EL ORIGEN DE LOS XV AÑOS; TRADICION 100% MEXICANA

 

*Los mayas y aztecas celebraban un ritual para marcar el inicio de la vida adulta para después hacer parte a la comunidad a través de la comida

 

 

GUADALAJARA, Jalisco, enero 2022.- Todos hemos asistido a una fiesta de XV años, cada una con una personalidad distinta que va de la mano con la festejada; pueden ser desde celebraciones modestas en compañía de la familia, hasta fiestas de más de 200 personas que acompañan a la adolescente en su camino hacia la adultez; sin embargo, esta celebración tiene sus raíces en la época precolombina, donde mayas y aztecas celebraban el inicio de la vida adulta con un ritual para después hacer parte a la comunidad compartiendo alimentos.

Desde luego, esta costumbre se arraigó en la historia a través de los años y transformándose hasta lo que conocemos hoy.

Maximiliano de Habsburgo y Carlota fueron quienes marcaron el glamour de esta celebración añadiendo vestidos pomposos de telas elegantes y el vals, cuya función era presentar a la joven ante la sociedad como la señorita ideal para formar una familia, ya que además como parte de esta celebración, la cumpleañera debía aprender a coser y cocinar para cuando fuera esposa y madre.

Una de las características del Segundo Imperio en torno a la celebración que permanece hasta la actualidad, consiste en que a la quinceañera se le permite maquillarse, bailar en público y hacerse de sus primeras joyas; de hecho, actualmente muchas familias regalan a sus hijas anillos conmemorativos con formas de coronas o tiaras para recordar este momento.

La celebración se hizo popular en Estados Unidos primero durante la década de 1930 y en ocasiones se ha combinado con la costumbre estadounidense de "sweet sixteen", que celebra el decimosexto aniversario de la cumpleañera.

“Uno de los elementos principales de esta celebración es el vestido, una prenda que genera ilusión y que permite que la cumpleañera elija el vestido de sus sueños que vaya de la mano con su personalidad y estilo. Este es su primer vestido de ceremonia y permanecerá en sus recuerdos por siempre”, dijo Carolina Vázquez, CEO de Ragazza.

Actualmente el ser una candidata ideal para el matrimonio ha quedado en el olvido, por lo que esta celebración se enfoca en que la quinceañera celebre rodeada de amor, amistad y familia; sin embargo, muchas optan por celebrar con un crucero, vacaciones con sus amigas, entre otras cosas.

 

 

 

HAZ LAS PACES CON TU COLCHON Y MEJORA TU DESCANSO

 

*En este nuevo año no caben los pretextos de estar cansado y llénate de energía mientras duermes

 

 

Un nuevo año comienza y todos queremos iniciarlo con el pie derecho, haciendo nuevas actividades y tener toda la energía para disfrutar nuestro día a día al máximo.

Si bien el año pasado estuvo lleno de retos y estrés debido a la situación sanitaria, es momento de recuperarse y proponerse cumplir la meta de tener un descanso profundo y restaurador.

Seguramente tu sueño se ha visto interrumpido con frecuencia a lo largo de los últimos meses o a menudo te has despertado sin sentirte restaurado. El dormir ocho horas no significa que tengas un sueño de calidad –recuerda que la cantidad es tan importante que la calidad.

Dormir menos de 7 horas por noche con regularidad se vincula con un estado de salud deficiente que puede resultar en aumento de peso, un índice de masa corporal de 30 o más, un accidente cerebrovascular y trastornos psiquiátricos crónicos como depresión o ansiedad.

Ahora que estamos iniciando un nuevo año, te invitamos a que hagas una lista de los posibles factores que interfieren con tu descanso. Luego de identificarlos podrás tener una idea de qué debes cambiar. Te compartimos algunos de los factores más comunes para que sepas empezar:

    1.- ¿Qué estás comiendo antes de dormir? Recuerda que es importante consumir tu última cena dos horas antes de irte a dormir. Así el cuerpo podrá concentrarse en un sueño reparador, en lugar de continuar en estado de alerta, trabajando en los carbohidratos y metabolizando grasas. Procura que sea comida liviana, fácil de procesar y en cantidades moderadas.

    2.- Tu cama es tu mejor aliado: Al pasar 8 horas en cama, es importante que tu colchón se encuentre en las mejores condiciones. Si este tiene hundimientos, tus cervicales pueden estar sufriendo una tensión que provoca que no logres descansar adecuadamente. Por lo que estás en el mejor momento para decirle “bye” a lo viejo y “hola” a lo nuevo.

Como un tip, los Colchones Emma los número uno en Europa, cuentan con máxima elasticidad gracias a su espuma Airgocell, que proporciona la adaptación progresiva del colchón al cuerpo para la máxima comodidad. Además de que cuenta con tres capas de espuma, que optimizan la distribución de la presión del cuerpo y brinda una ergonomía inefable por la combinación de espuma viscoelástica.

    3.- La luz y el ruido de tu entorno: Al momento de dormir es importante que estés tranquilo, por lo que debes apagar tu televisor, que ningún rayito de luz se filtre en tu cara y pon en silencio tu celular. Esto te ayudará a mandarle la señal a tu cerebro que indica que es momento de descansar.

Estos son sólo algunos factores que pueden estar afectando tu descanso. Lo importante es saber identificarlos y eliminarlos para que la mañana siguiente estés listo para cumplir tus propósitos de año nuevo y decirle adiós a los pretextos.

 

 

 

QUE ESTAR BIEN CONTIGO MISMO MEJORE TU 2022

 

*Comenzar un nuevo año puede representar cambios a nivel personal tanto físicos como mentales

 

 

Hemos llegado al inicio de un nuevo año y los propósitos de crecer como persona son una prioridad. Tomemos en cuenta que es un nuevo ciclo para cumplir nuestras metas; es decir, las que no cumplimos en años pasados y las nuevas por hacer; llevando a cabo un proceso activo que va desde la toma decisiones reflexivas para lograr una vida saludable y plena, hasta cambios en el estilo de vida.

Es momento de dejar atrás los 365 días pasados, comenzar esta nueva etapa y tener la meta de dar un giro radical a partir de un análisis interno y personal, para así saber qué es lo que queremos lograr.

Y, dado que la salud mental es parte importante para este proceso, hay que trabajarla constantemente, al igual que estar consciente de manera interna la elección del poder ser, una frase que nos dice hacia dónde queremos llevar nuestro estado anímico.

