LA SOLEDAD PUEDE CAUSAR INFLAMACION

 EN EL CUERPO

 

 

La soledad es tal vez uno de los estados más temidos por el ser humano. Todo el mundo quiere huir de ella; sin embargo, estar con mucha gente alrededor no significa que no te sientas solo(a). En muchas ocasiones la soledad va mucho más allá de la compañía.

De todas formas, cultivar buenas relaciones interpersonales es la clave para no sentirte solo y poder compartir tu vida con los demás.

Las relaciones sanas con la familia y los amigos garantizan mantener a la soledad alejada. Pero si por el contrario, tienes relaciones conflictivas con los demás, tal vez sientas que estás realmente solo.

Primero, es importante aclarar que la soledad no te afecta solamente a un nivel emocional. Tu cuerpo reacciona a lo que piensas, a lo que sientes y a lo que haces.

Existe una conexión muy estrecha entre lo emocional y lo físico, Por eso dicen mente sana en cuerpo sano. Lo que afecta a tu mente y a tus emociones, repercute en tu salud física.

Un estudio halló que el aislamiento social está asociado a un mayor grado de inflamación en el cuerpo. ¿Qué significa esto? Para que te des una idea, la inflamación está ligada estrechamente a condiciones como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiacas, la enfermedad de Alzheimer y la artritis.

La tristeza que produce el sentimiento de soledad, además afecta a la respuesta del sistema inmunológico; es decir, las defensas del organismo.

En concreto, los investigadores señalaron la reactivación del virus del herpes que se encuentra latente, relacionada con el estrés (el cual puede suceder debido a la soledad) y a la disminución en las defensas del cuerpo.

El estudio, presentado en Nueva Orleans, Estados Unidos, en la reunión anual de la Society for Personality and Social Psychology (una división de la Asociación Psicológica Americana), analizó a 200 mujeres que le ganaron la batalla al cáncer de mama.

Entre las participantes de una edad promedio de 51 años de edad, fue claro que aquellas que decían sentirse solas mostraron un nivel más alto de inflamación en respuesta al estrés y más probabilidades de tener una reactivación del virus latente del herpes debido a un funcionamiento deficiente de sus defensas.

No es un secreto para la ciencia que la tristeza, en este caso ocasionada por la soledad, sea responsable de que el cuerpo baje la guardia y pueda ser el foco de enfermedades de diferentes tipos.

Si bien este estudio requiere más evaluaciones, reafirma la idea de que la salud emocional está directamente relacionada con la salud física y permite buscar alternativas para prevenir y tratar las enfermedades.

Quizás, la clave de la salud se encuentre, precisamente, en cultivar buenas relaciones interpersonales para compartir la vida con nuestros seres queridos y hacerlo de corazón.

 

 

 

EN MEXICO SOLO UNA DE CADA 10 FAMILIAS

TIENE FORMACION EN PRIMEROS AUXILIOS

 

*Venn y Los Topos te dicen cómo reaccionar ante los principales accidentes en casa

 

 

Con la llegada de las vacaciones de invierno cuando las familias dedicarán más tiempo al esparcimiento y a las actividades en casa, es importante estar prevenidos ante los posibles accidentes que pueden presentarse.

Se estima que 7 de cada 10  de éstos ocurren en presencia de los padres o cuidadores tanto de menores, como de personas con necesidades especiales (adultos mayores o personas con discapacidad).

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de los accidentes se producen dentro del hogar, siendo las caídas la segunda causa de muerte por traumatismos involuntarios a nivel mundial.

Venn, la plataforma integral mexicana de e-tech enfocada en los mentores, que conecta a las personas para intercambiar conocimiento de una manera fácil, en alianza con la Brigada de Rescate Topos Tlatelolco A.C, ponen a la disposición el curso “Accidentes comunes en casa: prevención y primeros auxilios básicos”, los cuales tienen la finalidad de orientar sobre cómo actuar y responder ante: caídas, quemaduras, fracturas, heridas, atragantamiento e intoxicaciones.

“En Venn estamos muy agradecidos con la labor de “Los Topos”, pues además de las acciones de rescate que los caracterizan, llevan a cabo una constante promoción de la educación en protección civil. Nos honra contar con esta alianza estratégica, pues desde nuestra plataforma educativa, esta información vital, estará disponible para todas las personas hispanoparlantes del mundo, contribuyendo no sólo a salvar más vidas, sino también a fondear las actividades propias de la Brigada”, señaló Carlos Pernalete, CEO de Venn.

Y es que, las lesiones no intencionales (LNI) son un problema de salud pública a nivel mundial, ya que el 90% de las muertes en menores corresponden a esta categoría que incluye: ahogamientos, intoxicaciones, quemaduras y caídas. En Latinoamérica, la morbilidad por las LNI supera a las enfermedades infecciosas, cardiovasculares y malignas.

“Este curso es un intento por reducir la brecha de conocimiento de esta información vital, pues se sabe que en México tan sólo una de cada 10 familias tiene capacitación en primeros auxilios; esto es un muy grave, pues el 90% restante no sabe cómo prevenir ni reaccionar ante las emergencias, incrementando así las posibilidades de complicaciones, daños irreversibles o incluso la muerte”, explicó Fernando Álvarez, director de Enlace Institucional de la Brigada de Rescate Topos Tlaltelolco AC..

En México las LNI ocupan los primeros lugares de mortalidad general  y, tanto la cocina como el baño, son las dos estancias de la casa donde se producen más accidentes, pero ¿cómo podemos prevenirlos?

Al respecto, el doctor Romel Barrientos, médico general y miembro de la Brigada de Rescate Topos Tlatelolco A.C ofrece estas recomendaciones:

     1.- Identificar riesgos probables: En la cocina, evitar que los niños estén cerca mientras se está cocinando, dejar los mangos de los sartenes o cazuelas alejados de las orillas, guardar en un lugar de difícil acceso los cuchillos y tenedores, así como los productos de limpieza y las semillas o alimentos que por su tamaño puedan causar atragantamiento u obstrucción nasal o auditiva.

