REPARACION CAPILAR, LA IMPORTANCIA DE UNA RUTINA EN EL PELO

 

*La salud capilar va más allá de un tema estético, busca darle fortaleza al pelo desde la raíz; equivale a tomar multivitamínicos, y ayudará a darle todos los nutrientes que necesita

 

 

La salud del área capilar se ha convertido en un tema de importancia más allá de lo estético. Actualmente este tema engloba desde actividades cotidianas hasta tratamientos que contribuyen a que el pelo y el cuero cabelludo estén fuertes y saludables con beneficios a largo plazo.

Hay que reconocer la importancia del pelo; más allá de dar una apariencia física al gusto de la personalidad, está expuesto a cambios de temperatura e incluso a emociones que lo alteran directamente como el estrés y que a la larga pueden generar estragos como:

PITIRIASIS: Este padecimiento capilar, mejor conocido como caspa se origina cuando se acelera el proceso de renovación de las células epidérmicas basales del cuero cabelludo generando escamas blanquecinas e incluso irritación en el cuero cabelludo.

SEBORREA: La seborrea es el exceso de grasa en el cuero cabelludo y es fácil de detectar, ya que el pelo se ve brillante y pegadizo, facilitando la absorción de los contaminantes en el ambiente; pero eso no es todo, también pueden aparecer hongos en el cuero cabelludo que, en combinación, derivan en una dermatitis seborreica con inflamación, descamación y brotes.

ALOPECIA: Este es uno de los padecimientos más temidos; la alopecia consiste en la caída temporal o definitiva del pelo, puede ser por zonas o en totalidad. Su origen tiene que ver con las fases del desarrollo capilar, por lo que es importante mantener al cabello vitaminado y evitar un desequilibrio en la destrucción del folículo piloso.

Para evitar estos padecimientos es vital desarrollar una rutina de limpieza correcta. Es importante que no se lave todos los días, esto hará que los aceites naturales que mantienen la hidratación del pelo desaparezcan y aunque no lo crea, los productos que se utilicen tienen mucho que ver en la salud capilar.

Humedecer bien el cabello antes de aplicar el shampoo; esto facilitará la penetración del producto correctamente. Recuerde que el masaje capilar es importante, nunca exceda la presión, hágalo ligeramente por al menos un minuto.

Buscar productos que no alteren el pH natural del pelo, elegir aquellos que formen espuma suave que pueda eliminarse fácilmente con agua y que ofrezcan un tratamiento completo; es decir shampoo y loción capilar como la línea de Chili&Chili para establecer una rutina correcta.

Aunque no lo crea, es importante cepillar suavemente el pelo antes de lavarlo, esto ayudará a tener una limpieza óptima, estimular el riego sanguíneo y desenredar el pelo.

Al secarlo, evitar frotarlo de manera enérgica contra la toalla o aplicar demasiado calor con la secadora, esto irritará cuero cabelludo y terminará trozando el pelo.

Con estos consejos está listo para establecer su propia rutina y mejorar la salud capilar.

 

 

 

DIABETES BAJO CONTROL, TU VIDA EN PLENITUD

 

*14 de noviembre: Día Mundial de la Diabetes

 

 

En México, cerca de 8.6 millones de personas viven con diabetes, y se calcula que aproximadamente la misma cantidad de gente viven con la condición y lo desconocen, lo que en muchos casos complica el control de la enfermedad.

A pesar de que no existe cura para la diabetes, ésta puede ser manejada con éxito, si te decides a trabajar en conjunto con tu médico.

“Trabajar con tus médicos y educadores en diabetes te ayudará a controlar eficazmente la enfermedad, prevenir complicaciones graves y mantenerte al día con los avances en el tratamiento”, explicó Jennifer Litaker, educadora en diabetes del Hospital Houston Methodist.

Todos los días, la educadora en diabetes recomienda lo siguiente:

•    Monitorea y mantén el registro de tu glucosa en sangre. No hay un número “correcto” de mediciones diarias. En ciertas ocasiones, como cuando se te diagnostica por primera vez, tendrás muchos beneficios de monitorear los niveles de glucosa varias veces al día, ya que podrás conocer tu rango saludable.

•    Realiza siempre el seguimiento de tus medicamentos. Ten en cuenta las recomendaciones de tu equipo de atención, en cuanto a las dosis y el momento adecuado de usar tus medicinas y terapias.

•    Ejercicio. La actividad frecuente es importante para el control de peso y la salud en general.

•    Examina tus pies. “Debido a que eres propenso al entumecimiento, infecciones y la mala circulación, tus pies son vulnerables a problemas de salud que deberían detectarse de manera temprana”, explicó la educadora en diabetes.

 

AUTOCOMPROMISO ESENCIAL

 

Cada semana o mes, asegúrate de considerar las opciones saludables que te permiten controlar tu diabetes:

•    Pésate. Mantener un peso normal te facilitará lograr un buen control de la glucosa en sangre.

•    Desarrolla y sigue un plan de alimentación saludable. Planifica menús y compra con anticipación. Con esto evitarás comidas de última hora, que pueden no encajar en una dieta saludable.

•    Encuentra un grupo de apoyo para la diabetes. Obtener ayuda de otras personas que atraviesan los mismos desafíos que tú puede ser un paso importante para mantenerte coherente con la forma en que manejas tu diabetes.

 

MANTENTE CERCA DE TU EQUIPO MEDICO

 

Cada tres o seis meses debes programar una visita al médico para evaluar el control y rutina para el tratamiento de la diabetes.

En esta visita, tu médico debe:

•    Realizar un análisis de sangre de hemoglobina glucosilada que mide el promedio de glucosa en sangre de los últimos tres meses.

•    Registrar tu peso.

•    Tomar tu presión arterial, ya que las personas con diabetes son susceptibles a las enfermedades del corazón.

También debes asegurarte de programar una revisión dental. Las personas que viven con diabetes tienen de dos a cuatro veces más probabilidades de desarrollar enfermedad e infección de las encías.

Hazte un check up general de salud al final del año

Cada año, programa un chequeo general y un examen de la vista.

En tu chequeo anual, asegúrate de que tu médico:

•    Analice tu orina para detectar cualquier signo de enfermedad renal.

•    Realice un examen médico de tus pies.

•    Detecte tus niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

•    Te aplique una vacuna contra la influenza estacional y que además actualice tus vacunas contra la neumonía, el tétanos y la hepatitis B.

También debes programar un examen anual de la vista, ya que la diabetes te pone en riesgo de complicaciones de la visión.

