¿CONCENTRARTE O DISTRAERTE? LAS TECNICAS

PARA ESTIMULAR LAS IDEAS EN EL TRABAJO

 

●Muchos creen que la productividad y la creatividad dependen exclusivamente de mantener una atención sostenida durante largas jornadas

 

 

Las organizaciones exigen cada vez más rapidez, capacidad de adaptación y soluciones originales. Sin embargo, cuando esta demanda se traduce en la expectativa de que los profesionales sean creativos, productivos y accesibles de manera permanente, puede generar fatiga, pérdida de perspectiva y una menor calidad en la toma de decisiones.

De acuerdo con el AXA Mind Health Report 2026, el 62 % de la población trabajadora encuestada en México experimentó un nivel moderado o severo de estrés en su vida profesional durante el último año, cinco puntos porcentuales más que en 2025.

Se trata del tercer porcentaje más elevado entre los 18 países analizados, por detrás de Turquía e Italia. El informe se basa en respuestas autoinformadas, por lo que estos resultados no equivalen a un diagnóstico clínico ni deben interpretarse como una clasificación mundial absoluta.

La creatividad y la resolución de problemas complejos no funcionan como una línea continua de rendimiento. Requieren periodos de concentración deliberada, pero también momentos de menor control consciente que permitan cambiar de perspectiva. La cuestión, por tanto, no es elegir entre concentrarse o distraerse, sino aprender a alternar distintos modos de trabajo mental.

«Existe la creencia de que una persona productiva debe permanecer concentrada durante toda la jornada. Sin embargo, la creatividad necesita foco, pero no foco permanente. Después de comprender el problema y trabajar intensamente sobre él, tomar distancia puede facilitar nuevas asociaciones. Lo importante es gestionar la atención y la energía mental, no medir el compromiso por el número de horas de concentración aparente», explica Maite Moreno.

Este proceso se conoce como incubación. Para que se produzca, debe existir un trabajo previo: definir bien el reto, recopilar información, reconocer restricciones y explorar posibles caminos. Alejarse de un problema que apenas se ha elaborado difícilmente generará una solución relevante. La pausa tampoco garantiza una buena idea; crea, en determinadas condiciones, la posibilidad de volver con una mirada menos rígida.

Cuando aparece un bloqueo, puede ser más útil interrumpir temporalmente la insistencia y cambiar a una actividad de baja exigencia: caminar, ordenar materiales, realizar una tarea rutinaria o conversar con otra persona. Estas actividades pueden reducir la fijación en una única respuesta y facilitar conexiones distintas. Después es necesario regresar al problema, capturar las ideas y someterlas a análisis.

Esto no debe confundirse con revisar redes sociales, atender notificaciones o saltar de un mensaje a otro. La fragmentación digital obliga a reorientar la atención de forma constante y dificulta el trabajo profundo. Una pausa restauradora reduce la demanda cognitiva; una cadena de interrupciones la multiplica.

«El reto no es introducir más pausas sin criterio, sino diferenciar la desconexión intencional de la dispersión. También es un error trasladar toda la responsabilidad al trabajador. Pedir creatividad mientras se llenan las agendas de reuniones, se exigen respuestas inmediatas y se mantienen abiertos varios canales de comunicación es una contradicción organizativa», advierte Moreno.

Para favorecer ideas de mayor calidad, la experta propone separar cuatro movimientos: formular con precisión el reto, proteger un periodo de concentración, introducir una pausa de incubación y regresar para evaluar. Esta última fase es esencial, porque creatividad e innovación no son sinónimos. La creatividad permite generar propuestas novedosas y útiles; la innovación exige seleccionarlas, desarrollarlas e implementarlas para producir valor.

No existe una duración universal para los bloques de trabajo o las pausas. Depende de la complejidad de la tarea, el nivel de fatiga y las características de cada persona. Las empresas pueden ayudar reservando espacios sin reuniones, limitando las interrupciones evitables y acordando tiempos razonables de respuesta.

El sueño suficiente, la actividad física, la desconexión fuera del horario laboral y los espacios de ocio también contribuyen a preservar los recursos necesarios para pensar, aprender y resolver problemas complejos de forma sostenible.

 

 

 

MEDICINA 4.0: DE LA REACCION

A LA PREDICCION CLINICA

 

 

Frente a los desafíos de los sistemas de salud tradicionales, predominantemente reactivos, la medicina en México avanza hacia la consolidación de la Medicina 4.0. Esta corriente combina la genómica clínica, la biométrica de alta resolución y el análisis funcional para anticiparse a los padecimientos crónicos y promover un envejecimiento biológico funcional (well-aging).

Al respecto, la Dra. Esmeralda Bastidas, CEO de Neoclinic, destaca la relevancia de integrar herramientas de precisión celular y biomarcadores avanzados para identificar riesgos biológicos antes de que se traduzcan en patologías clínicas.

Durante décadas, la atención médica ha concentrado sus esfuerzos económicos y operativos en la curación o el control de enfermedades una vez que los síntomas se han manifestado formalmente. Sin embargo, la evolución tecnológica permite hoy un cambio de enfoque hacia la medicina predictiva y preventiva.

De acuerdo con la Dra. Esmeralda Bastidas, experta en medicina funcional y regenerativa, el valor de este modelo radica en la capacidad de analizar el perfil biológico de cada individuo para detectar vulnerabilidades metabólicas y celulares de manera anticipada.

"El objetivo principal es descifrar la trayectoria de salud del paciente a través de datos moleculares precisos, cambiando el enfoque de tratar la enfermedad a evitar que esta ocurra", asegura la especialista.

     Ejes tecnológicos: Epigenética, longitud telomérica y biomarcadores de estrés.- Las herramientas técnicas que respaldan esta nueva era clínica incluyen recursos de escrutinio profundo orientadas a evaluar el estado celular y molecular:

   Prueba Epigenética: Análisis avanzado a partir de una muestra de cabello mediante bio-resonancia, diseñado para identificar carencias o excesos de vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, antioxidantes, tóxicos y elementos externos que alteran la flora intestinal y las cargas electromagnéticas. Su propósito es optimizar el metabolismo, personalizar la pauta nutricional y actuar en la prevención de patologías susceptibles de abordaje dietético y de suplementación.