     2.- Adecuar la casa para personas con necesidades especiales (niños, adultos mayores, personas con alguna discapacidad): Poner barandales en las escaleras, incluir agarraderas en sitios como el baño para que puedan sujetarse y colocar puertas de seguridad en escaleras y en la cocina.

     3.- Mantener el orden en casa: Recoger los objetos que estén tirados en el piso y puedan causar alguna caída (juguetes, jergas, cajas, etc), cerrar cajones, resguardar las medicinas, nunca utilizar envases de bebidas comerciales para colocar sustancias químicas (limpiadores, solventes, etc) y siempre mantenerlas fuera del alcance de los niños.

     4.- Hacer uso adecuado de los aparatos que se encuentran en el hogar: Asegurarse que antes de conectarlos o encenderlos, ya sean aparatos domésticos o herramientas, estén apagados. Cerciorarse siempre de apagarlos antes de desconectarlos y guardarlos en su lugar.

     5.- Mantener en buen estado los muebles, aparatos y herramientas: Hacer un mal uso de los muebles, y peor aún si están en un mal estado, pueden generar accidentes. Una de las causas recurrentes de caídas es el subirse a bancos o sillas en mal estado para hacer reparaciones domésticas, o bien usar escaleras deterioradas. En caso de identificar que los muebles como las sillas o sillones sean inestables, repararlos o descontinuar su uso.

A pesar de que en México las caídas en general (84%) - de la cama, del sillón, corriendo, etc.-, las caídas de escaleras (46%), las contusiones con diversos objetos (52%) y los atragantamientos (43%) representan las principales preocupaciones respecto a los posibles accidentes que se pueden tener en casa, menos de la mitad de la población lleva a cabo acciones preventivas para evitar estos accidentes.

“La capacitación y actualización -al menos cada dos años- en primeros auxilios resulta indispensable para que todos sepamos no sólo como reaccionar ante un accidente, sino que también nos da la posibilidad de identificar los factores de riesgo que tenemos en casa y actuar”, concluyó Fernando Álvarez.

El curso impartido por el doctor Romel Barrientos, que orientará en siete módulos sobre cómo reaccionar ante los principales accidentes en casa, además de ofrecer técnicas sencillas para la elaboración de vendajes estará disponible en Venn.ws a partir del 20 de diciembre.

 

 

 

BUSCAN DESARROLLO DE HABILIDADES

STEM EN NIÑOS MEXICANOS

 

 

Las oportunidades de crecimiento profesional de los más de 32 millones de alumnos que actualmente cursan la educación básica en México dependen, en gran medida, de la adquisición de conocimientos y el desarrollo de habilidades adecuadas a las actividades productivas del país que, a su vez, se encuentran vinculados a las características y a la situación del sistema educativo en conjunto.

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas (ONU), para 2050, el 75% de los trabajos estará relacionado con las áreas STEM (Ciencias, Tecnología, Ingenierías y Matemáticas, por sus siglas en inglés).

Sin embargo, por mencionar un ejemplo, hoy sólo el 3% de las estudiantes de educación superior escogen estudios en el ámbito de las tecnologías de la información y la comunicación.

Estas disparidades son inquietantes si se considera que, en general, las carreras vinculadas con las STEM constituyen los empleos del futuro, la fuerza motriz de la innovación, del bienestar social, del crecimiento inclusivo y del desarrollo sostenible.

Por ello, Covestro y la red de Científicas Mexicanas unieron esfuerzos para llevar a cabo los talleres “Ciencia para todos” con el objetivo de promover el interés en los ámbitos científicos de niños y jóvenes, a través de actividades prácticas e interactivas en las que pudieron reconocer cómo la ciencia es parte de la vida diaria, ayudándoles a reconocer y usar sus conocimientos y habilidades en este ámbito.

Al respect5o, Iván Cid, director de comunicación en Covestro México, mencionó que, “nuestro propósito es inspirar a las nuevas generaciones a encontrar un sentido de pertenencia en el ámbito científico, a la vez que potenciamos sus competencias y aptitudes para ampliar sus horizontes y que puedan considerar en un futuro estas disciplinas como áreas de desarrollo profesional”.

Este año, la compañía de origen alemán, y líder en la producción de polímeros de alto rendimiento, se suma a la comunidad de Científicas Mexicanas, una red de más de 18 mil profesionales que se dedican a impulsar el trabajo de las mujeres en la ciencia, además de acercar la investigación y el desarrollo a toda la sociedad.

A través de dicha participación en conjunto, el objetivo es llegar a las nuevas generaciones, así como ofrecerles oportunidades equitativas y la oportunidad de construir un mundo más diverso e incluyente con diferentes ideas e innovaciones en beneficio de la sociedad.

“En Covestro estamos convencidos de la importancia de desafiar los límites respecto a la brecha de equidad de género, manteniendo una cultura de innovación, inclusión y diversidad para hacer del mundo un lugar mejor. Este tipo de sinergias significan un paso importante para apuntalar al empoderamiento de las mujeres en la educación y su presencia en sectores como la industria química, asimismo nos ayudan a generar una reconstrucción de los roles en nuestro ámbito”, concluyó Iván Cid.

 

 

 

UNIDAD DE INVESTIGACION AVANZADA PARA DIAGNOSTICO

OPORTUNO DE ENFERMEDADES TROMBOTICAS EN EL IMSS

 

*Esta unidad se ubica en el Hospital General Regional No. 1 “Dr. Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro” y brinda atención a derechohabientes y personas sin seguridad social

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con la Unidad Médica de Investigación en Trombosis, Hemostasia y Aterogénesis, única en su tipo en América Latina y donde hasta ahora se ha diagnosticado a casi 14 mil personas con alguna enfermedad trombótica o hemorrágica sin importar su condición de derechohabiencia al Instituto.

El doctor Abraham Majluf Cruz, encargado de esta unidad que se ubica en el Hospital General Regional (HGR) No. 1 “Dr. Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro”, señaló que es necesario prestar más atención a las enfermedades del sistema de coagulación como las trombosis y hemorragias, que “son las primeras causas de muerte en el ser humano, un aspecto no muy reconocido en nuestro país”.

