EN TUXTLA GUTIERREZ: MATEO, DE 7 AÑOS,

LUCHA CONTRA UN TIPO RARO DE CANCER

 

 

Cuando un niño es diagnosticado con una enfermedad grave, la vida de su familia cambia drásticamente. Los retos no sólo son médicos, sino también emocionales, mentales y financieros.

Pero cuando se trata de una enfermedad rara, el camino hacia la recuperación se vuelve aún más difícil debido a los costos elevados de los tratamientos y a la incertidumbre sobre el desarrollo de la enfermedad.

En Tuxtla Gutiérrez, la familia Espinosa del Río se enfrenta a una situación como esta.

Su pequeño hijo, Mateo, de tan sólo 7 años, ha sido diagnosticado con Sarcoma de Ewing, un tipo poco común de cáncer de huesos y tejidos blandos que afecta aproximadamente a dos niños por cada millón.

La enfermedad no sólo representa una lucha diaria para Mateo, sino también un desafío monumental para su familia, que enfrenta un desgaste físico, emocional y económico considerable.

El tratamiento para esta afección es complejo y costoso, ya que implica sesiones de quimioterapia, cirugías y terapias especializadas que pueden extenderse por años.

Para hacer frente a esta adversidad, sus padres han emprendido una colecta solidaria para que la comunidad pueda apoyarles en este difícil momento. Además, han lanzado en redes sociales la campaña "Unidos X Mateo", a través de la cual organizan rifas y ventas que contribuyen al pago de las cuentas médicas.

“Febrero es el mes del cáncer infantil, un momento para unirnos y brindar apoyo a los valientes guerreros que luchan cada día, como Mateo. Tu apoyo puede hacer la diferencia, ya sea con un mensaje de aliento, compartiendo su historia o contribuyendo de cualquier manera en las rifas y eventos de la página. Juntos, podemos darle esperanza y demostrarle que no está solo”, fue el mensaje de sus padres a inicios de este mes.

A través de esta página, la familia comparte la batalla de Mateo, su día a día en el hospital, momentos en los que sonríe y otros en los que su rostro refleja lo complejo que es seguir de pie. Su lucha requiere solidaridad, y cada aporte, por pequeño que sea, será de gran apoyo para su familia.

Su caso, al igual que el de otros niños que luchan contra el cáncer, puede consultarse en la página especial que GoFundMe ha destinado para que historias como la de Mateo resuenen en la comunidad.

Si deseas formar parte de su lucha, puedes dar clic y donar a su causa aquí: https://gofund.me/277312ae

 

 

 

¡COMIENZA EL DIA CON CHICKEN

 WAFFLES DE BACHOCO SNACKS!

 

*El Desayuno que revolucionará tus mañanas con gran sabor y practicidad

 

 

El desayuno es considerado la comida más importante del día, pues proporciona la energía necesaria para comenzar con buen ánimo y rendimiento. En México, es un momento clave en la rutina diaria, ya sea para un inicio rápido o para disfrutarlo en familia los fines de semana. Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, sabe que la falta de tiempo muchas veces dificulta la preparación de opciones nutritivas y deliciosas, por lo que ha creado alternativas prácticas y llenas de sabor.

Pensando en las necesidades de los consumidores, Bachoco Snacks lanza su nuevo producto Chicken Waffle, una innovadora combinación de sabores que transforma el desayuno en una experiencia práctica y deliciosa. Este producto está hecho a base de proteína de pollo, manteniendo la calidad y frescura que distingue a la marca, pero con un toque innovador y sabroso. Estos waffles son nuggets de pollo con sabor a maple y trocitos de tocino, rebozados en tempura y parcialmente cocidos, lo que permite prepararlos en minutos, facilitando los desayunos de cada mañana.

El ritmo de vida actual exige soluciones que equilibren practicidad y buen sabor. Durante la semana, las familias buscan alternativas rápidas y saludables para empezar el día con energía, mientras que los fines de semana se convierten en una oportunidad para disfrutar de comidas más elaboradas y compartir en familia.

Es por ello que alimentos como los waffles han sido un clásico en los desayunos. Ahora, con esta opción de Bachoco, se convertirán en el complemento ideal para la primera comida del día. Con su crujiente rebozado y un balance ideal entre lo dulce y lo salado, este producto promete ser el favorito de chicos y grandes. Además, es fácil de combinar con otros alimentos, lo que permitirá complementar el desayuno y comenzar el día con energía.

Bachoco Snacks invita a descubrir Chicken Waffle, una nueva forma de consentirse en el desayuno. Esta opción combina sabor, practicidad y calidad, haciendo que cada mañana sea un momento especial.

 

 

BEBE EN 2025: ¿CÓMO SABER SI

ESTOY LISTO PARA DAR EL PASO?

 

 

La decisión de tener un hijo es uno de los momentos más importantes y transformadores en la vida de una persona. Implica reflexionar sobre aspectos emocionales, físicos y económicos, así como considerar las diversas formas en que las familias se conforman hoy en día.

Traer un bebé al mundo en 2025 requiere de deseo, pero también de planificación y preparación. Por eso, en Meraki Health, clínica especializada en fertilidad, te compartimos una serie de consejos clave para que puedas tomar la mejor decisión.

     Prepárate emocionalmente: Tener un hijo, también requiere de madurez emocional. Reflexiona sobre si estás dispuesto a compartir tu tiempo, tus recursos y tu vida con un nuevo ser.

Como afirma Keila Pinedo, ginecóloga y vocera de Meraki Health: “Ser madre o padre es una de las decisiones más importantes que se pueden tomar en la vida. Por eso, no solo es necesario sentir el deseo, sino que también es un acto de responsabilidad, un compromiso que durará toda la vida”.

     Evalúa tu contexto económico y social: Un hijo representa una inversión económica significativa. Analiza si tus ingresos y tu entorno familiar son adecuados para garantizarle un crecimiento saludable. Es importante contar con un “guardadito” que te permita cubrir los costos relacionados con su comida, vestido, visitas médicas y recreación en caso de cualquier eventualidad. Un seguro de gastos médicos mayores puede convertirse en una gran opción para estar preparados.

     Cambios en estilo de vida: La llegada de un bebé transformará tus rutinas y prioridades. Habrá menos espacio para el tiempo individual (o en pareja), y tu hijo será el centro de tu atención. Esto no significa renunciar a tus sueños, por supuesto, pero sí adaptar tus planes a las necesidades del pequeño, ¿Estás listo para eso?

