EL 60% DE MUJERES QUE VIVEN EN SITUACION DE

POBREZA, SIEMPRE RECURREN AL ABORTO INSEGURO

 

 

“En México, se estima que el 60% de las mujeres que recurren a un aborto inseguro provienen de entornos en situación y desigualdad de género, ya que la falta de recursos económicos limita su acceso a servicios médicos adecuados y las obliga a recurrir a métodos peligrosos. Esta situación es aún más crítica en zonas rurales, donde la infraestructura de salud es insuficiente”, señaló el doctor Eduardo López Ceh, integrante del cuerpo médico de Telefem.

“Cada persona que busca la interrupción de un embarazo de manera insegura y poco salubre o con medicamentos de dudosa procedencia pone en peligro su vida y en México el aborto inseguro es la cuarta causa de muerte, lo que representa un problema de salud pública importante, es por ello que se han hecho esfuerzos para realización de estrategias como el de Aborto Seguro que inició en México en 2021”, advirtió Paula Rita Rivera Núñez, gerente de Operaciones de Telefem.

La interrupción del embarazo insegura es una preocupación crítica de salud pública que afecta a mujeres en todo el mundo, especialmente en contextos de pobreza y en países con restricciones políticas y sociales severas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el aborto inseguro como un procedimiento para interrumpir un embarazo no planeado, llevado a cabo ya sea por personas que carecen de las habilidades necesarias o en un entorno que no cumple con los estándares médicos mínimos o ambos.

Datos del Instituto Guttmacher revelan que el 97% de los abortos inseguros ocurren en países en vías de desarrollo. Estas regiones, que a menudo enfrentan altos niveles de pobreza, tienen menos acceso a servicios de salud de calidad, lo que aumenta el riesgo de complicaciones graves y mortalidad materna.

 

            RESTRICCIONES LEGALES Y SOCIALES

 

El doctor Eduardo López Ceh, explicó que las restricciones legales y sociales son otro factor crucial que contribuye al aborto inseguro. En México, la legislación sobre el aborto varía significativamente entre los estados. Aunque la Ciudad de México y algunos estados han despenalizado el aborto durante las primeras 12 semanas de gestación, en muchos otros lugares, el aborto sigue siendo ilegal o está fuertemente restringido. Estas restricciones obligan a muchas mujeres a buscar procedimientos inseguros, a menudo en condiciones insalubres.

En América Latina, la situación es similar. En países con leyes restrictivas, como Nicaragua y El Salvador, las mujeres enfrentan penas severas, incluyendo encarcelamiento, lo que las disuade de buscar atención médica adecuada. Según la OMS, en países con leyes altamente restrictivas, el 25% de los abortos son seguros, comparado con el 87% en países donde el aborto es legal.

“Las causas del aborto inseguro son multifacéticas e incluyen falta de educación sexual, estigma social y barreras económicas. En México, un estudio del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) señala que la falta de educación integral de la sexualidad en las escuelas contribuye a la alta tasa de embarazos no planeados entre adolescentes. En este contexto la labor de Telefem es conectar con especialistas y dar información precisa y científica sobre la interrupción del embarazo”, dijo el ginecólogo López Ceh

Telefem es una organización sin fines de lucro que garantiza el acceso para todas las personas a un servicio de calidad seguro, digno y accesible en términos económicos para reducir la incidencia de abortos inseguros y sus consecuencias devastadoras brindando servicios de salud reproductiva al alcance de la población.

Finalmente, los expertos dijeron que las personas interesadas pueden ponerse en contacto con la organización Telefem para recibir orientación médica a través de la página telefem.org o en su WhatsApp el cual se encuentra en la misma página, para dar seguimiento a sus dudas y recibir información precisa y científica, de forma anónima y confidencial.

 

 

 

VACACIONES DE VERANO: COMO CUIDAR

 LAS QUEMADURAS SOLARES

 

*El uso de ácido hialurónico de bajo peso molecular reduce hasta un 50% el tiempo de curación y recuperación de la piel con quemaduras por el sol

 

 

El verano es una de las épocas más esperadas del año, cuando las personas desean relajarse, explorar nuevos destinos y disfrutar al aire libre, visitando playas, costas o parques acuáticos. Sin embargo, en la búsqueda de tiempo de calidad en familia y de escape del estrés urbano, surge un riesgo que no se debe de ignorar: las quemaduras solares.

Las quemaduras solares no son sólo un inconveniente menor o un efecto colateral de un día bajo el sol, sino que representan un daño directo a la piel el cual, puede tener consecuencias a futuro. Es decir, a corto plazo, las quemaduras solares pueden causar dolor, ampollas y descamación; a largo plazo, la exposición repetida y las quemaduras pueden aumentar significativamente el riesgo de cáncer de piel, incluido el melanoma, que es una consecuencia a la sobre exposición solar.

“Es importante que durante el periodo de vacaciones se proteja la piel ante una alta exposición al sol. Esto no sólo evitará que se tengan daños inmediatos como quemaduras o enrojecimiento, sino que disminuye el envejecimiento prematuro o desarrollar problemas de mayor gravedad. Cuidar la piel en la temporada de verano ayuda a tomar conciencia de la importancia de la protección solar, sin sacrificar la diversión de las vacaciones”, mencionó Lizeth Austria Santibañez, enfermera especialista en pediatría y heridas.

Aunque las quemaduras solares pueden evitarse con medidas de protección adecuadas, muchas personas subestiman el peligro de la exposición al sol y no toman las precauciones necesarias. Si este es el caso, existen algunos tips que pueden ayudar.

   Evitar la exposición prolongada al sol: mantenerse alejado del sol hasta que la quemadura se haya curado. Sí se necesita salir, usar ropa protectora y aplicar protector solar de amplio espectro con un SPF de 50 en las áreas expuestas.

   Enfriar la piel: intentar reducir la temperatura de la piel aplicando compresas frías y húmedas en las áreas afectadas entre 10 a 15 minutos varias veces al día para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Es importante evitar el uso de agua demasiado fría, ya que puede causar un choque térmico.