Refirió que en México seis de cada 10 personas mueren a causa de una trombosis y uno más por hemorragia, es por ello, que esta Unidad de Investigación se avoca al estudio y diagnóstico de las trombosis de la vena cava, cerebral, renal y hepática, padecimientos que se observan cada vez más en población menor a 45 años de edad.

Informó que los pacientes que ahí se atienden son referidos por el servicio de Hematología de diversas instituciones de salud en los estados o médicos externos.

Explicó que en esta Unidad no se tratan enfermedades, “lo que se hace es diagnosticar enfermedades trombóticas y hemorrágicas. Llega gente del IMSS y de todos los lugares de la República; en el caso de los no derechohabientes, se tratan a través de la participación activa extramuros que tiene el Seguro Social con otras instituciones”.

En el caso de las hemorragias, el investigador del IMSS apuntó: “hacemos búsqueda de problemas de las plaquetas, de la fase líquida de la hemostasia y de la fibrinolisis para tratar de establecer un diagnóstico para los pacientes que tienen algún problema en la sangre, es decir, hemofilias que no tienen un diagnóstico”.

El doctor Majluf Cruz explicó que el diagnóstico de estos padecimientos se hace a través de diversos estudios en la sangre, una vez que se conoce la causa de la enfermedad se refiere con el médico tratante para continuar su protocolo de atención.

“En conjunto con el Servicio de Hematología de este hospital, la Unidad de Investigación trabaja para un grupo muy grande de pacientes, salimos del trabajo de investigación y diagnóstico para establecer un servicio de atención médico directo con los pacientes que se atienden en este hospital”, enfatizó.

El encargado de la Unidad Médica de Investigación en Trombosis, Hemostasia y Aterogénesis subrayó que derivado del COVID, este laboratorio participó de manera activa en las dos únicas recomendaciones para tratamiento anticoagulante en pacientes con SARS-CoV-2, mismas que han servido para el tratamiento de la trombosis pulmonar y otras secuelas.

Dentro de sus publicaciones, esta Unidad Médica de Investigación ha generado aproximadamente 200 publicaciones directas, además de libros, capítulos y principalmente formación de recurso humano como maestros, especialistas y doctores en ciencias.

“Actualmente, la unidad tiene una parte donde se trabaja con las cuestiones genéticas propias del mexicano y los fenotipos, es decir, cómo se comportan las proteínas en la población, estudios que ayudarán a prevenir y detectar diversas enfermedades que afectan al ser humano”, subrayó.

 

 

 

OMICRON, LA NUEVA VARIANTE DE COVID

QUE PUSO EN JAQUE AL MUNDO ENTERO

 

 

Hasta el día de hoy se ha hablado de más de ocho variantes de coronavirus a nivel mundial, de las cuales la sintomatología puede ser muy parecida, sin embargo, cada vez que se hace mención de una nueva cepa, el mundo completo tiende a colapsar al no saber sus características y cómo actuar ante ella.

Tal es el caso de Ómicron, la nueva variante del virus SARS-CoV-2, que, al tener un nombre alarmante, ha causado que la población mundial refuerce sus cuidados para evitar un posible contagio.

La Palabra Ómicron, proviene de las iniciales del alfabeto griego. En mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció que comenzaría a nombrar variantes según las letras de dicho alfabeto.

La idea era dar a las variantes nombres que fueran fáciles de entender para aquellos que no son científicos, (antes de que se llamara ómicron, los científicos se refirieron a la nueva variante como B.1.1.529).

Al encontrarse ya con diversas mutaciones, Prixz, la farmacia on-line que lleva productos de salud y bienestar hasta donde lo necesites, nos explica sobre Ómicron y cuáles son sus principales diferencias ante las otras variantes para continuar con las precauciones debidas y evitar un posible contagio.

Como es bien sabido, se transmite a través de gotas de saliva o aerosoles que salen de la boca o la nariz de una persona infectada y el riesgo de contagio es más alto debido a que presentó varias mutaciones en partes importantes del coronavirus, como la espiga.

La espiga en un virus es una estructura responsable de conectarse con el receptor en las células humanas y comenzar la infección.

Los síntomas más comunes son similares a los de la influenza, tos seca, fiebre, sudores nocturnos y muchos dolores corporales.

A diferencia de las variantes que la anteceden, regularmente no hay pérdida del olfato y gusto. Lo cual hace que a veces pase desapercibida o confundida y ya se encuentra en al menos 38 países a nivel mundial.

Hasta el momento, se ha observado que a aquellas personas vacunadas les va mucho mejor que a los no vacunados y que todos los infectados fueron tratados en sus casas, sin notificarse internaciones.

 

            VERSION DE UNA MEDICA AFRICANA

 

De hecho, una médica sudafricana, que ha tratado a una treintena de pacientes con covid-19 infectados por la nueva variante ómicron, afirma que solamente presentan “síntomas leves” y que por ahora están pasando su convalecencia sin necesidad de hospitalización.

Incluso, la médica Angelique Coetzee, quien es además la presidenta de la Asociación médica sudafricana, ha recibido a pacientes con pruebas por COVID positivas, pero con síntomas poco habituales, y ha comentado lo siguiente: “Atendí principalmente en Pretoria (Sudáfrica) a personas con fatiga y otros síntomas leves, que por ahora están pasando su convalecencia sin necesidad de hospitalización”.

En su mayoría se trataba de hombres menores de 40 años, al menos la mitad estaban vacunados.

Además de la enorme fatiga, sufrían dolores musculares, una tos seca o picazón en la garganta y solo unos pocos padecían una fiebre baja.

Como medidas preventivas, está en primer lugar la vacunación, es necesario que se complete este esquema para evitar riesgos mayores.

Asímismo, evitar reuniones en lugares concurridos, no ventilados, y si se acude a algún evento, utilizar en todo momento cubrebocas, manteniendo la sana distancia de al menos 1.5 metros.

