastrointestinal, la piel o el testículo, ya que son algunos de los tipos más frecuentes de cáncer en población no pediátrica.
Por su parte, el doctor Serrano Rubio, dijo que de acuerdo con su tasa de crecimiento, se clasifican por grados, 1, 2, 3 y 4, siendo el 4 el más peligroso por la rapidez con la que alcanza volumen. El contar con el diagnóstico y la clasificación del tumor, permite ofrecer tanto el tratamiento como el pronóstico de manera más oportuna.

NO HAY TUMORES BUENOS

Aclaró que no hay tumores “buenos”, y que la denominación de benigno, se da cuando tienen un crecimiento lento, generalmente no invaden o destruyen tejido cerebral o vasos o nervios contiguos debido a que presentan una cápsula y cuando se realiza una cirugía y se quita en su totalidad en ocasiones ya nunca vuelven a crecer.
Respecto a los malignos su crecimiento es muy rápido, su índice de división celular es muy acelerado, crecen en forma difusa y desproporcionada con la capacidad de invadir o destruir tejidos adyacentes y dentro del sistema nervioso hay tumores que pueden diseminarse a otra región del cerebro y médula espinal llamado siembras.
Respecto al tratamiento de éstos, son tumores que requieren tratamiento quirúrgico, quimioterapia y radioterapia y a pesar de esto se comportan muy agresivamente.
Alertaron que la cefalea o el dolor de cabeza puede ser un dato importante para sospechar de la presencia de tumor cerebral, si además se acompaña de alteraciones de la vista, nausea y vómito, crisis convulsivas o alteración cognitiva o motora, pues esto indica que la presión intracraneal se ha incrementado.
Especificó que depende del área donde crezca el tumor se presentarán síntomas más específicos como alteraciones en la conciencia, la audición, el habla, la escritura, la vista, la fuerza muscular, incluso en la marcha.
Los neurocirujanos del IMSS destacaron que los tumores cerebrales no se pueden prevenir, pero hay situaciones asociadas con su presencia, tales como la genética, la infección del virus de Epstein-Barr (EBV), el virus del papiloma humano o del síndrome de inmunodeficiencia adquirida (VIH) y la radioterapia, cuando se está en tratamiento de algún otro tumor.
Respecto a la idea de que tras un golpe en la cabeza, se pueda generar un tumor cerebral, los especialistas coincidieron es que es un mito, pues no hay bases científicas que lo comprueben.
Los datos del Registro Institucional de Cáncer detallan que durante 2019 se han atendido en el Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional Siglo XXI del IMSS a 592 derechohabientes de 0 a 85 años por padecimiento de tumores cerebrales.
De acuerdo con la Red Nacional de Registros de Cáncer, del Instituto Nacional de Cancerología, en México se detectan anualmente un promedio de 3 mil 500 nuevos casos de cáncer cerebral. El cáncer de cerebro y otros del sistema nervioso son la decimotercera causa de muerte en adultos por cáncer a nivel global.






DIA DE LOS ENFERMEROS, PILARES EN EL AREA DE SALUD


*La OMS designó el 2020 como “Año Internacional del Personal de Enfermería y de Partería”, que coincide con el 200 aniversario del nacimiento de Florence Nightingale


A lo largo de la historia la Enfermería ha jugado un papel importante para el cambio de la salud pública; esto ha quedado demostrado a lo largo de los años, desde que los cuerpos de enfermería han participado y contribuido de manera significativa con acciones para promover la salud.
Entre otros, la lucha por contener epidemias, erradicar enfermedades, mejorar la calidad de vida de los pacientes o incluso en la reducción de la tasa de mortalidad infantil.
A menudo, los profesionales de la enfermería son los primeros, y en ocasiones, los únicos trabajadores sanitarios que ven a los pacientes, y la calidad de su evaluación, atención y tratamiento inicial es primordial. Estos profesionales están integrados en sus comunidades, comparten su cultura y son capaces de diseñar y ejecutar intervenciones eficaces para satisfacer las necesidades de los pacientes, las familias y las comunidades.