   Prueba Agetest: Evaluación sanguínea con capacidad de medir la edad biológica frente a la edad cronológica a través del análisis de los telómeros del ADN, permitiendo conocer el grado de envejecimiento celular para establecer estrategias de reversión y mejora de la calidad de vida.

   Test de Cortisol en saliva: Prueba hormonal personalizada enfocada en diagnosticar desequilibrios en la producción de cortisol por las glándulas suprarrenales, clave para la regulación del estrés y el funcionamiento metabólico general del organismo.

     Impacto en la calidad de vida y longevidad activa: Lejos de centrarse en tendencias estéticas superficiales, la implementación de la Medicina 4.0 busca maximizar la expectativa de vida libre de discapacidad. Las intervenciones tempranas basadas en datos genómicos, epigenéticos y funcionales permiten modular el estilo de vida y los tratamientos preventivos con un altísimo nivel de personalización.

"La medicina predictiva es una necesidad clínica ineludible para transformar el futuro de la salud pública en México; al anticiparnos al daño celular y comprender nuestra biología a un nivel molecular, garantizamos que el envejecimiento deje de ser una etapa de deterioro para convertirse en un periodo de plenitud y autonomía", concluye la Dra. Esmeralda Bastidas.

 

 

 

SOCIEDAD CIVIL Y GOBIERNO DE LA CDMX IMPULSAN

AGENDA DE SALUD CON PERSPECTIVA DE GENERO

 

*Planean redes de apoyo, autocuidado y exigibilidad de derechos para mujeres con enfermedades no transmisibles y cuidadoras

 

 

Durante el Encuentro de Empoderamiento para Mujeres que Viven con alguna Enfermedad no Transmisible y sus Cuidadoras, que reunió a decenas de integrantes de organizaciones adherentes a la Coalición México Salud-Hable y a la Red de Mujeres por la Salud (REMUSA) la Dra. Nadine Flora Gasman, Secretaria de Salud Pública de la CDMX, convocó a las participantes a que la nuestra sea una ciudad que produce salud, en la que la prevención, el cuidado y el bienestar formen parte de la vida cotidiana.

“Este compromiso parte de la convicción de que hablar de salud es hablar de las condiciones en las que vivimos, de las redes de apoyo con las cuales contamos y de la posibilidad de ejercer plenamente nuestros derechos”, dijo.

Las militantes de la Asociación Mexicana de Diabetes, Alzheimer México, Centro Acción, Grupo de Personas Proactivas que viven con ENT, Confederación Revolucionaria de Obreros y Campesinos (CROC), México Previene, Respirando con Valor, Asociación Mexicana para Profesionales en Salud Familiar, investigadoras de los Institutos Nacionales de Enfermedades Respiratorias y de Psiquiatría, así como estudiantes de la UNAM y la ENAH, trabajaron interactivamente en un debate grupal sobre la perspectiva de igualdad sustantiva en torno a los ejes: Análisis de Barreras, Derechos y Exigibilidad, Gestión Emocional y Autocuidado, así como Articulación Gubernamental.

El encuentro se realizó en instalaciones de la Secretaría de Salud Pública de la Ciudad de México, en el marco del proyecto "Retos que enfrentan las mujeres para acceder a los Servicios de Salud Pública en México", impulsado por la Coalición México Salud-Hable.

Luego de señalar que Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones de la Ciudad de México registra un proceso de transformación para abarcar la salud mental y las adicciones, la licenciada Amaya Orodrika, directora general del IAPA, destacó que muchas personas que viven con algún padecimiento mental u ocasionado por el uso de sustancias adictivas fungen también como cuidadoras de familiares enfermos o de edad avanzada.

Son personas con retos propios y posibilidades diversas, que deben ser apoyadas. Sobre el foro se manifestó entusiasmada por el hecho de que se abra esta mesa y esta conversación que al continuar seguirá alimentando las nuevas políticas en la CDMX.

La Dra. Evalinda Barrón, asesora de la Secretaría de Salud Pública de la CDMX, apuntó que para implementar la igualdad se requiere una deconstrucción; estamos en un proceso en el cual se crea IMSS Bienestar y se establece el Servicio Universal de Salud, que permitirá acceso equitativo a los servicios.

Enfatizó que los hospitales y la atención de la enfermedad, así como los consultorios que otorgan tratamiento, no abracan la totalidad de la salud, pues ésta abarca igualmente la promoción de la salud, la participación comunitaria, la prevención y la detección temprana con la participación de las personas potencialmente afectadas y sus familias.

En la mesa inaugural, la maestra Yahaira Ochoa Ortiz, representante de la REMUSA y la Coalición México Salud-Hable, destacó la trascendencia del encuentro y el compromiso de la sociedad civil organizada: “Las Enfermedades No Transmisibles (ENT) representan la mayor causa de morbilidad y mortalidad en nuestro país; sin embargo, no nos afectan a todas las personas por igual. Tal como se documenta en el estudio “Obstáculos que enfrentan las mujeres para acceder a los servicios de salud”, existe un sesgo de género que atraviesa la vivencia de la enfermedad y el ejercicio del cuidado: enfrentamos retrasos sistemáticos en diagnósticos, barreras de acceso a tratamientos especializados e inequidad económica. En México, las mujeres sostienen con frecuencia el sistema de salud en los hogares a costa de su propia integridad”, añadió.

“La colaboración entre sociedad civil y gobierno es determinante. La experiencia cotidiana de las mujeres con ENT debe traducirse en decisiones gubernamentales, mientras que la voluntad política y el presupuesto público son la vía para elevar nuestras demandas a políticas públicas sostenibles. El Sistema Público de Cuidados de la CDMX es un primer paso importante, pero necesitamos avanzar en diagnósticos tempranos con perspectiva de género y redes de apoyo psicoemocional. A las autoridades representadas hoy les extendemos la mano para trabajar juntas, fiscalizar con rigor y construir con visión de justicia social”, agregó.

 

 

 

UNO DE CADA TRES HOMBRES SUFREN EYACULACION

PRECOZ, PERO LA MAYORIA NO BUSCA AYUDA

 

*Los expertos en el tratamiento de la eyaculación precoz comparten cinco señales de alerta para quienes tienen dudas

 

 

Uno de cada tres hombres vive con eyaculación precoz, una condición que sigue siendo una de las disfunciones sexuales masculinas más frecuentes y, al mismo tiempo, una de las menos tratadas.