Adicional a esto, el lavado de manos es una de las medidas preventivas más eficaces: antes de comer o de preparar los alimentos, antes de tocarse la cara, después de ir al baño, de visitar un lugar público, estornudar, toser o sonarse la nariz, tocar la mascarilla facial y antes de ponérsela, cambiar pañales, entrar en contacto con alguien enfermo, tocar a los animales o mascotas.

Si no se cuenta con agua y jabón, se puede utilizar productos para la higiene de manos (alcohol en gel), excepto cuando las manos estén visiblemente sucias.

Ante cualquier síntoma de riesgo es de vital importancia asistir con un especialista de la salud para que pueda realizar el diagnóstico pertinente.

 

 

 

¿SABES QUE RELACION HAY ENTRE EL

 COLESTEROL Y TUS GENES?

 

●Metric de Sport City te comparte algunas razones por las que es bueno controlar el colesterol

 

 

Para Sport City mantenerte saludable es uno de sus principales objetivos, por ello cuenta con un plan 360 integrado por un staff altamente capacitado, innovación en las técnicas deportivas y wellness, nutrición, salud y la evolución en la investigación de la genética.

METRIC es una herramienta innovadora y exclusiva de Sport City que facilitará el logro de tus resultados, basándose en tu ADN, a partir del cual se puede planear el camino a seguir para el logro de tus resultados deportivos y nutricionales.

¿Conoces el estado actual de tu genética?, ¿sabes cómo afecta tu genética a tu organismo?, empecemos hablando del colesterol:

El colesterol es un tipo de grasa que se produce dentro de tu organismo y que también lo encuentras en algunos alimentos que consumes diariamente: Nuestro organismo necesita un cierto % de colesterol para producir hormonas, vitamina D, membranas celulares y sales biliares.

El colesterol no puede viajar solo por la sangre necesita unirse a las proteínas, las cuales funcionan como un vehículo que lo recoge y lo transporta a distintas partes del cuerpo. A esta unión se le conoce como lipoproteínas, de las cuales hay dos grupos que son las más importantes:

LDL o también llamado “colesterol malo”. Su función es transportar el colesterol dentro del cuerpo, pero cuando se encuentra en exceso se acumula en las paredes de las arterias y venas causando aterosclerosis (depósito de grasa dentro de las arterias), provocando a la larga enfermedad cardiovascular.

HDL o también llamado “colesterol bueno”. Su función es recoger el colesterol de los vasos sanguíneos y llevarlo al hígado donde se elimina o se reutiliza. Un creciente número de estudios han demostrado que estas partículas poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, reduciendo el riesgo de problemas cardiovasculares.

 

             NIVEL DE COLESTEROL ALTO

 

Existen diferentes factores que influyen en tener niveles de colesterol alto, entre ellos están:

      ●Mala alimentación.

      ●Sedentarismo.

      ●Tabaquismo.

      ●Obesidad.

      ●Genética.

Estudios científicos han demostrado que existen variantes genéticas que pueden afectar la producción de dichas lipoproteínas. Un ejemplo es una variante genética del gen ABCA1.

La función del gen ABCA1, es producir un transportador, que como su nombre lo dice, transporta el colesterol del interior de la célula al exterior para producir HDL.

Si este transportador funciona bien, ocasionará niveles normales o altos de HDL. Además, dichos estudios también encontraron que existe una variante genética de riesgo metabólico, exclusiva de los mexicanos, que altera la función de dicho transportador y provoca una disminución en los niveles del colesterol bueno.

Las personas portadoras de dicha variante genética tienen una mayor predisposición a padecer enfermedades cardiovasculares debido a la baja producción de HDL y también una mayor predisposición a padecer diabetes y obesidad.

El conocer la capacidad que tiene tu cuerpo para producir HDL o “colesterol bueno” puede ayudar a tu nutriólogo a darte la dieta adecuada y a tu entrenador la rutina correcta para tener las concentraciones óptimas de dicho colesterol.

 

            VARIANTE GENETICA

 

Gracias a los estudios realizados por Metric de Sport City, podrás conocer qué variante genética tienes, enfocándonos en el gen ABCA1.

Conoce más acerca de tu potencial genético y logra tus objetivos en menos tiempo, asesorada por el equipo de nutrición de Sport City.

Puedes solicitar la realización de tus estudios de genética Metric de Sport City fácilmente, el servicio está disponible para socios y no socios de Sport City.

Visita https://sportcity.com.mx/mas-por-ti?seccion=metric y agenda tu cita, disfruta de un cierre de año de manera saludable.

 

 

 

COMPARADA CON OTRAS GENERACIONES LA NIÑEZ

MEXICANA DE AHORA YA NO ES TAN OPTIMISTA

 

*El pesimismo y los efectos de la crisis sanitaria que vive la población aún se refleja en la niñez y la adolescencia

 

 

Los niños menores de ocho de años creen principalmente en sus padres y en su entorno familiar y escolar, en sus maestros y en algunos casos, comienzan a admirar los símbolos patrios y por qué no decirlo, a los superhéroes y rock stars juveniles.

Pero también les ilusiona la época navideña; creen en Santa Claus, los Reyes Magos, y en términos generales, piensan que la mayor parte de la gente es buena.

Asimismo, tienen mucha ilusión de que están recobrando, poco a poco, su vida social y escolar.

En cambio los de nueve a 12 años de edad manifiestan que México tiene muchos problemas, empiezan a desconfiar de sus maestros y devalúan los símbolos patrios, pero continúan admirando con mayor vehemencia a los héroes de la pantalla grande, en historietas o estrellas musicales.

Asimismo, desconfían de la situación sanitaria que aún vive el mundo (no le ven fin). Desconfían de los extraños y piensan que la mayoría de las personas no son buenas porque que pueden hacerles algo malo; sin embargo, para ellos la época navideña es buena, aunque la gran mayoría, ya no creen en Papá Noel ni en los Reyes. Asimismo, ya no confían tanto en sus padres.

A su vez, los adolescentes creen con mayor vehemencia en su grupo de amigos, en el noviazgo y de cierta manera en sus familiares, “pero lo que más desean es recuperar su libertad: tener clases presenciales normales y diarias, estar sin límites con sus amigos, y en sí mismo recuperar su vida social. Los adolescentes viven una etapa de depresión y frustración por los tiempos pandémicos que no terminan por irse”, explicó la doctora Claudia Sotelo Arias, directora del Centro de Especialización de Estudios Psicológicos en la Infancia (CEEPI).

