BENEFICIOS FUNCIONALES Y ESTETICOS DEL DISEÑO DE SONRISA

 

●El sonreír sin complejos aumenta la autoestima y la seguridad de las personas

 

 

Con la influencia de los medios de comunicación y de las celebrities, los tratamientos dentales (estéticos y funcionales) están cada vez más aceptados socialmente entre los consumidores.

Según un estudio realizado por la American Academy of Cosmetic Dentistry, casi la totalidad de los adultos estadounidenses considera que la sonrisa es un verdadero recurso en las interacciones y, concretamente, el 74% cree que unos dientes poco atractivos son un obstáculo para sociabilizar.

"El sonreír sin complejos aumenta nuestra autoestima y la seguridad en nosotros mismos. Por ello, cada vez nos preocupamos más por la posición, color, forma y tamaño de nuestros dientes y que todo ello esté en proporción y equilibrio con nuestra estética facial", explica la doctora Maira Alejandra Franco, CEO de la clínica Franca Sonrisa.

Una de las tendencias dentales en auge es el diseño de sonrisa, el cual, además de tener beneficios estéticos, tiene beneficios funcionales como corregir los problemas de mordida (carillas oclusales, coronas, carillas), restaurar los músculos labiales, mejorar la posición de los dientes.

“Los avances tecnológicos en la odontología han permitido que actualmente cualquier persona pueda tener una mejor sonrisa, pues es posible remediar problemas y devolver la confianza al sonreír, hablar y comer”, precisa.

Previo a realizar el diseño de sonrisa, es necesario contar con una salud bucal óptima para poder centrarse en la estética y efectuar diagnósticos precisos que definan las condiciones iniciales de cada paciente, donde se toman en cuenta las facciones naturales del rostro, pigmentación de piel y labios, forma, tamaño y color de los dientes, por lo que la especialista recomienda acudir con un profesional para evitar afectaciones funcionales y estéticas en el tratamiento que puede repercutir a lo largo del tiempo.

“Es un tratamiento complejo que requiere técnicas actualizadas para evitar desgastes excesivos e innecesarios. Hay que tomar en cuenta que la estructura dental perdida no se recupera nuevamente, lo que puede afectar gravemente la vitalidad de los dientes, causando a un mediano o largo plazo perdida de estos”, concluye la doctora Maira Alejandra Franco, quien cuenta con amplia experiencia, tecnología y protocolos para mejorar la estética dental de los pacientes.

 

 

 

ES POSIBLE PREVENIR LA DEPRESION ATENDIENDO

SINTOMAS PREVIOS CON METODOS NATURISTAS

 

*El insomnio, el estrés y la ansiedad son síntomas que pueden estar asociados a la depresión

 

 

Este 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión. Cada vez son más las personas que reportan estar padeciendo insomnio, estrés, ansiedad y otros síntomas asociados.

“Detectar y atender estos síntomas tiene hoy suma importancia pues la depresión es una enfermedad más común de lo que puede creerse”, asegura el doctor Jorge Reskala, médico naturópata especialista en homeopatía y neuroendocrinología.

La OMS la define como un trastorno mental común y estima que en todo el mundo el 5% de los adultos la padecen, esto representa alrededor de 280 millones de personas.

En México, la depresión es la segunda enfermedad por incapacidad más frecuente en la población adulta. De hecho, al comienzo de la pandemia de Covid-19, México se encontraba en el lugar 23 entre 146 países en el ranking mundial de la felicidad y ahora se encuentra en el lugar 46 según el Informe Mundial de la Felicidad 2021 de la ONU.

Desde el inicio de la pandemia, la depresión has tenido un incremento del 35%.

“Cada vez son más las personas que reportan padecer insomnio, estrés, ansiedad y depresión –comenta Jorge Reskala, creador de Baani México (sistema de salud integral con presencia en CDMX, Puebla, Querétaro y Guadalajara)–, lo veo así en redes sociales, en mi consulta y en la de mis compañeros”.

“Es posible –agrega- que además del panorama que la pandemia en si misa ha generado, estemos resintiendo también el haber modificado nuestras actividades cotidianas, nuestros horarios y hasta nuestra forma alimentarnos”.

 

                    RITMOS CIRCADIANOS

 

“Si por ejemplo hemos alterado nuestros hábitos de sueño acostándonos más tarde y levantándonos más temprano, esto implica que no estamos respetando los ritmos circadianos del cuerpo. Los ritmos circadianos son los cambios físicos, mentales y conductuales que de forma natural sigue nuestro cuerpo a lo largo de las 24 horas del día y de la noche”, comenta el doctor Reskala.

Cada uno de los órganos de nuestro cuerpo, tiene su propio ritmo circadiano. El hígado por ejemplo, trabaja a partir de aproximadamente las ocho de la noche cuando empieza la obscuridad nocturna, y hasta las tres de la mañana. Durante este tiempo, desecha toxinas y produce una serie de sustancias como vitamina E, D y hormona del crecimiento, además de que absorbe triptófano que es la materia prima de la serotonina que estimula la producción de la melatonina que es generada en la glándula pinial y es la llamada hormona del sueño pues regula el ciclo sueño-vigilia.

Explica el doctor Reskala que “cuando no estamos dormidos durante las horas de más oscuridad, el trabajo del hígado se ve afectado por lo que la producción tanto de la hormona de crecimiento como de melatonina no es la óptima y el sueño empezará a alterarse. Al no dormir no se segrega melatonina y al no segregarse melatonina, no dormimos. Inicia así un ciclo vicioso que tendrá como resultado varias noches de insomnio”.

El problema de no dormir no es sólo el evidente cansancio y posible mal humor, es que nuestro cuerpo no se regenera adecuadamente. Al no producirse la cantidad adecuada de hormona del crecimiento, nuestras células no se regeneran.  Esto puede generar una verdadera sensación de malestar física y anímica.

La recomendación es tratar de acostarse temprano y levantarse temprano, eliminar la ingesta de carbohidratos procesados y almidones, llevar una alimentación a base de proteínas, consumir miel de abeja como fuente de glucosa, no cenar después de las 8 pm para que el hígado pueda hacer su función desintoxicación y regeneración celular.

También es recomendable realizar actividades de relajación como meditación o técnicas de respiración pránica que son muy sencillas y que se pueden encontrar en Internet.

