SIETE DE CADA DIEZ PACIENTES CON CANCER EN LA SANGRE

DEPENDEN DE UN DONADOR DESCONOCIDO PARA SOBREVIVIR

 

 

En el Día Mundial del Cáncer, que se conmemora cada 4 de febrero, hablar de esta enfermedad es reconocer una realidad que toca a millones de vidas. En México, más de la mitad de la población —56%— conoce a alguien que enfrenta algún tipo de cáncer, según la Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer (AMLCC).

Dentro de este panorama, los cánceres de la sangre destacan como uno de los mayores desafíos, pues demandan atención inmediata y tratamientos altamente especializados.

La leucemia aguda es la forma más común de estas enfermedades y, lamentablemente, es la segunda causa de muerte infantil más común en el país. Para muchos pacientes, la única opción terapéutica es un trasplante de células madre.

Sin embargo, solo tres de cada diez personas que lo necesitan encuentran un donador compatible dentro de su familia. El 70% restante depende de un donador no emparentado, alguien a quien nunca ha visto y que puede encontrarse en cualquier parte del mundo.

Ángel es uno de esos casos que ha afectado de manera significativa a niñas, niños y adultos jóvenes, y que fue diagnosticado a temprana edad con leucemia aguda, su familia enfrentó uno de los momentos más críticos cuando supo que no había compatibilidad familiar.

“El doctor nos explicó que debíamos buscar apoyo en una organización”, recuerda su mamá. Esa búsqueda permitió que Ángel accediera a un trasplante de células madre y hoy sea un sobreviviente del cáncer de la sangre gracias a una persona que dijo “sí, aquí estoy”.

Actualmente, existen al menos 75 enfermedades de la sangre que pueden tratarse mediante un trasplante de células madre. Entre ellos distintos tipos de leucemias y linfomas, así como otros padecimientos no oncológicos, como la anemia aplásica y las talasemias. En todos los casos, el objetivo es reemplazar células enfermas por células sanas para restablecer la producción normal de la sangre y permitir que el organismo se recupere.

“Existe la idea de que la donación de células madre es compleja o peligrosa, cuando en realidad se trata de procesos seguros, respaldados por equipos médicos especializados y altos estándares clínicos. Hoy, gracias a los avances en terapias celulares, cerca del 90% de las donaciones se realizan mediante aféresis, un procedimiento ambulatorio muy similar a la donación de plaquetas”, explicó Dr. Juan Antonio Flores, Director Médico en NMDP México®.

En este contexto, la labor de NMDP México® resulta clave: su trabajo permite conectar a pacientes con cáncer de la sangre con donadores de células madre, compatibles a nivel nacional e internacional, ampliando de forma concreta las posibilidades de acceder a un trasplante oportuno. Cada conexión exitosa se traduce en una oportunidad real de supervivencia frente a distintos tipos de cáncer relacionados con la sangre.

En este Día Mundial del Cáncer, la historia de Ángel recuerda que detrás de cada estadística hay personas y familias enfrentando decisiones urgentes. En los cánceres de la sangre, donde el trasplante de células madre puede ser la única opción curativa, organizaciones como NMDP México® hacen posible que esa oportunidad exista, al conectar a pacientes con donadores compatibles dentro y fuera del país.

 

 

 

ASTRAZENECA IMPULSA LA DIVERSIDAD GENETICA PARA

TRANSFORMAR LA SALUD GLOBAL Y LA MEDICINA DE PRECISION

 

*La compañía busca integrar genomas de poblaciones históricamente subrepresentadas para desarrollar tratamientos más eficaces en todo el mundo

 

 

En la búsqueda de revolucionar el futuro de la salud, AstraZeneca destaca la importancia crítica de la diversidad genética para alcanzar una verdadera equidad sanitaria. A pesar de los avances en biotecnología, la gran mayoría de los estudios genómicos actuales se centran en poblaciones de origen europeo, lo que deja un vacío de conocimiento para regiones como México y el resto de Latinoamérica.

   La brecha genómica: un reto para la salud pública. El análisis genético es la piedra angular de la medicina de precisión. Sin embargo, la falta de datos representativos de diversas etnias puede llevar a diagnósticos erróneos o tratamientos que no funcionan con la misma eficacia en todos los pacientes.

AstraZeneca se ha comprometido a derivar descubrimientos a partir de los datos generados de hasta 2 millones de genomas de pacientes para 2026, priorizando la inclusión de poblaciones que han sido históricamente subrepresentadas en los estudios.

   Puntos clave del compromiso de AstraZeneca: Promover equidad local en la investigación para el descubrimiento de fármacos: Identificar variantes genéticas únicas en poblaciones diversas para tratar enfermedades como la diabetes, el asma y el cáncer.

   Colaboración global: Alianzas con biobancos y centros de investigación en todo el mundo para garantizar que los beneficios de la ciencia lleguen a todos, sin importar su código postal.

   Tecnología de vanguardia: Uso de inteligencia artificial para procesar vastas cantidades de datos genéticos y acelerar el desarrollo de nuevas terapias.

"Si no entendemos la diversidad genética del mundo, no podemos decir que estamos haciendo ciencia para todos", señaló el equipo de Genómica de la compañía. Este esfuerzo no solo busca curar enfermedades, sino prevenirlas mediante un entendimiento profundo de la biología humana.

Hoy en día, estamos en una era dorada de la medicina, pero hay un problema: no todos están invitados a la mesa. Durante décadas, la investigación genética se ha centrado casi exclusivamente en personas de ascendencia europea. Esto nos da una visión parcial, como si estuviéramos tratando de armar un rompecabezas mundial con solo una cuarta parte de las piezas.

   ¿Por qué importa la diversidad?: Nuestros genes cuentan la historia de nuestros ancestros y cómo nos adaptamos a nuestro entorno. Ciertas variaciones genéticas que protegen o predisponen a enfermedades son más comunes en unas poblaciones que en otras. Por ejemplo, algunas variantes vinculadas a la diabetes tipo 2 son mucho más frecuentes en México y América Latina.[ii] Si solo estudiamos genomas europeos, perdemos la oportunidad de encontrar curas que funcionen específicamente para nosotros.

 

 

 

ESTUDIO GENOMICO MULTINACIONAL DE CEDARS-SINAI

GUERIN CHILDREN PARA BEBES INGRESADOS EN LA

UNIDAD DE CUIDADOS INTENSIVOS NEONATALES

 

*Investigadores del Guerin Children's colaborarán con investigadores de Inglaterra y Singapur en un estudio de ocho años financiado por el Wellcome Trust del Reino Unido

 

 

Investigadores del Cedars-Sinai Guerin Children's y otras dos instituciones de investigación internacionales líderes han recibido conjuntamente una subvención de 5,3 millones de dólares del Wellcome Trust una fundación benéfica mundial, para llevar a cabo un estudio de ocho años de duración sobre datos de secuenciación del genoma completo con el fin de mejorar la comprensión y la predicción de los resultados en materia de salud y educación de los bebés de alto riesgo.

El nuevo estudio, denominado BLOOMS (Babies’ Longitudinal Outcomes, Omics and Milestones Study, Estudio longitudinal de resultados, ómicas y etapas importantes de los bebés), se puso en marcha el año pasado con el objetivo de reclutar a aproximadamente mil bebés ingresados en las unidades de cuidados intensivos neonatales (UCIN) de Cedars-Sinai y a otros mil bebés ingresados en las UCIN de tres hospitales del Sistema Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido.

