CINCO ACCIONES SALUDABLES
PARA PREVENIR
CINCO COMPLICACIONES DE LA
DIABETES
*La Federación Mexicana de
Diabetes, A.C. lanza un nuevo video como parte de la segunda etapa de la
campaña “TomaControl
de tu Diabetes CuidaTuCorazón”
*Estas acciones positivas
son clave para el control de la diabetes y prevenir o minimizar las
complicaciones derivadas de un control inadecuado
La
diabetes se ha convertido en un grave problema de salud en México debido a las
complicaciones que ésta puede llegar a ocasionar a causa de un mal control o
falta de diagnóstico y tratamiento.
“Para
prevenir esas complicaciones, es necesario mantener un estilo de vida saludable
con una alimentación correcta, realizar ejercicio, mantener un adecuado apego
al tratamiento y controlar nuestra glucosa en sangre”, afirmó Gisela Ayala
Téllez, directora ejecutiva de la Federación Mexicana de Diabetes, A. C. (FMD).
Por
esta razón, la FMD lanza un nuevo video animado que aborda de manera breve y
sencilla la importancia de adquirir hábitos saludables para evitar el
desarrollo de complicaciones ocasionadas por un mal control de la diabetes.
Forma
parte de la segunda etapa de la campaña “TomaControl de tu Diabetes “CuidaTuCorazón”, que busca
motivar y generar conciencia entre las personas que viven con esta condición.
Las
cinco complicaciones por una diabetes sin control son:
--Complicaciones del corazón y enfermedades
cardiovasculares (ECV).Algunos de los factores de riesgo para problemas
cardiovasculares son dislipidemias como colesterol elevado, hipertensión
arterial, tabaquismo, historia familiar de enfermedad coronaria, albuminuria y
falta de un adecuado control de la diabetes.
--Daño a los riñones
(Nefropatía).Los
niveles elevados de glucosa en sangre por largo tiempo pueden dañar los riñones
y afectar la filtración con lo cual las sustancias de desecho y líquidos se
pueden acumular en el cuerpo.
A
esto se le denomina insuficiencia renal, en la cual existen diferentes etapas
que se clasifican por la capacidad de filtración del riñón.
Por
ello se recomienda realizar un examen general de orina una vez al año para
detectar cambios y retrasar el daño renal o evitarlo.
--Daño a los ojos
(Retinopatía).Los
problemas más comunes del daño a los ojos son retinopatía diabética, cataratas
y glaucoma, de estas tres la retinopatía diabética es más frecuente en personas
con diabetes sin control.
Existen
dos tipos de retinopatía: La retinopatía no proliferativa que causa daño a los
pequeños vasos sanguíneos dentro la retina ocasionando que salgan líquido y
grasas hacia el interior del ojo, ocasionando visión borrosa, distorsionada,
reducida y oscurecida. La retinopatía proliferativa ocurre cuando los vasos
sanguíneos se dañan y se cierran dando paso a la formación de nuevos vasos
sanguíneos muy pequeños en la retina, que al romperse pueden sangrar y
ocasionar hemorragias provocando visión borrosa, manchas oscuras flotantes o
incluso perdida de la visión.
--Pie diabético. En la diabetes sin control
los niveles de glucosa en la sangre son demasiados altos y con el tiempo pueden
dañar los vasos sanguíneos y nervios afectando la sensibilidad en los pies.
Es
posible que haya una lesión y no se sienta, misma que de no ser atendida puede
provocar ulceración e infección de la lesión que junto a una disminución de la
cicatrización y mala circulación puede derivar en amputación del pie.
Todo
esto se puede evitar cuidando los niveles de glucosa en sangre, revisando
diariamente los pies para estar alertas ante el cambio de coloración,
temperatura y presencia de alguna lesión, manteniendo una adecuada higiene y
solicitar una revisión por el especialista.
--Sobrepeso y obesidad. Tener sobrepeso u obesidad
puede complicar el control de la diabetes, ya que se asocian con mayor
resistencia a la insulina y, por lo tanto, glucosa elevada en sangre, por lo
cual se recomienda realizar ejercicio y mantener una alimentación correcta para
la reducción de peso.
También
se asocian con dislipidemias e hipertensión que aumentan el riesgo de
enfermedades cardiovasculares.
Es
por ello que la directora ejecutiva de la Federación Mexicana de Diabetes,
A.C., Gisela Ayala, destaca cinco acciones
positivas que ayudarán a que la persona que vive con diabetes se mantenga en
control.
---Seguir el tratamiento
médico. Es
necesario asistir con un profesional de la salud para realizar un diagnóstico
oportuno así como recibir un tratamiento personalizado, además de cumplir con el
tratamiento farmacológico tomando los medicamentos en dosis y horarios
indicados para mantener bajo control los niveles de glucosa.
---Medir constantemente los
niveles de glucosa. Conocer
los niveles de glucosa1 ayudará a observar el resultado del ejercicio,
alimentación y tratamiento farmacológico sobre los niveles de glucosa en
sangre, con ello podrán evitarse hiperglucemias, hipoglucemias y realizar
cambios en el tratamiento para un adecuado control de tu diabetes.
La
atención deberá incluir el control de la presión arterial por medio de
tratamiento farmacológico y pérdida de peso si se presenta sobrepeso u
obesidad.
---Comer saludablemente. Además de controlar el
consumo de carbohidratos, evitar el azúcar y los alimentos ultra procesados,
una alimentación saludable deberá contemplar el tamaño de las porciones, el
número de comidas al día, los horarios y
la ingesta calórica a partir de grasas. Es necesario fomentar el consumo
de verduras, fruta, cereales integrales y fibra.
---Mantenerse activo. Caminar por lo menos 150
minutos a la semana, es decir, 30 minutos continuos 5 días a la semana. Existen
varias formas de ejercitarse, ya sea al aire libre o en espacios cerrados,
subir escaleras en lugar de usar el elevador, utilizar más la bicicleta para ir
a distancias considerables, o pasear a la mascota, entre otras acciones, para
estar activo.
En
Twitter: @fmdiabetes y Facebook: FedMexDiabetes; darle like y compartir o
etiquetar a los amigos y conocidos en los videos e imágenes para ayudarlos a
mejorar su salud y su calidad de vida.
Si
quiere conocer más sobre el cuidado de la diabetes, prevención, recetas
saludables, recomendaciones de ejercicio y educación en diabetes visite la
página web www.fmdiabetes.org de la Federación Mexicana de Diabetes, A.C.