 

               ESTUDIOS CLINICOS DEL CEEPI

 

Es que la mente infantil no ha cambiado tanto en los últimos años. El juego, los ideales, los afectos, las ilusiones por el futuro, el entusiasmo por aprender, la capacidad de asombro, el creer en fechas emblemáticas como la Navidad o el Año Nuevo y tener confianza en los demás –principalmente en sus padres– son el resultado de tener una niñez sana, emocionalmente hablando.

Pero cuando los niños viven preocupados, frustrados o ansiosos, las creencias se transformarán en pesimismo o miedo irracional a perder a los seres queridos, lo cual genera una baja autoestima, hostilidad y agresión, situación que fue agudizada por la pandemia.

A decir de Sotelo Arias, los niños en términos generales calcan las creencias de su padres. “El pesimismo e incluso el catastrofismo que asumimos de la vida se verá reflejado de inmediato en nuestros hijos. Si no creemos en nada, los niños pequeños también creerán que viven en un mundo en donde a lo mejor nada vale la pena. Eso es nocivo porque más tarde podrían desarrollar trastornos emocionales: una niñez desconfiada dará como resultado a adultos hostiles y altamente egocéntricos. La pandemia en muchos casos potenció estos trastornos”, explicó.

Sostuvo que la realidad de los adultos no puede ser vivida de igual manera por los niños. “No se trata de mentirle a los niños, la idea es respetar esta etapa que está basada en creer. Si no lo hacemos tendremos adultos frustrados y en los que germinará la depresión y las conductas que conducen a la agresión. Es fundamental que los niños mantengan la ilusión en esta época de Navidad y de Fin de Año, porque simboliza, entre otras cosas, unión familiar y valores como el amor, la amistad, la confianza y la honestidad”, concluyó.

 

                CONCLUSIONES DE CEEPI

 

Niños menores de ocho años: Creen en sus padres principalmente. Creen en su escuela, en sus maestros y en los símbolos patrios. Principalmente creen en un ser superior. Les ilusiona creer en Santa Claus y en los Reyes Magos. También creen que la mayoría de las personas son buenas: confían en el mundo que los rodea.

Los mayores de nueve años y hasta 12 de años de edad dejan de creer: Manifestaron que México tiene muchos problemas. Desconfían de sus maestros. No le tienen confianza a los policías y comienzan a devaluar símbolos patrios. Creen que Dios es bueno, pero de la Iglesia tienen algunas reservas: cerca del 60% de los niños entrevistados.

El restante 40% no tuvo una idea clara de lo que Dios o simplemente no creen. En general son desconfiados del prójimo: conocidos, vecinos, gente que ven en la calle.

Tiene un muy mal concepto de los políticos en términos generales. Creen en sus papás pero con sus reservas. Muchas veces observan que son incongruentes: por ejemplo, un padre que se dice responsable pero que falta mucho a su empleo y miente a sus jefes diciendo que está enfermo. Saben que no seguir las reglas es malo, pero les divierte que sus padres lo hagan, algo así como “mi papá se pasa las reglas por el Arco del Triunfo”, lo cual constituye otra incongruencia. Comienzan a pensar que la mayoría de la gente no es buena.

Adolescentes en general: No les importa mucho los problemas de México ni la política. Lo que más desean es recobrar su autonomía: ir a clases y estar con sus pares (relaciones de amistad). Tiene mucha “fe” en las vacunas y quieren ser inoculados porque perciben que será como su llave para recobrar su vida social.

Cabe señalar que la información obtenida en la clínica de servicios psicológicos de CEEPI  no marcan tendencias ni opiniones sólo la percepción que tienen algunos niños y adolescentes en sesiones de juego y terapias psicológicas.

 

 

 

MASTOGRAFIAS, FUNDAMENTALES PARA TODAS

LAS MUJERES MAYORES DE 40 AÑOS DE EDAD

 

 

En México, sólo el 20% de las mujeres en edad de someterse a un estudio de mastografía acuden a realizarlo, lo que reduce considerablemente las probabilidades de la detección a tiempo del cáncer de mama, enfermedad que constituye la primera causa de muerte en nuestro país, con más de cinco mil decesos por año, quince al día y poco más de uno cada dos horas.

Sabemos que la nueva normalidad nos ha traído cambios considerables en el estilo y ritmo de vida; sin embargo, estudios médicos de rutina que pueden salvarnos, no deben ser dejados de lado, por ello la doctora Michelle O’Shea cirujana especialista en mama del Hospital Houston Methodist, hizo un llamado para que todas las mujeres mayores de 40 años de edad acudan a realizarse el estudio de mastografía, al menos una vez al año.

“Tu médico puede recomendar realizarte una mastografía anual a partir de los 40 años, si tienes algún tipo de riesgo de padecer cáncer de mama. Esto es muy beneficioso, ya que puede ser la diferencia entre una detección temprana que puede llevar a la cura, a una tardía en la que el desenlace puede ser fatal”, explicó la especialista.

La doctora O’Shea explicó que este tipo de estudio, en su mayoría, es cubierto por las aseguradoras, por lo cual, el costo no tendría que ser un inconveniente; asimismo si tienes seguridad social, tu médico familiar puede extender la orden para realizar este estudio sin costo.

Respecto a si la mastografía es dolorosa, la doctora O’Shea comentó que, “algunas mujeres pueden encontrar que la compresión de los senos es incómoda o dolorosa, pero la experiencia es diferente para todo el mundo. La compresión tarda unos 10 segundos para cada imagen, y la mayoría de los técnicos radiólogos están capacitados para hacer que la experiencia sea lo más cómoda posible”.

Para evitar que la mastografía se convierta en un estudio tortuoso, la especialista recomienda que “se acuda sin prisas y con ropa cómoda, además de platicar con el técnico que realizará el estudio para terminar de disipar dudas sobre el procedimiento”.

