martes, 16 de marzo de 2021

 

FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLOGICO CON SPORT CITY

 


●Mantener tu sistema inmunológico, hoy en día es primordial; conoce las vitaminas básicas que necesitas incluir en tu ingesta diaria

 

 

Hoy más que nunca es importante mantener tu sistema inmunológico fortalecido, de esta manera quedarán fuera de tu cuerpo virus, bacterias y hongos que puedan dañarte.

La situación actual que vivimos derivada de la Covid-19 nos ha encaminado a extremar cuidados, con el fin de mantener un óptimo estado de salud, además de implementar diferentes medidas de higiene, sana distancia y en algunos casos quedarnos en casa; con todo ello también es muy importante ayudar a nuestro organismo a través de la ingesta de vitaminas que fortalezcan al sistema inmunológico, haciéndonos menos propensos a las enfermedades.

Algunas vitaminas que debes incluir en tu día a día, logrando de esta manera fortalecer y activar tus defensas, son:

Vitamina C: Actuará en tu organismo como una barrera externa que impedirá el paso de bacterias y virus. Favorece la producción de colágeno, un componente muy importante para tu piel, los huesos, los vasos sanguíneos, los cartílagos y la mucosa. Además, mejorará tu capacidad de glóbulos blancos para combatir infecciones y favorecer tu producción de sustancias antivirales.

Esta vitamina se encuentra de manera natural en alimentos como: cítricos; naranja, limón y toronja, en frutas como la guayaba, kiwi, mango, piña, melón, fresas y bayas; también en las verduras como los pimientos, tomates, col y hortalizas en general.

Vitamina E: Ayuda a proteger los ácidos grasos pues es un gran antioxidante, cuidando al organismo de la formación de moléculas tóxicas. También, se ha comprobado que aumenta la respuesta inmunológica.

Esta vitamina se encuentra de manera natural en: cereales de grano entero, soya, germen de cereales, aceite de oliva, vegetales de hoja verde y en la yema de huevo.

Vitamina A: Se encarga de mantener en buen estado las mucosas, mismas que son barreras naturales contra infecciones. Se encuentra de manera natural en productos de origen animal como el huevo, los lácteos y la mantequilla.

Complejo B: Se ha asociado el déficit del complejo B a un sistema inmunológico deficiente, de aquí deriva su importancia para mejorar tus defensas. Por ejemplo, la carencia de ácido fólico o vitamina B9 suprime la respuesta de las células de defensa, lo cual contribuye a la disminución de tus anticuerpos. Así mismo, la deficiencia en vitamina B1, B5, B2, B8 y B12 puede disminuir la producción de anticuerpos.

Encuentra esta vitamina de manera natural en: cereales, pescado, vísceras, mariscos, huevo y productos derivados de la leche.

Sport City tu training partner sabe de la importancia de tener una correcta absorción de nutrientes, por ello cuenta con el área de Metric, que es una herramienta exclusiva e innovadora, se basa principalmente en el análisis de tu ADN, con solo una muestra de saliva se pueden analizar 48 variables genéticas de nutrición, capacidades físicas y recuperación muscular.

Algunos de los beneficios que se pueden obtener con la ingesta correcta de vitaminas naturales son: mayor energía, prevención de diabetes tipo II, problemas de colesterol, definición muscular y aceleración de la recuperación post workout.

 

 

 

ACEITE DEL ARBOL DEL TE: EL SECRETO PARA ACTIVAR TU BELLEZA

 


*Es un extracto natural con propiedades antibacterianas y cicatrizantes que ayudan en el tratamiento de diversas afecciones de la piel

 

 

Seguramente has escuchado del aceite del árbol del té y de sus múltiples beneficios antisépticos y fungicidas, lo que lo hace ideal para tenerlo en casa como un tratamiento alternativo para diversas enfermedades.

Sin embargo, con el paso del tiempo se han ido descubriendo más beneficios a nivel cosmético, revelando que el secreto para activar tu belleza a través de tu rutina skin care se encuentra en este aceite.

Se considera que un aceite es esencial cuando su destilación se hace de forma directa de la planta, lo que implica que no tiene ningún conservante químico y que contiene todas sus características y elementos originales.

Es importante mencionar que el uso del aceite del árbol del té, también conocido como Tea Tree Oil, está recomendado para uso tópico, así que lo podrás encontrar como activo natural en las etiquetas de productos como cremas hidratantes, jabones para la cara, mascarillas y exfoliantes, especialmente en aquellos especializados en pieles grasas como ASH Natural, cuya línea de 6 pasos le brinda a tu rostro astringencia, hidratación y tersura.

Otro de los secretos para activar tu belleza está en encontrar la línea skin care ideal para tu tipo de piel. La línea de ASH, especializada en pieles grasas, cuenta con uno de los sistemas más innovadores del mundo cosmético; el 3R Effect, el cual se conoce así por sus 3 funciones: Regula el sebo, Reduce la inflamación de los brotes y Reestablece la microbiota natural de nuestra piel y que en conjunto con el aceite esencial del árbol del té, le dan a tu piel todo lo que necesita para lucir fresca, radiante y libre de imperfecciones.

Además, equilibra el pH de nuestra piel, ayudando a que nuestra flora cutánea, esa capa superficial de nuestra piel conformada por microorganismos vivos como bacterias, virus, parásitos y hongos que funciona como barrera protectora, recupere sus defensas naturales.

Recuerda, si estás en la búsqueda de la mejor rutina skin care, te recomendamos buscar productos que contengan activos naturales como la menta y el romero que son astringentes potencializando el equilibrio del sebo facial en combinación con el aceite del árbol del té.

 

 

 

LAS REALIDADES DE LOS MITOS DEL SUEÑO

 


*¿Eres de los que piensa que beber café te quita el sueño? en el Día Mundial de Sueño, te compartimos algunos mitos y realidades basados en lo que dice la ciencia

 

 

El sueño es una de las partes más importantes de nuestro día a día, ya que es cuando nuestro cuerpo se repara y regenera en las horas de descanso, incluso dormimos una tercera parte de nuestra vida.

¿Lo habías pensado? Durante nuestra vida se nos han inculcado creencias sobre el sueño que probablemente son incorrectas, existen muchos mitos en torno al tema del sueño, por ello hoy en el marco el Día Mundial de Sueño, Colchones Emma te comparte algunos mitos y realidades basados en lo que dice la ciencia al respecto.