   Mantenerse hidratado: las quemaduras solares pueden provocar deshidratación. Por ello, es fundamental beber mucha agua para mantener el cuerpo y la piel bien hidratados

   Usa medicamentos especializados: el uso de ácido hialurónico de bajo peso molecular puede hidratar profundamente la piel y reducir la inflamación. Su acción antiinflamatoria y su capacidad para promover la cicatrización de la piel dañada hacen de él una opción efectiva para aliviar el malestar y acelerar su recuperación hasta en un 50% más rápido.

“El ácido hialurónico es una herramienta valiosa para el tratamiento de las heridas, ya que es capaz de regenerar los tejidos y acelerar su proceso de cicatrización. En esta temporada de vacaciones es necesario conocer cómo lo podemos utilizar y que este tipo de productos al penetrar en las capas más profundas de la piel, se convierte en un ingrediente esencial para el cuidado de la piel expuesta al sol”, mencionó la enfermera Lizeth Austria Santibañez.

Si la quemadura solar es severa y se presentan síntomas como fiebre, dolor intenso, ampollas grandes, o si no hay mejoría tras seguir estos consejos, es necesario buscar atención médica. Esto garantizará un tratamiento adecuado y ayudará a prevenir complicaciones a largo plazo.

Durante las vacaciones, cuidar adecuadamente la piel para evitar quemaduras solares es esencial para disfrutar de una experiencia única en familia. Sin embargo, si se produce una quemadura solar, es importante tomar medidas para facilitar una recuperación efectiva de la piel, especialmente en esta época del año cuando los rayos ultravioleta son más intensos.

 

 

 

LA PERDIDA AUDITIVA: DESAFIO

 DE ALGUNOS DEPORTISTAS

 

*La OMS señala que a nivel mundial 466 millones de personas tienen pérdida auditiva discapacitante

 

 

La sordera es una condición que afecta a millones de personas a nivel mundial. Aunque la dificultad de comunicación a menudo representa una barrera entre los oyentes y quienes no escuchan, los deportistas con discapacidad han demostrado que practicar algún deporte es una actividad accesible para todos.

MED-EL, líder en soluciones auditivas, señala que un gran apoyo para diversos deportistas con hipoacusia son las soluciones auditivas, como audífonos, dispositivos de asistencia auditiva o implantes cocleares, los cuales mejoran significativamente la capacidad de comunicación de los atletas y su rendimiento.

Las personas que cuentan con algún dispositivo auditivo consiguen practicar deporte e incluso participar en competencias con mayor facilidad, ya que muchas de estas tecnologías se han adaptado a las necesidades de quienes las utilizan.

Una historia de éxito que merece ser contada es la de Yuliam Enríquez Díaz, un joven de 20 años de Bogotá, Colombia, que actualmente estudia en la universidad. Es nadador y ha representado a su país en diversas competencias, como los Juegos Sordolímpicos en Turquía y ha ganado múltiples medallas en su disciplina.

Desde los 8 años, Yuliam cuenta con un implante coclear. La primera vez que entró al agua con el dispositivo, pudo escuchar todo lo que estaba a su alrededor: el sonido del agua, las burbujas y la gente fuera de la piscina, incluyendo a su entrenador, quien está orgulloso de su rendimiento y esfuerzo.

A medida que iba creciendo, el uso de audífonos no fue suficiente para Yuliam, por ese motivo optaron por un implante coclear. Fue un proceso muy largo, en el cual estuvo acompañado por sus familiares, profesionales y recibió terapias constantes. El uso de este dispositivo le ayudó a mejorar su habla y a la percepción de los sonidos. La historia de este joven es un claro ejemplo del impacto positivo de las soluciones auditivas en los deportistas con hipoacusia.

 

                 CAUSAS DE LA SORDERA

 

Las causas más comunes de sordera incluyen factores genéticos, condiciones de nacimiento, infecciones, medicamentos ototóxicos y envejecimiento, entre otros factores. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 466 millones de personas en todo el mundo sufren de pérdida auditiva discapacitante, una cifra que resalta la importancia de abordar esta condición desde diferentes ángulos, incluyendo el deportivo.

Entre los múltiples beneficios del deporte, se destaca su impacto positivo en la salud auditiva y su capacidad para prevenir la vida sedentaria en personas con sordera. Una vida sedentaria puede empeorar problemas de salud que contribuyen a la pérdida auditiva y agravar condiciones a largo plazo como la demencia, la depresión, la hipertensión y problemas psicológicos.

Los avances tecnológicos han permitido que los dispositivos auditivos sean cada vez más pequeños y cómodos, facilitando su integración en una rutina deportiva. Por ejemplo, los implantes cocleares llegan a restaurar parcialmente la audición en personas con pérdida auditiva severa. Combinados con las terapias y un seguimiento profesional desde la detección temprana, estos dispositivos han ayudado a muchos deportistas a mejorar su percepción del entorno y, en consecuencia, su rendimiento en el deporte.

La pérdida auditiva y otras discapacidades no constituyen una barrera insuperable en el ámbito deportivo. Con adaptaciones adecuadas y soluciones avanzadas, los atletas logran competir y destacarse en sus disciplinas. Además, el apoyo de instituciones oficiales y el creciente enfoque en la inclusión deportiva son fundamentales para avanzar hacia una sociedad más accesible para todos.

 

 

 

¡CELEBRA EL DIA DEL GATO SIN ESTORNUDOS!

 

●El Día Internacional del Gato es una oportunidad para rendir homenaje a estas singulares mascotas

 

 

Cada 8 de agosto, se celebra el Día Internacional del Gato, este día es una oportunidad para rendir homenaje a estos maravillosos animales que  brindan amor y compañía. Sin embargo, también es un momento para abordar un tema común que afecta a muchos amantes de los gatos: las alergias.

Las alergias a los gatos son una condición común que puede afectar a un gran número de personas. Estas alergias son causadas por una proteína llamada Fel d 1, que se encuentra en la saliva, la piel y la orina de los gatos. Cuando los gatos se acicalan, esta proteína se dispersa en el aire y puede provocar reacciones alérgicas en personas sensibles.

Los síntomas de las alergias a los gatos pueden variar desde leves hasta severos e incluyen estornudos, congestión nasal, picazón en los ojos, tos y, en algunos casos, dificultades respiratorias.

