CUMBRE PARA TODOS TRANSFORMARA LA ATENCIÓN

DE LAS ENFERMEDADES DEL CORAZÓN EN MÉXICO

 

•CUMBRE es la alianza sin precedentes de 10 empresas líderes en innovación en salud cardiovascular que busca transformar y mejorar la atención de las enfermedades del corazón en nuestro país

 

 

Surge en México una alianza sin precedentes, denominada “CUMBRE”, integrada por 10 empresas líderes en innovación en salud, con el objetivo de contribuir a transformar y mejorar la atención de las enfermedades cardiovasculares (ECV) en nuestro país.

Esta colaboración universal para mitigar las barreras reales en la insuficiencia cardiaca en México surge de la suma de esfuerzos de los principales actores de la industria de la salud en el área cardiovascular en nuestro país, integrados por: AstraZeneca, Bayer, Alianza Boehringer Ingelheim - Lilly, Medtronic, Moksha8, Novartis, Roche y Servier.

“Nuestra visión para cambiar los paradigmas sobre la atención de las enfermedades cardiovasculares se enfoca en lograr un México con mayor conciencia sobre la grave problemática y los retos que enfrentan las familias mexicanas al momento de atender a una persona con alguna enfermedad del corazón. Por ello, además de facilitar información para una adecuada calidad de vida que impulse el autocuidado, debemos mejorar la atención oportuna, completa e integral para la población que ya vive con esta condición”, así lo afirmó la doctora Guillermina Muñoz, directora médica de Boehringer Ingelheim, en representación de los integrantes de CUMBRE.

 

              PRINCIPAL CAUSA DE MUERTE

 

El problema se vuelve relevante porque en México, como en muchas partes del mundo, las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte de la población y representan un gran reto en los sistemas de salud.

El cuidado que cada persona dé a su propio bienestar debe ser primordial, pues los factores de riesgo como hipertensión, diabetes y obesidad, entre otros, son los principales factores que determinan las condiciones de salud.

Tan sólo el 70% de la población adulta en México vive con al menos un factor de riesgo cardiovascular.

 

          RAZON DEL SURGIMIENTO DE CUMBRE

 

Por ello, CUMBRE surge con la firme voluntad de generar cambios significativos en la atención de las enfermedades cardiovasculares en todo el país, y el primer paso ya se ha dado: Unir a la industria para generar una sinergia de trabajo en pro de las personas que viven con esta condición.

Adicionalmente, CUMBRE busca la colaboración cercana con instituciones de salud, comunidad médica y sociedad civil organizada, con el fin de aportar información, proponer alternativas de atención, así como buscar soluciones integrales y sostenibles alrededor de las enfermedades cardiovasculares en beneficio de la población.

Por su parte, Héctor Orellana, director general NoLa de Medtronic, afirmó que “estamos convencidos de que, a través de la colaboración universal de las compañías líderes en innovación cardiovascular, como principal aliado del cuidado de la salud de la población mexicana, podemos realizar un cambio significativo. Queremos hacer un llamado para atender este problema de salud pública”.

Cabe recordar que desde 2020 esta alianza inició con la iniciativa “CUMBRE Insuficiencia Cardíaca”, espacio específico para profesionales de la salud, con un amplio programa de Educación Médica ha logrado integrar 50 horas de transmisión, más de 60 ponentes y 15 mesas de discusión, impactando a médicos del sector público y privado de 16 diferentes especialidades, con alcance en México y el resto de América Latina

Ahora, CUMBRE fomenta que, además de acercarse a los profesionales de la salud, también se pueda entablar un diálogo permanente con las organizaciones de la sociedad civil que representan a personas que viven con enfermedades del corazón, como lo es la Red Mexicana de Asociaciones de Corazón, para sumar a todas las voces posibles en la atención integral de las ECV.

Asimismo, CUMBRE colabora con el programa LatidosFest de la organización civil Salvando Latidos, para  impactar en la salud de los mexicanos a partir de medidas de prevención de factores de riesgo y detección oportuna de enfermedades cardiovasculares.

También se trabaja en el desarrollo de un sitio web para generar conocimiento específico destinado a las personas que viven con una condición cardiovascular, mediante información que les permita acercarse a los profesionales de la salud, tener un diagnóstico y atención  integral, así como conocer y entender su condición de salud

 

INNOVADORAS TERAPIAS PARA EL ESPECTRO

 COMPLETO DE LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE

 

*Novartis México pone a disposición de la población dos nuevos tratamientos con resultados favorecedores en la disminución de la actividad de la enfermedad y la progresión de la discapacidad

 

 

La Enfermedad de las Mil Caras o la esclerosis múltiple (EM) es un padecimiento que progresa afectando sustancialmente la calidad de vida de la persona y su círculo cercano.

Evitar la progresión de la esclerosis múltiple se ha convertido en un reto y una necesidad para los pacientes.

Hoy, los tratamientos disponibles en el país brindan una mejoría parcial y, los eventos adversos, así como la forma de administración llegan a complicar la adherencia de las personas al tratamiento, lo que fomenta la progresión.

Bajo esta problemática y la necesidad urgente de retrasar la discapacidad, Novartis México pone a disposición de la población: Ofatumumab y Siponimod. Ambos tratamientos fueron aprobados en México por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS).

Al respecto, la oradoct Carolina Amaya, líder del área médica de Neurociencias en Novartis México, indicó que “con base en los estudios clínicos realizados previo a su aprobación, Ofatumumab se convierte en una solución muy robusta en términos de eficacia, seguridad y conveniencia para el tratamiento de las formas recurrentes de la EM. Recordemos que, en el camino clínico de la enfermedad, 90% de los pacientes presentan las formas recurrentes que se caracterizan principalmente por la presencia continua de recaídas y periodos de estabilidad entre estás. Este tratamiento puede reducir las recaídas en un 58.5%, lo que representa aproximadamente una recaída cada 10 años”.

Por otro lado, en dado caso de no recibir un tratamiento a tiempo o por el curso mismo de la enfermedad como se mencionó, es posible que en este 90% de los pacientes cada recaída genere progresión de la esclerosis múltiple hasta llegar a otra forma; la secundaria progresiva; la cual se puede presentar al cabo de aproximadamente 20 años del diagnóstico incrementando el grado de discapacidad. Para ello, Siponimod demostró un retraso de hasta 4.3 años el uso de una silla de ruedas en los pacientes con este tipo.