También es la mejor oportunidad para realizar algunas actividades que nos ayuden a estar bien con nosotros mismos y dejar atrás lo que nos hizo daño. Por eso, Javier Sors, director general de CRYOmx, te comparte algunas recomendaciones para lograrlo:

   Desintoxica a tu cuerpo.- Muchos deseamos poder ir al gimnasio y hacer mucho ejercicio o realizar dietas para poder adelgazar; sin embargo, estas actividades son cambios físicos que sin llevarlos de la manera correcta pueden afectar nuestra salud. Por eso, es importante poder realizar una desintoxicación al menos una vez al año, que con la constancia correcta podrá mejorar nuestro físico, siempre priorizando/acompañando a la salud interna.

   Ayuno Intermitente.- Existen muchas formas de cuidar nuestra salud, pero el saber cómo alimentarte es una de las más importantes. Los estudios sugieren que comer en ayuno intermitente puede ofrecer beneficios como la pérdida de grasa y una mejor salud. Personas que han aplicado esta rutina alimenticia afirman que un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener que las dietas tradicionales con control de calorías. Por lo que se recomienda tomar en cuenta esta práctica, claro, siempre de la mano de los expertos y así se puede desintoxicar nuestro cuerpo de manera recurrente con un proceso personalizado y sin la necesidad de realizar lo mismo que hagan los demás.

   Crioterapia.- Puedes consentir a tu cuerpo de manera interna y con constancia puedes lograr buenos resultados, tal es el caso de la crioterapia. Con esta terapia natural no invasiva logras descansar mucho mejor debido a que al ingresar en cabina por tres minutos a -180°, tu cerebro libera serotonina en sangre actuando como reloj biológico y favoreciendo al cerebro. Además, a partir del minuto y medio de aplicación, la cabina de CRYOmx favorece la eliminación de toxinas a través de la orina, por lo que dejamos de acumular líquidos. Esto beneficia la acción de la insulina mejorando los niveles de azúcar simple en sangre; si tienes tensión muscular, te ayudará a que tu cuerpo se desinflame y los dolores crónicos disminuyan paulatinamente. Para cerrar, quemas hasta 800 calorías en cada sesión.

   Cuidar tu mente.- Es uno de los procesos que menos le tomamos importancia, más si nuestra vida está en constante movimiento, pues perdemos el sentido de lo que realmente queremos hacer con nuestra vida.

   Querer hacerlo.- Querer cambiar nuestras rutinas diarias o querer fortalecer nuestra mente pueden llegar a ser complicados; realmente necesitas tener el deseo de un cambio: dejar ir los pensamientos negativos o heridas pasadas y sanar desde tu interior. Ten por seguro que, una vez que aprendas cómo desprenderte de todo, te sentirás ligero y con ganas de seguir adelante con tus nuevos objetivos.

   Meditación.- Es una actividad mínima que al principio puede costar un poco de trabajo. Siéntate en una posición cómoda en alguna parte de tu hogar donde te sientas relajado, cierra los ojos, inhala 5 segundos y exhala el aire en 7 de manera repetida. Una vez que domines la respiración, hazte consciente de aquello que quieres dejar atrás y de lo que quieres lograr este año. Agradece y perdona, cuando te sientas listo recupera la atención sobre tu respiración y empieza a mover el cuerpo.

 

¡Atrévete a darle un cambio positivo a tu vida y a tu salud!

 

 

 

LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL SE CUELA EN LA VIDA COTIDIANA

 

*A través de tecnología de vanguardia, el dolor, el tiempo y el dinero asociados a los tratamientos dentales se han reducido

 

 

“Cada aspecto de nuestra vida será modificado por la Inteligencia Artificial”. La frase es del científico británico Stephen Hawking, quien además anticipó que la misma podría convertirse en el evento más importante en la historia de nuestra civilización. Hasta el momento, la realidad parece estar dándole la razón.

Pero, ¿de qué hablamos cuando hablamos de Inteligencia Artificial (IA)? Para ponerlo de forma resumida, se trata de una tecnología que busca que las máquinas reproduzcan funciones congnitivas; es decir, que realicen operaciones similares al comportamiento y a la toma de decisiones de los seres humanos.

Una de las áreas en la que la IA ya ha comenzado a transformar paradigmas es la de la odontología y la ortodoncia. Puntualmente, ha tenido mucho que ver con el desarrollo de los alineadores dentales, que se extienden en el mercado por sobre los brackets gracias a su efectividad, su bajo costo y el menor dolor del tratamiento.

La startup chilena Wizz, presente en México en CDMX, Guadalajara y Monterrey, es una de las empresas que se ha lanzado al mundo de los alineadores dentales y lo ha hecho a través del uso de Inteligencia Artificial, Machine Learning, Impresión 3D y, por supuesto, el apoyo de ortodoncistas altamente calificados.

Wizz no solo usa IA; también creó una plataforma de modelamiento predictivo in house, ya que uno de sus fundadores, Javier Liberman, es Ingeniero Informático y vivió por sí mismo la experiencia de necesitar un tratamiento de alineación de alto presupuesto sin contar con el dinero, por lo que se propuso crear un producto low cost con altos niveles de efectividad.

“Los alineadores invisibles se fabrican con una imagen en 3D, a través de la cual se detectan las etapas y la duración del tratamiento que, en su mayoría dura entre 6 y 8 meses, la mitad del tiempo promedio a lo que se extiende una alineación convencional. Además, a través de la Inteligencia Artificial y los datos recopilados en la toma de muestra se puede proyectar de manera precisa el resultado de cada etapa del tratamiento”, señaló Javier Liberman Salazar, Founder y CPO de Wizz.

Gracias a ese software, el paciente puede ver cómo quedarán los dientes en su posición final y todos los movimientos por los que pasarán. Estos programas habitualmente requieren de intervención manual, encareciendo el costo de esta tecnología, pero el departamento de tecnología de Wizz logró desarrollar su software desde cero e ir integrando herramientas sencillas de automatización hasta llegar a tenerlo completamente computarizado mediante Inteligencia Artificial.

“El compromiso que tenemos con el paciente es optimizar cada una de las áreas de la producción de estos tratamientos para entregarle el mejor precio y democratizar así el acceso a una linda sonrisa. Creemos que la seguridad en uno mismo es el primer paso a nuevas oportunidades, por tanto queremos ayudar a recuperar la confianza y el autoestima de los mexicanos. Sentirse bien con uno mismo no debería ser un privilegio”, agregó el CPO de Wizz.