Mito 1.- Entre más profundo duermas más descansas.

El sueño profundo –también llamado sueño de onda lenta debido a sus ondas cerebrales características– es crucial para sentirse renovado a la mañana siguiente. El sueño profundo es la fase del sueño más restauradora y se asocia con funciones vitales, como la producción de hormonas de crecimiento y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Sin embargo, la suposición de que dormir profundamente solo determina cuánto tiempo debemos dormir es incorrecto.

Además del sueño profundo, las etapas restantes del sueño ligero y el sueño REM también tienen funciones significativas. Dormir más ligero, la etapa del sueño N2, por ejemplo, también contribuye al procesamiento y consolidación de la memoria y desempeña un papel fundamental en el aprendizaje.

Realidad: La etapa del sueño profundo es fundamental para nuestro descanso, pero si nos levantamos después de completar varios ciclos de sueño profundo, nos privamos de otras etapas importantes del sueño. Cada etapa del sueño tiene sus propios beneficios, por lo que el sueño saludable y beneficioso depende de todas las etapas juntas.

“El sueño es un determinante importante de nuestra salud y bienestar. Dormir adecuadamente es vital para el funcionamiento del sistema inmunitario, incluida la producción de anticuerpos, lo que reduce el riesgo de infecciones virales”, explica la doctora Verena Senn, neurobióloga y experta en sueño para la firma colchones Emma.

Mito 2.- Beber café te quita el sueño.

Durante el día, el cuerpo consume mucha energía, lo que hace que la adenosina se produzca y aumente la concentración. Al unirse a ciertos receptores, la adenosina apaga las áreas que inducen la vigilia del cerebro y simultáneamente aparece áreas que inducen el sueño. Por esta razón, la cafeína también se le conoce como la antagonista de la adenosina porque ejerce un efecto energizante.

La cafeína puede afectar el sueño en varios niveles como la reducción del sueño profundo o la calidad del sueño subjetivamente más pobre; sin embargo, esto no se aplica universalmente a todos, el efecto y la duración de la cafeína varía mucho entre los individuos y depende de una variedad de factores diferentes.

Realidad: La cafeína apoya el estado de alerta y contrarresta los mecanismos que inducen el sueño. Cuánto dura el efecto del café, depende de una variedad de factores interindividuales que deben considerarse. Mientras que, para algunos, la ingesta de cafeína por la tarde ya puede interferir con el sueño por la noche, otros todavía pueden consumir cafeína después de la cena sin experimentar ningún problema para dormir.

Mito 3.- Realizar ejercicio por la noche inhibe el sueño.

Es una creencia común que hacer ejercicio por la noche despierta la activación fisiológica y por lo tanto dificulta el sueño. Vale la pena echar un vistazo más de cerca a este mito en particular.

El ejercicio nocturno de alta intensidad se ha demostrado en algunos estudios para retrasar el inicio del sueño debido a un aumento de la frecuencia cardíaca, además del incremento de los niveles de endorfina que nos mantienen en estado de aleta, contribuyendo a las dificultad para conciliar el sueño.

Por otro lado, también se han demostrado efectos positivos sobre el sueño, como una latencia de inicio de sueño más corta o una mejor calidad del sueño. Esto puede explicarse por un efecto termogénico, por ejemplo. Durante el ejercicio, la temperatura corporal aumenta y luego disminuye de nuevo poco después.

Este descenso de la temperatura después de completar el entrenamiento imita el cambio natural de temperatura que se produce antes de quedarse dormido.

Realidad: Es un error afirmar que el ejercicio cerca de la hora de acostarse tiene un impacto negativo en el sueño. Hacer ejercicio por la noche puede ayudar a alinear nuestro reloj interno y facilitar el sueño debido a los cambios en la temperatura corporal central.

Una vez más, esto no puede generalizarse a todas las personas, por lo que cada uno debe identificar sus propias preferencias y observar si el ejercicio en la noche promueve o inhibe su sueño.

Pero en lugar de satanizarlo en general, vale la pena intentarlo, ya que para muchos de nosotros este horario del día podría ser óptima para hacer ejercicio.

Ahora que ya desmentiste estas creencias que nos han acompañado a lo largo de nuestra vida, es cuestión de poner esta información y ver qué se adapta mejor a ti para tu descanso.

 

 

 

LAS NECESIDADES DE NUTRICION EN LA MUJER

SON CAMBIANTES A LO LARGO DE SU VIDA

 


 

La mujer actual, empoderada profesional y socialmente, también debe estarlo en el terreno de la buena nutrición. Todas las mujeres precisan conocer las diferentes necesidades nutricionales que requiere su organismo en las diversas etapas de la vida.

El nutriólogo Matías Marchetti, especialista en cambios conductuales de la familia, nos lleva de la mano por un recorrido en los cambios nutricionales que se presentan en cada etapa de la vida de la mujer.

 

Infancia y Juventud

 

En etapas de crecimiento, la mujer debe consumir más cantidad de calorías, ya que requiere de energía para la formación de diversos tejidos; luego en la etapa de la adultez la cantidad de macronutrimentos (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) se mantiene estable.

“Idealmente esto se logra llevando un estilo de vida saludable, comiendo alimentos reales, evitando desde edades tempranas los alimentos ultraprocesados y realizando actividad física vigorosa”, comenta el nutriólogo argentino.

En cuanto al hierro, una mujer duplica o casi triplica su requerimiento cuando llega a la adolescencia, esto se debe al comienzo de la menstruación.

Desde la menarca (primera menstruación), la mujer debe incrementar la ingesta de hierro a través preferentemente de la dieta, y si no es posible, entonces con el uso de suplementos.

La menstruación lleva a una pérdida regular de hierro, y esto hace que las mujeres en edad reproductiva tengan más propensión a la anemia ferropénica que los hombres.

 

Embarazo y lactancia

 

Durante el embarazo las necesidades nutricionales de la mujer son mayores que en otras etapas de su vida. Durante la primera mitad del embarazo se necesita alimento adicional para el útero de la madre, los pechos y la sangre -todos ellos aumentan en tamaño o cantidad- al igual que para el crecimiento de la placenta.

La mayor necesidad de alimento continúa en la última mitad del embarazo, pero es durante el último trimestre cuando los nutrimentos adicionales son sobre todo necesarios para el feto en rápido crecimiento.