En esta misma línea, Antonieta Sea; paciente y fundadora de Caminemos MX; puntualizó que “durante aproximadamente 20 años con Esclerosis Múltiple he aprendido a vivir con ciertos estragos de la progresión, los cuales me han limitado de ciertas actividades en mi vida diaria. Sin embargo, en mi caso, el acompañamiento médico integral que incluye rehabilitación física y cognitiva y una combinación de tratamientos específicos han modificado de forma favorable el curso de la enfermedad permitiéndome preservar mi calidad de vida en la medida de lo posible”.

La doctora Brenda Bertado, neuróloga del Hospital Siglo XXI, señaló que, “el nivel de discapacidad que la propia enfermedad va provocando puede variar. Desde pacientes con síntomas mínimos hasta falta de movilidad, que es lo más agresivo. Ya que, en algunos casos no permite a la persona salir de una cama, impidiendo realizar cualquier actividad por sí solo. En ese sentido, es indispensable que el paciente reciba un tratamiento adecuado y eficaz desde el inicio de la enfermedad, lo cual se vuelve sencillo sí los especialistas cuentan con el acceso a este tipo de terapias de alta eficacia en el sector público y privado”.

Para finalizar, la doctora Carolina Amaya comentó que “por el momento, ambos tratamientos estarán disponibles en el sector privado, así como en las principales cadenas de farmacias. No obstante, Novartis está trabajando en estrategias de acceso para que la población tenga acceso en el sector público a los dos tratamientos”.

Con esto dos nuevos tratamientos, Novartis fortalece su portafolio para el tratamiento de la esclerosis múltiple al brindar un amplio abanico de opciones enfocadas en retrasar la discapacidad, prevenir recaídas y controlar los síntomas de manera efectiva.

 

 

FIBRILACION AURICULAR, LA ARRITMIA

CARDIACA MAS FRECUENTE EN MEXICO

 

*La FA afecta a más de medio millón de personas

 

 

A pesar del gran impacto que tuvo la epidemia de COVID19, en México las enfermedades del corazón todavía son la causa número uno de fallecimientos.

Las cifras oficiales más recientes, difundidas por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), informan que al cierre de 2021 se registraron 226 mil 703 decesos por enfermedades cardiacas; esto significa un aumento de 8 mil muertes por la misma causa, en comparación con las cifras del año anterior.

La fibrilación auricular (FA) es la arritmia cardiaca más común, ya que afecta a alrededor de 40 millones de personas en todo el mundo. En México, más de medio millón de personas la padecen, de acuerdo con los archivos de Cardiología de México, por esta razón debe considerarse como un problema de salud pública.

Para crear conciencia entre las personas sobre la importancia del cuidado, diagnóstico temprano y tratamiento de enfermedades del corazón, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y miles de socios promueven cada año la celebración del Día Mundial del Corazón, este año bajo el lema “Usa tu corazón para cada corazón”, con la idea de invitar a las personas a cuidar su salud, así como a pensar de forma diferente, tomar las decisiones correctas, actuar con valor y ayudar a los demás.

 

            DIAGNOSTICO OPORTUNO DE FA

 

La FA es un factor de riesgo independiente asociado a la mortalidad, por eventos embólicos, insuficiencia cardiaca o muerte súbita. La especialidad de cardiología considera que la identificación y diagnóstico temprano de la FA es de suma importancia para salvar vidas.

En muchos pacientes, la FA se presenta como una afección sin síntomas y desafortunadamente la primera manifestación es un accidente cerebrovascular debilitante, una insuficiencia cardiaca o un desmayo profundo. El diagnóstico oportuno, la administración de anticoagulación oral, la terapia de control del ritmo cardiaco son algunos conceptos clave para prevenir estas complicaciones; sin embargo, existen una gran variedad de opciones de tratamientos disponibles para la fibrilación auricular, que incluyen el tratamiento mediante un procedimiento denominado Ablación por catéter mediante radiofrecuencia.

“Uno de los terrenos donde existen más dudas es el definir qué tan conveniente resulta someterse a una cirugía, aunque sea poco invasiva, como lo es la ablación por catéter con tecnología de alta precisión. La evaluación de esta opción de tratamiento debe ser acompañada del diagnóstico de un electrofisiólogo, quien es el especialista indicado para detectar de manera certera una FA”, explicó Edurne Sandoval, gerente médico de Johnson & Johnson MedTech México.

El médico tratante es quien deberá ayudar al paciente a decidir cuál es la ruta de tratamiento más adecuada.

Para las personas que por primera vez escuchan sobre la Ablación por radiofrecuencia, hay fuentes de información en internet que tienen respaldo científico sólido, pero también un lenguaje y apoyos visuales didácticos, como la página Miarritmia.com.

El objetivo central es descartar la presencia de una posible FA, pero también saber que cuando hay un diagnóstico temprano se pueden hacer cambios o abordajes terapéuticos que evitan accidentes que lleven a perder alguna habilidad o a poner en riesgo la vida.

 

 

 

¿REALMENTE FUNCIONAN LOS SUPLEMENTOS DE COLAGENO?

 

*El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo

 

 

La creciente popularidad de los suplementos de colágeno, comúnmente llamados péptidos de colágeno, pueden haber hecho que pensaras si necesitas un extra de esta proteína que tu cuerpo produce por sí solo.

Como con cualquier otro suplemento, es importante hacerse una serie de reflexiones antes de abrir tu cartera y poner tu salud en riesgo.

     ¿Qué es el colágeno?: El colágeno es una proteína estructural de gran relevancia para el tejido conectivo, que es el que sostiene piel, huesos, músculos, ligamentos y más. El colágeno tiene un diseño fibroso que ayuda a proveer a estos tejidos mencionados, no solo con fuerza sino con la habilidad de tener elasticidad.

El colágeno es la razón por la cual los huesos son duros y resistentes y por lo que la piel es elástica pero firme.

Como ocurre con cualquier otra proteína, el cuerpo sintetiza colágeno a partir de la unión de diversos aminoácidos. Algunos de estos aminoácidos son fabricados por el mismo organismo y otros, requieren ser ingeridos a partir de alimentos altos en proteínas. El colágeno, en particular, necesita además de vitamina C para unir sus fibras.

Desafortunadamente, la producción natural de colágeno disminuye con la edad lo que contribuye a la aparición de signos de edad que las personas tratan de evitar, como las arrugas, por ejemplo.

Sin embargo, la edad no es lo único que afecta la producción de colágeno, de esto hablaremos en su momento.

