MELANINA: ¿QUÉ ES Y CÓMO SE ACTIVA EN LA PIEL?

 

*La pigmentación en la piel aparece gracias a la melanina, que protege a la piel a través de melanocitos que se activan con fuentes de calor

 

 

GUADALAJARA, Jalisco.- México es un país con incidencia lumínica todo el año; es decir el resplandor de la luz artificial en la atmósfera altera las condiciones naturales y sí, esto afecta de forma considerable a la naturaleza y aunque no lo creas, también a nuestra piel.

En la epidermis, la capa más superficial de la piel, encontramos melanocitos y queratinocitos. Los melanocitos producen melanina, encargada de generar pigmento como parte de una respuesta protectora que se activa con fuentes de calor; es decir: rayos UV, el calor de la estufa, la refracción de luz, el calor que se siente al estar horas en el tráfico dentro del coche, entre otras.

El mexicano tiende a pigmentarse en tonos marrón como parte de esta respuesta protectora generando desde máculas, pecas, melasma y fotoenvejecimiento que forman parte de las hipercromías.

El uso de un protector solar dentro y fuera de casa es elemental para evitar estas manchas; sin embargo, la piel tiene memoria y aunque decidamos cuidarla después de los 25 años, los daños previos se reflejarán en nuestra vida adulta.

Y es que, para los mayores de edad, el uso de un protector solar no era indispensable porque un tono bronceado denotaba belleza.

Ahora que somos más conscientes del daño que genera la exposición solar buscamos algo que unifique nuestro tono evitando esos manchones marrones en el rostro, en el cuello, en el pecho e incluso en zonas como rodillas, codos y entrepierna, que, aunque no tienen exposición solar constante, son zonas de fricción cuyo calor activa los melanocitos oscureciéndolas.

Seguramente has escuchado de un sinfín de tratamientos que aseguran eliminar las manchas solares en un instante, falsas promesas que suenan ideales ante la desesperación de eliminar esta pigmentación ocasionando daños desde la epidermis hasta las capas más profundas de la piel.

En cuanto a tecnología cosmética, la clave del éxito está en ser pacientes y constantes, ya que el desacelerar o disminuir la transferencia de melanina requiere tiempo. Por ello, debes empezar a cambiar tus hábitos.

 

                     CONSEJOS OPORTUNOS

 

Beatriz Magrassi, dermocosmiatra de Suzanne Olivier, trae para ti los siguientes consejos:

     Utiliza FPS 30+: La única diferencia de utilizar factor de protección solar en interior y en exterior, es la frecuencia de aplicación. Si vas a pasar tiempo bajo el sol (incluso dentro del auto) se recomienda que lo apliques cada 3 horas. Si estarás en interior frente a tu computadora, celular o incluso frente a la estufa, aplícalo una vez al día.

La técnica de aplicación es importante, ya que muchos se embarran el producto en el rostro hasta eliminar la capa blanca del protector, haciendo que la barrera de protectora se rompa y no tenga un funcionamiento correcto. Lo ideal es aplicarlo de forma uniforme con las palmas de las manos por todo el rostro ejerciendo una ligera presión en la piel.

     Si ya tienes manchas, busca productos con concha nácar: El uso de este elemento natural es legendario para el problema de pigmentación en la piel, además junto con el ácido láctico y el pepino crean una formula capaz de atenuar paulatinamente manchas causadas por la edad, cicatrices, sol, entre otros. Todos los productos para disminuir manchas en la piel contienen elementos fotosensibles, por lo que de día se recomienda aplicar la crema y después el factor de protección solar y de noche, antes de dormir y después de haber realizado tu rutina de limpieza facial. Es importante que revises que el producto tenga un tomo nacarado para asegurarte que realmente contiene dicho ingrediente.

     Exfoliación dos veces por semana: El grosor de la piel es resultado de los queranocitos que se encuentran en la epidermis y es resultado de una agresión hacia la piel que va de la mano de los melanocitos, que son los que pigmentan y causan manchitas ante la exposición a una fuente de calor. Para evitar el aumento de grosor, es necesario eliminar las células muertas de la piel y esto se puede realizar con una exfoliación suave dos veces por semana y con la aplicación de mascarillas.

Además de las cremas faciales con las que cuenta Suzanne Olivier hechas a base de ingredientes naturales y con propósitos muy específicos. Cuida tu piel todos los días.

 

 

 

SI BUENA SALUD QUIERES TENER, UN

CHECH UP ANUAL DEBES HACER

 

 

La mejor manera de empezar el año es plantear objetivos y pensar en el plan para cumplirlos; sin embargo, el cuidado de nuestra salud muchas veces se deja de lado.

Si bien, mantener nuestro bienestar físico y emocional siempre ha sido importante, en los últimos dos años, con la llegada del Covid-19, se ha vuelto indispensable.

Si queremos tener un año lleno de salud, la mejor manera de evitar una enfermedad es la prevención, por ello, las revisiones médicas anuales son la oportunidad ideal para detectar cambios en nuestra salud; por ejemplo, en niveles de colesterol, triglicéridos o de azúcar, que en un futuro nos puedan causar padecimientos severos.

