ENFERMEDADES CRONICO-DEGENERATIVAS EN MEXICO,

DE EMERGENCIA SANITARIA A URGENCIA FINANCIERA

*Los costos de la diabetes se deben principalmente a las comorbilidades. Un paciente sin control de su diabetes cuesta lo mismo que 5 pacientes en control

En rueda de prensa, Yiannis Mallis, director general de Novo Nordisk, presentó las perspectivas para este año de esta compañía farmacéutica, en torno a la diabetes y destacó que debido al impacto financiero de sus complicaciones, ésta ha pasado de ser una emergencia sanitaria a una urgencia financiera.

Por los altos costos asociados y la alta prevalencia, enfermedades crónicas como diabetes y obesidad son retos de gran impacto significativo para el sector salud. La falta de control glucémico tiene múltiples consecuencias en la cantidad y calidad de vida de la persona con diabetes.

Esta enfermedad sin control genera complicaciones graves y costosas, como retinopatía diabética, causa #1 de ceguera en adultos; asimismo, es la causa #1 de enfermedad renal y diálisis, pues uno de cada tres pacientes con DM2 pueden desarrollarla; incrementa de 2 hasta 4 veces la probabilidad de enfermedad cardiovascular y los hijos de mujeres con diabetes gestacional pueden presentar efectos trasgeneracionales como: alto riesgo de obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedad renal a edades tempranas.

Al respecto, Yiannis Mallis precisó que: “La diabetes en México ha evolucionado a una pandemia con cifras alarmantes – hoy día 6 de cada 7 personas viviendo con diabetes no están bien controlados. Las complicaciones de diabetes impactan significativamente el presupuesto de los sistemas de salud pues por cada $100 pesos gastados $93 pesos se destinan a cubrir complicaciones y solo $7 pesos se invierten en tratamiento”.

“Con el manejo que tenemos hoy de la diabetes, se estima que para 2030 se necesitará tres veces más el presupuesto actual para atender la diabetes y sus complicaciones; sin embargo, mejorar el control de la diabetes con la reducción de la hemoglobina glucosilada de 1% en promedio podría mejorar la vida de las personas que viven con diabetes, al disminuir el riesgo de complicaciones, y lograr un ahorro de $200 mil millones para 2030. Por ello, es importante invertir en salud y no pagar por la enfermedad,” concluyó.

PROYECTOS CLAVE PARA EL 2020

Uno de los principales hitos es la confirmación de que en el primer trimestre de este año estará disponible para los pacientes mexicanos semaglutida, análogo de GLP-1 que actúa de la misma forma que el GLP-1 nativo, el cual es secretado por las células L del intestino en forma dependiente a la concentración de glucosa, regulando los niveles de glucemia.

Sobre el tema, el doctor Rafael Bravo, director médico de Novo Nordisk, explicó: “Semaglutida estimula la liberación de insulina por el páncreas y disminuye los niveles de glucosa en sangre, además de ayudar a reducir el peso corporal y el riesgo cardiovascular, un perfil clínico innovador que tiene el potencial de convertirse en el estándar de tratamiento para este padecimiento. Su aplicación se realiza de manera subcutánea, una vez por semana, lo que favorece la adherencia al tratamiento”.

En cuanto a sostenibilidad, la compañía ha adoptado acciones a escala global para consolidarse como una de las empresas farmacéuticas más rentables y sostenibles en el mundo.

La ambición es clara: tener cero impactos ambientales para el año 2030. Por lo que la mentalidad “Circular for Zero” que se ha adoptado incluye todos los niveles de la organización. La visión incluye: diseñar productos que puedan reciclarse o reutilizarse para eliminar su desperdicio; que la energía de sus plantas provenga de fuentes renovables; disminuir el impacto de las operaciones de transporte y finalmente trabajar con proveedores que compartan esta misma visión.

Para cerrar las prioridades de la compañía, presentaron los resultados del programa de pacientes “Nuevo Yo”, el cual es un programa integral de educación al paciente con el objetivo de que tenga todas las herramientas para mantener controlada su diabetes y evitar el desarrollo de comorbilidades. Bajo este esquema más de siete mil pacientes reciben educación de diabetes cada año.

“Estamos ante un año muy retador, pero que ante todo constituye una oportunidad para impactar de manera positiva la vida de las personas viviendo con diabetes y obesidad. Nuestro compromiso siempre ha sido ir un paso más allá de solo hacer medicamentos, y en esa misión nunca disminuiremos nuestros esfuerzos”, concluyó Yiannis Mallis no sin antes agradecer el compromiso de los medios de comunicación por mantener a la población informada de forma oportuna y veraz.

QUE ES SEMAGLUTIDA

Semaglutida (de aplicación semanal) es un nuevo medicamento para el tratamiento de la diabetes tipo 2. Estimula la insulina (una hormona producida por el páncreas que regula la cantidad de azúcar o glucosa en la sangre) y suprime la liberación de glucagón (hormona que causa que el hígado libere azúcar en la sangre), a la vez que reduce el apetito y la ingesta de alimentos. También reduce el riesgo cardiovascular al reducir la presión sanguínea, los niveles de lípidos y el peso corporal.

A través de un amplio programa de estudios clínicos llamado SUSTAIN, se demostró que semaglutida es segura y bien tolerada.

Las reacciones adversas notificadas con mayor frecuencia fueron trastornos gastrointestinales, como náuseas, diarrea y vómito. En general, estas reacciones fueron de intensidad leve o moderada y no duraderas.

EL ESTILO DE VIDA DE LOS MEXICANOS PODRÍA

DUPLICAR LA INCIDENCIA DE CÁNCER PARA 2030

*En México, desde el 2002 los tumores malignos han ocupado la tercera causa de muerte después de la diabetes y enfermedades cardiovasculares

Hablar sobre cáncer se ha vuelto un tema común en nuestro contexto actual ¿Quién no conoce a un familiar, amigo o compañero de trabajo, que enfrente esta enfermedad? ¿Quién no ha perdido un ser querido a causa del cáncer?

El cáncer es una enfermedad que se presenta cuando un grupo de células en el organismo crecen de manera anormal y de forma incontrolada, creando, en la mayoría de los casos a excepción de la leucemia, masas denominadas tumores.

Actualmente, se conocen aproximadamente 100 tipos de cáncer, que pueden afectar el sistema linfático, el sistema nervioso, el aparato digestivo y la mayoría de los órganos del cuerpo.