     ¿Qué son los péptidos de colágeno?: Los primeros productos que existieron con colágeno fueron cremas tópicas que contenían colágeno y eran publicitadas para reponer el colágeno perdido y prevenir los signos de la edad en la piel.

Sin embargo, dado el tamaño de las moléculas de colágeno, que es grande en general, los expertos criticaron dichos productos. Algo tan grande no podía ser absorbido por la piel y menos a la profundidad donde se necesita.

Los suplementos de colágeno de la actualidad giran en la idea de que, al hidrolizar el colágeno en péptidos de colágeno, el tamaño de la molécula se reducirá en aminoácidos que podrán ser más fácilmente absorbidos por lo que se crearon en forma de polvos o pastillas orales.

Los productores de estos péptidos de colágeno te harán creer que estos suplementos mejorarán todo, desde arrugas y dolor articular hasta la salud del estómago y el estado de ánimo. Las celebridades que promocionan estos productos tienen la piel firme, el pelo, el cuerpo y la sonrisa que se necesita para venderlos.

Pero tienes razón al cuestionarte si será verdad que la “fuente de la juventud” se logra de forma tan sencilla como mezclar un polvito a tu café de la mañana.

     ¿Sirven los suplementos de péptidos de colágeno?: Los dos beneficios comúnmente propuestos por estos productos son mejora a la salud de la piel y reducción del dolor de las articulaciones. Aunque también claman beneficiar la digestión, la salud del corazón, prevenir pérdida de hueso e incrementar masa muscular.

Desafortunadamente, los expertos coinciden en que la investigación que podría sustentar estas afirmaciones mercadológicas, es muy limitada aún.

De acuerdo con los expertos del Hospital Houston Methodist, los estudios científicos han demostrado que los péptidos de colágeno se absorben por el tracto gastrointestinal. El nivel de aminoácidos se eleva en consecuencia, indicando que los péptidos se han roto y se incorporan a disponibilidad de aminoácidos del organismo.

Pero no sé sabe mucho más allá de esto, incluyendo si es que el cuerpo utiliza esos aminoácidos extra para crear colágeno específicamente o bien, otras proteínas.

Más aun, estos estudios han tenido muestras muy pequeñas (8 personas) como para hacer los resultados relevantes o bien, han sido pagados por las mismas compañías que hacen los suplementos de colágeno por lo que los resultados podrían estar sesgados.

Finalmente, como la vitamina C es requerida en la síntesis de colágeno, necesitarías tener un consumo alto de esta vitamina para que los suplementos de colágeno pudieran tener alguna oportunidad de activarse y funcionar. (Por esta razón algunos suplementos contienen vitamina C).

     ¿Son los suplementos de colágeno seguros?: Como ya vimos, no se sabe a ciencia cierta si los péptidos de colágeno de hecho funcionan, pero hay algunos estudios que dicen que tomarlos no ocasiona daños a la salud.

Con esto dicho, es siempre importante consultar a tu médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento.

Los péptidos de colágeno no están regulados por la FDA (Food and Drugs Administration) de los Estados Unidos. Así que los expertos te recomiendan investigar si los productos de interés han sido probados y si están certificados al menos por un laboratorio independiente.

Por último, mantente lejos de los suplementos de colágeno que incluyan cualquier otro ingrediente además del colágeno hidrolizado, especialmente aquellos que contengan azúcar que puede ocasionarte daños a la salud cuando se consume en exceso y por largo tiempo.

     ¿Existen formas naturales de ayudar a tu cuerpo a producir colágeno?: La mejor manera de asegurar que tu cuerpo reciba todo lo que necesita para producir colágeno en abundancia, es comer una dieta equilibrada que incluya suficientes proteínas. Éstas se necesitarán a mayor cantidad con el incremento de la edad.

Dentro de tu cuerpo, las proteínas se rompen en aminoácidos que luego se utilizan para formar colágeno, así que no necesitas de más suplementos. Una dieta bien balanceada también asegura que estés consumiendo las cantidades necesarias de vitamina C requeridas durante la síntesis de colágeno dentro de tu organismo.

De acuerdo a los expertos del Hospital Houston Methodist, la edad no es el único factor que contribuye a la disminución de los niveles de colágeno. Existen otros hábitos dañinos que pueden ocasionar un decremento en la producción de dicha proteína estructural como, por ejemplo:

           • Excesiva exposición al sol.

           • Exceso en el consumo de alcohol.

           • Fumar.

           • Dormir mal.

           • Falta de ejercicio.

Si te estás alimentándote correctamente, si evitas malos hábitos de vida como los mencionados arriba, pero aún estás con la preocupación por tus niveles de colágeno, habla con tu médico. Sólo tu médico podrá entender mejor tus desafíos de salud y orientarte por el mejor camino.

 

 

 

¿ERES CLIENTE DE LAS PESADILLAS? SIGUE

ESTOS TRES TIPS PARA DEJAR DE TENERLAS

 

*Desde una perspectiva neurocientífica, éstas ocurren durante el sueño REM, por sus siglas en inglés, Rapid Eye Movement

 

 

Todos soñamos sobre castillos, batallas, campos de flores, amor, seres queridos, de lo mundano, de lo cotidiano, lobos o chozas en el bosque.

Sí, los sueños son tan diversos y variados como las personas que lo viven, en ocasiones es una imagen relajante como el agua cristalina y el sol, o de pronto estás cayendo al precipicio luego de correr porque alguien te persigue.

Cuando despertamos surgen miles de preguntas sobre lo que acaba de pasar, a veces recordamos fragmentos que nos hacen dudar quién estaba en el sueño o dónde estábamos, o surge la incógnita de si lo que conocemos como pesadilla, realmente pasó, pero ¿qué quieren decir?, ¿revelan secretos ocultos de nuestra psique?, ¿son una puerta desconocida de nuestra mente y alma?

Los expertos de Emma – The Sleep Company comparten su conocimiento para entender lo que sucede cuando dormimos y te dan tres tips para mejorar tu higiene del sueño.

Desde una perspectiva neurocientífica, podemos diferenciar entre tipos de sueño durante las fases NREM (ondas lentas o No REM) y REM (Movimiento Ocular Rápido). Los investigadores comparan un sueño durante NREM con una fotografía; es decir, los sueños suelen ser más cortos, menos estructurados, más débiles y menos emocionales.

Los sueños REM se comparan con una película en la que el soñador es el personaje principal. En otras palabras, se cree que el sueño REM incluye la activación e interacción complicadas de muchas regiones del cerebro, lo que da como resultado una experiencia onírica más sofisticada. Estas imágenes mentales multimodales surgen espontáneamente durante el sueño y normalmente se estructura como una narración.