Wizz es una de las startups que está cobrando importancia dentro del escenario Healthtech en México con una propuesta que apunta a democratizar la salud dental y la sonrisa a través de tecnología de vanguardia. Según datos entregados por Statista, tan solo el 7% de los nuevos negocios de base tecnológica en el país corresponden a Healthtech, por lo que es un área que aún tiene mucha oportunidad de crecimiento.

 

 

 

¿ECZEMA EN EL CUERO CABELLUDO?  ¿QUÉ ES Y CÓMO SE TRATA?

 

*El eczema se produce principalmente por deshidratación, estrés y desajustes hormonales y en su alteración más leve, se presenta como resequedad

 

 

El eczema capilar es un padecimiento más común de lo que creerías; afecta al 5% de la población general. De hecho, factores como el frío, estrés y los desajustes hormonales, pueden beneficiar su desarrollo y gracias a sus características puede llegar a confundirse con caspa.

También conocida como dermatitis, se presenta cuando existe una deshidratación profunda debido a que las células sebáceas no funcionan correctamente o se irritan con facilidad; mientras que la caspa aparece gracias a la sobreproducción de las células sebáceas que a su vez aumentan la presencia del hongo Malassezia generando placas de células que bañan el cabello con pellejitos blancos.

Existen 3 tipos de eczema o dermatitis capilar que debes tener en cuenta:

Dermatitis seborreica.- Este aparece cuando tu sistema inmunológico reacciona de forma exagerada a una levadura que crece en tu piel por estrés, productos químicos agresivos o enfermedad.

Dermatitis atópica.- Esta se desarrolla dependiendo tus antecedentes familiares y factores ambientales, por el uso constante de agua caliente al bañarte, clima seco o frío, sudor y estrés.

Dermatitis de contacto.- En esta afección los síntomas en tu piel ocurren debido a una reacción a un alérgeno o irritante como Productos químicos en jabón, limpiadores y productos para el cabello.

 

              ¿Cómo saber si tengo eczema?

 

Te pica la cabeza. Si sientes comezón constante y al rascarte notas escamas blanquecinas y rojizas, tienes una alteración importante en tu cuero cabelludo.

Si al rascarte notas que tu cuero emite un líquido transparente. El eczema del cuero cabelludo puede causar que la piel sea grasosa, con apariencia de cera o hasta con ampollas, mismas que se pueden infectar y generar la presencia de un líquido transparente que incluso puede hacer que tu pelo se sienta húmedo o mojado.

 

            ¿Cómo evitarlo o reducirlo?

 

Es importante que realices cambios en tus hábitos de higiene. La forma en la que tratas a tu pelo y los productos que utilizas en tu cuero cabelludo, te ayudarán a disminuir los factores de riesgo y reducir los incómodos síntomas de esta afección.

Lávate el cabello con regularidad y de preferencia utiliza shampoos libres de perfumes, parabenos y siliconas. Opta por aquellos que sean suaves, que hidraten y suavicen el cabello y cuero cabelludo sensible como el que tiene Sopharma pH5 que contiene extracto glicólico de avena, D- Pantenol, Aloe Vera, Keratina, Alantoína y Decil Glucósido que en conjunto benefician a las pieles atópicas, hiperreactivas y sensibles.

Evita los baños con agua muy caliente. El agua tibia siempre será la mejor opción y al bañarte evita el tallarte muy fuerte con las uñas, ya que puedes aumentar el dolor y causar daños directos sobre el cuero.

En los adultos, el eczema del cuero cabelludo tiende a empezar al final de la adolescencia y con mucha frecuencia afecta a los adultos entre 30 y 60 años. Aunque no lo creas, el aplicar mascarillas hidratantes o aceite de coco por las noches, marcará una diferencia notable.

¿Usas secadora? Olvídate del aire caliente. Nunca utilices el aire caliente de la secadora, hazlo con aire tibio o frío o de preferencia, que tu pelo se seque de forma natural y a su tiempo.

Sigue estos consejos y notarás mejoría. Es importante que sepas que en algunos casos es necesario acudir al dermatólogo para descartar psoriasis y reacciones alérgicas. El eczema del cuero cabelludo puede causar molestia extrema, ansiedad y piel infectada.

 

 

 

DALE A TU HIJO LAS MEJORES HERRAMIENTAS

PARA QUE PUEDA TENER MEJOR APRENDIZAJE

 

*¿Sabías que los colores son una excelente herramienta para poder llamar la atención de tus hijos?

 

 

Las vacaciones decembrinas terminaron, lo que significa el regreso a clases; el último semestre para que tus niños culminen su ciclo escolar, por lo que es necesario que cuenten con todos los materiales escolares prioritarios que podrán ayudarlos a que continúen con su formación académica.

Para que sea más sencillo debes revisar con lo que aún cuenta, si su mochila está en buenas condiciones, que aún tenga espacio en sus cuadernos y que tenga todos sus lápices, colores, crayolas y plumones; esto último con el objetivo que pueda mantener sus apuntes en orden, ya que al momento que deba estudiar le sea más sencillo hacerlo.

Como papás debes inculcarles desde muy pequeños a tus hijos a tener un orden en sus tareas, se ha comprobado que los apuntes cuando son más ilustrativos resultan ser más llamativos para ellos, desde hacer una portada de la asignatura, títulos o resaltar los temas más importantes de un color diferente, esto permitirá que al momento de estudiar tus hijos estén más atentos y no los miren como algo aburrido.

“En Crayola contamos con varias opciones de artículos escolares que te ayudarán en el aprendizaje de tu pequeño; por ejemplo, contamos con más de 400 tonalidades de colores en todas nuestras líneas, así ellos podrán jugar, observar, tocar y combinar de la mejor forma las tareas que realicen, además que todos los artículos no son tóxicos, esto te dará la tranquilidad de que puedan manipularlos de manera segura”, destaca Adrián Romero, director de Marketing de Crayola México y LATAM.

Que no te gane el tiempo en este mini back to school y ten todo listo para que tus pequeños regresen con toda la actitud y energía a retomar sus clases. Recuerda que es muy importante para su formación que ellos sientan el apoyo que tu como padre le puedes ofrecer, monitoréalo mientras realice sus tareas, no lo regañes, mejor guíalo y enséñale la manera correcta de hacer las cosas.