Para aquellos que sufren de estas alergias, es importante tomar medidas para minimizar la exposición a los alérgenos felinos, Stérimar Alergias se presenta como la opción ideal para prevenir y reducir los síntomas de alergias respiratorias, ocasionadas por alérgenos como: polen, aire contaminado, polvo y aquellas causadas por las mascotas.

“La inhalación representa una de las vías más frecuentes de entrada de alérgenos al organismo. Después de un periodo prolongado, a veces de meses o incluso años, es posible que se hayan inhalado cantidades suficientes de alérgenos para desarrollar sensibilidad e incluso padecimientos como rinitis, una afección inflamatoria común de la mucosa nasal, caracterizada por congestión y secreción de moco que puede ser alérgica o no alérgica”, explica la doctora Karen Rodríguez, alergóloga e inmunóloga pediatra en Stérimar.

De acuerdo con datos de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, la rinitis alérgica afecta hasta al 35% de la población en México, si bien la recomendación inicial para evitar este padecimiento es evitar los desencadenantes, la conexión emocional con los gatos suele ser más fuerte y mantenerse.

Recuerda que no es necesario despedirse de tu felino por las alergias; con un tratamiento adecuado puedes convivir sin problemas y llevar una buena calidad de vida. Por ello, Stérimar comparte algunos consejos prácticos para manejar las alergias a los gatos:

     ● Mantén la casa limpia: Aspira regularmente y utiliza filtros HEPA en tu hogar para reducir la cantidad de alérgenos en el aire.

     ● Lava las manos: Después de acariciar a tu gato, asegúrate de lavarte las manos para evitar la transferencia de alérgenos.

     ● Crea zonas libres de gatos: Designa áreas de la casa, como el dormitorio, donde los gatos no puedan entrar.

     ● Limpieza nasal diaria: Realiza una limpieza nasal diaria con soluciones naturales de agua de mar como Stérimar para mantener tus vías respiratorias libres de alérgenos.

     ● Consulta a un médico: Si los síntomas persisten, es importante buscar la ayuda de un alergólogo para recibir un tratamiento adecuado.

Este Día del Gato, aprovecha al máximo a tu amigo felino sin preocuparte por las alergias. Con Stérimar Alergias, puedes mantener tu amor por los gatos y decir adiós a los estornudos.

Dale un abrazo a tu minino y vive cada momento juntos, libres de preocupaciones, porque no hay nada mejor que el amor y la compañía de un gato, sin que nada se interponga en el camino.

 

 

 

¿ERES CONSUMIDOR DE NUEVAS TECNOLOGIAS? TE DECIMOS

COMO ESTO HA IMPACTADO EN LA PROLIFERACION

DE LA CONTAMINACION ELECTROMAGNETICA

 

*Se estima que la contaminación electromagnética podría agravarse significativamente en los próximos 5 a 10 años debido al continuo avance y adopción de nuevas tecnologías

 

 

En la era digital actual, el incremento en el uso de dispositivos electrónicos y la constante exposición a redes Wi-Fi y 4G/5G han aumentado significativamente la cantidad de contaminación electromagnética (CEM) a la que estamos expuestos. Cada persona, sin darse cuenta, contribuye a esta huella de contaminación, lo que plantea serias preocupaciones sobre la salud y el bienestar a largo plazo.

De acuerdo con Jorge Barrea, director asociado de TES America, la huella de contaminación electromagnética de cada individuo está directamente relacionada con su uso de dispositivos electrónicos y la exposición a redes inalámbricas.

Estudios recientes muestran que una persona promedio está expuesta a niveles de CEM significativamente más altos que hace una década, debido al incremento en el número de dispositivos conectados y la expansión de las redes 4G y 5G. Esta exposición constante puede tener efectos adversos en la salud, como trastornos del sueño, dolores de cabeza y otros problemas neurológicos.

   Hace 10 años: La exposición promedio a campos electromagnéticos de baja frecuencia, como los generados por líneas eléctricas y electrodomésticos, era generalmente baja. Los niveles típicos en entornos domésticos estaban por debajo de 0.6 miligauss (mG) para campos magnéticos.

   Actualmente: Con el incremento de dispositivos electrónicos y el uso intensivo de electricidad, los niveles de exposición han aumentado. Aunque todavía se mantienen generalmente dentro de límites seguros establecidos por normativas, se ha registrado un mayor número de fuentes de emisión en los hogares y espacios públicos.​

“En la vida diaria, una persona puede generar una considerable cantidad de contaminación electromagnética debido al uso constante de dispositivos como teléfonos móviles, routers y repetidores inalámbricos y audífonos inalámbricos. Estos aparatos emiten campos electromagnéticos (CEM) que, aunque generalmente están dentro de los límites seguros, contribuyen a una exposición acumulativa”, indica Jorge Barrera.

 

            POTENCIALES RIESGOS DE SALUD

 

Además, el especialista de TES America señala que con la proliferación de redes Wi-Fi y Bluetooth, junto con el uso intensivo de dispositivos electrónicos, incrementa la presencia de radiación no ionizante en nuestros entornos cotidianos, subrayando la importancia de monitorear y gestionar esta exposición para minimizar potenciales riesgos a la salud.

En este sentido TES America se ha dedicado a evaluar y monitorear los niveles de campos electromagnéticos (CEM) para garantizar la seguridad y el bienestar de las personas. Con su Distintivo Espacio Seguro, certifican que los lugares cumplan con los límites de exposición permitidos, protegiendo la salud humana. Su objetivo es que las personas vivan y se muevan en espacios libres de contaminación electromagnética, promoviendo entornos más seguros y saludables.

Se estima que la contaminación electromagnética podría agravarse significativamente en los próximos 5 a 10 años debido al continuo avance y adopción de nuevas tecnologías. El despliegue de redes 5G y la eventual introducción de 6G, junto con el crecimiento del Internet de las Cosas (IoT) y la expansión de dispositivos inteligentes, incrementarán significativamente la cantidad de campos electromagnéticos a los que estamos expuestos.