Cuando dormimos, pasamos por diferentes fases del sueño que se caracterizan por la presencia o ausencia de movimientos oculares específicos conocidos como Rapid Eye Movement (REM).

De ahí que las fases del sueño se dividen en N-REM y REM, es en esta última en la que se presentan las pesadillas y los sueños lúcidos.

 

                LOS SUEÑOS ATERRADORES

 

Existe un vínculo significativo entre el sueño REM y las pesadillas. Los sueños más aterradores ocurren durante el sueño REM. La mayoría de las enfermedades y medicamentos que alteran el REM, afectan esta fase y, por lo tanto, el sueño. Como tal, soñar puede verse impulsado por varias parasomnias relacionadas con REM (trastornos relacionados con el sueño disruptivo).

“Soñar es importante para procesar emociones que tuviste durante el día y contribuye a la consolidación de recuerdos con gran carga emocional como un mecanismo de resolución de problemas que estimula el mundo real cuando dormimos. Es importante para nosotros obtener la cantidad adecuada de buen sueño, para poder tener una buena experiencia de sueño que comienza cuando entramos en el sueño ligero al sueño profundo hasta que alcanzamos la etapa fundamental del sueño REM, cuando nuestro cerebro se vuelve más activo en el procesamiento de experiencias emocionales no resueltas de la vida de vigilia que contribuyen fuertemente a la consolidación de la memoria emocional”, asegura la doctora Verena Senn, neurobióloga y jefa de Investigación del Sueño en Emma – The Sleep Company.

Por esas razones, Emma – The Sleep Company te comparte tres tips para mejorar tu higiene del sueño y sobre todo disminuir las pesadillas nocturnas.

     - Duerme lo suficiente.- Dormir entre 6-8 horas es el tiempo ideal de sueño para los adultos, de esta manera procesarás de la mejor manera episodios difíciles e incluso traumáticos experimentados durante el día.

     - Higiene del sueño.- ¡Prepárate para dormir! Duerme en una habitación fresca y oscura, limita la exposición a la luz azul de los dispositivos electrónicos antes de dormir, escuchar música o consumir estimulantes como el café.

     - Trabaja en tu sistema nervioso parasimpático, que inhibe las respuestas de lucha o huida y aumenta la sensación de relajación.- La investigación científica ha demostrado que los ejercicios de respiración y meditación antes de dormir pueden ayudar significativamente a lograr este objetivo.

Además, puedes intentar usar productos que han demostrado científicamente que aumentan la sensación de relajación, como mantas de gravedad o aplicaciones de meditación disponibles en varias tiendas digitales, o simplemente un baño con agua tibia.

 

 

 

TILAPIA, GRAN ALIADO DE LA SALUD CARDIOVASCULAR

 

*Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón

 

 

La tilapia es uno de los alimentos más completos que existen, no sólo por su alto valor nutricional que brinda proteínas, grasas, vitamina D, B3, B9 y minerales como potasio, fósforo y sodio; también lo es por su delicioso sabor y la facilidad con la que combina con cualquier ingrediente.

En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora cada 29 de septiembre, en el que se busca generar conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares como la principal causa de mortalidad en el mundo, especialistas de MSD Salud Animal en México, destacan el valor de una alimentación balanceada como herramienta para disminuir los factores que ponen en riesgo la salud.

“La tilapia contiene grandes cantidades de proteínas y vitaminas del complejo B que favorecen significativamente al sistema nervioso.

Además, es un importante proveedor de grasas conocidas como Omega 3 que ayudan a controlar el colesterol y los triglicéridos en la sangre y, el ácido docosahexanoico (DHA) que contiene, contribuye a mejorar la circulación sanguínea evitando la presión alta y las enfermedades cardiacas”, explicó Alim Castillo, gerente de Cuentas Clave de la Unidad de Acuicultura de MSD Salud Animal en México.

Gracias a la importante cantidad de beneficios que brinda a la salud, la ingesta de tilapia ha promovido el crecimiento en su producción durante la última década, colocándose en el segundo lugar de los peces de agua dulce más cultivados en el mundo, mientras que en México su consumo per cápita es de aproximadamente 2 kilogramos al año.

Como la mayoría de los pescados, la tilapia puede consumirse en cualquier etapa de la vida, brindando en cada momento diferentes beneficios: durante el embarazo contribuye al desarrollo del cerebro y la retina del bebé debido al Omega 3 que contiene; además, por su importante aporte de hierro, vitaminas y minerales mejora la nutrición de la futura mamá en el transcurso de la gestación.

En la infancia y la adultez, el consumo de pescado de dos a tres veces por semana brinda un balance adecuado a la alimentación, protegiendo el corazón y disminuyendo las tasas de mortalidad prematuras.

Por lo anterior, Alim Castillo, destacó que comprometidos con su misión “La Ciencia de los Animales más Sanos”, invitan a la población a conocer la gran cantidad de beneficios que ofrece el consumo de tilapia y hacer de ésta un aliado en su alimentación.

Finalmente, compartió que, a través de su campaña “Una Salud”, MSD Salud Animal en México refuerza su compromiso con la sociedad mexicana y trabaja para mejorar en conjunto la salud y el bienestar de los animales, las personas y el medio ambiente, realizando innovadoras aportaciones en el desarrollo de vacunas para el sector acuícola, ofreciendo áreas complementarias para asegurar la salud y bienestar de los peces, principalmente de la tilapia. Así como, resaltar la importancia de la bioseguridad en las granjas de esta proteína animal.

 

 

 

¡LOS MEXICANOS SOMOS “QUESÓFILOS”!

 

●De acuerdo con la Cámara de la Industria Láctea (CANILEC), en México se producen para consumo interno más de 480 mil toneladas de queso al año

 

 

En México como en muchas otras partes del mundo, el queso es uno de los productos de mayor consumo entre la población. El panela, oaxaca, manchego, fresco, cotija y requesón, todos parte de la familia Covadonga, son entre las preferencias de los mexicanos, los que más nos gustan.

Y es que, de acuerdo con la Asociación de Industriales de Productos Lácteos, en México se producen para consumo interno, poco más de 480 mil toneladas de queso cada año, lo que representa un consumo promedio de 20 kilos por familia al año. Lo encontramos presente lo mismo en sopas, platos fuertes, como en los postres; a manera de acompañamiento, como relleno o siendo parte fundamental de nuestros platillos.