En México, desde el 2002 los tumores malignos han ocupado la tercera causa de muerte después de la diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Según cifras del INEGI, los tipos de cáncer que más fallecimientos provocan en mujeres son cáncer de mama (12.9%) y cervicouterino (14.4%); mientras que en varones: pulmón (16%) y próstata (14.8%).

“El cáncer, como la mayoría de las enfermedades crónicas, es de origen multifactorial, y aunque la herencia y la genética juegan un papel fundamental; el estilo de vida, factores ambientales y determinantes sociales como el estrés y el ritmo laboral; inciden directamente en el desarrollo de esta condición” explicó el doctor Jerónimo Rodríguez Cid, especialista en Oncología Médica, en conferencia de prensa con motivo del Día Mundial Contra del Cáncer.

Contaminación del medio ambiente; dieta desequilibrada; mala alimentación; sobrepeso y obesidad; sedentarismo; consumo de tabaco y alcohol; exposición desmesurada a rayos UV; factores hormonales; virus; y estrés, son las principales causas de cáncer, después de las predisposiciones genéticas que tenga cada persona.

ALGUNOS CASOS PUEDEN EVITARSE

“Alrededor de un tercio de los casos de cáncer pueden evitarse, reduciendo riesgos asociados al estilo de vida. De ahí la importancia de hacer cambios de hábitos y tomar medidas de autocuidado ya que esto podría disminuir el riesgo de desarrollar esta enfermedad, de otra manera para 2030 la mortalidad por su causa, podría aumentar aproximadamente un 45%, pasando de 8 millones a 11.5 millones de defunciones”, destacó el doctor Rodríguez Cid.

Sin embargo, el cáncer es uno de los problemas de salud pública más importantes que existen y se tiene la idea de que su nombre es sinónimo de fatalidad; pero, hoy en día existen innovadores medicamentos para tratarla, logrando su remisión, o desaparición por completo de los síntomas, en la mayoría de los tipos.

Al respecto, el especialista comentó que “los avances científicos progresan diariamente y contamos con opciones que permiten a los pacientes mejorar significativamente su calidad de vida. La inmunoterapia o terapia inmuno-oncológica es uno de los tratamientos más avanzados”.

Explicó también, que esta innovación en tratamientos consiste en ayudar al sistema inmune a combatir el cáncer de varias formas: 1) obstaculizando la capacidad de las células cancerosas para evadir el ataque al sistema inmunitario, 2) reforzando la capacidad natural de las células para combatir al cáncer y 3) marcando las células cancerosas para que sean más visibles y el sistema inmune las pueda destruir con mayor facilidad.

Por ahora, la división de Oncología de la farmacéutica alemana Merck está comprometida con el bienestar de la sociedad, trabaja en el desarrollo continuo de terapias inmuno-oncológicas para tratar diversos tipos de cáncer y colabora en conjunto con la Unión Internacional para el Control del Cáncer (UICC) para crear conciencia, fomentar la prevención, detección y tratamiento adecuado de esta enfermedad.

El doctor Rodríguez enfatizó en la importancia no sólo de prevenir y acudir con el especialista ante cualquier anomalía que identifiquemos, si no, también de empatizar con aquellas personas que viven con algún tipo de cáncer.

“Si cada vez más personas reconocen los síntomas y acuden al médico, es probable que obtengan un diagnóstico oportuno y por ende las posibilidades de librar la batalla contra el cáncer, serán mayores. Si bien, todos conocemos a alguien con algún tipo de cáncer, la forma en como podemos apoyar o contribuir es solidarizándonos e informándonos”, concluyó el doctor Rodríguez Cid.

UNO DE CADA TRES ADULTOS TIENEN PRESION ARTERIAL ALTA

*Por ello, es importante saber cómo prevenirla

Cerca de 1 de cada 3 adultos en Estados Unidos tiene presión arterial alta o hipertensión; sin embargo, muchos no lo saben porque la presión arterial alta no da señales de advertencia.

Esto puede ser peligroso, porque puede provocar condiciones que ponen en riesgo la vida, como ataque al corazón o un derrame cerebral. La buena noticia es que, a menudo, se puede prevenir o tratar.

El diagnóstico temprano y cambios simples y saludables en su estilo de vida pueden prevenir que la presión arterial alta dañe gravemente su salud.

¿Qué es la presión arterial?: La presión arterial es la fuerza de su sangre al empujar contra las paredes de sus arterias. Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias.

La presión arterial es más alta cuando el corazón late, bombeando la sangre. Esto se llama presión sistólica. Cuando el corazón está en reposo, entre latidos, la presión arterial baja. Esto se llama presión diastólica.

La lectura de su presión arterial usa estos dos números. Por lo general, el número sistólico se coloca antes o por encima de la cifra diastólica. Por ejemplo, 120/80 significa una presión sistólica de 120 y una diastólica de 80.

¿Cómo se diagnostica la presión arterial alta?: La presión arterial alta no tiene síntomas. Por ello, la única manera de averiguar si se tiene presión arterial alta es a través de chequeos regulares cuando se visita al proveedor de atención médica.

Este proveedor utilizará un medidor, un estetoscopio o un sensor electrónico y un manguito de presión arterial y tomará dos o más mediciones en citas médicas distintas antes de hacer un diagnóstico.

Sabemos que se tiene presión arterial alta si sus lecturas muestran que:

1º. Si la presión sistólica es mayor de 140 O si la presión diastólica es 90 o mayor. Si la presión está alta ya se considera que se puede tener hipertensión si se tienen factores de riesgo cardiovascular y si la presión sistólica está entre 130 y 139 O si la presión diastólica está entre 80 y 89.

La presión arterial mayor a 180/120 es peligrosamente alta y requiere atención médica inmediata.

Para niños y adolescentes, el médico compara la lectura de la presión arterial con lo que es normal para otros niños que tienen la misma edad, estatura y sexo.

Las personas con diabetes o enfermedad renal crónica deben mantener su presión arterial por debajo de 130/80.

¿AYUDARIA LA CANNABIS A LOS PACIENTES ONCOLOGICOS?

*Día Mundial contra el Cáncer; investigaciones médicas en el mundo sobre el uso de la Cannabis

En el marco del Día Mundial contra el Cáncer que se conmemora el 4 de febrero por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), y cuyo objetivo es avanzar en la prevención y control de esta enfermedad, especialistas destacan el rol que la cannabis y sus derivados juegan en la atención de esta enfermedad y sus efectos, respaldados en el creciente número de investigaciones médicas alrededor del mundo.

