PSICOLOGIA, PILAR ESENCIAL PARA

 COMBATIR LA OBESIDAD

 

*El 50% de los pacientes con sobrepeso no regresan a su segunda cita

 

 

El sobrepeso y la obesidad son enfermedades que se derivan de un conjunto de factores, tanto físicos como psicológicos, por lo cual es fundamental un tratamiento integral con el apoyo de especialistas en áreas de nutrición, genética, actividad física y psicología.

De acuerdo con Imagine, clínica integral dedicada a optimizar el estado de salud físico, psicológico y emocional de personas con complicaciones asociadas a la nutrición el 90% de los pacientes que acompañan el tratamiento nutricional con terapia psicológica logran resultados positivos.

“El objetivo de las consultas nutricionales es ayudar al paciente a mejorar su estilo de vida en pro de su salud, pero esto requiere un cambio de mentalidad porque se trata de generar hábitos saludables, para ello es indispensable integrar una terapia psicológica dentro del tratamiento, sobre todo en aquellos casos donde la vida del paciente está en riesgo”, asegura Jimena González, nutrióloga especializada en metabolismo clínico y dieta de aporte proteico, fundadora de Clínica Imagine.

Y es que de acuerdo con los especialistas de Imagine, sin una terapia psicológica de acompañamiento, el 50% de los pacientes no regresará a su segunda cita y sólo cerca del 25% lograran resultados sostenidos, debido a que el sobrepeso y la obesidad, en la mayoría de los casos, se relacionan con conductas compulsivas ligadas a experiencias de vida.

“Este tipo de conductas compulsivas son recursos que las personas utilizan para hacer frente a un malestar o experiencia traumática. Dicha experiencia puede suscitarse en cualquier momento, desde temas en la niñez hasta un cambio radical de rutina en la etapa adulta. Es importante entender, que a veces las personas carecen de habilidades para afrontar  ciertas situaciones y buscan otros recursos por lo cual no se les debe juzgar o culpar, la empatía del terapeuta es fundamental”, explica Carina Vázquez, psicóloga de Imagine.

Las emociones son una parte importante en la dinámica del control del peso. Hay algunos padecimientos y hábitos que conjugados pueden llegar a generar trastornos alimenticios. Por ello, hay que entender que todos los trastornos mentales relacionados con el peso son fenómenos psicosociales en los que tanto la salud física, emocional y la interacción del individuo con el entorno pueden afectar su condición.

Así, podemos encontrar casos en los que la familia tiene buenos hábitos alimenticios, pero el paciente tiene obesidad, lo que implica que hay un problema orgánico o una experiencia que propicia el desarrollo de este problema.

 

                   SISTEMA INTEGRAL

 

La solución será aplicar un sistema integral que no sólo aporte una herramienta nutricional sino también apoyo psicológico para desarrollar nuevos hábitos alimenticios. Los especialistas de Clínica Imagine recomiendan acudir con un especialista para atender problemas alimenticios si se ven siguientes como:

     Malestar psicológico: Si bien, se puede tener una buena salud física, es posible que una persona con sobrepeso u obesidad tenga afectaciones en sus conductas. Las personas pueden llegar a sentirse decaídas cuando la ropa ya no les queda, cuando se tiene una relación caótica con su talla y peso, cuando se notan ciertos cambios en la percepción de sí mismas, etc.

     Consecuencias físicas: Puede ocurrir que una persona con sobrepeso u obesidad corra el riesgo de desarrollar enfermedades altamente relacionadas con estos problemas nutricionales. Si bien lo ideal es ir con un especialista para prevenir estas enfermedades, es común observar que los pacientes recurren a estos en situaciones en las que ya se cuenta con una afectación física (colesterol alto, la falta de nutrientes, exceso de grasa, entre otros).

     Negación de malestar: En ocasiones los pacientes pueden sentirse completamente bien tanto física como psicológicamente. En estos casos, son los familiares y personas cercanas al paciente los que detectan que hay un problema alimenticio. Cuando esto sucede, son estos los que convencen al paciente de tomar tratamiento y terapia.

De acuerdo con datos internos de la Clínica Imagine, durante la pandemia tan sólo el 10% de los pacientes llegaron a su meta.

Esto se debe principalmente a dos factores: el primero se relaciona con la disciplina para continuar con el tratamiento y la terapia, mientras que el segundo tiene que ver con los cambios significativos en los hábitos de cada persona, además  la comida se volvió una herramienta para lidiar con la preocupación

     Bajar de peso no es una cuestión inmediata: Distintos artículos señalan la relación entre la imagen y el peso. Al realizarse un método de pérdida de peso inmediato como las cirugías, no se cambia realmente la percepción personal que se tenía antes del proceso quirúrgico. Por ello, es importante que, de optar por un procedimiento de esta naturaleza, no sólo se realice un acompañamiento nutricional eficiente, sino también recurrir a terapia psicológica para no sólo combatir el sobrepeso desde lo inmediato, sino también desde los hábitos.

 

               ALIMENTACION POR PLACER

 

“Hay una cultura de la inmediatez, se busca resolver todo rápido, lo que nos lleva a usar ciertos recursos ante la frustración. Esta inmediatez hace que seamos propensos a escoger el placer a corto plazo, sin importarnos el costo que esto supone. Es más sencillo pedir una hamburguesa en apps de reparto a tener que ir a hacer las compras, cocinar y hacerlo todo.  A corto plazo yo satisfago una necesidad, que es comer y como esto me da placer a corto plazo, lo seguiré haciendo. Pero su consumo excesivo a largo plazo generará problemas en los hábitos y conductas”, señala Carina Vázquez.

Contrario al modelo biomédico tradicional donde se atiende la parte física pero se ignora la emocional, los expertos de Imagine concluyen que para obtener resultados adecuados lo importante es trabajar con un equipo multidisciplinario donde se logre balance entre la empatía y la sensibilidad de un paciente.

“El profesional debe ser ante todo un humano y debe ver al paciente desde este punto de vista. Además de los estudios son habilidades humanas las que se necesitan para un correcto acompañamiento”, concluye la psicóloga.

