EL LUNES MAS TRISTE DEL AÑO: BLUE MONDAY

 

 

El "Blue Monday" es un concepto que se refiere a un supuesto día del año considerado como el más triste. Se cree que es el tercer lunes de enero, aunque la fecha exacta puede variar ligeramente. En 2025, el Blue Monday será el 20 de enero.

     Origen y significado: El término "Blue Monday" se originó en 2005 como parte de una campaña publicitaria de una agencia de viajes británica. Se basaron en una fórmula pseudomatemática que tomaba en cuenta diversos factores para determinar el día más triste del año. Aunque la fórmula no tiene validez científica, el concepto se popularizó y se asocia con una serie de factores que pueden influir en el estado de ánimo de las personas en enero:

   · Factores que influyen en el Blue Monday:

  o El clima: En el hemisferio norte, enero es un mes frío, con menos horas de luz solar y cielos grises, lo que puede afectar negativamente el estado de ánimo.

  o Las deudas: Después de los gastos de las fiestas navideñas, muchas personas se enfrentan a deudas y dificultades financieras.

  o La vuelta a la rutina: El regreso al trabajo o a los estudios después de las vacaciones puede generar estrés y desmotivación.

     Los propósitos de Año Nuevo: La dificultad para mantener los propósitos de Año Nuevo puede generar frustración.

     Críticas al concepto: El concepto de Blue Monday ha sido criticado por la comunidad científica, que lo considera una pseudociencia sin base real. Algunos psicólogos argumentan que no hay evidencia de que un día específico sea más triste que otros y que la tristeza es una experiencia individual y compleja.

     Cómo afrontar el Blue Monday: A pesar de las críticas, el Blue Monday puede servir como un recordatorio para prestar atención a nuestro bienestar emocional, especialmente en los meses de invierno. Algunas recomendaciones para afrontar este día (y cualquier otro) son:

· Cuidar la alimentación: Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes.

· Hacer ejercicio: La actividad física libera endorfinas, que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo.

· Dormir bien: Descansar lo suficiente es fundamental para el bienestar físico y mental.

· Pasar tiempo con amigos y familiares: El contacto social y el apoyo emocional son importantes para afrontar momentos difíciles.

· Buscar actividades que nos gusten: Dedicar tiempo a actividades placenteras puede mejorar nuestro estado de ánimo.

En resumen, el Blue Monday es un concepto popular que se asocia con el día más triste del año. Aunque no tiene base científica, puede servir como una oportunidad para reflexionar sobre nuestro bienestar emocional y adoptar hábitos que nos ayuden a sentirnos mejor.

 

"No tengas miedo de fallar, ten miedo de no intentarlo"

 

 

 

¿CÓMO EVITAR RESPIRAR PARTÍCULAS NOCIVAS DE HUMO?

LOS INCENDIOS DE LA CIUDAD DE LOS ANGELES

 

 

A medida que los incendios forestales arrasan el condado de Los Ángeles, la calidad del aire es insalubre, aunque el índice de calidad del aire que aparece en los informes meteorológicos de los teléfonos inteligentes indique lo contrario.

“Esto se debe a que los datos meteorológicos no miden muchos contaminantes peligrosos que circulan en el aire por el humo y el viento”, señaló el neumólogo Dr. Jeremy Falk, profesor asociado de Medicina en Cedars-Sinai.

«La gente puede pensar: 'Bueno, ya no veo ni huelo humo, y parece soleado como normalmente en el sur de California', y dejarse llevar por la idea de que todo está bien», dijo Falk. Pero gran parte de lo que puede perjudicarnos en situaciones como ésta no tiene olor». El sistema del Índice de Calidad del Aire se desarrolló para la contaminación cotidiana, y no necesariamente para advertirnos sobre partículas que no suelen estar en el aire a causa de los incendios forestales».

Falk, junto con la Dra. Irina Dralyuk, neumóloga de Cedars-Sinai Guerin Children's, y el Dr. Daryl Banta, neumólogo y director médico de Neumología y Cuidados Críticos de Huntington Health, una filial de Cedars-Sinai, dijo que lo mejor es pecar de precavido y mantenerse lo más seguro posible durante los períodos de mala calidad del aire, que existirá mientras los incendios sigan ardiendo.

     Acerca del índice de calidad del aire: Un nivel del Índice de Calidad del Aire de 101-150 indica que las personas pertenecientes a grupos sensibles (como las que padecen enfermedades pulmonares, alergias graves o cardiopatías) podrían experimentar dolores de garganta, silbidos en el pecho o dificultad para respirar. Un nivel de 151-200 significa que incluso las personas sin problemas respiratorios crónicos podrían experimentar efectos sobre la salud.

“Sin embargo, el índice de calidad del aire puede ser engañoso”, afirma Falk.

Las casas y los edificios están llenos de todo tipo de materiales tóxicos cuando se queman -plásticos, derivados del petróleo, metales- y el Índice de Calidad del Aire no lo detecta». Otra limitación son los vientos impredecibles y cambiantes. No sabes si los datos de calidad del aire que estás viendo están actualizados. Lo que un minuto puede ser un nivel «aceptable» de contaminación atmosférica, media hora más tarde puede ser un nivel muy diferente. Es lo desconocido lo que hace que esta situación sea tan peligrosa».

El Distrito de Gestión de la Calidad del Aire de la Costa Sur es un buen recurso para comprobar la calidad actualizada del aire en tu zona.

     Ventajas de usar mascarilla: «Lo que hace tan peligrosa la contaminación atmosférica asociada a los incendios es que las partículas que parecen causar más daño son mucho más pequeñas incluso que las gotitas microscópicas que vimos con COVID-19», afirma Falk. «Como las partículas son tan diminutas, pueden caber entre las fibras de una simple mascarilla de papel o de tela y llegar hasta nuestras vías respiratorias, causando daños».

Las mejores mascarillas para proteger los pulmones de las partículas microscópicas que se encuentran en el polvo, el humo, el smog y las partículas son las mascarillas N95, que pueden filtrar partículas realmente pequeñas, hasta el nivel de 2.5 micras, explicó Banta.

Aconsejó a los usuarios que se aseguraran de que sus mascarillas N95 se ajustan correctamente.

«Si hay alguna fuga alrededor de la mascarilla debido a una barba o a un tamaño incorrecto, puedes estar exponiéndote a aire o humo nocivos para la salud», afirmó Banta.