 

 

 

FUEGOS ARTIFICIALES EN FIESTAS NAVIDEÑAS

PERJUDICAN SERIAMENTE LA SALUD AUDITIVA

 

*Estos generan intensidad sonora que varía entre 110 hasta 190 dB, que ocasionan lesiones auditivas

 

 

Empieza la cuenta regresiva para que, en unos días, den inicio las celebraciones de Navidad y Año Nuevo y la alegría de compartir con la familia y seres queridos estas fiestas; sin embargo, en medio del revuelo existe la costumbre de usar fuegos artificiales y pirotecnia, pero ¿cómo afecta el uso de la pirotecnia a nuestros oídos?

Durante la celebración, omitimos una parte importante y es que, todos los sonidos contundentes e intensos, como los de los cohetes y fuegos artificiales pueden provocar pérdida auditiva ya sea por trauma acústico, daño de células en el oído interno o a la presencia de zumbidos (conocidos por acúfenos o tinnitus), muchas veces irreversible, o transitorio.

Incluso, si la explosión es muy cercana, el oído puede sufrir de una gran presión sonora, y esto ocasiona la perforación de la membrana timpánica, algunas veces acompañada de sangrado, dolor y disminución de la audición.

“El principal riesgo durante estas fechas son los ruidos de corta duración, pero de muy elevada intensidad como es el caso de los fuegos artificiales que genera una intensidad sonora que varía entre 110 hasta 190dB. Si bien, el oído cuenta con un mecanismo de protección frente a ruidos fuertes que se activa después de unas diez centésimas de segundos, intervalo ineficaz frente al ruido de la pirotecnia. Por este motivo, la detonación llega intacta al oído interno, sacudiendo violentamente y dañando las delicadas células ciliadas, responsables directas e insustituibles de la percepción del sonido, por eso en caso de presentar algún síntoma de daño auditivo después de exponerse a detonaciones de pirotecnia”, comentó el doctor Fernando Díaz Rojas, director Comercial de MED-EL México.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipoacusia por el ruido afecta diversos aspectos de la vida, en niños el impacto es aún más importante porque afecta el desarrollo del lenguaje debido a que se complica que hable, puesto que no perciben los sonidos y se dificulta la conceptualización de palabras.

 

               ATENCION A LOS MAS PEQUEÑOS

 

Ante una pérdida repentina de la audición siempre hay que consultar a un especialista. En el momento que surja la duda o haya una afectación de la vida diaria, es recomendable acudir al médico para tratarlo a tiempo ya que, existen diversos tipos de pérdida auditiva que se tratan con diferentes tipos de soluciones auditivas como: implantes cocleares, Implantes de oído medio, Implante de Conducción Ósea o Sistema de Conducción Ósea no implantable para tratarla y ofrecerles una mejor calidad de vida en su día a día.

En esta época de festividades te recomendamos vigilar el uso pirotecnia y mucho más con los niños. Desde MED-EL te compartimos las siguientes recomendaciones para evitar daños auditivos a futuro:

    Vigilar en dónde se explotan: La pirotecnia no debe detonarse en lugares cerca de paredes o superficies que puedan reflectar, así como cerca de personas.

    Uso de protectores auditivos: Usar protección de silicón, muy parecida a la que usan los nadadores y que se puede adquirir fácilmente en farmacias o tiendas deportivas.

    Reducir al máximo el uso de pirotecnia: Evitar aquellos que generen explosiones muy fuertes.

    Adultos responsables, niños seguros: Los niños no deben ser los que estén en contacto directo con la pirotecnia, siempre tiene que estar un adulto al pendiente de ellos.

“Los juegos pirotécnicos pueden provocar algún tipo de pérdida auditiva; sin embargo, y en términos generales estos trastornos no son visibles y de no detectarse a tiempo pueden afectar seriamente a sus procesos cognitivos más básicos. Por lo tanto, si presenta dificultad para comprender palabras, en especial, cuando hay ruido de fondo o en una multitud, problema para oír las consonantes, pedir a los demás que hablen más lento, con mayor claridad y más alto o necesidad de subir el volumen de la televisión o de la radio. Se recomienda visitar a sus especialistas de confianza para tratarlo a tiempo”, concluyó Díaz Rojas.

 

 

 

ES TIEMPO DE TOMAR SUPLEMENTOS; TODO LO QUE

QUERIAS SABER PARA OBTENER MAXIMO BENEFICIO**

 

 

Dicen que hacer las cosas en el momento adecuado lo es todo, e incluso es una realidad cuando se trata de tomar suplementos nutricionales. Muchos crecimos consumiendo un multivitamínico en el desayuno como parte de nuestra rutina diaria: una pastilla una vez al día.

Actualmente, es muy común que la gente ponga en fila sus suplementos y los ingiera con el jugo o licuado del desayuno.

Como médico y fundador del Centro de Nutrición Humana de la UCLA*, he dedicado mi vida profesional a capacitar a expertos en salud y consumidores sobre la importancia que tienen los suplementos.

Aunque existen innumerables artículos sobre qué vitaminas tomar, pocos entienden que no sólo se trata de tomar estos suplementos, sino de cuándo tomarlos.

Una reciente encuesta llamada Changing Health Priorities, en la que participaron 13 mil personas de 24 países, comisionada por Herbalife Nutrition y Council for Responsible Nutrition, halló que el 89% de los participantes actualmente siguen medidas para mejorar su salud, incluyendo incorporar vitaminas y suplementos en su rutina. De hecho, el 77% de los participantes reportó querer conocer los diferentes beneficios que tienen en la salud.

 

                RAZON ANTES DE CANTIDAD

 

Primero, es importante entender que los suplementos complementan una dieta saludable, mas no contrarrestan los efectos de una dieta desequilibrada. Algunas veces, las personas se engañan creyendo que, aunque coman mal, pueden compensar su pérdida nutricional con vitaminas.

Una nutrición adecuada es clave para una buena salud, y las vitaminas y los suplementos son valiosos para asegurar que recibas todos los nutrientes que necesita tu cuerpo y los cuales mejoran, mas no remplazan, un buen programa de nutrición, que incluya la cantidad correcta de proteína, frutas y verduras.