Cada año, se producen 17 millones de nuevos casos de cáncer a nivel mundial, una cifra que podría alcanzar los 27 millones de casos anuales en el 2040.

En América Latina, según la Organización Mundial de Salud, países como Brasil, Uruguay, Argentina y Chile están pasando por una transición epidemiológica, las poblaciones están envejeciendo, hay más industrialización, las dietas y los estilos de vida están cambiando, y con eso el perfil de las enfermedades.

En el caso de México, el cáncer es la tercera causa de muerte, ya que por esta enfermedad fallecen 14 de cada 100 mexicanos y la expectativa de vida de quienes la padecen es de alrededor de 63 años.

De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Cancerología de México, los tumores malignos más frecuentes en nuestro país son: el cáncer de mama, con 20 mil casos, 14 mil de próstata y cérvicouterino, y más de 8 mil casos de colon y pulmón.

Para un problema de salud pública tan grande y que afecta a tantas personas y sus familias, cobra gran relevancia la exploración de todas las alternativas para abordar las necesidades de los pacientes.

El cannabis no puede quedar fuera de estas opciones y actualmente cientos de científicos de todo el mundo están estudiando los posibles usos de los cannabinoides contra el cáncer.

De acuerdo con el doctor Wellington Briques, director asociado de Global Medical Affairs en Spectrum Therapeutics, la división de medicina cannabinoide de Canopy Growth, los cuidados paliativos son el área que cuenta actualmente con más evidencias científicas.

"Los productos a base de cannabinoides se han utilizado durante décadas para ayudar a reducir las náuseas y la pérdida de apetito causadas por la quimioterapia, o para cuidados paliativos, aliviando el dolor oncológico", explica el médico, especialista en medicina farmacéutica.

En el estudio científico Los cannabinoides en el dolor por cáncer, realizado con 177 pacientes en Europa, se observó una mejora significativa del dolor por cáncer que ya no respondía a otros tratamientos.

En el Reino Unido se están llevando a cabo actualmente estudios clínicos a gran escala para verificar el uso de los ingredientes activos del cannabis, como el THC y el CDB, para ayudar a controlar el dolor oncológico grave.

"Estos resultados son alentadores y animan a más y más investigadores a unirse a nuevas investigaciones médicas, lo que ya está ocurriendo en diferentes países del mundo", destacó Wellington Briques.

"Para que esta nueva clase de medicamentos encuentre su camino en el arsenal terapéutico moderno, se necesitará una revolución; es decir, la investigación tendrá que avanzar en todos los frentes que han sido perjudicados desde la prohibición del uso del cannabis en la década de 1930. Afortunadamente, cada vez más países han avanzado en el uso del cannabis medicinal y, poco a poco, han ido deshaciendo el estigma que lo acompañaba”, concluyó el especialista.

INTELIGENCIA ARTIFICIAL, LA HERRAMIENTA UTIL

EN LOS ESFUERZOS POR DETENER EL CORONAVIRUS

Hace un año, Tedros Adhanom, director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), hablaba sobre la amenaza de una pandemia de gripe y decía: “El riesgo de que un nuevo virus de la gripe se propague de los animales a los seres humanos y cause una pandemia es constante y real. La cuestión no es saber si habrá una nueva pandemia de gripe, sino cuándo ocurrirá…”.

Hoy, el mundo se encuentra alerta ante un patógeno desconocido que surgió en la ciudad de Wuhan, China, y que se denominó temporalmente como 2019-nCoV.

Los coronavirus forman parte de una amplia gama de virus que pueden causar diversas afecciones, desde el resfriado común hasta enfermedades graves.

Si bien tenemos mucho más que comprender sobre estos virus, una buena noticia es que hoy en día contamos con una herramienta que puede marcar la diferencia a la hora de combatir estas amenazas: la inteligencia artificial.

En este texto, STAT remarca que, si bien la IA no detendrá por sí sola el nuevo virus, ni reemplazará el papel de epidemiólogos expertos, sí contribuye a monitorear y responder a la crisis que ha desatado el 2019-nCoV.

Usar IA está ayudando a minar millones de datos, publicaciones en redes sociales y sitios de noticias, para complementar los esfuerzos de los epidemiólogos y ayudar a los líderes de salud pública a tomar decisiones.

Asimismo, el uso de aprendizaje automático permite encontrar patrones en los datos o identificar qué acciones podrían estar funcionando para controlar el virus.

“El verdadero impacto de IA en la respuesta al brote de coronavirus probablemente no se conocerá durante varios años”, destaca el texto; sin embargo, deja ver que la apuesta por la innovación no debe ser opcional.

Bonus: En 2019, The Medical Futurist publicó sobre cómo el uso de herramientas digitales como mapas, sistemas de SMS y hasta el uso de pruebas de diagnóstico portátiles, fueron clave para avanzar en la lucha contra el Ébola.

LA ANALITICA AYUDA A CURAR EL CANCER

*El poder de las tecnologías analíticas habilita a la comunidad médica a ir más allá de un enfoque único para el tratamiento de la enfermedad

Los avances en soluciones para el análisis de datos y tecnologías como machine learning, inteligencia artificial, visión por computadora entre otras, están demostrando ser herramientas efectivas en el desarrollo de nuevas formas de tratar enfermedades crónico degenerativas como el cáncer.

El caso de Harrison McKinion: En 2011, Harrison tenía 10 años cuando le diagnosticaron leucemia linfoblástica aguda, el tipo más común de cáncer infantil.

Después de dos intensas semanas de quimioterapia, Harrison sufrió una convulsión que por poco acaba con su vida: los médicos tuvieron que admitir que la quimioterapia no estaba funcionando.

La esperanza llegó tras una serie de pruebas de ADN: se descubrió que el perfil de ADN del cáncer de Harrison era resistente a la quimioterapia y por ello, los médicos ofrecieron un tratamiento complementario: recomendaron intentar un nuevo tipo de terapia dirigida, administrada junto con la quimioterapia, que demostró ser prometedora para tratar el tipo específico de cáncer de Harrison, la leucemia linfoblástica aguda EBF1-PDGFRB positiva.

Los médicos explicaron que la nueva terapia podría funcionar al bloquear una proteína que provocó el crecimiento de las células cancerosas en el cuerpo de Harrison; sin embargo, había riesgos: este nuevo tratamiento era tan nuevo que nunca se había utilizado en niños. Si bien la droga no había sido probada en nadie como Harrison, era su única oportunidad.