Tecnologías como los vehículos autónomos, la inteligencia artificial en dispositivos de uso diario y la realidad aumentada también contribuirán a esta tendencia, aumentando la demanda de conectividad y, por ende, la presencia de radiación no ionizante en nuestro entorno. Por ello, es crucial que se desarrollen y apliquen regulaciones adecuadas para gestionar esta creciente exposición y proteger la salud pública.

“Atender la proliferación de la contaminación electromagnética es crucial debido a sus potenciales impactos en la salud y el bienestar de las personas. A medida que la tecnología avanza y la conectividad se expande, la exposición a campos electromagnéticos (CEM) aumenta, lo que puede dar lugar a efectos adversos como trastornos del sueño, dolores de cabeza y alteraciones neurológicas”, enfatiza Jorge Barrera.

Además, la acumulación de CEM en nuestro entorno puede afectar la calidad de vida y el equilibrio en la vida cotidiana. Por lo tanto, es esencial implementar medidas de monitoreo y regulación adecuadas para asegurar que los niveles de exposición se mantengan dentro de límites seguros, protegiendo así tanto la salud pública como el entorno en el que vivimos.

Para más información sobre cómo obtener el Distintivo de Espacio Seguro visita https://www.espaciosegurocem.com/

 

 

 

LA CARRERA ROSA FUERTE DE FARMACIAS

BENAVIDES CELEBRA 10 AÑOS DE IMPULSAR

LA LUCHA CONTRA EL CANCER DE MAMA

 

*De la mano de Fundación Alma se busca apoyar a la causa mediante cirugías de reconstrucción mamaria y prótesis externas

 

 

MONTERREY, Nuevo León.- Farmacias Benavides abre convocatoria para participar en el décimo aniversario de su icónica Carrera Rosa Fuerte, la cual tiene como objetivo la recaudación de fondos que son destinados a la realización de cirugías reconstructivas y donación de prótesis mamarias para mujeres sobrevivientes de cáncer de mama a través de Fundación Alma.

Farmacias Benavides, comprometida desde hace 106 años con brindar soluciones integrales, de salud y bienestar para las familias en México, convoca a la Carrera Rosa Fuerte donde se espera la participación de 3 mil 700 corredores este próximo 13 de octubre en el Circuito Valle Oriente en la ciudad de Monterrey, Nuevo León que incluirá rutas de 5k/10K y RETO ROSA FUERTE que consiste en un desafío de 10k + 1.6k en una pendiente.

En México cada año se registran aproximadamente 30 mil casos nuevos, conforme a cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi); esto muestra que es un problema de salud pública por alta prevalencia.

Poco más de 15% de los casos se detecta en etapa 1, que es un estado temprano. En contraste, más de 70% de los diagnósticos corresponde a tumores localmente avanzados, que tienen dimensiones superiores a los dos centímetros, o ya involucraron la axila, los ganglios regionales o ambas condiciones, por lo que su severidad es mayor.

Los tratamientos contra el cáncer de mama pueden ser eficaces, especialmente cuando se detecta a tiempo, pero innegablemente, esta enfermedad tiene un impacto directo en la calidad de vida de las pacientes, dejando secuelas físicas y emocionales, y encontrando limitaciones para retomar su vida antes de la enfermedad. Es importante abordar el cáncer de mama desde diversos ángulos que van desde la conciencia pública hasta la provisión de herramientas emocionales y el acceso a una atención médica de calidad.

De ahí la importancia de los programas dirigidos a educación en salud con relación a la detección temprana de cáncer de mama para promover el conocimiento del padecimiento y el acceso de las mujeres a programas de tamizaje de forma oportuna, así como a terapias específicas al tipo de cáncer que padecen, representando una oportunidad de supervivencia.

 

              PARTICIPACION DEL SECTOR PRIVADO

 

La participación del sector privado en la lucha contra el cáncer de mama es fundamental para movilizar recursos, promover la investigación e innovación en soluciones de salud, así como proponer acciones concretas que contribuyan al bienestar colectivo. En colaboración con Fundación Alma, Farmacias Benavides tiene la misión de reconstruir vidas a través de iniciativas como la carrera Rosa Fuerte, apoyando con cirugías reconstructivas y prótesis externas mamarias para mujeres sobrevivientes, además de reflejar el compromiso inquebrantable que tiene con brindar soluciones integrales de salud y bienestar para sus clientes y pacientes.

“Nos emociona celebrar el décimo aniversario de la Carrera Rosa Fuerte, esta es una oportunidad para seguir apoyando la causa de las mujeres que han logrado vencer la lucha contra el cáncer de mama. En Farmacias Benavides estamos comprometidos con mejorar la calidad de vida de las comunidades en las que operamos, es por eso que hacemos un llamado a la comunidad a sumarse a esta carrera con causa” mencionó Anabel Guevara, Directora de Recursos Humanos en Farmacias Benavides.

Ha sido desde el año 2013 que más de 32 mil corredores han contribuido a otorgar más de 170 cirugías reconstructivas y más de mil 300 prótesis externas mamarias entregadas en favor de más de mil 500 mujeres sobrevivientes de cáncer de mama, mediante esta iniciativa de la carrera Rosa Fuerte organizada por Farmacias Benavides, donde han logrado recaudar más de los $9 millones de pesos a beneficio de Fundación Alma.

Uno de los tratamientos para prevenir o tratar el cáncer de mama es la mastectomía, una cirugía que extirpa el seno o parte de este. Cuando existe un paciente con alto riesgo puede realizarse con anticipación. Este procedimiento es muy eficaz para prever la reaparición del cáncer lo cual representa una alternativa y oportunidad para las pacientes.

“Fundación Alma, nace del sueño de una sobreviviente de cáncer, la cual encontró en ese padecimiento su motor de vida, sueño que ha sido posible gracias a aliados como Farmacias Benavides, quienes desde hace 10 años se han sumado a esta lucha mostrando un gran ejemplo de apoyo y solidaridad, donde hemos beneficiado a muchas mujeres, además de impulsar programas de educación para la detección oportuna de cáncer de mama”, Declaró Rina Gitler, directora y fundadora de Fundación Alma.