     Atención médica especializada: La salud física es tan importante como la emocional. Acudir a una consulta de preconcepción con especialistas te permitirá evaluar tu estado de salud general y planificar un embarazo saludable. Es especialmente relevante si tienes más de 35 años o padeces enfermedades crónicas.

“Antes de dar ese gran paso, es fundamental contar con orientación médica especializada y entender que, desde el momento en el que se logra un embarazo, comienza una etapa en la que una pequeña vida dependerá completamente de ti. Por eso, es esencial estar acompañados por expertos que garanticen un cuidado integral tanto para la madre como para el bebé”; enfatiza Keila Pinedo, ginecóloga y vocera de Meraki Health

     Planificación y fertilidad: Si has usado métodos anticonceptivos, considera el tiempo que tu cuerpo necesita para regresar a su estado fértil. Por ejemplo, tras suspender las pastillas anticonceptivas, el ciclo menstrual suele normalizarse en 30 días, mientras que los métodos de largo plazo, en algunas ocasiones pueden requerir varios meses.

     Suplementos y cuidado preconcepcional: Es importante que al menos tres meses previos al embarazo, incluyas en tu dieta una suplementación adicional de vitamina B9 o también llamada ácido fólico (dosis mínima recomendada 0.4 mg/día), este nutriente es esencial para prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y columna vertebral (espina bífida). Existen en el mercado diferentes opciones que además de ácido fólico contienen otras vitaminas y minerales necesarios para un adecuado desarrollo del embarazo.

     Explora opciones de familia diversa: El concepto tradicional de familia ha evolucionado. Hoy en día, existen diversas formas de cumplir el sueño de formar una familia, y contar con el apoyo de especialistas en salud reproductiva es fundamental para conocer todas las opciones disponibles y tomar decisiones informadas.

En este sentido, clínicas como Meraki Health son aliados clave para proporcionar diagnósticos certeros y tratamientos personalizados que respondan a las necesidades específicas de cada persona, promoviendo así la diversidad y el bienestar familiar.

Decidir formar una familia es un acto de amor y responsabilidad que requiere reflexión y preparación. Tomar el tiempo para planificar y buscar orientación médica adecuada puede marcar una gran diferencia en este camino lleno de retos y alegrías. La decisión de tener un hijo es personal y única, y cada familia merece construir su historia de la manera que mejor se adapte a sus circunstancias y sueños.

 

 

 

LO QUE TU RELACION CON LA COMIDA DICE

SOBRE TU BIENESTAR EMOCIONAL

 

 

“La relación entre las emociones y la alimentación es más profunda de lo que parece”, explica la Dra. Tania Nava Ponce, especialista en Medicina Interna, Obesidad y Comorbilidades, quien destaca que, el hambre emocional se manifiesta cuando las personas recurren a los alimentos como una forma de manejar emociones como el estrés, la ansiedad o la frustración.

“El hambre emocional no surge de una necesidad física, sino de la actitud de comer en respuesta a pensamientos/situaciones estresantes, especialmente emociones intensas con un valor negativo o positivo. Además de la búsqueda de consuelo o solución temporal frente a situaciones que generan malestar. Esto puede llevar a la preferencia y dependencia de alimentos ricos en azúcares y grasas, los cuales generan un alivio temporal, pero perpetúan las conductas de dependencia a la recompensa con los alimentos, un ciclo poco saludable”, señala la especialista.

Las alteraciones en el estado de ánimo como depresión y ansiedad afectan tanto la mente como el cuerpo, generando un ciclo de impacto negativo en la salud integral de las personas que viven con obesidad.

Según la Secretaría de Salud, cerca del 80% de las personas que viven con obesidad ha sufrido discriminación por su peso, mientras que el 60% siente culpa al creer que no han hecho lo suficiente para cambiar su situación. El estigma a la obesidad refuerza emociones internalizadas como vergüenza y falta de motivación, dificultando aún más el manejo de la obesidad al reducirla a una cuestión de "fuerza de voluntad", lo que se convierte en una gran barrera para la búsqueda de atención médica.

El fenómeno del comer emocional es particularmente preocupante porque puede derivar en trastornos de la conducta alimentaria como trastorno por atracón, comer nocturno, más antojos y conductas de picoteo, un aumento de peso involuntario y, a largo plazo, problemas de salud. Además, el impacto emocional de esta relación disfuncional con la comida puede incrementar los niveles de estrés y ansiedad.

La Dra. Nava recomienda tres pasos clave para abordar el hambre emocional de manera efectiva:

   Identificar las emociones: Reconocer qué sentimientos están impulsando el deseo de comer es fundamental para gestionar esta conducta.

   Establecer hábitos sostenibles: Cambiar el enfoque hacia metas que promuevan el bienestar integral, como una alimentación consciente y el manejo del estrés.

   Buscar apoyo profesional: Contar con la orientación de un equipo multidisciplinario, que incluya psicólogos, nutriólogos y médicos, es fundamental para superar el hambre emocional. Además, la combinación de estos enfoques con medicamentos aprobados, eficaces y con un adecuado perfil de seguridad puede ser determinante para regular esta conducta de manera eficaz.

Por otra parte, la Dra. Tania Nava subraya que reducir la obesidad a una enfermedad crónica exclusivamente vinculada al peso corporal limita considerablemente las alternativas terapéuticas disponibles."Si sólo se evalúa la obesidad en términos de exceso de peso, se pierde una comprensión completa de la enfermedad", destacando la necesidad de abordar el problema desde una perspectiva más amplia e integral.

“El bienestar emocional es tan importante como la salud física. Abordar el hambre emocional no sólo mejora la relación con la comida, sino que también contribuye a un estado mental más equilibrado y saludable”, concluye la especialista.

 

 

 

NO HA TERMINADO LA TEMPORADA DE INFLUENZA

 

*En plena temporada de influenza, la vacunación y el lavado de manos son herramientas clave para mantenerse saludable

 

Si bien la temporada de influenza en los EU, normalmente se extiende de octubre a marzo, la temporada de influenza alcanza su punto máximo en enero y febrero.

El Newsroom de Cedars-Sinai platicó con la Dra. Priya Soni, especialista en enfermedades infecciosas pediátricas del Guerin Children's de Cedars-Sinai, sobre qué esperar durante la actual temporada del virus.