Una dieta adecuada durante el embarazo ayuda a la madre a ganar peso adicional que es fisiológicamente deseable y a garantizar el peso normal del bebé al nacer. Durante la lactancia aumentan significativamente las necesidades de nutrimentos para sustentar este proceso complejo.

En México, de acuerdo con la Academia Mexicana de Medicina, se recomienda la lactancia hasta los 6 meses de vida del bebé, momento en que se inicia con la alimentación complementaria con otros líquidos y alimentos.

Por otra parte, la Academia Americana de Nutrición y Dietética, concluye que otro nutrimento fundamental para la mujer es el ácido fólico, que juega un papel predominante en disminuir los defectos de nacimiento a nivel de sistema nervioso central del feto.

Es muy importante que durante el embarazo y lactancia consultes con tu médico para que te guie sobre el uso apropiado de suplementos de ácido fólico en estas etapas.

 

Menopausia

 

En la etapa de la menopausia las mujeres deben aumentar el consumo de calcio, ya que es una etapa en donde cae abruptamente la producción de estrógenos (hormona sexual femenina que tiene pico de secreción en los primeros días del ciclo menstrual) y con ello, trae diversas consecuencias; como la disminución de la masa muscular y ósea y aumento del riesgo de osteoporosis, entre otras.

“Por esta razón, es que en esta etapa vital se incrementan los requerimientos de calcio y vitamina D para las mujeres. En esta etapa aumenta también el riesgo cardiovascular y cardiometabólico, el riesgo de osteoporosis, entre otras cosas. El consumo apropiado de proteínas y hacer actividad física, también es crucial en esta época para evitar la sarcopenia que es la pérdida de masa muscular”, afirma Matías Marchetti, creador del método MarchettiRules®.

 

¿Dónde encontrar los nutrimientos clave para la mujer?

 

Calcio: Lo podemos encontrar en los lácteos (leche, yogurt, quesos y también en fuentes de origen vegetal como las almendras, semillas de sésamo molidas, el tofu y las coles como brócoli, kale, coliflor, etc).

Hierro: Sus principales fuentes están en la carne de res, pollo o cerdo en las que obtenemos el hierro “hemo”, cuya absorción es mayor que la del hierro “no hemo”, este lo encontramos en legumbres, cereales, frutos secos. Este último hierro es igual de importante que el hierro hemo, aunque se aproveche de mejor manera.

“Lo bueno es que hay diversas alternativas para que este hierro que no proviene de las carnes tenga mayor biodisponibilidad (mayor utilización por parte del organismo) como por ejemplo comer de postre cítricos/condimentar la ensalada que tiene lentejas con jugo de limón (ya que el ácido aumenta su absorción); evitar el café o té luego de comer (esperar 1 a 2 horas luego de comer), ya que disminuye la absorción”, recomienda Matías Marchetti.

Vitamina D: Su principal fuente es el sol, se recomienda 3 veces por semana 15 minutos de exposición solar en gran parte de la piel del cuerpo, tratando de que no sea en las horas más fuertes del sol para evitar así, el uso del protector solar. También se encuentra en los pescados grasos, como el salmón, caballa, arenque, yema de huevo, etc.

Ácido Fólico: Esta vitamina se encuentra en vegetales de hoja verdes, naranjas y legumbres como chícharos y frijoles.

 

¿Y qué hay del ejercicio?

 

En cuanto al ejercicio, Matías Marchetti quien es también nutriólogo especialista en deporte, enfatiza que, “Lo más importante en cualquier etapa de la vida de la mujer, es que realice la actividad física que le guste, ya sea deportiva o recreacional. Las bases siempre serán combinar ejercicios de fuerza y resistencia traducidos en la mejor versión de la actividad que le de placer a cada mujer”.

 

 

 

LA CAMPAÑA PARA INCENTIVAR EL USO DE CONDON ES PARA TODOS

 


*La marca líder en anticoncepción presenta Generación Prudence, una campaña para todas las edades

 

 

En un esfuerzo por incentivar el uso del preservativo y prevenir embarazos no planeados la marca de condones perteneciente a la organización no gubernamental DKT, lanzó su nueva campaña Generación Prudence en la que por edades decidió incluir a los mexicanos que no los conocen, los que ya los conocen y los que necesitan saber qué es Prudence para protegerse.

La pandemia por Covid-19 no detuvo la actividad sexual de los mexicanos, en una encuesta realizada a 1139 usuarios de sus redes sociales 50.2% de los encuestados admitieron haber tenido relaciones sexuales una vez a la semana en contraste con el 17.1% que confirmó no haber tenido actividad sexual de agosto del 2020 a enero del 2021. Por otra parte, el 30.2% aceptaron haber tenido sexo dos o tres veces por semana y el 2.4% afirmó haberlo hecho diariamente.

Ante estos resultados a través, de redes sociales los líderes en el mercado de la anticoncepción compartieron con sus seguidores imágenes con frases que hacen referencia al lenguaje utilizado por los mexicanos y les recuerdan que son libres de disfrutar su sexualidad, que es importante hacerlo con responsabilidad, tomando las medidas de higiene necesarias y utilizando productos para hacerlo más divertido y delicioso.

La marca de preservativos, que destina el 98% de sus ganancias a programas de planificación familiar y prevención de infecciones de transmisión sexual, tomó como referencia mexicanos de entre 12 a 45 años como el público objetivo para llevar a cabo una campaña como esta con frases como:

         Si de grande quieres ser influencer, te urge saber que es Prudence - mexicanos de 12 a 18 años.

·        Si dices no se vale spoilear, seguro sabes que es Prudence – mexicanos de 20 a 30 años.

·        Si dices “cubabies” no sabes que es Prudence – mexicanos de 35 a 45 años.

“Es importante para Prudence abrir el diálogo en cuanto a la sexualidad y este tipo de iniciativas ofrece llegar a nuestro público de manera más efectiva. Nos mantenemos fieles a nuestro compromiso de ofrecer educación sexual, protección, y al mismo tiempo nos mostramos disruptivos, divertidos e irreverentes” mencionó Alan Vera director de Marketing de DKT México.

Esta campaña además de promover el uso de preservativos pretende concientizar a las personas sexualmente activas acerca de la incidencia de embarazos no planeados y de de infecciones de transmisión sexual. En esta nueva normalidad, es nuestro derecho y obligación cuidar de la salud individual y colectiva.