Antes de que te llenes de vitaminas, es vital que platiques con tu médico sobre metas y recomendaciones específicas para determinar la compatibilidad de tus suplementos con cualquier medicamento que tomes en la actualidad. Los médicos tomarán en cuenta tu edad, salud general y otras consideraciones médicas antes de hacerte cualquier recomendación.

Sigue las instrucciones de la etiqueta; muchos suplementos deben tomarse con los alimentos. Siempre toma suplementos siguiendo las instrucciones de la etiqueta. Comencemos con algunos datos sencillos. Muchas vitaminas y otros suplementos se pueden tomar con los alimentos y un vaso grande de agua, y existen muchas razones para hacerlo de esa forma.

Comer activa el proceso de digestión que ayuda a la gente a descomponer sus suplementos. Para algunos, tomar suplementos con el estómago vacío les puede dar náuseas; algunos culpables de irritar el tracto digestivo son hierro, magnesio y aceite de pescado. Debido a los efectos secundarios digestivos de tomar suplementos con el estómago vacío, algunas personas interrumpen su consumo y no reciben la nutrición vital que necesitan. Muchas personas reportan sentirse mejor cuando toman sus vitaminas con los alimentos.

 

                      COMIENZA TU DIA

 

Los suplementos te aportan lo que falta en tu dieta o lo que tus alimentos sólo pueden proveer en pequeñas cantidades. Con frecuencia se consume poca proteína en el desayuno y la comida, aunque se come en exceso en la cena. Una buena forma de comenzar tu día es con un suplemento de proteína en forma de malteada.

No sólo la proteína provee a tu cuerpo de la energía que necesita, sino también es crucial para un sistema inmunológico saludable. Las malteadas y barras ricas en proteínas te pueden ayudar a obtener la proteína que necesitas en cada alimento y después de hacer ejercicio.

Agrega un multivitamínico a tu ritual matutino. Los multivitamínicos suelen ser más benéficos cuando se toman por la mañana o cuando se consumen en pequeñas dosis a lo largo del día. Las vitaminas B estimulan el metabolismo y la actividad cerebral, por lo que quizá no sean adecuadas si quieres relajarte por la tarde o antes de irte a la cama.

Te recomiendo tomar vitamina B en la mañana para recibir una dosis de energía al comenzar el día. Revisa las etiquetas para saber si hay cafeína en cualquiera de tus suplementos. De ser así, te darán una inyección de energía, pero nunca los tomes seis horas antes de irte a la cama.

La gente con deficiencia de Vitamina D puede correr el riesgo de tener huesos frágiles, algunos tipos de cáncer, obesidad, diabetes y otras condiciones crónicas. El papel más reconocido de la Vitamina D es mantener los huesos saludables al incrementar la absorción intestinal de calcio. Niveles bajos de vitamina D resultan en bajas reservas de calcio en los huesos, incrementando el riesgo de fracturas. Un dúo dinámico de nutrientes que puedes agregar a tu arsenal es vitamina D para mejorar la absorción de calcio y vitamina C para mejorar la absorción de hierro.

 

                   SNAKS, COMIDA Y CENA

 

Un excelente nutriente para la hora de la comida, o antes o durante tu entrenamiento, es la leucina, que ayuda a construir y mantener los tejidos musculares. Y hablando de huesos saludables, el calcio es esencial para la salud ósea. Los dos productos de calcio más usados son carbonato de calcio y citrato de calcio. Los suplementos de carbonato de calcio se disuelven mejor en un ambiente ácido y deberían consumirse con cualquier alimento. La gente toma suplementos de citrato de calcio en cualquier momento porque no necesitan ácido para disolverse.

El aceite de pescado, que es rico en ácidos grasos omega 3, y ya sea en forma de suplementos o comiendo pescado, puede reducir inflamación excesiva al incrementar los ácidos grasos omega 3 en tu cuerpo, lo cual beneficia la salud cardiaca, ocular y cerebral. Toma tus suplementos de aceite de pescado justo antes de los alimentos, para reducir la posibilidad de una indigestión.

Las vitaminas A, D, E y K solubles en grasa también se absorben mejor cuando las tomas con los alimentos o un snack que contenga al menos una cucharadita de grasa (alrededor de 5 gramos de grasa).  Lo mismo sucede con tu multivitamínico, que por lo general incluye estas vitaminas solubles en grasa.

Las vitaminas A y C, así como los fitonutrientes, son elementos clave de la salud del sistema inmunológico. La vitamina C, una de las principales potenciadoras del sistema inmunológico, anima a nuestro cuerpo a producir anticuerpos que nos protegen de infecciones. Consumir vitamina C diariamente es esencial, ya que el cuerpo no puede producirla ni almacenarla. La vitamina A ayuda a nuestra visión, a la salud de nuestra piel y a los tejidos del tracto digestivo y sistema respiratorio.

Termina tu día relajándote y durmiendo bien: Según la encuesta Changing Health Priorities, no dormir suficiente fue el tercer mal hábito más común que los encuestados estaban tratando de quitarse para mejorar su salud. Parte de una buena salud es agregar suplementos que relajen tu cuerpo y mente. Se recomienda tomar magnesio antes de dormir porque da sueño, ayuda a tener huesos fuertes y alivia el dolor muscular. Algunos estudios indican que también podría calmar la ansiedad, lo que a su vez puede aliviar mentes y cuerpos cansados para alcanzar un sueño más profundo.

Para tener buena salud se necesita una rutina: comer saludable, dormir suficiente y hacer ejercicio diariamente. Asimismo, deberías tomar suplementos y crear un plan de qué y cuándo tomarlos. Aunque parecería un poco abrumador tomar todas tus pastillas y cápsulas de forma simultánea, aprender a espaciarlas mejora su absorción y puede ayudarte a dormir mejor durante la noche y respaldar tus metas nutricionales para tener una vida más saludable.

*Los títulos sólo tienen fines de identificación. Por política, la Universidad de California no avala productos ni servicios específicos.

**Artículo de David Heber—médico practicante, doctor, miembro de FACP y FASN—presidente del Herbalife Nutrition Institute.

 

 

 

ADEMAS DE LA ENDORFINA, HAY TRES HORMONAS QUE

NOS HACEN SENTIR FELICES Y DE BUEN HUMOR

 

*Expertos del Hospital Houston Methodist nos brindan más detalles

 

 

Mucho se habla de que las hormonas determinan nuestro estado de ánimo y la pregunta del millón es si éstas sólo afectan a las mujeres o afecta en general a ambos sexos.