     Seguridad fuera y dentro de casa: «Cuanto más tiempo pases al aire libre respirando un aire que sabemos que no es seguro, más te expones a un alto riesgo», afirmó Falk. «Mientras sigan produciéndose incendios, es preferible realizar cualquier ejercicio en espacios interiores. Si realmente necesitas estar fuera por cualquier motivo, llevar la mascarilla N95 es lo mejor».

Cuando estés en interiores, dice Banta, cierra las ventanas, asegúrate de que todas las grietas están selladas y de que hay un buen sistema de filtración de aire. Comprueba que el aire acondicionado recircula el aire que hay en la estructura y no aspira aire del exterior.

«Si hay mucho humo, ceniza o polvo en el interior, usa mascarillas», afirmó.

La mayoría de los coches modernos también tienen una opción de recirculación, aunque los conductores deben comprobar que los filtros de aire del automóvil se han cambiado recientemente.

Los padres deben vigilar a los niños que tengan tos, silbidos al respirar, respiración ruidosa, opresión o dolor en el pecho, aumento de la frecuencia respiratoria o del ritmo cardíaco, falta de aliento, retracciones, respiración con dificultad, jadeos, irritación de garganta, voz ronca, confusión, mareos o cambios mentales.

«Es aconsejable que los niños de todas las edades lleven una mascarilla N95 cuando estén al aire libre», señala Dralyuk. «Además, evita los deportes o eventos al aire libre, y evacua la zona si tu hijo tiene síntomas o la calidad del aire es muy mala, o si tu hijo tiene factores de riesgo de tener problemas respiratorios».

Si los niños presentan problemas respiratorios, asegúrate de que tomen todos sus medicamentos programados.

     Alerta a los síntomas: La inhalación o exposición directa y prolongada al humo es muy peligrosa.

«Si presentas síntomas graves, como tos intensa, dificultad para respirar, dolor torácico, mareos o confusión tras la exposición al humo, busca atención médica inmediata», afirma Banta.

Los síntomas más leves pueden ser ojos irritados o llorosos, secreción nasal, picor de garganta, respiración con silbidos, dolor de cabeza, ojos secos, flemas o senos nasales irritados. Las personas mayores y los niños muy pequeños pueden ser más susceptibles a estos efectos, así como las personas con problemas pulmonares o cardiacos preexistentes.

En el caso de las personas con enfermedades crónicas, la exposición al humo y al aire insalubre puede aumentar el riesgo de sufrir derrames cerebrales, infartos de miocardio y afecciones pulmonares. Las personas expuestas a cantidades prolongadas de partículas también pueden tener un mayor riesgo de cáncer de pulmón.

«Si el aire exterior es malo para respirar, haz lo posible por no respirarlo», afirma Falk. «No hay nada de alta tecnología en ello. Basta con usar el sentido común: ésa será la mejor manera de superar esta situación».

 

 

 

EN MEXICO, 1.5 MILLONES DE PAREJAS PADECEN INFERTILIDAD;

PERO SOLAMENTE LA MITAD BUSCA TRATAMIENTO ESPECIALIZADO

 

*Para el cierre de 2023, en el país se llevaron a cabo 9,828 consultas particulares de planificación familiar en materia de esterilidad

 

 

La infertilidad es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, convirtiéndose en una de las principales preocupaciones de salud reproductiva. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre el 10% y el 15% de las parejas en todo el mundo enfrentan problemas para concebir, lo que ha impulsado una creciente demanda por clínicas de fertilidad.

“La infertilidad es una condición del sistema reproductivo que se manifiesta cuando una pareja no logra concebir después de 12 meses de relaciones sexuales regulares sin protección. Es un problema de salud que afecta a 186 millones de personas en edad reproductiva en el mundo”, afirmó el Dr. Edgar Alonso Cruz, ginecólogo y director de la clínica Meraki Health

Este problema afecta tanto a parejas heterosexuales como del mismo sexo, así como a personas mayores o con ciertas condiciones médicas. En México, aproximadamente 1.5 millones de parejas enfrentan esta situación; sin embargo, solo el 56% ha buscado atención especializada, lo que subraya la falta de acceso a soluciones integrales para su padecimiento. Además, la infertilidad puede tener repercusiones emocionales, como la ansiedad y la depresión, que impactan profundamente la vida persona y en pareja.

“Las personas que viven con infertilidad suelen afrontar retos emocionales y sociales que incluyen el estrés, estigmatización y presiones culturales. En ciertos contextos, el miedo a ser catalogados como ‘infértiles’ puede incluso llevarlos a evitar el uso de métodos anticonceptivos, ya que sienten la necesidad de demostrar su fertilidad”, agregó el Dr. Edgar Alonso Cruz, ginecólogo y director de la clínica Meraki Health.

Aunque en México operan más de 200 clínicas de reproducción asistida y 143 establecimientos particulares para la atención en el ramo gineco-obstetra, no todas garantizan un tratamiento seguro y ético. Por ello, especialistas en fertilidad subrayan la importancia de elegir instituciones que combinen tecnología avanzada, con una atención integral que considere las necesidades emocionales de los pacientes.

“Es importante que quienes buscan opciones de fertilidad verifiquen que las clínicas cumplan con los permisos y certificaciones necesarias, y que el personal esté capacitado para manejar cualquier eventualidad. En Meraki Health, se cuenta con un diseño personalizado que garantiza al máximo la mayor atención al paciente con tecnología de vanguardia y profesionales capacitados para tratamientos personalizados”, explicó el Dr. Edgar Alonso Cruz, ginecólogo y director de la clínica Meraki Health.

Al enfrentar problemas de fertilidad, es fundamental que las personas reciban atención profesional de calidad, con un enfoque ético y seguro, que priorice tanto su salud física como emocional. La infertilidad no debería ser un estigma, sino una razón para promover el diálogo y la atención en salud reproductiva, asegurando que cada persona cuente con las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas sobre su propio futuro.

 

 

 

SÉ INTELIGENTE CON EL CORAZÓN: ARRANCA BIEN

EL AÑO CON LAS PRUEBAS DE DETECCIÓN DE

ENFERMEDADES CARDIACAS

 

 

La enfermedad cardiaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los Estados Unidos, según la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association). Pero muchas personas no son conscientes del posible riesgo de sufrir eventos del corazón y vasculares, hasta después de enfrentar condiciones como un ataque cardíaco, la ruptura de un aneurisma o un accidente cerebrovascular.