“Si de plano sigue siendo imposible conciliar el sueño, se puede hacer uso de auxiliares herbolarios como valeriana o pasiflora en tés, pastillas o gotas que se compran en tiendas naturistas, o de infusiones de jengibre. En casos más críticos se puede ingerir cápsulas de triptófano (2 o 3 gramos) o de melatonina”, precisa el especialista.

 

               PELIGRO DE LOS MEDICAMENTOS

 

“Es importante que quienes padecen de insomnio crónico y toman medicamentos fuertes para combatirlo, sepan que definitivamente no es lo recomendable pues modifican la actividad bioquímica del cerebro. Es importante que sepan que con paciencia y disciplina se puede pasar al uso de soluciones más naturales como el consumo de triptófano”, agrega el médico.

En cuanto al estrés, hay que tener en cuenta que es una reacción natural y normal del cuerpo ante una situación que se vive como un peligro o amenaza potencial. En estas circunstancias, el cuerpo se carga de una serie de sustancias bioquímicas que le van a permitir reaccionar.

Por ser parte de nuestro instinto primitivo de sobrevivencia, la reacción a esperar es casi siempre física: correr, gritar, etc. lo que permite expulsar esa sobrecarga de sustancias. El problema es que el hombre moderno normalmente no le da salida a esa sobrecarga de sustancias, lo que puede tener un impacto negativo en la salud.

El estrés nos permite mantenernos alerta y funcionales, surge cuando estamos viviendo una circunstancia distinta de adaptación, el problema es cuando no da tregua para que el cuerpo se pueda recuperar. El estrés es también un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal.

“No hay nada mejor que una buena alimentación a base de proteína animal para que el cuerpo tenga capacidad de distres. También es aconsejable realizar actividad física para permitir la descarga extra de sustancias bioquímicas así como realizar respiración pránica a fin de favorecer la oxigenación de nuestros órganos”, asegura el doctor Reskala.

Otra reacción común en estos días es la ansiedad, que no es lo mismo que el estrés, aunque con frecuencia se les confunda.

Con la ansiedad, el sentimiento suele ser de nerviosismo o vulnerabilidad; hay necesidad de moverse, respiración acelerada, quizá hasta taquicardia. La ansiedad surge cuando no nos estamos adaptando. Hay una baja en los niveles de tripófano y ceratonina. La gente se siente nerviosa o vulnerable. La recomendación es tomar vitamina D3 y triptófano así como Flores de Bach.

“La terapia florar es también recomendable para el tratamiento de la depresión, pero definitivamente es importante la intervención de un especialista o psicoterapia”, comenta el doctor Reskala, quien también maneja esta terapia como parte de su consulta.

Durante la pandemia de COVID-19, la línea telefónica Línea de la Vida 800 911 2000 ha constituido un mecanismo para brindar apoyo emocional a las personas que lo requieren, especialmente para quienes padecen depresión, https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/.

 

 

 

INNOVACION PARA TRATAR TUMORES CEREBRALES SIN CIRUGIA

 

 

Datos del Registro Institucional de Cáncer detallan que durante 2019 se atendieron en el Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional Siglo XXI del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a 592 derechohabientes de 0 a 85 años por padecimiento de tumores cerebrales.

De acuerdo con la Red Nacional de Registros de Cáncer, del Instituto Nacional de Cancerología, en México se detectan anualmente un promedio de 3 mil 500 nuevos casos de cáncer cerebral; el cáncer de cerebro y otros del sistema nervioso son la 13va causa de muerte en adultos por cáncer a nivel global.

De ahí la relevancia de que en este arranque del 2022 se dio a conocer una innovación médica sin precedentes desarrollada en el Hospital Houston Methodist, que consiste en una tecnología para reducir el tamaño de los tumores cerebrales sin cirugía.

En los últimos años, hemos visto cascos e inteligencia artificial que pueden detectar tumores cerebrales, pero este nuevo dispositivo ha demostrado que también puede tratarlos.

Como parte de este último avance médico en neurología, los investigadores están utilizando un casco que genera un campo magnético que puede reducir hasta en un tercio el tamaño de un tumor mortal, como el glioblastoma.

Los gliomas son los tumores malignos del cerebro más comunes. Estos tumores comienzan en el cerebro o la médula espinal e incluyen astrocitomas, ependimomas, glioblastomas, oligoastrocitomas y oligodendrogliomas. Entonces, el glioblastoma es uno de los tumores cerebrales más comunes.

Respecto al dispositivo, los creadores comentaron que el casco cuenta con tres imanes giratorios conectados a un controlador electrónico basado en un microprocesador que funciona con una batería recargable.

La terapia de campo magnético se administró durante dos horas inicialmente y luego se incrementó hasta un máximo de seis horas por día. Durante el período, la masa y el volumen del tumor del paciente se redujeron en casi un tercio, y la contracción pareció correlacionarse con la dosis de tratamiento.

Los creadores del dispositivo, que recibió ya la aprobación de la FDA (Agencia regulatoria de medicamentos y alimentos de los EUA) para el tratamiento de uso compasivo, afirman que algún día podría ayudar a tratar el cáncer de cerebro sin radiación ni quimioterapia.

“Nuestros resultados abren un nuevo mundo de terapia no invasiva y no tóxica con muchas posibilidades emocionantes para el futuro”, explicó David S. Baskin, cocreador y director del Centro Kenneth R. Peak para el Cerebro y la Hipófisis en el Departamento de Neurocirugía del Instituto Neurológico del Hospital Houston Methodist.

 

 

 

LA SECRETARIA DE ECONOMIA Y NOVARTIS FIRMARON

CONVENIO PARA FOMENTAR LA INVERSION EN SALUD

 

 

La Secretaría de Economía y Novartis México firmaron un Memorándum de Entendimiento para la Cooperación en Materia de Acciones para la Reactivación Económica y Fomento a la Salud e Inversión en México, al ser estos objetivos comunes para ambas partes.

Dada la intención de la Secretaría de Economía y de Novartis México por fortalecer, ampliar y fomentar su cooperación en beneficio de la salud de las y los mexicanos, el documento firmado establece que la farmacéutica suiza llevará a cabo una inversión de 50 millones de dólares.