Datos de Boston Medical, centro especializado en salud sexual masculina con más de 20 clínicas en México, muestran que el 90% de los pacientes con eyaculación precoz nunca había recibido atención médica por esta condición antes de acudir a sus clínicas.

Además, 8 de cada 10 evitaban las relaciones sexuales. El impacto psicológico de esta condición es importante, pues todos los pacientes señalaron que afectaba su estado emocional.

El sexólogo Rafael Velázquez, coordinador del área sexológica de Boston Medical México, explica: “Muchas de las personas que nos consultan son hombres de mediana edad que viven con eyaculación precoz, en varios casos desde la juventud. Es muy frecuente escuchar historias en las que, por pena o por falta de información sobre este padecimiento, la consulta se postergó durante años. En Boston Medical, creemos que esto es algo que no debería pasar, y por eso ofrecemos alternativas de atención para quienes necesitan apoyo”.

Aunque la eyaculación precoz responde a múltiples factores y tiene tratamiento médico y sexológico, el estigma alrededor de la salud sexual masculina continúa retrasando el diagnóstico y el acceso a servicios de salud.

“Como psicólogos y sexólogos de Boston Medical, nuestra misión es acompañar a quienes nos consultan para que desarrollen las herramientas que les permitan afrontar y manejar de una mejor manera sus padecimientos. Entre las herramientas que proporcionamos para ayudar en este proceso, hay técnicas, ejercicios especializados e incluso dispositivos. Con ello, buscamos que los hombres puedan mejorar su salud sexual”, explica el sexólogo.

De acuerdo con el centro médico, tratar la eyaculación precoz desde varias disciplinas puede lograr mejores resultados cuando se combina, según cada caso, con fórmulas magistrales, terapia TENT, terapia psicosexual y otros tratamientos.

     Eyaculación precoz: hay más de un tipo y no se tratan igual.- La eyaculación precoz no es una sola condición. Existen distintos tipos, y reconocer cuál presenta cada paciente es fundamental para elegir el tratamiento adecuado.

De acuerdo con Boston Medical, cerca de 6 de cada 10 pacientes presentan eyaculación precoz primaria, el tipo más común, que se manifiesta desde el inicio de la vida sexual del hombre en la pubertad. Los demás casos son de eyaculación precoz secundaria. Esta aparece después de un periodo de funcionamiento normal y puede estar relacionada con infecciones, disfunción eréctil o problemas de próstata.

El sexólogo explica que también existe la eyaculación precoz subjetiva. Ocurre cuando el hombre eyacula dentro de un tiempo considerado normal, pero él siente que lo hace demasiado rápido. “Como la sexualidad todavía es un tema tabú, muchos hombres terminan aprendiendo sobre sexo a través de la pornografía. El problema es que ese material es ficción y crea expectativas poco realistas sobre cuánto debe durar una relación sexual. Por ejemplo, a muchos les sorprende saber que eyacular cinco minutos después de la penetración puede estar dentro de los rangos normales. Por eso es tan importante que, con respecto a la salud sexual, no se queden con dudas y acudan a un centro como Boston Medical”, explica el experto.

     Más allá del tiempo, el mayor impacto está en la calidad de vida: Los efectos de esta condición no se limitan al ámbito sexual. Según Boston Medical, entre los pacientes con eyaculación precoz:

     ●  80% evita las relaciones sexuales.

     ●  90% nunca había recibido tratamiento antes de acudir a consulta en alguna de sus clínicas.

     ●  Todos afirman que la condición afecta su estado emocional y seguridad.

Boston Medical hace un llamado a prestar atención a 5 señales que pueden indicar que es momento de consultar:

    Dificultad para controlar la eyaculación o sensación de eyacular antes de lo que se desea.

     Estrés o problemas de pareja debido a la duración de las relaciones.

     Dar excusas frecuentes para justificar por qué se eyacula demasiado rápido.

     Pensar en cosas ajenas durante el encuentro sexual para  distraerse y tratar de retrasar la eyaculación.

     Consumir mucha pornografía, compararse con ella, y sentir que las relaciones sexuales reales resultan menos estimulantes.

 

 

 

NO SÓLO ES CAFEÍNA. ¿QUÉ PUEDE APORTAR

UNA TAZA DE CAFÉ A TU BIENESTAR?

 

 

El café suele relacionarse con un boost de energía para comenzar el día; su aroma acompaña una conversación en la oficina o nos brinda la pausa que forma parte de nuestra rutina.

Sin embargo, en cada taza también existe una compleja combinación de compuestos que continúan despertando el interés de la ciencia por su posible relación con la salud.

Entre estos componentes se encuentran los antioxidantes, los cuales ayudan al organismo a proteger sus células del desgaste natural.

Cuando este desgaste se acumula, puede afectar su funcionamiento y relacionarse con el desarrollo de algunas enfermedades.

La evidencia científica sugiere que el consumo habitual y moderado de café puede asociarse con una mejora en algunos indicadores de estrés oxidativo e inflamación. Sus compuestos bioactivos pueden participar en el fortalecimiento de las defensas antioxidantes del organismo, en la reducción de determinadas especies reactivas de oxígeno y en la regulación de sustancias involucradas en la respuesta inflamatoria.

“Hablar del café hoy implica mirar más allá de la cafeína y reconocer la diversidad de componentes que contiene, los cuales continúan siendo estudiados por la ciencia. Nuestro papel es acercar ese conocimiento de manera clara y útil para que las personas puedan tomar decisiones informadas y disfrutarlo de acuerdo con sus preferencias y como parte de una alimentación correcta”, señaló Ana Villarreal, gerente de Bienestar y Nutrición en Nestlé México.

Algunos estudios también han explorado cómo los antioxidantes del café podrían relacionarse con la salud del corazón y los vasos sanguíneos.

En adultos sanos, por ejemplo, se han observado cambios favorables en algunos procesos relacionados con la protección de las células y la inflamación. Sin embargo, esto no significa que beber café prevenga o trate por sí solo las enfermedades cardiovasculares ya que esto depende de muchos más factores.

Estas asociaciones deben interpretarse con cautela. El café es una bebida compleja y sus posibles efectos no pueden atribuirse exclusivamente a un antioxidante ni trasladarse de la misma manera a todas las personas. Además, una relación observada en estudios de población no demuestra necesariamente que su consumo sea la causa directa de un beneficio determinado.