 

 

 

LA VITAMINA D3 RETRASA LOS SIGNOS

DE ENVEJECIMIENTO EN PIEL Y CABELLO

 

*La vitamina D3 coadyuva al tratamiento del acné, la psoriasis y el vitiligo, entre otras enfermedades de la piel

 

 

¿Sabías que 80% de los signos de la edad dependen del cuidado que tengas de tu piel y que sólo una parte se dan por el proceso natural de envejecimiento? La vitamina D3 ayuda a mantener una piel sana y evitar el envejecimiento prematuro, al dar elasticidad, humectación y firmeza a tu piel.

Al respecto, la nutrióloga Alicia Ramírez Huerta, señala que la vitamina D3 coadyuva también en el tratamiento de enfermedades de la piel como el acné, la dermatitis, la psoriasis, la rosácea  y el vitiligo, entre otras, y ayuda a mejorar los procesos de cicatrización, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

“Para el cabello se ha visto que una deficiencia de vitamina D3 puede condicionar la presencia prematura de canas y de alopecia (pérdida de cabello), por eso es esencial checar los niveles de vitamina D3 y si son insuficientes hay que elevarlos con alimentos ricos en vitamina D3, tomando el sol y/o con complementos de alimentación que contengan la dosis diaria recomendada de 4 mil unidades”, precisó.

A esta hormona y nutriente se le conoce como la vitamina del “sol” porque se obtiene a través de la exposición a los rayos ultravioletas, aunque también está presente en algunos alimentos como el aceite de hígado de bacalao, las yemas de huevo, la caballa, el salmón, el atún, la sardina, el hígado de res y los champiñones.

Si temes asolearte o no tienes oportunidad de consumir alimentos ricos en vitamina D3, la tercera forma de obtenerla y evitar tener déficit de este nutriente, es la ingesta de 4 mil unidades internacionales diarias, siempre siguiendo la recomendación de un especialista.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), en México una de cada tres personas adultas tiene deficiencia de este nutriente, lo que impacta de manera negativa en su salud general.

En este sentido, la nutrióloga Alicia Ramírez Huerta, sostiene que complementar la alimentación, es fundamental para tener niveles suficientes de vitamina D3, y lo ideal es hacerlo con productos de grado médico como el colecalciferol de 4 mil unidades internacionales.

Los especialistas recomiendan acudir al médico y realizarse un estudio para conocer el nivel de vitamina D3 en el cuerpo, incluso desde la adolescencia y sobre todo en la edad adulta para una suplementación adecuada que ayude a cuidar la salud de la piel y del cabello.

 

 

 

INFORMACION ACERCA DE LA VIRUELA DEL MONO

 

 

Con la Organización Mundial de la Salud, declarando que la viruela del simio es una crisis de salud, es fácil preocuparse por esta rara enfermedad, especialmente porque el número de casos aumenta.

A diferencia del coronavirus que causa el COVID-19, la viruela del simio es un virus conocido que se ha estudiado durante décadas.

Los científicos saben cómo se comporta esta enfermedad y cómo puedes protegerte. La viruela del mono no es tan contagiosa como el virus que causa el COVID-19, no se propaga fácilmente entre humanos y rara vez es fatal.

Dicho esto, la enfermedad puede ser muy dolorosa y los investigadores también están notando algunas tendencias inusuales en el brote actual.

Esto es lo que debe saber sobre la viruela del simio, incluido quién está en riesgo, cómo evitar contraerla y qué hacer si cree que usted o alguien más podría estar infectado.

Parte de la misma familia de virus que la viruela, la viruela del mono se encuentra típicamente en partes de África occidental y central.

Hasta hace poco, casi todos los demás casos estaban relacionados con viajes al continente africano, donde se cree que los roedores, no los monos, portan el virus y, a veces, infectan a los humanos. El brote actual es diferente. En América del Norte y en otros lugares, los médicos están viendo casos que no están relacionados con los viajes.

A diferencia de la viruela, la viruela del simio rara vez es fatal y la mayoría de los casos desaparecerán por sí solos sin tratamiento en unas pocas semanas. Sin embargo, la erupción reveladora puede causar angustia, por lo que es importante saber cómo se propaga la enfermedad y protegerse a sí mismo y a los demás.

     ¿Cómo se propaga?: Las personas con viruela del simio sólo son contagiosas cuando tienen síntomas, lo que hace que la viruela del simio sea mucho más fácil de evitar que el COVID-19. También en contraste con el coronavirus, no es fácil contraer la viruela del simio simplemente respirando. Solo se propagará por el aire si tiene contacto prolongado, como acurrucarse o hablar de cerca, con alguien que está infectado.

La viruela del mono se transmite cuando se intercambian fluidos corporales, como besar o tener relaciones sexuales con alguien que está infectado o al tocar su sarpullido o costras. Tocar cosas que tienen rastros de su líquido (ropa, toallas o sábanas) también puede contagiarlo.

     ¿Qué pasa si me infecto?: La mayoría de las personas notarán síntomas similares a los de la gripe (como fiebre y dolores musculares) y pueden tener dolores de cabeza e inflamación de los ganglios linfáticos.

Luego brota el sarpullido característico de la enfermedad, que aparece dentro de los siguientes tres días y, a menudo, aparece en la cara o los genitales antes de propagarse.

La erupción siempre está presente en la viruela del simio, incluso cuando varían otros síntomas. Casi nunca hay razón para ir a la sala de emergencias por la viruela del simio. Si cree que está contagiado, comuníquese con su médico.

Antes de ir al médico o a una clínica, llame con anticipación para que el personal pueda prepararse. Asegúrese de cubrir cualquier área de erupción con ropa y use una máscara.

Para determinar si tiene viruela del simio, es posible que le pidan que se haga una prueba, que se enviará a un laboratorio. Si su resultado es positivo, su proveedor hablará con usted sobre las opciones, que pueden incluir tratamientos en investigación.

Recuerde que la mayoría de las personas con viruela del simio generalmente se recuperan sin necesidad de ningún tratamiento de investigación. La hospitalización ha sido rara en el brote actual, y no se han reportado muertes por viruela del simio en los EE. UU. Pero dado que la erupción de la viruela del simio puede ser dolorosa y puede causar cicatrices permanentes, siga las pautas más recientes para protegerse.