 

 

 

LOS SECRETOS DEL CACAHUATE QUE DEBEN CONOCERSE

 

*Al consumir crudo o untado, se obtienen vitaminas y minerales que ayudan a la prevención de enfermedades cardiacas

 

 

Poco se ha abordado sobre el cacahuate como parte de nuestra cultura en México, por lo que vale la pena conocer no sólo el impacto de este alimento tradicional, sino la importancia que ha mantenido como parte de nuestra dieta.

Por ello, te compartimos algunos secretos que te animarán a descubrir y consumir este ingrediente saludable considerado como una grasa buena, cuyos nutrientes por excelencia alimentan tu mente, cuerpo y estado de ánimo:

1. A los mexicanos nos gusta consumirlo crudo, cocido o tostado. Los especialistas en nutrición recomiendan estas presentaciones al mantener sus propiedades sanas; pues en comparación al estilo enchilado, confitado o salados, al ser el proceso diferente su consumo en exceso resulta dañino para la salud.

2. De acuerdo con American Council Peanut -la asociación que impulsa el consumo de este ingrediente- tanto en México, como en Estados Unidos, en crudo, en mantequilla o en dulce, suelen ser los estilos más consumidos.

3. Al año, un mexicano o mexicana, debe consumir al menos casi tres kilos; los especialistas en nutrición recomiendan incorporar al menos 50 gramos al menos una vez a la semana dentro de la dieta, pues sus minerales y vitaminas traen bondades que ayudan a reducir el riesgo de contraer algún tipo de cáncer o enfermedades cardiacas, fortalece el sistema óseo e inmunológico, mantiene la presión arterial y los niveles de colesterol, favorece al sistema nervioso central y periférico, evitando la pérdida de memoria y movimientos involuntarios del cuerpo.

4. Para la producción de mantequilla de cacahuate o crema de maní, es importante tostar, blanquear y seleccionar el cacahuate antes de molerlo para lograr la consistencia cremosa que te gusta.

5. Estados Unidos es uno de los mayores productores de crema de maní. Un frasco de maní contiene un mínimo de 90% de cacahuates; endulzantes y sal que se añaden para maximizar el sabor. Para quienes buscan opciones con menor grasa, las presentaciones cuentan con hasta un 25% menos grasa sin impactar su sabor.

Sin duda, existe una gran variedad de sabores para el exigente paladar de los mexicanos que siempre buscan en cada cucharada el mejor sabor. Con estos secretos, te invitamos a descubrir nuevos sabores para incluirlos en tu día a día.

 

RECUERDA QUE...

 

Cuando disfrutas 30g o dos cucharadas de crema obtienes 180 Kcal; energía que te ayuda a llevar actividades físicas y mentales. Pero además de ello, también estás adquiriendo Vitamina E que actúa como un poderoso antioxidante para mantener el brillo en cabello y regenerar la piel y, además, ayuda a prevenir enfermedades infecciosas como gripes o intestinales.

 

SABÍAS QUE...

 

Estados Unidos es el tercer productor, después de China e India. En México, el cacahuate forma parte de nuestras salsas, moles, colaciones, ensaladas entre otros platillos.

Ya sea 50 gramos de cacahuate o 30 gramos de crema o mantequilla de maní, aporta gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan al organismo.

Cuando consumas crema de maní, podrás ver en algunos productos el sello Quality USA; esto te dará la tranquilidad de disfrutar de un gran sabor.

 

 

 

URGEN A LA CAMARA DE DIPUTADOS REFORMAR LA

LEY GENERAL PARA EL CONTROL DEL TABACO

 

*Organizaciones sociales piden se garantice que todo el país sea 100% libre de humo de tabaco

 

 

Organizaciones de la sociedad civil a través de la campaña Es por todos urgen a diputados federales de la LXIV Legislatura para que reformen la Ley General para el Control del Tabaco (LGCT) a fin de proteger la salud de toda la población mexicana, especialmente a niñas, niños y jóvenes.

No todo el país es libre de humo de tabaco. Actualmente quince entidades federativas cuentan con una ley de espacios 100% libres de humo de tabaco, lo cual representa que el 60% de la población está protegida del humo de tabaco ajeno; sin embargo, el 40% de la población restante no cuenta con tal protección, como si hubiera mexicanos de primera y de segunda clase.

A decir de las organizaciones sociales, los puntos relevantes de la esperada reforma a la LGCT se refieren a que el país entero sea por fin 100% libre de humo de tabaco en espacios públicos cerrados de recreación, trabajo y estudio; que se eliminen saborizantes y aditivos en los productos de tabaco pues constituyen un gancho para menores de edad; que se elimine totalmente cualquier forma de publicidad, promoción o patrocinio de tabaco, incluida la internet.

Juan Núñez Guadarrama, coordinador de la Coalición México SaludHable declaró: “De las más de 51 mil personas que mueren cada año por enfermedades atribuidas al consumo del tabaco, más de 9 mil eran no fumadoras. Reformar le Ley Genera para el control del Tabaco salvaría vidas, hecho que resalta sobre todo ante la emergencia que vivimos a causa del COVID-19. Es el momento apropiado para concretar esa reforma, ahora cuando más queda claro que priorizar las políticas de salud pública es una tarea de Estado”.

En los lugares en donde no se protege del humo de tabaco ajeno, las personas están expuestas a más de siete mil sustancias químicas y quienes son más vulnerables a sus efectos son las niñas, niños, adolescentes, mujeres embarazadas y mascotas.

Por tal motivo, las organizaciones que participan en esta campaña piden a las y los legisladores que no duden ya y aprueben esta reforma.

 

CONTROL DE AIJ, MENOR ESTRÉS PARA EL PACIENTE Y SU CUIDADOR

 

*La Artritis Idiopática Juvenil  afecta a niños y adolescentes menores de 16 años y es una enfermedad crónica y tratable; está considerada como la enfermedad reumática más frecuente en los menores

 

 

La Fundación Mexicana para Enfermos Reumáticos, A. C. (FUMERAC) realizó el encuentro virtual denominado “La calidad de vida en pacientes con Artritis Idiopática Juvenil (AIJ) y sus cuidadores”, a fin de generar conocimiento y conciencia sobre el impacto que tiene la AIJ en menores de 16 años, ya que ésta es considerada la enfermedad reumática más frecuente en niños y adolescentes en el mundo, y es dos veces más recurrente en las niñas.

Por lo que el diagnóstico y el tratamiento oportuno son fundamentales para mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.