Nuestro estado de ánimo está influenciado por muchas cosas, tanto buenas como malas; pasar tiempo con un ser querido o un amigo puede mejorarlo, pero sentarse en una hora de tráfico inesperado puede arruinarlo todo.

Además de las situaciones y entornos a los que nos enfrentamos cada día, siempre hay que considerar un factor super adicional que es la química del cerebro.

Entre sentir una situación y reaccionar a ella, los químicos llamados neurotransmisores y las hormonas ayudan a tu cerebro a comprender, evaluar y comunicar lo que se está experimentando.

Estos diversos neurotransmisores y hormonas tienen funciones específicas, cada uno de ellos se activa de cierta manera, indica ciertas emociones y estimula ciertas áreas de tu cerebro.

En lo que respecta a la felicidad, en particular, las principales sustancias químicas de señalización incluyen:

     • Serotonina.

     • Dopamina.

     • Endorfinas.

     • Oxitocina.

Pero, ¿cómo ayuda cada una de estas hormonas a nuestro bienestar? Los expertos del Hospital Houston Methodist te lo explican a continuación:

   • Serotonina: Ayuda a mantener en balance los estados de humor, además de promover sentimientos de bienestar y recompensa.

   • Endorfinas: Es la hormona que elimina el dolor de manera natural, ayuda a superar el estrés o la incomodidad.

   • Dopamina: La también llamada “hormona del bienestar” juega un importante papel en el sentimiento de alegría, placer y recompensa.

   • Oxitocina: Su rol es promover la interacción social, te ayuda a sentir emociones positivas.

El equilibrio entre todas estas hormonas es fundamental para tener una buena salud mental.

 

 

 

IMPUESTO AL TABACO, POLITICA FISCAL

QUE DEBE CONSIDERARSE EN 2022

 

*Es la medida más costo-efectiva para reducir el tabaquismo, y el dinero recaudado se destinaría al sector salud, colapsando por la pandemia del COVID-19

 

 

El tabaquismo es la primera causa de muerte prevenible a nivel mundial, pero sus efectos negativos también se trasladan a la economía. En México, fumar mata anualmente a 63 mil 200 personas y cuesta más de 116 mil millones de pesos por año para la atención médica en hospitales y centros de salud de las patologías que provoca, incluyendo cánceres, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y afecciones cardiovasculares.

Los datos provienen de un estudio de modelado matemático realizado por el Instituto de Efectividad Clínica y Sanitaria (IECS) en conjunto con otras organizaciones como lo es Salud Justa Mx.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el impuesto al tabaco es la medida más costo-efectiva para reducir el tabaquismo, además de que el dinero recaudado podría destinarse al sector salud, el cual está colapsando después de la pandemia provocada por el COVID-19.

En México se gastan más de 116 millones por año en la atención de las enfermedades relacionadas al consumo del tabaco, lo cual representa el 9.3% del total de gasto anual en salud.

Al respecto, la doctora Belén Sáenz de Miera, asesora económica de Salud Justa Mx y profesora-investigadora en la Universidad Autónoma de Baja California Sur comentó: “Según los resultados actualizados de un indicador del Centro de Políticas de Salud de la Universidad de Illinois Chicago para evaluar la política fiscal aplicada a los productos de tabaco en el mundo, en una escala del 1 al 5, la calificación de México fue de 2.38. Esto es ligeramente arriba del promedio mundial (2.28), pero menor al promedio de la región (2.45) y muy por debajo de los países con mejor desempeño (4.63), lo cual nos dice que aún es necesario avanzar en esta política fiscal para logar reducir el tabaquismo en el país”.

Particularmente, un aumento en el precio de los cigarros a través de impuestos de tan sólo un 50% podría llegar a evitar más de 49 mil 357 muertes, 121 mil 932 infartos, 12 mil 298 nuevos cánceres y 55 mil 418 accidentes cerebrovasculares (ACV) en un plazo de diez años.

Y aun así el precio de los cigarros continuaría siendo bajo para los estándares internacionales. Además, se podrían generar recursos por más de $300 mil millones de pesos, cifra derivada del ahorro en gastos sanitarios, costos de productividad laboral, costos de cuidadores y del aumento en la recaudación impositiva.

Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx resaltó: “No será fácil recuperarnos de la crisis económica provocada por Covid-19; por tal motivo, es preciso que se considere aumentar el impuesto al tabaco en el paquete fiscal de 2022. Esta política fiscal por un lado ayudaría a reducir el consumo de tabaco en el país además de ayudarnos a recaudar más para contribuir a la recuperación del sistema de salud”.

 

 

 

PRIMER ESTUDIO DE TEcSALUD Y CARDIOL THERAPEUTICS A BASE DE

CANNABIDIOL PARA PACIENTES DIAGNOSTICADOS CON COVID-19

 

*Aprobado por Cofepris, se estima que se pueden dar los primeros avances de la investigación el próximo año

 

 

MONTERREY, Nuevo León.- TecSalud, el sistema de Salud del Tecnológico de Monterrey, en colaboración con la firma canadiense Cardiol Therapeutics, lideran el primer estudio para evaluar la eficacia y seguridad de la molécula semi sintética CBD en pacientes con COVID-19 y enfermedad cardiovascular.

Este estudio, que se encuentra en fase 2b/3, es el primero en su tipo aprobado en México. Utiliza un compuesto CBD de la planta de cannabis con alta bioactividad antiinflamatoria, pero a diferencia del Tetrahidrocannabinol (THC) no tiene efectos psicoactivos. El objetivo de este estudio es evitar complicaciones cardiovasculares secundarias en pacientes con COVID-19.

Dicho estudio, escrito y desarrollado por médicos del Instituto de Cardiología y Medicina Vascular del Hospital Zambrano Hellion de TecSalud, es el eje que estudiará a 200 voluntarios en México, Canadá, EUA y Brasil.

TecSalud, empezará reclutando a 30 pacientes hombres y/o mujeres, mayores de 18 años, en estado no crítico y que tengan antecedente de enfermedad cardiovascular, cerebrovascular o enfermedad vascular periférica y/o factores de riesgo, por ejemplo, mayores de 65 años, que sean diabéticos e hipertensos.