Milagrosamente, la terapia dirigida funcionó en Harrison, y el paciente entró en remisión poco después de recibirla, los tratamientos fueron agotadores pero funcionaron.

En un periodo menor a dos meses, Harrison había sido diagnosticado con cáncer, le dijeron que era incurable, recibió un tratamiento efectivo que permitió que su enfermedad entrara en remisión.

El caso de Harrison es histórico e inspirador: es el primer niño que sobrevive a este tipo de cáncer, a partir de este éxito los médicos han salvado a docenas y salvarán muchísimas más. Para lograrlo se necesitó investigaciones basadas en datos y la capacidad de conectar a Harrison con esos datos para desarrollar un plan de tratamiento personalizado, método que se espera aplicar para continuar salvando vidas.

La respuesta está en los datos.

CASO HISTORICO

La historia de Harrison es representativa de lo importante que es la investigación para el desarrollo de mejores tratamientos contra el cáncer, y demuestra el poder de las tecnologías analíticas para habilitar a la comunidad médica a ir más allá de un enfoque único para el tratamiento de la enfermedad, para poder ofrecer tratamientos más efectivos y personalizados, basados en la genética y otros factores individuales.

"La importancia de los datos y su análisis es lo que habilita a los investigadores identificar las razones por las cuales los niños como Harrison no responden a la terapia estándar", señala Steve McKinion, padre de Harrison. "La respuesta está en los datos, y el análisis ayudó a los investigadores a encontrar las respuestas a tiempo para salvar la vida de Harrison".

De la terapia dirigida a la medicina de precisión: Harrison continuó con dosis bajas de quimioterapia hasta 2015 y permaneció en remisión hasta 2016, cuando el cáncer regresó a su sistema nervioso central. Esta vez, las terapias dirigidas habían ganado aún más tracción en la industria del cuidado de la salud, y los médicos encontraron otro nuevo protocolo de tratamiento, la terapia con células CAR T.

“La terapia CAR T faculta al sistema inmunológico para reconocer y matar células cancerosas; sus propios glóbulos blancos atacan a las células cancerosas de la misma manera que atacarían a una bacteria", señala Steve MxKinion.

Hoy, gracias a una sorprendente combinación de factores, que incluyen persistencia, terapias dirigidas e inmunoterapia, Harrison es un joven activo y libre de cáncer.

"Si no fuera por los datos y el uso de big data en la investigación, Harrison habría muerto hace siete años. Ahora está a punto de graduarse de la escuela secundaria. Está jugando béisbol y fútbol, ​​y quiere ir a cambiar el mundo", asegura el padre de.Harrison.

¿Qué planes de carrera tiene Harrison después de la universidad? "Quiere estudiar datos y análisis", dice McKinion. "Su objetivo es cambiar el mundo a través de los datos porque sabe lo que significan para él y su vida".

INVESTIGACION CONTRA EL CANCER

1999: La FDA requiere el formato de transporte SAS v5 para las presentaciones, lo que convierte a SAS en el formato de presentación de datos primario para casi todos los ensayos clínicos sobre el cáncer.

2001: SAS se convierte en miembro fundador de la CEO Roundtable on Cancer, una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a eliminar el cáncer como enfermedad y como problema de salud pública.

2002: SAS comienza a colaborar y trabajar en la próxima generación de estándares de datos clínicos a través de CDISC (Clinical Data Interchange Standards Consortium).

2003: El genoma humano está secuenciado, dando paso a la posibilidad de la medicina de precisión y proporcionando más datos para que SAS y otros analicen.

2010: Los NIH (Institutos Nacionales de Salud de EEUU) comienzan a utilizar tecnología de SAS para desarrollar herramientas de evaluación de riesgos para que el público comprenda mejor los riesgos de ciertos tipos de cáncer.

2013: Se lanza ClinicalStudyDataRequest.com, que pone a disposición de investigadores académicos datos de 4,000 ensayos médicos.

2014: Project Data Sphere se lanza con una plataforma de intercambio de datos alojada por SAS.

2016: Los CDC (Centros para el Control de Enfermedades de EEUU) usan SAS para verificar las tasas de supervivencia relativas para el cáncer.

2018: Se lanza PIONEER, una red europea para la investigación del cáncer de próstata, de la cuál SAS es un miembro fundador.

PARKINSON, ENFERMEDAD QUE TOMARA FUERZA EN LOS ANCIANOS

El envejecimiento de la población traerá múltiples consecuencias, una de ellas más casos de la enfermedad de Parkinson. Tan solo en México, se espera que la población con 60 años o más, sea de 20 millones de personas para el 2030.

A nivel mundial, alrededor de 7 millones de pacientes tienen Parkinson y la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que la cifra aumente 71% en los próximos 10 años, para llegar a 12 millones en 2030.

Hoy en día, dicha enfermedad es la primera causa de atención neurológica y de discapacidad en el mundo en personas mayores de 55 años.

La enfermedad de Parkinson es una alteración neurológica caracterizada por la pérdida prematura de algunas células del cerebro muy especializadas.

Hasta el momento, no se sabe cuál es la causa de esta enfermedad. Algunos estudios relacionan al Parkinson con el envejecimiento prematuro, genético o desequilibrio químico.

En México el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) tiene registrados alrededor de 300 mil pacientes con la enfermedad Parkinson y entre el 80% y 85% de los casos ocurren entre los 55 y 60 años de edad, siendo más frecuente en hombres, tres por cada dos mujeres.

De acuerdo a investigaciones recientes, “una opción que ha dado resultados positivos para quienes padecen Parkinson es el Omega 5 nanoemulsionado (GranaGard), que evita que el paciente sufra de oxidación de sus células y contrarresta los daños oxidativos presentes en enfermedades degenerativas”, explicó el doctor Mauricio Veloso, médico internista y cardiólogo, director médico de Biolife.

El síntoma característico de Parkinson es cuando el paciente empieza con temblor en cualquier parte del cuerpo. Cuando se llega a dicho punto, la persona ha perdido 80% de las neuronas que producen la dopamina, la cual controla el movimiento y por ende produce este padecimiento.

El Omega 5 en su forma nanoemulsionado posee esta característica y en México se puede acceder a través de las cápsulas de GranaGard.

Sin embargo, la enfermedad de Parkinson también provoca inexpresividad facial, alteraciones de la voz, trastornos de la marcha, depresión, entre otros.