 

 

viernes, 12 de marzo de 2021

 

¿PUEDO RECIBIR LA VACUNA DEL COVID-19 SI TENGO CANCER?

 


*Esto es lo que deben saber los pacientes sobre la vacuna contra el Covid-19

 

 

Muchas personas con cáncer se preguntan si es seguro recibir una de las vacunas aprobadas contra el COVID-19. Después de todo, se sabe que tener una enfermedad subyacente, como cáncer o una cardiopatía, supone un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad grave a causa del virus.

La respuesta corta es que para la mayoría de los adultos con cáncer o con antecedentes de cáncer, se recomienda la vacunación contra COVID-19, pero hay factores que las personas con esta enfermedad deben tener en cuenta primero.

En este artículo, la oncóloga Halle Moore habla de la seguridad de la vacuna y de lo que deben saber los pacientes y supervivientes de cáncer.

El cáncer es una condición de alto riesgo Se espera que las personas con cáncer ya se encuentren (si es que no lo están ya) en uno de los primeros grupos prioritarios para recibir la vacuna, pero esto puede variar en función de su lugar de residencia y de la cantidad de suministros disponibles.

Cualquier paciente podría entrar en este grupo prioritario debido a su diagnóstico de cáncer, a su edad o a ambas cosas.

             ¿Cómo funcionan las vacunas?

Actualmente, hay tres vacunas contra el COVID-19 aprobadas bajo autorización de uso de emergencia:

● Pfizer-BioNTech: Esta vacuna está autorizada para personas de 16 años o más y se administra en dos dosis, con 21 días de diferencia.

● Moderna: Esta vacuna está autorizada para personas de 18 años o más y se administra en dos dosis, con 28 días de diferencia.

● Johnson & Johnson: Esta vacuna está autorizada para personas de 18 años o más y se administra en una sola dosis.

Tanto la vacuna de Pfizer como la de Moderna utilizan ARN mensajero, que es una molécula que contiene instrucciones para fabricar la "proteína de la espiga" del coronavirus.

Una vez que se recibe la vacuna, las células del organismo reciben instrucciones para fabricar copias de la falsa proteína de la espiga.

Esta reacción desencadena una respuesta del sistema inmunológico que actúa como un simulacro de incendio. Así, si se expone al coronavirus real en el futuro, nuestras células ya están bien equipadas y entrenadas para combatirlo.

Dado que las vacunas de ARNm no contienen una versión viva o debilitada del virus, no hay riesgo de contraer el virus con estas vacunas. Las vacunas de Pfizer-BioNTech y Moderna no son intercambiables, por lo que debes recibir dos dosis del mismo tipo.

Consulta a tu médico antes de recibir la vacuna Si se tiene un diagnóstico de cáncer o ya se ha iniciado un tratamiento contra el cáncer, es importante consultar con su médico antes de recibir la primera dosis de cualquiera de las vacunas.

El tipo de cáncer y el tipo de tratamiento serán un factor importante a considerar. El médico podrá analizar los riesgos, los beneficios, el cronograma y lo que se debe saber antes de recibir la primera dosis de la vacuna.

             Efectos secundarios de la vacuna

Los efectos secundarios comunes después de la vacunación son dolor en el brazo, fatiga y dolores musculares. También pueden presentarse fiebre y escalofríos, especialmente después de la segunda dosis.

Después de la vacunación, algunas personas pueden desarrollar ganglios linfáticos agrandados. Estos ocurren con mayor frecuencia en la zona de la axila o en el cuello del lado de la vacuna. Dado que el cáncer también puede causar agrandamiento de los ganglios linfáticos, es importante que los pacientes con cáncer se den cuenta de que este es un posible efecto secundario y, por lo general, no es una señal de que su cáncer está creciendo (aunque es comprensible que puede dar miedo).

Los ganglios linfáticos agrandados pueden sentirse sensibles al tacto y deberían desaparecer por sí solos, pero a veces pueden durar varias semanas. Es importante mantenerse en comunicación con el médico si los ganglios linfáticos agrandados no comienzan a mejorar dentro de las tres o cuatro semanas posteriores a la segunda dosis.

    Programación de la vacuna y el tratamiento de cáncer

Si tiene una vacuna disponible, puede ser apropiado retrasar el inicio de algunos tratamientos contra el cáncer que no sean urgentes hasta que se haya completado la vacunación; sin embargo, la mayoría de los tratamientos contra el cáncer no deben retrasarse por motivo de las vacunas.

Su médico puede aconsejarle sobre la programación de la vacuna con respecto a su tratamiento contra el cáncer. Dependiendo de los tipos de tratamiento contra el cáncer que haya recibido o esté recibiendo, puede haber otras consideraciones especiales.

Aquí, la doctora Moore analiza lo que se debe considerar para muchos tipos de tratamiento contra el cáncer con respecto a la vacuna, aunque se recomienda hablar siempre con su propio equipo de oncología antes que nada.

 

           QUIENES RECIBEN QUIMIOTERAPIA

 

Para pacientes que reciben quimioterapia u otros tratamientos inmunosupresores: en general, se recomienda recibir cualquiera de las vacunas durante la quimioterapia. Sin embargo, debido a que las vacunas pueden causar fiebre dentro de las primeras 24 a 48 horas, es preferible recibir las vacunas en un momento en el que no se espera que sus recuentos de glóbulos blancos sean bajos.

Esto se debe a que si presenta fiebre cuando sus recuentos sanguíneos son bajos, puede requerir hospitalización. En algunas circunstancias, puede ser apropiado retrasar la vacunación hasta después de completar tratamientos de quimioterapia muy intensivos, como los que se administran como terapia de inducción para la leucemia aguda.

Para pacientes que reciben inmunoterapia: para la mayoría de los pacientes que reciben inmunoterapia para el cáncer, está bien continuar con la vacunación y no es necesario interrumpir la inmunoterapia.

Para pacientes que reciben medicamentos esteroides: Los corticosteroides pueden reducir la respuesta a la vacuna COVID-19. Si necesita corticosteroides como parte de su tratamiento contra el cáncer, es recomendable programar la vacunación con su médico.

Para pacientes que reciben rituximab, blinatumomab, globulina antitimocítica, alemtuzumab y otras terapias que reducen los linfocitos: estos tratamientos pueden afectar a los linfocitos, que son una parte importante de la respuesta inmunitaria a las vacunas COVID-19.