GATOS Y CIFRAS

•El personal de enfermería y partería representa casi el 50% de los trabajadores sanitarios del mundo.
•La escasez mundial de trabajadores de la salud es particularmente apremiante en el sector de la Enfermería y Partería, que concentra más del 50% de las necesidades actuales de personal sanitario no cubiertas.
•La Organización Mundial de Salud (OMS) estima que, para alcanzar el tercer Objetivo de Desarrollo Sostenible (ODS) relativo a la salud y el bienestar para todos, de aquí a 2030 habrá que contratar a nueve millones de nuevos profesionales de la Enfermería y Partería en todo el mundo.
•El personal de Enfermería es fundamental para promover la salud, prevenir enfermedades y prestar atención primaria y comunitaria. Proporciona atención en situaciones de emergencia y es esencial para alcanzar la cobertura sanitaria universal.
•La inversión en personal de Enfermería y Partería es, sin duda, rentable.
•Si, en el conjunto del mercado laboral mundial, las mujeres ocupan el 41% de los empleos, esta proporción es del 70% en el sector sociosanitario.
•La Enfermería y la Partería representa una parte significativa de los empleos ocupados por las mujeres.
•De acuerdo con cifras de la Secretaría de Salud, en México hay casi 300 mil enfermeras y enfermeros registrados en el Sistema Nacional de Salud, de las cuales, según el INEGI, 85 de cada 100 son mujeres; sin embargo, la cantidad de hombres que se interesan por esta importante labor va en aumento.
•Por cada 100 personas con dicha ocupación 43 son profesionistas o especialistas, 31 técnicas y 26 auxiliares de enfermería.
•En México hay muy pocas enfermeras. Se calcula una tasa de 2.9 enfermeras por cada mil habitantes. El promedio de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) es de 8.8.
•La brecha con estos estándares es tan grande, que si nuestro país quisiera alcanzarlos tendría que contratar a más de 730 mil enfermeras adicionales en el sector público. Esto implicaría duplicar la plantilla actual de enfermería en contacto con el paciente.

FECHA CREADA EN 1931

En resumen, la Enfermería es uno de los pilares en el área de salud, y para reconocer su importante labor, el 6 de enero se conmemora el “Día de la Enfermera y del Enfermero”, fecha que fue instaurada desde 1931 por el doctor José Villagrana, quien trabajó en el Hospital Juárez de México, al expresar que las enfermeras eran un regalo de los Reyes Magos para los enfermos.
Por su parte, la OMS ha designado el 2020 como el “Año Internacional del Personal de Enfermería y de Partería”, coincidiendo con el 200 aniversario del nacimiento de Florence Nightingale, considerada precursora de la enfermería profesional moderna y creadora del primer modelo conceptual de la profesión.
En lo que respecta a México, fue en 1911 cuando se estableció el primer plan de estudios para la Carrera de Enfermeras y Parteras de la Escuela Nacional de Medicina, carrera que terminaría por convertirse en la actual Escuela Nacional de Enfermería y Obstetricia de la UNAM. Hoy en día, la carrera de Enfermería es impartida en numerosas instituciones académicas en todo el país.






QUE LOS DOLORES MUSCULARES NO ARRUINEN EL DIA DE REYES


*¡Salvemos a Los Reyes Magos!, que su dolor de espalda no te deje sin regalos, ni arruinen el día más esperado por los niños


Aunque para muchos el inicio de año es sinónimo de los últimos días de descanso y diversión después de las fiestas decembrinas, para los Reyes Magos es la época más estresante y agotadora, pues empieza la intensa búsqueda de regalos para los que se portaron bien, cargar los regalos, envolverlos, pasar horas en cada viaje para llegar a todos los hogares y después, cargar los regalos nuevamente y dejarlos antes de que salga el sol del 6 de enero.
¿El resultado? Dolor de espalda, cintura y piernas (lumbalgia). Para que esto no detenga a nuestros queridos Reyes y todos los regalos lleguen a tiempo, les damos los siguientes consejos:
1.- Para repartir todos los regalos, pasan varias horas sentados, lo cual también ocasiona dolor en la espalda baja, cuello y hombros. Por tal razón, les recomendamos tomar descansos de cinco minutos por cada treinta minutos de trabajo, lo que ayudará a estirar las piernas, a que circule mejor la sangre del cuerpo y a que el cerebro reciba más oxígeno.
2.- ¡Los Reyes Magos siempre quieren llegar a tiempo y llevar muchos regalos a los niños que se portaron bien! Pero, deben de medir sus fuerzas y no cargar tantos objetos en un solo costal, de una sola vez. ¿Qué les recomendamos? Usar varios costales más pequeños que les ayude a distribuir el peso al cargar los juguetes, aunque esto suponga hacer más viajes.
3.- Mantener la espalda recta. Este es el punto más importante al momento de levantar un regalo, ya que así el esfuerzo se realiza con las piernas. De lo contrario, el peso que recibe la columna se multiplica de forma alarmante. Por ejemplo, si se carga un triciclo de 25 kg, el esfuerzo que tienen que soportar su columna será de 75 kg con la espalda recta ¡y de 375 kg con la espalda encorvada!
4.- Lo ideal es no apilar demasiados regalos, porque estirarse para cargar objetos pesados que están a gran altura puede causar desgarres. Por eso, les recomendamos siempre lleven una escalera manual adecuada que cumpla con las condiciones de seguridad para bajar los obsequios sin lastimarse.
5.- En caso de sufrir alguna molestia muscular, les recomendamos que utilicen un analgésico y antiinflamatorio según las instrucciones de uso. Un ejemplo es Flanax, que contiene Naproxeno Sódico y puede ayudarle a aliviar el dolor hasta por 12 horas.
Esperamos que estos consejos lleguen a tiempo a Melchor, Gaspar y Baltasar para que su visita a todos los niños del mundo sea agradable y, así, continúen disfrutando de esta fecha cada año.