   ¿Qué tipo de actividad gripal estamos viendo en California este año y cuáles son los síntomas?: A principios de enero, la actividad de la influenza ha ido en aumento y es comparable a los niveles observados en esta época el año pasado. La influenza (gripe) generalmente se presenta con la aparición repentina de fiebre alta, acompañada de dolores corporales, escalofríos, dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal y, ocasionalmente, dolor de garganta o fatiga.

   ¿Cuándo hay que ir al médico?: El curso de la enfermedad puede variar de una persona a otra, pero si experimenta fiebres prolongadas que duran de tres a cinco días, empeoramiento de la tos o dificultad respiratoria, signos de deshidratación o exacerbación de afecciones respiratorias subyacentes como el asma, puede ser una buena idea consultar a su médico de atención primaria. Además, si vuelve a tener fiebre después de haberse recuperado inicialmente de la enfermedad, tenga en cuenta la posibilidad de una infección bacteriana secundaria, como una neumonía, que requeriría atención médica.

   ¿Es demasiado tarde para vacunarse contra la influenza?: Aunque lo ideal es vacunarse contra la influenza a principios de la temporada, la vacunación en cualquier momento de la temporada puede ofrecer una protección significativa. La vacuna reduce la gravedad de la enfermedad y disminuye el riesgo de complicaciones, especialmente en personas de alto riesgo como niños pequeños, mujeres embarazadas, ancianos y personas con enfermedades crónicas.

Cada año, la vacuna de la influenza se diseña para atacar las cepas circulantes más probables. Aunque la vacuna no sea perfecta para todas las cepas, proporciona una inmunidad parcial, que es muy eficaz para prevenir enfermedades graves.

   ¿Qué es el norovirus y cómo se manifiesta?: El norovirus, a menudo denominado «gripe estomacal», es un virus muy contagioso que provoca gastroenteritis. Presenta síntomas como náuseas, vómitos, diarrea, calambres abdominales y, en ocasiones, fiebre baja. El norovirus es una de las principales causas de enfermedades transmitidas por los alimentos.

   ¿Qué puede hacer la gente para mantenerse sana durante la temporada de virus?: El consejo es siempre el mismo. Hay que lavarse bien las manos y tener cuidado con las personas de alto riesgo. Llevar mascarilla es de suma importancia debido a los incendios, pero también para prevenir la propagación de infecciones respiratorias en este periodo crítico del invierno. Además, recuerde escuchar a su cuerpo y quedarse en casa si no se encuentra bien.

 

 

 

FEBRERO, MES DEL CORAZON

 

 

Febrero es un mes que alberga dos celebraciones significativas: el Día del Amor y la Amistad, y el Día de la Conciencia del Corazón.

El Día del Amor y la Amistad, celebrado el 14 de febrero, es una festividad arraigada en diversas culturas alrededor del mundo.

En esta fecha, las personas expresan su afecto y cariño hacia sus seres queridos, ya sean parejas, amigos o familiares. Es un día en el que los sentimientos se manifiestan a través de regalos, detalles especiales y muestras de cariño.

Febrero, mes de la Conciencia del Corazón, dedicado a crear conciencia sobre la importancia de cuidar la salud cardiovascular.

Las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte en todo el mundo, por lo que este mes busca sensibilizar a la población sobre la prevención y el tratamiento de estas enfermedades.

Se promueven hábitos saludables como una alimentación balanceada, ejercicio regular y chequeos médicos periódicos para mantener el corazón sano.

Ambas fechas, aunque distintas en su enfoque, comparten un elemento en común: el corazón. Mientras que el Día del Amor y la Amistad exalta los sentimientos y las emociones que emanan del corazón, el Mes de la Conciencia del Corazón nos recuerda la importancia de cuidar este órgano vital para mantener una buena salud.

Es importante recordar que tanto el amor como la salud son fundamentales para una vida plena y feliz. Cultivar relaciones afectivas saludables y mantener un corazón sano son pilares para nuestro bienestar general.

 

 

 

 

QUEMADURAS EN CASA: CÓMO PREVENIRLAS

PARA QUE NO TE SAQUEN DEL JUEGO

 

*El uso de ácido hialurónico de bajo peso molecular acelera el proceso de cicatrización y recuperación hasta en un 50%

 

 

La final del fútbol americano está a la vuelta de la esquina y con él, llega la emoción de disfrutar del partido más esperado del año. Mientras familiares y amigos se preparan para este gran evento, no se debe de dejar de lado que la seguridad en la cocina y en la parrilla es fundamental, especialmente al preparar botanas y comida para la ocasión.

Las quemaduras son uno de los accidentes más comunes durante la preparación de los alimentos, por lo que tomar las precauciones necesarias puede marcar la diferencia entre una reunión memorable o un incidente evitable. Datos de la Secretaría de Salud mencionan que hasta un 90% de las quemaduras en el hogar pueden prevenirse. Al preparar los alimentos para este partido, es fundamental tomar precauciones adicionales.

La Dra. Carmen Celeste Rosas Guerra, gerente médico de Merck México, advierte que “las quemaduras, especialmente aquellas relacionadas con la preparación de alimentos, son lesiones prevenibles que pueden tener consecuencias graves si no se manejan adecuadamente. El uso de tratamientos avanzados como el ácido hialurónico de bajo peso molecular ha demostrado ser altamente efectivo para este tipo de heridas”.

Teniendo esto en cuenta, la especialista nos comparte estas cinco recomendaciones para evitar cualquier inconveniente en la cocina:

   Usar protección al manipular sartenes calientes: Al momento de preparar alimentos como alitas, dips de queso o salsas, es fundamental utilizar guantes de cocina para evitar el contacto directo con superficies calientes.

   Tener cuidado con el aceite caliente: Al cocinar con aceite, se recomienda usar un recipiente hondo para evitar salpicaduras y nunca dejarlo desatendido. Además, colocar una tapa en el recipiente puede ayudar a minimizar el riesgo de quemaduras.

   Vigilar la carne asada: Siendo uno de los platillos estrella para ver el partido, es importante manejarla con precaución; mantener una distancia segura de las brasas o llamas y utilizar tenazas o espátulas ayudará a prevenir accidentes.

   Evitar la sobrecarga de freidoras: el uso prolongado de freidoras de aire puede provocar sobrecargas eléctricas e incrementar el riesgo de quemaduras por contacto con el dispositivo caliente, para evitarlo, es importante usarlas en intervalos de tiempo.