     ¿Cómo puedo protegerme?: La buena noticia es que hay mucho que puede hacer para evitar contraer la viruela del simio, y es muy similar a lo que ha estado haciendo para protegerse del COVID-19.

Como lo señala el doctor Jonathan Grein, director de Epidemiología del Hospital en Cedars-Sinai, las pautas básicas de prevención funcionan: evite el contacto cercano con cualquier persona que tenga síntomas y asegúrese de lavarse las manos con frecuencia.

     ¿Los niños pueden contraer la viruela del mono?: Si bien los niños pueden contraer la viruela del simio, es menos común. Si cree que su hijo ha estado expuesto, comuníquese con su médico y pregúntele sobre las opciones de tratamiento y los siguientes pasos. Si tiene síntomas, asegúrese de mantener la erupción cubierta y evite que se rasque o se toque los ojos, ya que eso podría empeorar la enfermedad.

 

ERRORES PELIGROSOS EN LA SEGURIDAD ALIMENTARIA

 

 

Todos queremos mantener a nuestra familia sana y segura. Pero a veces un simple error en nuestra forma de manipular o preparar los alimentos puede causar una grave enfermedad.

Con algunos microbios, como la Salmonella, basta que haya apenas una pequeña cantidad en la comida poco cocida para causar una intoxicación alimentaria.

Y una probadita mínima de una comida que tenga la toxina del botulismo puede causar parálisis e incluso la muerte.

     Error - comer alimentos riesgosos si usted tiene más probabilidades de contraer una intoxicación alimentaria.

Por qué es un error: todos podemos contraer una intoxicación alimentaria. Pero algunas personas tienen más probabilidades de enfermarse y de que su enfermedad sea más grave. Estas personas son:

           Adultos de 65 años o más.

           Niños menores de 5 años.

           Personas con problemas de salud o que toman medicamentos que reducen la capacidad del cuerpo para luchar contra los microbios y enfermedades (sistema inmunitario debilitado).

           Mujeres embarazadas.

La solución: las personas con más probabilidades de contraer una intoxicación alimentaria no deberían comer lo siguiente:

--Alimentos crudos o poco cocidos de origen animal (como carne, pollo, pavo, huevos, pescado o mariscos).

--Germinados crudos o ligeramente cocidos.

--Leche (cruda) y jugos sin pasteurizar.

--Quesos blandos (como el queso fresco), a menos que la etiqueta indique que están elaborados con leche pasteurizada.

--No lavarse las manos.

Por qué es un error: los microbios que tiene en las manos pueden pasar a los alimentos y hacer que no sean seguros.

La solución: lávese las manos correctamente durante 20 segundos, usando agua corriente y jabón. Lávese las manos antes, durante y después de preparar alimentos; antes de comer; y después de usar el baño o de cambiar el pañal de un niño.

     Error: lavar la carne, el pollo o el pavo.

Por qué es un error: lavar los huevos, o la carne, el pollo o el pavo crudos puede pasar microbios al fregadero, los mesones y otras superficies de la cocina. Esos microbios pueden pasar a otros alimentos, como las ensaladas o la fruta, y hacer que usted se enferme.

 

 

 

OMICRON, LA VARIANTE DE COVID-19 PUEDE

PROVOCAR PERDIDA AUDITIVA DEFINITIVA

 

*Los primeros síntomas que indican pérdida auditiva son mareos, vértigo, dolor y zumbido en los oídos

 

 

Existen diferentes causas que provocan la pérdida auditiva en cualquier etapa de la vida; las que se desarrollan en el oído medio son las más delicadas, porque los daños severos en esta parte del órgano son irreversibles.

MED-EL, líder en soluciones médicas auditivas, explica que enfermedades como la otitis media, la otitis media supurativa, la otosclerosis, el síndrome de Usher y, recientemente, el SARS-CoV-2, si no son atendidas a tiempo pueden provocar pérdida auditiva permanente.

La otitis se refiere a la inflamación que se genera en el oído medio, derivada de una infección en las trompas de Eustaquio (enlace que conecta a la garganta con el oído medio).

La función principal de este conducto es generar presión para que el oído interno esté en equilibrio con el externo, además de ser el encargado de drenar el líquido que se produce en el oído interno.

Cuando la persona es víctima de un resfriado, alergia, o bien tiene una malformación en la o las trompas, el líquido se va a acumulando detrás del tímpano y va formando el espacio necesario para que tanto virus como bacterias puedan desarrollarse en él.

Tal es el caso del SARS-CoV-2, específicamente en su variante Ómicron, pues en estudios recientes se ha demostrado que este virus sí ha logrado albergarse en este espacio, imposibilitando al conducto a que pueda ejercer la presión de aire necesaria para completar su proceso satisfactoriamente.

Según MED-EL, los síntomas que se presentan tanto en la otitis media, como en la supurativa son muy similares, en ambos hay presencia de fiebre, dolor de oídos y pérdida de la audición.

Lo que las diferencía es que en la supurativa se manifiesta una sensación de obstrucción en las trompas, mientras que con el Ómicron sí se genera en este canal un bloqueo severo, que además altera el desempeño de los cilios que son los que dan movilidad a las células que se encuentran alojadas en este órgano.

 

                 RESULTADO DE LA PANDEMIA

 

En la primera fase de la pandemia, El Instituto Nacional de Rehabilitación (INR) reportó que de los 967 pacientes que fueron valorados, 37 presentaron daño auditivo relacionado con COVID-19.

Las afectaciones por este virus, que muchas veces se le ha confundido con la otitis, cuya manifestación se hace presente, en el 80% de los casos, en los niños antes de cumplir los tres años de edad, también puede presentarse en adultos ocasionándoles lesiones irreversibles.

El tinnitus o acúfero es lo que comúnmente se conoce como zumbido en los oídos y puede ser suave, fuerte, agudo o bajo, se presenta en uno o ambos oídos. No ha sido diagnosticado como una enfermedad, pero sí del resultado de otros problemas de salud tales como infecciones, enfermedades del corazón y vasos sanguíneos, tumores cerebrales, por mencionar los más frecuentes.