Es importante saber que, “el técnico realizará algunas preguntas a la paciente sobre su edad, antecedentes familiares de cáncer y cualquier síntoma que se pueda estar experimentando, por lo que decir la verdad es fundamental”.

Sobre la diferencia de una mastografía de detección vs. una de diagnóstico, la cirujana del Hospital Houston Methodist explicó que: “se realiza una mastografía de detección cuando no se tienen síntomas de cáncer de mama. El propósito es encontrar cánceres en una etapa temprana, si encontramos una irregularidad en una mastografía de detección, es posible que te pidan que regreses para pruebas adicionales”.

Agregó que, “se puede solicitar una mastografía de diagnóstico después de que una detección muestre un área cuestionable o si se siente un bulto en el seno o bien, si se presentan otros síntomas”.

Sin embargo, es importante aclarar que el hecho de que llamen a la paciente “para una segunda mastografía no significa tener cáncer. Significa que necesitamos más información para ver qué sucede y saber el camino a seguir respecto a un tratamiento o cuidados”, concluyó la doctora O’Shea.

 

 

 

CUIDADOS ESPECIALES EN INVIERNO PARA ADULTOS MAYORES

 

*Belmont Village Senior Living, comparte los mejores consejos de su equipo médico y geriatra para la estación

 

 

Al pasar de los años, el cuerpo, la mente y el ánimo comienzan a tener necesidades particulares que dependen en gran medida de los cuidados previos y que acompañan durante las estaciones frías del año a los adultos mayores.

Con el otoño y el invierno, los cambios en el clima comienzan a percibirse y las temperaturas empiezan a descender. Por ello, los cuidados en el hogar y en una casa de retiro deben establecerse para brindar la atención tanto física como mental para que los adultos mayores puedan prepararse para la temporada y sentirse confortables.

Belmont Village Senior Living se ha especializado desde su fundación para otorgar servicios de primer nivel enfocados en la atención especializada de adultos mayores, han sido reconocidos internacionalmente por sus programas y además dentro del territorio mexicano, en su privilegiada ubicación en Santa Fe-CDMX se ha convertido en la residencia por excelencia para la atención de cuidados de memoria y programas que desaceleran la progresión del Alzheimer

Su equipo especializado, comparte las recomendaciones para la temporada:

    Ejercicio: Las actividades físicas son algo que un adulto mayor no puede dejar de hacer, siempre y cuando este sea apto para su edad y habilidades, pero es importante recurrir a expertos antes y durante cualquier actividad para verificar que los ejercicios son adecuados y que no se corre algún peligro de lesión. El ejercicio trae consigo ventajas como la liberación de endorfinas, sociabilización y liberación de estrés.

    Prevención de enfermedades respiratorias. Es vital que el cuidado sea extremo para evitar que un familiar pueda enfermarse o esté en contacto directo con alguien con alguna de estas enfermedades. Algunas recomendaciones que pueden implementar son las siguientes:

----Lavado de manos más frecuente de lo normal.

----Estornudar/toser con la boca y nariz tapadas.

----Utilizar pañuelos desechables y tirarlos a la basura inmediatamente.

----Mantener una ventilación constante en lugares cerrados.

----No compartir utensilios como cucharas o vasos ni toallas u otros objetos.

         Mayor atención psicológica y terapéutica

No es una sorpresa que las épocas de otoño e invierno puedan ponernos melancólicos y en un adulto mayor no es diferente. Sobre todo, si no se incentiva a su familiar a continuar con sus actividades regulares.

En una casa de retiro uno de los enfoques vitales en estas temporadas es evitar a toda costa el sedentarismo y el aislamiento y mantenerse atento a señales de soledad. Las actividades físicas y sociales son la mejor medicina y el hacerle saber a su familiar que lo acompaña y que se sienta rodeado de cariño y atenciones.

Si usted tiene a un adulto mayor en casa puede seguir nuestras recomendaciones. Hacemos gran énfasis en que se mantenga al tanto de su salud tanto física como mental para que no tenga recaídas o comience a presentar síntomas de depresión.

 

 

 

    SENADO DE LA REPUBLICA TERMINA CON 13 AÑOS DE RETRASO

 LEGISLATIVO EN CONTROL DE TABACO

 

*Luego de 13 años de que no se registraran avances en las políticas públicas para el control del tabaco, ayer fue aprobada esta reforma por unanimidad

 

 

Organizaciones de la sociedad civil celebraron la decisión del ayer del Senado de la República de aprobar la reforma a la Ley General para el Control del Tabaco en material de espacios libres de humo y emisiones y prohibición total de publicidad de tabaco.

Luego de 13 años de que no se registraran avances en las políticas públicas para el control del tabaco, ayer fue aprobada esta reforma por unanimidad.

Esta reforma incluye prohibición total de publicidad, promoción y patrocinio de los productos de tabaco así como la prohibición de fumar cigarros convencionales y electrónicos en cualquier espacio cerrado de acceso público, lugares de trabajo y sitios de concurrencia colectiva.

“Esta reforma pone a México en línea con los estándares internacionales establecidos en el Convenio Marco para el Control del Tabaco en dos políticas fundamentales para reducir la prevalencia de consumo”, señaló Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx.

“Las organizaciones sociales celebramos esta decisión del Senado de la República y reconocemos su valor por no dejarse influenciar por la industria tabacalera y sus cabilderos. Esperamos que en los próximos días se publique el decreto en el Diario Oficial de la Federación, una responsabilidad del Presidente de la República, a quien le agradecemos siguiera de cerca el proceso para que no se descarrilara. Además, hay un plazo de 180 días que corresponderá liderar a la Secretaría de Salud para las adecuaciones necesarias al Reglamento de la Ley General para el Control del Tabaco. Por el valioso respaldo público que siempre expresó la Secretaría de Salud, especialmente el doctor Hugo López-Gatell, subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, estamos confiados que la reglamentación se hará conforme a la decisión del Congreso”, agregó Antonio Ochoa.