La  AIJ es una enfermedad crónica y de origen desconocido que tiene como órgano blanco a las articulaciones y a los tejidos circundantes provocando inflamación, dolor y daño estructural en las zonas afectadas, pero también compromete otros órganos e impacta en el crecimiento y desarrollo.

Al igual que los pacientes reumáticos adultos, los de carácter pediátrico, también experimentan rigidez matutina;  la cual es difícil de expresar por los niños y puede interpretarse por los cuidadores de manera errónea como “flojera” para iniciar las actividades diarias cuando se trata de una manifestación de la enfermedad que, debido al dolor constante, reduce la actividad física y limita el desarrollo de actividades escolares, deportivas y sociales, afectando de manera significativa la vida de los pequeños y de manera consecuente la de los cuidadores, quienes con frecuencia son los padres y familiares cercanos.

De ahí que sea catalogada como una de las causas más importantes de incapacidad funcional en esta edad.

Se estima que la Artritis Idiopática Juvenil afecta de 80 a 90 menores de 16 años por cada 100 mil niños a nivel mundial, mientras que en México no se cuenta con cifras precisas, la afección se clasifica en siete diferentes formas clínicas y la más frecuente a nivel mundial es la llamada oligoarticular, que suele afectar a cuatro o menos articulaciones durante los primeros seis meses de la aparición de la enfermedad; sin embargo, en México se estima que la forma más frecuente es la poliarticular en la que se ven involucradas cinco o más articulaciones.

 

DIAGNOSTICO TEMPRANO Y TRATAMIENTO ADECUADO

 

Al respecto, la reumatóloga pediatra Samara Mendieta enfatizó que “en la medida que el menor acceda a un diagnóstico temprano, y por lo tanto a un tratamiento adecuado, nos permitirá poder controlar la enfermedad, evitar la progresión de la discapacidad y con ello, mejorar las condiciones de la calidad de vida del paciente y su cuidador primario”.

Respecto a las enfermedades de este tipo que se presentan en la niñez y en la adolescencia, éstas complican aún más el desarrollo personal, por el trastorno crónico, las exigencias del tratamiento y las posibles interacciones que intensifican la preocupación por el aspecto físico, e interfieren con el proceso de ganar independencia y perturban las relaciones con padres y amigos, lo que genera un estrés a su alrededor.

Por ello, como consecuencia de la enfermedad, se manifiesta una sobrecarga en el cuidador de diferentes formas, tanto de carácter físico como psicológico.

De igual manera, tienden a presentarse conflictos familiares, alteraciones laborales, dificultades económicas, pérdida de contacto social y disminución, hasta abandono, de las actividades sociales y de ocio.

Razón por lo que lograr la remisión, es decir, el control de los signos y síntomas de la enfermedad es fundamental, ya que la sobrecarga también influye en la calidad de atención que se brinda.

“El tratamiento de la Artritis Idiopática Juvenil está encaminado a mejorar la calidad de vida de los pacientes al permitir que conserven un nivel normal de actividad física, que puedan asistir a la escuela, tener amigos y actividades en equipo y manejarse en el día a día sin mayores complicaciones, esto es posible lograrlo con el tratamiento adecuado y el control de los síntomas. No debemos perder de vista la relevancia de generar una inclusión para evitar el aislamiento, ya que los cuidadores familiares y la escuela pueden contribuir a lograr un entorno de bienestar para los niños y adolescentes que viven con AIJ y esto sólo será posible a través del conocimiento y la sensibilización de la enfermedad”, explicó la doctora Nadina Rubio, especialista en reumatología pediátrica.

Finalmente, el profesor Hiram Reyes, presidente de la Fundación Mexicana para Enfermos Reumáticos A.C., puntualizó que “dar acompañamiento a los pacientes y a los cuidadores de AIJ es fundamental para nosotros en FUMERAC. Por un lado, ayudamos a que los menores se desarrollaren física y emocionalmente, y, por otro lado, acompañamos a los cuidadores por el proceso de aceptación emocional para que le brinden al menor la confianza que necesita para enfrentar su condición”.

 

 

 

MAS DE 2.3 MILLONES DE VACUNAS APLICA EL IMSS EN

TODO EL PAIS PARA PREVENIR INFLUENZA ESTACIONAL

 

*El biológico está garantizado para la población del Régimen Ordinario y del programa IMSS-BIENESTAR: doctor Manuel Cervantes Ocampo

 

 

Al 2 de noviembre el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha aplicado 2.3 millones de vacunas anti influenza a grupos blanco y con factores de riesgo, así como al personal de salud con el objetivo de brindarles protección contra esta enfermedad respiratoria.

En la conferencia de prensa que encabezó el director general, aestro Zoé Robledo, el coordinador de Atención Integral a la Salud en el Primer Nivel, doctor Manuel Cervantes Ocampo, detalló que se cubrió la inmunización al personal de salud y avanza con la aplicación de los grupos con factores de riesgo.

“Nuestros pacientes que viven con VIH /SIDA, ya traemos un 30% de avance y cobertura; los pacientes con cardiopatía e hipertensión descontrolada tenemos ya casi un 40%; y los pacientes con asma en descontrol arriba de un 30%”, precisó.

El doctor Cervantes Ocampo informó que casi se alcanzan las 450 mil dosis aplicadas en niños de 6 a 59 meses  y para las personas adultas de 60 años y más años de edad, casi 760 mil biológicos.

Refirió que de esta manera el Instituto “está cumpliendo el compromiso con su derechohabiencia y en solidaridad con el gobierno federal”.

Con respecto al avance en la entrega de la vacuna anti influenza, mencionó que mañana jueves 5 de noviembre se completará la quinta entrega con 1.8 millones de dosis.

Subrayó que “ayer y hoy se están distribuyendo a lo largo y ancho del país en mil 523 Unidades de Medicina Familiar (UMF), 2.9 millones de dosis. El 3 de noviembre se repartieron 1.84 millones y el día de hoy, 4 de noviembre, 650 mil dosis”.

En este sentido, el doctor Cervantes Ocampo dijo que la distribución de estas inmunizaciones está garantizada para la población del Régimen Ordinario y del programa IMSS-BIENESTAR.

Hizo un llamado a los grupos blanco y con factores de riesgo a acudir a sus UMF para recibir su inmunización de lunes a viernes de 08:00 a 20:00 horas, y en módulos semifijos de lunes a domingo de 08:00 a 16:00 horas.