En línea con los objetivos de Responsabilidad Social Corporativa de Walgreens Boots Alliance, el grupo líder farmacéutico a nivel global del que es parte, Farmacias Benavides busca concientizar a la población sobre la importancia de la autoexploración constante para la tranquilidad de las mujeres sobre su salud y ayudando a tener un tratamiento efectivo del cáncer de seno de ser el caso, gracias a una detección oportuna.

Para apoyar a la causa, puedes inscribirte y obtener más información en www.benavides.com.mx/rosafuerte ¡y ser parte de la historia!

 

 

 

CONSUMIR PROTEINAS: CLAVE PARA

UNA VIDA ACTIVA EN LA VEJEZ

 

*Las enfermedades en la vejez suelen ser causadas por dietas inadecuadas y falta de ejercicio, por lo que es vital asegurar el acceso a alimentos nutritivos: INAPAM

 

 

En el marco del mes de abuelo en México, Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, señala que la proteína animal es esencial en la alimentación, especialmente para los adultos mayores.

Son una fuente importante de nutrientes, cuando se combinan en una dieta equilibrada, ayudan a mantener saludables y activas a las personas de la tercera edad.

El huevo, el pollo, la carne roja y otros componentes proteicos contienen aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para reparar tejidos, la salud ósea, mantener el sistema inmunológico y conservar la masa muscular.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la alimentación debe ser equilibrada y ajustarse a las necesidades individuales para mantener la salud.

En los adultos mayores, es crucial combinar una dieta sana con ejercicio diario, ya que una alimentación inadecuada debilita el estado físico y aumenta la vulnerabilidad a enfermedades propias de la edad.

En cantidades adecuadas orientadas las necesidades de cada persona, incluir ingredientes de origen animal, junto con otras comidas sanas, podría mejorar la fuerza, la movilidad, la energía y ayudar a controlar el peso.

Por ejemplo, la carne roja es una excelente fuente de hierro de fácil absorción, esencial para la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el organismo.

El Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) señala que muchas afecciones en la vejez son resultado de dietas inadecuadas y a la falta de actividad física, lo que causa sobrepeso.

Para contrarrestarlas, es fundamental garantizar la seguridad alimentaria, afirmando un acceso continuo a productos nutritivos y seguros.

Para asegurarse que están obteniendo la cantidad adecuada de proteínas y otros nutrientes necesarios, es aconsejable que los adultos mayores consulten a un especialista.

Estos profesionales ofrecen una evaluación personalizada y diseñan planes de alimentación que se ajustan a las necesidades y preferencias individuales, considerando el bienestar general y el nivel de actividad física.

Incorporar alimentos ricos en nutrientes no tiene que ser complicado, una herramienta útil es el “Plato del Bien Comer”, que ayuda a elegir elementos de cada grupo.

Pequeños cambios, como añadir un huevo al desayuno, optar por un yogur como snack o incluir una porción de carne blanca o magra en la cena, podría ser el diferenciador en la salud y el bienestar de los adultos mayores.

 

 

 

OZONOTERAPIA VAGINAL: ALTERNATIVA PROMETEDORA

EN EL TRATAMIENTO DE AFECCIONES GINECOLOGICAS

 

*El ozono ha tomado relevancia no solo a nivel estético; su uso médico proporciona diversos beneficios a la salud, especialmente a problemas ginecológicos

 

 

La salud ginecológica es fundamental para el bienestar general de las mujeres y desempeña un papel crucial en varias áreas de la vida. En el continuo avance hacia tratamientos médicos más seguros y efectivos, han tomado relevancia algunos complementos eficientes para abordar problemas ginecológicos; uno de ellos es  la ozonoterapia vaginal.

Esta opción innovadora tiene un enfoque terapéutico donde se utiliza ozono médico, una forma especializada de oxígeno, para tratar una variedad de condiciones en el área vaginal, ofreciendo múltiples beneficios para la salud femenina.

También conocida como ozonoterapia ginecológica, este procedimiento médico trata y mejora la salud en la región vaginal gracias a sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas.

¿Cómo funciona? Antes de comenzar con esta terapia, se requiere una evaluación médica en la que se determina la condición a tratar; una vez confirmada la idoneidad de la paciente, el ozono médico se administra en la región vaginal mediante la introducción de una sonda especial que libera ozono médico en la vagina. Este procedimiento es indoloro y no invasivo.

“El ozono médico estimula la circulación sanguínea, reduce la inflamación y mejora la oxigenación de los tejidos vaginales, contribuyendo al alivio de diversos síntomas ginecológicos. La ozonoterapia vaginal ha mostrado eficacia en el tratamiento de diversas afecciones ginecológicas como vaginosis bacteriana, dolor pélvico crónico, cólicos, entre otros”, comentó Christian Velasco, experto de Ozono Help.

“El uso frecuente de la ozonoterapia vaginal, ayuda a restaurar el equilibrio de la flora vaginal y elimina las bacterias responsables de diversas infecciones por hongos, aliviando síntomas como sequedad, promueve la regeneración de los tejidos vaginales y reduce el dolor durante las relaciones sexuales”, puntualizó Velasco.

Los cólicos menstruales y el dolor pélvico pueden convertirse en algo crónico si no se le atiende; por lo que el ozono alivia el dolor y por lo tanto, mejora la Salud sexual contribuyendo a una vida más satisfactoria al reducir la incomodidad durante las relaciones sexuales. Además, acelera el metabolismo, convirtiéndose en un complemento para quienes están en un régimen alimenticio y buscan llegar a su peso ideal.

La ozonoterapia vaginal representa una alternativa prometedora en el ámbito de la salud ginecológica. Es fundamental que este tratamiento sea administrado por un profesional de la salud para asegurar su eficacia y seguridad.

Si estás considerando la ozonoterapia vaginal como una opción de tratamiento, te recomendamos consultar a un ginecólogo experimentado para evaluar si eres una candidata adecuada y discutir los posibles beneficios en tu situación específica. Existe Ozono Help ubicado en la colonia Roma, donde podrás encontrar este y más tratamientos relacionados con el ozono que están abriendo nuevas posibilidades a nivel salud y estético.

Para más información sobre la ozonoterapia vaginal visita Ozono Help y descubre todos los usos y beneficios del ozono.