Las enfermedades cardiovasculares pueden presentar síntomas vagos o ninguno, por lo que conocer los riesgos puede salvar tu vida.

El Dr. Gholamreza Khoshnevis, cardiólogo del Hospital Houston Methodist, dice que la buena noticia es que puedes ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas potencialmente mortales y otras afecciones relacionadas, si tomas medidas como:

     •Llevar un estilo de vida más saludable al estar activo y seguir una dieta amigable para el corazón.

     •Controlar regularmente tu presión arterial y el colesterol.

     •Preguntar a tu médico si puedes beneficiarte de una gammagrafía cardíaca o una prueba de detección vascular.

"Además, conocer los factores de riesgo es clave para prevenir la aparición de enfermedades cardíacas y otras afecciones cardiovasculares", añade el Dr. Khoshnevis.

Las pruebas de detección del corazón pueden ayudarte a determinar tu riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

Un examen cardíaco y vascular puede ayudarte a comprender tu riesgo, lo cual es uno de los primeros pasos hacia la prevención. Las pruebas de detección utilizan tecnología de diagnóstico por imágenes, incluidas tomografías computarizadas y ecografías, para buscar síntomas como la acumulación de calcio y el engrosamiento de las arterias. También comprueban si hay obstrucciones y otros signos potenciales de enfermedad cardiovascular.

El Dr. Khoshnevis del Hospital Houston Methodist explica que los exámenes cardíacos y vasculares son beneficiosos para los hombres entre 40 y 65 años y las mujeres entre 45 y 70 años, o si tienes uno de los siguientes factores de riesgo para la enfermedad de las arterias coronarias:

     •Fumador actual de cigarrillos, especialmente si eres un fumador empedernido.

     •Diabetes.

     •Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca.

     •Presión arterial alta o hipertensión (más de 140/90).

     •Colesterol alto (LDL superior a 160).

Existen muchas formas no invasivas de detectar enfermedades cardiovasculares, como las siguientes:

     •Grosor íntima media carotídeo (CIMT): un examen de ultrasonido vascular que se usa para evaluar el riesgo y verificar obstrucciones, y que tarda unos 10 minutos en completarse.

     •Gammagrafía cardíaca: una tomografía computarizada (TC) que se usa para detectar la enfermedad de las arterias coronarias y toma unos 15 minutos para realizarse.

     •Examen vascular: ecografía y manguitos de presión arterial que se utilizan para detectar la enfermedad de las arterias carótidas, el aneurisma de la aorta abdominal y la enfermedad de las arterias periféricas (EAP), y que tarda unos 15 minutos en completarse.

Cómo prevenir la enfermedad cardíaca si estás en riesgo: Si tus exámenes de detección indican que tienes una enfermedad cardíaca o vascular, o que tienes un mayor riesgo, hay medidas que puedes tomar para mejorar y controlar tu salud.

Los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o de experimentar complicaciones incluyen los siguientes:

     •Evitar los alimentos procesados.

     •Priorizar las grasas saludables y consumirlas con moderación.

     •Adoptar una dieta baja en sal y azúcares añadidos.

     •Mantener el azúcar en la sangre bajo control si tienes diabetes.

     •Hacer ejercicio regularmente, pero habla con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

     •Dejar de fumar si fumas.

Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, el médico puede recetarte medicamentos según tu situación. Si te han diagnosticado enfermedad de las arterias coronarias, el médico puede recetarte aspirina, una estatina y potencialmente algunos otros medicamentos.

Para enfermedades más avanzadas, se pueden recomendar procedimientos o cirugías cardíacas o vasculares. Pero es importante que sepas que la mayoría de los procedimientos actuales son mínimamente invasivos y no requieren cirugía a corazón abierto ni recuperaciones prolongadas en el hospital.

 

 

CIRUGIA BARIATRICA: ENFOQUE INTEGRAL PARA

LA PERDIDA DE PESO DURADERA Y SALUDABLE

 

 

La cirugía bariátrica se ha consolidado como una opción eficaz para muchas personas que buscan perder peso de manera duradera, especialmente cuando los métodos tradicionales, como dietas y cambios en el estilo de vida, no han logrado los resultados deseados.

El Dr. Raúl Rosenthal, presidente regional del Instituto de Enfermedades Digestivas y Cirugía, y jefe del departamento de Cirugía Bariátrica y Metabólica en Cleveland Clinic, explica que la cirugía bariátrica suele ser recomendada a pacientes con un índice de masa corporal (IMC) superior a 40, o con un IMC de 30 y alguna enfermedad relacionada con la obesidad, como diabetes tipo 2 o hipertensión.

En estos casos, “la cirugía se presenta como una opción con resultados duraderos, ya que puede inducir la remisión de condiciones graves asociadas con la obesidad, tales como la apnea del sueño, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer”, comentó el Dr. Rosenthal.

A pesar de sus beneficios, el Dr. advierte que la cirugía bariátrica no debe considerarse un "atajo" para perder peso rápidamente. "Si bien la cirugía puede generar una pérdida de peso significativa, requiere un compromiso constante con cambios de estilo de vida, incluyendo una dieta saludable, ejercicio regular y, en muchos casos, apoyo psicológico", comenta.

Los pacientes que se someten a este procedimiento deben estar preparados para enfrentar desafíos emocionales a medida que se adaptan a su nuevo cuerpo y estilo de vida. El acompañamiento psicológico, tanto antes como después de la cirugía, juega un papel crucial para garantizar una transición exitosa.

Aunque la cirugía bariátrica ofrece una solución efectiva para muchas personas, el Dr. Rosenthal subraya la importancia de explorar todas las opciones disponibles antes de tomar una decisión. Existen tratamientos médicos y medicamentos que pueden ser adecuados para personas con un IMC de 30 o más, o de 27 con enfermedades relacionadas con la obesidad. Un médico especializado puede evaluar la situación de cada paciente y ayudar a determinar si estos tratamientos son apropiados antes de considerar la cirugía.

Además, el especialista resalta que la cirugía bariátrica debe ser vista como parte de un enfoque integral de la salud, que combine cambios en la dieta, ejercicio físico y salud mental. "La pérdida de peso efectiva y sostenible requiere un enfoque holístico, y trabajar con un equipo multidisciplinario es fundamental para obtener los mejores resultados", afirma el Dr. Rosenthal.