El tinnitus también está asociado con la enfermedad de Méniére, que es una anomalía interna que produce vértigo, silbido de oído y pérdida auditiva, casi siempre en un oído. Es más probable que ocurra entre los 40 a 60 años de edad, pero puede pasar a cualquier edad.

El Instituto Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación (NIDCD, por sus siglas en inglés) calcula que hay unas 615 mil personas diagnosticadas con la enfermedad y que cada año se diagnostican 45 mil 500 nuevos casos.

Esta enfermedad es generada por una fuerte acumulación de líquido endolinfático en el laberinto provocando desajustes en las señales de equilibrio y audición que van del oído interno al cerebro.

Otra problemática que se genera al interior de oído es la otosclerosis o crecimiento anormal óseo;, es decir que, en vez de tener un hueso, se tiene una especie de esponja. La Secretaría de Salud reporta que de 0.3% a 0.4% de la población, de entre los 15 a 45 años, presentan esta condición que solamente se puede recuperar con cirugía.

Las células ciliadas también presentan desarrollos anormales, que es lo que se conoce como el Síndrome de Usher y que hoy en día se cree que esta enfermedad es la que afecta del 3% al 6% de todos los niños con discapacidad auditiva.

 

                CONSULTA AL ESPECIALISTA

 

Para este tipo de traumatismo, que generan esta diversidad de afecciones al interior del oído, MED-EL recomienda que de presentarse alguno de los síntomas que se han mencionado, será necesario consultar un especialista quien realizará el diagnóstico pertinente e indicará al procedimiento adecuado para mejorar la calidad de vida del paciente.

“La intención es que los pacientes acudan con un especialista para que reciban una orientación. En la actualidad existen diferentes tipos de dispositivos o implantes cocleares que solucionan muchas de estas enfermedades, pueden recuperar su adición y mejorar su calidad de vida”, señaló la doctora Jimena Atuan, representante clínico de MED-EL.

 

 

 

ESTIMULACION TRANSCRANEAL CON CORRIENTE

CONTINUA, ESPERANZA DE RECUPERACION TRAS

ACCIDENTE CEREBROVASCULAR (ACV)

 

 

México es el país número 1 en decesos por infarto cerebral entre las naciones miembro de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE). Al año se registran aproximadamente cerca de 170 mil infartos cerebrales al año.

Más de la mitad de quienes sobreviven al infarto cerebral, quedan con alguna discapacidad y un tercio de ellos precisa ayuda de cuidadores para realizar sus actividades diarias.

Después de haber sufrido un accidente cerebrovascular, la estimulación eléctrica leve del cerebro es segura y factible en los primeros días, de acuerdo con un ensayo clínico dirigido por investigadores del Hospital Houston Methodist.

El ensayo, cuyos resultados se dieron en la reunión de la Academia Estadounidense de Neurología (AAN), representa uno de los primeros intentos de utilizar la estimulación transcraneal con corriente continua (tDCS por sus siglas en inglés) la cual ha sido poco estudiada, pero crucial en la fase temprana, después de un accidente cerebrovascular, cuando la recuperación suele ser la más rápida.

“Queremos averiguar si hay ventajas en la intervención con tDCS cuando suceden más cosas neurofisiológicas con el paciente”, explicó la doctora Timea Hodics, neuróloga del Hospital Houston Methodist y primera autora del estudio. “¿Puede la tDCS ser más efectiva cuando se aplica en una fase temprana, donde realmente se están produciendo muchos de los cambios plásticos?”.

La investigación anterior de tDCS en pacientes con accidentes cerebrovasculares se centró en el uso de la tecnología en el período posterior a la estabilización del paciente y la cronicidad de los síntomas. Sin embargo, ha habido un mayor interés en la ventana de tiempo temprana.

 

             BENEFICIOS PARTICULARES DE tDCS

 

La doctora Hodics, quien presentó los hallazgos del nuevo ensayo en la AAN, elogia la tecnología porque no es invasiva, es económica, portátil y fácil de configurar y usar.

El ensayo, que analizó la recuperación motora de la extremidad superior, no fue lo suficientemente grande como para concluir si la estimulación transcraneal con corriente continua mejora dicha función. Los participantes que recibieron el tratamiento real mejoraron significativamente después del tratamiento, pero también lo hicieron los que recibieron la terapia simulada.

Mejorar la recuperación de un paciente que haya sufrido un accidente cerebrovascular más allá de lo que se puede lograr con el tratamiento de rehabilitación estándar sería un gran avance.

La quinta causa de muerte en Estados Unidos es el accidente cerebrovascular y también es una de las principales causas de discapacidad grave a largo plazo, principalmente por parálisis y dificultades de control motor.

Se sabe que el accidente cerebrovascular reduce la movilidad en más de la mitad de los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares mayores de 65 años.

Los accidentes cerebrovasculares ocurren cuando un vaso sanguíneo que transporta oxígeno y nutrientes al cerebro es bloqueado por un coágulo o estalla. El flujo de sangre deficiente provoca la muerte celular.

La investigación neurológica con tDCS ha existido durante décadas, pero captó un mayor interés en entre 1990 y 2000 luego de la publicación de algunos estudios prometedores por parte de investigadores europeos.

Actualmente el interés ha crecido y, según la doctora Hodics, es un reflejo de su “naturaleza extremadamente prometedora y no invasiva”.

Un pequeño estudio en 2010 encontró que la tDCS mejoró las habilidades motoras de los pacientes con accidente cerebrovascular tres veces en comparación con aquellos que recibieron una forma de estimulación con placebo y la misma cantidad de terapia física y ocupacional.

    A continuación: ensayo más grande e individualizado: El siguiente paso para la doctora Hodics es un estudio de seguimiento más grande, completo con un protocolo individualizado para los participantes.

“Creo que, en este punto, lo más informativo es comprender mejor qué hace que la intervención sea exitosa en un paciente en particular. Pero no se puede subestimar el potencial de una forma tan benigna de intervención en pacientes que necesitan urgentemente algo además del tratamiento de rehabilitación estándar”, concluyó.