Agregó que brigadas del Instituto acuden a empresas que tengan convenio con el Seguro Social en programas de promoción y prevención para realizar acciones de vacunación a grupos blanco.

Indicó que para recibir más información o resolver cualquier duda está a disposición el número telefónico 800 623 2323 de Atención Ciudadana.

 

 

 

MEDIDAS DE PROTECCION A LA SALUD PARA EVITAR

INFECCIONES RESPIRATORIAS DURANTE EL BUEN FIN

 

*Zoé Robledo, director general del IMSS, presentó los protocolos de seguridad sanitaria para la población en general durante este Buen Fin

 

 

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, presentó los protocolos de sanidad que durante el Buen Fin deberán seguir las tiendas departamentales y de autoservicio para evitar enfermedades respiratorias, entre ellos: uso de dispositivos electrónicos para realizar compras y pago de productos, medidas de desinfección y limpieza, dotar de insumos de protección personal a los empleados, entre otros.

Durante su participación en la conferencia matutina del presidente Andrés Manuel López Obrador, el titular del Seguro Social agregó que dentro de las estrategias generales se contempla que las personas trabajadoras que tienen contacto con público utilicen cubrebocas y protección ocular o facial.

Pidió que la gente que acuda a hacer compras lo haga “de manera individual, que lo hagan también preferentemente sin niños, buscar en la medida de lo posible el pago con tarjetas de crédito para evitar contactos y circulación de dinero en efectivo”.

Zoé Robledo recordó que se establecieron horarios para las personas adultas mayores y que los aforos máximos en tiendas y centros comerciales son de 30% en semáforo naranja y 50% en semáforo amarillo.

Mencionó que al ingresar a los establecimientos se tomará la temperatura preferentemente en la frente, se contará con protocolos para sanitizar áreas, superficies, objetos de contacto, de uso común y se designará a una o un grupo de personas responsables de la implementación, seguimiento y supervisión de las medidas.

El titular del Seguro Social señaló que en caso de contar con un solo acceso, éste se dividirá por barreras físicas, señalizaciones o marcas en el piso para clientes y trabajadores, a fin de respetar la sana distancia.

Abundó que otra de estrategia para el Buen Fin son los cursos CLIMSS en línea gratuitos dirigidos no sólo a proveedores y clientes, sino al público en general, a fin de que adopten medidas en sus centros de trabajo y conozcan más las recomendaciones.

En este sentido, informó que para el curso en línea “El Buen Fin en la Nueva Normalidad” se han logrado 39 mil 612 inscripciones con una tasa de terminación del 82%. Comentó que para alguna asesoría directa y gratuita, el público puede comunicarse al número telefónico 800 953 01 29.

El director general del IMSS afirmó que con estas acciones “se va a lograr el objetivo de evitar contagios y que el Buen Fin contribuya a la reactivación económica”.

Por otra parte, dijo que todas estas acciones derivan del trabajo coordinador que se ha realizado con la Concamin, Concanaco, la Asociación de Bancos y la Asociación Nacional de Tiendas de Autoservicio y Departamentales, para establecer las estrategias de seguridad para la reapertura de los sectores de la economía.

Subrayó que el trabajo coordinado ha permitido establecer estrategias para un Buen Fin Seguro, y ha sido a partir de tres ejes: reuniones periódicas, a partir del 8 de septiembre, para establecer los criterios que equilibren la salud y la seguridad sanitaria; el uso de la plataforma CLIMSS, y una lista de cotejo continuo con 19 temas referentes a la vigilancia.

Zoé Robledo refirió que en la plataforma IMSS Nueva Normalidad a la fecha hay 124 mil empresas registradas que han hecho la autoevaluación de sus protocolos para el retorno seguro de los trabajadores a los centros de trabajo.

En su oportunidad, el presidente de la Confederación de Cámaras Nacionales de Comercio, Servicios y Turismo (Concanaco-Servytur) y representante del sector patronal ante el H. Consejo Técnico del IMSS, José Manuel López Campos, señaló que en su décima edición el Buen Fin tendrá dos grandes retos: la reactivación económica y el cuidado de la salud.

Destacó que los empresarios han trabajado con el Seguro Social a fin de documentar que se cumplan lineamientos y así obtener el distintivo de seguridad sanitaria.

“Confiamos que con el apoyo de las autoridades estatales y municipales, junto con los empresarios participantes, tendremos jornadas con estricto apego a las medidas sanitarias y al cumplimiento de los aforos permitidos de acuerdo al color del semáforo epidemiológico”, indicó López Campos.

 

 

 

LA CALABAZA NO ES UNICAMENTE PARA FESTEJAR EL HALLOWEEN

 

 

La especia de calabaza (pumpkin spice) es utilizada en Estados Unidos en la preparación de galletas y pasteles de calabaza, entre otras recetas, es una mezcla de diferentes especias como la canela, la nuez moscada, el jengibre y el clavo, que tienen beneficios para la salud.

La temporada de otoño trae los sabores de calabaza y las especias en nuestros lattes, galletas y pasteles, estos alimentos brindan beneficios ocultos para la salud.

La especia de calabaza, una mezcla otoñal de canela, nuez moscada, jengibre y clavo, puede ser una dosis saludable de antioxidantes y agentes antimicrobianos, mientras que las calabazas brindan más que decoración y tradición: están llenas de importantes vitaminas y minerales que estimulan nuestro sistema inmune.

Para aprender más sobre la especia de calabaza y la poderosa calabaza, hablamos con Emily Hu y Andrea Soung, pasantes en el Departamento de Servicios de Alimentos y Nutrición de Cedars-Sinai.

¿La especia de calabaza (pumpkin spice) es saludable para nosotros?

Emily Hu: La especia de calabaza es una mezcla de diferentes especias como canela, nuez moscada, jengibre y clavo, que tienen beneficios para la salud. La canela y la nuez moscada tienen la mayor concentración de ácido salicílico, que es un importante compuesto antiinflamatorio.

Andrea Soung: La mezcla de especias de calabaza en sí misma tiene beneficios para la salud, pero depende de cómo se use. Agregar toneladas de azúcar con las especias para pastel de calabaza, como con cualquier alimento, probablemente no sería lo más saludable.

Sin embargo, cada ingrediente de la especia de calabaza se ha utilizado con fines terapéuticos durante décadas.

La canela es potencialmente eficaz para disminuir el azúcar y el colesterol en sangre, mientras aumenta el HDL ("colesterol bueno") en personas con diabetes tipo 2.