Además del Guerin Children's, BLOOMS reúne a un equipo de investigación internacional dirigido por investigadores de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido y colaboradores de Singapur de la Agencia para la Ciencia, la Tecnología y la Investigación (A*STAR).

Mediante el uso de la genómica para abordar las necesidades sanitarias urgentes de los bebés más enfermos y vulnerables ingresados en las UCIN, la investigación tiene como objetivo predecir las complicaciones médicas futuras que podrían afectar a la capacidad de los niños para la escuela a los 5 años.

«El estudio forma parte del ambicioso proyecto de Guerin Children's de integrar la genómica en la atención médica a lo largo de toda la vida», afirmó el Dr. David H. Rowitch, investigador principal de BLOOMS y subdirector de Investigación de Guerin Children's. «Con el apoyo de la financiación del Wellcome Trust y la colaboración global entre tres países, estamos abriendo nuevas vías para comprender mejor los retos asociados al ingreso en la UCIN, de modo que podamos apoyar eficazmente el pleno potencial de cada niño».

 

              EXPERIENCIA DE DEDARS-SINAI

 

Si bien la mayoría de las instituciones del consorcio pueden realizar secuenciaciones del genoma completo para identificar riesgos genéticos, la experiencia única de Cedars-Sinai en proteómica —herramientas avanzadas para estudiar la estructura y la función de las proteínas en tiempo real— proporciona información adicional muy valiosa. Los investigadores de Cedars-Sinai pretenden utilizar la proteómica para identificar biomarcadores tempranos de enfermedades que puedan predecir afecciones de salud y del desarrollo neurológico que afecten a la preparación para la escuela.

Tener acceso temprano a información que a menudo se pasa por alto, pero que es vital sobre los bebés en riesgo ingresados en la UCIN, podría ayudar significativamente a mitigar futuros problemas de salud y desarrollo, al comprender el origen de las enfermedades e impulsar tratamientos específicos.

El estudio incorporará el resultado de qué tan preparado está para la escuela, una herramienta de evaluación común en el Reino Unido que se utiliza normalmente para medir el desarrollo físico, cognitivo, social y emocional de un niño para su integración en el sistema escolar formal. Este importante predictor de la trayectoria de la primera etapa de la vida puede verse influido positivamente por intervenciones médicas y educativas tempranas.

«Mediante la identificación temprana de problemas de preparación para la escuela, como las dificultades de aprendizaje, especialmente en los bebés ingresados en la UCIN, podemos permitir que los equipos médicos apliquen intervenciones oportunas, incluidos enfoques de medicina de precisión basados en la composición genética, para mejorar la trayectoria vital de estos niños», afirmó Catherine Aiken, doctora en Medicina, investigadora principal del estudio y profesora clínica académica del Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Cambridge.

El estudio dará seguimiento a los niños reclutados hasta que alcancen los 5 años de edad, y se espera que los resultados se publiquen en 2033.

«La colaboración internacional es clave para avanzar en la investigación y resolver los retos sanitarios mundiales», afirmó Neerja Karnani, doctora, subdirectora del Instituto de Bioinformática A*STAR e investigadora principal sénior del Instituto A*STAR para el Desarrollo y el Potencial Humanos (A*STAR IHDP).

La participación de Singapur en BLOOMS, respaldada por la experiencia de A*STAR en análisis de datos seguros, creará oportunidades para integrar y armonizar las iniciativas y estrategias de desarrollo de la primera infancia entre los Estados Unidos y el Reino Unido.

 

                  EXERIENCIA UNICA

 

Al reunir diversos datos genéticos de las instituciones participantes, los investigadores esperan iniciar un cambio de paradigma en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades infantiles tempranas, avanzando hacia un enfoque más proactivo para abordar las complicaciones de salud pediátrica en varios continentes lo antes posible.

 

«El estudio BLOOMS es una prueba del compromiso inquebrantable de Cedars-Sinai con el avance de la atención pediátrica a través de la investigación de vanguardia», afirmó Shlomo Melmed, MB, ChB, vicepresidente ejecutivo de Medicina y Ciencias de la Salud y decano de la Facultad de Medicina de Cedars-Sinai. «Al participar en este esfuerzo de colaboración global, estamos mejorando nuestra comprensión de la genómica y mejorando los resultados de salud a largo plazo para los recién nacidos y sus familias.

 

 

 

 

“AUN CON AVANCES SIGNIFICATIVOS, EL CONTROL

DEL TABACO ENFRENTA RETOS“: AFIRMAN ONGs

 

*El aumento a los impuestos al tabaco puede verse desde la óptica de la justicia fiscal y de la salud pública

 

 

Luego de la presentación oficial de la ENCODAT 2025 representantes del Instituto Nacional de Salud Pública y de la sociedad civil emitieron un posicionamiento respecto a los retos para el control del tabaco.

La Dra. Luz Myriam Reynales, Jefa del Departamento de Prevención y Control de Tabaquismo del INSP presentó indicadores relevantes del apartado sobre tabaco de la ENCODAT 2025 concluyendo que el uso actual de tabaco fumado en la población mexicana de 12 a 65 años muestra un descenso estadísticamente significativo entre 2016 y 2025.

Esta disminución se observa principalmente en los hombres y en regiones específicas como la Península Norte (Baja California, Baja California Sur y Sonora), la CDMX y la región Centro Sur (Veracruz, Oaxaca, Guerrero y Michoacán), mientras permanece sin cambios en el grupo de las mujeres.

“A pesar de los avances en la implementación del Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco a través del Plan de medidas MPOWER, la epidemia de tabaquismo continúa siendo un problema de salud pública, pues el país registra cerca de 14 millones de fumadores, y esta se ve agravada por el incremento significativo en el uso de cigarros electrónicos, tanto en hombres como en mujeres, especialmente entre los adolescentes”, puntualizó Reynales.

Para Erick Antonio Ochoa, Director de Salud Justa Mx, “la disminución de prevalencia general debe adjudicarse al avance de políticas públicas para el control del tabaco, especialmente con las reformas a la Ley General para el Control del Tabaco (2022) y las reformas al Reglamento de la Ley General para el Control del Tabaco (2023), que instauraron en todo el país los ambientes libres de humo y emisiones, así como la prohibición total de publicidad, promoción y patrocinio de productos de tabaco. Sin embargo, hay pendientes relevantes como la regulación estricta de contenidos, el empaquetado neutro, el aumento significativo de impuestos a los productos de tabaco y la máxima regulación a los productos emergentes de tabaco y nicotina, con la debida instrumentación de la prohibición de vapeadores aprobada recientemente”.

 

               DIFICIL DEJAR EL TABACO

 

La Dra. Guadalupe Ponciano, coordinadora  del Comité Interinstitucional para la Lucha Contra el Tabaco comentó  que el abandono del tabaco ha sido uno de los aspectos más difíciles de abordar en nuestro país, de acuerdo con los datos de esta ENCODAT 2025, seguimos desaprovechando el interés por abandonar el tabaquismo de siete de cada diez  usuarios, así como los intentos que más de la mitad de las personas realizan cada año para dejar el consumo, ya que solamente el 18% recibe alguna recomendación y apoyo para liberarse de esta adicción a través de profesionales de la salud.

“Cada día mueren en nuestro país aproximadamente 170 personas (63 000 al año) a causa del consumo del tabaco; muchas de esas vidas podrían salvarse si tuviéramos un sistema de salud que realmente ofreciera ayuda terapéutica y medicamentos para dejar de fumar a los casi 14  millones de consumidores de productos de tabaco”, enfatizó Ponciano.