 

 

 

ESTRATEGIA PREVENISMSS+ PARA FOMENTAR HABITOS

DE SALUD PREVENTIVA Y ACTIVACION FISICA

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), a través de las Direcciones de Prestaciones Médicas y la de Prestaciones Económicas y Sociales, lanzó la estrategia nacional PREVENIMSS+, para promover la salud preventiva a través de hábitos alimenticios saludables, activación física y detección oportuna de padecimientos como diabetes, hipertensión y obesidad.

A este evento, que tuvo una amplia convocatoria del sector salud, acudieron el director general del ISSSTE, Pedro Zenteno Santaella; la secretaria de Salud de la Ciudad de México, doctora Oliva López Arellano; el director general del Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades (CENAPRECE), doctor Ruy López Ridaura; los presidentes de las Comisiones de Salud en las Cámaras de Senadores y de Diputados, Lilia Margarita Valdez Martínez y Emmanuel Reyes Carmona, respectivamente; el doctor Armando De Nigri, Representante de la OPS/OMSM; el doctor Mauro Brero, jefe de la UNICEF en México, entre otros.

Durante la presentación en las oficinas centrales del Instituto, se resaltó que la estrategia responde a la necesidad de revertir los efectos de estas enfermedades que se detonaron durante el confinamiento de la pandemia de COVID-19 y que afectaron la calidad de vida de la población.

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, señaló que estas acciones y programas del Seguro Social deben llegar a los trabajadores para identificar y tratar enfermedades crónico-degenerativas desde el Primer Nivel de atención.

Como parte del lanzamiento de esta estrategia se instalaron módulos para detección de enfermedades, información sobre nutrición, peso, salud reproductiva, prevención y se realizó una práctica de activación física.

 

 

 

EL CENTRO MÉDICO ABC IMPULSA LA LACTANCIA MATERNA PARA

 PREVENIR ENFERMEDADES COMO LA DIABETES Y OBESIDAD

 

*En México, únicamente el 31% de infantes menores de 6 meses logra recibir leche materna como alimento exclusivo

 

 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), la lactancia materna proporciona a los bebés todos los nutrientes que necesitan para crecer y lograr que su sistema inmunológico se desarrolle plenamente.

Estas organizaciones recomiendan que la leche materna sea el alimento exclusivo para los bebés recién nacidos durante los primeros seis meses de vida y apoyando la nutrición con otros alimentos hasta los dos años.

Al respecto, la doctora Denyoalli Yatziri Ponce Castañeda, IBCLC (Consultora Internacional Certificada en Lactancia Materna) del Centro de Pediatría del Centro Médico ABC, explica que lo óptimo es dar la primera lactancia a los 30 minutos del nacimiento, máximo 60 minutos, momento que se le denomina como la “hora de oro”.

A pesar de los beneficios que conlleva la lactancia materna tanto para el bebé como para la madre, en México, solamente uno de cada tres bebés logra recibir leche materna como alimento exclusivo en los primeros seis meses.

“Desafortunadamente México ocupa el penúltimo lugar en América Latina en lactancia materna, esto debido a diversos factores como el familiar, estando mal visto que la madre amamante, también está el factor laboral que se ve afectada ante las incapacidades cortas”, señala la doctora Ponce.

Estos factores han hecho que sea indispensable educar tanto a los profesionales de la salud como a los padres y familias, para ayudar en la prevención de diferentes enfermedades que podrían desarrollar el bebé o la madre.

La lactancia ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes, esto debido a que el recién nacido comerá únicamente lo necesario, respetando su instinto de saciedad; situación contraria a lo que podría pasar con las fórmulas que al basarse en medidas de empaque, los padres podrían llegar a sobrealimentar al bebé, contribuyendo a padecer sobrepeso y obesidad, las fórmulas cuentan con azúcares añadidos, aceite de palma entre otros ingredientes innecesarios para esta etapa de la vida.

Además de ayudar a disminuir el riesgo de diabetes en el bebé, el proceso de amamantar ofrece otros beneficios como disminuir también el riesgo de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas como la hipertensión, obesidad en el bebé; en la madre ayuda a prevenir el cáncer de mama o de ovario, así como fracturas de cadera debido a la osteoporosis y disminuye el riesgo de que desarrolle diabetes. Mientras que, a corto plazo, la acción de amamantar ayuda a la madre en la prevención de hemorragias tras el nacimiento y disminuyendo la posibilidad de depresión posparto.

 

              BUENA NUTRICION GARANTIZADA

 

La doctora Ponce indica que la lactancia materna garantiza una buena nutrición y protección al bebé. “La primera leche, el calostro también conocido como “oro líquido” es muy espeso y amarillento, tiene un alto contenido inmunológico siendo la primera vacuna que reciben los recién nacidos al ser amamantados”.

También la lactancia materna está asociada al desarrollo cognitivo a largo plazo. Estudios demuestran que los bebés amamantados son más inteligentes, con hasta 8 puntos más de coeficiente intelectual, que los niños alimentados por otros medios.

Con respecto a las madres, el proceso de amamantar también les conlleva beneficios diversos que incluyen la quema de calorías y la pérdida del peso ganado durante el embarazo, esto se traduce en la disminución, de manera importante, de padecer síndrome metabólico.

Y de manera conjunta, la lactancia materna también es una estrategia mundial que permite abatir la mortalidad materno-infantil, previniendo infecciones, hidratando al bebé, liberación de oxitocina en la madre que ayuda a la prevención de hemorragias puerperales.

Para lograr todo esto, es fundamental que se apoye a la madre, y la familia en general, en mejorar la técnica de amamantado y resolver todas las dudas que surjan.

“En el Centro de Pediatría del Centro Médico ABC se realizan revisiones periódicas para comprobar que se logre un buen agarre al momento de amamantar; así como de la técnica correcta para la extracción manual de leche y aclaración de dudas de las familias”, indica la doctora Ponce.

Gracias a la extracción de leche materna, la mamá podrá contar con un almacenamiento de leche, que podrá ser ofrecida al bebé en momentos donde se encuentren separados por cuestiones laborales u otras situaciones continuando con todos los beneficios de esta práctica.