La vacunación puede ser más eficaz si se retrasa al menos tres meses después de completar estas terapias. Sin embargo, si las tasas de COVID-19 son altas en su comunidad, se debe considerar el beneficio de la protección parcial de la vacunación durante o poco después del tratamiento.

Para pacientes que reciben tratamientos hormonales: No se espera que los tratamientos endocrinos u hormonales para el cáncer, incluidos el tamoxifeno, los inhibidores de la aromatasa, los análogos de la LHRH y los antiandrógenos, alteren la seguridad o la eficacia de las vacunas.

Para pacientes que reciben IgIV: para la mayoría de los pacientes que reciben IgIV, está bien continuar con la vacunación y no es necesario interrumpir la terapia de IgIV. Para pacientes que reciben radioterapia: para la mayoría de los pacientes que reciben radioterapia, se recomienda continuar con la vacunación y no es necesario interrumpir la radioterapia.

 

                 DESPUES DE LA CIRUGIA

 

Para los pacientes que se someten a una cirugía: para la mayoría de los pacientes que se someten a una cirugía relacionada con el cáncer, se recomienda continuar con la vacunación. Dado que la fiebre puede aparecer en las primeras 24 a 48 horas después de la vacunación, es mejor evitar programar su vacunación días antes de la cirugía, ya que la fiebre puede resultar en la cancelación de la cirugía.

Para aquellos que se someten a una esplenectomía, debe recibir la primera dosis de la vacuna al menos dos semanas o más antes de la cirugía, si es posible.

Para pacientes que se han sometido a una cirugía de los ganglios linfáticos axilares: los pacientes que se han sometido a una cirugía para extirpar los ganglios linfáticos en el área de la axila, incluidos muchos pacientes con cáncer de mama, puede que sea mejor recibir la vacuna en el brazo opuesto al de la cirugía del cáncer.

Es posible que el agrandamiento de los ganglios linfáticos como resultado de la vacuna COVID-19 pueda exacerbar el linfedema (hinchazón del brazo).

Algunas personas pueden haberse sometido a una cirugía de los ganglios linfáticos axilares en ambos lados; en esos casos, se recomienda hablar con su médico sobre qué lado podría tener menor riesgo si se produjera un agrandamiento de los ganglios linfáticos.

Para pacientes que se han sometido a un trasplante de células madre o terapia con células CART: los pacientes que se encuentran dentro de los tres meses posteriores a un autotrasplante de células madre y aquellos que se han sometido a un trasplante alogénico de células madre o terapia con células CART deben hablar con su médico sobre el momento de la vacunación.

Además, aquellos con enfermedad injerto contra huésped aguda grave y aquellos con recuentos bajos de células B deben discutir con su médico si se debe retrasar la vacunación.

Para pacientes sometidos a fotoféresis o plasmaféresis extracorpórea: existe la posibilidad de que estos tratamientos interfieran con la respuesta a las vacunas COVID-19.

Cuando sea posible, se recomienda programar la fotoféresis y plasmaféresis extracorpóreas al menos dos semanas después de la vacunación con COVID-19.

 

              REACCIONES ALERGICAS GRAVES

 

Para pacientes que han tenido reacciones alérgicas graves a la quimioterapia o tratamientos con anticuerpos monoclonales: Los ingredientes de la vacuna polietilenglicol y polisorbato se pueden encontrar en una variedad de medicamentos de quimioterapia y anticuerpos monoclonales. Si experimentó anafilaxia u otras reacciones alérgicas graves a las terapias contra el cáncer, se recomienda consultar con un alergólogo antes de recibir la vacuna.

Para pacientes con antecedentes de otras reacciones alérgicas graves: Los pacientes con reacciones alérgicas inmediatas a la primera dosis de una vacuna COVID-19 no deben recibir la segunda inyección a menos que sean evaluados por un alergólogo y autorizados.

Para pacientes que ya han tenido COVID-19: En general, se recomienda que reciba la vacuna COVID-19 incluso si ya estuvo infectado con el virus, aunque puede optar por esperar de tres a seis meses después de su enfermedad.

Todos debemos ser cautelosos con el COVID-19, especialmente aquellos con cáncer Es importante tener en cuenta que algunas personas con cáncer tienden a tener un sistema inmunológico debilitado, lo que podría hacer que las vacunas sean menos efectivas.

En este momento, las vacunas de ARNm ofrecen 94% y 95% de protección contra este virus, mientras que la vacuna Johnson & Johnson tiene una efectividad del 66% en la prevención de la enfermedad COVID-19 moderada y grave 28 días después de la vacunación y un 85% de efectividad en la prevención de la hospitalización.

Pero es difícil saber si los pacientes con cáncer tendrán ese mismo nivel.

Es fundamental que todos continuemos siguiendo las recomendaciones de seguridad durante un tiempo más, incluido el lavado de manos, seguir las pautas de distanciamiento social y físico y seguir usando una mascarilla incluso después de haber sido vacunado.

 

 

 

RESULTADOS A UN AÑO DE LA PANDEMIA: AMIFF

 

 


La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró el 11 de marzo de 2020 al COVID-19 como una pandemia.

“Estamos profundamente preocupados tanto por los niveles alarmantes de propagación y gravedad, como por los niveles alarmantes de inacción. Por lo tanto, hemos evaluado que la COVID-19 puede caracterizarse como una pandemia”, declaró entonces el director de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus.

Hace un año había al menos 118 mil casos en el mundo y 4 mil 291 fallecidos.

Desde muy temprano nuestra industria, la industria biofarmacéutica de innovación supo que estábamos frente a una amenaza nunca antes vista y se movilizaron recursos humanos, materiales y económicos para encontrar una solución a la COVID-19.

Nos comprometimos a:

    Compartir experiencia, conocimientos y herramientas para probar potenciales terapias.

    Compartir esfuerzos para acelerar el desarrollo de vacunas seguras y eficaces.

    Trabajar para asegurar la continuidad del suministro de medicamentos esenciales, vacunas y diagnósticos para personas con otras enfermedades potencialmente mortales.

    Aumentar las capacidades de fabricación de la industria, incluida la ampliación de las pruebas de diagnóstico y compartir la capacidad disponible para aumentar la producción una vez que se haya desarrollado una vacuna o un tratamiento exitosos.

    Compartir experiencia médica para apoyar a los sistemas de salud en el manejo de las presiones sin precedentes que ha traído el SARS-CoV-2.