“Además del sabor, su consistencia cremosa y su maleabilidad, el queso es una fuente rica de proteínas, por su alto valor biológico en comparación con las de origen vegetal; esto quiere decir, que tendremos una mejor absorción de ellas y se aprovecharán mejor para desarrollar y fortalecer nuestros músculos”, comenta Paola Estrada Arzate, Nutrióloga Educadora en Diabetes.

“Una de las proteínas más importantes presente en el queso, es la caseína, la cual está formada por calcio y fósforo. Compone al 80% de las proteínas de la leche, aportando nutrientes de forma gradual y continua incluso durante el sueño”, agrega la experta a quien se puede seguir en redes sociales como @nutripaomex para conocer sus consejos.

Covadonga, marca mexicana que elabora quesos con leche 100% natural, tiene entre sus productos los 6 tipos de quesos más populares para los mexicanos y te cuenta un poco de cada uno de ellos:

     ●Panela: es un queso fresco artesanal de textura suave, de pasta blanda y prensado en canastos, es elaborado con leche pasteurizada de vaca, parcialmente descremada; libre de colorantes y sabores artificiales.

Se come solo, empanizado, asado, al horno, como botana o en gran variedad de platillos como ensaladas, sándwiches, tortas, sopas y postres. Es ideal para comer con bebidas como jugos, té o café pensando en el desayuno.

     ●Oaxaca: elaborado artesanalmente de textura suave, fácil de fundir, obtenido de una masa acidificada con cultivos lácticos, salado, estirado y formado en tiras manualmente; es producido con leche pasteurizada de vaca, parcialmente descremada; libre de colorantes y sabores artificiales.

Se come solo, fundido, como botana o en gran variedad de guisados como chiles rellenos, calabazas rellenas, quesadillas, ensaladas, sándwiches, etc. Combínalo con jugos si hablamos de desayuno o incluso con cerveza si es a la hora de la comida.

     ●Manchego: es un queso de pasta semidura, prensado, madurado y moldeado en forma manual, de textura suave y firme, de fácil fundición. Se elabora con leche entera pasteurizada de vaca, parcialmente descremada y sin sabores artificiales.

Se come solo, como botana, o en gran variedad de platillos como enchiladas, fundido, choriqueso, y guisados como pechugas rellenas, en ensaladas, sándwiches, tortas, postres, etc. En cuanto a bebidas se puede acompañar con té o café, un buen vino tinto también le queda perfecto.

     ●Fresco: el cual es elaborado artesanalmente con leche pasteurizada de vaca parcialmente descremada, prensado, de textura suave, libre de colorantes y sabores artificiales.

Se come solo, asado, como botana o en gran variedad de platillos como guisos, ensaladas, sopas, sándwiches, tortas, antojitos y postres. Úsalo en reuniones, con algún cocktail se lleva de maravilla.

     ●Cotija: queso artesanal, maduro, salado y prensado, cortado y moldeado en forma manual; es elaborado con leche pasteurizada de vaca, parcialmente descremada, libre de colorantes y sabores artificiales.

Se come en cualquier antojo como sopes, tostadas, tacos, enchiladas, enfrijoladas, chilaquiles, etc. Tiene un sabor saladito, lo que le favorece mucho pues cualquier momento y cualquier bebida le queda muy bien.

     ●Requesón: producto elaborado de forma artesanal con la proteína sérica del suero del queso, sin sal. Libre de colorantes y sabores artificiales. De textura suave y consistencia grumosa.

Se come como ingrediente para rellenar o acompañar diversos alimentos como pastas y verduras. Así como ingrediente en ensaladas y postres. Es perfecto para combinar con jugos naturales o bebidas más ligeras a la hora del brunch.

Disfruta del queso Covadonga con una de las recetas de la chef Mariana Kattab a quien puedes seguir en su Instagram @saboramormk o en su página: www.saborconamor.com.mx

El queso es un alimento alto en proteína, muy versátil para preparar deliciosas recetas. Existen en el supermercado muchísimas marcas, pero al momento de elegir lo que queremos comer, es importante buscar entre esas opciones un queso que sea de calidad, con ingredientes naturales y, sobre todo, que tenga buen sabor.

Quesos Covadonga además de contar con estos requerimientos en sus productos, no tienen sellos, es decir, que sus quesos no son altos en sodio o grasas saturadas, estos dos ingredientes en exceso, pueden afectar nuestra salud cardiovascular.

Los quesos Covadonga se encuentran disponibles en tiendas de autoservicio de toda la república mexicana. Opta por alimentos naturales y cuida de tu salud y la de tu familia, encuentra más consejos y recetas en su página de internet y redes sociales.

 

 

 

PROMUEVE IMSS EJERCICIO LIBRE Y RESPONSABLE DE LOS

DERECHOS SEXUALES Y REPRODUCTIVOS DE LA JUVENTUD

 

*La doctora Célida Duque Molina, inauguró la Jornada Nacional en Conmemoración del Día Mundial para la Prevención del Embarazo no planificado en Adolescentes

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) inauguró la Jornada Nacional en conmemoración del Día Mundial para la Prevención del Embarazo no planificado en Adolescentes, con el objetivo de promover el ejercicio libre, responsable e informado de los derechos sexuales y reproductivos de la población adolescente y joven, mediante el acceso a servicios de salud y políticas públicas.

El 26 y 27 de septiembre de 2022 se otorgará a derechohabientes y sin seguridad social información, consejería, anticoncepción y la oferta de los métodos temporales y definitivos que ofrece el Instituto, hormonales combinados orales, inyectable mensual y trimestral, parche anticonceptivo, implante subdérmico, pastilla de emergencia, dispositivo intrauterino hormonal, con cobre, y condón masculino y femenino.

Durante la inauguración, realizada en el auditorio de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 26, ubicada en la zona sur de la Ciudad de México, la doctora Célida Duque Molina, directora de Prestaciones Médicas del IMSS, señaló que el embarazo infantil en México ocupa el primer lugar entre los países que integran el Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), al tener una tasa de fecundidad de 77 nacimientos por cada mil adolescentes de 12 a 19 años de edad.

Informó que el 23% de los menores de 10 a 19 años de edad inician su vida sexual, y de acuerdo a la publicación más reciente de la Dirección General de Comunicación Social de la UNAM, casi el 97% de ellos conoce un método anticonceptivo, pero sólo la mitad lo usa en su primera relación sexual.