José Arévalo Lomelí, integrante del Instituto del Sur Urbano A.C., dijo que el aumento a los impuestos al tabaco puede verse desde la óptica de la  justicia fiscal así como de la salud pública. Por lo tanto, el hecho de que en esta ENCODAT se incluya el monitoreo del consumo de tabaco fumado entre las diferentes regiones que integran el país, la segmentación por edad y el consumo de productos emergentes, permite que la sociedad civil y la academia realicemos análisis más profundos. Esto, nos allega de mayor evidencia para responder con propuestas de políticas más afines y actuales con las necesidades y con las mejores prácticas internacionales. En este sentido, es una buena noticia que este año se incrementó la cuota específica del IEPS a tabaco aprobada en el Congreso de la Unión para el Paquete Económico 2026 y hasta 2030. Sin embargo, los datos de la ENCODAT nos permitirán reforzar los aprendizajes e identificar las áreas de oportunidad para seguir luchando por una política fiscal óptima referida al control de la epidemia de tabaco y la garantía del derecho a la salud de toda la población.

 

                 RESPUESTA DE TABACALERAS

 

Al respecto Karen Ávila, integrante de Voces Jóvenes por el Derecho a la Salud Mx, subrayó que industria tabacalera, logra sus cometidos y ha pasado de segmentar por género a los posibles consumidores de sus productos a enfocarse cada vez más en las personas adolescentes y jóvenes mediante las redes sociales en internet y los productos emergentes. Según la ENCODAT aquí revisada, respecto a los jóvenes se destaca que:

   El uso de cigarros electrónicos en el último mes en la población de 12 a 17 años fue de 3.1% (3.5% hombres, 2.6% mujeres) aumentando respecto al 1.1% observado en 2016 (1.6% hombres, 0.6% mujeres).

   Se observa un aumento en la prevalencia total de uso de cigarros electrónicos en el último mes de 1.1% en 2016 a 3.1% en 2025. Este aumento se observa en hombres (1.6% a 3.5%) y mujeres (0.6% a 2.6%).

   Uso de cigarrillos electrónicos en el último mes entre adolescentes fue del 1.1% al 3.1%

Primera vez que se mide el uso de bolsas de nicotina. Un producto que no cuenta con regulación sanitaria de ningún tipo y que irresponsablemente se le impuso un impuesto que asegura su legalidad de venta”.

“Las personas jóvenes solicitamos que se haga cumplir la ley, que el Estado asuma mayor responsabilidad en el cuidado y protección de la salud de las niñas, niños, adolescentes y jóvenes, en consonancia con el interés superior que implica tal protección y cumpla el compromiso asumido en el Convenio Marco para el Control del Tabaco”,  finalizó América.

 

 

 

¡AGUAS! LA RETENCION DE LIQUIDOS

AUMENTA TU PESO CORPORAL

 

 

Han pasado las fiestas de fin de año con sus excesos de comidas y bebidas y quizá ya estés comiendo saludable, haciendo ejercicio y todo lo "correcto". Entonces, ¿por qué tu peso cambia tanto de un día a otro?

Es frustrante, claro que sí. ¿Pero es raro? Para nada.

De hecho, esas pequeñas variaciones de peso que ves cada día —o incluso a lo largo del mismo día— suelen ser simplemente una señal de que estás cargando peso de líquidos.

     ¿Qué es el peso por agua?: El agua representa una gran parte de tu cuerpo, y tiene que estar ahí —en tus vasos sanguíneos, tejidos, células— porque cumple funciones vitales como regular la temperatura corporal, mantener el volumen de sangre, transportar nutrientes, eliminar desechos, lubricar las articulaciones y mucho más.

“Alrededor del 60% al 80% de tu cuerpo es agua, así que claro que afecta los números que ves en la balanza”, apunta el Dr. Garth Davis, cirujano especialista en pérdida de peso en Houston Methodist. “Esto se nota aún más cuando el cuerpo está reteniendo más agua de lo normal, por la razón que sea”.

     ¿Qué causa la retención de líquidos?: Hay varios factores que pueden hacer que tu cuerpo retenga agua y contribuyan al aumento de peso por líquidos, entre ellos:

Cambios hormonales: Especialmente durante el ciclo menstrual, los cambios hormonales pueden hacer que retengas agua de forma temporal.

   Dieta: Los alimentos altos en sodio, los carbohidratos refinados y el alcohol pueden hacer que tu cuerpo retenga más líquidos.

   Deshidratación: No tomar suficiente agua (o perder demasiada) puede hacer que tu cuerpo compense reteniendo líquidos.

   Depósitos de glucógeno: Tu cuerpo guarda energía en forma de glucógeno, sobre todo en los músculos. “Cuando bajan tus niveles de glucógeno —por ejemplo, si haces una dieta baja en carbohidratos, como la keto— también pierdes el agua que estaba almacenada”, explica el Dr. Davis. “Por eso es que la balanza baja tan rápido al principio de estas dietas extremas: lo que pierdes es peso por agua”.

   Problemas médicos: Algunas condiciones del corazón, el hígado o los riñones pueden hacer que tu cuerpo retenga más agua de lo normal.

   Medicamentos: Algunos medicamentos, como los esteroides o los que controlan la presión arterial, también pueden causar retención de líquidos.

Si notas hinchazón sin explicación o estás subiendo de peso por acumulación de líquidos sin razón aparente, lo mejor es que lo consultes con tu médico. Podría ser señal de algún problema de salud de fondo.

     ¿El peso por agua cuenta como aumento de peso “real”?

Sí… pero también no: El peso por agua puede cambiar por muchas razones, desde lo que comes y bebes hasta tus niveles hormonales o los depósitos de glucógeno. Por eso, puede fluctuar durante el día o de un día a otro.

“Así que sí, el peso por agua es real en el sentido de que afecta tu peso total”, explica el especialista, “es temporal y tiene que ver con hormonas o con tu dieta”.

Por eso los expertos recomiendan pesarte siempre a la misma hora cada día —idealmente, justo en la mañana. Aunque puede ser frustrante ver que el número sube y baja, esos cambios no siempre reflejan algo significativo en tu salud general.

“Por eso también prefiero monitorear el peso a través de la circunferencia de la cintura en vez de lo que dice la balanza”, agrega el Dr. Davis.

     ¿Cómo eliminar el peso por agua?: ¿Se puede perder peso por agua rápidamente? Sí, pero ojo con esto: “Aunque se puede, no siempre es seguro ni sostenible”, advierte el Dr. Davis.

Hay personas que intentan deshacerse del peso por agua con dietas restrictivas o diuréticos de venta libre, pero estas estrategias pueden ser peligrosas. “Tomar diuréticos sin la supervisión de un médico puede ser muy riesgoso si te lleva a una deshidratación severa”, advierte. “Y en cuanto a las dietas extremas como la keto, lo que realmente estás perdiendo en los primeros días es agua —y siendo honestos, no es eso lo que la mayoría busca perder cuando el objetivo es mejorar la salud”.

En lugar de eso, puedes manejar la retención de líquidos con estas estrategias más equilibradas:

   Reduce el sodio – evita alimentos muy procesados o salados.

   Mantente bien hidratado – tomar suficiente agua ayuda a regular la retención de líquidos.

   Mantente activo – el movimiento mejora la circulación, lo cual puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo.

   Come balanceado – enfócate en frutas, verduras sin almidón y granos enteros.

   No te estreses por cambios a corto plazo – concéntrate en tus patrones a largo plazo, no en lo que pasa día a día.