De acuerdo con una encuesta realizada en 2019 por la organización De las Heras Demotecnia, el 72% de los mexicanos piensa que su estado de salud es bueno o muy bueno; a su vez, sólo el 35% se realiza una revisión médica por lo menos una vez al año.

Una excelente opción para estar pendientes de nuestra salud es hacernos un Check Up médico general, el cual consiste en la realización de una serie de pruebas y exámenes clínicos con la intensión de evaluar el estado general de nuestro cuerpo detectando condiciones o enfermedades que puedan poner en riesgo nuestra vida y así aumentar las posibilidades de encontrar el tratamiento adecuado, y por ende, la cura.

Otros de los beneficios de realizarnos este Check Up es reducir costos a largo plazo, limitando los riesgos de atender complicaciones, pues de acuerdo con la Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de los Hogares (ENIGH) 2020, en el rubro de cuidados de la salud, el gasto trimestral de un hogar urbano ya es de mil 309 pesos.

Entre las enfermedades que se pueden prevenir con los chequeos médicos regulares, se encuentran: padecimientos crónico-degenerativas como la diabetes, obesidad, dislipidemia (padecimiento que suma diabetes y obesidad), hipertensión y diferentes tipos de cáncer.

De acuerdo con el doctor Morgan Guerra Gea, director médico de Previta, la época ideal para realizarse este chequeo médico es a inicio de año, ya que además de establecer todos los objetivos para el nuevo año, también podemos calendarizar estas revisiones de manera periódica y puntual.

Para ello, existe una amplia gama de chequeos; desde los básicos, que incluyen estudios de somatometría (toma de peso, talla, signos vitales, cálculo del porcentaje de grasa corporal y edad metabólica), pruebas de laboratorio como: biometrías hemáticas, uroanálisis completos; hasta los Check Up más avanzados que integran ultrasonidos, tomografías, resonancias magnéticas, densitometrías óseas y pruebas de esfuerzo.

De esta manera, el epidemiólogo Morgan Guerra recomienda que la realización de estas revisiones se haga una o dos veces al año, según lo indique su profesional de la salud.

 

 

 

VENTAJAS DE LA ORTODONCIA INVISIBLE*

 

 

No cabe duda que tener una sonrisa sana es muy importante para que las personas se sientan bien consigo mismas. La boca es lo primero que las personas ven cuando hablan, por lo que es una carta de presentación poderosa.

De aquí surge la necesidad de no sólo tener, un agradable aliento, los dientes blancos y limpios; el hecho que los dientes estén correctamente alineados, proyecta una imagen de credibilidad, agradable apariencia y de pulcritud.

En el año 1970, el científico y dentista estadounidense, Earl Bergersen, inventó unas férulas dentales removibles de plástico para corregir la maloclusión. Se convirtieron en los precursores del sistema, que ahora se llama ortodoncia invisible o los alineadores Invisalign. En la actualidad existen nuevas técnicas de ortodoncia muy en boga, que se realizan sin brackets, mediante guardas de acetato para mover los dientes y corregir su posición anormal.

La ortodoncia invisible se realiza mediante una serie de alineadores de acetato, diseñados por un software, que imprime movimientos dentarios de .25 mm. por alineador en cada uno de los dientes.

Esto es posible mediante el escaneo o impresión con polivinilsiloxano de las arcadas dentarias del paciente, logrando una reproducción fiel de la boca en 3D. Dicho registro se sube a la computadora y se procesa con el software.

 

           VENTAJAS DE LA ORODONCIA INVISIBLE

 

El primer beneficio de la ortodoncia invisible, como su nombre lo indica, es el hecho de que es transparente. Su virtud de invisibilidad, hace de este tipo de ortodoncia la ideal para personas que no quieren sacrificar la estética de cara por el periodo de tiempo que dure el tratamiento.

El hecho de que sean unos aparatos removibles, hace de la ortodoncia invisible la mejor opción en cuanto a higiene dental. Puedes cepillar tus dientes de la manera habitual y lavar las férulas una vez al día con agua y jabón. No habrá restos de comida que generalmente se alojan entre los brackets, y por ello hay menos riesgos de padecer alguna enfermedad periodontal o caries.

Otra ventaja del hecho de que sean removibles es que te permiten comer sin usarlos, por lo que no se ensucian ni manchan al ingerir bebidas y comidas.

Se deben tener los mismos cuidados que con tratamientos con brackets porque se adhieren a los dientes aditamentos de resina para activar los alineadores.

Al no usar alambres ni brackets, la ortodoncia invisible es casi indolora, pues la férula no genera heridas ni úlceras en las partes blandas de la cavidad bucodental oral.

Se puede visualizar antes de efectuar el tratamiento cuál será el resultado final. El resultado es una sonrisa espectacular.

Bajo esta filosofía preventiva, tener una sonrisa saludable y dientes bien alineados, conlleva muchos beneficios tanto físicos, estéticos y hasta en la autoestima. Hoy en día existen diferentes tratamientos y tecnologías para lograr un buen resultado. Es importante que te acerques a un odontólogo especializado antes de aplicar cualquier tratamiento dental.