Lo anterior representa una inversión de alrededor de 1,000 millones de pesos, que serán principalmente dirigidos a impulsar acciones de investigación clínica, así como una actualización del laboratorio de calidad de esta empresa líder en salud.

Adicionalmente se articulará la coordinación de acciones en cuatro pilares estratégicos durante los próximos cinco años:

     Mercado interno, empleo y empresa.

     Fomento y facilidades a la inversión.

     Comercio internacional.

     Regionalización y sectores.

La firma del Memorándum de Entendimiento se llevó a cabo por el subsecretario de Industria y Comercio, Héctor Guerrero, y por el presidente de Novartis México, Fernando Cruz.

Estas acciones son resultado de un amplio programa de trabajo de la Secretaría de Economía, con el que se busca permanentemente impulsar la competitividad y la digitalización de la industria, el apoyo a las micro, pequeñas, medianas y grandes empresas, facilitar y mejorar los trámites, fomentar la inversión nacional y extranjera, promocionar el comercio exterior de México y la cooperación para el desarrollo de sectores prioritarios y estratégicos de alto impacto para la creación de empleos en el país.

La Secretaría de Economía seguirá tendiendo puentes para que las empresas amplíen sus operaciones e inversiones en el país, lo que se reflejará en el bienestar de las y los mexicanos.

 

 

 

ENTENDIENDO EL INCREMENTO DE

OMICRON, EXPLICANDO “FLURONA”

 

*El mundo reporta números récord de casos de COVID-19 a medida que la variante omicron continúa propagándose.

 

 

Para ayudar a la comunidad a navegar el aumento de la pandemia, los expertos de Cedars-Sinai compartieron actualizaciones que la gente deben saber. Lo primero en la lista: vacúnese y si califica reciba una vacuna de refuerzo.

“Tal como vimos el verano pasado, la mayoría de los pacientes ingresados en nuestro hospital no están vacunados”, dijo la doctora Caroline Goldzweig, directora médica de Cedars-Sinai Medical Network. “Nuestra mejor defensa contra este implacable virus sigue siendo la vacunación”, añadió.

Algunos niños también están siendo hospitalizados con COVID-19, dijo la especialista en enfermedades infecciosas la doctora Priya Soni, profesora asistente de Pediatría. Estos niños principalmente no están vacunados, ya sea porque son demasiado pequeños o porque sus familias optaron por no vacunarse, y algunos tienen problemas de salud subyacentes, como asma u obesidad.

“La mejor defensa es la vacuna, y nosotros en Cedars-Sinai recomendamos encarecidamente vacunar a los niños de 5 años en adelante. Se han producido casos raros de miocarditis, una inflamación del músculo cardíaco, a partir de los 12 años, pero la afección en realidad es más común entre las personas infectadas con COVID-19 que entre las que reciben la vacuna”, dijo Soni.

 

        ¿QUÉ DEBEMOS SABER ACERCA DE “FLURONA”?

 

Recientemente los medios han estado informando sobre algo que llaman “flurona”, un nuevo término para alguien que tiene COVID-19 e influenza al mismo tiempo comenta el doctor Jonathan Grein, director de Epidemiología del Hospital en Cedars-Sinai, quien enfatizó que esta no es una nueva variante de COVID-19.

Grein dijo que es posible infectarse con ambos virus al mismo tiempo, y Cedars-Sinai ha visto al menos un caso leve entre sus pacientes. “No ha sido un gran problema para nosotros debido a los bajos niveles de influenza que circulan en la comunidad”, advirtió, y agregó que las coinfecciones podrían aumentar si aumentan los casos de influenza, pero se sabe poco sobre lo que eso significaría para los pacientes.

“Obviamente, no es bueno estar infectado con dos virus en lugar de uno, pero no hay una indicación clara de que esta sea una combinación particularmente mala”, dijo Grein. El tratamiento para los síntomas combinados leves sería el mismo que el tratamiento en el hogar para cualquiera de los virus individualmente.

Grein también enfatizó que, al igual que con COVID-19, tenemos una vacuna contra la influenza y que vacunarse contra la gripe es la mejor manera de prevenir la infección.

 

          ¿QUÉ PASA CON LAS VACUNAS DE REFUERZO?

 

“Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recientemente extendieron las recomendaciones de refuerzo de Pfizer-BioNTech a las edades de 12 a 15 años, lo que significa que ahora se recomiendan para todas las personas de 12 años en adelante”, dijo Goldzweig. (Los niños de 5 años en adelante pueden recibir dos dosis de la vacuna Pfizer-BioNTech, pero todavía no se recomienda un refuerzo para los niños de 5 a 11 años).

El plazo para el refuerzo de la vacuna Pfizer-BioNTech también ha cambiado, y los CDC ahora recomiendan que se administre cinco meses después de que se complete la serie de dos dosis. Seis meses para quienes reciben la vacuna Moderna y dos meses después de la vacuna Johnson & Johnson de dosis única.

“Cualquier persona elegible debería recibir un refuerzo”, dijo Goldzweig. “Sabemos que la inmunidad de las vacunas comienza a disminuir con el tiempo, pero los estudios muestran que los refuerzos previenen hospitalizaciones y muertes”.

 

              ¿QUIÉN DEBE HACERSE LA PRUEBA?

 

Debido a que incluso aquellos que están vacunados pueden desarrollar COVID-19, cualquier persona que esté en contacto cercano sin máscara con alguien infectado con COVID-19 durante 15 minutos o más debe hacerse la prueba de cinco a siete días después de esa exposición, incluso si no tienen síntomas, dijo Goldzweig. “La influenza y otros virus están circulando, pero la probabilidad en este momento es que cualquier persona con síntomas tenga COVID-19, particularmente en Los Ángeles, donde se estima que 1 de cada 5 personas está infectada”, dijo Goldzweig. “Trátese como si tuviera COVID hasta que obtenga los resultados de la prueba”.

Las citas para las pruebas están disponibles en todo el condado de L.A. a través del sitio web de pruebas COVID-19 del condado.

Las farmacias y otros lugares también ofrecen pruebas, y Goldzweig enfatizó la importancia de visitar uno de estos, o usar un kit de prueba en el hogar, en lugar de visitar un centro de atención urgente o un departamento de emergencias, ya que muchos están a plena capacidad para atender a pacientes enfermos.