   Supervisar el horno en todo momento: al calentar alimentos como pizzas, sándwiches o paninis, se recomienda usar guantes al retirarlos y verificar la temperatura antes de servir. Es importante abrir la puerta del horno lentamente y mantener el rostro alejado para evitar quemaduras por el vapor caliente.

Siguiendo estas recomendaciones, se podrá disfrutar de una celebración segura y deliciosa, minimizando el riesgo de quemaduras en la cocina.

La Dra. Carmen Celeste Rosas Guerra explicó que “el cuidado de las quemaduras en el hogar es fundamental, no obstante, si ocurre una quemadura, el ácido hialurónico de bajo peso molecular es  un aliado,  pues además de regenerar los tejidos, acelera la cicatrización y la recuperación hasta en un 50%, ayudando a restaurar la piel dañada de manera eficaz y rápida”.

Este año, mientras se disfruta del gran partido, es importante recordar que la prevención y el cuidado son clave para que todos puedan concentrarse en lo que realmente importa: la comida, el juego y la compañía. Las quemaduras son accidentes comunes que pueden arruinar la celebración, por lo que seguir recomendaciones básicas ayudará a pasar un momento inolvidable. Además, se recomienda consultar a un especialista de la salud para recibir atención médica adecuada y personalizada a tiempo.

 

 

 

OCHO FORMAS DE REDUCIR TU RIESGO DE CANCER

 

 

De una u otra forma, todos hemos tenido algún contacto directo o indirecto con el cáncer, ya sea porque hemos leído sobre sus riesgos inminentes a la salud o por tener algún familiar, amigo o incluso uno mismo padeciendo de esta enfermedad, lo que lo convierte en una de nuestras preocupaciones de salud más prominentes.

Los tipos de cáncer más comunes incluyen:

        - Cáncer de mama

        - Cáncer colorrectal

        - Cáncer de pulmón

        - Cáncer de próstata

        - Cáncer de piel

Según la Sociedad Americana contra el Cáncer, en 2023 hubo 2 millones de casos de cáncer diagnosticados en los EE. UU. Son cifras abrumadoras, pero hay maneras en las que todos podemos luchar contra esta realidad.

"Cuando se trata de cáncer, el conocimiento, la conciencia y la acción temprana pueden ser nuestros aliados más fuertes", dice el Dr. Scott Olsson, cirujano cardiotorácico especializado en el diagnóstico temprano y tratamiento del cáncer de pulmón, en el Hospital Houston Methodist.

     Cómo prevenir el cáncer: 8 formas de reducir tu riesgo: Entre el 30% y el 50% de los casos de cáncer son prevenibles eliminando o abordando factores de riesgo y siguiendo una rutina saludable. Por ello, el Dr. Olsson enfatiza que nunca es demasiado tarde para ser proactivo y cuidar de tu salud.

Reduce tu riesgo de cáncer adoptando y manteniendo estos hábitos de vida:

     1. Conoce tu cuerpo: Uno de los pasos más importantes es familiarizarte con los patrones normales de tu cuerpo. "Presta atención a cualquier cambio o síntoma inusual que persista durante un período prolongado", advierte el Dr. Olsson. "Bultos, tos persistente, cambios en los hábitos intestinales o urinarios, pérdida de peso inexplicada y sangrado anormal, nunca deben ignorarse".

Confía en tus instintos, y si algo parece fuera de lo normal, busca consejo médico de inmediato.

     2. No fumes ni uses vapeadores: "Fumar cigarrillos es el factor de riesgo número uno para el cáncer de pulmón", enfatiza el Dr. Olsson. "El humo del tabaco expone al cuerpo a miles de químicos, docenas de los cuales se sabe que causan cáncer".

Fumar también afecta tu salud en general, dañando los pulmones, el corazón y más. Y no asumas que vapear es seguro.

"Aún no entendemos completamente los efectos a largo plazo del uso de cigarrillos electrónicos, pero muchas personas, especialmente adolescentes y adultos jóvenes, no se dan cuenta de que los cigarrillos electrónicos todavía contienen muchos químicos dañinos", añade el Dr. Olsson.

Al igual que los cigarrillos tradicionales, los cigarrillos electrónicos casi siempre contienen nicotina. E incluso cuando no lo hacen, los vapeadores aún están llenos de sustancias tóxicas, incluidos compuestos orgánicos volátiles que tienen el potencial de causar cáncer (uno de los cuales también se encuentra en los gases de escape de los automóviles); diacetilo, un saborizante vinculado a enfermedades pulmonares graves; y partículas ultrafinas que pueden llegar profundamente a los pulmones y causar irritación.

     3. Limita el consumo de alcohol: Es importante reconocer las consecuencias para la salud a largo plazo del consumo moderado a excesivo de alcohol, que incluyen un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, como cáncer de cabeza y cuello, cáncer de esófago, cáncer colorrectal, cáncer de mama, cáncer de hígado y más.

"El acetaldehído, uno de los productos de descomposición del alcohol y es muy tóxico para el cuerpo", explica el Dr. Olsson. "El riesgo de cáncer depende de la cantidad y frecuencia del consumo de alcohol, así que limitar el consumo de alcohol está asociado con un menor riesgo".

La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda que los hombres limiten su consumo a no más de dos porciones de alcohol por día, y las mujeres a no más de una.

Ten en cuenta que una porción de alcohol se define como:

        - 350 ml de cerveza suave

        - 150 ml de vino

        - 45 ml de licores fuertes

     4. Haz ejercicio: "Estar físicamente activo está relacionado con un menor riesgo de varios tipos de cáncer, incluidos el cáncer de vejiga, el cáncer de mama, el cáncer colorrectal y el cáncer de estómago", afirma el experto del Hospital Houston Methodist. "Por el contrario, ser sedentario se asocia con un mayor riesgo de muchas condiciones de salud crónicas, incluidos ciertos cánceres".

Ya sea caminando, trotando, andando en bicicleta, practicando un deporte o algo más, los adultos deben apuntar a realizar 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana.

"Cualquier actividad es mejor que ninguna", añade el Dr. Olsson. "Incluso encontrar formas simples de agregar movimiento a tu rutina —elegir las escaleras en lugar del ascensor, estacionar más lejos, adoptar un pasatiempo activo como la jardinería— puede tener un gran impacto en tu salud".