jueves, 2 de enero de 2020




EN EL ULTIMO DIA DE 2019, JOVENCITA DE 15 AÑOS DE
EDAD DONO SU CORAZÓN A PACIENTE DEL CMN LA RAZA


*El receptor del vital órgano fue un hombre que padecía cardiomiopatía dilatada


En el último día del año 2019, una menor de 15 años de edad que murió a consecuencia de un edema cerebral, donó su corazón a un paciente de 52 años que padecía cardiomiopatía dilatada, en el Hospital General del Centro Médico Nacional La Raza.
La menor falleció en el Hospital Ángeles del Pedregal, ubicado al sur de la Ciudad de México, hasta donde un equipo de especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se trasladó para realizar la procuración del vital órgano.
Posteriormente, el corazón de la menor fallecida fue trasladado en una ambulancia al Hospital General de La Raza, donde un equipo de aproximadamente 20 especialistas ingresó al quirófano del tercer piso para iniciar con el trasplante a un paciente que desde octubre de este año se encontraba en lista de espera.
Con este procedimiento realizado este 31 de diciembre, la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) del Hospital General logró durante 2019 14 trasplantes de corazón, así como 364 de córneas, 116 de riñones, 18 de médula ósea y 14 de hígado.
De igual manera, durante el transcurso de la mañana también arribaron al Hospital General de La Raza seis córneas: dos del Hospital General de Zona (HGZ) No. 20 en Puebla “La Margarita”, dos más del Hospital General Regional (HGR) No. 1 en Querétaro; y las últimas dos del Hospital General de los Servicios de Salud del Estado de Guanajuato, en Uriangato.
Para ser donador voluntario de órganos y tejidos durante 2020, cualquier persona que así lo desee puede consultar la página de internet del Centro Nacional de Trasplantes: https://www.gob.mx/cenatra o visitar la página del IMSS en la liga: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/donacion-organos, se podrá registrar la persona interesada para acreditarse como donadora voluntaria.









HISTORICA INVERSION DEL IMSS EN 2019 PARA RENOVAR EQUIPOS

*Se autorizaron 7 mil 356 millones de pesos para la compra de equipo médico y bienes diversos

*Para este año cuenta con un fondo de 8 mil millones de pesos, a fin de avanzar y terminar con el rezago


“En la actual administración del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se lleva a cabo una histórica inversión para la sustitución y renovación de equipamiento médico en los tres niveles de atención, que abarca desde la medicina familiar hasta la alta especialidad, y que en 2019 tuvo un presupuesto de 7 mil 356 millones de pesos”, afirmó Zoé Robledo, director general.
El titular del IMSS señaló que al momento se han adjudicado un total de 4 mil 334 millones de pesos y se ejercerá el presupuesto en este enero de 2020.
En 2019 se adquirieron e instalaron mastógrafos, tomógrafos, equipos de rayos X y electrónicos de alta especialidad, también monitores de signos vitales e instrumental diverso como estetoscopios, baumanómetros, material quirúrgico y para odontología, lámparas de mano, sillas, pinzas y mesas de exploración, básculas, entre otros, que privilegian la atención directa al derechohabiente.
El presupuesto autorizado en 2019 fue seis veces más que lo invertido en años anteriores, un promedio de mil 200 millones de pesos; incluso durante 2017 y 2018 la inversión fue prácticamente nula.
“A diferencia de años pasados, se quitaron los candados para abrir la proveeduría y se pasó de 45 a 190 empresas oferentes, y al haber mayor diversidad en el mercado bajaron los precios máximos de referencia, por lo que el Instituto obtuvo un ahorro de mil 239 millones de pesos”, explicó Robledo.
Destacó que alrededor del 90% de las empresas a las que se compraron equipos y bienes, fueron nacionales. Añadió que para este año se cuenta con un fondo de ocho mil millones de pesos que considera la sustitución del 65% de equipo de tomógrafos, mastógrafos, Rayos X y de rehabilitación; una inversión cercana a los mil millones de pesos para sustituir 10 mil camas de hospital de las 34 mil existentes.
El titular del Seguro Social indicó que también se van a comprar mil 100 equipos completos de odontología para los servicios de estomatología de las Unidades de Medicina Familiar, que incluye silla de exploración, lámparas, Rayos X, motores, pinzas y esterilizadores. A partir de 2021, se tiene considerada la compra de 22 aceleradores lineales, que son aparatos para el diagnóstico y tratamiento radiológico a pacientes con cáncer.
Además, con la llegada del nuevo equipamiento han sido registrados 200 aparatos con vida útil hasta por cinco años y en buenas condiciones, que serán trasladados a unidades médicas de difícil acceso, tanto del régimen ordinario como de IMSS-Bienestar, que no cuenten con dicho equipo para diagnóstico, por ejemplo, máquinas de rayos X.
Actualmente se trabaja en dos rutas de manera simultánea: satisfacer todas las necesidades de equipamiento e iniciar la carrera por aumentar la capacidad tecnológica, a fin de cumplir con la instrucción de la Dirección General y la Dirección de Prestaciones Médicas.
El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social reiteró la importancia de que en la adquisición del equipo médico se mantenga la eficacia en el gasto, la austeridad y evitar gastos superfluos, a fin de revertir el déficit en la materia que se ha acumulado desde administraciones anteriores.