 

 

 

LOS MEDICAMENTOS QUE TE HACEN

MAS SENSIBLE AL SOL O EL CALOR

 

 

Sobrevivir a los sofocantes meses de verano se ha convertido en todo un reto, y encima estar tomando medicamentos que te hacen más vulnerable al calor, o a la luz solar, podría complicar el caluroso desafío.

¡Sí! Sorprendentemente hay algunos medicamentos que pueden causarnos intolerancia al calor y sensibilidad al sol. Entre ellos están ciertos analgésicos, fármacos para bajar de peso, y medicinas para el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

"Algunos medicamentos afectan la capacidad del cuerpo para regular la temperatura, lo que aumenta el riesgo de agotamiento por calor e insolación", explica el doctor Nish Shah, médico de medicina deportiva de atención primaria del Hospital Houston Methodist, "Otros hacen que la piel sea más sensible a la luz solar, lo que se llama fotosensibilidad, y puede conducir a un mayor riesgo no solo de quemaduras solares, sino también de daño a la piel".

Saber cómo afectan tus medicamentos a la sensibilidad al calor y al sol puede ayudarte a disfrutar del verano de manera segura.

   Medicamentos que aumentan tú sensibilidad al calor: Durante un día caluroso y húmedo, lo que menos queremos pensar es sobre medicamentos. Aun así, es importante saber si lo que estás tomando te hace más vulnerable al sol. La lista de medicamentos que causan intolerancia incluye un vasto rango, desde aquellos para la presión arterial alta y la pérdida de peso, hasta aquellos contra la ansiedad y la depresión.

Los medicamentos que aumentan la sensibilidad al calor incluyen:

     •Diuréticos: aumentan la producción de orina, lo que conduce a la pérdida de líquidos, la disminución de la producción de sudor y potencialmente la deshidratación.

     •Anticolinérgicos: bloquean los neurotransmisores que envían señales a las glándulas sudoríparas, lo que reduce la producción de sudor.

     •Betabloqueantes: frecuencia cardíaca lenta, lo que limita la capacidad del cuerpo para hacer circular la sangre de manera eficiente para enfriarla.

     •Estimulantes: aumentan la tasa metabólica, lo que puede afectar los mecanismos de enfriamiento del cuerpo.

     •Antidepresivos: pueden afectar el hipotálamo, que regula la temperatura corporal, y pueden afectar la sudoración.

"Los diuréticos y los betabloqueantes se pueden usar para tratar la presión arterial alta, los anticolinérgicos para ayudar a controlar diversas afecciones como los problemas de vejiga y la enfermedad pulmonar obstructiva (EPOC), y los estimulantes se pueden usar para el TDAH y la pérdida de peso", explica el doctor Shah. "Los betabloqueantes también se usan para las afecciones cardíacas, como la enfermedad de las arterias coronarias, la arritmia y la insuficiencia cardíaca, y ciertos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) e inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) se usan como antidepresivos".

   Medicamentos que causan sensibilidad al sol: El sobrecalentamiento no es la única preocupación. Algunos medicamentos también pueden hacer que la piel sea más sensible al sol, lo que aumenta el riesgo de quemaduras solares y daños en la piel que causan cáncer.

La lista de medicamentos asociados a la sensibilidad solar incluye:

     •Antibióticos: medicamentos como la doxiciclina, la ciprofloxacina y las sulfonamidas pueden interactuar con la luz ultravioleta para crear compuestos que dañan las células de la piel.

     •Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE): el ibuprofeno y el naproxeno pueden causar reacciones fototóxicas cuando la piel se expone a la luz solar.

     •Diuréticos (en particular las tiazidas): aumentan el riesgo de fotosensibilidad.

     •Retinoides: adelgazan la capa externa de la piel, reduciendo su protección natural contra los rayos UV.

     •Antidepresivos: ciertos tricíclicos conducen a una mayor sensibilidad a la luz ultravioleta.

Consulta a tu médico acerca de los efectos secundarios de los medicamentos.

Es importante comprender los riesgos de intolerancia al calor asociados con cualquier medicamento o suplemento que estés tomando, pero nunca debes omitir o dejar de tomar lo que está recetado por tu médico, sin consultárselo primero.

"La clave es ser consciente", añade el especialista del Hospital Houston Methodist. "Conoce los posibles efectos secundarios de los medicamentos que estás tomando y no dudes en consultar con tu médico sobre cómo mantenerte seguro en épocas de calor o bajo exposición al sol".

 

                   PLAN DE EMERGENCIA

 

Siempre es importante tener un plan de emergencia relacionado con el calor, especialmente si tienes un mayor riesgo debido a un medicamento que estés tomando.

Consejos para mantenerse seguro en climas calurosos, si tomas uno de los medicamentos antes mencionados

     •Mantente hidratado: Bebe mucha agua, especialmente si estás tomando diuréticos.

     •Busca sombra o áreas frescas: Permanece en espacios sombreados o con aire acondicionado y evita el ejercicio extenuante al aire libre durante las horas más calurosas del día.

     •Use ropa adecuada: Opta por ropa ligera, de colores claros y holgada para estimular la evaporación del sudor.

     •Aplica protector solar: Usa protector solar de amplio espectro con un SPF de 30, o más, siempre que estés al aire libre, especialmente si tomas un medicamento sensible al sol.

     •Reconoce los síntomas relacionados con el calor: Mantente atento a los síntomas de agotamiento por calor e insolación, como mareos, confusión y sudoración excesiva.

No dudes en buscar atención médica cuando sea necesario.

"La alta temperatura corporal asociada con un golpe de calor puede dañar el cerebro, el corazón, los riñones, los músculos y otros órganos", advierte el Dr. Shah. "Cuanto más tiempo se deje sin tratar el golpe de calor, más daño podría haber en estos órganos vitales, lo que aumenta el riesgo de complicaciones a largo plazo e incluso la muerte".

   ¿Qué hacer en caso de golpe de calor?: El golpe de calor es una emergencia médica. Si tú o un ser querido muestra signos de insolación, llama al 911 de inmediato. Mientras esperas que llegue la ayuda, trata de calmar a la persona de la siguiente manera:

     •Moverlos a la sombra o al aire acondicionado.