“El poder transnacional de la industria tabacalera, que malogra decisiones de gobiernos nacionales en favor de la salud y que compra voluntades de actores clave para ampliar sus mercados y sus ganancias, solo puede ser afrontado mediante el trabajo patriota, concertado y oportuno de agencias internacionales de la salud, servidores públicos comprometidos, investigadores del país e internacionales de distintas disciplinas, expertos en salud e integrantes de las organizaciones de la sociedad civil comprometidos”, expresó por su parte Juan Núñez Guadarrama, coordinador de la Coalición México Salud-Hable.

“Despliegue de estrategias incluyentes y concertadas de defensa ante el acoso de los personeros de la industria, es uno de los caminos a seguir, como quedó demostrado ayer en el Senado de la República, cuyos integrantes decidieron por unanimidad terminar de tajo con trece años de inacción legislativa en defensa de la salud de las y los mexicanos. Enhorabuena para México y para Latinoamérica y el Caribe”, concluyó.

Por su parte el Senador Ernesto Pérez Astorga, quien lidereó esta iniciativa en el Senado y a quien agradecieron las organizaciones dijo en un video difundido en redes sociales: “El día de hoy hablé en tribuna no como Senador sino en representación de padres y madres de familia de este país que están preocupados por los vicios que rodean a nuestros niños y adolescentes, me llena de emoción que por unanimidad hayamos logrado actualizar lo que no se había podido desde hace 13 años en la Ley General para el Control del Tabaco, éste no es sólo un logro de la Cámara de Senadores, es un esfuerzo que comenzó con actores de la sociedad civil en la Cámara de Diputados y que orgullosamente impulsó la ex diputada Carmen Medel. Me siento orgulloso de trabajar a favor de la salud de las familias de México”.

 

 

 

CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA PREVENIR LAS

QUEMADURAS DE LOS FUEGOS ARTIFICIALES

 

*Los Hospitales Shriners para Niños ofrecen a los padres consejos de seguridad¨para los menores

 

 

Como uno de los sistemas de atención médica pediátrica líderes y pioneros en el cuidado de quemaduras y en las secuelas después de una quemadura, los Hospitales Shriners para Niños® ofrecen consejos para evitar quemaduras en las fiestas decembrinas.

El sistema de los Hospitales Shriners para Niños han sido líderes en el cuidado, la investigación y la educación de quemaduras, y la prevención de las lesiones por quemaduras es un componente clave en estos esfuerzos.

Los niños menores de 15 años representan una de cada cuatro lesiones relacionadas con fuegos artificiales. Las bengalas arden a alrededor de 2000 grados Fahrenheit, que es lo suficientemente caliente como para causar quemaduras de tercer grado y derretir el vidrio.

Las quemaduras de tercer grado pueden causar ceguera y cicatrices permanentes, y las quemaduras más frecuentes relacionadas con los fuegos artificiales son las manos, el área de la cabeza/cuello y los ojos.

Las acciones de prevención de quemaduras en los niños es una iniciativa primordial para los Hospitales Shriners para Niños que buscan evitar que los niños pasen por un accidente relacionado con el fuego.

“La cicatrización posterior a las quemaduras representa un problema clínico significativo debido al número de pacientes que desarrollan cicatrices que pueden limitar la interacción social, afectar negativamente la autoestima y las actividades diarias. Ya que, las cicatrices inducidas térmicamente son típicamente recalcitrantes al tratamiento debido a su naturaleza proliferativa y su manejo apropiado sigue siendo un desafío”, comenta el doctor Enrique Garavito, cirujano reconstructivo del Hospital Shriners México.

Consejos de prevención para prevenir quemaduras relacionadas con los fuegos artificiales:

·      Nunca permita que los niños enciendan fuegos artificiales. Siempre debe haber un adulto supervisando si hay fuegos artificiales cerca.

·      Nunca permita que los niños manipulen las bengalas; como una opción más segura pueden utilizar barras luminosas en su lugar.

·      Nunca intente volver a encender fuegos artificiales que no sean funcionales.

·      Los adultos deben desechar todos los fuegos artificiales en un balde de agua.

·      De preferencia tener a la mano un extintor de incendios y/o una manguera cerca, en caso de un incendio.

·      Enseñe a los niños acerca de los peligros de utilizar fuegos artificiales.

·      Mantenga los líquidos inflamables (gasolina) lejos del área designada para fuegos artificiales.

·      Nunca use ropa holgada mientras enciende fuegos artificiales.

La mejor- y más segura- forma de disfrutar de los fuegos artificiales es asistir a una exhibición pública dirigida por profesionales capacitados.

Recuerde, los niños siempre corren riesgo alrededor de los fuegos artificiales residenciales, incluso si no son ellos quienes los manipulan. La mejor forma de proteger a los niños es no utilizar fuegos artificiales en casa. Los espectáculos públicos de fuegos artificiales operados y producidos por profesionales capacitados son los más seguros.

Los padres deben buscar atención médica inmediata si un niño resulta herido por fuegos artificiales. Llame al 911 o vaya inmediatamente a la sala de emergencias.

 

 

 

FIESTAS DECEMBRINAS: DISFRUTA SIN EXCESOS

 

*Cinco recomendaciones para mantener tu peso durante las celebraciones

 

 

El invierno está por llegar y con él, la época del año con más celebraciones; un momento de unión, dicha y diversión de la mano de quienes amamos. Es tiempo de disfrutar y demostrar nuestra alegría haciendo de cada encuentro un momento especial.

Las fiestas decembrinas son el mejor pretexto para festejar, pero también pueden serlo para planear ¿por qué esperar a que inicie el año para organizar los propósitos y metas a cumplir? Es momento de comenzar a alcanzar aquello que nos proponemos.

Uno de los objetivos que la mayoría nos hacemos al iniciar el año es perder peso; sin embargo, dejamos pasar las celebraciones de este mes -en las que los platillos, postres y bebidas típicas en su mayoría aportan más calorías y carbohidratos de los que acostumbramos- sin poner atención a lo que comemos, sabiendo que buscaremos una solución más adelante.