Aquellos que den positivo podrían calificar para uno de los tratamientos COVID-19 recientemente aprobados. “Un resultado positivo también le da una razón adicional para aislarse y asegurarse de proteger a otros de contraer COVID-19”, dijo Goldzweig, y agregó que con tanto virus circulando, cualquier resultado positivo de la prueba debe considerarse preciso.

 

               ¿QUIÉN DEBE QUEDARSE EN CASA?

 

Cualquier persona con síntomas de COVID-19 o un resultado positivo de la prueba debe aislarse, y las pautas de los CDC al respecto han cambiado recientemente. Para todos, excepto los trabajadores de la salud, el período de aislamiento ahora es de cinco días.

“Los cinco días comienzan el día después de que experimente los primeros síntomas, o el día después de la fecha de su prueba positiva”, dijo Goldzweig. “Su fiebre y otros síntomas deberían desaparecer o mejorar mucho antes de que finalice su aislamiento, y aún debe usar una máscara en todo momento con otras personas durante 10 días completos”.

Este consejo de aislarse y usar cubrebocas se extiende a todos en el hogar, porque si una persona tiene COVID-19, todos los demás estuvieron expuestos. “La persona que tiene COVID-19 debe aislarse, en su propia habitación con su propio baño, si es posible, hasta que se recupere por completo”, dijo Goldzweig.

A medida que las escuelas reabren después de las vacaciones de invierno, no está claro cómo se desarrollará la nueva guía de los CDC en los niños, ya que algunos campus permiten que los estudiantes que están expuestos a COVID-19 pero dan negativo regresen a clases de inmediato.

“Nuestros departamentos de salud han brindado orientación más detallada antes de la reapertura de las escuelas, y algunas escuelas ya han ajustado los protocolos”, dijo Soni. “Queremos que los niños puedan asistir a la escuela sin tener largos períodos de cuarentena. Y esperamos que, como con la variante delta, los niños más pequeños no sean los grandes impulsores de esta pandemia”.

 

      ¿CÓMO SE DEBE TRATAR EL COVID-19 EN EL HOGAR?

 

Debido a que la variante omicron ahora representa la mayoría de los casos de COVID-19, y parece causar una enfermedad más leve, particularmente en pacientes vacunados y reforzados, Goldzweig dijo que la mayoría de las personas que desarrollan síntomas pueden cuidarse en casa.

“Si tiene síntomas relativamente leves y no tiene un alto riesgo debido a su edad, una enfermedad crónica o un sistema inmunitario deteriorado, puede tomar un medicamento de venta libre como Tylenol o Motrin para la fiebre y los dolores musculares tomar líquidos como lo haría con cualquier otra enfermedad viral”, dijo Goldzweig. Este consejo también se aplica a los niños, y Soni dijo que los niños con COVID-19 no deberían necesitar antibióticos ni ningún medicamento adicional a menos que a su pediatra le preocupe que también tengan una infección de oído o neumonía concurrente.

 

            ¿QUIÉN DEBE ACUDIR AL HOSPITAL?

 

Para síntomas más graves, Goldzweig y Soni recomiendan buscar atención médica de inmediato. “Si te falta mucho el aire, tienes fiebre persistente, estás muy débil, no puedes consumir líquidos o te mareas cuando te pones de pie, ese sería un momento para buscar ayuda”, dijo Goldzweig.

“En los niños mayores y los adolescentes, el virus parece comportarse de manera muy parecida a como lo hace en los adultos, pero en el caso de los bebés, los padres deben estar atentos a las señales de problemas!, dijo Soni.

“Es posible que se estén alimentando mal o que no se despierten para alimentarse a la hora habitual. Es posible que los vea respirar más rápido de lo normal o parezca que están esforzándose más para respirar, y esas son señales de que su bebé puede estar en problemas”, dijo. Goldzweig agregó que una video visita podría ser un buen punto de partida para alguien que quiere orientación sobre sus síntomas relativamente leves o los de su hijo, y que la mejor manera de mantener a toda la familia fuera del hospital es que todas las personas elegibles reciban una vacuna de refuerzo.

“El refuerzo es importante para acelerar el sistema inmunológico y brindar protección contra estas nuevas variantes”, dijo. “Aún podría contraer COVID-19, porque sabemos que incluso las personas potenciadas contraen omicron, pero tendrá muchos menos síntomas y es mucho menos probable que sea hospitalizado. También eliminará el virus más rápido, por lo que su período de infección a los demás se reduce considerablemente”.

 

           ¿DE QUÉ MANERA PODEMOS PROTEGERNOS?

 

“Junto con la vacunación y el refuerzo, los hábitos de salud que hemos adoptado durante la pandemia (enmascaramiento en interiores, lavado de manos frecuente) ofrecen una capa adicional de protección contra todas las variantes de COVID-19 y otros virus de invierno que circulan”, dijo Goldzweig.

También recordó que las grandes reuniones ponen a todos en riesgo. “Sé inteligente”, dijo. “En este momento, estamos en una nueva ola. Cuando estamos en medio de la ola, no se recomienda hacerse una prueba de COVID-19 solo para poder ir a una gran fiesta o ir a un club. Todos estamos cansados de quedarnos en casa, pero estas son las cosas que tenemos que hacer para protegernos a nosotros mismos y a los demás de este virus”.

 

 

 

ES IMPERATIVO ESTABLECER A LA DEPRESION COMO

UN TEMA DE PRIORIDAD DE SALUD EN MEXICO

 

Proyecta la Organización Mundial de la Salud (OMS) que para el 2030 el principal motivo de discapacidad en el mundo serán los trastornos mentales

 

 

En México, la depresión constituye un problema importante de salud pública, ocupando el primer lugar de discapacidad para las mujeres y el noveno para los hombres; en el mundo, representa la cuarta causa de discapacidad en cuanto a la pérdida de años de vida saludable.

De acuerdo con especialistas, los trastornos del estado de ánimo, dentro de los que se haya la depresión, representan el 11% de las consultas en Salud Mental en México, siendo la ansiedad el principal motivo de consulta con un 20%.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) proyecta que para el 2030 el principal motivo de discapacidad en el mundo serán los trastornos mentales.

Por su parte, el Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI) señala que 29.9% de los habitantes mayores de 12 años sufren algún nivel de depresión ocasional, mientras que 12.4% los experimenta de manera frecuente.