 

                  APOYANDO Y EDUCANDO

 

Este año, el lema de la Semana Mundial de la Lactancia Materna es: “apoyando y educando”, ante lo cual el Centro de Pediatría del Centro Médico ABC se suma brindando información y acompañamiento a las mamás con el equipo de enfermería y pediatría del Centro, buscando aumentar el porcentaje de lactancia materna, a la vez que se empatiza con las mamás.

En caso de tener dudas, la doctora Ponce recomienda acudir con el médico para aprender la manera óptima de alimentar a su bebé, así como para tomar una consulta prenatal de lactancia, donde se explicará a la mamá sobre todas las herramientas para la lactancia y la extracción de la leche.

Pueden acudir al Centro de la Mujer y al Centro de Pediatría para más información. Aquí encontrarán un equipo de especialistas altamente capacitados para brindar atención las 24 horas del día, los 365 días del año; asegurando el cuidado y resultados óptimos al brindarte atención basada en guías de práctica clínica y protocolos internacionales.

“Contamos con dos unidades de terapia intensiva pediátrica atendidas por expertos en el manejo del paciente pediátrico en estado crítico y equipadas con tecnología de vanguardia para ofrecer las mejores opciones de tratamiento”, señala la doctora Ponce.

Finalmente, concluye que vale la pena que, en todos los niveles, tanto familiar y laboral, se apoye a las mamás con lactarios, que más hospitales se sumen al tema de la lactancia materna y cuenten con Consultoras de Lactancia Materna Certificadas.

 

 

 

EL VERANO CONTINUA… ¡NO ME MOLESTES MOSQUITO!

 

 

Imagínate que estás disfrutando de una maravillosa tarde en la playa, cuando de repente sientes que un mosquito te está atacando. Empiezas a manotear sin parar y justo al lado de ti, hay una persona en completa tranquilidad y sin ser atacada por el mosquito. ¿Por qué será?, te preguntas.

La leyenda urbana es que tienes la sangre más dulce. Es cierto que los mosquitos están en la búsqueda de algo dulce cuando requieren energía, como por ejemplo el néctar azucarado de algunas plantas, pero esta no es la razón por la que te chupan la sangre.

Son los mosquitos hembras las que pican, sí, son solo ellas y la razón es porque tu sangre contiene nutrientes que necesitan para producir huevos. Para entender por qué exactamente algunas personas son más propicias a ser picadas que otras, debemos saber primero cómo nos encuentran.

 

         ¿CÓMO LOS MOSQUITOS NOS ENCUENTRAN?

 

Los expertos del Hospital Houston Methodist nos explican que al ir de cacería por sangre, el mosquito percibe una variedad de señales que le avisan que un humano se encuentra cerca, como:

•    Dióxido de carbono.

•    Olores de la piel.

•    Calor corporal.

Primero, los sensores del gusto del mosquito detectan el dióxido de carbono que exhalas al respirar. Y puede identificar este gas desde una buena distancia, alrededor de 15 hasta 30 metros de longitud.

Al acercarse, sus sensores olfativos buscan los olores de la piel, que son sustancias secretadas por tu piel, como el ácido láctico, el amoniaco, o bien, los olores que son creados por las bacterias naturales que se encuentran alojadas en la piel.

Algunos investigadores sugieren que la detección del dióxido de carbono y el olor del cuerpo determinan si el mosquito te ignora o presta más atención para ubicarte. Conforme se acerca más a ti, puede sentir finalmente el calor de tu cuerpo. Al aterrizar en ti, utiliza los sensores del gusto que se encuentran localizados en sus patas para encontrar el mejor lugar para picarte y bueno, el resto es historia.

Y es que con esta combinación de señales, los mosquitos se han vuelto muy eficientes para encontrarnos. Pero si todos respiramos, producimos calor, y todos…olemos. ¿Por qué a la persona que más le pican es a ti y no a los que están a tu alrededor?

 

        ¿REALMENTE LES ATRAEN CIERTAS PERSONAS?

 

¡Totalmente cierto! Muchos estudios, algunos que datan de 1970, muestran que los mosquitos tienen preferencias sobre las personas. Un estudio en particular sugiere que alrededor de un 20% de las personas, son más atractivas para los mosquitos.

La preferencia del mosquito hacia una persona en particular depende de la cantidad o del tipo de atrayentes que la persona produce, o de la combinación de ambos. Hay muchos factores que contribuyen y mucho está determinado por tu genética.

Algunos creen que es la cantidad de componentes atrayentes que una persona libera, como el dióxido de carbono, olor y temperatura corporal, para que ella o él pueda ser una víctima.

Otros opinan, que a pesar de que los mosquitos son atraídos por estos factores para localizar a los humanos, hay tipos de componentes más específicos, como la combinación particular de compuestos que hacen que la persona tenga un olor distintivo, y los guía a saber exactamente a quién picar.

Cuál es la exacta combinación de estos factores deseados para el mosquito, es todavía un misterio. Además, hay que agregarle a este enigma, el hecho que hay 3 mil tipos de diferentes mosquitos, y que cada uno de estos tipos difiere en sus preferencias por las personas.

Los expertos del Hospital Houston Methodist nos señalan 6 razones comprobadas de por qué un mosquito le pica más a una persona que a otra:

 

             SEIS RAZONES POR QUE TE PICAN MAS

 

   1.- Tu tamaño: Entre más grande la persona, más dióxido de carbono exhala. Esto, hace más identificable a la persona para el mosquito.

   2.- Tu temperatura corporal: Desde que los mosquitos usan tu calor corporal para localizar su objetivo, es de considerar que aterrizaran más seguido en pieles con más alta temperatura corporal. Puede ser porque la temperatura interna de tu cuerpo sea más alta o simplemente por haber estado bajo el sol un rato.

   3.- Cuánto sudas: El sudor está asociado con el incremento de la temperatura corporal y el ejercicio (llamado sudor ecrino) inicialmente es inodoro a los humanos, pero no para los mosquitos.

Los mosquitos no sólo huelen nuestro sudor, estudios revelan que les atrae el ácido láctico y el amoniaco que se encuentra en él. Entonces, entre más sudes naturalmente o si acabas de hacer ejercicio, serás más atractivo para los mosquitos.