El jengibre puede contribuir a un intestino más sano y posiblemente sea eficaz para aliviar las náuseas y los vómitos, los calambres menstruales y el dolor de la osteoartritis.

¿Qué beneficios presenta comer calabaza?

AS: ¡Sí! Las calabazas están cargadas de vitamina A. Su pulpa anaranjada y amarilla indican una gran cantidad de carotenoides, algunos de los cuales nuestro cuerpo convierte en vitamina A. ¡Sorprendentemente, las semillas de calabaza también son ricas en carotenoides!

EH: La calabaza es fuente de vitamina A, que es esencial para la salud visual, la inmunidad y la división celular. Contiene antioxidantes para proteger las células sanas contra los radicales libres, que pueden causar enfermedades.

AS: Las calabazas también son fuente de potasio y, como muchos alimentos de origen vegetal, son ricas en diversos niveles de antioxidantes: vitaminas, minerales y fitoquímicos.

Comer alimentos saludables en general, como la calabaza, puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y promover la salud del cerebro, así como mejorar la energía y el estado de ánimo en general.

EH: La calabaza es rica en antioxidantes y potasio. La cantidad adecuada proporciona al cuerpo nutrientes, incluida la vitamina A, y así protegerá al cuerpo contra afecciones como las enfermedades cardíacas.

Un corazón sano significa un menor riesgo de coágulos sanguíneos, presión arterial y colesterol altos, lo que promueve una mejor salud cerebral.

¿Cómo podemos incorporar calabaza y especias de calabaza en nuestra dieta este otoño/invierno?

EH: Con la calabaza se puede preparar pastel de calabaza, pan, calabaza asada / horneada o sopa. La especia de calabaza se puede incorporar en recetas como muffin de calabaza, lattes, smoothies y avena.

Prueba el puré de calabaza como alternativa al puré de papa. Si te gustan los dulces, prueba el pastel de queso con calabaza o el té con leche con especias de calabaza.

AS: Puedes mezclar calabazas en sopas, asarlas como platos dulces o salados, mezclarlas con ensaladas y acompañarlas con yogurt. Intenta espolvorear especias de calabaza en tus cereales y avena, o agrégalo a platos de carne, aderezos y curry para brindar el calor de la temporada navideña.

¡Expande tus horizontes y abre tu paladar a nuevos descubrimientos!

 

 

 

LAS REALIDADES DEL GLUTEN*

 

 

La palabra gluten proviene del latín Gluten, glutinis, significa cola, goma o materia viscosa, y los antiguos romanos, utilizaban el gluten para adherir o amalgamar.

Hoy sabemos que está muy de moda hablar de dietas, productos o alimentos sin gluten o “gluten free”.

Muchas personas actualmente se guían por no consumir gluten, pero sin saber en realidad qué es. El gluten, es una glicoproteína que se encuentra en cereales, principalmente en el trigo, la cebada y el centeno.

Tiene mucho valor para la panadería y repostería, debido a que es un elemento fundamental para lograr que los panes se vuelvan esponjosos y consistentes, ya que les da elasticidad a las masas.

El gluten de trigo está compuesto a su vez, de dos proteínas: gliadina y glutenina.

Ahora lo importante es responder a la pregunta ¿es bueno o no consumir gluten? Para responder esta pregunta debemos centrarnos en que solamente las personas que tienen una enfermedad o patología relacionada al gluten, tienen que recurrir a evitarlo o eliminarlo de su dieta diaria. Una persona puede presentar enfermedad celíaca, sensibilidad al gluten no celiaca o alergia, manifestando diferentes síntomas en cada una de estas condiciones.

En el caso de la enfermedad celíaca, es una condición genética. Un desorden autoinmune, en donde el sistema responde al rechazo del gluten, y altera la vellosidad intestinal y se da la mala absorción de nutrientes en el sistema digestivo, debemos de recordar que solamente los profesionales de la salud son los encargados de diagnosticar a través de pruebas de sangre, e incluso alguna biopsia del intestino delgado, la enfermedad celíaca.

Una dieta sin gluten de por vida, se ha considerado durante mucho tiempo el único tratamiento efectivo para la enfermedad celíaca. Se ha demostrado que la estricta adherencia a un régimen sin gluten no conduce a una curación parcial, sino completa, de la mucosa del intestino, junto con la resolución de los síntomas y signos de malabsorción.

Cuando se tiene alergia al trigo, la reacción normalmente es inmediata y los síntomas pueden variar de leves (sarpullido, picazón), a severos, como dificultad para respirar, hasta cierre parcial o total de las vías respiratorias. La persona en estos casos puede ser alérgica no sólo al gluten, sino a todas las demás proteínas presentes en el trigo.

Hay personas con sensibilidad al gluten no celíaca, que experimentan síntomas como fatiga, gases, dolor abdominal o pesadez, después de consumir gluten, pero dan resultados negativos para celiaquía o alergia, este diagnóstico es más complicado de realizar.

Existen muchos productos de panadería en los cuales es evidente y real la presencia de gluten: pan de caja, bolillo, bollos, galletas. También está presente claramente, en productos industriales como los cereales de caja y las pastas o la masa para pizza.

Sin embargo, el gluten puede estar escondido también dentro de los ingredientes de salsas, especias, condimentos o dulces, e incluso en los suplementos alimenticios. De ahí deriva la importancia de leer bien las etiquetas y conocer el certificado de calidad y autenticidad de los productos que se compran.

Las alternativas que se han propuesto para hacer productos y alimentos sin gluten, incluyen harinas hechas con maíz, garbanzo, arroz, amaranto y quinoa. En el caso de la avena, que esté certificada como libre de gluten.

A partir de estas realidades compartidas acerca del gluten, es importante destacar entonces, que una dieta libre de gluten, no necesariamente es para todos y que debemos acudir al profesional de la salud, cuando se trate de una condición adversa relacionada con cualquier alimento o producto en nuestra dieta.

 

(Comentario de Marien Garza, miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition).

 

 

 

LA MEDICINA DE PRECISION MEJORA EL FUTURO DE LOS PACIENTES CON CANCER

 

*La medicina personalizada permite identificar alteraciones y mutaciones genéticas involucradas en el cáncer, para seleccionar la terapia específica en cada paciente

 

*Del 4 al 6 de noviembre se llevará a cabo el 3er Congreso Nacional de Pacientes oncológicos y 4º Encuentro de Organizaciones Civiles

 

 

“Identificación precisa de la causa, mayor eficacia terapéutica, respuesta más rápida y menores efectos adversos, son algunas de las ventajas que ofrece la medicina de precisión en el manejo de diversos tipos de cáncer como próstata, pulmón, mama, colon y leucemias; razón por la que se debe impulsar su conocimiento y aplicación en el manejo de los pacientes oncológicos en las instituciones de salud pública en México”, destacó Mayra Galindo, directora general de la Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer (AMLCC) A.C..