“Al consumir antioxidantes se favorece a la protección de las neuronas, que aún no se han visto afectadas por el estrés oxidativo, basándose en que el Omega 5 nanoemulsionado consiga llegar al tejido nervioso del cerebro y penetre dentro de las neuronas”, dijo el especialista.

Gracias a su origen natural, estas cápsulas no se contraponen con ningún tratamiento y se sugiere como complemento a la prescripción médica. Además, se puede consumir de manera constante ayudando a  que el proceso degenerativo de la enfermedad sea más lento, por efecto neuroprotector.

El Omega 5 y las cápsulas de GranaGard se traducen en un apoyo para proteger las células y así contribuir a una mejor calidad de vida de los pacientes.

NADIE CORRE RIESGO EN EL MONTO DE SU PENSION

NO SE RASURAN NI SE DISMINUYEN: ZOE ROBLEDO

*El director general del IMSS aclaró que la controversia de tesis emitida por la Segunda Sala de la SCJN no es de aplicación obligatoria, “no significa que estemos en un desacato, sino que no aplica al Seguro Social”

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, afirmó que la controversia de tesis que emitió la Segunda Sala de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) sobre el recálculo en las pensiones no es una sentencia para las instituciones de seguridad social, sino “un criterio para los juzgados y los tribunales colegiados de menor jerarquía”.

Durante la conferencia matutina que encabezó el presidente, Andrés Manuel López Obrador, el titular del Seguro Social aseguró que “nadie corre riesgo en el monto de su pensión, no se rasura nada como ayer encabezó un medio, no hay recálculo, no hay disminución”.

Señaló que esa controversia de tesis emitida por la Segunda Sala no es de aplicación obligatoria, “no significa que estemos en un desacato, sino que no aplica al Seguro Social”.

En este sentido, Zoé Robledo dijo que el IMSS seguirá calculando las pensiones de las personas que están en el modelo de transición entre las leyes de 1973 y de 1997 en 25 salarios mínimos como se ha hecho durante los últimos años.

Explicó que la Corte, en particular la Segunda Sala, estableció un criterio para sus juzgados, no para las instituciones de seguridad social. Lo que estamos planteando es que el criterio de seguir calculando igual sea validado por el Consejo Técnico del Seguro Social, “incluso lo digo, ni siquiera sería necesario, pero más vale tener esa certeza por el órgano de decisión de carácter tripartita, que es el Consejo Técnico”, afirmó.

Subrayó que el Seguro Social continuará calculando la pensión en 25 salarios mínimos, ya que es el trabajo de toda una vida y sería injusto reducirlo a 10. Insistió que esta controversia de tesis de la Segunda Sala no es de aplicación al Seguro Social.

VISION D, DISPOSITIVO CON IA QUE AYUDA A

LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD AUDITIVA

*Emplea inteligencia artificial de IBM Watson para ayudar a personas con discapacidad auditiva; el proyecto está a disposición de la comunidad de desarrolladores en open source

Según la OMS, 466 millones de personas en todo el mundo sufren de problemas de audición -una cifra que podría aumentar a 900 millones en 2050.

Para responder a esta necesidad, Leoncio Huamán Peredo de IBM utilizó la inteligencia artificial de IBM Watson para desarrollar Visión D, un visor que permite a las personas con discapacidad auditiva visualizar en texto lo que dice su interlocutor, sin perder contacto visual y sin necesidad de uso de lenguaje de señas.

“En mi vida, tanto académica como profesional, he participado de muchos grupos de trabajo y talleres con una gran diversidad de talentos. En algunas de esas oportunidades me llamó la atención la dificultad que tenían los participantes con discapacidad auditiva para poder mantener el mismo nivel de interacción en las conversaciones y presentaciones. Es así que decidí crear una herramienta que pueda ayudar a la inclusión de estas personas para que sus limitaciones auditivas no se conviertan en un obstáculo en sus vidas”, comentó Leoncio Huamán.

“Durante las pruebas y el desarrollo del Vision D trabajé con la Asociación de Jóvenes y Adolescentes Sordos del Perú, lo que me ha permitido desarrollar una herramienta que atiende de manera real a sus necesidades”, añadió.

El invento consiste en un pequeño visor que se adhiere a cualquier par de lentes y permite proyectar las frases y palabras en tiempo real gracias al servicio Watson Speech to Text que corre en la nube pública de IBM.

El dispositivo, utiliza algoritmos de deep learning de IBM para generar el texto a través de una comunicación por cable a un microprocesador, y se proyecta en una pantalla dentro del bloqueo del sistema óptico, que se puede montar sobre cualquier par de lentes.

Al usar Vision D, una persona con discapacidad auditiva puede seguir más fácilmente cualquier conversación sin perder el contacto visual con las personas, que pueden ser o no conocedores del lenguaje de señas. Además, debido a que el uso de mensajes de texto es tan frecuente entre la comunidad que padece problemas de audición, los usuarios de Vision D también pueden optar por recibir el texto de sus interlocutores a través de mensajes de texto.

El código de programación de Vison D[2] está a disposición de la comunidad de desarrolladores en open source, para que la comunidad pueda mejorar ergonómicamente el modelo de la pantalla, recibir actualizaciones y propuestas que puedan potenciar las capacidades del dispositivo.

Leoncio ha sido reconocido por el prestigioso premio “Innovadores menores de 35” otorgado por el MIT Technology Review, propiedad del Instituto Tecnológico de Massachusetts. El premio reconoce su aporte en temas humanitarios donde la tecnología es usada para solucionar problemas causados por la discapacidad, a través de una solución económica para las personas con pérdida auditiva parcial o total.

“Estoy muy feliz de haber recibido este premio que me permitirá mejorar Vision D en beneficio de las personas con problemas auditivos que no cuentan con los recursos para comprar un implante coclear o contratar a un intérprete de lenguaje de señas”, concluyó Leoncio Huamán.

PREMIO ANUAL

A cada año, el MIT Technology Review premia a las mentes más brillantes e innovadoras que están creando iniciativas o desarrollando proyectos para resolver los problemas actuales del mundo, agregando tecnología e innovación para afrontar de mejor manera los más importantes retos.

Su objetivo es descubrir y presentar la más creativa, inspiradora y revolucionaria tecnología, y reconocer a los jóvenes que la están haciendo posible.