De acuerdo con el doctor Edilberto Peña, neuropsiquiatra y director del Centro de Investigaciones del Sistema Nervioso (CISNE), explicó que “el cuadro clínico está caracterizado por un descenso del estado de ánimo, la pérdida del interés y la capacidad de disfrute, hay menos energía para realizar actividades”.

Agregó que “las personas con depresión presentan síntomas de ansiedad, se les altera el sueño, tienen sentimientos de culpa, baja autoestima, dificultades para concentrarse, lo que genera problemas en la vida social, laboral y familiar. De no atenderse a tiempo, este trastorno puede empeorar y provocar mayores daños a la vida de la persona que lo presenta”.

 

                 URGE ATENCION IDONEA

 

Para la doctora Jacqueline Cortés, médico psiquiatra y presidenta de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, la depresión “debe ser una prioridad de salud pública, dado el impacto que tiene en las personas en edad laboral, tanto social como económicamente. Muchas personas no reciben atención y de las que la reciben, en varias ocasiones no es la correcta”.

Agregó que “aunque no se conocen todos los motivos de la depresión, la ciencia ha demostrado que hay varios aspectos que son muy importantes, por lo que los principales son: herencia (genética), aspectos desafortunados de la vida (traumas), alteraciones en sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores (principalmente serotonina), entre otros”.

Respecto al tratamiento de la depresión, tanto la doctora Cortés como el doctor Peña, aseguraron que “cuando es leve y ha durado menos de un año, el tratamiento puede ser sólo con psicoterapia, antidepresivos o la combinación de ambos. Si se considera moderada, la intervención sería con psicoterapia y tratamiento farmacológico. Finalmente, cuando el caso es grave, además de la psicoterapia y tratamiento farmacológico, puede ser necesario, en algunas ocasiones, hospitalizar al paciente para salvaguardar su vida o su integridad física”.

Agregaron que “los antidepresivos son medicamentos que no causan dependencia o adicción. Indicados y manejados por un médico especialista, dan buenos resultados en el tratamiento, mismo que debe de durar un mínimo de seis meses a un año. Tratar a una persona en caso de que padezca depresión mejora notablemente su funcionalidad, calidad de vida, y en casos severos, incluso se conserva la integridad física y la vida, ya que con la mejoría anímica las ideas de muerte o de suicidio van a desaparecer”.

 

               FALTA DE MEDICAMENTOS

 

Al respecto, los expertos afirmaron que “actualmente, existe una brecha en la calidad de la atención por la falta de medicamentos y terapias adecuadas. Sólo se invierte el 2% del presupuesto de salud en salud mental y de ese 2% el 80% va a los hospitales, el 20% queda para las actividades de primer nivel de atención y de esas la mayor cantidad está dedicada a la prevención y en particular al suicidio”.

Por su parte, la doctora Nuria Marcos, directora Médica, regulatoria y calidad de Lundbeck MAC, reafirmó el compromiso del laboratorio en pro de la salud mental.

“Lundbeck es un laboratorio 100% dedicado a la investigación e innovación de tratamientos para la atención de la salud mental, por ello nuestra meta es ser parte medular del esfuerzo internacional para vencer a la depresión, sobre todo después del incremento que se ha registrado debido a la pandemia que estamos viviendo”, precisó.

En Lundbeck “estamos redoblando esfuerzos para llevar al mundo la esperanza de que la depresión se puede prevenir y tratar. Estamos comprometidos a restaurar la salud mental para que cada persona pueda tener la mejor calidad de vida posible. Nuestra sólida herencia y extensa experiencia en neurociencias, nos brinda una ventaja competitiva que nos permite ayudar a personas que viven con afecciones mentales como la depresión. El abordaje de la depresión es un desafío mundial, un reto mayor que nos mueve a la acción en favor de los pacientes, con la satisfacción de estar aportando valor para que todos vivamos en un mundo más sano y feliz”, concluyó la doctora Nuria Marcos.

 

 

AUTORIZA COFEPRIS EL PRIMER TRATAMIENTO PARA LA

ESCLEROSIS MÚLTIPLE SECUNDARIA PROGRESIVA (EMSP)

 

*La esclerosis múltiple (EM) es la primera causa de discapacidad física de origen no traumático en varios países del mundo

 

 

Aunque actualmente no existe una cura para la esclerosis múltiple (EM), se ha logrado un avance significativo en el desarrollo de nuevos tratamientos que mejoren la calidad de vida de los pacientes con este padecimiento enfocados en retrasar la discapacidad provocada por la enfermedad, prevenir recaídas y controlar los síntomas de manera efectiva.

Las investigaciones continúan para encontrar nuevas y mejores terapias modificadoras para esta enfermedad del sistema nervioso central, marcando positivamente la vida de los pacientes.

Recientemente (10/12/2021), la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) autorizó el uso en México de un nuevo tratamiento de Novartis: Siponimod, para la atención de la esclerosis múltiple secundaria progresiva (EMSP) en adultos.

Siponimod es una terapia inmunomoduladora aprobada para el tratamiento de la esclerosis múltiple secundaria progresiva (EMSP), que ayuda a retrasar la progresión de la discapacidad, disminuyendo la acción de las células inmunes que pueden causar daño a los nervios. De acuerdo con el estudio fase 3 realizado previo a su aprobación, este nuevo tratamiento puede retrasar hasta 4.3 años el uso de una silla de ruedas en los pacientes con EMSP.

Con esta nueva terapia, Novartis México fortalece su legado y portafolio en Esclerosis Múltiple para brindar una solución de tratamiento para los diferentes tipos de la enfermedad, lo que tendrá un gran impacto en la calidad de vida de los pacientes, cuidadores y familiares.

 

             DOS TRATAMIENTOS DE NOVARTIS

 

Actualmente, en México, Novartis ha puesto a disposición de la población dos tratamientos (Fingolimod y Siponimod) esperando en 2022 completar su portafolio con una tercera aprobación.

Al respecto, la doctora Yuriria Valle, directora médica del área de Neurociencias en Novartis México comentó que “además del beneficio a la población, con estas nuevas aprobaciones buscamos brindarle un portafolio amplio de soluciones eficaces a los profesionales de la salud para el beneficio de los pacientes con esclerosis múltiple con signos prematuros de progresión de la enfermedad y con una alta tasa de recaídas. Ambos tratamientos demostraron una eficacia significativa con base en los estudios clínicos realizados previo a su lanzamiento”.