Hoy 365 días después podemos hablar de:

263 vacunas en desarrollo para COVID-19, de las cuales 81 están en desarrollo clínico y 15 de éstas en fase III.

12 vacunas aprobadas por al menos un país y 3 mil 922 estudios clínicos relacionados con COVID-19, de los cuales 89 estaban en México.

La OMS ha autorizado para uso de emergencia las vacunas desarrolladas por Pfizer/BioNTech y AstraZeneca/Universidad de Oxford.

En México hay cinco vacunas aprobadas por Cofepris, el regulador sanitario local: las desarrolladas por Pfizer/BioNTech, AstraZeneca/Universidad de Oxford, CanSino, SinoVac y el Fondo Ruso de Inversión Directa (Sputnik V).

 

            SOLIDO ECOSISTEMA DE INNOVACION

 

Nada de esto hubiera sido posible si no existiera un sólido ecosistema de innovación que permitió no comenzar desde cero la investigación y el desarrollo clínico de vacunas, tratamientos y pruebas diagnósticas. Tampoco lo hubiéramos logrado de no ser por las múltiples alianzas que se construyeron entre gobiernos, academia, sector privado y sociedad civil.

Nuestras empresas han trabajado todos los días para ajustar sus capacidades de producción, a fin de responder a una demanda global sin precedentes de vacunas ya aprobadas.

Y siguen monitoreando la efectividad de las vacunas ya autorizadas frente a la aparición de nuevas variantes del SARS-CoV-2. Esta labor se ha dado en colaboración con académicos y especialistas de los sistemas de salud.

Uno de los aprendizajes del sector frente a esta pandemia es que la suma de talentos y la colaboración son imprescindibles.

El esfuerzo coordinado de farmacéuticas, académicos, gobiernos, fundaciones y organismos multilaterales hizo que en menos de un año, y sin tomar atajos que pusieran en duda la calidad, seguridad y eficacia, se consiguieran varias candidatas a vacunas. Esto, en un contexto normal hubiera llevado hasta 15 años.

Otro aprendizaje, valioso para todos los actores, es la importancia de seguir invirtiendo en investigación y desarrollo. Esta no será la última pandemia, pero si puede ser que sea la última que nos tome por sorpresa.

La carrera contra la COVID-19 aún será larga, y los meses que tenemos por delante, como los que hemos dejado atrás, serán desafiantes.

No es momento de bajar la guardia. Pero vale la pena detenerse a contemplar lo que esta gran alianza de actores hemos conseguido. En sus peores horas, la humanidad ha alumbrado el camino con la fuerza de la innovación.

 

 

 

BOEHRINGER INGELHEIM Y GUBRA INVESTIGARAN

NUEVOS TRATAMIENTOS CONTRA LA OBESIDAD

 


*La obesidad es una enfermedad cardiometabólica compleja con una creciente prevalencia mundial y opciones de tratamiento limitadas que no son lo suficientemente efectivas o están asociadas con eventos adversos

 

 

Boehringer Ingelheim y Gubra anunciaron un nuevo acuerdo de investigación y licencia centrado en la identificación y validación de objetivos terapéuticos y compuestos peptídicos innovadores para el tratamiento de la obesidad.

Esta colaboración se basa en el antecedente de asociaciones previas y combina la experiencia en obesidad, síntesis de péptidos y la plataforma streaMLine patentada de Gubra, con la experiencia de Boehringer Ingelheim en optimización y desarrollo clínico.

Las compañías comparten el objetivo de proporcionar nuevas terapias para la obesidad con mayor tolerabilidad que promuevan una mayor pérdida de peso que las opciones de terapias actuales.

“Este es el tercer programa de investigación conjunto entre Boehringer Ingelheim y Gubra en el área de obesidad desde 2017. Estamos encantados de ampliar nuestra relación de trabajo con Gubra para descubrir tratamientos de próxima generación contra la obesidad. Este último acuerdo de investigación fortalece y complementa aún más nuestra cartera de medicamentos cardiometabólicos. Estamos comprometidos en convertirnos en un líder en el campo de la obesidad y a brindar nuevas opciones de terapia para ayudar a las personas con grandes necesidades médicas aún por resolver”, dijo el doctor Søren Tullin, vicepresidente senior y director global de Investigación de Enfermedades Cardiometabólicas de Boehringer Ingelheim.

La obesidad es una enfermedad crónica compleja que requiere tratamiento de largo plazo. Es uno de los principales factores de riesgo de varios padecimientos cardiometabólicos como las enfermedades del corazón, infarto cerebral isquémico, enfermedades del hígado --incluida la esteatohepatitis no alcohólica--, la diabetes mellitus tipo 2 y varios tipos de cánceres.

La prevalencia de obesidad a nivel mundial ha aumentado drásticamente durante la última década y casi se ha triplicado entre 1975 y 2016, afectando acerca de 650 millones de adultos en todo el mundo. Asimismo, las opciones de tratamiento actuales tienen una eficacia limitada en términos de pérdida de peso y a menudo se asocian con eventos adversos.

"Durante los últimos cuatro años, ambas compañías hemos construido una sólida relación de descubrimiento de fármacos. En esta tercera colaboración, Gubra será responsable del descubrimiento temprano de péptidos, aplicando su plataforma patentada streaMLine. Después de la maduración inicial, los proyectos se entregarán para su posterior desarrollo a Boehringer Ingelheim. Creemos que esta estrategia tiene el potencial de llevar el tratamiento de la obesidad al siguiente nivel en beneficio de los pacientes de todo el mundo", comentó por su parte Henrik Blou, director ejecutivo de Gubra.

En los términos del acuerdo, Gubra es el principal responsable de las primeras actividades de investigación, mientras que Boehringer Ingelheim impulsará el avance de los programas y llevará candidatos prometedores al desarrollo preclínico y clínico. Las disposiciones financieras del nuevo acuerdo no se divulgan.

 

 

 

ES MUY IMPORTANTE SABER SI HAY RIESGO DE

INSUFICIENCIA RENAL DEBIDO AL COVID-19

 

 


Se calcula que 1 de cada 10 personas en el mundo sufre de insuficiencia renal crónica, pero la mayoría de ellas no lo saben. Ese desconocimiento es particularmente preocupante porque cuando alguien con insuficiencia renal crónica se infecta con la COVID-19, tiene mucho más riesgo de enfermar gravemente.