Por su parte, César Campos, gerente general de IBM Perú destacó: “Nos enorgullece contar con Leoncio como parte del equipo de IBM Perú. Leoncio es un joven talentoso que simboliza el espíritu de innovación e inclusión que ha prevalecido en nuestra corporación por más de 100 años. No imagino un mejor uso de la tecnología que aquella aplicada a generar un impacto social, que mejore la calidad de vida de las personas y permita tener una sociedad más inclusiva”.

Este invento anteriormente fue premiado por la Universidad Ricardo Palma en el Concurso final de la carrera de Ingeniería Electrónica “Creatividad Electrónica URP 2018 II”.

CORONAVIRUS

¿QUÉ ES EL CORONAVIRUS?, INFORME DE SU POSIBLE ORIGEN

*Estima la Organización Mundial de la Salud que puede ser que el origen del Mers-CoV lo tramitan los murciélagos

El virus hasta el momento conocido como Coronavirus, llamado MERS-CoV es un virus zoonótico, es decir, que se transmite de los animales a las personas.

Los estudios han revelado que las personas se infectan por contacto directo o indirecto con dromedarios infectados. El MERS-CoV se ha identificado en dromedarios en varios países, como Arabia Saudita, Egipto, Omán o Qatar.

También se han detectado anticuerpos específicos contra el MERS-CoV (hecho que indica que el animal ha estado infectado por el virus) en dromedarios de Oriente Medio, África y Asia Meridional.

No se conocen bien los orígenes del virus pero, según se desprende del análisis de varios de sus genomas, se cree que el virus habría podido originarse en murciélagos y haberse transmitido a los camellos en algún momento de un pasado lejano.

Prevención y tratamiento:

No se dispone actualmente de vacuna alguna ni de tratamiento específico, aunque hay varias vacunas y tratamientos específicos en fase de desarrollo. El tratamiento es de apoyo y depende del estado clínico del paciente.

Como precaución general, las personas que visiten granjas, mercados, establos u otros lugares donde haya dromedarios u otros animales deber tomar medidas de higiene generales, en particular lavarse sistemáticamente las manos antes y después de tocar a algún animal, y deben evitar el contacto con animales enfermos.

El consumo de productos de origen animal crudos o poco cocinados, por ejemplo leche y carne, conlleva un elevado riesgo de infección por diferentes organismos que pueden provocar enfermedades en los seres humanos.

Los productos de origen animal debidamente procesados por cocción o pasteurización no presentan ningún peligro para el consumo, pero deben manipularse con cuidado para evitar que se contaminen por contacto con productos crudos.

La carne y la leche de camello son productos nutritivos que pueden seguir consumiéndose tras la pasteurización, cocción u otros tratamientos por calor.

Hasta que se sepa más del MERS-CoV, se considera que las personas que padecen diabetes, insuficiencia renal, neumopatía crónica o inmunodepresión tienen un alto riesgo de padecer enfermedad grave en caso de infección por MERS-CoV.

Esas personas deben evitar el contacto con camellos, no deben beber leche de camello cruda u orina de camello, ni consumir carne que no esté debidamente cocinada.

EXITOSO MACROSIMULACRO DE SISMO EN GUARDERIA II MADRES IMSS

*En tres minutos, 125 niños evacuaron el inmueble ubicado en la avenida Villalongín, colonia Cuauhtémoc, de la Ciudad de México, bajo la supervisión de 29 brigadistas

Con el reporte de “sin novedad”, 125 niños de la “Guardería II Madres IMSS” realizaron un exitoso ejercicio en el primer Macrosimulacro del año, en el cual evacuaron el inmueble en tres minutos, como parte de las acciones institucionales para reforzar las medidas de seguridad y protección civil.

El simulacro se realizó en todas las guarderías ordinarias del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a nivel nacional, a fin de forjar en las niñas y niños la cultura de la prevención y protección.

Todas las guarderías del IMSS realizan simulacros de sismo e incendio dos veces al mes.

La hipótesis de simulacro fue de 7.0 grados en la escala de Richter, con epicentro en Acambay, Estado de México. Inició en punto de las 11 de la mañana con el sonido de la alerta sísmica. En ese momento, integrantes de la Unidad Interna de Protección Civil de la “Guardería II Madres IMSS”, ubicada en Villalongín 117, colonia Cuauhtémoc, en la Ciudad de México, activaron los protocolos de seguridad en el inmueble.

Guadalupe Ibarra Gómez, directora de la estancia infantil, informó que el desalojo de menores derechohabientes se realizó en tiempo y forma, bajo la coordinación y supervisión de 29 brigadistas de la propia guardería, desde el repliegue en zonas de seguridad en las salas de lactantes, maternal y preescolar, hasta la salida para congregarse en el punto de reunión, señalizado en el patio de juegos.

Añadió que las educadoras guiaron la evacuación de los niños, misma que transcurrió en orden, sin contratiempos, dentro de los estándares para este tipo de simulacros, con lo que se garantiza la seguridad y buen resguardo de los menores derechohabientes, ante eventuales situaciones de emergencia.

Destacó que el personal que atiende a las niñas y los niños está debidamente capacitado y habituado a realizar estos simulacros de la manera más rápida posible.

Precisó que como parte del simulacro, los brigadistas revisan el inmueble, las instalaciones de gas y electricidad, a fin de asegurar que la guardería se encuentre en condiciones para el retorno de los pequeños; mientras en el punto de reunión las educadoras y los menores cantan y aplauden.

Al concluir la revisión, los jefes de Brigada de Primeros Auxilios; Incendio; Búsqueda y Rescate; y Evacuación, le reportaron “sin ningún incidente”, con lo que se reafirma el compromiso institucional de proteger a niñas y niños durante estas prácticas para inculcar y reforzar la cultura de protección civil.

Estuvieron presentes en este primer Macrosimulacro: Vesta Louise Richardson López, coordinadora de Servicios de Guarderías; los titulares de la Delegación del IMSS en la Ciudad de México Norte, Ricardo García Jáuregui; de la Jefatura de Servicios de Salud en el Trabajo, Prestaciones Económicas y Sociales, Alicia Cabriada Hernández; y la encargada del Departamento de Guarderías de la misma delegación, Beatriz Villasana.

INVESTIGACION LA EXPOSICIÓN A LA NATURALEZA DE

LOS PACIENTES CON CANCER Y SU REACCION A ESTA

*Se detectará si puede aliviar el dolor y la angustia de los pacientes en etapa de quimioterapia

Investigadores del Hospital Houston Methodist exploran si la exposición a la naturaleza, a través de un jardín vivo o una realidad virtual, puede aliviar el dolor y la angustia en pacientes con cáncer que reciben quimioterapia, reduciendo la necesidad de prescribir más medicamentos.