La composición de cada taza puede variar según el tipo de grano, el grado de tueste, la molienda y el método de preparación. El procesamiento también puede modificar la concentración y disponibilidad de algunos antioxidantes, mientras que la respuesta del organismo depende de factores como la edad, el metabolismo, los hábitos de alimentación, el estado de salud y la sensibilidad individual a la cafeína.

Por ello, hablar de sus posibles aportaciones a la salud también implica considerar la forma en que se consume.

Añadir grandes cantidades de azúcar, jarabes o crema puede modificar el perfil nutrimental de la bebida, mientras que tomarla en exceso o en horarios cercanos al descanso puede no ser adecuado para algunas personas.

El café no sustituye una alimentación correcta, el descanso, la actividad física ni la atención médica. Sin embargo, cuando se disfruta con moderación y como parte de un estilo de vida equilibrado, puede aportar compuestos bioactivos cuyo papel en el bienestar continúa siendo analizado por la ciencia.

A través de la investigación y la innovación, Nestlé busca ampliar el conocimiento sobre el café y sus componentes, desde el origen del grano hasta su transformación y consumo, para ofrecer información que ayude a las personas a tomar decisiones conscientes y disfrutar de esta bebida como parte de una alimentación correcta.

 

 

 

LA MAYORIA DE MEXICANAS EXPERIMENTAN SU

PRIMER ORGASMO DESPUES DE LOS 25 AÑOS

 

*El 67% de las mujeres comentaron que nunca hablan sobre sexo y auto estimulación con sus amigas y/o familia

 

 

El pasado 8 de agosto se celebró el Día Internacional del Orgasmo Femenino, por lo que Gleeden, -la plataforma líder de relaciones no monógamas en América Latina pensada por y para mujeres-, decidió preguntarles a sus usuarias cuáles han sido sus experiencias al respecto.

El principal hallazgo fue que el 75% de las mexicanas mencionó que su primer orgasmo lo tuvieron después de los 25 años y el resto lo tuvo entre los 30 y 40 años.

Asimismo, la mitad de las mujeres compartió que los juegos previos o el preámbulo sexual es vital para que puedan conseguir un orgasmo y la otra mitad contestó que es sumamente importante.

Ahora bien, la masturbación cobra un papel importante ya que el 76% de las mujeres alcanza un orgasmo gracias a la autoestimulación y sólo 55% llega a un orgasmo teniendo sexo con otra persona. Asimismo, sólo 45% usan juguetes sexuales y los considera útiles, pero no indispensables para tener un orgasmo.

¿Pero cuántas han fingido un orgasmo? 6 de cada 10 de las encuestadas por Gleeden contestaron que han fingido alguna vez un orgasmo con su pareja, un 12% ha fingido la mitad de las veces y 6% finge casi siempre y las razones principales para las mujeres es porque su pareja no escucha lo que quiere (50%), porque quieren terminar rápido por falta de apetito sexual (20%) y porque le cuesta expresar lo que les gusta (13%).

Otro de los hallazgos importantes es que el 44% dijo tener orgasmos más intensos y duraderos con su amante, 33% con su pareja, 11% masturbándose con juguetes sexuales, 6% masturbándose en pareja y 6% masturbándose sola.

Referente a esto, se les cuestionó sobre las prácticas sexuales que las ayudan a llegar al orgasmo, a lo que el 75% contestó que es a través de estimulación del clítoris con penetración, 13% con autoestimulación manual y el resto con uso de un juguete sexual.

Finalmente, el 67% de las usuarias de Gleeden comentaron que nunca hablan sobre sexo y auto estimulación con sus amigas y/o familia y el 33% sólo lo ha platicado algunas veces.

Cabe mencionar que, la mitad de las mujeres considera que el orgasmo es importante para sentirse satisfecha sexualmente y la otra mitad considera que también hay otros factores con los que puede disfrutar del sexo.

 

 

 

LA GENERACION Z ALCANZA LA ADULTEZ

Y SUFRE ESTRÉS FINANCIERO

 

*La relación entre el estrés financiero y el malestar psicológico es más fuerte entre los adultos jóvenes

 

 

El estrés financiero (EF), es decir, la respuesta emocional ante las dificultades económicas y problemas como las deudas, la inestabilidad financiera o la incapacidad para cubrir necesidades básicas, tiene un impacto significativo en etapas posteriores de la vida, ya que aumenta los niveles de estrés y reduce la capacidad de afrontar los desafíos.

El EF suele ir acompañado de malestar psicológico (MP), que puede manifestarse mediante ansiedad, depresión, desesperanza y sentimientos de desánimo. A su vez, estas condiciones suelen agravarse cuando el estrés financiero persiste, lo que genera un ciclo que intensifica los problemas de salud mental y puede tener consecuencias tanto a corto como a largo plazo.

Durante la adultez temprana (entre los 18 y los 26 años), las consecuencias del estrés financiero (EF) pueden ser aún más profundas, con efectos duraderos sobre la seguridad económica y la salud. Las personas que recién alcanzan la mayoría de edad atraviesan un periodo de transición determinante, marcado por necesidades financieras cambiantes según sus circunstancias. Deben aprender a desenvolverse de manera independiente mientras enfrentan nuevas responsabilidades económicas, como costear sus estudios, pagar renta y servicios, además de comenzar a planificar su retiro.

Las repercusiones del EF durante esta etapa clave del desarrollo pueden extenderse a lo largo de la vida e incluir problemas físicos y mentales de largo plazo, una menor calidad de vida y dificultades para afrontar situaciones adversas. A pesar de los retos adicionales que enfrenta este grupo de edad, los efectos del EF en los adultos jóvenes siguen siendo un tema relativamente poco estudiado.

Comprender cuáles son los principales factores que impulsan el EF, así como la carga que genera y su impacto sobre el malestar psicológico (MP) en los adultos jóvenes, es fundamental para desarrollar estrategias de intervención y políticas públicas más eficaces. Esto permitiría no solo reducir las dificultades económicas, sino también garantizar el acceso a los recursos de salud mental que esta población necesita.