   4.- Embarazo: Como si no hubiera suficientes cambios del cuerpo para lidiar durante el embarazo, muchos estudios demuestran que las mujeres embarazadas son más atractivas para los mosquitos.

Se especula que es porque las embarazadas exhalan mayor dióxido de carbono (algunos estudios sugieren un 20% más), pero también porque la temperatura del cuerpo aumenta durante el embarazo. Esto las hace doblemente atrayente para los mosquitos.

   5.- Las bacterias que viven naturalmente en tu piel: Llegó el momento de hablar del olor corporal, que es producido cuando las bacterias que viven naturalmente en tu piel (la microbiota de la piel), metaboliza los componentes que se encuentran en tu sudor y se liberan en la piel como sustancias que tienen un olor particular.

Muchas de estas sustancias son atrayentes para los mosquitos y es de esperarse que ese olor juega un papel importante para las preferencias de los mosquitos.

Al tener diferentes tipos y combinaciones de bacterias en nuestra piel, nuestros olores individuales varían. Esta variante ayuda a determinar qué persona es más atractiva para el mosquito que otra.

   6.- Lo que comes y bebes, incluyendo cerveza: Otro factor que influye en tu olor corporal es tu dieta. Lo que comes puede afectar en el tipo de compuestos liberados de tu piel, y esto determina cuál bacteria puede entonces metabolizar moléculas con ciertos olores. Comer también afecta tu tasa metabólica, que puede incrementar la temperatura del cuerpo y algunas veces estimular la sudoración.

Dado todo esto, algunos científicos opinan que la dieta que llevas puede influenciar en cómo atraes a los mosquitos. Sin embargo, estos estudios todavía son muy limitados.

Lo que sí se sabe, es que comer alimentos ricos en vitamina B o comer ajos no ayuda a repeler a los mosquitos. Es un mito que está oficialmente desaprobado. Todavía hay que seguir usando repelentes para mosquitos. Por otro lado, los estudios demuestran que consumir alcohol, específicamente la cerveza aumenta la atracción de los mosquitos. Otro estudio vio resultados similares con el consumo de plátanos.

 

MANEJAR EL DUELO Y RESILIENCIA, LOS MOTORES PARA

SEGUIR FUNCIONANDO Y EVOLUCIONANDO COMO PERSONAS

 

 

“El duelo es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, tarde o temprano, viviremos a lo largo de la vida y es importante no patologizarlo. No obstante, a veces puede acabar complicándose, de manera que la persona queda atrapada en ese dolor que le impide seguir adelante”, apuntó Judith Varela Ríos, psicóloga, tanatóloga y suicidóloga.

“El duelo, agregó, puede ocurrir de muchas formas, por ejemplo, presentándose cuadros depresivos intensos o cronificados; conductas de huida de las emociones que el duelo genera,  a través del uso de alcohol u otras drogas; reaparición en una pérdida presente con emociones y sentimientos de un duelo no resuelto en el pasado, y presencia de fantasías de reunirse con el ser querido, buscando la muerte de forma pasiva o activa”.

Hoy en día, en esta etapa pandémica, se pueden presentar diferentes tipos de pérdidas: de seres queridos, de trabajo, de acceso a la educación, y en el Diplomado “Renacer, Desarrollo de Habilidades para la Vida en la Nueva Normalidad”, las personas que pasan por algún tipo de duelo, “recibirán herramientas para poder reinvindicar las pérdidas que han tenido y puedan seguir funcionando y evolucionado como personas”.

Les acompañamos a reconstruirse tras las pérdidas, impulsamos  su capacidad para adaptarse a situaciones adversas y superar circunstancias traumáticas.

Por su parte, Gabriela Gallegos Oliva, psicóloga, tanatóloga, sicoterapeuta transpersonal y directora general de Renasci, Desarrollo Empresarial y Transformación Humana, explicó que el objetivo  de trabajar con el tema duelo y resiliencia dentro del Diplomado Renacer es "que las personas crezcan emocional y espiritualmente; con, sin o a pesar de las adversidades que les toque enfrentar. Y ya que el duelo es el precio que pagamos por haber amado, aprovechar ese afecto para salir adelante, impulsando los aprendizajes de las experiencias dolorosas para potenciar la felicidad".

"Para convertirse en piloto de tormentas es necesario trabajar sobre lo que yo llamo el decálogo de las habilidades para la vida con respecto a la resiliencia: Conciencia de vivir en el presente, donde se regresa al pasado para resignificar las experiencias dolorosas. No podemos cambiar lo sucedido, pero si lo que pensamos y sentimos respecto a lo vivido. En el futuro se proyectan los planes de vida y los sueños a cumplir, sin ansiedad ni pensamientos catastróficos. La habilidad de vivir en el aquí y en el ahora inicia con una elección”.

 

            APRENDER DE LA INCERTIDUMBRE

 

Aprender a disfrutar la incertidumbre, lo que significa renunciar al control y a la falsa creencia que somos el ombligo del mundo. Apenas podemos controlar nuestra propia vida. ¿Cómo podemos pretender incidir en situaciones futuras que no conocemos? Lo que nos toca es comprometernos con el desarrollo de nuestras capacidades cognitivas y aprender incluso, a vivir en la incertidumbre, porque llegó como invitada en la pandemia, pero parece que  será una invitada permanente en nuestra vida.

Conocerse y Amarse. Reconocer cuáles son mis fortalezas y debilidades es pieza clave para la reconstrucción necesaria cuando llega la tormenta. Una persona resiliente no significa que no enfrente muerte, dolor o sufrimiento, es la que se levanta a sí misma, fortaleciendo su autoestima en el esfuerzo. Para desarrollar esta habilidad es importante aprender a desaprender, trabajar con la humildad, nadie sabe todo y cada día podemos aprender nuevas formas de afrontar una situación determinada.

Definitivamente nadie puede dar lo que no tiene. La habilidad de amarnos comienza en conocernos y respetarnos, honrando en completud todo lo que somos. Ahí empieza la grandeza del cambio. Cuando abrazo mi individualidad pero al mismo tiempo lo que me conecta con los demás y con el mundo. Cuando perdono. Cuando decido por amor perdonar en vez de odiar y vivir en vez de morir.