Si tu objetivo es perder peso, hay estrategias mucho más efectivas y sostenibles que tratar de eliminar el peso por agua. Habla con tu médico para encontrar el enfoque que mejor se adapte a ti.

“Una de las mejores cosas que puedes hacer es conocer el patrón de tu cuerpo”, concluye el experto del Hospital Houston Methodist. “Tener algo de peso por agua es normal, y si eres una persona sana sin síntomas ni problemas médicos, no hay por qué preocuparse por eso”.

 

 

 

7 DE CADA 10 HOGARES MEXICANOS DISEÑAN

YA SU VIDA EN TORNO A SUS MASCOTAS

 

*Hoy la convivencia con las mascotas es parte del día a día de millones de familias, lo que llega a determinar tiempos, espacios y responsabilidades dentro de casa

 

 

En México, la vida en casa atraviesa una transformación profunda, dado que cada vez más personas ajustan sus actividades alrededor de las mascotas: rutina, espacios dentro del hogar, además de ajustar tiempo en torno a su cuidado y convivencia; una dinámica que hoy forma parte de la experiencia cotidiana de millones de familias.

Datos del INEGI apuntan que 7 de cada 10 hogares en el país conviven con al menos un amigo de cuatro patas. La cifra habla por sí sola, sobre cómo los animales de compañía ocupan un lugar esencial dentro de las familias e influyen cada vez más en el tiempo que se pasa en casa. Incluso se señala, que quienes tienen una mascota diluyen el FOMO -el miedo a perderse de un plan -, porque la vida ocurre ahí, en el momento que se disfruta de su compañía.

Por otra parte, profesionales tanatológicos de Bye Friend comentan que la presencia de perros y gatos se traduce en hábitos positivos: horarios, organización familiar y decisiones que se toman a partir del vínculo que se construye en torno a su bienestar.

Esta relación, cada vez más cercana, abre la conversación sobre sus cuidados y el vínculo afectivo que se crea desde su llegada al hogar y hasta su partida, por lo que un tutor responsable debe de considerar una despedida digna llegado el momento; lo que le permitirá un cierre y el transitar su duelo de manera más tranquila.

Bye Bye Friend desarrolló la despedida de las mascotas desde el concepto de la Experiencia del Último Viaje donde se tiene el acompañamiento durante todo el proceso de una Guía. Así mismo, se apoya a la familia a cerrar el ciclo de convivencia a través de la Carta del Corazón, la Ceremonia Despedida en el Árbol de los Guardianes y la Cura del Alma.

“Actualmente, en el ámbito del bienestar emocional se señala la importancia de abrir la conversación sobre el proceso duelo al perder a una mascota, reconociéndolo como una vivencia emocional profunda. Por lo que el atesorar su memoria con actos como escribir una carta es fundamental, es muy importante que no se minimice, el dolor es legítimo”, apunta Ana Febles, Psicóloga y tanatóloga de Bye Bye Friend.

Es por ello que, el Santuario Funerario para Mascotas cuenta con procesos claros, trato digno y espacios adecuados para despedir a quienes hoy son parte de la familia.

 

 

 

CUATRO ENFERMEDADES QUE PUEDEN AFECTAR

LA SALUD DE TU PERRO A LO LARGO DEL AÑO

 

*La prevención y la atención veterinaria oportuna son clave para proteger a los animales de compañía y a la salud pública

 

 

En México existen 80 millones de mascotas, de las cuales el 43.8 millones son perros; es decir, más del 50%. La cifra indica que los perros forman parte esencial de millones de familias mexicanas; sin embargo, a lo largo del año pueden verse expuestos a enfermedades infecciosas graves que, de no prevenirse o atenderse a tiempo, pueden poner en riesgo su vida e incluso la salud de las personas.

Por ello, es recomendable para los tutores de los animales de compañía comprender y saber sobre las posibles enfermedades que pueden padecer los perros a lo largo del año.

De acuerdo con información de Boehringer Ingelheim Salud Animal, existen al menos cuatro padecimientos que requieren especial atención: rabia, parvovirus, bordeteliosis y moquillo canino.

     Rabia: una amenaza vigente para la salud pública: La rabia es una enfermedad viral mortal que se transmite principalmente a través de la mordedura de un animal infectado. La Secretaría de Salud y el Centro Nacional de Prevención y Control de Enfermedades (CENAPRECE), señala que la vacunación antirrábica es obligatoria en México y constituye la principal herramienta para prevenir esta zoonosis que representa un grave problema de salud pública por la estrecha convivencia humana con animales en contextos agrícolas, domésticos y naturales. Por lo que mantener el esquema de vacunación actualizado es una responsabilidad clave de los tutores, porque la rabia si bien es una enfermedad mortal también se puede prevenir.

Desde 2019, la OMS reconoció a México como el primer país en eliminar la rabia humana transmitida por perros, logro alcanzado gracias a las campañas de vacunación anuales para perros y gatos realizadas por el Gobierno.

En Boehringer Ingelheim reafirmamos nuestro compromiso de sumar esfuerzos con veterinarios, tutores, autoridades y organizaciones para mantener un México sin rabia.

     Parvovirus: alto riesgo en cachorros: El parvovirus es un género de virus que afecta principalmente a animales, causándoles enfermedades gastrointestinales graves. De acuerdo con Emilia Tobías, Gerente Técnico del Segmento Mascotas de Salud Animal de Boehringer Ingelheim México, el parvovirus canino es altamente contagioso y afecta principalmente a cachorros no vacunados, provocando vómitos, diarrea severa y deshidratación. Por lo que advierte que “esta enfermedad puede ser mortal si no se trata de manera inmediata”. La vacunación temprana y el seguimiento veterinario son esenciales para reducir el riesgo de contagio y mortalidad”.

     Bordeteliosis: La bordeteliosis es una infección respiratoria causada por Bordetella bronchiseptica, a esta enfermedad también se le conoce como ´Tos de las perreras´. Se disemina por microgotas que el perro infectado libera al toser o estornudar, por contacto directo y objetos contaminados, por lo que es más frecuente en pensiones, guarderías, refugios y parques caninos.

Suele provocar tos seca y persistente (como una bocina de aire), estornudos y secreción nasal/ocular; en cachorros o perros con defensas comprometidas puede complicarse con neumonía, por lo que la atención veterinaria oportuna es clave. “La vacunación es fundamental para reducir el riesgo contra esta enfermedad y la severidad de la misma. Aunque es común encontrar esta vacuna de forma intranasal o inyectable, también existen opciones orales, que resultan mucho más cómodas y sencillas de aplicar a la mascota”, puntualiza la especialista de Boehringer Ingelheim.

“Planear la aplicación de esta vacuna también es clave. Si tú perro saldrá de vacaciones, irá a una pensión o socializará demasiado, no lo vacunes de último minuto. Se recomienda ponerla con tiempo suficiente para dar al cuerpo la posibilidad de generar anticuerpos”, detalla Emilia Tobías.

     Moquillo canino: consecuencias neurológicas irreversibles: El moquillo es una enfermedad viral altamente infectocontagiosa y se caracteriza por tener un alto nivel de letalidad en los perros, que afecta el sistema respiratorio, digestivo y nervioso. Se transmite principalmente por medio del contacto, el aire y fluidos infectados. Es probable que también se pueda transmitir por medio del agua y la comida. Algunos signos que pueden manifestarse son decaimiento, secreciones en los ojos y nariz y fiebre, así como pérdida del apetito y poco consumo de agua.

 

                LLAMADO A LA ACCION

 

Un nuevo año está comenzando. Es un llamado a la acción.