 

               CAUSAS Y CONSECUENCIAS

 

Con el objetivo de analizar de manera integral la relación entre el EF, los factores sociodemográficos y su posible impacto en la salud mental de los adultos jóvenes en Estados Unidos, un equipo del Hospital Houston Methodist encabezado por el Dr. Zulqarnain Javed, profesor asistente de investigación en cardiología, estudió la carga, las causas y las consecuencias del EF sobre la salud mental en personas de entre 18 y 26 años, utilizando medidas objetivas de estrés financiero.

El estudio, publicado en Frontiers in Public Health en enero de 2025, examinó las complejas interacciones entre la carga individual del estrés financiero, el malestar psicológico y las diferencias existentes dentro de los sistemas sociales. A partir de datos combinados de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de los Estados Unidos (National Health Interview Survey) correspondientes al periodo 2013-2018, el equipo evaluó el EF mediante una puntuación acumulada (de 6 a 24) basada en la preocupación por seis tipos de gastos: facturas mensuales, vivienda, atención médica, enfermedad o accidente, mantenimiento del nivel de vida y ahorro para el retiro. Se consideró que presentaban un nivel alto de EF quienes se ubicaban en el cuartil más alto de la puntuación. El MP se midió mediante la Escala de Malestar Psicológico de Kessler, y quienes obtuvieron una puntuación total K6 igual o superior a 13 fueron clasificados con un nivel alto de MP. El equipo utilizó modelos multivariables de regresión ordinal y regresión logística para identificar, respectivamente, los principales determinantes sociales asociados al EF y la relación entre el EF y el MP.

En el análisis se incluyeron 19 mil 821 personas de entre 18 y 26 años, de las cuales el 17% (aproximadamente una de cada seis) reportó niveles elevados de EF. Algunas de las características asociadas con esta alta carga de EF incluyeron ingresos bajos, menor nivel educativo, falta de seguro médico, pertenecer a grupos raciales distintos de la población caucásica y presentar enfermedades coexistentes. En los modelos completamente ajustados, un nivel alto de EF se asoció con un riesgo más de seis veces mayor de presentar un nivel alto de MP.

Este trabajo pone en relieve la amplia presencia del estrés financiero entre los adultos jóvenes y el impacto que tiene sobre su bienestar psicológico.

“Identificar a los grupos más vulnerables y abordar los determinantes clínicos y sociales de la salud que pueden modificarse es fundamental para diseñar intervenciones personalizadas y basadas en evidencia que respondan a las necesidades específicas de los adultos jóvenes y ayuden a reducir las posibles consecuencias adversas del EF”, concluye el Dr. Javed del Hospital Houston Methodist.

 

 

 

UNAS 700 MIL MADRES MEXICANAS CON DISCAPACIDAD, ANTE

LAS BARRERAS PARA EJERCER SU DERECHO A LA LACTANCIA

 

*En la Semana Mundial de la Lactancia Materna, CANILEC invita a las familias a conocer el módulo gratuito "Lactancia Materna en Mujeres con Discapacidad", disponible en la plataforma Lactancia Materna para Todos

 

 

El primer abrazo, la primera mirada, el primer momento de alimentación. La lactancia es mucho más que nutrir: es un espacio de vínculo, cuidado y confianza entre una madre y su bebé. Sin embargo, para miles de mujeres con discapacidad, ese momento también puede estar acompañado de barreras, dudas y falta de información accesible.

En México, cerca de 697 mil madres con discapacidad han enfrentado el reto de ejercer su derecho a la lactancia en un contexto donde la información accesible, el acompañamiento especializado y los materiales adaptados siguen siendo limitados.

En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, la Cámara Nacional de Industriales de la Leche (CANILEC) hace un llamado a visibilizar esta realidad e invita a las familias, profesionales de la salud y cuidadores a conocer el módulo "Lactancia Materna en Mujeres con Discapacidad", disponible de forma gratuita dentro de la plataforma Lactancia Incluyente.

Este espacio reúne información basada en evidencia científica sobre los beneficios de la lactancia, técnicas de amamantamiento, adaptaciones para distintos tipos de discapacidad y recomendaciones prácticas para fortalecer una experiencia de lactancia más segura, informada e incluyente.

La necesidad de este tipo de herramientas es evidente. De acuerdo con el INEGI, más de una tercera parte de las madres con discapacidad no cuenta con acceso a servicios de salud, mientras que una de cada tres enfrenta la maternidad sin pareja, condiciones que pueden dificultar el acceso a orientación profesional y redes de apoyo durante la lactancia.

Además del módulo especializado, la plataforma Lactancia Materna para Todos ofrece recursos gratuitos para acompañar a las familias durante esta etapa, entre ellos una Asesora Virtual de Lactancia disponible las 24 horas, los siete días de la semana, un Directorio Nacional de Lactarios, contenidos para madres y padres primerizos, herramientas para familias diversas, materiales para profesionales de la salud y recursos accesibles para distintos contextos.

Garantizar una lactancia accesible significa reconocer que todas las personas deben tener las mismas oportunidades para recibir información, apoyo y acompañamiento, independientemente de sus condiciones o circunstancias.

Las familias interesadas pueden consultar el módulo "Lactancia Materna en Mujeres con Discapacidad", así como acceder de manera gratuita a la Asesora Virtual de Lactancia 24/7 y al resto de los recursos disponibles en www.lactanciaincluyente.info, una plataforma creada para acercar información confiable y basada en evidencia a quienes viven la lactancia en México.

 

 

 

EL HÁBITO NOCTURNO QUE INTERFIERE 

CON TU DESCANSO

 

●Especialistas recomiendan desconectarse de pantallas al menos una hora antes de dormir para mejorar la calidad del sueño

 

 

Revisar redes sociales, responder mensajes, ver series o contestar correos desde la cama se ha convertido en una rutina habitual para millones de personas. Sin embargo, especialistas advierten que este hábito podría estar interfiriendo directamente con la calidad del descanso.

De acuerdo con la National Sleep Foundation, el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir está asociado con una mayor dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos más frecuentes y una menor sensación de recuperación al despertar.

La situación cobra relevancia si se considera que, según el informe Digital 2025 de DataReportal, los mexicanos pasan en promedio más de ocho horas diarias conectados a internet y el teléfono celular continúa siendo el principal dispositivo de acceso digital.

Uno de los factores que explica esta relación es la exposición a la luz azul emitida por pantallas de teléfonos, tabletas, computadoras y televisores. Diversas investigaciones han demostrado que esta luz puede retrasar la producción de melatonina, hormona encargada de regular los ciclos naturales del sueño.