Finalmente, el Dr. Raúl también aclara algunos de los mitos más comunes sobre la cirugía bariátrica. Muchas personas creen que es una solución rápida que no requiere cambios significativos en el estilo de vida. "Este tipo de ideas erróneas pueden influir negativamente en la decisión de los pacientes, ya que es crucial entender que, aunque la cirugía puede ser muy efectiva, el éxito a largo plazo depende de un compromiso continuo con hábitos saludables".

Si bien la cirugía bariátrica es una herramienta valiosa para la pérdida de peso y la mejora de la salud en pacientes con obesidad severa, es esencial que las personas interesadas hablen con un profesional médico para evaluar todas las opciones y considerar un enfoque integral que apoye tanto su bienestar físico como emocional.

Para más información o consultas, contacte a Cleveland Clinic a través de https://my.clevelandclinic.org/

 

 

 

NIVELES DE ESTRÉS Y ANSIEDAD HAN AUMENTADO

EN LAS ÚLTIMAS DÉCADAS: PiSA FARMACÉUTICA

 

*19.3% de los mexicanos presentan ansiedad severa, y más del 30% leve o moderada, ubicándose entre los principales trastornos de salud mental en el país

 

 

GUADALAJARA, Jalisco.- El estrés y la ansiedad forman parte de la vida diaria de muchas personas. El estrés, definido como un estado de tensión mental causado por situaciones difíciles o desafiantes, es una respuesta natural que prepara al cuerpo para enfrentar amenazas. En niveles moderados, puede ser positivo al motivarnos a cumplir metas.

Sin embargo, cuando es excesivo o se prolonga, tiene efectos negativos en el bienestar físico y emocional, incluyendo dolores de cabeza, problemas digestivos, insomnio y enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, la ansiedad, que es una respuesta constante y desproporcionada de preocupación o miedo ante estímulos inciertos, puede derivar en trastornos como ataques de pánico, fobias y ansiedad generalizada.

“En México, los niveles de estrés y ansiedad han aumentado significativamente en las últimas décadas. Factores como el tráfico, la inseguridad, la presión laboral, las dificultades económicas y los eventos traumáticos desempeñan un papel central en este fenómeno. También influyen las celebraciones importantes o los cambios de vida, como mudanzas o pérdidas personales”, afirma la Dra. Cynthia Vega, directora de Relaciones Medicas de PiSA Farmacéutica.

Las consecuencias del estrés no sólo se reflejan en la salud física, sino también en el desempeño personal y profesional. En el ámbito laboral, pueden provocar un entorno de baja productividad y tensiones interpersonales, mientras que en el plano personal pueden desencadenar conflictos familiares, aislamiento social y depresión.

El tratamiento del estrés y la ansiedad requiere un enfoque integral. Hablar con profesionales de la salud mental permite manejar las emociones de manera más efectiva. Además, las estrategias de autocuidado, como realizar técnicas de relajación, cuidar los horarios de sueño, practicar ejercicio y sobre todo mantener una alimentación saludable, son fundamentales.

En los últimos años, se ha investigado y discutido ampliamente el eje intestino-cerebro, destacando cómo la microbiota intestinal y su equilibrio pueden influir significativamente en nuestra salud mental. Es en este contexto donde los probióticos emergen como aliados clave, ayudando a mantener una microbiota saludable que pueda contribuir al bienestar emocional y cognitivo.

"Algunas cepas de probióticos pueden ser aliadas para disminuir síntomas de estrés y ansiedad, ya que ayuda a mantener el equilibrio de la microbiota de nuestro intestino, lugar donde se produce la serotonina, un importante componente para nivelar el estrés", explica Dra. Cynthia Vega, directora de Relaciones Medicas de PiSA Farmacéutica, quien destacó la importancia de buscar alternativas seguras y respaldadas científicamente, siempre asesoradas por un médico.

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, el 75% de los mexicanos sufre fatiga relacionada con el estrés laboral, mientras que la Secretaría de Salud reporta que el 19.3% de la población padece ansiedad severa y más del 30% presenta niveles de ansiedad leve o moderada. Estas cifras reflejan la necesidad urgente de generar conciencia sobre la importancia de cuidar la salud mental y física. Adoptar hábitos saludables y explorar tratamientos complementarios, como el uso de probióticos bajo supervisión médica, son medidas esenciales para abordar estos desafíos y mejorar la calidad de vida.

El bienestar integral no es un lujo, sino una necesidad primordial para llevar una vida plena y saludable. Abordar de manera efectiva el estrés y la ansiedad no solo mejora la calidad de vida de las personas, sino que también desempeña un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas que pueden impactar tanto a quienes las padecen como a las generaciones futuras.

El manejo adecuado del estrés tiene beneficios individuales, como un mejor desempeño personal, laboral y emocional, además también fortalece el tejido social al fomentar relaciones más sanas y entornos más armónicos. En una sociedad como la nuestra, donde el estrés se ha normalizado como parte de la rutina diaria, es vital reconocer la importancia de invertir tiempo, recursos y atención en prácticas que favorezcan la salud mental y física. El bienestar sin duda transforma vidas individuales, y tiene el poder de mejorar el futuro de nuestra comunidad en su conjunto.

 

 

 

ONGs PIDEN A LA SEGUNDA SALA DE LA SUPREMA

CORTE ELEGIR EL DERECHO A LA SALUD

 

*Tambien deben defender los ambientes libres de humo de tabaco y emisiones

 

 

Representantes de Organizaciones de la Sociedad Civil piden a las Ministras y los Ministros de la Segunda Sala de la Suprema Corte de Justicia de la Nación privilegien el derecho a la salud en los amparos interpuestos en contra de los ambientes libres de humo de tabaco y emisiones, en la contradicción de criterios que está próxima a resolverse.

Actualmente, el monitoreo de amparos en contra del Reglamento de la Ley General para Control del Tabaco advierte la gran disparidad de criterios existente entre los Juzgados de Distrito y los Tribunales Colegiados, de hecho, de las resoluciones pueden ir en una o en otra dirección en la misma proporción respecto a la constitucionalidad del mismo.

Maximiliano Cárdenas, coordinador jurídico de Salud Justa Mx destacó “No debemos anteponer los intereses económicos de agentes privados ante el derecho a la salud que tienen las personas trabajadoras de diversos establecimientos que se encuentran en constante contacto con áreas en las que se fuman. El humo de tabaco y emisiones no solamente afecta a quienes lo consumen de forma activa sino también aquellos que son pasivos del tabaco principalmente a las personas que desempañan sus labores en dichas áreas”.