Célida Duque Molina destacó que solamente la población informada puede generar un cambio, “si no tenemos acceso a la información es imposible que podamos tomar una decisión”, por ello llamó a las autoridades involucradas para el desarrollo de la Jornada Nacional y en la materia a difundir los temas de salud sexual y reproductiva para los jóvenes y adolescentes, a fin de garantizar que se utilice ese método anticonceptivos.

 

              PROGRAMA PREVENIMSS JUNIOR

 

Recordó que en el Seguro Social se cuenta con 6 millones 113 mil 648 niños y jóvenes entre 10 y 19 años de edad, en donde más de cuatro millones tienen entre 10 y 14 años y este grupo recibe información importante sobre planificación y prevención de embarazo en el programa JuvenIMSS Junior, y para los 2 millones de jóvenes que están entre 14 y 19 años está el programa de JuvenIMSS.

La directora de Prestaciones Médicas dijo que en esas estrategias se trabaja con alimentación, actividad física, prevención de accidentes y de violencia, adicciones, toma de decisiones, pensamientos críticos, control de estrés, además de la estrategia de prevención de embarazo en escuelas y universidades, con PrevenIMSS+.

Duque Molina refirió que en el IMSS al hacer levantamientos para conocer los factores de riesgo para Hepatitis C y VIH se ha detectado que “se está dejando de usar los condones. Entonces que esta sea una alerta, porque no solamente estamos previniendo embarazo en adolescentes, estamos previniendo infecciones de transmisión sexual”.

Por su parte, Erika Zavala Oropeza, directora de impulso a los Derechos Sociales, Ambientales y Sexuales de las Mujeres del Instituto Nacional de las Mujeres (Inmujeres), reconoció el esfuerzo que hace el Seguro Social y la importancia de esta jornada que contribuirá a la prevención y disminución del embarazo en los adolescentes.

Explicó que por medio de diversas actividades es posible promover el ejercicio libre, responsable e informado de los derechos sexuales y reproductivos de la población adolecente y joven.

Recordó que Inmujeres trabaja en conjunto en el IMSS dentro de la Estrategia Nacional para la Prevención del Embarazo Adolescente. Como dependencias debemos redoblar esfuerzos para que haya menos niñas y adolescentes que por falta de información integral en sexualidad, por ser víctimas de violencia o por no tener acceso a servicios de salud, vean sus planes obstaculizados.

En su intervención, Gabriela Rodríguez Ramírez, secretaria general del Consejo Nacional de Población (Conapo), manifestó que la Estrategia Nacional para la Prevención del Embarazo Adolescente del gobierno federal está centrada en la autonomía de las mujeres, porque son ellas quienes deciden: cuándo, qué método utilizar, si tienen o no hijos, si tienen o no relaciones, y sobre todo, deciden su futuro.

Destacó que también es la primera vez que esta estrategia deja en claro que no es un tema sólo de mujeres, sino también de hombres, de corresponsabilidad. Rodríguez Ramírez hizo un llamado a los adolescentes para que utilicen métodos anticonceptivos de duración prolongada, porque tienen el 99% de eficacia, además previenen infecciones de transmisión sexual.

 

                  PLANIFICACION FAMILIAR

 

En su mensaje, el doctor Federico Héctor Marín Martínez, titular del Órgano de Operación Administrativa Desconcentrada (OOAD) Ciudad de México Sur, enfatizó que la planificación familiar es un tema de toda la sociedad, ya que hombres y mujeres deben tomar las mejores decisiones y el embarazo tiene que ser algo planeado, que conlleva una responsabilidad en la que traer a otro ser humano al mundo significa una serie de compromisos para la vida.

De manera previa, se presentó la conferencia “Hablemos de los costos de una maternidad y paternidad tempranas”, a cargo de la titular de la Coordinación de Igualdad y Género del IMSS, Alejandra Soriano Ruíz, y la titular de la División de Transversalización de Igualdad, Thania Yli Ramírez Alpízar.

Posterior a la inauguración de la Jornada Nacional, las autoridades recorrieron diversos módulos en los que se promueve la Planificación Familiar, el programa PrevenIMSS+, Nutrición, Estrategias educativas y actividades de prestaciones sociales.

Estuvieron presentes: la doctora Nayeli Fernández Bobadilla, secretaria de Acción Femenil del Comité Ejecutivo Nacional del Sindicato Nacional de Trabajadores del Seguro Social (SNTSS); doctora Luisa Estela Gil Velázquez, encargada de la Coordinación de Unidades de Primer Nivel; Sandra Beatriz Gonzalez Mota, coordinadora de Programas de Enfermería, en representación de Fabiana Maribel Zepeda Arias, titular de la Coordinación Técnica de Enfermería; Alejandra Soriano Ruiz, titular de la Coordinación de Igualdad y Género; doctor Joel Jiménez, de la coordinación de IMSS-BIENESTAR; doctora Gloria Mara Pimentel Redondo, directora de la UMF No. 26; así como personal del IMSS y del SNTSS.

 

 

 

QUE TU CORAZÓN NO PIERDA EL RITMO,

IDENTIFICA LAS ARRITMIAS: ESPECIALISTAS

 

*Opresión en el pecho, falta de aire y cansancio son algunos de los síntomas que se pueden percibir

 

 

El doctor Santiago Nava Townsend, cardiólogo y electrofisiólogo, así como jefe de electrofisiología del Centro Médico ABC, señala que las arritmias pueden afectar a toda la población, sin importar si son recién nacidos o adultos mayores; las variantes más comunes impactan a entre uno y tres millones de mexicanos, siendo la fibrilación auricular una de las más comunes.

Los síntomas generales de las arritmias incluyen palpitaciones, sensación de que el corazón late rápido de manera regular o irregular, mareo, opresión en el pecho, falta de aire, cansancio e incluso, agotamiento en situaciones que las que anteriormente no se percibían.

Las arritmias tienden a ser síntomas de otras enfermedades de tipo degenerativo, sobre todo en las relacionadas a la hipertensión arterial, diabetes, obesidad y colesterol elevado.

Sin embargo, es importante hacer notar que también existen unos tipos de arritmias de las cuales no hay una causa establecida; es decir, que se considera como principal problema la arritmia misma y no un síntoma secundario.

En caso de padecer arritmias, es primordial atenderse debido a que pueden llegar a ser un peligro para la salud de la persona, ejemplo de esto es la fibrilación auricular que es la principal causa de la embolia cerebral; por otra parte, las arritmias pueden desarrollar, con el tiempo, insuficiencia cardíaca que es una falla en la contracción del corazón, impidiendo que los órganos y tejidos logren una adecuada oxigenación.