Sin embargo, el impacto no proviene únicamente de la iluminación de las pantallas. El tipo de contenido que se consume también juega un papel importante. Redes sociales, videojuegos, plataformas de streaming e incluso actividades laborales pueden mantener al cerebro en estado de alerta justo cuando debería prepararse para descansar.

“El descanso comienza mucho antes de cerrar los ojos. Nuestro cerebro necesita una transición gradual entre las actividades del día y el momento de dormir. Cuando permanecemos conectados hasta el último minuto, dificultamos ese proceso y alteramos los mecanismos naturales que favorecen el sueño”, explica la Dra. Martha Torres Fraga, presidenta de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir.

La especialista añade que utilizar dispositivos electrónicos dentro de la cama también puede afectar la llamada higiene del sueño, ya que el cerebro deja de asociar este espacio exclusivamente con descanso y recuperación.

 

      CUATRO RECOMENDACIONES PARA DORMIR MEJOR

 

Para reducir el impacto de las pantallas sobre el sueño, Luuna recomienda:

---Establecer una desconexión digital al menos 60 minutos antes de acostarse.

---Reducir la intensidad de la iluminación durante la noche.

---Sustituir el uso del celular por actividades relajantes como lectura, música suave o ejercicios de respiración.

---Mantener un entorno cómodo, silencioso y diseñado para favorecer el descanso.

Diversos estudios han demostrado que pequeños cambios en la rutina nocturna pueden contribuir significativamente a mejorar la calidad del sueño, un factor estrechamente relacionado con la salud física, emocional y cognitiva.

En este sentido, especialistas coinciden en que el descanso no depende únicamente de dormir más horas, sino también de crear hábitos y entornos adecuados que favorezcan un sueño profundo y reparador.

“Muchas personas buscan mejorar su descanso sin darse cuenta de que algunos de los hábitos más cotidianos, como usar el celular antes de dormir, pueden estar afectándolo. La conciencia sobre estos factores es fundamental para recuperar la calidad del sueño”, concluye la Dra. Torres Fraga.

Desde esta perspectiva, empresas enfocadas en el descanso como Luuna han impulsado iniciativas para promover una mejor higiene del sueño, combinando hábitos saludables con productos diseñados para crear entornos más cómodos y favorables para el descanso.

Aunque cada vez existe más información sobre la importancia del sueño, muchas personas siguen postergando hábitos que podrían ayudarles a descansar mejor, ya sea por rutina, falta de tiempo o simplemente porque no dimensionan el impacto que tiene el descanso en su bienestar diario. Crear conciencia es el primer paso para darle al sueño el lugar que merece dentro de nuestra salud.

 

 

 

DE “DUEÑO” A “TUTOR”: ASI HA CAMBIADO

LA FORMA EN QUE HABLAMOS DE LOS GATOS

 

 

En el marco del Día Internacional del Gato celebrado cada 8 de agosto, el bienestar animal ocupa cada vez más espacio en nuestras conversaciones.

Especialistas, organizaciones civiles y redes sociales impulsan reflexiones sobre la convivencia con los felinos y su papel como integrantes del hogar. Más allá de las distintas posturas que puedan surgir, evidencian una transformación del vínculo en torno a ellos.

Esta cercanía tiene una historia de miles de años. Desde el antiguo Egipto, donde cuidaban las cosechas de los roedores, hasta su paso por barcos mercantes que los llevaron por todo el mundo, los michis siempre han caminado cerca del ser humano.

A México llegaron en la época de la Colonia y, con el tiempo, se ganaron un espacio en los hogares. En el país existen 49 razas reconocidas por la Asociación Mexicana de Gatos, todas con origen en la especie Felis catus, caracterizada por su cuerpo robusto y pelaje denso.

De hecho, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado 2025 (ENBIARE) del INEGI, 19.2 millones de familias en México viven hoy con un gato.

Además, su compañía ha transformado las expresiones que hoy forman parte del vocabulario cotidiano. Para Bye Bye Friend esta evolución se observa en el proceso de la despedida y el cierre del vínculo.

El interés por conocer alternativas para un adiós respetuoso y el deseo de rendirles un homenaje, reflejan una cultura del cuidado desde su llegada al hogar hasta su partida.

Más que sustituir unas palabras por otras, las siguientes expresiones invitan a reflexionar sobre cómo el lenguaje cambia para reflejar el respeto y responsabilidad por nuestros amigos incondicionales.

     DUEÑO → TUTOR: Durante muchos años, el término dueño fue la forma más común de referirse a la persona responsable de una mascota. Sin embargo, también transmite una idea de propiedad. En cambio, tutor pone el énfasis en el compromiso de cuidar, proteger y tomar decisiones que favorezcan su bienestar.

     ANIMAL → Compañero de vida; Anteriormente, era común referirse a ellos simplemente como “el animal” o “el gato”. Hoy, cada vez más personas utilizan expresiones como compañero de vida para reconocer el lugar que ocupan dentro de su historia personal.

     “Lo enterramos” → “Le damos una despedida digna”: Hoy, se incorporan palabras como despedida digna, homenaje o último adiós. Poniendo el foco en acompañarlo hasta el final con respeto y cuidado.

Es por ello que Bye Bye Friend, el primer Santuario Funerario para mascotas, integró la experiencia del Último Viaje, basado en prácticas tanatológicas, donde los tutores acompañados por una Guía realizan la Ceremonia de Despedida para ayudar a cerrar el vínculo con ellos.

     ¿Sabías que…?: Para entenderlos mejor, a continuación te decimos algunas características interesantes de los felinos:

   Narices únicas: El dibujo de la nariz de un gato funciona como una huella dactilar; no hay dos iguales.

   No perciben el sabor dulce: Debido a una variación genética, su sentido del gusto no detecta los sabores dulces.

   El hábito de "amasar": Este movimiento empieza cuando son cachorros para estimular la leche materna, pero de adultos lo mantienen como una forma de expresar comodidad y relajación.

   Gran variedad de tamaños: La raza Maine Coon es una de las más grandes dentro de los gatos domésticos; algunos pueden medir más de un metro contando la cola.

   Mensajes en sus juegos: Cuando te acercan un juguete o un objeto, no siempre es un obsequio. También es una forma de compartir, interactuar o mostrar su instinto de cazar.