Por su parte la Dra. Guadalupe Ponciano, coordinadora del Comité Interinstitucional para la Lucha contra el Tabaco señaló “La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha sido muy precisa al definir que los espacios en los que se desarrolla nuestra vida deben ser 100% libres de humo de tabaco y emisiones, para evitar afectar la salud y calidad de vida de los llamados fumadores involuntarios. De allí la importancia de respetar y hacer respetar la Ley General de Control del Tabaco y su Reglamento que son muy claros al enfatizar la importancia de que el aire que respiramos sea un aire limpio, libre de los venenos generados por los productos de tabaco y vapeadores. Esta, es sin lugar a duda, una de las medidas de salud pública que mayor impacto tienen protegiendo a nuestra población”.

Fernanda Lezama, directora de Restaurantera Feminista una colectiva por la defensa de personas trabajadoras de la industria restaurantera añadió “Las y los trabajadores de restaurantes son gravemente afectados cuando no se respetan los ambientes libres de humo de tabaco y emisiones. La prohibición de consumir cigarros o productos emergentes del tabaco y sus derivados en espacios concurridos y recreativos; como los restaurantes, que son nuestros centros de trabajo, nos protege. El pedido es muy puntual, pedimos a las autoridades que privilegien la salud de las personas y no los intereses económicos unos cuentos”.

El 15 de enero de 2025, la Segunda Sala de la Corte decidirá sobre el proyecto de resolución propuesto por la Ministra Lenia Batres Guadarrama, que busca la protección del derecho a la salud que tienen las personas trabajadoras además de que señala que el Poder Ejecutivo Federal tiene la facultad de expedir reglamentos que regulen las áreas en las que la ley establece que está permitido fumar, respetando el principio de legalidad.

Es por eso que Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx hizo un llamado para la Segunda Sala y el Presidente de la misma el Ministro Javier Laynez Potisek por lo que éste señala: “La resolución de la Suprema Corte es fundamental para que Estado Mexicano cumpla su obligación de proteger la salud de la población incluyendo la de las personas trabajadoras, además de las obligaciones establecidas en el Convenio Marco para el Control del Tabaco.

 

 

 

FARMACIAS BENAVIDES TE ACOMPAÑA EN

TUS PROPOSITOS DE 2025 “FEEL GOOD”

 

*Farmacias Benavides te acompaña a hacer de la salud y el bienestar un hábito

 

 

MONTERREY, N.L..- En un compromiso continuo por promover la salud y por brindar soluciones integrales a las familias que viven en México, Farmacias Benavides pone a la disposición de sus clientes su categoría wellness “Feel Good, aquí el bienestar es un hábito”.

Hoy más que nunca, la importancia de cuidar nuestra salud física, mental y emocional se ha vuelto prioridad.  La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Un equilibrio entre la salud física y mental son fundamentales para garantizar una calidad de vida óptima, no obstante, en México la población aún enfrenta grandes retos de salud pública. De acuerdo con cifras de la Secretaría de Salud, la obesidad es el principal problema de salud en el país, ya que provoca muertes prematuras y es el principal factor de riesgo para desarrollar enfermedades que son las causas de muerte y pérdida de años de vida saludable y productiva.

Por otro lado, la Secretaría de Salud calculaba, antes de la pandemia, que 15 millones de personas en México experimentan algún trastorno o afectación mental. Sin embargo, la pandemia de Covid-19 y su impacto en la vida cotidiana de millones de personas se convirtió en un catalizador para este tipo de padecimientos.

La creciente conciencia sobre el mundo del bienestar nos lleva a buscar hábitos más saludables y a encontrar un equilibrio entre nuestras actividades cotidianas y la satisfacción personal; por ello, en la actualidad, el wellness ha pasado de ser una tendencia a convertirse en un estilo de vida y con Feel Good, la categoría de productos wellness de Farmacias Benavides se  invita a todas las familias que viven en México a ser parte del cambio; para afianzar un nuevo estilo de vida durante todo el año.

“Feel Good” representa una categoría innovadora que tiene como objetivo fomentar el bienestar integral como una práctica habitual en la vida diaria. Dentro de Farmacias Benavides, este espacio ofrece un portafolio de más de 160 productos cuidadosamente seleccionados para aportar bienestar en cualquier momento, cada uno enfocado en distintas subcategorías:

   Sistema inmune para sentirte más fuerte.

   Sueño y balance para tomarte el descanso que mereces.

   Fitness para llenar tu día de energía.

   Belleza y cuidado para que encuentres tu rutina de cuidado ideal.

   Vive saludable para hacer del bienestar una parte natural de tu vida.

   Detox para liberar tu cuerpo y mente.

Cada acción que tomamos en pro del bienestar contribuye a fortalecer nuestra salud en su totalidad, por esta razón, Farmacias Benavides ha decidido reinventarse constantemente a través de la oferta de productos de bienestar integral como vitaminas, probióticos, proteínas, multivitamínicos, entre otros.

Como una marca consolidada y líder en el país, Farmacias Benavides se ha destacado por ser un aliado confiable, reconocido por su servicio excepcional, rapidez, conveniencia, innovación y profesionalismo. Esta categoría de productos refuerza la misión de ayudar a todas las personas a tener una vida más sana y alegre a través de nuevas soluciones de salud.

 

 

 

¿DEPRESION O HIPOTIROIDISMO? LA CLAVE PARA

ENTENDER TU BIENESTAR EMOCIONAL Y HORMONAL

 

*La depresión es 56% más alta en pacientes con hipotiroidismo subclínico: especialistas.

 

El hipotiroidismo y la depresión comparten síntomas, lo que puede llevar a diagnósticos erróneos y tratamientos inadecuados

 

 

El cuerpo humano es un sistema complejo en el que las hormonas desempeñan un papel crucial en el equilibrio físico y emocional. Para muchas mujeres, experimentar fatiga, tristeza persistente y cambios en el estado de ánimo puede ser desconcertante, pero la pregunta clave es: ¿se trata de depresión o de hipotiroidismo?

A propósito del Día Mundial de Lucha contra la Depresión que se conmemora cada 13 de enero, es fundamental explorar esta relación y resaltar la importancia de una detección oportuna.