     5. Usa protector solar: La exposición al sol es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar cáncer de piel. Afortunadamente, usar protector solar puede ayudar a proteger tu piel y reducir el riesgo.

"La luz solar es intensa y contiene dos tipos de rayos UV (UVA y UVB) que se ha demostrado que dañan el ADN y contribuyen al desarrollo del cáncer de piel", explica el Dr. Olsson. "Es importante proteger tu piel, sin importar cuánto tiempo estés al sol".

Aquí tienes algunos consejos rápidos sobre protector solar:

        - Elige un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30

        - Reemplaza el protector solar caducado

        - Opta por opciones creadas para "deporte" o "resistentes al sudor" si crees que sudarás o estarás en el agua

        - Aplica abundante cantidad en cualquier superficie de piel que pueda estar expuesta mientras estás afuera

        - Asegúrate de reaplicarlo según las instrucciones de la etiqueta

     6. Come de manera saludable: La mala nutrición y el sobrepeso están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar cáncer, además de otras condiciones de salud crónicas.

Ejemplos de alimentos poco saludables comunes en la dieta estándar estadounidense incluyen:

- Carnes rojas, como la carne de res y el cerdo

- Carnes procesadas, como tocino, salchichas y embutidos

- Bebidas azucaradas, incluidas los refrescos

- Alimentos ultraprocesados, como papas fritas, galletas y muchas comidas congeladas

Intenta limitar estos alimentos. Puedes hacerlo reemplazando las papas fritas y los snacks con frutas y verduras, eligiendo pollo en lugar de carne roja, y revisando las etiquetas nutricionales para evitar azúcares añadidos, granos refinados y grasas saturadas.

     7. Visita a tu médico de atención primaria: Cuando se trata de responder tus preguntas sobre la prevención del cáncer, tu médico de atención primaria es un buen punto de partida.

"Los chequeos regulares y la comunicación abierta permiten que tu médico monitoree tu salud, aborde cualquier preocupación y recomiende pruebas de detección de cáncer apropiadas según tus factores de riesgo", explica el Dr. Olsson.

Toma un rol activo en tu cuidado de la salud haciendo preguntas, compartiendo cualquier cambio o inquietud y platicando sobre el historial médico de tu familia, con un especialista de atención primaria.

     8. Sigue las pautas de detección de cáncer: Algunas pruebas de detección pueden identificar crecimientos anormales antes de que se conviertan en cáncer, como pólipos y lunares.

Pero la mayoría de las pruebas están diseñadas para detectar el cáncer en sus etapas más tempranas, aumentando las posibilidades de tratamiento exitoso y mejorando los resultados generales.

"Estar atento a las señales de tu cuerpo es vital para detectar el cáncer en sus primeras etapas, cuando es más tratable", apunta el Dr. Olsson. "Establecer una relación cercana con un especialista de atención primaria que entienda tu historial médico y pueda guiarte en tus preguntas sobre salud es invaluable".

Las pruebas de detección temprana para cáncer de cuello uterino, las mamografías, cáncer colorrectal, cáncer de pulmón y cáncer de próstata, son clave. El momento y el tipo de pruebas que necesitas varían según tu edad, género, historial familiar y otros factores de riesgo. Tu médico de atención primaria puede ayudarte a establecer un plan personalizado.

"En caso de algún hallazgo importante en una prueba de detección, tu médico puede recomendarte al especialista adecuado", finaliza el Dr. Olsson. "Actuamos todos como un equipo para cuidar tu salud".

 

 

 

CONSUMO DE ALCOHOL Y TABACO, DOS FACTORES DE

RIESGO DECISIVOS EN EL DESARROLLO DE CANCER

 

*Es necesario atender de manera urgente la grave crisis de salud pública provocada por el consumo y la falta de regulación rigurosa de dichas sustancias.

 

 

En el marco de la conmemoración del Día Mundial contra el Cáncer, grupos de especialistas, académicos, investigadores y activistas advirtieron sobre el consumo de alcohol y tabaco como factores de riesgo principales, individualmente o en combinación, para desarrollar tumores malignos.

Integrantes del Comité Interinstitucional para la Lucha contra el Tabaco y del Comité Técnico Interinstitucional sobre Alcohol instaron también a las autoridades a fortalecer la prevención y el control de ambas sustancias, enfatizando las estrategias que informen y sensibilicen a la población sobre la contundente evidencia que vincula el consumo de alcohol y tabaco con múltiples formas de cáncer.

El cáncer es una de las principales causas de muerte a nivel mundial. En México, el panorama no es diferente. Esa enfermedad es una de las principales causas de fallecimiento en el país. De acuerdo con el estudio de Carga Global de Enfermedad, en 2021 las neoplasias fueron responsables de 9.81% de las muertes en 2021 y del 6.69% del total de Años de Vida Saludables perdidos.

Ese mismo año, los tumores malignos ocuparon el cuarto lugar entre las principales causas de muerte en México, sólo por detrás de los decesos por COVID-19, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la enfermedad renal. En 2022 se registraron 89,574 muertes por tales tumores, lo que representa un 10% del total (847,716) de defunciones registradas en el país.

El alcohol, es la droga que más se consume en el mundo y es también un carcinógeno reconocido. Desde 1988, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) clasifica al alcohol como carcinógeno del Grupo 1, el grupo de mayor riesgo pues hay suficientes evidencias científicas de que causa cáncer en el humano, en este grupo se incluye también al tabaco y otras sustancias como el asbesto, varios tipos de radiación y las carnes procesadas.

Inclusive, el consumo moderado de esta sustancia aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de cavidad oral, faringe, laringe, esófago, colon-recto, mama e hígado. A nivel mundial, los cánceres atribuibles al alcohol representan el 12.7% de las muertes relacionadas con esta sustancia en mujeres y el 16.1% en hombres, consolidándose como uno de los principales factores de riesgo totalmente evitables. De igual manera, las estimaciones indican que, en 2019,  el consumo de alcohol fue responsable del 4.3% de los casos globales de las muertes por cáncer atribuibles al consumo de alcohol (401 mil muertes).

El último reporte global de la OMS indica que el alcohol podría estar vinculado al 35% de las muertes por cáncer de orofaringe o garganta, 28% por cáncer de boca, 21% por cáncer de faringe y 18% por cáncer de esófago, evidenciando su impacto significativo en la salud pública.