“Este llamado a la salud de las mascotas cobra especial relevancia en estas épocas, en las que por ser inicio de año nuevo, los índices de adopciones y adquisiciones de mascotas aumentan. La llegada de un perro a un nuevo hogar implica cambios, estrés y una posible exposición a agentes infecciosos, especialmente si se trata de cachorros o animales sin historial médico conocido”, expone la experta.

Emilia Tobías recomienda acudir al médico veterinario desde los primeros días para establecer un esquema de vacunación, desparasitación y revisión general. “Actuar de manera oportuna en esta etapa inicial no solo protege la salud del nuevo integrante de la familia, sino que previene la propagación de enfermedades y fomenta una tenencia responsable”, agrega.

     Prevención: la mejor herramienta: Boehringer Ingelheim Salud Animal destaca que la prevención mediante vacunación, desparasitación constante, visitas veterinarias periódicas, diagnóstico oportuno y educación del tutor son la base para garantizar el bienestar animal. Estas acciones también contribuyen al enfoque de Salud interconectada, que reconoce los lazos que existen entre la salud animal, humana y ambiental.

Cuidar la salud de los perros durante todo el año es una responsabilidad compartida que comienza con la información, continúa con la prevención y se fortalece con el acompañamiento profesional del médico veterinario.

 

 

 

SE COMPRUEBA VINCULO ENTRE CONTAMINACION

DEL AIRE, ENFERMEDADES CARDIOMETABOLICAS

Y CANCER

 

 

La exposición individual a la contaminación ambiental es un factor de riesgo poco reconocido y subestimado en el desarrollo de enfermedades del corazón y cáncer, demuestran dos estudios realizados por el Hospital Houston Methodist.

“Genéticamente, los seres humanos somos 99% similares, y ese 1% de diferencia no termina de explicar toda la variedad de enfermedades que observamos”, señala el Dr. Al-Kindi, director asociado de Prevención y Bienestar Cardiovascular y director médico del Centro de Salud y Naturaleza del Hospital Houston Methodist. “En realidad, el lugar donde vives y aquello a lo que estás expuesto suele ser más determinante que tu genética en el desarrollo de enfermedades. Y aun así, nuestra comprensión actual de cómo estos factores afectan la salud, sigue siendo insuficiente”.

Los artículos —uno publicado en The Lancet Diabetes & Endocrinology y otro en JACC: CardioOncology— abordan esta brecha de información al ofrecer un resumen de la evidencia epidemiológica y los mecanismos biológicos que vinculan la contaminación del aire con las enfermedades cardiovasculares.

La investigación también propone estrategias para mejorar la conciencia pública sobre este riesgo, y recomienda acciones a nivel individual, comunitario y gubernamental que ayuden a mitigar la creciente amenaza sanitaria global derivada de la exposición a contaminantes.

   La relación entre la contaminación del aire y la enfermedad cardiometabólica: El artículo de The Lancet destaca que la exposición prolongada a partículas finas en el aire es responsable de aproximadamente 20% de los casos de diabetes tipo 2 en el mundo.

Estas partículas, conocidas como PM2.5 —aquellas con un diámetro de 2.5 micrómetros o menor— provienen principalmente de vehículos, actividades industriales e incendios forestales.

Los autores llaman la atención sobre un dato alarmante: casi 99% de la población mundial vive en zonas donde los niveles de contaminación del aire exceden las guías de calidad del aire de la Organización Mundial de la Salud (menos de 5 µg/m³ por año). En contraste, la concentración media global estimada de PM2.5 es de 32.8 µg/m³ anuales.

Según el Dr. Al-Kindi, investigador principal del artículo en The Lancet, el impacto de la contaminación del aire en la salud del corazón va mucho más allá de los factores de riesgo tradicionales.

“Durante años, la cardiología se ha enfocado en elementos internos como el colesterol, la obesidad y la presión arterial”, indica el Dr. Al-Kindi. “Pero nuestra investigación muestra cada vez más que la exposición elevada a contaminación del aire puede incrementar el riesgo de diabetes tipo 2 hasta en 25%, convirtiéndose en uno de los mayores factores de riesgo independientes”.

   El artículo describe los mecanismos biológicos implicados en este riesgo cardiometabólico: inflamación sistémica, estrés oxidativo, activación del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, activación del sistema nervioso central y alteraciones en el metabolismo de la glucosa. Ya que la exposición prolongada a contaminantes puede aumentar la resistencia a la insulina, elevar la presión arterial y la frecuencia cardiaca, y acelerar el desarrollo de aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares —principales causas de muerte en el mundo.

Además de la promoción de políticas de energía más limpia, los gobiernos y organismos de salud pueden incidir en esta crisis sanitaria a través de educación e intervenciones específicas. Por ejemplo, el artículo menciona que los purificadores de aire portátiles pueden ser una estrategia doméstica práctica y económica, capaz de reducir de manera aguda la exposición a PM2.5 hasta en 60%.

   Una doble amenaza para pacientes con cáncer: En el artículo de JACC: CardioOncology, el Dr. Al-Kindi y su equipo revisaron estudios a gran escala que analizan cómo la contaminación del aire aumenta el riesgo en quienes ya se encuentran en una situación de vulnerabilidad: los pacientes oncológicos.

Los investigadores hallaron que los pacientes con cáncer expuestos a altos niveles de PM2.5 presentan una probabilidad significativamente mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares —una de las principales causas de muerte no relacionada con el cáncer en sobrevivientes.

“Los pacientes con cáncer ya enfrentan tratamientos agresivos que generan un impacto considerable en el corazón”, explica el experto del Hospital Houston Methodist. “Cuando además se suma el estrés crónico derivado de la contaminación del aire, se crea una tormenta perfecta para complicaciones cardiovasculares”.

Un estudio de 2021, basado en los registros médicos de más de 5.5 millones de pacientes y sobrevivientes de cáncer, encontró que un incremento de 10 µg/m³ en la concentración de PM2.5 se asociaba con un aumento de 24% en la mortalidad cardiopulmonar y de 31% en la mortalidad por enfermedad cardiovascular.

No es sorprendente que los pacientes con cáncer de pulmón expuestos a niveles más altos de contaminación mostraran las asociaciones más fuertes y consistentes con enfermedad cardiovascular. Sin embargo, esta relación también fue significativa en pacientes con cáncer de mama, próstata, riñón y vejiga.

El artículo también aborda la inequidad ambiental, mostrando cómo las poblaciones de menores ingresos y grupos minoritarios suelen enfrentar la peor calidad del aire, lo que incrementa su riesgo tanto de cáncer como de enfermedades cardiovasculares.

“Existe un componente de justicia ambiental en este problema”, enfatiza el Dr. Al-Kindi. “Las comunidades con menos recursos suelen vivir en zonas con mayor contaminación, y eso pone a sus habitantes en mayor riesgo de padecer enfermedades del corazón y cáncer”.

   Avanzar hacia soluciones: Aunque los hallazgos muestran un reto importante para la salud pública mundial, el Dr. Al-Kindi considera que también representan una oportunidad para impulsar intervenciones con impacto real.

Los estudios buscan apoyar a reguladores y autoridades sanitarias en la promoción de políticas que mejoren la calidad del aire, como normas más estrictas de emisiones. Asimismo, se recomiendan acciones personales, como el uso de cubrebocas en zonas con alta contaminación y sistemas de filtración de aire en hogares de personas vulnerables.