“Es importante que las personas entiendan el riesgo que tienen de presentar insuficiencia renal crónica y tomen medidas para evitarla”, afirma el doctor Andrew Bentall, nefrólogo de Mayo Clinic.

“Controlar ciertos factores de riesgo, como presión arterial alta, diabetes y obesidad, reduce la posibilidad de sufrir enfermedades renales. Hasta el momento no hay manera de curar la insuficiencia renal crónica una vez desarrollada, pero diagnosticarla pronto y tratarla de inmediato ayuda a evitar el fallo renal y la necesidad de un trasplante de riñón”, añade el especialista.

Las personas que presentan insuficiencia renal crónica grave normalmente requieren tratamiento con diálisis o un trasplante de riñón. El Observatorio Mundial de Donación y Trasplante indicó que, en el año 2018, se realizaron 95 mil 479 trasplantes de riñón.

Los riñones desempeñan una función muy importante en el cuerpo porque filtran tanto los desperdicios como el exceso de líquido y los excretan a través de la orina. La insuficiencia renal crónica describe la pérdida gradual de la función renal.

A continuación, se mencionan algunos puntos claves sobre la insuficiencia renal crónica:

·       La diabetes, la presión arterial alta y la obesidad son factores importantes de riesgo.

Las personas diabéticas, hipertensas y obesas corren más riesgo de desarrollar insuficiencia renal crónica. Otros factores de riesgo también son tabaquismo, enfermedad cardíaca, antecedentes familiares de la enfermedad, más edad y anatomía anormal de los riñones.

·       En las primeras etapas de la insuficiencia renal crónica, puede haber pocos signos y síntomas.

Los síntomas incluyen náusea, vómito, pérdida del apetito, cansancio, problemas con el sueño y cambios en la excreción de orina. A veces, la gente presenta falta de aire, hinchazón de pies y tobillos, contracciones y calambres musculares, comezón constante y dolor del pecho.

·       Dejar de fumar y perder peso ayudan a evitar la enfermedad renal.

El tabaquismo daña los riñones y empeora los daños existentes. Mantener un peso sano también ayuda a reducir el riesgo de enfermedad renal. Además, es fundamental que la gente controle otras afecciones crónicas, como presión arterial alta y diabetes.

Al respecto, la doctor Sandra Herrmann, nefróloga de Mayo Clinic, ofrece el siguiente consejo fundamental a las personas que más riesgo corren de desarrollar insuficiencia renal crónica:

“No espere para hablar con el médico acerca de la salud de los riñones. Hay análisis de sangre y de orina que son fáciles de hacer y detectan la insuficiencia renal crónica. Mientras antes se diagnostica la insuficiencia renal, más posibilidad hay de evitar el fallo renal y de reducir el riesgo de otras complicaciones, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares”, concluye.

 

 

 

16 de marzo: Día Mundial del Sueño

 

APNEA DEL SUEÑO ES CURABLE, PERO SI

NO SE ATIENDE PUEDE SER MORTAL

 


 

En México, 4% de hombres y 2% de mujeres sufren apnea del sueño, síndrome que se asocia con una mala calidad de vida y que provoca que las personas no logren un sueño reparador.

Asimismo, la apnea del sueño es considerada un problema de salud pública por los daños que puede ocasionar, cuando se presenta.

Son varios los riesgos que enfrenta un paciente con apnea del sueño; entre los más comunes están los accidentes vehiculares, laborales o domésticos, así como síntomas depresivos y/o de ansiedad, problemas de memoria, atención, concentración y enfermedades cardiovasculares.

Según el doctor Omar Ahmed, otorrinolaringólogo del Hospital Houston Methodist que se especializa en cirugía de los senos nasales, del sueño y de la base del cráneo, así como en cirugía del sueño, “la apnea del sueño puede tener muchas consecuencias si no se trata. El aumento de presión sobre los pulmones puede impactar el corazón, provocando hipertensión, problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, arritmias, entre otras comorbilidades”.

El especialista explicó que existen dos tipos de apnea, “la apnea del sueño central, donde la conexión del cerebro para mandar la instrucción de respirar, por la noche, a veces se interrumpe, y luego está la apnea del sueño obstructiva, que es cuando la respiración realmente colapsa en las vías respiratorias superiores y no se puede obtener una buena oxigenación durante la noche”.

A la pregunta expresa de que, si la apnea puede ser mortal, el doctor Ahmed comentó que sí, puede ser altamente letal si no se trata, “puede ser muy peligroso, aunque no de inmediato; pero también afecta la calidad de vida, ya que, si no descansas bien, no logras concentrarte o poner atención, y no sólo afecta el sueño, porque en realidad la apnea causa depresión y también muchos trastornos psicológicos.”

Respecto a si es más común en hombres o en mujeres, el especialista del Hospital Houston Methodist afirmó que, aunque el género o la edad no son indicativos, existen otros factores como el peso o la circunferencia del cuello que pueden determinar mayormente esta condición de salud.

 

    TRATABLE CON MAQUINA, CURABLE CON CIRUGIA

 

Si sospechas que padeces apnea del sueño, lo primero que debes hacer de acuerdo con el doctor Omar Ahmed, es acudir con un especialista para realizar un estudio del sueño, en el cual “te conectan a un monitor y te observan de noche para conocer la gravedad de la condición, revisan tu nivel de oxígeno, además de que monitorean si hay obstrucción o no”.

“El primer tratamiento es probar con una máquina llamada CPAP, pero hay muchos pacientes que consideran la máquina como algo invasivo, ya que es una mascarilla que se usa por la noche y ejerce presión en la nariz y la garganta y ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias para que no colapsen por la noche”, añadió.

Si la máquina te resulta invasiva o molesta, existe la opción quirúrgica que consiste en colocar un dispositivo de implante en la parte superior derecha del pecho, el cual “lo conectamos al nervio de la lengua y así cuando el paciente se duerme, se enciende el dispositivo y empuja la lengua hacia adelante y abre las vías respiratorias; este dispositivo ha marcado una gran diferencia para muchos pacientes”.

Para finalizar el experto en Cirugía del sueño del Hospital Houston Methodist recomendó que, “si tienes dificultades fuertes para dormir, tienes que hacerte un estudio del sueño y si tienes apnea del sueño no la dejes sin tratamiento, ya que es muy importante tratarla para evitar problemas serios en el futuro”.