Por otro lado, en el humo de tabaco se han identificado más de 7 mil sustancias químicas, entre las cuales al menos 80 se relacionan con el desarrollo de cáncer. Fumar causa la mayoría de los cánceres de pulmón. Casi 9 de cada 10 muertes por cáncer de pulmón se debe a su inhalación directa o a la exposición al humo de segunda mano. A la fecha, el cáncer de pulmón continúa siendo el más letal, frente a otros tipos de cáncer.

El riesgo de sufrir cáncer de pulmón es entre 20 y 25 veces superior en personas fumadoras (hombres y mujeres) que en no fumadoras. El riesgo aumenta según el número de años de consumo, el número de cigarrillos fumados diariamente y la edad de inicio.

La epidemia de tabaquismo es una de las mayores amenazas para la salud pública. Causa más de 8 millones de muertes al año, más 7 millones se deben al consumo directo y alrededor de 1.3 millones son consecuencia de la exposición de personas no fumadoras al humo ajeno. Asimismo, alrededor de 165,000 niños menores de 5 años fallecen como consecuencia de infecciones respiratorias ocasionadas por la inhalación involuntaria de humo de tabaco ambiental.

Actualmente se tienen evidencias científicas de que los nuevos productos de tabaco, como cigarrillos electrónicos, vapeadores y productos de tabaco calentado también generan carcinógenos y por tanto es fundamental evitar su uso (CDC, 2023).

La combinación de ambas sustancias -alcohol y tabaco- es aún más peligrosa. Puede aumentar el riesgo de cáncer de la cavidad oral y la garganta (faringe) y tiene efecto multiplicador del riesgo.

El alcohol facilita la absorción de las sustancias cancerígenas del humo del tabaco en los tejidos de la boca y la garganta. Quienes fuman y beben afrontan un riesgo mucho mayor de contraer cáncer.

Es necesario atender de manera urgente la grave crisis de salud pública provocada por el consumo y la falta de regulación rigurosa de dichas sustancias. Por ello hacemos un llamado al Ejecutivo federal y a las y los legisladores que implementen políticas fiscales, considerando que desincentivarán el consumo de tabaco y alcohol, asimismo deben fortalecerse y cumplirse las disposiciones y restricciones a la publicidad, promoción y patrocinio e impulsar acciones significativas para regular la disponibilidad, especialmente entre los niños y adolescentes, además de actualizar y homologar restricciones de comercialización, tales como horarios de venta, densidad de puntos de venta (especialmente en zonas cercanas a escuelas), licencias comerciales, entre otros.

Instamos a la sociedad en su conjunto a no fumar, ni usar ningún tipo de cigarro electrónico ni vapeadores, cigarrillos híbridos o bolsas de nicotina, además de respetar y promover las leyes que aseguran espacios libres de humo de tabaco, así como a evitar el consumo de bebidas alcohólicas, sobre todo en combinación con el tabaco, ya que aún en cantidades moderadas se les puede considerar factores de riesgo para el desarrollo de cáncer y otras graves enfermedades.

 

 

 

4 de febrero: Día Mundial del Cáncer

 

TERAPIAS AVANZADAS PARA EL CÁNCER: CÓMO

SE COMBATE EL CÁNCER EN ESTE MILENIO

 

 

En México, cada año se diagnostican cerca de 200 mil casos de cáncer en diferentes tipos y etapas. Para combatirlo, existen diversas modalidades de tratamiento que se eligen según el tipo, la ubicación y la fase del cáncer.

Aunque algunas personas sólo reciben un tipo de tratamiento, la mayoría necesita una combinación, como cirugía junto con quimioterapia o radioterapia. Sobre estas últimas terapias, aún persisten mitos y miedos que los especialistas del Hospital Houston Methodist buscan aclarar.

La Dra. Jun Zhang, directora de oncología torácica en el Hospital Houston Methodist y experta en cáncer de pulmón, cabeza y cuello, explica que “tanto la quimioterapia como la radioterapia se recomiendan dependiendo del tipo de cáncer que enfrentemos”.

Añade que, “los tratamientos varían mucho entre los diferentes tipos de tumores. Por ejemplo, los cánceres de mama, próstata y pulmón son los más comunes y suelen tratarse con estas terapias. Además, en quimioterapia, hemos avanzado hacia métodos más precisos, como dirigir el tratamiento directamente a proteínas específicas en las células tumorales”.

Por su parte, el Dr. Andrew Farach, profesor asociado de oncología radioterápica y director de braquiterapia del Hospital Houston Methodist, destaca la complejidad de las decisiones relacionadas con el tratamiento. “Hoy contamos con más opciones de terapias dirigidas, que no dependen de la quimioterapia, sino de alteraciones específicas en el tumor que podemos atacar con precisión. Ejemplos de estas opciones incluyen la inmunoterapia y la braquiterapia”.

     INNOVADORES TRATAMIENTOS: La Dra. Zhang también menciona avances como la terapia celular, donde “podemos recolectar células inmunes del paciente, procesarlas para fortalecerlas y luego reinfundirlas para que ataquen las células malignas”. En muchos casos, se combinan quimioterapia con inmunoterapia o con terapias dirigidas, dependiendo de si el cáncer es resecable. Si no lo es, se administra tratamiento previo para aumentar las posibilidades de una cirugía exitosa.

El Dr. Farach resalta los avances en radioterapia. “Estamos pasando de tratamientos localizados a opciones sistémicas que incluso son útiles de manera paliativa. Por ejemplo, en casos de cáncer de riñón metastásico con síntomas, la radiación puede aliviar molestias y controlar el avance”. También explica que en casos de cáncer oligometastásico, donde el tumor se ha diseminado a pocos sitios, es posible aplicar radiación específica en combinación con otras terapias sistémicas.

     AVANCES EN BRAQUITERAPIA: La braquiterapia se ha consolidado como una de las técnicas más avanzadas en el tratamiento del cáncer. El Dr. Andrew Farach, explica que, “El Hospital Houston Methodist es líder mundial en el desarrollo de esta terapia, la cual permite implantar temporalmente fuentes de radiación directamente dentro del tumor, logrando un control preciso del proceso y minimizando el impacto en órganos cercanos y funciones corporales”.