Algunos casos extremos, principalmente en deportistas de alto impacto como los futbolistas, desarrollan taquicardias tan rápidas que evolucionan en una arritmia maligna conocida como taquicardia o fibrilación ventriculares, que puede producir un paro cardiaco y muerte súbita.

El doctor Nava indica que es importante conocer cómo detectar una arritmia, señalando que existen tres formas comunes de identificar esto:

     - Checar el pulso a través de la muñeca, justo por debajo del pulgar.

     - Usar relojes inteligentes que miden el pulso e indican la frecuencia cardiaca que se tiene.

     - Realizar un electrocardiograma en algún laboratorio durante un chequeo médico general o con un cardiólogo.

 

                 RITMO CARDIACO NORMAL

 

Gracias a estos métodos, se podrá identificar si se tiene un pulso regular o irregular, una frecuencia cardiaca entre 60 y 80 latidos por minuto es lo normal.

A las personas que viven con hipertensión, diabetes u otros factores de riesgo, el doctor Santiago Nava recomienda que se realicen el chequeo de pulso con mayor frecuencia y dos veces al año un electrocardiograma.

Para el tratamiento de las arritmias cardiacas existen procedimientos mediante fármacos, los cuales bloquean la acción de la adrenalina o incluso, llegan a inhibir las arritmias; estos medicamentos tienen hasta un 65% de control del ritmo.

Mientras que en pacientes que no logran controlar la arritmia con fármacos, existe la ablación cardíaca. Intervención que se lleva a cabo por medio de la inserción de catéteres por la vena femoral, desde la ingle, hacia el corazón.

Estos catéteres cuentan con electrodos especiales de tecnología de punta que reconstruyen en una computadora el corazón y permiten detectar los puntos, de origen de las arritmias. Una vez identificados estos, los mismos catéteres permiten cauterizar el tejido dañado, corrigiendo la afección y restaurando el ritmo cardíaco normal. Este procedimiento cuenta con un éxito del 85%, resultando en un paciente curado y que ya no necesite medicamentos.

La ablación es un procedimiento de mínima invasión, en el que, generalmente, el paciente permanece entre 12 y 24 horas en el hospital, permitiendo seguir su vida normal al día siguiente.

El Centro Médico ABC cuenta con infraestructura de última generación para el tratamiento de arritmias cardíacas, siendo el único hospital privado con una sala diseñada específicamente para el tratamiento de este tipo de padecimientos.

“Es necesario que la población conozca que las arritmias cardiacas son una parte importante de las afecciones que pueden llegar a sufrir las personas en el corazón y que muchas veces son causa de síntomas importantes como el desmayo, palpitaciones, opresión el pecho, falta de aire o cansancio”, señala el experto.

Finalmente, el doctor Santiago Nava, recomienda que todos los hombres comiencen a realizarse un chequeo cardiovascular una vez al año a partir de los 35, mientras que las mujeres deberán hacerlo a partir de los 45 años.

En el Día Mundial del Corazón, 29 de septiembre, conviene hacer conciencia sobre esta enfermedad para tratarla a tiempo. Consulta a un cardiólogo o especialista en arritmias para obtener un diagnóstico oportuno.

 

 

 

INAUGURA EL IMSS EL VI CONGRESO 

INTERNACIONAL DE GERIATRIA

 

*El propósito es generar un cambio en la forma de pensar y actuar en la atención oportuna y de calidad hacia las personas adultas mayores

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) inauguró el “Sexto Congreso Internacional GariatrIMSS: Reto y Horizontes”, con el objetivo de generar un cambio en la forma de pensar y actuar en la atención oportuna y de calidad hacia las personas adultas mayores, y enfocar los esfuerzos en la salud preventiva de este sector de la población.

En el auditorio de la Unidad de Congresos del Centro Médico Nacional Siglo XXI, la directora de Prestaciones Médicas del IMSS, doctora Célida Duque Molina, señaló que en los últimos tres años el Instituto ha incrementado el número de plazas de residentes.

“Para Geriatría el año pasado se ofertaron 70 plazas y el próximo año estaremos ofertando 194; en 2021 egresaron 70 médicos especialistas y en 2023 lo harán 162; contamos además con 21 sedes formadoras de medicina especializada”, enfatizó.

La doctora Célida Duque informó que el Instituto tiene 130 hospitales con atención geriátrica, y se prevé que próximamente serán 178, “con lo que seguramente seremos el país con mayor atención a esta población a nivel mundial”.

Refirió que según datos reportados por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en 2020 residían 15 millones de personas de más de 60 años, esto es el 12% de la población del país.

“Sin embargo esta distribución es diferente en los estados, en Veracruz, Morelos, Sinaloa, Colima y Yucatán, es donde se observan los datos de envejecimiento más altos, y en la Ciudad de México podemos hablar que 90 adultos mayores se encuentran presentes por una proporción de cada 100 niños menores de 15 años, tenemos el índice de envejecimiento más alto del país”, resaltó.

La doctora Duque Molina indicó que derivado de este comportamiento demográfico, el IMSS implementó el Plan Geriátrico Institucional GeriatrIMSS, con el cual se brindan acciones en Consulta Externa, Hospitalización, interconsultas, estrategias educativas y está en fase de implementación el programa OrtoGeriatrIMSS.

 

             ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

 

En su intervención, el doctor Miguel Malo Serrano, representante Interino de la OPS/OMS en México, indicó que la posibilidad de vivir más tiempo es uno de los logros colectivos más importantes de los últimos años, producto del éxito en la lucha contra enfermedades mortales de la infancia, maternidad y edades avanzadas.

"Fomentar el envejecimiento saludable exigirá adoptar medidas en múltiples niveles y sectores encaminadas a prevenir las enfermedades, promover la salud, mantener la capacidad intrínseca y facilitar la capacidad funcional", dijo.

A su vez, el doctor Juan Humberto Medina Chávez, encargado de la División de Excelencia Clínica del IMSS, expresó que este Congreso refleja la necesidad de capacitar al personal en el proceso de envejecimiento y en el manejo de las enfermedades de este grupo etario, un reto debido a la mutimorbilidad, a la complejidad socio-familiar o a las limitaciones que tiene el organismo envejecido para su recuperación.

