¿CÓMO IMPACTA EL AMOR EN LA SALUD?

 

 

Independientemente de si le gusta celebrar el amor y el Día de San Valentín o si podría prescindir de los corazones rosas y los poemas de amor, no se puede negar que el amor en sí aporta importantes beneficios para la salud que pueden repercutir en el bienestar mental, emocional e incluso físico.

Además, ¡nadie ha dicho que haya que tener una relación sentimental para disfrutar de los beneficios de una relación sana!

     Aumenta la esperanza de vida: Las investigaciones sugieren que las personas casadas en particular, pero también las que mantienen relaciones sociales sanas, suelen vivir más tiempo. Los beneficios de estas relaciones pueden incluso reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón, desarrollar ciertos tipos de cáncer e infectarse de neumonía. Mantiene un corazón sano.

Los estudios indican que quienes están involucrados en matrimonios sanos y felices tienen un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en comparación con quienes experimentan relaciones estresantes o tienden a sentirse solos a menudo.

     Reduce la depresión: Se ha demostrado que enamorarse, casarse y mantener relaciones y amistades sanas reduce los sentimientos de aislamiento y depresión tanto en hombres como en mujeres, al tiempo que aumenta su sentido de pertenencia y felicidad.

     Mantiene al médico alejado: Sentirse querido, cuidado y seguro tiende a reforzar el sistema inmunitario y a reducir las probabilidades de contraer un resfriado y otras infecciones víricas. Los que tienen un sistema de apoyo afectuoso también tienden a recuperarse más rápidamente de una enfermedad. Reduce la tensión arterial.

Se ha demostrado que las parejas felizmente casadas tienen mejores valores de tensión arterial que las que están infelizmente casadas o solteras. Así que, cuando estás con la persona a la que amas, esa ligera sensación de aleteo que tienes en el corazón puede ser en realidad tu presión arterial bajando.

     Disminuye la ansiedad: Las resonancias magnéticas han demostrado que las personas que mantienen relaciones estables y duraderas tienen una mayor actividad y activación en la parte del cerebro responsable de la respuesta de recompensa/placer y una menor activación en la zona del cerebro asociada a la ansiedad.

     Reduce los niveles de estrés: Debido a la seguridad y el apoyo que suelen ofrecer las relaciones sanas, es menos probable que te sientas estresado cuando tienes una pareja o un amigo íntimo que te ayude a superar situaciones y emociones difíciles. Alivia el dolor agudo o crónico.

Al igual que el amor reduce la ansiedad, también puede aumentar la actividad en la zona del cerebro asociada al control del dolor. Las parejas felizmente casadas afirman tener menos dolores de espalda y de cabeza.

     Ayuda al intestino: El 80% del sistema inmunitario (y la gran mayoría de los microbios del cuerpo) reside en el intestino. El sentimiento de amor puede ayudar a nutrir y apoyar tu microbioma intestinal y combatir las bacterias dañinas que pueden hacer que te sientas indispuesto.

     Mejora el sueño: Como las relaciones amorosas provocan menos estrés, es más probable que duermas bien y te sientas renovado cuando te despiertes por la mañana. Las tensiones se alivian cuando uno se siente querido y apoyado, y las pruebas sugieren que las parejas felizmente casadas tienen un 10% más de probabilidades de tener un sueño más reparador.

En conclusión, si quiere llevar una vida más sana y beneficiarse de las ventajas mentales, emocionales y físicas de las relaciones saludables, es importante cultivar esas relaciones que le hacen sentirse seguro y apoyado, sean románticas o no.

 

La amistad es más difícil y más rara que el amor. Por eso, hay que salvarla como sea. Alberto Moravia.