“No existe una única solución que elimine el impacto de la contaminación del aire en la salud cardiovascular, pero la conciencia es el primer paso”, concluye el Dr. Al-Kindi. “Nuestro objetivo es integrar la salud ambiental en las conversaciones centrales de la cardiología y la oncología. Cuanto más comprendamos estas conexiones, mejor podremos proteger a las poblaciones en riesgo”.

 

 

 

EL PARKINSON PODRIA INICIAR EN

EL INTESTINO, NO EN EL CEREBRO

 

*Actualmente existe evidencia médica que indica que el parkinson tiene síntomas digestivos años antes de los síntomas motores típicos del Parkinson

 

 

Para especialistas existen coincidencias entre sintomas digestivos y síntomas motores típicos del Parkinson.

El Dr. Eduardo Argüelles Gónzalez, especialista en medicina interna y neurología con alta especialidad en trastornos del movimiento y enfermedades neurodegenerativas, actual titular del Centro de trastornos de Movimiento y Neuromodulación de Médica Sur, explicó que se han encontrado depósitos de la proteína alfa-sinucleína (una proteína relacionada con el desarrollo de esta enfermedad) en el plexo entérico y se ha propuesto que estos agregados podrían “viajar” hacia el cerebro a través del nervio vago.

Esto encaja con el hecho clínico de que muchos pacientes tienen síntomas digestivos años antes de los síntomas motores típicos del Parkinson.

“Se ha visto que en muchos pacientes con Parkinson aparecen depósitos de alfa-sinucleína en el intestino y en el nervio vago, antes que en el cerebro. En modelos animales, cuando esta proteína se acumula en el intestino, termina alcanzando áreas cerebrales implicadas en el movimiento. Además, estudios poblacionales muestran que quienes se sometieron a vagotomía (resección del nervio vago) parecen tener menor riesgo de desarrollar la enfermedad. Estos hallazgos respaldan la idea de que, al menos en algunos casos, el proceso podría iniciarse fuera del cerebro”, afirmó el Dr. Eduardo Argüelles González.

El intestino es un órgano inmunológico sumamente activo y alberga una enorme comunidad de bacterias que modulan inflamación, metabolismo y producción de neurotransmisores. En pacientes que viven con Parkinson se han descrito alteraciones consistentes en la composición de la microbiota: disminuyen ciertas bacterias “protectoras” y aumentan otras “proinflamatorias”. Este desequilibrio podría favorecer un ambiente inflamatorio crónico en la pared intestinal, facilitar la agregación de alfa-sinucleína y contribuir a que la señal patológica se propague al sistema nervioso central.

 

                 EL SINTOMA RECONOCIDO

 

El síntoma más reconocido es el estreñimiento crónico, con evacuaciones poco frecuentes o heces muy duras. También pueden aparecer sensación de vaciamiento incompleto, distensión abdominal, gastroparesia (digestión muy lenta, sensación de llenura precoz) y, en algunos casos, cambios en el olfato y en la salivación que se relacionan con esta misma vía patológica. Aislados no significan “ya tengo Parkinson”, pero en conjunto con otros datos de sueño, ánimo y olfato pueden ser parte de la fase prodrómica.

En algunos estudios, el estreñimiento y otros síntomas digestivos han precedido al diagnóstico motor entre 10 y 20 años. Es decir, el cuerpo empieza a “avisar” mucho antes de que aparezca el temblor o la rigidez que la gente identifica con Parkinson. Esto refuerza la idea de que la enfermedad es un proceso muy largo y que la etapa visible en consulta es solo la punta del iceberg, comentó el especialista en medicina interna y trastornos del movimiento.

“Hoy en día no existe un estudio intestinal que usemos de forma rutinaria para “predecir” Parkinson. Se han probado biopsias de colon o de mucosa rectal buscando depósitos de alfa-sinucleína, con resultados interesantes pero todavía variables y poco estandarizados. Por ahora, son herramientas usadas solo en investigación; en la práctica clínica, el riesgo se evalúa mejor combinando síntomas prodrómicos (digestivos, del sueño, del olfato) con estudios de imagen o pruebas funcionales en casos seleccionados”, declaró el Dr. Eduardo Argüelles González.

Una manera de retrasar la aparición de los síntomas sería la alimentación, la cual tiene un impacto directo sobre el intestino. Cuando comemos de forma equilibrada, con suficiente fibra, frutas y verduras, ayudamos a mantener una microbiota diversa y estable, que protege contra la inflamación. En cambio, una dieta alta en alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas altera ese equilibrio y favorece un ambiente inflamatorio que puede influir en procesos relacionados con el Parkinson.

“Lo que mejor respaldo tiene es una dieta tipo mediterránea: alta en fibra, aceite de oliva, pescado, frutos secos, verduras y frutas. A esto se suma mantener una adecuada hidratación, actividad física regular y un buen ritmo de sueño. En conjunto, estos hábitos ayudan a regular el tránsito intestinal, estabilizar la microbiota y reducir inflamación sistémica, factores que se consideran protectores para el cerebro”, asintió el especialista en trastornos del movimiento.

 

                  NO AUTOMEDICARSE

 

“Por ello, es importante no automedicarse y evitar el uso frecuente de antibióticos ya que el uso prolongado de antibióticos puede alterar de forma notable las bacterias que viven en el intestino y dejar cambios que tardan en recuperarse. El estrés crónico también influye: modifica la movilidad intestinal, la producción de moco y la respuesta inmune, lo que termina afectando ese equilibrio. No podemos afirmar que, por sí solos, causen Parkinson, pero sí son factores que pueden aumentar la vulnerabilidad en personas predispuestas” externó el especialista.

Si se confirma que en un grupo importante de pacientes el proceso comienza en el intestino, podríamos identificar a las personas en riesgo muchos años antes de los síntomas motores. Esto abriría la puerta a estrategias preventivas basadas en cambios de estilo de vida, intervenciones sobre la microbiota o terapias dirigidas al sistema nervioso entérico. También cambiaría la forma en que explicamos la enfermedad a los pacientes: dejaríamos de verla solo como un problema del cerebro para entenderla como una condición sistémica donde el intestino tiene un papel protagonista.

Ante este panorama es importante recalcar que los pacientes con Parkinson deben tener una atención personalizada y con tratamientos individualizados que se adapten a las necesidades de los pacientes.

“Este enfoque también tiene implicaciones prácticas para el tratamiento. Si el intestino puede verse afectado desde fases tempranas, es razonable valorar terapias que no dependan de la absorción digestiva, que ayuden a sortear los momentos en que la vía oral se vuelve poco eficaz. En esta línea, la apomorfina particularmente en formulaciones como Dacepton ® ofrece una alternativa útil para controlar episodios “OFF” de manera rápida y predecible. Para muchos pacientes representa una herramienta que contempla su esquema habitual y les da mayor estabilidad a lo largo del día”, señaló el Dr. Eduardo Argüelles González.

 

 

 

SALUD DIGESTIVA: PUNTO DE PARTIDA

REAL PARA SENTIRSE BIEN EN 2026

 

●La salud digestiva puede influir directamente en la energía, el estado de ánimo y el bienestar general

 

 

Energía sostenida, ligereza después de comer y claridad mental suelen asociarse a un estilo de vida saludable, aunque pocas veces se vinculan directamente con el sistema digestivo. La evidencia científica y los datos de salud pública confirman que este sistema juega un papel central en el bienestar integral.

En México, los trastornos gastrointestinales funcionales figuran entre los padecimientos más frecuentes. Estudios poblacionales estiman que el síndrome de intestino irritable afecta aproximadamente al 16% de la población, con mayor prevalencia en mujeres y una relación directa con menor calidad de vida y mayor carga emocional.