Si lo que buscas es disfrutar de estas fechas sin remordimientos, comer de manera deliciosa y saludable, y comenzar a lograr tus objetivos, a continuación, te compartimos cinco consejos infalibles que te ayudarán a alimentarte equilibradamente y hacer de esta temporada un momento inigualable.

    1.- Elige carnes blancas.- Por lo regular, el pavo o el pollo son dos de las proteínas que más se utilizan en las cenas navideñas y en la mayoría de las festividades que tienen lugar durante diciembre, lo cual es una gran noticia, ya que éstas contienen pocas calorías con relación a otras carnes y su contenido de grasa es bastante reducido. Busca siempre elegir menús que las incluyan.

    2.- No abuses con el postre.- Los postres son uno de los platillos predilectos de chicos y grandes, sin embargo, en su mayoría, son la parte de la comida que aporta más calorías y azúcares, por ello, comer sólo un pedazo y acompañarlo con una bebida sin azúcar como café, ayudará a satisfacer el gusto por lo dulce sin aportar una cantidad de calorías extras. Procura que sean preparaciones que incluyan frutas frescas, lo que ayudará a que el azúcar extra se reduzca.

    3-Reduce el consumo de alcohol.- Cuando bebemos alcohol los antojos por comer “algo más” son inevitables, ya que según estudios recientes se ha comprobado que el alcohol afecta la saciedad provocando que queramos acompañar nuestra copa con algo de comer. Además, el alcohol evita que las grasas que consumimos sean aprovechadas como energía.

    4.- No ayunes.- Muchas personas consideran que dejar de comer durante el día, les permite poder alimentarse sin limitaciones durante la cena; sin embargo, el ayuno prolongado afecta de múltiples formas a la salud y promueve el sobrepeso, ya que al estar mucho tiempo sin alimento, tu organismo en cuanto recibe algo de comer lo guarda como reserva de grasa.

    5.- Escucha a tu organismo.- Las celebraciones de fin de año son las más adecuadas para escuchar a tu cuerpo cuando te dice que ya estás lleno. Todos nosotros sabemos el momento correcto en el cual parar de comer al sentirnos satisfechos5. Intenta alimentarte de acuerdo con tu intuición y ayúdate a distinguir entre hambre y gula.

Finalmente, debemos recordar la importancia de acudir con un médico especialista que te ayudará a tener más claridad sobre tu estado de salud actual y podrá orientarte en tu búsqueda para perder peso, con un plan integral que puede incluir una dieta balanceada, ejercicio y en algunos casos, algún tratamiento que ayudará en el logro de este objetivo. 

Disfruta de una de las mejores épocas del año y comienza desde ahora a hacer tus sueños realidad.

 

 

 

¿DOLOR DE ESTOMAGO?, ¿EXCESOS NAVIDEÑOS? ESTAS

SON LAS CINCO RAZONES POR LAS QUE TE DUELE

 

 

¿Por qué me duele el estómago? Es una pregunta que los médicos escuchan todo el tiempo y puede ser difícil de responder.

Esto se debe en parte a que las personas a veces usan el término “estómago” para referirse a cualquier cosa en el tracto digestivo (que incluye muchos órganos), y en parte a que algo que se siente como dolor de estómago en la parte superior del abdomen puede ser causado por otro órgano.

“Uno de los primeros problemas que tenemos que enfrentar es el hecho de que el tracto gastrointestinal no es inteligente para decirnos de dónde proviene el problema. Reducirlo al estómago en lugar del intestino delgado o al colon puede ser muy difícil”, explicó el doctor Eamonn Quigley, jefe de gastroenterología y director del Centro de Trastornos Digestivos del Hospital Houston Methodist.

Aquí te compartimos, cinco causas comunes de dolor de estómago repentino, las cuales incluyen:

     1.- Comer en exceso: Si comes y bebes demasiado, puedes experimentar hinchazón y distensión del estómago hasta el punto de sentirte incómodo. En estas fiestas decembrinas es común excederse, ten conciencia de esto y modérate.

     2.- Consumir alimentos que desencadenan la producción de gases: Algunos alimentos como los frijoles contienen azúcares llamados FODMAP (oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables), que son más difíciles de digerir y desencadenan la producción de gas y provocan hinchazón y distensión. En estas fiestas decembrinas evita el consumo excesivo de grasas y azúcares para prevenir movimientos más lentos dentro del intestino y evitar la distensión intestinal.

     3.- Gripe estomacal: Los síntomas de la gripe estomacal (también conocida como gastroenteritis viral) aparecen de repente. Esta puede causar dolor de estómago, náuseas, vómitos o diarrea.

     4.- Una úlcera perforada: Una llaga no tratada en el revestimiento del estómago (úlcera) puede empeorar y crear un orificio que permita que se filtre el ácido del estómago. Nuevamente, mucho cuidado con no excederse en las fiestas navideñas y de año nuevo.

    5.- Órgano inflamado en otra parte del tracto digestivo: Cada vez que un órgano se inflama, puede doler y, a veces, el estómago lo siente primero. Por ejemplo, la inflamación del páncreas, que se encuentra detrás del estómago, puede confundirse con dolor de estómago; la inflamación del apéndice también se puede interpretar como dolor de estómago.

Otro órgano cuya inflamación es común es la vesícula biliar. Esto se debe a que los cálculos biliares bloquean el drenaje de la vesícula biliar y provocan una infección. Los cálculos biliares que no provocan una infección pueden ser una causa de dolor crónico.

Busca ayuda: Al preguntar, ¿por qué tengo dolor de estómago?, es útil que consideres el nivel de dolor y el tiempo que lo has experimentado.

El doctor Quigley recomendó acudir a urgencias si presentas dolor intenso y repentino.

Para el dolor que no es severo pero que ha durado unos días o más, el experto del Hospital Houston Methodist explicó que es mejor consultar a tu médico lo antes posible. Pero lo más importante, es nunca automedicarse con medicamentos para el dolor de libre venta dado que muchos antiinflamatorios disfrazan el problema, lo cual puede producir un problema mayor a largo plazo.

Finalmente, en esta época navideña es importante enfatizar que para prevenir muchos problemas estomacales, es fundamental moderarse en la ingesta de alimentos y bebidas.