En el marco del 3° Congreso Nacional de Pacientes Haz oír tu voz y 4º Encuentro de Organizaciones Civiles (que se llevan a cabo del 4 al 6 de noviembre), el doctor Santiago March Mifsut, coordinador de Proyectos Estratégicos de la Fundación Mexicana para la Salud (FUNSALUD), expresó que la medicina de precisión se basa en conocimiento del perfil genético de un paciente para seleccionar la terapia adecuada y poder brindarle un tratamiento personalizado con mejores resultados.

“En la oncología la medicina de precisión cobra gran relevancia, al permitir determinar qué medicamento es el más adecuado según el origen genético del tumor en cada paciente, en lugar de administrar un mismo medicamento a todo un grupo de pacientes, con un pronóstico reservado”, agregó.

“Si bien se ha demostrado que la medicina de precisión es una de las grandes apuestas de la ciencia médica para la prevención, diagnóstico y tratamiento de diversos tipos de cáncer, en México aún hay retos importantes que atender para beneficiar a un mayor número de pacientes, como la implementación de un diagnóstico apoyado en la genética para tener acceso a este tipo de terapias en instituciones públicas, así como un mayor conocimiento en su manejo por parte de la comunidad médica”, señaló Mayra Galindo.

 

MEDICINA PERSONALIZADA, RESTRINGIDA EN EL SECTOR SALUD

 

Es una realidad que en nuestro país los tratamientos de medicina personalizada están muy restringidos en las instituciones de salud pública y su acceso depende de si existen protocolos de atención específicos para el tipo de cáncer del que se trate y si cumple con los criterios para prescribir los medicamentos disponibles, de acuerdo con la dependencia en la que el paciente esté asegurado.

“Por ello, es importante empoderar a los pacientes para que entablen conversaciones con su médico para conocer más sobre su enfermedad y consulten si existen tratamientos basados en medicina de precisión para su tipo específico de cáncer”, enfatizó la directora de la asociación.

Durante su intervención el doctor Santiago March mencionó que, aunque existen más de 200 tipos de cáncer, gracias a la medicina genómica podemos identificar el tipo de alteraciones o mutaciones genéticas identificados como responsables de algunos tipos de cáncer, logrando así determinar el medicamento preciso que puede servir para inhibir o reducir el crecimiento del tumor en pacientes específicos.

“Al contar con la posibilidad de administrar un tratamiento oncológico basado en el origen genético del tumor, la eficacia es mucho mayor que con los tratamientos regulares y los efectos adversos son menos frecuentes por tratarse de un tratamiento más específico, evitando sobre tratar a los pacientes con diferentes líneas terapéuticas, incrementar gastos innecesarios y contribuir en la sostenibilidad de los sistemas de salud”, explicó el especialista.

El doctor Santiago March, enumeró los desafíos que tiene la medicina de precisión para incorporarse al Sistema Nacional de Salud: 1) apoyar la sistematización de bases de datos incluyendo datos genéticos; 2) optimizar las herramientas para comunicar a pacientes y especialistas; 3) procesamiento  masivo de pruebas; 4) adecuar el marco regulatorio en torno a las nuevas tecnologías en salud (incluyendo pruebas genéticas y de otras disciplinas "ómicas"); 5) validar y adaptar las pruebas a la estructura genética de la población mexicana; 6) incrementar la vinculación público - privada en medicina de precisión; y 7) involucrar a todos los actores sociales para que la medicina de precisión se haga realidad en México.

Finalmente, los expertos coincidieron en que el futuro de la medicina de precisión es prometedor, toda vez que puede cambiar sensiblemente el pronóstico de muchos tipos de cáncer. Y este camino, la participación de los pacientes es un factor relevante para provocar un cambio en el acceso a la medicina personalizada en las instituciones de salud pública, a través de la información y ejerciendo su derecho a la salud.

 

3º CONGRESO NACIONAL DE PACIENTES

 

Actualmente los pacientes con cáncer enfrentan nuevos retos para acceder a los servicios de salud. Con la intención de visibilizar estas problemáticas y desarrollar propuestas que permitan superar estas barreras, la Red Contra el Cáncer y Juntos Contra el Cáncer, convocan al 3º Congreso Nacional de Pacientes y el 4º Encuentro de Organizaciones Civiles -del 4 al 6 de noviembre-, dirigido a médicos, pacientes y familiares.

El registro es gratuito a través la página https://redcontraelcancer.org.mx/congresopacientes/

Dentro de este congreso, el doctor Santiago March, dictará la ponencia Medicina Personalizada el 5 de noviembre de 11:00 a 11.45 horas. Y si quieres conocer más sobre medicina de precisión te invitamos a consultar la siguiente liga de la Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer A.C. https://www.amlcc.org/noticias/medicina-de-precision/

 

Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer, A.C.

 

La Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer fue fundada en 1972. Es una organización de la sociedad civil, pionera en apoyar programas contra el cáncer, que se dedica a: promover la cultura de la prevención y detección oportuna, brindar capacitación, gestionar obtención de recursos, apoyar a pacientes de escasos recursos sin seguridad social y abogar e influir en las políticas públicas para la prevención y control del cáncer. Página web http://www.amlcc.org/ , Facebook @CancerMexico, Twitter @cancermex

 

 

 

 

2020: EL AÑO DE LA RESPONSABILIDAD, LA INEGRIDAD

Y LA SUSTENTABILIDAD EMPRESARIAL

 

*El trabajo de la AMIIF está en línea con el Pacto Mundial de Naciones Unidas como parte de su compromiso con los Objetivos de Desarrollo Sustentable

 

 

La semana pasada el esfuerzo y la solidaridad del sector farmacéutico, representado por la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF), fue reconocido por la fundación de la Confederación de Cámaras Industriales de los Estados Unidos Mexicanos (Concamin) con el Premio Industria Responsable: Mérito a las destacadas acciones, apoyo y solidaridad con México en la crisis de la Covid 2020.

Durante el acto oficial el 28 de octubre, el presidente del organismo industrial, Francisco Cervantes Díaz, recordó que el reconocimiento Industria Responsable reconoce a las prácticas industriales más innovadoras y eficientes que contribuyen al logro de los Objetivos de Desarrollo Sustentable (ODS) de la agenda 2030, implementada por Naciones Unidas.