El sistema digestivo participa en procesos esenciales: absorción de nutrientes, regulación inmunológica y comunicación con el sistema nervioso a través del eje intestino-cerebro. Investigaciones recientes señalan que el equilibrio de la microbiota intestinal se asocia con menor inflamación, mejor respuesta al estrés y mayor sensación de bienestar general.

Dentro de este panorama, el consumo regular de probióticos ha ganado relevancia como parte de una alimentación orientada al cuidado digestivo pues se ha comprobado que consumir 250 g diarios de Activia durante 14 días como parte de un estilo de vida saludable ayuda a disminuir la frecuencia de cinco síntomas digestivos comunes: gases, malestar, ruidos, inflamación y tránsito lento, gracias a la acción de sus probióticos vivos ActiRegularis, favoreciendo una digestión más cómoda y una sensación de ligereza que se percibe en el día a día.

Incorporar alimentos fermentados y enriquecidos con probióticos puede integrarse con facilidad a la rutina diaria: como parte del desayuno, en colaciones o acompañando comidas ligeras. La variedad de presentaciones permite adaptarse a distintos estilos de alimentación sin cambios drásticos en los hábitos.

Cuidar la salud digestiva va más allá del consumo de probióticos e incluye hábitos básicos: mantener una hidratación adecuada, una dieta rica en fibra a través de frutas, verduras y cereales integrales, respetar horarios de comida y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria.

Comenzar 2026 con atención en la salud digestiva es adoptar una perspectiva informada de autocuidado, en la que el bienestar parte de decisiones sostenidas en el día a día. Integrar alimentos funcionales como Activia dentro de una alimentación equilibrada puede convertirse en un aliado práctico para quienes buscan sentirse bien desde adentro hacia afuera a lo largo del año.

 

 

 

PERSISTE EL GUSANO BARRENADOR: VIGILANCIA

Y PROTOCOLOS, INDISPENSABLES CON EL

REGRESO DE LAS LLUVIAS

 

●Como parte de las medidas para controlar la propagación del gusano barrenador, MSD Salud Animal refuerza el llamado al sector ganadero a no relajar los protocolos sanitarios en las unidades de producción

 

 

La vigilancia epidemiológica permanente y el cumplimiento estricto de los protocolos de bioseguridad continúan siendo fundamentales para contener la propagación del gusano barrenador del ganado (Cochliomyia hominivorax), una plaga que representa un riesgo constante para la sanidad pecuaria y la productividad ganadera en México.

En semanas recientes, la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural informó una reducción del 57% en los casos activos de gusano barrenador1 como resultado de la aplicación oportuna de protocolos sanitarios como a condiciones climáticas con menor presencia de lluvias y descenso de temperatura ambiente, que reducen temporalmente la infestación de parásitos externos.

Sin embargo, este escenario no representa una erradicación de la plaga, por lo que mantener la atención y la vigilancia en campo sigue siendo indispensable.

Para MSD Salud Animal, la bioseguridad no debe entenderse como una respuesta momentánea, sino como un esfuerzo continuo que requiere anticiparse a los riesgos, fortalecer la prevención y acompañar a los productores con conocimiento científico y soluciones veterinarias con eficacia comprobada, “trabajamos para ofrecer herramientas que permitan proteger al ganado, reducir pérdidas productivas y fortalecer la sanidad pecuaria del país, especialmente ante el próximo retorno de la temporada de lluvias, que puede favorecer nuevamente el incremento de casos”, señaló Leonardo Burcius, Director General de MSD Salud Animal en México.

“La reducción en los casos refleja que los protocolos funcionan cuando se aplican de manera constante. Sin embargo, bajar la guardia puede generar un rebrote. La vigilancia debe mantenerse fuerte y con la misma intensidad, apoyada en herramientas veterinarias con eficacia comprobada, para avanzar hacia una reducción sostenida del gusano barrenador y fortalecer la sanidad pecuaria del país”, señaló Julio Prates, Director de la Unidad de Ganadería de MSD Salud Animal en México.

La reaparición del gusano barrenador representa un desafío sanitario con impacto directo en la producción de carne y leche, el bienestar animal y la estabilidad del sector ganadero. Por ello, el manejo oportuno de heridas, la detección temprana de casos sospechosos y el uso de tratamientos veterinarios sistémicos de acción prolongada resultan esenciales para prevenir nuevas infestaciones y reducir el riesgo de propagación, recomienda Prates.

Como parte de su compromiso con una ganadería más fuerte y sostenible, MSD Salud Animal impulsa soluciones veterinarias desarrolladas con base en ciencia, respaldadas por estudios y pruebas de campo en México, que forman parte de los protocolos de control y prevención recomendados para proteger la salud del ganado y apoyar a los productores en la aplicación continua de medidas de bioseguridad.

Estas soluciones veterinarias están pensadas para cuidar la salud del ganado desde los primeros días de vida y a lo largo de su desarrollo. Ayudan a prevenir y tratar infestaciones causadas por larvas, que suelen aparecer en heridas abiertas, y a proteger zonas especialmente sensibles, como el ombligo de los terneros recién nacidos, una de las principales puertas de entrada de infecciones.

“La bioseguridad es una responsabilidad compartida. Acompañamos a los productores con herramientas científicas que les permitan sostener los protocolos de prevención, especialmente en momentos en los que una reducción temporal de casos podría generar una falsa sensación de control”, finalizó Alberto García Escalera, Gerente Técnico de Cuentas Clave de la Unidad de Ganadería de MSD Salud Animal en México.

En este contexto, MSD Salud Animal hace un llamado a las y los ganaderos a no relajar las medidas sanitarias, mantener la vigilancia constante en sus unidades de producción, atender de inmediato cualquier herida o lesión, reportar oportunamente casos sospechosos y apoyarse en su médico veterinario. La continuidad de estas acciones es clave para evitar repuntes y avanzar, de manera responsable, hacia una reducción sostenida del impacto del gusano barrenador en la ganadería mexicana.

 

 

 

CONOCE LAS ZONAS DE FRECUENCIA CARDIACA

AL HACER EJERCICIO Y SUS BENEFICIOS

 

 

Moverse siempre será mejor que permanecer inactivo. Pero la intensidad y la duración también influyen, sobre todo cuando tienes metas específicas, como bajar de peso, desarrollar masa muscular o prepararte para una carrera o competencia. La frecuencia cardíaca durante el ejercicio cardiovascular es un indicador vital que refleja cuánto esfuerzo está haciendo el corazón para bombear y entregar sangre rica en oxígeno a los músculos.

“Las zonas de ritmo cardíaco ayudan a categorizar ese nivel de esfuerzo según tu edad y condición física, además de indicar qué fuente de energía está utilizando el cuerpo durante el ejercicio”, explica Taylor Samale, coordinador de acondicionamiento físico en el Hospital Houston Methodist.

“Saber cuáles son tus zonas objetivo de frecuencia cardíaca puede ser una herramienta muy útil para entrenar de forma más inteligente, no solo más intensa”, señala el experto. Ya seas un atleta o alguien que quiere mejorar su condición física, las zonas cardíacas aseguran que tus entrenamientos estén alineados con tus metas. No tienes que exigirte al máximo todo el tiempo ni terminar sin aliento para que tu ejercicio sea efectivo”.

A continuación, se explican los beneficios de cada zona, cómo reconocer en cuál te encuentras y cuáles pueden ayudarte según tus objetivos.