   LOS SINTOMAS QUE CONFUNDEN: El hipotiroidismo es una de las enfermedades endocrinas más comunes que afecta principalmente a las mujeres. "Este diagnóstico es ocho veces más frecuente en mujeres que en hombres y se estima que en México 5.8 millones de personas lo padecen, de los cuales el 60% de ellos desconocen que lo tienen”, señaló la especialista en endocrinología, la Dra. Coralys Germania Abreu Rosario, médico especialista en Endocrinología.

Los síntomas incluyen fatiga constante, piel reseca, caída del cabello, aumento de peso inexplicable y, lo más relevante, cambios en el estado de ánimo que pueden confundirse con depresión.

Por otro lado, en México, 3.6 millones de adultos viven con depresión, siendo las mujeres las más afectadas. Los síntomas incluyen tristeza constante, dificultad para concentrarse, pérdida de interés en actividades y alteraciones del sueño. Con tanta superposición de síntomas entre ambas condiciones, diferenciarlas y conocer su origen puede ser confuso y un verdadero desafío.

   LA CIENCIA DETRÁS DE LAS EMOCIONES: "Se sabe que existe una relación entre los principales trastornos psiquiátricos y el hipotiroidismo. Estudios han revelado que la frecuencia de la depresión es 56% más alta en personas que viven con hipotiroidismo subclínico, en comparación con el 20% de los pacientes sin esta condición”, explicó la Dra. Abreu Rosario.

Las hormonas tiroideas, es decir tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), son esenciales para el metabolismo y el funcionamiento cerebral, influyendo en la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, responsables del bienestar emocional.

"Cuando los niveles de estas hormonas disminuyen o se desequilibran, pueden surgir síntomas que afectan el estado de ánimo dando lugar a trastornos psiquiátricos tales como la depresión o ansiedad, que pueden corregirse mediante un tratamiento que apoye en una función tiroidea normal”, agregó la especialista.

   LA IMPORTANCIA DE UN DIAGNOSTICO PRECISO: "La prevalencia de depresión a lo largo de la vida en personas que viven con hipotiroidismo es aproximadamente el doble que en la población general. Ante la sospecha de depresión o hipotiroidismo, una evaluación médica integral es la clave para un seguimiento adecuado”, comentó la experta Abreu Rosario.

Generalmente, las mujeres acuden primero al psiquiatra, quien por rutina descarta una posible alteración tiroidea, ya que los signos del hipotiroidismo, como fatiga y tristeza, suelen confundirse con depresión. En este contexto, el endocrinólogo juega un papel fundamental al solicitar pruebas como la TSH (hormona estimulante de la tiroides) para atender de manera certera el diagnóstico de hipotiroidismo.

Esta afección tiroidea, de no atenderse de manera oportuna, puede llevar a complicaciones graves como: insuficiencia cardíaca, infertilidad, depresión severa, aborto espontáneo y defectos congénitos en los bebés. Es importante destacar que, tanto la depresión como el hipotiroidismo requieren tratamiento especializado: en el caso del hipotiroidismo, el uso de levotiroxina sódica permite equilibrar las hormonas tiroideas, mejorando significativamente la calidad de vida de las personas.

   UNA OPORTUNIDAD PARA ACTUAR: Existen herramientas digitales como el test “Mide Tu Tiroides” https://midetutiroides.endocrinologia.org.mx/, un sencillo cuestionario que toma menos de un minuto en responderse permite a las personas identificar si están en riesgo de vivir con hipotiroidismo.

Adicional a ello, mantener un equilibrio hormonal tiroideo es fundamental para el bienestar emocional. Factores como una dieta saludable, ejercicio regular, manejo del estrés y chequeos médicos pueden ayudar a regular las hormonas. “Es importante recordar que ninguna mujer debe enfrentar sola esto. Consultar a un especialista no solo permite un diagnóstico certero, sino que también abre la puerta a un tratamiento efectivo y una mejora en la calidad de vida”, concluyó la Dra. Abreu Rosario.

 

 

 

INCLUYE ESTAS PROTEINAS EN TU DIETA

Y COMIENZA EL AÑO CON ENERGIA

 

*La carne roja es rica en vitamina B12, hierro y zinc, esenciales para el sistema nervioso, la protección celular, la cicatrización y el transporte de oxígeno en la sangre

 

 

Comenzar el año con una dieta balanceada es uno de los propósitos más recurrentes después de las celebraciones decembrinas, y las proteínas animales son esenciales para lograr una alimentación equilibrada.

Alimentos como la carne de res, puerco, pavo, pollo y huevo son opciones fundamentales que aportan los nutrientes necesarios para mantenerte lleno de energía, entre otros múltiples beneficios.

Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, menciona la importancia de incluir diversas fuentes de proteínas animales en la dieta diaria. Estas opciones son accesibles y brindan beneficios clave para la salud, siempre que se consuman con moderación, en equilibrio con otros grupos alimenticios y bajo la orientación de un profesional, quien puede ajustar la cantidad de calorías y porciones según las necesidades de cada persona.

Según la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la carne roja es una excelente fuente de nutrientes esenciales como vitamina B12, hierro y zinc. Estos elementos contribuyen al mantenimiento del sistema nervioso, la protección contra el daño oxidativo, la cicatrización, la formación de hemoglobina y el transporte eficiente de oxígeno en la sangre.

Por su parte, la carne de puerco, cuando se consume en porciones adecuadas, aporta proteínas de alta calidad y vitaminas del complejo B, como la tiamina (B1), esencial para convertir los alimentos en energía. Además, es rica en minerales y aminoácidos necesarios para una nutrición completa.

En el caso del pavo y el pollo, ambas son opciones magras ideales para quienes buscan controlar su peso. Estas carnes blancas son bajas en grasas saturadas, ricas en proteínas y fáciles de digerir, lo que las convierte en aliados perfectos para una dieta equilibrada. Además, su versatilidad en la cocina permite integrarlas en una gran variedad de recetas saludables.

Además, el huevo es un alimento completo y versátil. Contiene vitaminas A, D y E, además de minerales como hierro y zinc. También tiene antioxidantes y grasas saludables que ayudan al corazón y al cerebro, por lo que es una excelente opción en cualquier dieta. Cada huevo tiene sólo 75 calorías, lo que representa el 4% de las 2,000 calorías recomendadas al día.

La Secretaría de Salud resalta que una alimentación adecuada promueve el bienestar físico y emocional. Alimentarse correctamente implica nutrir al organismo de manera equilibrada y adaptada a las necesidades de cada persona, promoviendo así una vida más sana en personas de diversas edades.