En voz de su presidenta, Irma Egoavil, la AMIIF y sus asociados refrendaron su compromiso para trabajar en equipo y mejorar la calidad de vida de las y los mexicanos.

Además, el 30 de octubre la AMIIF fue reconocida por la Concamin con el premio “Ética y valores en la industria”, en la categoría de cámaras y asociaciones, el cual reconoce la incorporación de la cultura de responsabilidad social corporativa.

Para AMIIF estos premios son el reconocimiento a una agenda que desde comienzos de este año alineamos a los ODS, pues tenemos claro que con la guía de una cultura de sustentabilidad e integridad, las empresas no solo cumplen con sus responsabilidades para con las personas y el planeta, sino que también preparan el escenario para el éxito a largo plazo.

Las empresas no pueden ser exitosas en sociedades que fracasan. Eso lo tenemos claro y por ello en agosto de este año nos adherimos al Pacto Mundial de Naciones Unidas. Esta adhesión fortalece nuestro compromiso con los temas laborales, el medio ambiente, los derechos humanos y la lucha contra la corrupción.

El Pacto Mundial, también llamado Pacto Global, es un llamado a líderes empresariales para crear un “impacto global” en cuestión de valores y principios compartidos para aportar una faceta humana al mercado global y busca alentar a todas las empresas a adoptar principios para negocios e inversiones responsables teniendo en cuenta los impactos ambientales, sociales y de gobierno de sus actividades.

Los Diez Principios del Pacto Mundial de las Naciones Unidas se derivan de  la Declaración Universal de Derechos Humanos, la Declaración de la Organización Internacional del Trabajo sobre los principios y derechos fundamentales en el  trabajo, la Declaración de Río sobre el Medio Ambiente y el Desarrollo y la Convención de las Naciones Unidas contra la Corrupción.

2020 ha sido un año retador no solo para la industria farmacéutica, sino para el mundo entero. Estamos a tiempo de que no sea recordado solo como el año de la pandemia, sino como el año de la responsabilidad, la integridad y la sustentabilidad empresarial.

 

 

 

 

AVANZA BOEHRINGER INGELHEIM EN DESARROLLO DE NOVEDOSA TERAPIA PARA LOS CANCERES GASTROINTESTINALES DIFICILES DE TRATAR

 

*El anticuerpo biespecífico BI 905711, primero en su clase, que activa una vía de destrucción en células cancerosas

 

 

Los cánceres gastrointestinales son una de las principales causas de muerte por cáncer a nivel mundial. De ellos, el cáncer colorrectal es el tercero más común con 1.8 millones de casos y el segundo más mortal con alrededor de 880 mil muertes.

Sin embargo, para los pacientes diagnosticados con tumores malignos gastrointestinales, hay pocos medicamentos innovadores disponibles, por lo que la quimioterapia, a pesar de sus conocidos efectos secundarios graves, es hasta ahora la columna vertebral del tratamiento.

Por ello, una terapia dirigida comprobada, que no requiera apoyo de la eficacia de la quimioterapia y fuera potencialmente menos tóxica, podría ser una opción viable para este tipo de cánceres que son difíciles de tratar.

El Área de Oncología de Boehringer Ingelheim lidera a nivel global la investigación en etapa temprana para identificar vías del cáncer inexploradas y sin tratamiento farmacológico, con fin de desarrollar agentes dirigidos a células cancerígenas, terapias inmuno-oncológicas y sus combinaciones para abordar las necesidades no cubiertas de pacientes con cánceres gastrointestinales (GI) y pulmonares, principalmente.

Al respecto, recientemente la compañía anunció el inicio de su primer ensayo clínico Fase 1 de su anticuerpo terapéutico biespecífico y tetravalente BI 905711 en pacientes con cánceres GI avanzados.

Este anticuerpo, el primero de su clase, tiene un mecanismo de acción complejo que activa la vía de autodestrucción o muerte programada de células tumorales (TRAILR2, receptor proapoptótico positivas a CDH17, una proteína (cadherina17) que se expresa ampliamente en cánceres GI, como el colorrectal.

 

AMPLIANDO LA CARTERA ONCOLOGICA

 

“Estamos orgullosos de llevar al BI 905711 a ensayos clínicos de Fase 1, a medida que continuamos ampliando nuestra cartera de Oncología para transformar la vida de los pacientes. Esta plataforma biespecífica tiene el potencial de dirigirse a mecanismos complejos que pueden no ser accesibles con los formatos de anticuerpos tradicionales”, dijo el doctor Norbert Kraut, jefe de Investigación Global del Cáncer en Boehringer Ingelheim.

Por tanto, el avance al ensayo Fase 1 marca un hito importante en el desarrollo continuo de terapias innovadoras más tolerables y selectivas para cánceres gastrointestinales, al evitar la toxicidad hepática comúnmente observada en otras terapias dirigidas a TRAILR2.

El doctor James Harding, investigador principal del Departamento de Desarrollo Temprano de Fármacos y Servicio de Oncología Gastrointestinal del Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering de Nueva York, EU, dijo: “La terapia dirigida a células cancerosas que coexpresan TRAILR2/CDH17 ha mostrado actividad antitumoral preclínica. Esperamos evaluar esta molécula con Boehringer Ingelheim en el estudio de Fase 1 en curso”.

Boehringer Ingelheim se compromete a abordar la necesidad no resuelta en la vida de estos pacientes y continúa desarrollando candidatos a fármacos como el BI 905711, que ofrece estrategias potencialmente poderosas y no probadas previamente para el tratamiento del cáncer.

Cabe mencionar que, en 2019, la farmacéutica llevó seis moléculas a los primeros estudios en humanos, incluidos otros dos compuestos, primeros en su clase, dirigidos a la vía Wnt/β-catenina (BI 905681) y a cánceres inducidos por KRAS (BI 1701963), lo que demuestra su compromiso a largo plazo para liderar la ciencia, mejorar la práctica clínica y, en última instancia, transformar la vida de los pacientes ayudándoles a ganar la lucha contra el cáncer.

 

 

 

 

¡CINCO PODEROSAS RAZONES PARA COMER MANZANAS TODOS LOS DIAS!

 

 

*Gracias a su concentración de antioxidantes y vitamina E, las manzanas podrían tonificar y suavizar la piel, además de prevenir la aparición de las líneas de expresión prematuras

 

 

Los expertos en bienestar, nutrición y salud en general recomiendan consumir “una manzana al día”, debido a que esta popular fruta posee múltiples propiedades que podrían ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes las consuman.