      Las 5 zonas de frecuencia cardíaca, explicadas

Existen cinco zonas de frecuencia cardíaca, de la 1 a la 5, que representan diferentes porcentajes de tu frecuencia cardíaca máxima, la cual depende de tu edad. Cada zona implica un nivel de intensidad distinto, así como diferentes beneficios y fuentes de energía. Cuanto más alta es la zona, mayor es el esfuerzo, aumenta la frecuencia cardíaca y el cuerpo recurre más a carbohidratos y proteínas como combustible, en lugar de grasa.

     Zona 1: La zona 1 es un esfuerzo muy ligero, apenas por encima del ritmo cardíaco en reposo, alrededor del 50 al 60% de tu frecuencia cardíaca máxima.

“Aquí es donde conviene estar justo antes de empezar y al terminar tu entrenamiento”, indica el experto. “En esta zona puedes mantener una conversación completa —incluso podrías cantar si quisieras—, pero sigues moviéndote, activando la circulación sanguínea en todo el cuerpo y elevando ligeramente tu frecuencia cardíaca”.

Es especialmente importante después de entrenamientos intensos, ya que el movimiento continuo ayuda a redistribuir la sangre adecuadamente en el cuerpo, añade el experto. Recomienda reservar entre 5 y 10 minutos del entrenamiento para enfriar en zona 1.

“No es ideal pasar de la zona 5 a quedarte completamente quieto”, afirma.

     Zona 2: La zona 2 corresponde a una intensidad ligera a moderada, entre 60 y 70% de tu frecuencia cardíaca máxima.

“Definitivamente estás trabajando y puedes sentir que tu cuerpo genera calor. Es posible que sudes ligeramente, pero aún puedes mantener una conversación y hablar en oraciones completas”, explica el coordinador. “Si estuvieras hablando por teléfono, la otra persona notaría que respiras un poco más fuerte de lo normal, pero no tendrías problema para seguir platicando”.

El objetivo principal de esta zona es fortalecer la base aeróbica (resistencia) y entrenar al cuerpo para usar mayor proporción de grasa como energía en lugar de carbohidratos.

     Zona 3: La zona 3 es un esfuerzo moderado a elevado, entre 70 y 80% de la frecuencia cardíaca máxima.

No siempre, pero muchas clases de entrenamiento grupal se mantienen principalmente en la zona 3, donde pasas buena parte respirando con esfuerzo. Todavía puedes hablar aquí, pero solo en frases muy cortas. Ya no es posible una conversación fluida.

Mientras que la zona 2 ayuda a mejorar la resistencia, y la zona 4 la velocidad y la potencia, la zona 3 puede sentirse sin un objetivo claro. Aun así, cumple una función importante, sobre todo para quienes entrenan para carreras de larga duración.

“Digamos que compites en una carrera y buscas un tiempo específico. No puedes estar pendiente de la frecuencia cardíaca todo el tiempo”, dice el experto. “Entrenar en ese punto incómodo —entre zona 3 y zona 4 durante periodos prolongados— puede ayudarte no solo físicamente, sino también mentalmente a prepararte para una competencia”.

     Zona 4: La zona 4 es un esfuerzo alto, entre 80 y 90% de la frecuencia cardíaca máxima. Hablar se vuelve casi imposible: tal vez puedas decir una o dos palabras antes de necesitar aire.

La zona 4 es muy útil en esfuerzos breves. No quieres centrar todo tu ejercicio aquí, pero incluir la cantidad adecuada ayudará a mejorar tu velocidad, potencia y el umbral anaeróbico.

Ese umbral es el punto en el que el cuerpo requiere más energía de la que puede obtener sólo con oxígeno, por lo que recurre al glucógeno muscular, produciendo ácido láctico como residuo. Superar dicho umbral contribuye al cansancio del ejercicio y obliga al cuerpo a reducir la intensidad.

     Zona 5: La zona 5 representa el máximo esfuerzo, entre 90 y 100% de tu frecuencia cardíaca máxima.

En la zona 5 vas a tope. No podrás hablar, y solo aguantarás alrededor de un minuto o menos antes de tener que bajar el ritmo.

     Cómo calcular tus zonas objetivo de frecuencia cardíaca

Hay dos métodos principales: Fórmula de frecuencia cardíaca máxima (método general basado en edad).

Fórmula de Karvonen o de reserva de frecuencia cardíaca (más personalizada, pues considera el ritmo cardíaco en reposo).

En ambos casos, necesitas conocer tu frecuencia cardíaca máxima aproximada, que se estima así:

220 – tu edad = frecuencia cardíaca máxima (latidos por minuto, LPM)

Ejemplo:

      En una persona de 30 años: 220 – 30 = 190 LPM

Luego se multiplica por los rangos porcentuales de cada zona:

Zonas para una persona de 30 años:

        Zona 1: 95 a 114 LPM (50–60% de 190)

        Zona 2: 114 a 133 LPM (60–70% de 190)

        Zona 3: 133 a 152 LPM (70–80% de 190)

        Zona 4: 152 a 171 LPM (80–90% de 190)

        Zona 5: 171 a 190 LPM (90–100% de 190)

Este método funciona bien para principiantes.

Pero para atletas de resistencia, cuyo ritmo en reposo puede estar en los 30 o 40 LPM —frente al rango normal de 60 a 100 LPM—, la fórmula de Karvonen puede ofrecer una medición más precisa, comenta el experto del Hospital Houston Methodist.

En general, una frecuencia cardíaca en reposo más baja es señal de mejor salud cardiovascular, según la Asociación Americana del Corazón.

¿Cuál es la mejor zona de frecuencia cardiaca? Enfócate en zona 2 en términos generales

   Mayor quema de grasa: la zona 2 entrena al cuerpo para usar la grasa como combustible en lugar de depender del glucógeno (azúcar) que almacenan los músculos o la proteína.

   Mejor función mitocondrial: esta zona es la intensidad ideal para incrementar la cantidad y eficiencia de las mitocondrias, las “centrales energéticas” que hacen posible que nuestras células generen la energía necesaria.

   Menor estrés y fatiga por ejercicio: como es una intensidad relativamente suave, la recuperación es más rápida y hay menos sensación de agotamiento que con entrenamientos de alta intensidad que pueden dejar el cuerpo molido.

   Salud cardiaca fortalecida: mejora la base aeróbica, lo que significa que tu organismo usa el oxígeno con mayor eficiencia para sostener el esfuerzo por más tiempo.

   Bienestar mental: la actividad física contribuye a reducir síntomas de ansiedad y el riesgo de desarrollar depresión.

     ¿Qué ejercicios son buenos para trabajar en zona 2?

Cardio es básicamente cualquier actividad que acelera el ritmo del corazón. Por lo tanto, la zona 2 incluye todo lo que te mantenga en ese rango de intensidad moderada. Algunas opciones son:

     Caminar a paso rápido (más de 2.5 millas por hora)

     Trote suave

     Nadar a un ritmo relajado

     Tenis en dobles

     Paseos en bicicleta por terreno plano

     Yoga activo

     Bailar

     Actividades como jardinería o trabajo en el patio

“Lo importante es hacer algo que disfrutes”, finaliza el experto entrenador del Hospital Houston Methodist. “Hacer ejercicio no tiene por qué ser algo desagradable, y no debes terminar completamente agotado para que cuente como un avance para tu salud. De hecho, deberías sentirte con más energía después de estas actividades, y si estás trabajando en zona 2, te vas a sentir genial y con mucha vitalidad al terminar”.