     •Aflojar o quitarse la ropa.

     •Aplicar compresas de hielo o toallas húmedas en las axilas y la ingle.

 

 

 

LA INCONTINENCIA URINARIA EN DEPORTISTAS

DE ALTO NIVEL: UN PROBLEMA OCULTO

 

*El 28% y el 45% de las atletas que practican deportes de alto impacto, como gimnasia, atletismo o voleibol, presentan incontinencia urinaria

 

 

La incontinencia urinaria es un síntoma que afecta significativamente a los atletas de alto rendimiento, especialmente a aquellos que practican deportes de alto impacto.

Estudios recientes han revelado que entre el 28% y el 45% de las atletas femeninas que practican gimnasia, atletismo o voleibol tienen incontinencia urinaria.

En el caso de los hombres, aproximadamente el 10% de los que participan en deportes de alta intensidad, como levantamiento de pesas o carreras de larga distancia, también experimentan este síntoma.

¿Por qué sucede esto? La actividad física en atletas de alto rendimiento produce importantes cambios fisiológicos en el cuerpo, como el incremento de la resistencia cardiovascular, la regulación del peso y el fortalecimiento de los músculos.

Sin embargo, estos cambios también pueden impactar una área poco entrenada y explorada: el suelo pélvico. La presión constante sobre el suelo pélvico, grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de protección a través de la pelvis, durante entrenamientos intensos, el impacto repetitivo, los saltos y la fuerza aplicada en estas actividades pueden debilitar los músculos pélvicos, causando pérdidas de orina involuntarias.

La incontinencia urinaria en deportistas no afecta únicamente a nivel físico, sino también psicológico. Muchos atletas sienten vergüenza o miedo de tener algún escape de orina, lo que puede llevar a una disminución del rendimiento deportivo e incluso a la retirada de competencias y de su carrera deportiva.

Para TENA, marca de Essity, empresa sueca líder en higiene y salud, la incontinencia urinaria es un tema que merece mayor atención y educación, es por eso que busca constantemente romper el tabú entorno al síntoma para normalizar la conversación mientras brinda soluciones:

TENA cuenta con un amplio portafolio de productos diseñados para brindar discreción, comodidad y seguridad a los deportistas y a personas con incontinencia,  como lo son sus protectores: TENA Men y TENA Lady Discret.

Así mismo, los ejercicios de Kegel, ayudan a fortalecer el suelo pélvico.

Es esencial que este tema reciba mayor atención y educación, ya que 1 de cada 3 mujeres y 1 de 5 hombres presentan el síntoma. La concienciación sobre la incontinencia urinaria y el abrir la conversación son claves para que los deportistas se sientan cómodos buscando ayuda y tomando medidas preventivas.

¡Es hora de romper el silencio y hablar de la incontinencia urinaria en todos los ámbitos!

“En TENA sabemos que al hacerlo no sólo mejoramos la calidad de vida de aquellos que presentan el síntoma, sino que también promovemos un entorno más comprensivo y saludable para todos. Derribar barreras con información y soluciones adaptadas a tu estilo de vida es crucial. Si eres deportista, conocer las herramientas adecuadas te ayudará a no renunciar a tus sueños, ya sea correr un maratón, ser gimnasta o cualquier otra meta. La incontinencia urinaria no debe ser un obstáculo para alcanzar tus objetivos deportivos”, anotó Ximena Montes, brand manager de TENA

 

 

 

DIA MUNDIAL DEL ORGASMO FEMENINO: LAS MEXICANAS

ESTAN RESIGNIFICANDO EL PLACER SEXUAL

 

*El 8 de agosto, celebración mundial, fecha que busca eliminar los prejuicios sobre la educación y el placer sexual de las mujeres

 

 

En la sociedad contemporánea, el orgasmo femenino y la sexualidad de las mujeres están siendo resignificados. Cada vez más, las mujeres están tomando el control de sus experiencias sexuales, priorizando su placer y bienestar, y asumiendo un rol activo en la toma de decisiones, desde el consentimiento hasta el uso de métodos anticonceptivos como el condón.

Esta transformación desafía viejos tabúes y establece un nuevo estándar de igualdad y empoderamiento en el ámbito sexual.

Tradicionalmente, la sexualidad femenina ha tenido un enfoque desproporcionado respecto al placer masculino. Sin embargo, estudios recientes y movimientos sociales están cambiando esta narrativa, ya que según una encuesta del Instituto Mexicano de Sexología (IMESEX), el 70% de las mujeres mexicanas considera que su placer sexual es tan importante como el de sus parejas.

Este cambio de perspectiva es fundamental para resignificar el orgasmo femenino, situándolo en el centro de la experiencia sexual.

Un aspecto fundamental del placer sexual femenino es el consentimiento. En México, cada vez más mujeres están reconociendo la importancia del consentimiento mutuo y claro, lo que ayuda a proteger su autonomía, mientras establece un entorno de respeto y confianza. Esta práctica empodera a las mujeres a tomar el control de sus experiencias sexuales, promoviendo una salud sexual integral y una vida sexual más plena.

Al respecto, Marcela Vázquez, brand manager de Trojan México, dijo: “La decisión de usar condones es una parte esencial de la experiencia sexual segura y empoderada. Las mujeres, ahora más que nunca, estamos tomando esta decisión de manera consciente, priorizando nuestra salud y la de nuestras parejas”.

El empoderamiento a través de la toma de decisiones informadas, el consentimiento y el uso de métodos anticonceptivos, pueden ser clave para alcanzar el orgasmo femenino, pues se ha demostrado que las mujeres que toman decisiones activas tienen más probabilidades de disfrutar de relaciones sexuales seguras y satisfactorias.

Resignificar el orgasmo femenino y la experiencia sexual de las mujeres mexicanas contribuye a formar una sociedad más equitativa y consciente.

“El Día Mundial del Orgasmo, que se conmemora el 8 de agosto, es un recordatorio para celebrar el derecho de las mujeres a disfrutar de una vida sexual segura, divertida y saludable. El condón permite a las mujeres tomar el control de su salud sexual, empoderándonos para hacer elecciones informadas y seguras”, concluyó Marcela Vázquez.