“Hoy tenemos un compuesto con propiedades antiinflamatorias que pudieran reducir o limitar las complicaciones miocárdicas en pacientes con COVID-19 moderado y cuyo efecto terapéutico, en el futuro, pudiera extenderse a enfermedades cardiovasculares y a otros padecimientos relacionados con la respuesta inflamatoria. El hecho de realizar este estudio es un gran paso para futuras investigaciones”, precisó el doctor Guillermo Torre, rector de TecSalud y vicepresidente de Investigación del Tecnológico de Monterrey.

“La realización de este estudio en el país es el resultado de una larga investigación que se traduce en una esperanza para las personas con alguna dificultad cardiovascular. Si bien, apenas comienza, hay que resaltar la importancia que tiene dentro del mundo de la medicina, ya que se está abriendo un nuevo camino para ofrecer opciones terapéuticas innovadoras y que estén al alcance de toda la población”, explicó por su parte el doctor Servando Cardona, director Nacional de Investigación Clínica de TecSalud.

 

              SE INICIO HACE SEIS AÑOS

 

Al respecto, el doctor Gerardo García Rivas, director de Investigación Traslacional de TecSalud, comentó: “Los estudios preclínicos los iniciamos en nuestro laboratorio hace poco más de 6 años, observando los beneficios terapéuticos del CBD. En este momento ya tenemos idea de cómo funciona este compuesto protegiendo las células del corazón. Esa es la gran aportación para México y el mundo: una molécula desarrollada en estudios in vitro y modelos animales hasta llevarla a tratar pacientes. El uso de esta molécula en pacientes fue aprobado por COFEPRIS y por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA)".

“Uno de los objetivos del estudio es validar los efectos antiinflamatorios en pacientes con COVID-19 moderado. Si la molécula logra contener la inflamación miocárdica también es posible que logre contener la inflamación respiratoria y mejorar la evolución”, dijo el doctor Carlos Jerjes Sánchez, director de Investigación Clínica del Instituto de Cardiología y Medicina Vascular de TecSalud.

Por último, el doctor Guillermo Torre, recalcó la importancia de la vinculación de TecSalud con empresas nacionales y extranjeras para desarrollar este tipo de compuestos: “la interacción con empresas públicas y privadas es muy importante, COVID-19 es una crisis sanitaria mundial y existe la necesidad urgente de generar soluciones y nuevas terapias en beneficio de la humanidad”, concluyó.

Cabe recalcar que, a través de este tipo de proyectos e iniciativas de alto impacto, TecSalud sigue avanzando hacia la cultura de la salud basada en: Bienestar, Prevención y Longevidad, pilares con los que la Institución busca mejorar la calidad de vida de los mexicanos.

 

 

 

CDC: LO QUE SABEMOS ACERCA DE LA VARIANTE ÓMICRON

 

 

Los CDC han colaborado con socios de salud pública y de la industria a nivel mundial para obtener información acerca de la variante ómicron, mientras seguimos monitoreando su curso.

Todavía no sabemos con qué facilidad se propaga, la gravedad de los casos o la eficacia de las vacunas y los medicamentos disponibles para combatirla.

 

                      PROPAGACIÓN

 

Es probable que la variante ómicron se propague con mayor facilidad que el virus original del SARS-CoV-2; aún se desconoce la facilidad con que se propaga la variante ómicron en comparación con la variante delta.

CDC explica que la infección de Onicrom puede dispersar los virus con mayor facilidad que otros, aún cuando se esté vacunado o no se tengan síntomas.

 

                    SEVERE ILLNESS

 

Se necesitan más datos para saber si las infecciones por la variante ómicron, y en especial los casos de reinfección e infección en vacunados, causan enfermedad más grave o más casos de muerte que las infecciones por otras variantes.

 

                        VACUNAS

 

Se espera que las vacunas actuales protejan contra casos graves, hospitalizaciones y muertes a causa de la infección por la variante ómicron.

Sin embargo, es posible que ocurran casos de infección en vacunados en personas que están totalmente vacunadas. Contra otras variantes, como la delta, las vacunas siguieron siendo efectivas para evitar enfermarse gravemente, ser hospitalizados y morir.

La reciente aparición de la variante ómicron destacó aún más la importancia de la vacunación y las dosis de refuerzo.

 

                      TRATAMIENTOS

 

Los científicos están trabajando para determinar la efectividad de los tratamientos actuales contra el COVID-19. Con base en el cambio en la composición genética de ómicron, es probable que algunos tratamientos sigan siendo efectivos mientras que otros resulten menos efectivos.

 

 

 

LA SOLEDAD PUEDE CAUSAR INFLAMACION

 EN EL CUERPO

 

 

La soledad es tal vez uno de los estados más temidos por el ser humano. Todo el mundo quiere huir de ella; sin embargo, estar con mucha gente alrededor no significa que no te sientas solo(a). En muchas ocasiones la soledad va mucho más allá de la compañía.

De todas formas, cultivar buenas relaciones interpersonales es la clave para no sentirte solo y poder compartir tu vida con los demás.

Las relaciones sanas con la familia y los amigos garantizan mantener a la soledad alejada. Pero si por el contrario, tienes relaciones conflictivas con los demás, tal vez sientas que estás realmente solo.

Primero, es importante aclarar que la soledad no te afecta solamente a un nivel emocional. Tu cuerpo reacciona a lo que piensas, a lo que sientes y a lo que haces.

Existe una conexión muy estrecha entre lo emocional y lo físico, Por eso dicen mente sana en cuerpo sano. Lo que afecta a tu mente y a tus emociones, repercute en tu salud física.

Un estudio halló que el aislamiento social está asociado a un mayor grado de inflamación en el cuerpo. ¿Qué significa esto? Para que te des una idea, la inflamación está ligada estrechamente a condiciones como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiacas, la enfermedad de Alzheimer y la artritis.

La tristeza que produce el sentimiento de soledad, además afecta a la respuesta del sistema inmunológico; es decir, las defensas del organismo.

En concreto, los investigadores señalaron la reactivación del virus del herpes que se encuentra latente, relacionada con el estrés (el cual puede suceder debido a la soledad) y a la disminución en las defensas del cuerpo.

El estudio, presentado en Nueva Orleans, Estados Unidos, en la reunión anual de la Society for Personality and Social Psychology (una división de la Asociación Psicológica Americana), analizó a 200 mujeres que le ganaron la batalla al cáncer de mama.