La EM remitente-recurrente (EMRR) afecta entre 85% y 90% de las personas diagnosticadas con Esclerosis Múltiple, pero entre 30 y 50% de las personas con EM remitente-recurrente pueden hacer la transición a la EM secundaria progresiva (EMSP) al cabo de unos 10 años del primer diagnóstico de EMRR1.

La discapacidad causa un fuerte impacto en la vida de los pacientes y hasta un 90% de las personas diagnosticadas con EMRR avanzan hasta la forma secundaria progresiva (EMSP) al cabo de 25 años del diagnóstico. En esta etapa avanzada los brotes son menos frecuentes, pero la neurodegeneración persiste y aumenta sin ellos. Lamentablemente, es muy complicado predecir a qué velocidad avanzará la enfermedad, ya que las remisiones son mínimas; y los síntomas pueden empeorar incluso en períodos sin brotes.

La característica principal de la esclerosis múltiple secundaria progresiva es que los síntomas de la enfermedad empeoran en los períodos en los que no hay brotes. Es decir, la discapacidad avanza mayoritariamente en los brotes, pero también en los periodos de estabilidad. Y es que, la discapacidad que ocasiona la EM en los pacientes puede provocar alteraciones en la visión, entumecimiento y debilidad de las extremidades, lo que ocasiona problemas para caminar, rigidez muscular; además de problemas cognitivos, pérdida de visión parcial o completa en un ojo a la vez, así como fatiga, balbuceo, mareos y alteración del control de esfínteres2.

 

 

DESINTOXICA TU CUERPO CON ESTOS ALIMENTOS Y DELICIOSAS RECETAS

 

●Sofía Tirado, Chef de Cultivos Naturales San Francisco nos comparte 2 deliciosas recetas que además te ayudarán a desintoxicar el organismo

 

 

Si dentro de los propósitos de año nuevo pediste una mejor salud, seguramente estás comenzando ya a realizar una dieta con alimentos más sanos, una excelente recomendación es incluir alimentos détox los cuales desechan las sustancias nocivas que se encuentran en el organismo, ofreciendo mejor rendimiento físico y mental.

¿Quieres comenzar un 2022 siendo una persona nueva y disfrutar de una nueva salud? Aquí te decimos cómo.

En la actualidad los seres humanos estamos expuestos a diferentes sustancias toxicas presentes en los alimentos y en el medio ambiente (conservadores, agua contaminada, mala calidad del aire, etc.) aunque nuestro sistema está diseñado para eliminar toxinas, la acumulación de ellas lo hace una tarea difícil; por eso, es importante ayudar al cuerpo y darle alimentos ricos en nutrientes que además contengan enzimas para favorecer la regeneración celular.

Tal es el caso de los alimentos vivos como lo son los germinados, brotes y pasto de trigo, que por su alto contenido en nutrientes, clorofila y enzimas son una excelente opción détox que ayudan a facilitar los procesos de digestión y desintoxicación eliminando toxinas, mejorando el sistema digestivo, y ofreciendo una mayor asimilación de nutrientes, consumirlos diariamente previene y contrarresta enfermedades.

En México, Cultivos Naturales San Francisco es la marca líder en la producción de los también llamados “superalimentos” cuenta con una opción para todos los gustos y lo mejor, sus productos están listos para su consumo limpios y desinfectados.

 

               RECETAS DE SOFIA TIRADO

 

Un détox puede ser una manera de iniciar un estilo de vida más saludable, para lograrlo, Sofía Tirado, Chef de Cultivos Naturales San Francisco comparte con nosotros estas deliciosas y fáciles recetas ideales para empezar el año como “nuevos”.

 

PEPINOS RELLENOS DE MICROGREENS DE GIRASOL Y SURIMI (4 porciones):

Ingredientes:

Para el relleno:

•    ¼ caja de microgreens de girasol de Cultivos Naturales San Francisco

•    2 bastones de surimi desmenuzados

•    1 lata de 220 gr de granos de elote amarillo

•    1 cebollita cortada en rodajas finitas

•    1 chile serrano cortado en rodajas finitas

•    1-2 rábanos chicos cortados en rodajas finitas

•    1 puño de cilantro deshojado

•    3 cucharadas de mayonesa baja en grasa

•    1 cucharadita de mostaza

•    1 cucharada de crema

•    Sal y pimienta al gusto

 

Para la base

•    2-4 pepinos

 

Preparación:

1.   En un tazón, agrega todos los ingredientes del relleno a excepción de la mitad de los rábanos y la cebolla, y mezcla hasta que estén bien integrados.

2.   Pela los pepinos y corta a lo largo. Una vez cortados, retira las semillas.

3.   Rellena los pepinos con la mezcla anterior.

4.   Agrega más germinado y el resto de los rábanos y cebolla para decorar.

 

POKE 4 COLORES CON GERMINADO DE SOYA Y ALFALFA (1 porción:)

Ingredientes:

•    1/3 de taza de germinado de soya de Cultivos Naturales San Francisco.

•    1/3 de taza de germinado de alfalfa de Cultivos Naturales San Francisco.

•    1 taza de arroz o de quinua previamente cocida.

•    1 medallón de atún fresco en cubitos.

•    1 lata pequeña de elotes desgranados.

•    Salsa soya.

•    Pimienta.

•    Limón al gusto.

•    Ajonjolí.

•    Chile en polvo (opcional).

Preparación:

1.   Corta el medallón en cubitos.

2.   Agrega en una sartén los germinados de soya con un poco de aceite y salsa soya, cocina hasta que se vea un poco traslúcida la soya y retira del fuego.

3.   En un tazón/bowl, coloca el arroz o quinua (que será nuestra base), agrega a los lados del mismo tazón el germinado de soya de Cultivos Naturales San Francisco previamente cocinado, el germinado de alfalfa de Cultivos Naturales San Francisco, los cubitos de atún y la lata previamente escurrida de elotes en grano.