Una de las principales ventajas de este enfoque es que suele completarse en uno o dos días, a diferencia de la radioterapia externa, y ofrece un perfil de efectos secundarios más favorable. Este avance representa un paso importante hacia tratamientos más efectivos y menos invasivos para los pacientes oncológicos.

     PERDER EL MIEDO AL TRATAMIENTO: La Dra. Zhang hace un llamado a dejar atrás los temores sobre las terapias contra el cáncer y sus efectos secundarios. “Hoy en día, tenemos muchas maneras de reducirlos”, asegura. “En los últimos cinco años, el tratamiento del cáncer ha avanzado enormemente y sigue cambiando. La palabra ‘cáncer’ ya no es tan aterradora como antes. Si te diagnostican, acude a un oncólogo para conocer todas las opciones. Con la ayuda de un especialista, puedes obtener el tratamiento más adecuado, con menos toxicidad y mayores beneficios”.

El panorama del tratamiento contra el cáncer sigue evolucionando, ofreciendo esperanza a miles de personas cada día.

 

 

 

EN EL MUNDO, LA NEOPLASIA DEL CANCER

PULMON MATA AL 18% DE LOS PACIENTES

 

*La IA en un caso de cáncer de pulmón puede ofrecer información puntual que se cargará al robot en un minuto y que ofrece un plan quirúrgico con la opinión de 5 millones de expertos cirujanos de procedimientos similares en el mundo

 

 

“El cáncer de pulmón mata el 18.5% de los pacientes que mueren de la neoplasia en el mundo, es uno de los más frecuentes y a veces no manifiesta síntomas en sus fases iniciales”, advirtió el doctor José Manuel Mier Odriozola, director de la Clínica de Cáncer de Pulmón y Tumores de Tórax, Hospital Ángeles de las Lomas.

En el marco del Día Mundial del Cáncer que se conmemora el 4 de febrero, la Organización Mundial de la Salud (OMS), señala que la principal causa de muerte en todo el mundo, es el cáncer de pulmón. En 2020, hubo 2.21 millones de casos nuevos de cáncer de pulmón en todo el mundo y 1.80 millones de muertes. Mientras que en México anualmente se registran cerca de 9 mil casos.

El Dr. Mier Odriozola, dijo que actualmente la detección y tratamiento con la Inteligencia Artificial aplicada a los casos de cáncer de pulmón permite que el robot observe el tumor a operar en tercera dimensión, en HD, multiplica el objetivo quirúrgico por tres, lo amplía con un grado de precisión mayor, sin temblor, menos sangrado y dolor, lo que permite una recuperación más rápida del paciente.

“La IA en un caso de cáncer de pulmón puede ofrecer información puntual que se cargará al robot en un minuto y que permite tener un plan quirúrgico con la opinión de 5 millones de expertos cirujanos de procedimientos similares alrededor del planeta, con menos margen de error”, explicó el cirujano Mier Odriozola.

 

            FOCOS ROJOS DEL CANCER DE PULMON

 

El Dr. Mier Odriozola señaló que la población debe poner especial atención ante: dificultad para respirar, tos persistente, con flemas o seca, fatiga, pérdida de peso o apetito o dolor en el pecho ya que pueden ser los síntomas del cáncer de pulmón, por ello es importante acudir a revisiones periódicas, ya que más del 70% de los casos se encuentra en etapa avanzada al momento de su diagnóstico.

Añadió que el tratamiento del cáncer de pulmón dependerá del estadio del 1 al 4 la más avanzada, el estadio son los estadios tempranos que son los susceptibles de ser tratados con cirugía.

“En la actualidad existe la cirugía de mínima invasión al enfermo se opera y se realizan incisiones pequeñas, sin dolor, el consumo de antibióticos e inflamatorios es menor y la recuperación es pronta y ofrece una mejor expectativa en los casos oncológicos”, dijo Mier Odriozola.

Si bien, en el 85 por ciento de los casos, el fumar es el mayor factor de riesgo para el cáncer de pulmón, otros factores de riesgo menos conocidos incluyen la exposición ambiental y la genética, además que la exposición ambiental al radón, asbesto, arsénico, berilio y uranio se ha relacionado con el cáncer de pulmón.

El doctor Mier Odriozola, dijo que el cáncer de pulmón en México ocupa el segundo lugar de las neoplasias en México, después del cáncer de mama, por lo que instó a la población a acudir a revisión ante la presencia de síntomas.

 

 

 

AMORES QUE LASTIMAN:

LA VIOLENCIA SEXUAL DURANTE EL NOVIAZGO

PROPICIA LOS EMBARAZOS NO DESEADOS

 

●En México la violencia sexual es una conducta normalizada y siete de cada 10 mujeres de 15 años refieren haber sufrido física o sexual por parte de su pareja

 

 

Patricia tiene 17 años, es novia de Juan, tiene una relación violenta con gritos, insultos, golpes, patadas y violencia sexual. Está embarazada, ya que a pesar de que ella quería utilizar anticonceptivos, Juan no la dejó usarlos. Le decía que quería tener un hijo con ella y que así iban a estar unidos para siempre.

En México la violencia sexual es una conducta normalizada durante el noviazgo, ya que siete de cada 10 mujeres de 15 años refieren haber sufrido física o sexual, 49.7% por parte de su pareja y sólo 13.6% buscó ayuda o denunció ante las autoridades, reporta el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) de 2021.

Este tipo de conductas afectan a las personas sin importar edad, sexo, raza, religión, estatus socio-económico y origen étnico.

Por violencia física, entendemos toda conducta que provoque daños o lesiones a las mujeres y que incluye uso de la fuerza física, empujones, jalar el cabello, bofetadas, golpes, patadas, pellizcos, mordiscos, mutilación genital, tortura que puede llegar hasta la muerte.

La violencia sexual, es todo atentado contra la libertad sexual de la mujer que la obligue a realizar actos de naturaleza sexual o a soportarlos y que puede incluir acoso, violación, incesto propuestas sexuales indeseables, forzar a la persona a ver pornografía, bromas, llamadas telefónicas obscenas, burlas o prácticas sexuales que la mujer considere humillantes o dolorosas.

Telefem, organización sin fines de lucro, lanza un llamado en el marco del mes del Amor y la Amistad para señalar que la violencia sexual y física durante el noviazgo propicia embarazos no planeados y comienza con la aceptación de conductas de maltrato, abuso y pérdida de autonomía en nombre del amor de ahí la importancia de prevenir las conductas tóxicas.