Entre las participantes de una edad promedio de 51 años de edad, fue claro que aquellas que decían sentirse solas mostraron un nivel más alto de inflamación en respuesta al estrés y más probabilidades de tener una reactivación del virus latente del herpes debido a un funcionamiento deficiente de sus defensas.

No es un secreto para la ciencia que la tristeza, en este caso ocasionada por la soledad, sea responsable de que el cuerpo baje la guardia y pueda ser el foco de enfermedades de diferentes tipos.

Si bien este estudio requiere más evaluaciones, reafirma la idea de que la salud emocional está directamente relacionada con la salud física y permite buscar alternativas para prevenir y tratar las enfermedades.

Quizás, la clave de la salud se encuentre, precisamente, en cultivar buenas relaciones interpersonales para compartir la vida con nuestros seres queridos y hacerlo de corazón.

 

 

 

EN MEXICO SOLO UNA DE CADA 10 FAMILIAS

TIENE FORMACION EN PRIMEROS AUXILIOS

 

*Venn y Los Topos te dicen cómo reaccionar ante los principales accidentes en casa

 

 

Con la llegada de las vacaciones de invierno cuando las familias dedicarán más tiempo al esparcimiento y a las actividades en casa, es importante estar prevenidos ante los posibles accidentes que pueden presentarse.

Se estima que 7 de cada 10  de éstos ocurren en presencia de los padres o cuidadores tanto de menores, como de personas con necesidades especiales (adultos mayores o personas con discapacidad).

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de los accidentes se producen dentro del hogar, siendo las caídas la segunda causa de muerte por traumatismos involuntarios a nivel mundial.

Venn, la plataforma integral mexicana de e-tech enfocada en los mentores, que conecta a las personas para intercambiar conocimiento de una manera fácil, en alianza con la Brigada de Rescate Topos Tlatelolco A.C, ponen a la disposición el curso “Accidentes comunes en casa: prevención y primeros auxilios básicos”, los cuales tienen la finalidad de orientar sobre cómo actuar y responder ante: caídas, quemaduras, fracturas, heridas, atragantamiento e intoxicaciones.

“En Venn estamos muy agradecidos con la labor de “Los Topos”, pues además de las acciones de rescate que los caracterizan, llevan a cabo una constante promoción de la educación en protección civil. Nos honra contar con esta alianza estratégica, pues desde nuestra plataforma educativa, esta información vital, estará disponible para todas las personas hispanoparlantes del mundo, contribuyendo no sólo a salvar más vidas, sino también a fondear las actividades propias de la Brigada”, señaló Carlos Pernalete, CEO de Venn.

Y es que, las lesiones no intencionales (LNI) son un problema de salud pública a nivel mundial, ya que el 90% de las muertes en menores corresponden a esta categoría que incluye: ahogamientos, intoxicaciones, quemaduras y caídas. En Latinoamérica, la morbilidad por las LNI supera a las enfermedades infecciosas, cardiovasculares y malignas.

“Este curso es un intento por reducir la brecha de conocimiento de esta información vital, pues se sabe que en México tan sólo una de cada 10 familias tiene capacitación en primeros auxilios; esto es un muy grave, pues el 90% restante no sabe cómo prevenir ni reaccionar ante las emergencias, incrementando así las posibilidades de complicaciones, daños irreversibles o incluso la muerte”, explicó Fernando Álvarez, director de Enlace Institucional de la Brigada de Rescate Topos Tlaltelolco AC..

En México las LNI ocupan los primeros lugares de mortalidad general  y, tanto la cocina como el baño, son las dos estancias de la casa donde se producen más accidentes, pero ¿cómo podemos prevenirlos?

Al respecto, el doctor Romel Barrientos, médico general y miembro de la Brigada de Rescate Topos Tlatelolco A.C ofrece estas recomendaciones:

     1.- Identificar riesgos probables: En la cocina, evitar que los niños estén cerca mientras se está cocinando, dejar los mangos de los sartenes o cazuelas alejados de las orillas, guardar en un lugar de difícil acceso los cuchillos y tenedores, así como los productos de limpieza y las semillas o alimentos que por su tamaño puedan causar atragantamiento u obstrucción nasal o auditiva.

     2.- Adecuar la casa para personas con necesidades especiales (niños, adultos mayores, personas con alguna discapacidad): Poner barandales en las escaleras, incluir agarraderas en sitios como el baño para que puedan sujetarse y colocar puertas de seguridad en escaleras y en la cocina.

     3.- Mantener el orden en casa: Recoger los objetos que estén tirados en el piso y puedan causar alguna caída (juguetes, jergas, cajas, etc), cerrar cajones, resguardar las medicinas, nunca utilizar envases de bebidas comerciales para colocar sustancias químicas (limpiadores, solventes, etc) y siempre mantenerlas fuera del alcance de los niños.

     4.- Hacer uso adecuado de los aparatos que se encuentran en el hogar: Asegurarse que antes de conectarlos o encenderlos, ya sean aparatos domésticos o herramientas, estén apagados. Cerciorarse siempre de apagarlos antes de desconectarlos y guardarlos en su lugar.

     5.- Mantener en buen estado los muebles, aparatos y herramientas: Hacer un mal uso de los muebles, y peor aún si están en un mal estado, pueden generar accidentes. Una de las causas recurrentes de caídas es el subirse a bancos o sillas en mal estado para hacer reparaciones domésticas, o bien usar escaleras deterioradas. En caso de identificar que los muebles como las sillas o sillones sean inestables, repararlos o descontinuar su uso.

A pesar de que en México las caídas en general (84%) - de la cama, del sillón, corriendo, etc.-, las caídas de escaleras (46%), las contusiones con diversos objetos (52%) y los atragantamientos (43%) representan las principales preocupaciones respecto a los posibles accidentes que se pueden tener en casa, menos de la mitad de la población lleva a cabo acciones preventivas para evitar estos accidentes.

“La capacitación y actualización -al menos cada dos años- en primeros auxilios resulta indispensable para que todos sepamos no sólo como reaccionar ante un accidente, sino que también nos da la posibilidad de identificar los factores de riesgo que tenemos en casa y actuar”, concluyó Fernando Álvarez.

El curso impartido por el doctor Romel Barrientos, que orientará en siete módulos sobre cómo reaccionar ante los principales accidentes en casa, además de ofrecer técnicas sencillas para la elaboración de vendajes estará disponible en Venn.ws a partir del 20 de diciembre.