Expuso que a través de este congreso se dará proyección a la estrategia institucional OrtoGeriatrIMSS, con el objetivo de mejorar los resultados en las personas que sufren una fractura de cadera, reducir las limitaciones que se presentan con la dependencia, mejorar o abatir las complicaciones, reducir tiempos de hospitalización y en general, mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus familiares.

En tanto, el doctor Israel Soto Rivas, presidente de la Academia Mexicana de Geriatría, expresó que durante la pandemia de COVID-19 se tuvo que hacer una pausa en el crecimiento del programa GeriatrIMSS, y al aperturar los servicios se restructuraron los proyectos y estrategias para que el Instituto sea líder en la atención a este sector de la población.

Resaltó que el IMSS y esta Academia trabajan de manera conjunta en la mejora continua de proyectos académicos: talleres, cursos, congresos y colaboraciones con organizaciones nacionales e internacionales, y en la formación del personal de salud para la atención en las unidades médicas.

Por su parte, doctor Luis Miguel Gutiérrez Robledo, director general del Instituto Nacional de Geriatría, destacó que el Seguro Social es líder en capacitación y diseminación de la iniciativa de la Década por el Envejecimiento Saludable, que se inserta en el tema de orto-geriatría, “se trata de construir la mejor capacidad posible durante la existencia para reducir al mínimo las consecuencias del desgate óseo y muscular”.

 

                PREPARACION A RESIDENTES

 

Reconoció que el incremento en el número de residentes que se gradúan en la especialidad se debe al compromiso del Instituto para crear más plazas de residencias.

En su mensaje, el secretario de Acción Política del Sindicato Nacional de Trabajadores del Seguro Social (SNTSS), doctor Fernando Mendoza Arce, en representación del secretario general, doctor Arturo Olivares Cerda, señaló que este tipo de congresos son de trascendencia para abordar temas que ayuden a la atención, tratamiento, prevención, cuidado, asistencia en la salud y rehabilitación.

Asistieron: Álvaro Velarca Hernández, secretario general de la Conferencia Interamericana de Seguridad Social; doctor Jorge Orozco Gaitán, presidente del Consejo Mexicano de Geriatría; maestra Fabiana Maribel Zepeda Arias, titular de la Coordinación Técnica de Enfermería; doctor Ricardo Avilés Hernández, titular de la Unidad de Planeación e Innovación; doctora Rosana Pelayo Camacho, titular de la Unidad de Educación e Investigación; doctora Fryda Medina Rodríguez. directora de la UMAE Hospital de Traumatología y Ortopedia “Victorio de la Fuente Narváez”; Hugo Enrique Reyes Torres, representante del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM).

Asimismo, la doctora Ana Carolina Sepúlveda, presidenta de Fundación IMSS; doctor Felipe Cruz Vega, titular de la División de Control y Operación de Proyectos Específicos; doctor Pedro Paz, coordinador de Donación y Trasplante de Órganos, Tejidos y Células; doctora Olivia Chilian Herrera, de la Dirección General; así como personal médico y de Enfermería del Instituto.

 

 

 

CÓMO AFECTA EL ESTRÉS EL SISTEMA DIGESTIVO

 

*¿Cuál es el beneficio de los probióticos?

 

 

El mundo moderno está lleno de situaciones difíciles que muchas veces parecen estar fuera de nuestro control, logrando que se genere una carga de estrés que poco a poco se acumula sin que nos demos cuenta y que con el tiempo puede verse reflejado en el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Uno de los sistemas que más puede verse afectado por el estrés es el digestivo, este es especialmente sensible a los estados emocionales.

Estudios recientes han encontrado evidencia de que el estrés tiene efectos significativos en la composición de la microbiota intestinal ya que existe una conexión bidireccional entre el intestino y el cerebro.

El estrés debilita la barrera de protección del intestino permitiendo la entrada de bacterias patógenas (bacterias que pueden causar enfermedades infecciosas), alterando la microbiota intestinal y provocando síntomas como inflamación, dolor, flatulencias y en ocasiones hasta diarrea.

Por eso, aunque a veces no podamos cambiar las situaciones que nos generan estrés, sí podemos ayudar a nuestro cuerpo a tener los recursos necesarios para regularizar los síntomas causados por este.

Por ejemplo, el consumo regular de probióticos, es una solución que muchos especialistas han encontrado beneficioso para mantener una microbiota intestinal saludable y por ende un sistema digestivo más fortalecido.

Para entender cómo funcionan los probióticos, primero debemos entender cuál es la función e importancia de la microbiota intestinal (conocida anteriormente como flora intestinal) en nuestro organismo, y es que ésta es la encargada de ayudar en muchas y variadas actividades como son las actividades metabólicas que se traducen en recuperación de energía y absorción de nutrientes, así como la protección frente a la invasión de microorganismos extraños.

Los probióticos entonces ayudan a nuestro cuerpo no sólo a mantener una microbiota intestinal saludable sino que también, ayudan a la preservación de las barreras naturales del tracto digestivo, la producción de sustancias que impiden el crecimiento de los microorganismos nocivos, la reducción del pH del intestino y la absorción de los nutrientes, además promueven la regeneración de la microbiota intestinal tras su alteración.

Como bien se mencionó, el consumo de probióticos ayudará a contrarrestar síntomas gastrointestinales relacionados al malestar en esos días complicados; sin embargo, es importante considerar ciertos puntos a la hora de elegir probióticos:

     1.- Asegúrate que los microorganismos que contienen los probióticos sí lleguen al intestino para realizar la función que deben. Hoy en día existen probióticos en forma de perla que cuentan con la tecnología “True Delivery” que asegura que los probióticos se liberen en el intestino y puedan realizar su función.

     2.- Los probióticos encapsulados en forma de perla, hacen de su consumo sea de una manera fácil, ya que se puede deglutir sin la necesidad de masticarlos o disolverlos en algún líquido.

     3.- El consumir probióticos a cualquier hora del día, antes o después de los alimentos, te permite tener esa flexibilidad en tu tratamiento del día a día.

     4.- Es importante el número de tomas al día, ya que realizarla una sola vez al día hace más fácil su consumo, facilitando el seguimiento y cumplimiento de nuestro objetivo… Una microbiota intestinal saludable.

Ahora que ya sabes cuál es la conexión entre el estrés, el sistema digestivo y microbiota intestinal es importante incluir probióticos en perla en tu día a día, ya que le dan a tu cuerpo las herramientas necesarias para cuidarse mientras combate algunos de los efectos del estrés, sin duda es la mejor decisión que puedes tomar para estar bien.