Las manzanas poseen gran cantidad de propiedades que la colocan entre las frutas más beneficiosas. Para empezar, es un alimento rico en fibra, vitaminas A, B1, B2, C y E, además de minerales como potasio, fósforo, calcio y magnesio. Dichos nutrientes podrían mejorar el funcionamiento del cuerpo y, por ende, la salud en múltiples sentidos.

Todos sus beneficios impactan positivamente en nuestro cuerpo, por este motivo, Manzanas Washington comparte cinco poderosas razones para comer manzanas todos los días.

Mejoran la piel: Gracias a su concentración de antioxidantes y vitamina E, las manzanas podrían tonificar y suavizar la piel, además de prevenir la aparición de las líneas de expresión prematuras.

Fortalecen uñas y cabello: Las vitaminas C y E que contiene las manzanas, pueden incentivar la producción de colágeno. Este compuesto promueve que las uñas y el cabello crezcan mucho más sanos y sean menos propensos al quiebre o la caída.

Favorecen el sistema digestivo: Son una excelente fuente de fibra ya que mejoran el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y la diarrea, manteniéndolo en equilibrio.

Evita la retención de líquidos: Las manzanas son una fruta diurética, por lo que también podrían ayudar a reducir la inflamación y prevenir calambres musculares.

Ayudan a mantenerte en forma: Al estar compuestas en un 85% de agua, contienen solo 130 calorías, ¡sin grasas, sin sodio y sin colesterol!

Las propiedades de las manzanas las hacen una excelente opción para incluir en nuestra alimentación, además están disponibles para disfrutarlas durante todo el año. Recuerda: “Una manzana al día, del médico te libraría”.

¡La vida es más fácil con manzanas!

 

 

 

CINCO CONSEJOS PARA MEJORAR LA VIDA DE UN DIABETICO

 

*Este 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, el cual busca crear conciencia a nivel mundial sobre esta enfermedad cuya incidencia ha crecido de manera alarmante

 

 

Según el Instituto Nacional de Salud Pública, la diabetes mellitus es la primera causa de muerte entre las mujeres y la segunda entre los hombres mexicanos.

Este padecimiento ocasiona altos niveles de azúcar provocados por la resistencia del cuerpo a la insulina, hormona que procesa la glucosa proveniente de los alientos en energía y sin ella, el azúcar se mantiene en la sangre representando importantes riesgos para la salud.

En 1991 la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) instauraron el Día Mundial de la Diabetes (DMD), el cual se celebra cada 14 de noviembre y tiene como objetivo hacer conciencia sobre este padecimiento, así como sus causas, síntomas, complicaciones y tratamiento que desde el año 2000 ha aumentado de manera alarmante en el mundo.

La motivación principal detrás del DMD y razón por la que se celebra el 14 de noviembre, es porque en octubre de 1921 Frederick Banting junto a Charles Best descubrieron la insulina haciendo este padecimiento controlable. Fue hasta el 2007, cuando se aprobó el logotipo representativo de esta enfermedad, un círculo azul que simboliza la vida y la salud.

La diabetes trae consigo un sinfín de complicaciones como ceguera, insuficiencia renal y amputaciones por el mal cuidado de las lesiones que ocasiona en los pies.

Es una enfermedad compleja que requiere vigilancia constante; sin embargo, estas complicaciones se pueden disminuir o incluso evitar si se lleva a cabo un buen manejo de la enfermedad de la mano de especialistas; pero lo más importante de este estilo de vida permanente, es que la mayor parte del cuidado y control debe provenir de quien lo padece.

Para ello, damos cinco consejos que ayudarán a mantener controlados los niveles de azúcar y tener una mejor calidad de vida:

Controlar la alimentación: Comer dulces o postres, no es lo único que afecta la salud de un diabético. El control de la diabetes depende en gran parte de los alimentos que se consuman; no solo de su cantidad, sino también su calidad y establecer horarios específicos para comer, ya que es elemental no pasar más de cuatro horas sin alimento. Eliminar de la dieta harinas procesadas y azúcares refinadas, reducir el consumo de leche, aumentar la ingesta de verduras y comer frutas en pequeñas cantidades acompañadas de algún otro alimento que permita que el bolo alimenticio sea procesado correctamente para evitar subidones de azúcar.

El ejercicio será un mejor aliado, nada con exceso, todo con medida: La actividad física ayudará a mejorar el control de los niveles de glucosa, así como el peso. Antes de elegir alguna actividad física, es importante acudir con el médico para ver qué tipo de ejercicio recomienda, comenzar con 30 minutos al día; pero ojo, el excederse en actividad física es igual de dañino que ser sedentario, especialmente si se es diabético, ya que puede tener alteraciones graves en los niveles de glucosa. Revisar los pies diariamente para evitar complicaciones.

Crioterapia: La crioterapia es una alternativa a pacientes diabéticos que buscan mejorar su calidad de vida. El establecer una rutina donde se introduzca en una cabina de Cryomx por 3 minutos a -180 grados, ayudará a quemar hasta 800 calorías por sesión y mejorará la secreción de insulina en el cuerpo beneficiando el control de los niveles de azúcar en sangre. Además, la crioterapia aumentará la secreción de encimas pancreáticas como la insulina y acelerará el metabolismo ayudando a que el organismo asimile los nutrientes correctamente.

Monitorear el azúcar diario: Si se es diabético está familiarizado con el glucómetro, este aparatito mide los niveles de sangre de manera práctica y rápida. Actualmente existen algunos que ayudan incluso a generar una gráfica que se puede entregar al doctor para tener un seguimiento más preciso. Además, se recomienda hacer estudios de sangre cada 3 meses, especialmente el de hemoglobina glucosilada y visitar una vez al año al oftalmólogo.

La toma correcta de medicamentos: Sabemos que establecer una rutina perfecta puede ser complicado; sin embargo, cuando uno tiene diabetes no puede existir tregua con la toma de medicamentos. El tratamiento debe ser indicado por un especialista y adaptarse a cada estilo de vida; sin embargo, recuerde que lo más importante es tener una bitácora de niveles en sangre y llevar un monitoreo constante en casa.

Sabemos que el proceso no siempre es fácil y tampoco rápido. ¡No se desanimes! Si logra un buen control de sus niveles de glucosa tendrá una calidad de vida normal y por mucho tiempo.