 

 

 

DIA MUNDIAL DE LA JUVENTUD: ABRIENDO

EL CAMINO A LA SALUD SEXUAL INCLUSIVA

 

 

La juventud es una etapa crucial en la vida de cualquier persona, llena de descubrimientos, cambios y, sobre todo, aprendizajes. Sin embargo, a menudo, la educación sexual se ve limitada a charlas superficiales o, en muchos casos, se ignora por completo.

Esto puede llevar a desinformación, riesgos para la salud y, en última instancia, a la exclusión de jóvenes que no se sienten representados en las narrativas tradicionales.

De acuerdo con el Censo de Población y Vivienda 2020, en México había 37.8 millones de personas de 12 a 29 años de dad, lo que representa el 30% del total de habitantes.

Por su parte, la Secretaría de Salud refiere que mundialmente, un considerable número de adolescentes son sexualmente activos antes de alcanzar los 20 años. Aproximadamente el 60% de ellos no utiliza ningún método de protección, exponiéndose tanto al riesgo de un embarazo no planificado como a la posibilidad de contraer infecciones de transmisión sexual (ITS) o VIH.

En conmemoración del Día Internacional de la Juventud, la doctora Jessica Adriana Rayas Rosales, gerente de Contact Center de M de Mujer menciona que es relevante recalcar que la educación de la sexualidad integral no es sólo un derecho humano; sino una herramienta esencial para el desarrollo saludable de los jóvenes, y proporciona tres pilares importantes para su vida:

   Prevención de embarazos no planeados e infecciones de transmisión sexual: Una Educación de la Sexualidad Integral (ESI) proporciona a los jóvenes los conocimientos y herramientas necesarias para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar sexual.

   Desarrollo de una autoestima y relaciones saludables: La ESI aborda temas como la identidad de género, la orientación sexual y las relaciones interpersonales. Esto les ayuda a navegar los desafíos de la adolescencia y a construir relaciones sanas en el futuro.

   Promoción de una sociedad más justa e inclusiva: Al proporcionar una educación de la sexualidad integral, se envía un mensaje claro de que todas las orientaciones sexuales e identidades de género son válidas y merecen respeto. Además, al abordar temas como el acoso, abuso y la violencia de género, se puede trabajar para prevenir y erradicar estas problemáticas.

En un mundo donde la desinformación y los tabúes son comunes, es esencial ofrecer a los jóvenes información clara sobre salud sexual, que abarque anticoncepción, infecciones de transmisión sexual (ITS) y consentimiento, refiere Lizbeth Ortiz Castro, psicóloga y educadora de la sexualidad de M de Mujer.

De este modo, en M de Mujer, promueven información sobre salud sexual y brindan asesorías personalizadas de manera gratuita con consejeras expertas en temas de sexualidad, a través de su Contact Center, su sitio web  http://www.mdemujer.org o por cualquiera de sus redes sociales como lo son su Instagram: @mdemujer_mx, Facebook: @mdemujermx o su TikTok:  @mdemujermx.

La educación de la sexualidad integral es clave para promover la salud y bienestar emocional de los jóvenes, así como para fomentar una sociedad más equitativa. Al proporcionar información precisa y sin prejuicios, se empodera a los adolescentes para que tomen decisiones informadas y establezcan relaciones saludables.

 

 

ANTOJOS DE VERANO: DOS APERITIVOS

CON CEREZAS PARA UN PICNIC PERFECTO

 

*El verano siempre es sinónimo de momentos inolvidables con amigos

 

 

Es la temporada perfecta para crear planes únicos como un picnic al aire libre. Aprovecha al máximo las últimas semanas del fruto de verano más delicioso: las cerezas.

El verdadero encanto de un picnic no sólo está en la comida, sino en los momentos compartidos. Una manta extendida bajo un árbol y el sonido de las risas de tus amigos mientras disfrutan juntos son el escenario perfecto para disfrutar deliciosos y frescos aperitivos.

Planear una tarde de picnic resulta algo emocionante cuando pensamos en compartir este momento con amigos o familia. Es primordial que elijas el lugar adecuado para llevar a cabo este plan de la manera más segura y divertida para todos. Anticipar algunos utensilios reutilizables para disminuir el impacto ambiental, protector solar, una playlist relajada y por supuesto, un menú que sea sencillo pero que a cada bocado sea una explosión de sabor. Compartimos contigo dos opciones de aperitivos con cerezas del noroeste, que harán de tu día al aire libre algo muy especial.

 

              Brochetas de queso y cerezas

 

Comenzamos con algo sencillo, pero increíblemente delicioso: brochetas de queso y cerezas. Estas brochetas son perfectas mientras disfrutas del sol y la buena compañía.

   Ingredientes:

Queso manchego o gouda en cubos

Cerezas frescas, deshuesadas

Hojas de albahaca fresca

Palillos de brocheta

   Preparación:

En cada palillo, coloca un cubo de queso, seguido de una cereza y una hoja de albahaca. Repite el proceso hasta llenar los palillos. Sirve en una bandeja y disfruta.

Recuerda mantener tus brochetas en frío para garantizar un delicioso sabor y textura.

 

              Toast de aguacate y cerezas

 

Un acompañamiento que será la sorpresa de todos. El toast de aguacate es todo un clásico, pero al añadirles cerezas, se transforman en una explosión de sabores y colores que te encantará.

   Ingredientes:

Pan integral o de centeno

Aguacates

Cerezas frescas picadas

Queso feta

Miel

Sal y pimienta

   Preparación:

Tuesta ligeramente el pan. Machaca el aguacate y extiéndelo sobre el toast. Coloca las cerezas picadas encima del aguacate. Espolvorea el queso feta y añade un chorrito de miel. Salpica con sal y pimienta al gusto.

Te recomendamos prepararlo al momento para disfrutar al máximo su sabor.

Así que prepara estos deliciosos aperitivos, invita a tus amigos y disfruta del verano al máximo. Porque los mejores recuerdos son aquellos que se comparten, y si es con cerezas, mucho mejor.