4.   Añade salsa de soya al gusto, jugo de limón y espolvorea ajonjolí y chile en polvo si se desea.

Pocas personas conocen los beneficios de consumir pasto de trigo, el extracto de este ingrediente tiene un alto contenido de nutrientes entre los cuales destaca la clorofila que ayuda a desintoxicar el organismo y aporta una gran carga de energía. Su consumo se recomienda preferentemente en las mañanas, para ello se debe extraer el jugo e ingerirlo en un consumo gradual; es decir, comenzar poco a poco: la primer y segunda semana 10 a 15 mil al día, las siguientes dos semanas 30 ml al día y después de la quinta se puede aumentar el consumo a 60-90 ml al día.

“El jugo de pasto de trigo ayuda a neutraliza las sustancias ácidas en el cuerpo y restablece el pH a un nivel óptimo. Además, se absorbe y digiere sin gastar prácticamente nada de energía dándole un descanso al sistema digestivo. Permite una mayor asimilación de nutrientes y a su vez mejora el aspecto de la piel, uñas y cabello” comentó Karla Galindo, Nutrióloga de Cultivos Naturales San Francisco.

Cultivos Naturales San Francisco cuenta con una gran variedad de productos de germinados, brotes y pasto de trigo para que no solo desintoxiques tu cuerpo al iniciar el año, sino que continúes cuidando de tu salud y la de tu familia en todo momento. Encuentra sus productos en la mayoría de supermercados de la República Mexicana y comprueba que una alimentación saludable también puede ser deliciosa. Encuentra recetas de la Chef Sofía Tirado en sus redes sociales.

 

 

 

APRENDE A MANTENER UN PESO SALUDABLE

PARA LOS SIGUIENTES DOCE MESES

 

*Si ganaste algunos kilitos en las fiestas, esto te interesa

 

 

Hoy en día la mayoría de las personas están interesadas en perder algunos kilitos o centímetros de más. No importa cuánto cuiden su alimentación –o mejor dicho crean que lo hacen- o cuánto ejercicio hagan, o si lo hacen o no; el hecho es que dos de cada tres mexicanos tienen sobrepeso.

¿Por qué hay tanto sobre peso en nuestra sociedad? O al contrario ¿por qué hay gente delgada pero con problemas de salud?

La respuesta es sencilla pero compleja: porque nuestra alimentación está al revés: comemos poco de lo que deberíamos y mucho de lo que no deberíamos. Los supermercados están repletos de carbohidratos supuestamente “light“ o de productos que prometen mejorar nuestra digestión pero que no sólo no lo logran de manera eficiente y permanente sino que además crean en el cuerpo un PH que no es saludable.

El estar delgados es una meta a la cual aspiramos llegar o en la que esperarnos mantenernos a veces incluso a costa de nuestra salud.

“Lo ideal –comenta el doctor Jorge Reskala, médico naturópata experto en neuroendocrinología- es que la meta sea ser sanos y que el mantenernos en un peso y en una talla adecuada sea la consecuencia de un estado de salud pleno”.

Para ello, para estar sanamente delgados, el doctor Reskala, también experto en homeopatía y fundador del sistema de equilibrio Biaani- nos presenta un orden de alimentación que sorprende por su sencillez, pero sobre todo por sus resultados pues no sólo logra un cuerpo sano y delgado sino con “bonita forma” resultado del equilibro metabólico y hormonal del cuerpo.

No se trata de tips o consejos aislados para bajar de peso, se trata de un SISTEMA, por lo que hay que seguir todas las recomendaciones:

    1.- Disminuir la ingesta de carbohidratos: Es necesario dejar de consumir azúcares y harinas refinadas como las pastas. Incluso el consumo de pan integral y de frutas.

    2.- Es imprescindible eliminar por completo de nuestra alimentación los lácteos en cualquiera de sus modalidades (leche, crema, yogurt) por lo menos durante tres meses.

    3.- La última comida del día debe ser antes de las 8:00 de la noche para permitir que el  metabolismo del hígado se realice correctamente durante la noche; en esta última comida hay que evitar alimentos crudos.

    4.- Es recomendable tomar limón en ayunas, esto ayuda a desintoxicar  el cuerpo. También se recomienda el consumo de miel de abeja de buena calidad (sin azúcar añadida y de preferencia artesanal u orgánica).

    5.- Es importante aumentar la ingesta de proteínas de buena calidad como huevos, pescado o carne de res (cerdo no) y de verduras verdes así como variedad de hongos.

    6.- Se recomienda sustituir el consumo de agua sola por el de sueros orales comerciales o, aún mejor, por suero casero preparado con ocho limones, miel de abeja al gusto con una cucharadita de bicarbonato y media cucharadita de sal de grano o sal de mar por un litro de agua. Hay que tomar lo que nuestra sed nos pida de manera natural. Este suero ayuda a tener una óptima hidratación así como a mantener los niveles adecuados en nuestro organismo de los minerales que son esenciales para la vida y el buen funcionamiento de todos nuestros órganos. No se debe tomar agua sola mientras se tome este suero.

Al tomar agua en exceso, efectivamente se pierde peso pero se hace a costa de la pérdida de minerales, lo cual es causa de graves trastornos en nuestra salud. El consumo del suero ayuda a combatir la retención de líquidos y por ende a eliminar la celulitis, y aunque al principio puede causar un poco de hinchazón, pasados los primeros días ayuda significativamente a perder medidas; es decir, a bajar de talla.

La combinación de limón, miel de abeja, bicarbonato y sal de grano, alcaliniza y equilibra nuestro cuerpo. Además, la miel regenera tejidos y causa una sensación de saciedad.

    7.- Se recomienda ingerir una o dos copas de vino tinto al día.

Estas son las recomendaciones del doctor Jorge Reskala, fundador y presidente de Biaani, orden integral de bienestar para recuperar el equilibrio basado en diversas medicinas complementarais, naturistas y ancestrales.

 

 

ES TIEMPO DE CAMBIAR LA HISTORIA

DE LA OBESIDAD EN MEXICO

 

*La campaña de Ifa Celtics presenta información de valor para médicos, pacientes y familias en su página https://obesidadseriamente.mx/

 

 

La obesidad es una enfermedad crónica, multifactorial, costosa, asociada a multiples factores de riesgo y enfermedades como las enfermedades cardiacas, diabetes, hipertensión, dislipidemias, apnea del sueño, varios tipos de cáncer y ahora para formas graves de COVID-19, por lo que se debe modificar su rumbo, tratándola seriamente.