Ponerse retos o lo que yo llamo "embarazarse de sueños". Los desafíos nos ayudan a desplazar lo que creíamos eran nuestros límites, un poco más lejos cada vez, explorando y descubriendo en el camino nuevas facultades que desconocíamos en nuestra personalidad. Las personas resilientes tienden a ver los problemas como oportunidades para redescubrirse y retarse.

Decidir adoptar una actitud positiva ante los problemas, entendiendo que no son las cosas que acontecen lo que determina cómo nos sentimos, sino nuestra forma de percibirlas. Si atendemos la manera en que comprendemos lo que ocurre, podremos desarrollar la habilidad para determinar  cómo nos sentimos.

Usar el humor ayuda a relajarse en momentos de tensión y es una herramienta eficaz para restarle importancia a las cosas. No hay que olvidar que al reír producimos endorfinas, una de las llamadas hormonas de la felicidad.

Valorar las amistades, la red de apoyo social es fundamental para salir avante en las adversidades. Las personas resilientes se rodean de amigos positivos, crean círculos de aprendizaje y de gozo, donde comparten risas y las lágrimas de dolor toman otro sentido en compañía de las personas que nos aman.

Cultivar la empatía. Aprender a ponernos en el lugar de otra persona, hacernos una idea de cómo se siente, es sin duda alguna,  un signo de resiliencia. La empatía ayuda a separar pensamiento de acción y nos hace definitivamente más humanos.  En este mundo que nos tocó vivir, desarrollar esta habilidad es básica para ser más solidarios, compasivos y comprensivos.

Autonomía. Tiene que ver con la confianza en que podemos incidir en los asuntos que sí nos competen. Una persona resiliente sabe que un acto suyo impacta positiva o negativamente en el universo.

Y la última pero no por ello menos importante, ser realista.  Aceptar la dificultad y el dolor de las situaciones límite, sirve para actuar en consecuencia. Aprender que el enfoque debe estar en las soluciones y no en los problemas.

La Psicóloga Gabriela Gallegos Oliva concluyó explicando que dichas habilidades se desarrollan a lo largo del Diplomado Renacer, y que la segunda generación iniciará en agosto próximo. El programa social de Renasci, apoya a las personas interesadas en cursar dicho Diplomado, con porcentaje de becas.

Informes en www.renasci.com.mx y en el 55-4223-0254.

 

 

 

LEUCEMIA FELINA: ENFERMEDAD QUE PONE

 EN RIESGO LA SALUD DE LOS GATOS

 

*El 8 de agosto se conmemora el Día Internacional del Gato. La Leucemia felina es considerada la causa más importante de su muerte

 

 

La mayoría de los dueños de gatos consideran que la probabilidad de que enfermen es menor a la que tienen los perros, debido a que gran parte de los felinos suelen permanecer en casa, a diferencia de los canes que necesitan salir a pasear diariamente. Sin embargo, existen enfermedades como la Leucemia felina, que pone en riesgo su salud.

“Las enfermedades virales felinas son muy frecuentes, ya que existen muchos gatos en condición de calle, o bien, por la falta de conocimiento de sus dueños sobre la vacunación”, mencionó Alejandro Sánchez, gerente técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México, en el marco del Día Internacional del Gato que se conmemora cada 8 de agosto.

El virus de la Leucemia felina es considerado la causa más importante de muerte en gatos. La forma más común de contagio es la transmisión vertical, es decir, a través de la madre a los cachorros, por medio de la placenta o durante la lactancia. También se contagia por secreciones nasales de animales infectados; por compartir platos de agua o comida, o bien, por mordeduras. A la Leucemia felina también se le conoce como “la enfermedad de los gatos amistosos”, ya que muchos de ellos se contagian por lamerse unos a otros.

Algunos de los signos más frecuentes que experimentan los felinos al contagiarse son: fiebre y letargo, pérdida de apetito, adelgazamiento, deterioro en su pelaje, inflamación de los linfonodos, anemia, infecciones en la piel, y problemas intestinales. Así mismo, la Leucemia felina puede desencadenar la presentación de tumores, como un Linfoma.

Al ser un padecimiento de fácil transmisión, y con la que contamos con vacunas, es de suma importancia prevenir el contagio a través de un adecuado programa de vacunación y de identificación de animales enfermos.

Al respecto, Yon Alesander Palacio, coordinadortTécnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México, comentó que, aunque en nuestro país los gatos son una de las mascotas preferidas de las familias, llegando a sumar aproximadamente 6 millones de gatos en el país, aún es bajo el porcentaje de animales que es llevado con un Médico Veterinario para prevenir este tipo de enfermedades.

 

               LA OPCION MAS IMPORTANTE

 

Además, destacó que la inmunización es la opción más importante para evitar que los gatos contraigan el virus que provoca la Leucemia felina, ya que una vez adquirido, no existe un tratamiento que pueda curarla y sólo pueden administrase medicamentos para tratar las afectaciones causadas por este virus, permitiendo que los animales puedan tener una mejor calidad de vida por un poco de más tiempo.

Por ello, los especialistas de MSD Salud Animal en México destacaron que MSD Salud Animal en México realiza esfuerzos enfocados con su misión: “La Ciencia de los Animales más Sanos” y desarrolla productos innovadores, de alta calidad y eficaces, cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida de las mascotas. Además, enfatizaron la necesidad de generar conciencia sobre la importancia de mantener las visitas periódicas con el Médico Veterinario para programar un calendario de vacunación y así cuidar la salud de todos los integrantes de la familia.

Finalmente, hay que tener presente que un gato no sólo puede ser el mejor de los amigos, se ha comprobado que contar con uno como parte de la familia, reduce el estrés, baja la tensión arterial y beneficia el sistema inmunológico de sus dueños. Además, al ser animales cariñosos, pueden ayudar a las personas a mantener una buena autoestima y salud emocional, por todo ello, tener un gato significa adquirir el compromiso de atenderlo, vacunarlo y cuidar de su salud y de la nuestra.

Recuerda que puedes visitar la página www.weare-family.com para obtener más información sobre el cuidado de las mascotas de la mano de los expertos de MSD Salud Animal en México.