El ensayo clínico es un proyecto conjunto liderado por el Hospital Houston Methodist y Texas A&M University; al respecto, la doctora. Renee Stubbins, nutrióloga clínica, y Ashley Verzwyvelt, enfermera de oncología de infusión, ambas del Hospital Houston Methodist, propusieron la investigación después de estudiar formas en que la naturaleza ayuda al proceso de curación.

“Cualquier cosa que genere comodidad en nuestros pacientes, como aliviar el dolor y la ansiedad, así como posiblemente reducir la necesidad de medicamentos para el dolor, es importante para su recuperación. Las personas tienen una conexión innata con la naturaleza, y esperamos que los pacientes respondan positivamente”, dijo la doctora Stubbins.

Al menos 36 pacientes de oncología que reciben infusiones cada dos semanas durante al menos tres ciclos serán asignados aleatoriamente a una de tres habitaciones: una habitación con vista al jardín en vivo; una sala de control sin ventanas; y una sala donde el paciente experimentará la naturaleza a través de un casco de realidad virtual.

Es importante señalar que en asociación con Skyline Art, el artista local Gonzo247 creó un mural en el Centro de Cáncer de Houston Methodist inspirado en la naturaleza en una pared detrás del jardín en vivo para crear un entorno inmersivo, en general.

El mural representa un jardín floreciente, un cielo azul y una puesta de sol que realza el entorno vivo de las flores silvestres de Texas en primer plano.

Los investigadores evaluarán el dolor, la angustia, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el cortisol en la saliva del paciente, al comienzo y al final de cada visita de infusión. El cortisol salival, una hormona producida cuando el cuerpo está estresado, es una medida objetiva de la condición del paciente.

“Si este estudio demuestra que elementos reales o virtuales de la naturaleza ayudan al proceso de curación, entonces tiene el potencial de impactar positivamente a nuestros pacientes. Algunos de ellos dudan en tomar medicamentos para el dolor debido a preocupaciones de adicción y efectos secundarios adversos, así que estoy emocionada de ver las posibilidades que este tipo de investigación podría brindar”, dijo la enfermera Verzwyvelt.

Respecto a la realidad virtual, ésta permitirá a los pacientes experimentar la naturaleza de manera cercana y personal dentro de los límites de sus habitaciones.

Estudiar la experiencia de los pacientes con la realidad virtual es importante para futuras aplicaciones clínicas con pacientes inmunocomprometidos o inmóviles.

DE EGIPTO PARA OCCIDENTE: BENEFICIOS DE LA AVENA COLOIDAL

*La avena tiene múltiples beneficios para nuestra salud, incluida la de nuestra piel. Con la avena coloidal podemos aliviar las irritaciones y hacer una limpieza profunda de la piel

La avena es uno de los cereales que más consumimos en México, incorporándola comúnmente en el desayuno como parte de una dieta equilibrada; sin embargo, también podemos observar su uso en el tratamiento de padecimientos de la piel.

Desde la civilización egipcia, se encuentran vestigios de su cultivo, pero con el paso de los años ha cobrado fuerza en el consumo de las poblaciones actuales.

Por esta razón, encontramos a la avena coloidal, el cereal triturado finamente en forma de harina, en diversos productos cosméticos y dermatológicos contemporáneos.

Por su característica rica en beta-glucano reduce la inflamación, activa las células inmunes y estimula el colágeno.

A continuación, presentamos algunos de los beneficios que puede tener en la piel, si usa este ingrediente:

Mejora la piel rosácea.- La avena coloidal es excelente para este padecimiento porque alivia el picor y la inflamación, hidrata la piel al retener su humedad, crea una barrera protectora y disminuye la apariencia roja o rosa de la piel.

Alivia irritaciones.- Las irritaciones se presentan principalmente por la falta de hidratación en la piel, el tipo de clima al que nos exponemos y padecimientos como la piel sensible o hiperreactiva.

Para mejorar esta situación, es importante realizar una limpieza e hidratación diaria con productos que además de contener avena coloidal, cuenten con una fórmula altamente humectante y libre de isotiazolinonas, formaldehído y parabenos.

Por ejemplo, Sopharma pH5 es la primera línea de dermacosméticos integral que cuenta con estas características. Si sufre irritaciones el uso de esta crema le ayudará 100%.

Limpieza delicada.- Aunque existen diversos productos para la limpieza de la piel, los mejores son los que contienen este ingrediente porque sus saponinas ayudan a tener un aseo profundo y efectivo sin causar irritaciones.

Busque además realizar su aseo personal con esponjas que no maltraten su piel.

La avena posee cualidades que garantizan una dieta equilibrada además de ofrecernos diversas aplicaciones para el bienestar de nuestra piel.

A través de su uso podremos prevenir y aliviar los padecimientos más frecuentes como la rosácea, resequedad e irritaciones.

Acérquese a los productos especializados con ingredientes naturales como la avena coloidal y mejore la salud de su epidermis.

HOSPITAL DE CARDIOLOGIA DEL CMN SIGLO XXI, PIONERO

EN CIRUGIA PARA ELIMINAR COALGULOS EN EL PULMON

*Fue clave la capacitación que recibieron dos equipos de especialistas del IMSS en hospitales de Toronto y San Diego, líderes en este tipo de cirugías

El Hospital de Cardiología del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI es pionero en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la realización de una cirugía para eliminar coágulos y trombos en el pulmón, mediante la técnica de tromboendarterectomía pulmonar, la cual se ha realizado a cinco pacientes con éxito.

En 2014, Myrna Sánchez Castañeda comenzó a sentir problemas para respirar aun en reposo, llegó un momento en el cual no podía caminar para hacer sus actividades cotidianas; el problema era un coágulo de 13 centímetros que se alojó en la arteria principal del pulmón, que le fue diagnosticado en la Clínica de Hipertensión Pulmonar, la única en su tipo en el Seguro Social.

En aquel año Myrna, que es licenciada en Enfermería, trabajaba en el Hospital de Gineco Obstatricia No. 4 de la Ciudad de México, pero dejó de laborar por su condición; “ya no podía caminar sin una silla de ruedas y tenía 35 años, no estaba dispuesta a tener esa calidad de vida, empecé a buscar opciones y llegué al Servicio de Cardiología”, recordó.