Este 2022, la compañía farmacéutica Ifa Celtics lo inicia con la campaña “Cambia la historia de la Obesidad”, que es un nuevo enfoque a través de la cual se busca que el paciente tome conciencia acerca de la importancia de acudir a un profesional de la salud para que le proporcione una guía en las estrategias de alimentación, actividad física, terapia conductual, el tratamiento farmacológico o quirúrgico, que sean efectivas, seguras y accesibles en función a su historia de vida, hábitos y necesidades, lo que le impulsará a un cambio desde la raíz para iniciar el camino de transformación a fin de evitar y atender los factores de riesgo y las comorbilidades.

El gran reto -como sociedad- es reconocer que la obesidad no es una enfermedad estética. En México, el 74.2% de los adultos viven con sobrepeso u obesidad  y el 81.6% tienen obesidad abdominal.

Por edad, las prevalencias más altas se encuentran en la cuarta y quinta década de la vida, en la cual 83.6% de la población presentó sobrepeso u obesidad; lo que significa que la posibilidad de tener obesidad es 4.3 veces más en este grupo de edad que en la segunda década de la vida.

La pérdida de peso no es sólo responsabilidad de las personas que la viven; es una enfermedad compleja que requiere de un equipo multidisciplinario que les proporcione herramientas y tratamiento integral adaptado a sus necesidades, empático y sin estigma.

                      NUEVAS ESTRATEGIAS

 

El doctor Ricardo Luna, socio fundador de la Sociedad Mexicana de Obesidad, dijo que “es importante que el profesional de la salud, construya nuevas estrategias para el diagnóstico, vigilancia y control de la enfermedad hasta alcanzar las metas realistas con su paciente de acuerdo a sus necesidades, hábitos, ambiente basado en un tratamiento individualizado”.

Recordó que de acuerdo con un estudio piloto de la Federación Mundial de Obesidad (WOF, por sus siglas en inglés) y Research Triangle Institute (RTI, por sus siglas en inglés) Internacional publicado a finales del 2021 en la revista British Medical Journal (BMJ Global Health), se estimó que el impacto económico de la obesidad en México durante 2019 fue del 2.1% del PIB anual (26 mil millones de dólares) y se proyecta que podría incrementar hasta en un 4.67% del PIB para el 2060 (159.99 mil millones de dólares).

 

             LA CAMPAÑA: “CAMBIA LA HISTORIA”

 

Para revertir la historia natural de la enfermedad en México, Ifa Celtics presentó la campaña “Cambia la historia” que busca el reconocimiento de la obesidad como una enfermedad y la importancia de visitar a un profesional de la salud para tratarla seriamente.

La información se llevará a cabo a través de plataformas digitales para lograr un mayor alcance con el público objetivo. Igualmente, se reforzará la campaña con los profesionales de la salud.

Al respecto, el doctor Julio Morfín, gerente médico de Ifa Celtics, subrayó que “tratar la obesidad seriamente supone impulsar un cambio desde la raíz de esta enfermedad tan compleja, además de atender las posibles comorbilidades”.

Toda la información se podrá consultar en la página web https://obesidadseriamente.mx/ y con ello médicos, pacientes, familiares y público en general lograrán cambiar la historia de la obesidad.

“Tomando acciones podemos construir mayor conocimiento de la enfermedad, pero sobre todo de la mano de un profesional de la salud que acompañe al paciente que vive con sobrepeso u obesidad a través de la adopción de un estilo de vida saludable y un tratamiento médico serio que mejore su calidad de vida”, indicó el doctor Luna.

En la presentación estuvieron presentes la doctora Alejandra Rajme, especialista en diabetes y obesidad; y la nutrióloga Alicia Ramírez, ex presidenta de la Asociación Mexicana de Nutrición.

 

 

INICIA EL AÑO CON BENEFICIOS PARA EL

CUERPO, ALMA Y MENTE: ¡PRACTICA YOGA!

 

 

El yoga es una práctica milenaria que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta disciplina utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general, y hoy en día la mayoría de las personas practica yoga como fuente de ejercicio físico y para reducir el estrés.

Para la preservación de la salud mental, la doctora Corinna Keenmon, directora médica de psiquiatría y telepsiquiatría del Hospital Houston Methodist, comenta que, “el yoga parece tener una poderosa combinación del movimiento físico con respiración profunda, meditación y atención plena. Este combo nos ayuda físicamente para aumentar la flexibilidad, junto con la salud del corazón y el cerebro. Además, las mejoras cognitivas y emocionales que ocurren con el tiempo son invaluables”.

La premisa básica del yoga busca la relajación a través de la respiración y la meditación combinada con posturas de estiramiento y fortalecimiento. La gente que practica yoga con regularidad siempre habla de los beneficios en todo, desde la mejora del estado de ánimo y las emociones; hasta el tono muscular, la resistencia y la fuerza. Y la ciencia respalda estas afirmaciones.

 

             BENEFICIOS PARA CEREBRO Y CUERPO

 

Se ha demostrado que el yoga reduce las hormonas del estrés y al mismo tiempo aumenta las sustancias químicas beneficiosas del cerebro como las endorfinas y el GABA (ácido gamma-aminobutírico). Estos químicos ayudan a disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Con el tiempo, también se cree que los efectos del yoga hacen más lento el proceso de envejecimiento natural: hay menos encogimiento del cerebro en las áreas que procesan información y almacenan recuerdos.

“Hacer del yoga una parte de nuestras vidas puede ayudar a protegernos contra los efectos del envejecimiento en nuestra memoria y cognición”, afirma la doctora Keenmon.

Los investigadores compararon las imágenes cerebrales y las mediciones químicas en personas que hacen yoga durante 45 minutos con otras que practicaban una forma sedentaria de relajación, como escuchar música o leer. Los niveles de sustancias químicas cerebrales benéficas son más altos en quienes practicaban yoga.

“El yoga puede ayudar a reducir nuestra respuesta al estrés activando nuestro sistema nervioso parasimpático y reduciendo las emociones negativas como la depresión, la ansiedad y la ira”, explicó la especialista del Hospital Houston Methodist.

Comenzar el hábito del yoga, es un viaje hacia la transformación. Comienza con aceptarte a ti mismo en todos los niveles y luego experimentar los beneficios físicos y mentales que naturalmente siguen.

Incluso 10 minutos al día pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y reducir la reactividad emocional y el estrés.