Bachoco te señala algunos de los beneficios de incluir diferentes tipos de proteínas animales en una comida balanceada, siempre en porciones adecuadas y adaptadas a las necesidades de cada individuo:

   Aportan aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí sólo.

   Contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunológico.

   Ayudan a mantener la masa muscular y la fuerza física.

   Proveen la energía necesaria para una vida activa.

   Fomentan la sensación de saciedad, útil para el control de peso.

   Son fundamentales para el desarrollo en niños y adolescentes.

   Ayudan a prevenir ciertas alteraciones y enfermedades.

Para ampliar los beneficios de estas proteínas, es importante combinarlas con otros grupos de alimentos y adoptar hábitos saludables, como realizar actividad física de forma regular. Este enfoque integral te ayudará a tener más energía en tus actividades diarias.

Si mejorar tus hábitos alimenticios es uno de tus propósitos este 2025, recuerda que cada cuerpo es único. Consultar a un especialista en nutrición puede ayudarte a diseñar un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos. Así, podrás disfrutar de los beneficios de una dieta balanceada para sentirte mejor este año.

 

 

 

AMANDA SUFRIO UNA CAIDA EN NOCHEBUENA Y SE GOLPEO

EN LA CABEZA; LOS GASTOS MEDICOS SON MUY ELEVADOS

 

 

Amanda Sánchez es una “madre, hermana, amiga y tía muy querida por todos los que la conocen”. En la noche de Nochebuena sufrió una caída severa en la entrada de su casa en la Ciudad de México y se golpeó la cabeza. Ahora la familia tiene que pagar los elevados costos de la hospitalización, por lo que crearon una colecta solidaria.

Tras la caída se quedó inconsciente y dejó de respirar por un breve momento, pero su hija Leslie le realizó reanimación cardiopulmonar (RCP) logrando que volviese a respirar. Entre su familia y los vecinos la trasladaron al hospital pero allí sufrió una convulsión y fue ingresada a cuidados intensivos, donde permanece en coma inducido.

Hasta ahora, Amanda ha recibido atención médica intensiva, incluyendo varios estudios, como una resonancia magnética (MRI) y un angiograma. El angiograma confirmó que no sufrió un aneurisma roto (protuberancia o un abombamiento anormal en las paredes de un vaso sanguíneo que puede reventar, según Clínica Mayo), pero sí tiene hemorragias que requieren monitoreo continuo y cuidado especializado.

“Los médicos han sido positivos sobre su progreso y respuesta al tratamiento, pero aún está intubada y bajo monitoreo constante. Mientras tanto, estamos considerando transferirla a un hospital público cuando salga de terapia intensiva y esté más estable. Esto ayudará a reducir los costos significativamente, ya que podrá utilizar su seguro médico”, detalló Jamieson Reinhard, creador de la recaudación de fondos.

Los allegados de Amanda buscan conseguir 300 mil pesos para cubrir las cuentas del hospital privado donde está siendo atendida actualmente y cualquier tratamiento de rehabilitación que pueda necesitar en los próximos meses.

El organizador detalló que en caso de recaudar más fondos de los necesarios, cualquier excedente será donado a una causa benéfica que anunciarán más adelante.

En la página de CaringBridge de Amanda, la familia está publicando actualizaciones sobre su tratamiento y progreso.

“Cualquier aporte, grande o pequeño, será de gran ayuda para Amanda y su familia en este difícil momento. ¡Gracias de corazón por tu solidaridad y apoyo!”. Haz click y dona: https://gofund.me/ede9d46c

 

ESTUDIO SOBRE CANCER CERVICAL DEMUESTRA QUE

LA CIRUGIA ABIERTA ES SUPERIOR A LAS

TECNICAS MINIMAMENTE INVASIVAS

 

 

Pacientes con cáncer cervical en etapa temprana que se someten a una histerectomía radical abierta tienen resultados significativamente mejores que los pacientes que se someten a una histerectomía radical mínimamente invasiva, según un estudio de cinco años liderado por investigadores del Hospital Houston Methodist y publicado recientemente en el Journal of Clinical Oncology.

El estudio proporciona evidencia detallada y a largo plazo que valida el emblemático ensayo de Enfoques Laparoscópicos para el Cáncer Cervical (LACC, por sus siglas en inglés), que llevó a la Red Nacional Integral del Cáncer a cambiar sus pautas para recomendar la cirugía abierta en lugar de la histerectomía radical laparoscópica. El artículo sobre el ensayo fue publicado en el New England Journal of Medicine en 2018.

"Los procedimientos mínimamente invasivos tienen grandes beneficios cuando se trata de reducir complicaciones perioperatorias y de que las personas regresen a casa y a sus actividades más rápidamente, pero es realmente importante, especialmente cuando se trata de cáncer, confirmar que la nueva versión del procedimiento tiene resultados a largo plazo que son al menos tan buenos, o mejores, que los de la versión anterior del procedimiento que reemplazó", explica el Dr. Pedro T. Ramírez, autor principal de la investigación y presidente del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Houston Methodist. "En el caso del cáncer cervical en etapa temprana, los resultados claramente no son tan buenos con la cirugía mínimamente invasiva".

El cáncer cervical, diagnosticado con mayor frecuencia en mujeres de 35 a 44 años, es el cuarto cáncer más común en mujeres a nivel mundial. En Estados Unidos, anualmente, se diagnostican aproximadamente 11 mil 500 nuevos casos de cáncer cervical invasivo y alrededor de 4 mil mujeres mueren por esta enfermedad, según los CDC.

El nuevo estudio sigue a todos los participantes elegibles del ensayo hasta el punto final de cuatro años y medio y analiza la supervivencia libre de enfermedad, la supervivencia general, el tamaño del tumor y los tratamientos previos con más detalle.

Confirma los hallazgos iniciales del ensayo controlado aleatorio, indicando que la cirugía abierta es el mejor estándar de atención, con tasas más altas de supervivencia general y libre de enfermedad que la cirugía mínimamente invasiva (MIS, por sus siglas en inglés).

 

                    ANALISIS FINAL

 

En el análisis final, de los 631 pacientes inscritos (319 MIS; 312 abiertas), la supervivencia general fue del 96.2 % para la cirugía abierta, en comparación con el 90.6 % para MIS. La supervivencia libre de enfermedad fue del 96 % para el enfoque abierto y del 85 % para MIS.

Los participantes inscritos tenían cuatro veces más probabilidades de recaer y tres veces más probabilidades de morir tras las técnicas mínimamente invasivas asistidas por laparoscopia o robot en comparación con la histerectomía abierta.