 

 

 

REGISTRA LA SIFILIS SU MAYOR RESURGIMIENTO

EN DECADAS: LOS CONTAGIOS AUMENTAN 13%

EN SOLO DOS AÑOS, ALERTA AHF

 

*América Latina y el Caribe concentran el 90% de los nuevos casos registrados en las Américas, con 4.2 millones de infecciones en 2024

 

 

}RÍO DE JANEIRO, Brasil.- Durante la 26ª Conferencia Internacional sobre el Sida (AIDS 2026), celebrada en Río de Janeiro, AIDS Healthcare Foundation (AHF) advirtió que la sífilis atraviesa el mayor resurgimiento mundial de las últimas décadas, una tendencia que amenaza con revertir importantes avances en salud pública.

De acuerdo con el Informe Mundial sobre Infecciones de Transmisión Sexual 2024 de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 8 millones de personas de entre 15 y 49 años contrajeron sífilis en 2022, frente a 7.1 millones registrados en 2020, lo que representa un incremento de 13% en apenas dos años.

Lejos de disminuir, la sífilis continúa expandiéndose. Solo en 2024, las Américas registraron 4.2 millones de nuevos casos de sífilis y América Latina y el Caribe concentraron el 90% de ellos, consolidándose como el epicentro de esta crisis sanitaria. Este panorama contrasta con la meta de la OMS de reducir las nuevas infecciones a 710 mil casos anuales para 2030, un objetivo que hoy parece cada vez más lejano.

El repunte mundial se refleja también en México. De acuerdo con estimaciones basadas en información del Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica (SINAVE), la Secretaría de Salud y el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), el país ha registrado un crecimiento sostenido de los casos de sífilis durante la última década.

Mientras que en 2015 se notificaban alrededor de 6 mil casos anuales, para 2025 la cifra superó los 18 mil casos, es decir, tres veces más en apenas diez años. En el mismo periodo, la tasa de prevalencia nacional pasó de 4.5 a más de 13.5 casos por cada 100 mil habitantes. Las entidades con más concentración de sífilis incluyen Ciudad de México, Jalisco, Tamaulipas, Nuevo León, Guanajuato y Baja California.

"El VIH/sida es, y siempre será, el corazón de la misión de AHF, pero no podemos ignorar una epidemia de sífilis que crece a plena vista. La sífilis tiene cura y, sin embargo, muchas veces no da síntomas y pasa inadvertida, lo que permite que se propague y provoque complicaciones graves", señaló la Dra. Adele Schwartz Benzaken, Directora Médica Global Sénior de AHF.

 

          DETECCION Y TRATAMIENTO DEFICIENTES

 

Para AHF, el crecimiento sostenido de la sífilis demuestra que el acceso a pruebas de detección y tratamiento aún no avanza al ritmo que exige la magnitud del problema. Mientras millones de personas siguen sin ser diagnosticadas a tiempo, una enfermedad completamente prevenible y curable continúa cobrando vidas y afectando a miles a nivel global.

     Sífilis congénita: la mayor preocupación de esta crisis: Más allá del incremento en los contagios, las consecuencias sanitarias son preocupantes. Según la OMS, la sífilis provocó aproximadamente 230 mil muertes en 2022 y estuvo relacionada con 355 mil resultados adversos en el embarazo, entre ellos: muerte fetal; muerte neonatal; partos prematuros.

Sin tratamiento oportuno durante la gestación, la infección puede provocar complicaciones en el 50% a 80% de los casos, a pesar de que puede curarse completamente mediante una sola dosis de penicilina benzatínica. La expresión más preocupante es el aumento de la sífilis congénita. Tan sólo en 2022, se estima que 68 mil bebés nacieron con sífilis en el continente americano, una cifra que refleja el enorme reto que enfrenta la región para prevenir la transmisión congénita.

Con el objetivo de visibilizar esta problemática, AHF presentó durante AIDS 2026 la campaña "La sífilis es cosa seria: tiene cura. Hazte la prueba", que busca poner foco en la brecha entre lo tratable que es la enfermedad y su avance sostenido. AHF también organizó tres conversatorios en su stand, centrados en los desafíos más urgentes de la respuesta mundial al VIH, la sífilis y la tuberculosis.

“Al llevar nuestra campaña a AIDS 2026, le exigimos a gobiernos, sistemas de salud y comunidades que traten el aumento de la sífilis con la urgencia que merece: ampliar las pruebas y la educación, integrar los servicios de ITS en la atención del VIH y convertir los chequeos de salud sexual en algo rutinario”, afirmó la Dra. Adele Schwartz Benzaken, Directora Médica Global Sénior de AHF, durante su participación en la conferencia.

El compromiso de AHF va mucho más allá de la incidencia política. La organización realiza más de un millón de pruebas de sífilis al año en todo el mundo y ofrece servicios gratuitos de detección y tratamiento de la sífilis en más de 30 países, lo que la convierte en uno de los mayores proveedores de atención de la sífilis del mundo. Esta presencia sobre el terreno es lo que distingue su llamado a la acción: la organización no solo nombra la crisis, sino que ya la está enfrentando en el punto de atención.

AHF presentó más de una docena de resúmenes de investigación en IAS 2026 sobre tendencias de la sífilis, prevención y tratamiento del VIH, PrEP, tamizaje de cáncer cervicouterino, financiamiento de la salud, reincorporación a la atención y estrategias para reducir el estigma y las barreras estructurales que afectan a las poblaciones vulnerables, en línea con su compromiso de ampliar servicios de VIH e ITS equitativos y basados en la evidencia en todo el mundo.

Al cierre de la conferencia, AHF reiteró su llamado a los gobiernos y los sistemas de salud a integrar el tamizaje de sífilis en la atención primaria y en los servicios de VIH, garantizar el acceso ininterrumpido a la penicilina benzatínica —cuya escasez está documentada en países de ingresos bajos y medianos— y convertir la prueba prenatal de sífilis en un estándar universal de atención.

 

 

 

LAS BOLSITAS DE NICOTINA CONTIENEN SUSTANCIAS

CANCERIGENAS; DISPARAN SUS VENTAS 660: STOP

 

•En México, esos productos se colocan en lugares destacados de locales comerciales, y en tiendas ubicadas cerca de las escuelas

 

 

Afectaciones en el desarrollo cerebral -incluido el aprendizaje, la memoria y la función ejecutiva- así como infecciones graves de las encías que dañan los tejidos blandos y destruyen el hueso que sostiene los dientes, son algunos deterioros a la salud provocados por el consumo de las bolsitas de nicotina, en las cuales los investigadores han detectado sustancias cancerígenas como el cromo tóxico y formaldehído que se encuentran en los productos de tabaco.