Destacó que tras el diagnostico de tromboembolia pulmonar crónica, los especialistas de esta Unidad Médica de Alta Especialidad del CMN Siglo XXI realizaron cateterismos cardiacos para mantenerla con vida.

“Fue hasta que un equipo médico me comentó que me podía operar; llegué a lo máximo que fue una cirugía a corazón abierto, porque tenía oclusión total de la arteria principal pulmonar y pues ahí comencé yo a pensar que tenía una esperanza”, subrayó.

LA PRIMERA CIRUGIA DE ESTE TIPO EN EL IMSS

El jefe del Departamento de Hipertensión Pulmonar y Corazón Derecho del Hospital de Cardiología, doctor Luis Efrén Santos Martínez, destacó que la cirugía de Myrna fue la primera que se realizó en su tipo en un hospital del Seguro Social.

Resaltó la capacitación en el extranjero que recibieron dos equipos médicos del IMSS, uno en Toronto y otro en San Diego, ciudades en las que se encuentran los hospitales con mayor experiencia en el tratamiento quirúrgico de la hipertensión pulmonar y, en particular, de la tromboembolia pulmonar.

“Cuando optamos por tratamientos quirúrgicos es porque el paciente tiene una forma de hipertensión pulmonar crónica; en estos casos los fármacos habituales no les van a ayudar y requieren de un procedimiento quirúrgico para extraer el coágulo. Por ello, contamos con esa técnica y podemos sacar a los pacientes de esa entidad que es muy grave, porque la consecuencia final es la obstrucción total de la circulación pulmonar”, afirmó.

Dijo que a nivel nacional aún es poco el conocimiento de la hipertensión pulmonar, y esto hace que la población con diagnóstico sea pequeña y que en la medida que conozcan los síntomas que padecen las personas con esta enfermedad, como disnea (falta de aire) al realizar actividad física, y luego en reposo, convulsiones y síncope (pérdida brusca y temporal de la conciencia), el número de pacientes se va a duplicar o triplicar.

Tras la cirugía, Myrna continuó con rehabilitación cardiaca en esta UMAE, bajo el cuidado de diversos especialistas en neumología, cardiología, angiología, reumatología y neurología. Ahora practica la natación, utiliza oxígeno sólo por las noches y, dijo, “lo más importante es que puede cargar y cuidar a su hija”.

“Gracias a todo el equipo soy una persona productiva; tuve un embarazo gemelar a pesar de la hipertensión pulmonar, fui muy cuidada por los médicos y aunque desafortunadamente uno de mis bebés falleció dentro de mí, la otra sobrevivió, es una niña que hoy tiene tres años de edad y fue gracias al trabajo conjunto de la Gíneco 4 y Cardiología. Mi calidad aumentó al 100 por ciento, me regresaron a la vida”, enfatizó.

Myrna, licenciada en Enfermería y Obstetricia, actualmente trabaja en la Unidad de Medicina Familiar número 163 en la Ciudad de México y la experiencia que vivió de buen trato, afirmó, ahora la refleja con sus pacientes, a quienes cuida con cariño y esmero.

QUE ESTE 2020 SU META SEA SU DIABETES BAJO CONTROL

*Controlar el consumo de hidratos de carbono, mantenerse bien hidratado, realizar actividad física y adoptar hábitos saludables, son algunas de las recomendaciones para tener su diabetes en control

Sonaron las 12 campanadas y, con ellas, seguramente todos nos hicimos propósitos nuevos para este 2020 como bajar de peso, regresar al gimnasio, comer más sano, etcétera: lo cierto es que muchos de estos propósitos pueden o no cumplirse, pero para una persona que vive con diabetes mantener el control de su condición debe ser su prioridad.

Para iniciar en control este 2020, la LN ED Beatriz Portilla Camacho, coordinadora Web de la Federación Mexicana de Diabetes, A.C. propone las siguientes recomendaciones para cumplir el propósito de mantener una vida sana.

Controlar el consumo de hidratos de carbono.- Las fiestas terminaron y es momento de tener control sobre la cantidad de hidratos de carbono (principal fuente de energía para el cuerpo) que consumimos, por ello es recomendable consultar al nutriólogo para conocer los alimentos que, además de aportar hidratos de carbono, también aportan vitaminas, minerales y fibra.

Es importante señalar que una vez que los consumimos son transformados en glucosa (azúcar), la cual debe entrar a las células mediante la insulina (hormona producida por el páncreas).

Si vivimos con diabetes y consumimos hidratos de carbono en exceso, nuestros niveles de azúcar en sangre subirán; por lo contrario, si comemos en pocas cantidades podemos presentar niveles bajos de azúcar, es importante mantener un equilibrio.

Hidratación.- La hidratación es muy importante, pues es factor indispensable para mantener un control pleno de la diabetes. Se recomienda tomar entre 6 y 8 vasos de agua natural diarios y evitar consumir bebidas azucaradas, pues pueden contener aditivos artificiales que, de consumirse en exceso, pueden llegar a ser perjudiciales para la salud.

Si el sabor del agua natural no gusta, hay algunas opciones como las aguas infusionadas sin azúcar añadida. Se trata de agua natural a la que se les agrega frutas, pero sin licuar el líquido; esto hace que el agua tome sólo un poco de sabor proveniente de las frutas, o de hojas como la menta, dándole un sabor sutil a tu bebida.

Moverse.- Para mantenerse saludable es importante realizar alguna actividad física diaria, como caminar 30 minutos, pasear en bicicleta o realizar rutinas establecidas por un instructor; la idea es que guste hacer dicha actividad y sea fácil de realizar.

Es importante utilizar calzado y calcetines adecuados, pues esto ayudará a reducir el riesgo de presentar lesiones en los pies y permitirá realizar cómodamente la actividad. La recomendación es realizar alguna actividad física al menos 30 minutos diarios y por 5 días a la semana.

Adoptar hábitos saludables.- Mejorar los hábitos o adoptar algunos más saludables siempre es benéfico; para este 2020 le puedo recomendar balancear mejor sus alimentos, incluir más verduras y proteínas (carnes) magras. Alejarse de los alimentos procesados, sobre todo de aquellos ricos en azúcares o grasas.

Elegir alguna actividad física que le divierta y pueda disfrutar en compañía de sus seres queridos. ¡Recuerde que buscar entornos sanos y saludables siempre ayuda a que su salud mejore!

Con estas sencillas recomendaciones, esperamos que tenga un 2020 lleno de “dulzura” con su diabetes bajo control.