FUE NIÑO EL PRIMER BEBE NACIDO EN EL IMSS EN 2020


*Elliot Alexander nació en el Hospital de Gineco Obstetricia No. 3 del Centro Médico Nacional La Raza. Pesó tres kilos 160 gramos y midió 51 centímetros


El primer llanto de un recién nacido en este 2020 fue el de Elliot Alexander, un pequeño que llegó al mundo en el primer minuto del naciente año en el Hospital de Gineco Obstetricia No. 3 del Centro Médico Nacional La Raza, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
El menor tuvo un peso de tres kilos 160 gramos, midió 51 centímetros y nació por cesárea; su mamá, Lesli Corina Hernández, fue atendida por especialistas en esta Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE), como un embarazo de alto riesgo.
La madre del pequeño relató que debido a que sufre asma, su embarazó presentó complicaciones y por recomendación de sus médicos, hubo especial cuidado en su salud desde el mes quinto que fue referida a esta UMAE, hasta el momento de la gestación.
Gracias al esfuerzo de más de una decena de doctoras, doctores y enfermeras, Elliot Alexander es el primer derechohabiente nacido en el IMSS en 2020.
Momentos previos a la llegada de su bebé, Lesli dijo sentirse feliz, emocionada y nerviosa al mismo tiempo, ya que no pudo estar presente para acompañarla su esposo, José de Jesús González, pues se quedó al cuidado de su hijo, el pequeño Jesús David de cinco años, “quien ya espera con mucho amor a su hermanito”.
El hecho de estar internada en esta Unidad Médica de Alta Especialidad la hizo sentirse segura y destacó la calidez con que el personal médico y de enfermería la cuidó durante cinco de los nueve meses de su embarazo.
“Desde que me empecé a atender aquí, mis respetos para todo el personal que trabaja en La Raza, porque tienen un modo muy bonito de tratar a la gente”, enfatizó.
En cuanto ella y su bebé se recuperen, Lesli espera retomar su trabajo como promotora de una marca de quesos y así apoyar a su esposo que labora en un casino, pues ahora su familia ha crecido.
La doctora Donají Heredia García, coordinadora clínica de guardia del Hospital de Gineco Obstetricia No. 3 del CMN La Raza, destacó que tanto la mamá como su bebé están estables.
Elliot Alexander nació de manera vigorosa, respiró inmediatamente en cuanto asomó su cabeza y tuvo una calificación de APGAR de 8/9, lo que indica buena frecuencia cardíaca, tono muscular y que no necesitó de ayuda médica adicional o de emergencia.
La especialista del IMSS detalló que cuando el bebé dio los primeros signos de vida, es muy importante trabajar en conjunto con la mamá, pues en cuanto siente su calor, el recién nacido entra en calma y logra establecer apego.
Indicó que anualmente en este hospital se atienden alrededor de cuatro mil embarazos, y al ser unidad de tercer nivel cuenta con los recursos necesarios para atender enfermedades precedentes al embarazo y complicaciones durante el periodo de gravidez, con el objetivo de que cada mamá pueda partir a su hogar con su bebé en las mejores condiciones de salud.
Por otra parte, la doctora Donají Heradia señaló que para el mejor cuidado de los recién nacidos, esta UMAE está certificada como Hospital Amigo del Niño y de la Niña, por lo que se promueve el apego inmediato del bebé con la mamá así como la lactancia materna exclusiva, pues no hay mejor vacuna que la leche materna.
Resaltó la importancia de que los bebés inicien con su esquema de vacunación y lo sigan puntualmente, pues ello evita la propagación de enfermedades altamente contagiosas.