Así lo alertó STOP, la red mundial de organizaciones académicas y salud pública, al señalar que la falta de regulación y el agresivo marketing de la industria tabacalera han detonado hasta en 660% desde 2020 la venta de bolsitas de nicotina en todo el mundo, poniendo en grave riesgo la salud de millones de consumidores y sentando las bases de una nueva generación de adictos a esos productos nocivos.

“En México se han recibido informes de que las bolsitas de nicotina se colocan en lugares destacados en los locales comerciales, cerca de las cajas registradoras y en tiendas ubicadas cerca de escuelas”, apuntó.

Por ello, en su reciente informe Comprender las bolsitas de nicotina: pruebas actuales y actividad de la industria urgió a los gobiernos a regular la venta de esos productos principalmente en lo que concierne al etiquetado; la prohibición de publicidad, promoción y patrocinio; la implementación de impuestos suficientemente altos para disuadir a los jóvenes de acceder a ellas; la regulación de los puntos de venta presenciales y en línea, y la limitación de la concentración de nicotina.

El organismo mundial de control de la industria tabacalera apuntó que en muchos países -incluido México- las bolsitas de nicotina no están reguladas lo que es aprovechado por las tabacaleras para expandirse rápidamente hacia nuevos mercados, pese a que se están descubriendo riesgos para la salud a corto plazo relacionados específicamente con el consumo de esos productos, y no existen datos longitudinales que muestren los efectos a largo plazo sobre la salud.

 

                 ESTRATEGIA DELIBERADA

 

La Dra. Sophie Braznell, investigadora asociada del Grupo de Investigación para el Control del Tabaco de la Universidad de Bath y coautora del informe de STOP, advirtió que los responsables políticos y consumidores deben tener en cuenta que no hay pruebas científicas suficientes sobre las bolsas de nicotina, por lo que se sabe muy poco sobre sus verdaderos efectos en la salud.

“Están surgiendo tendencias preocupantes que muestran un aumento en el consumo combinado de bolsitas de nicotina junto con otros productos de tabaco y nicotina, así como la venta de bolsitas de nicotina con concentraciones de nicotina cada vez más altas”, detalló.

A su vez Jorge Alday, director de STOP en Vital Strategies, señaló que las bolsitas de nicotina empiezan a parecer pequeñas semillas de una epidemia que las tabacaleras siembran por todas partes, incluso mientras el mundo sigue lidiando con los efectos de las actuales epidemias de cigarros y cigarrillos electrónicos.

“En lugar de ayudar a poner fin a esas epidemias -las bolsitas de nicotina- forman parte de una estrategia deliberada de la industria no solo para mantener, sino también para expandir el consumo de tabaco y nicotina”, afirmó, y puntualizó que es evidente que la próxima generación está en la mira de la industria, pues el marketing de las bolsitas de nicotina hoy en día se parece mucho a lo que vimos hace 10 años, antes de que se disparara la epidemia del vapeo entre los jóvenes.

 

 

 

MAS QUE UN RONQUIDO: LA APNEA DEL

SUEÑO PONE EN RIESGO LA VIDA

 

*La apnea del sueño es un trastorno respiratorio nocturno caracterizado por pausas repetidas en la respiración durante el transcurso de la noche

 

 

La apnea del sueño no es un simple ruido molesto al dormir; es una enfermedad crónica y progresiva que afecta gravemente la salud.

El Dr. Francisco Javier Saynes Marín, especialista en Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello del Hospital Ángeles Metropolitano, advierte sobre la urgencia de diagnosticar a tiempo esta condición médica para prevenir desenlaces fatales.

     ¿Qué es la apnea del sueño?: “Es un trastorno respiratorio nocturno caracterizado por pausas repetidas en la respiración durante el transcurso de la noche. Estas interrupciones bloquean el paso de oxígeno hacia los pulmones debido al colapso de los músculos de la garganta, fragmentando el descanso”, explicó el Dr. Saynes Marín.

En México, una de cada 10 personas adultas padece apnea obstructiva del sueño de forma confirmada, aunque estudios epidemiológicos y cuestionarios de riesgo revelan que hasta el 25 % o 30 % de la población adulta tiene un riesgo elevado de padecerla.

     Los riesgos de no recibir tratamiento: De acuerdo con el Dr. Saynes Marín, ignorar los síntomas o normalizar los ronquidos intensos desencadena consecuencias severas:

   Riesgo cardiovascular: Eleva exponencialmente la probabilidad de sufrir infartos cardíacos, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares.

   Deterioro cognitivo: Provoca pérdida de memoria, problemas severos de concentración e irritabilidad crónica.

   Accidentes mortales: La excesiva somnolencia diurna multiplica el peligro de sufrir accidentes de tránsito y laborales.

   Trastornos metabólicos: Se asocia directamente con el desarrollo de diabetes y síndrome metabólico.

     Alternativas médicas y tratamientos efectivos: “Hoy en día contamos con múltiples alternativas que se adaptan a la anatomía y gravedad de cada paciente”, explica el experto. Tras un estudio de polisomnografía para evaluar el sueño, las principales rutas de tratamiento son:

   Dispositivos CPAP: Presión positiva continua de aire mediante una mascarilla nocturna que impide el colapso de la vía aérea.

   Dispositivos de Avance Mandibular (DAM): Férulas orales diseñadas para posicionar la mandíbula hacia adelante y abrir el espacio respiratorio.

   Cirugía ORL Avanzada: Procedimientos que remodelan la vía aérea superior (como faringoplastias o cirugía nasal) o el uso de innovadora cirugía robótica mínimamente invasiva para casos severos.

   Higiene del estilo de vida: Reducción de peso corporal, terapia posicional para evitar dormir boca arriba y eliminación del consumo de alcohol nocturno.

“Dormir bien es fundamental para vivir bien. Si usted o su pareja presentan ronquidos crónicos y cansancio extremo durante el día, acuda con un especialista acreditado para una valoración oportuna”, señaló el experto.