 

 

 

IMSS, LIDER NACIONAL EN TRATAMIENTOS

ESPECIALIZADOS PARA ENFERMEDAD RENAL

 


*A pesar de la pandemia, se ha dado continuidad al otorgamiento de diálisis peritoneal y hemodiálisis

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) es líder nacional en otorgar diálisis peritoneal, hemodiálisis y trasplante de riñón, los tratamientos más importantes que permiten a las y los pacientes una oportunidad de vida ante los diversos tipos de afectaciones que causan enfermedad renal en etapa avanzada.

El jefe de la Unidad de Investigación Biomédica 02 del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional de Occidente (CMNO) del IMSS en Guadalajara, Jalisco, doctor Alfonso Martín Cueto Manzano, destacó que a pesar de la pandemia se da continuidad a la atención en casos de urgencia, entrega de medicamentos a través de la receta resurtible, así como la realización de diálisis peritoneal y hemodiálisis.

Dijo que también se ha dado prioridad de atención a mujeres embarazadas y pacientes que recibieron un trasplante de riñón antes de la pandemia, quienes continuaron con su vigilancia habitual, consultas y estudios de laboratorio, con el estricto cuidado de las medidas sanitarias.

En el marco del Día Mundial del Riñón, que se conmemora en el segundo jueves de marzo, resaltó que de los 905 trasplantes renales que se realizaron de enero a abril de 2020 en el país, previo a la declaración de la Jornada Nacional de Sana Distancia, más del 10% se realizaron en el Hospital de Especialidades del CMNO, el que mantuvo su posición como líder en este rubro a nivel nacional.

El doctor Cueto Manzano afirmó que en este hospital de Guadalajara y en otras unidades médicas del IMSS en los estados se alistan los protocolos de trasplantes, así como la Consulta Externa para pacientes con enfermedad renal.

“Nos estamos preparando para el regreso a la nueva normalidad, se están actualizando los protocolos de trasplante que no se hicieron, las parejas de receptor donador en caso de donante vivo, para que una vez que haya luz verde en nuestro hospital y en el país, en el Instituto, se puedan llevar a cabo todos estos trasplantes que no se hicieron”, detalló.

Destacó que los riñones realizan diversas funciones vitales para el organismo, entre las principales está eliminar las toxinas y el exceso de líquido, produce sustancias que permiten el control de la presión arterial, mantener los huesos fuertes, evitar la anemia mediante la producción de glóbulos rojos y mantiene el equilibrio de los diferentes minerales que nutren la sangre, entre otros.

De no funcionar bien estos órganos, enfatizó el investigador del IMSS, se generan graves complicaciones que llegan a desencadenar discapacidad, diabetes, hipertensión arterial, insuficiencia renal crónica e incluso llevar al fallecimiento.

Subrayó que si bien en México no se ha integrado una estadística del número de casos, “probablemente haya alrededor de 150 mil pacientes en México con insuficiencia renal terminal, de los cuales el 80 por ciento de estos se tratan en la seguridad social y la mayor parte en el Instituto Mexicano del Seguro Social”.

El doctor Cueto Manzano agregó que la enfermedad renal es considerada un “asesino silencioso” debido a que puede no provocar síntomas hasta que el daño en el riñón ha avanzado, “la única manera de contrarrestar la insuficiencia renal es con prevención, mediante estilos de vida saludable y el diagnóstico y tratamiento oportuno en sus etapas iniciales”.

El Día Mundial del Riñón es una excelente oportunidad para dar a conocer a la población, a las autoridades sanitarias y a los mismos profesionales de la salud, la magnitud del problema de la enfermedad renal en nuestro país y el mundo, y la forma para combatirla más eficazmente, finalizó.

 

 

 

DEBATE PARA ELIMINAR IVA A PRODUCTOS DE GESTION MENSTRUAL

 

Tras las declaraciones del presidente López Obrador y la secretaria de Gobernación Olga Sánchez Cordero, desde #MenstruaciónDignaMéxico llamamos a debatir nuestra propuesta integral para garantizar que niñas, adolescentes, mujeres y personas menstruantes vivan una menstruación digna

 

 

El pasado 8 de marzo, durante la conferencia de prensa en Palacio Nacional, tanto el presidente López Obrador como la secretaria de Gobernación, Olga Sánchez Cordero, confirmaron que la Secretaría de Hacienda y Crédito Público (SHCP) está evaluando la propuesta de eliminar el 16% de IVA a los productos de gestión menstrual.

Por lo que, desde #MenstruaciónDignaMéxico llamamos al gobierno a debatir nuestra propuesta integral para garantizar que niñas, adolescentes, mujeres y personas menstruantes vivan una menstruación digna.

Nuestra propuesta consiste en: 1) garantizar la gratuidad de los productos de gestión menstrual, 2) eliminar el 16% del IVA de estos productos y 3) generar mayor investigación y visibilidad de datos sobre menstruación, así como impartir educación menstrual para toda la población como política pública en México.

La iniciativa para reformar la Ley del IVA y eliminar la tasa del 16% se presentó en la Cámara de Diputados en septiembre de 2020. Ante la negativa del Poder Legislativo de aprobar dicha iniciativa, un grupo de diputadas y diputados presentaron una acción de inconstitucionalidad contra esa decisión, el 28 de diciembre de 2020.

La Suprema Corte de Justicia aún no se pronuncia al respecto.

Una lección de compromiso y voluntad política para avanzar en esta agenda la dio el Congreso de Michoacán, el pasado 2 de marzo del presente año, al aprobar la #LeyMenstruaciónDigna. En conjunto con la colectiva #MenstruaciónDignaMéxico impulsamos esta medida que garantizará el acceso a productos de gestión menstrual gratuitos y educación menstrual en escuelas públicas de esa entidad.

Esperamos que el gobierno dé pronto a conocer la evaluación que está llevando a cabo la SHCP respecto al impacto de la eliminación del IVA a los productos de gestión menstrual y que abra la discusión con la ciudadanía para explorar el avance de otras medidas a favor de esta causa. Nos ponemos en disposición de participar en la evaluación y construir en conjunto, si así lo requirieran.

#MenstruaciónDignaMéxico somos un conjunto de 28 organizaciones, instituciones públicas o colectivas y 13 personas a título personal, teniendo presencia en 11 entidades federativas del país. Estamos listas para dialogar y construir colectivamente la ruta hacia una #MenstruaciónDignaMéxico. Menstruar no es un lujo, es un derecho y debe ser garantizado.