GUÍA PRÁCTICA PARA NO BOICOTEAR
TUS METAS DE 2023
*Conoce cuáles son las herramientas que te
permitirán conservar la motivación de tus propósitos
Aunque
el dicho indica que “después de la tempestad llega la calma”, tal parece que
después de las fiestas decembrinas lo que aparece es el desasosiego y el estrés
de volver a la vida real donde aterrizamos con metas que nos ponen en jaque. BC
Wellness, firma mexicana de suplementos alimenticios, se alía con la psicóloga
Isabel Gutiérrez para descifrar si esos propósitos que tienes realmente son
positivos y posibles.
“Antes
de encontrar la fórmula exacta para conseguir un objetivo, el primer paso es
saber qué nos llevó a poner esa meta en la lista, es por ello que antes de
iniciarnos en una dieta restrictiva o inscribirnos a un curso para aprender a
correr un maratón en un mes, debemos conocer qué nos proponemos y por qué razón
lo elegimos”, específica Gutiérrez.
De
acuerdo con la experta, una meta debe cubrir por lo menos una “esfera” positiva
para nuestra vida, las cuales son:
Bienestar
emocional: “Implica estar tranquilos y plenos con nosotros mismos. Es
verdad que el estrés es inherente a los seres humanos, o que a veces podemos
sentirnos tristes, pero lo ideal es que tengamos un equilibrio y que si notamos
que algo nos causa ansiedad o que estamos en un momento de depresión, busquemos
ayuda de un profesional en salud mental”.
Alimentarse
sanamente: “Gran parte de las personas ponen en sus metas algún cambio
relacionado con su peso o figura, pero la idea no es cambiar drásticamente
porque nos llevará a frustración y por ende a trastornos como el rebote, para
ello igual se necesita apoyo nutricional y un plazo coherente para los cambios
que deseamos lograr”.
Descansar
lo suficiente: “A veces el estrés, o incluso la mala alimentación, nos
llevan a trastornos de sueño, lo que se vuelve un círculo vicioso porque si no
descansamos no tenemos la energía para las labores del día. Cuidar el descanso
es una base importante”.
Muévete
en serio: “La motivación por hacer ejercicio debe ligarse siempre a la
salud. No se trata de hacerlo sólo por una cuestión estética, sino por un
objetivo ligado al bienestar de nuestro cuerpo, y aquí también es importante
ponerle una fecha a la meta y trabajar de manera constante en ello”.
Esfera
social: “Sin duda nuestras metas para 2023 y para los años venideros deben
considerar el estar bien con quien nos hace bien. Rodearse de la gente adecuada
nos ayudará a conseguir el bienestar en todos los sentidos”.
Vida
espiritual: “Con este punto no nos cerramos a un apego religioso, sino a
estar en gratitud con cada día, con cada momento. Hay quienes meditan por las
mañanas o quienes realizan una oración, pero en realidad se liga con la
búsqueda de llegar a ese centro donde nos sentimos bien”.
Para
saber si tus metas de 2023 serán positivas para ti, el primer paso es revisar
si cada deseo cumple con al menos una de las esferas antes mencionadas. Si la
respuesta es sí, entonces el siguiente punto es saber cómo hacerlas viables.
“Para
lograr un propósito se requiere un elemento sumamente importante que es la
sinceridad, porque si perseguimos aquello que beneficiará a otros, por encima
de lo que realmente queremos, es un hecho que no tendrá sentido perseguirlo,
así que califiquemos fácilmente qué necesita un propósito para prosperar”, dice
la psicóloga.
Realista:
Revisa si eso que te prometiste lo vas a poder cumplir. Si la respuesta es no,
replantea la meta. Si tu propósito es pasar más tiempo con tus hijos, pero tu
horario de trabajo no cambiará, una meta real sería cambiar las actividades en
el tiempo que sí tienes.
A
tiempo: No puedes ser restrictivo contigo mismo de un día para otro.
Empieza con cambios pequeños antes de caer en frustración. Ponle plazo a la
meta.
Sin
magia: Es muy común pensar que un producto puede hacer todo por nosotros, y
luego echarle la culpa porque no nos dio los resultados. Pensar en la ‘magia'
nos lleva a la frustración, así que considera que todo cambio implica nuevas
rutinas y un proceso.
Para
qué lo quieres: Reconocer a dónde nos llevará ese cambio o cuál es la
verdadera razón por la que queremos conseguir esa meta nos dará motivación para
iniciarla y continuarla. Revisa si es tu idea y si el beneficio será para ti.
“La
organización es indispensable para lograr un propósito. Usa la tecnología a tu
favor con los recordatorios o las alarmas. Más que obsesión, lo importante es
tener acción y trabajar en los pensamientos. Aquello que te haga sentir bien
realmente te motivará a seguir. Acércate a aquello que te sume en la meta, como
los suplementos alimenticios que pueden impulsar tus ‘esferas’ de la vida y
ayudarte a sentirte más relajado, a dormir mejor, a tener más energía o a
impulsar tu tarea digestiva”, reitera la experta.
BC
Wellness comparte con la psicóloga la idea de que con “pequeños cambios,
grandes resultados”, por lo que tiene como misión inspirar a llevar un estilo
de vida más saludable, a partir de productos con ingredientes naturales, que
cuentan con el permiso de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos
Sanitarios.
Su
línea Belly Killer está diseñada para ayudar en los procesos digestivos; BC Zen
gracias a sus ingredientes naturales funciona como un tratamiento.ayuda a
combatir el insomnio; BC Glamish elaborado a partir de colágeno y biotina,
ingredientes naturales que ayudan a hidratar el cabello, la piel y las uñas; y
BC Power cuenta con ingredientes que han mostrado ser efectivos en el aumento
de energía, concentración y líbido.
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