"No estamos completamente seguros de por qué los resultados de la cirugía mínimamente invasiva son peores específicamente para el cáncer cervical, pero tenemos algunas buenas teorías de trabajo", dice el Dr. Ramírez.

Por un lado, el cáncer endometrial generalmente se manifiesta como un tumor muy pequeño completamente contenido dentro de los límites del útero, mientras que el cáncer cervical es típicamente un tumor más grande en la superficie del cuello uterino, con posible exposición al campo quirúrgico.

"Puede tener algo que ver con el gas utilizado para expandir el abdomen, los manipuladores que permiten una mejor exposición durante la cirugía mínimamente invasiva o el hecho de que se debe extraer el cuello uterino a través de la cavidad vaginal para su eliminación —todos estos podrían aumentar el potencial de diseminación del tumor y metástasis", explica el Dr. Ramírez. "Se están llevando a cabo múltiples estudios para determinar la causa precisa y ver si hay mejores maneras de realizar procedimientos mínimamente invasivos sin estos riesgos".

Por ahora, las mejores prácticas dictan que los pacientes con cáncer cervical no deberían someterse a histerectomías radicales mínimamente invasivas a menos que estén participando en un ensayo clínico supervisado.

"Es importante continuar difundiendo los resultados del ensayo LACC, porque aún hay especialistas que piensan que los riesgos no se aplican a ellos o a sus pacientes", enfatizó el experto del Hospital Houston Methodist.

"Desafortunadamente, todavía estoy viendo pacientes cinco años después de que se cambiaron las recomendaciones que fueron informados de que la cirugía mínimamente invasiva era la mejor opción, y ahora algo que era curable les ha hecho metástasis y todo lo que podemos hacer es intentar extender su supervivencia".

 

 

 

¿DEPRESION O HIPOTIROIDISMO? LA CLAVE PARA

ENTENDER TU BIENESTAR EMOCIONAL Y HORMONAL

 

*La depresión es 56% más alta en pacientes con hipotiroidismo subclínico: especialistas

 

 

El cuerpo humano es un sistema complejo en el que las hormonas desempeñan un papel crucial en el equilibrio físico y emocional.

Para muchas mujeres, experimentar fatiga, tristeza persistente y cambios en el estado de ánimo puede ser desconcertante, pero la pregunta clave es: ¿se trata de depresión o de hipotiroidismo?

A propósito del Día Mundial de Lucha contra la Depresión que se conmemora cada 13 de enero, es fundamental explorar esta relación y resaltar la importancia de una detección oportuna.

     Los síntomas que confunden: El hipotiroidismo es una de las enfermedades endocrinas más comunes que afecta principalmente a las mujeres. "Este diagnóstico es ocho veces más frecuente en mujeres que en hombres y se estima que en México 5.8 millones de personas lo padecen, de los cuales el 60% de ellos desconocen que lo tienen”, agregó la especialista en endocrinología, la Dra. Coralys Germania Abreu Rosario, médico especialista en Endocrinología.

Los síntomas incluyen fatiga constante, piel reseca, caída del cabello, aumento de peso inexplicable y, lo más relevante, cambios en el estado de ánimo que pueden confundirse con depresión.

Por otro lado, en México, 3.6 millones de adultos viven con depresión, siendo las mujeres las más afectadas. Los síntomas incluyen tristeza constante, dificultad para concentrarse, pérdida de interés en actividades y alteraciones del sueño. Con tanta superposición de síntomas entre ambas condiciones, diferenciarlas y conocer su origen puede ser confuso y un verdadero desafío.

     La ciencia detrás de las emociones: "Se sabe que existe una relación entre los principales trastornos psiquiátricos y el hipotiroidismo. Estudios han revelado que la frecuencia de la depresión es 56% más alta en personas que viven con hipotiroidismo subclínico, en comparación con el 20% de los pacientes sin esta condición”, explicó la Dra. Abreu Rosario.

Las hormonas tiroideas, es decir tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), son esenciales para el metabolismo y el funcionamiento cerebral, influyendo en la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, responsables del bienestar emocional. "Cuando los niveles de estas hormonas disminuyen o se desequilibran, pueden surgir síntomas que afectan el estado de ánimo dando lugar a trastornos psiquiátricos tales como la depresión o ansiedad, que pueden corregirse mediante un tratamiento que apoye en una función tiroidea normal”, agregó la especialista.

     La importancia de un diagnóstico preciso: "La prevalencia de depresión a lo largo de la vida en personas que viven con hipotiroidismo es aproximadamente el doble que en la población general. Ante la sospecha de depresión o hipotiroidismo, una evaluación médica integral es la clave para un seguimiento adecuado”, comentó la experta Abreu Rosario.

Generalmente, las mujeres acuden primero al psiquiatra, quien por rutina descarta una posible alteración tiroidea, ya que los signos del hipotiroidismo, como fatiga y tristeza, suelen confundirse con depresión. En este contexto, el endocrinólogo juega un papel fundamental al solicitar pruebas como la TSH (hormona estimulante de la tiroides) para atender de manera certera el diagnóstico de hipotiroidismo.

Esta afección tiroidea, de no atenderse de manera oportuna, puede llevar a complicaciones graves como: insuficiencia cardíaca, infertilidad, depresión severa, aborto espontáneo y defectos congénitos en los bebés. Es importante destacar que, tanto la depresión como el hipotiroidismo requieren tratamiento especializado: en el caso del hipotiroidismo, el uso de levotiroxina sódica permite equilibrar las hormonas tiroideas, mejorando significativamente la calidad de vida de las personas.

     Una oportunidad para actuar: Existen herramientas digitales como el test “Mide Tu Tiroides” https://midetutiroides.endocrinologia.org.mx/, un sencillo cuestionario que toma menos de un minuto en responderse permite a las personas identificar si están en riesgo de vivir con hipotiroidismo.

Adicional a ello, mantener un equilibrio hormonal tiroideo es fundamental para el bienestar emocional. Factores como una dieta saludable, ejercicio regular, manejo del estrés y chequeos médicos pueden ayudar a regular las hormonas. “Es importante recordar que ninguna mujer debe enfrentar sola esto. Consultar a un especialista no solo permite un diagnóstico certero, sino que también abre la puerta a un tratamiento efectivo y una mejora en la calidad de vida”, concluyó la Dra. Abreu Rosario.