MANTENGA LA ALIMENTACION EQUILIBRADA PARA EVITAR
SUBIR DE PESO EN ESTAS FESTIVIDADES DECEMBRINAS


*Las personas con diabetes e hipertensión deben tener especial cuidado en mantener los niveles de glucosa, sodio y no interrumpir su tratamiento


A lo largo de estas festividades de la época decembrina es posible conservar el peso corporal equilibrado si procura mantener una alimentación sana, sin consumir altos contenidos de azúcar o grasas; además de la práctica constante de actividad física.
Al respecto, Alma Belén Membrila Torres, supervisora del área de Nutrición de la División de Promoción a la Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) explicó que en estas fechas de convivencia se pueden sustituir algunos ingredientes en los platillos tradicionales, sin que pierdan la esencia.
Por ejemplo, en la ensalada de manzana, que proporciona 380 kilocalorías por una porción con manzana, crema, azúcar y pasas, se disminuye a la mitad (190 kcal) al utilizar crema baja en grasa o sustituirla por yogur natural, lo que permite prescindir del azúcar o edulcorantes.
Una porción de lomo o pierna con salsa de ciruela (90 gramos) proporciona hasta 415 kilocalorías, debido a que su preparación y relleno contiene mucha azúcar; en cambio, si se cocina enchilado –chile guajillo y ancho– el consumo calórico disminuye a 230 kcal.
También se puede cambiar una rebanada de pastel de tres leches (410 kcal.) por una taza de gelatina con yogur natural (150 kcal.) y en el caso del tradicional ponche de fruta, que aporta alrededor de 200 kilocalorías por su preparación tradicional con azúcar refinada, disminuye si se utiliza piloncillo; la fruta ya tiene azúcar de manera natural, como el caso de la caña.
Membrila Torres enfatizó que se deben evitar el consumo de refresco o bebidas azucaradas, pues un solo vaso aporta 240 kilocalorías; tampoco aconsejó el consumo de bebidas alcohólicas, ya que contienen calorías que no brindan aporte benéfico al organismo y son comúnmente mezcladas con refresco; sin embargo, se puede beber un poco, sin abusar de las bebidas azucaradas.
Estas festividades, que dan inicio el 16 de diciembre y continúan hasta el 6 de enero con la rosca de reyes, es común acudir a diversas reuniones familiares y de trabajo, lo cual hace posible que una persona aumente su peso de tres a cinco kilos en promedio, si es que no respeta la dieta.

USTED ES EL UNICO RESPONSABLE

De acuerdo con la especialista, el incremento de peso dependerá de los hábitos de cada persona, pues más allá de restringir o prohibir los alimentos típicos en estos días, es posible evitar la ganancia de kilos si moderan las raciones y se lleva una alimentación equilibrada.
Señaló que el aumento rápido de peso pone en riesgo las enfermedades como diabetes, hipertensión, además de incrementar los niveles de colesterol y triglicéridos.
Por ello, es muy importante que las personas con padecimientos crónicos mantengan estables los niveles de glucosa, presión arterial y grasas, así como no interrumpir su tratamiento, ya que por comer alimentos que no suelen incluirse en su dieta o tomar bebidas alcohólicas, suspenden sus medicamentos y pueden tener una descompensación que los lleve a una situación de urgencia u hospitalización.
Entre las recomendaciones para esta época, es preferible tomar los alimentos del día, en la forma y horario habitual, incluir una porción de verdura en cada tiempo de comida; utilizar platos pequeños para evitar comer grandes cantidades y no repetir platillos; comer algo ligero antes de llegar a fiestas o reuniones familiares, por ejemplo verdura como jícama, zanahoria, pepino.
Sugiere la nutrióloga evitar el consumo excesivo de frituras, empanizados, capeados, crema, mayonesa, mantequilla y tostadas fritas. Prefiera las preparaciones cocidas, horneadas o asadas; no agregar sal a los alimentos ya servidos y limitas su uso en la preparación de platillos; evitar el consumo de alimentos, bebidas o condimentos industrializados que tienen altas cantidades de sal, azúcar y conservadores.