La ONG recomienda a las personas que han tenido una relación sexual sin protección, optar por la anticoncepción emergencia y buscar el acompañamiento de un organismo que cuente con la información científica y segura, para saber si desea continuar con el embarazo o si desea interrumpirlo.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), las víctimas de violencia sexual requieren servicios de apoyo integral como pueden ser pruebas de embarazos,  anticoncepción de emergencia, acompañamiento en caso de aborto, pruebas de infecciones de transmisión sexual y consejería.

Telefem brinda acceso para interrumpir el embarazo conectando usuarias con profesionales de la salud para que realicen su proceso vía telemedicina de forma segura y acompañada de expertos, con los medicamentos (mifepristona y misoprostol) que tienen 98% de efectividad, recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Finalmente, Telefem exhortó a las personas interesadas a contactar a la organización y buscar apoyo a través de la página telefem.org o del WhatsApp 56 2551 4275 para dar seguimiento a sus dudas y recibir información precisa y científica, de forma anónima y confidencial.

 

 

 

DISCURSOS DE ODIO DISFRAZADOS DE MENSAJES DE AUTOAYUDA

 

 

En la película Matrix, el protagonista debe elegir entre una pastilla roja, que revela una verdad oculta, y una azul para seguir viviendo en una realidad artificial.

Hoy, vivimos una versión peligrosa de esa trama en la vida real: creadores de contenido ofrecen su propia "píldora roja" —mensajes motivacionales que en realidad es odio— prometiendo liberar a los hombres de una supuesta conspiración feminista. Suena a ciencia ficción, pero este movimiento tiene consecuencias reales: fomenta el resentimiento y refuerza las desigualdades de género.

     Cómo funciona.- Imagina esto: tu hermano o tu mejor amigo terminó con su novia y se siente muy triste, está scrolleando en sus redes y encuentra a un creador de contenido que promete ayudarle a ser su mejor versión y superar ese rompimiento. ¿Suena bien, no? Pero cuidado. Detrás de algunos de estos mensajes "motivacionales" a veces se esconde algo muy perverso:: una ideología que disfraza de autoayuda el odio hacia las mujeres. Muchos de estos influencers, aunque parezcan gurús de superación personal y relaciones personales, llegan a difundir discursos de misoginia y estereotipos retrógrados que perjudican tanto a mujeres como a hombres.

El "Modo Guerra" es uno de los conceptos más problemáticos que promueve este tipo de grupos. La idea es que los hombres deben endurecerse, evitar vulnerabilidades y relacionarse con mujeres sólo si tienen el control. Aquí algunos ejemplos de su ideología:

Las mujeres con muchas parejas sexuales pierden valor. En realidad, la dignidad de cualquier persona no depende de su vida íntima.

El éxito profesional en una mujer es una desventaja. Esto minimiza los logros femeninos, perpetuando la idea de que el hombre debe ser el único proveedor y al mismo tiempo es una forma de promover el control sobre las mujeres.

La corresponsabilidad doméstica es una amenaza para la masculinidad. Un mensaje que sabotea el avance hacia la equidad en el hogar y los cuidados.

Este tipo de ideologías y movimientos utilizan foros y redes sociales para normalizar la violencia verbal y hasta física contra las mujeres, alimentando resentimiento y radicalización. Lo peor es que, al disfrazarse de “grupos de autoayuda“ o de “defensa de los hombres”, justifican comportamientos y actos  violentos que pueden poner en riesgo la seguridad y la  integridad de las personas, particularmente de las mujeres. Hablar de estas subculturas implica reconocer su complejidad y los peligros que representan para la igualdad de género y la justicia.

     ¿De dónde viene todo esto?: Este fenómeno no es nuevo. Desde los años setenta, movimientos como el Men’s Rights Activism en Estados Unidos comenzaron a argumentar que el feminismo perjudicaba a los hombres. Hoy, esta narrativa ha evolucionado y encontrado un hogar en comunidades digitales como la manosfera, que abarca desde los MGTOW (hombres que "se alejan" de las mujeres para recuperar su libertad) hasta grupos incel (célibes involuntarios) que ven a las mujeres como la raíz de sus frustraciones.

"En México no somos ajenos a esta problemática. Muchos líderes e influencers, bajo el falso propósito de ofrecer programas de autoayuda o mejorar ciertas habilidades, se enfocan en hombres en etapas formativas para amplificar no solo ideas conservadoras, sino abiertamente violentas. Estas narrativas encuentran en plataformas sociales un escaparate para su difusión, disfrazadas de consejos personales, pero replican ideas profundamente dañinas sobre las relaciones y el valor de las personas. Estos discursos no sólo limitan a las mujeres, sino que también distorsionan nuestra visión como sociedad. Es urgente desmantelar estas creencias para construir un futuro basado en la igualdad y el respeto", señala Lizeth Mejorada, vocera de Mujeres Vivas, Mujeres Libres.

     ¿Por qué deberíamos preocuparnos?: No estamos hablando de casos aislados, sino de una alarmante tendencia global en la que cada vez más hombres jóvenes, abrazan ideologías extremistas, hacen propios discursos violentos que ponen en riesgo la convivencia y el progreso hacia una sociedad más equitativa.

Es clave considerar que de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas (ONU) los estereotipos de género contribuyen a las brechas salariales como sucede en México, donde los hombres reciben en promedio un ingreso laboral por hora trabajada 34.2% mayor al de las mujeres. Si bien esta brecha salarial varía por tipo de trabajo e incluso por estado, es evidente que la discriminación de género en el ámbito laboral aún es una realidad en nuestro país.

No podemos olvidar que en nuestro país, el 70.1% de las mujeres mayores de 15 años  han enfrentado al menos un incidente de violencia a lo largo de su vida, y que cada día se cometen 11 feminicidios.  La normalización de estos mensajes perpetúa la violencia de género.

     El feminismo como respuesta: alfabetización digital y alzar la voz: Angie Contreras, portavoz de Vivas y libres comenta: “Enfrentar estos mensajes requiere educación digital y contenido que los desmitifique. Entender de dónde vienen estas narrativas es clave para contrarrestar su impacto. Denunciar y no tolerar estas ideologías y contenidos es fundamental para construir una sociedad más justa y libre de violencia, así como apostar por espacios donde podamos proponer estrategias de reflexión y educación para contrarrestar discursos violentos y que desinforman”.