(Información de la Dra. Rosalba J. Echeverría R., cirujano dentista, especialista en Ortodoncia, maestra en Ciencias Odontológicas. Coordinadora Nacional de la Especialidad en Ortodoncia en dentalia).

 

ELLAS SON LAS ALIADAS PERFECTAS PARA

ALCANZAR TUS OBJETIVOS DE SALUD

 

*Además de considerarse una súper fruta, tienen una alta cantidad de fibra y prebióticos que ayudan a mejorar la digestión

 

 

Con la llegada de un nuevo ciclo aparecen las intenciones de mejorar en varios aspectos de la vida. Para lograrlo, recurrir a una aliada que está en nuestras mesas es ideal. Hablamos de la manzana, una fruta que se sumará a nuestro estilo de vida y a tener una dieta balanceada.

Una correcta alimentación podría ayudarnos a tener suficiente energía y los nutrientes necesarios para mantenernos saludables. Un camino para lograrlo es añadir una manzana al día, sea de forma natural o aderezada de diversas maneras.

A continuación te compartimos tres razones para ir por una jugosa manzana, en cualquiera de sus variedades:

    Contiene polifenoles. Las manzanas de Washington además de su sabor, forman parte del selecto grupo de las súper frutas. Aportan polifenoles (antioxidantes) que son los encargados de contrarrestar los radicales libres en nuestro organismo.

    La fibra que contiene es ideal, ya que podría ayudar al sistema digestivo. Gracias a sus características, diversos estudios y especialistas de la salud las recomiendan como aliadas en diversos procesos gástricos.

    La pectina actúa como prebiótico, fibra vegetal, favoreciendo una digestión saludable.

De acuerdo con el departamento de Nutrición de la Universidad de Florida, la fibra integrada en una manzana podría ayudar a desintoxicar el organismo y desinflamar el estómago.

    Son la colación ideal. La manzana puede ser el snack ideal. Es una fruta muy versátil que se puede llevar de forma fácil, preparar de diversas maneras y encontrar en casi cualquier lugar.

Así que ya lo sabes, dale una oportunidad a las manzanas de Washington para descubrir sus beneficios y el gran sabor que le aportará a tu vida.

¡Entre el desayuno, comida o cena te sentirás increíble!

 

 

 

VENTAJAS DE USAR SILLAS ERGONOMICAS

 

 

Uno de los mayores problemas de estar muchas horas sentados trabajando frente a una computadora es el dolor de espalda. Pues, a diferencia de lo que se cree, el estar sentado no es del todo reposo.

Una mala postura puede llegar a provocar micro traumatismos dorsales dolorosos. Para evitarlos, es necesario disponer de una silla ergonómica correcta que se adapte y amolde a la espalda, evitando estas molestias.

Una postura en un asiento ergonómico es muy importante para la salud y, por consiguiente, para el rendimiento en el trabajo. El 85% de las personas que trabajan largas jornadas sentadas, sufren problemas de espalda.

Por ello, al permanecer todo el día en una posición, puede causar severos problemas de columna, síndrome de túnel carpiano, dolor de cuello y espalda, jaquecas constantes y otros problemas relacionados con la salud.

Por ello Herman Miller, líder en tendencias de innovación y diseño, menciona algunas ventajas de usar sillas ergonómicas para evitar este doloroso problema:

     Respaldo ajustable: Una de las ventajas de las sillas ergonómicas es que permiten mediante un mecanismo, que normalmente se encuentra en el lateral de la silla, ajustar el respaldo a las necesidades de cada momento y fijarlo según la postura que deseemos adoptar; de forma que la S que naturalmente hace nuestra columna vertebral esté siempre recogida y apoyada para evitar sobrecargarla.

A veces, invertir un poco más en una silla nos sale muy rentable a largo plazo, ¡tenlo en cuenta!

     De fácil movimiento: Las sillas ergonómicas nos proporcionan facilidad de movimiento y permiten sentarse dinámicamente; es decir, que no estemos en la misma posición durante horas y horas. Por ello, el poder cambiar frecuentemente de posición, para evitar la presión lateral negativa de los discos intervertebrales y el cansancio que dicha presión provoca, es muy importante, pero a la vez debe ofrecer la máxima estabilidad posible.

     Asiento con altura: Nuestra silla debe poder regularse en altura, de forma que nuestros pies estén siempre en completo contacto con el suelo y formen un ángulo de 90º, pues es la forma en que sobrecargamos menos las piernas. Una buena opción son también los reposapiés que nos permiten tenerlos apoyados en posición de descanso.

     Reposabrazos: Otra característica que una silla ergonómica debe tener, es que los brazos sean también ajustables en altura y ángulo para poder adaptarse a nuestra medida perfectamente, para que de esta forma nuestros brazos descansen y sufran menos presión.

     Tipo de material: Una de las ventajas de las sillas ergonómicas son los materiales usados para su fabricación, especialmente los que están en contacto con nuestro cuerpo, ya que deben ser transpirables, pero a la vez resistentes, pues se trata de elementos que tendrán mucho uso.

Las sillas de Herman Miller utilizan los mejores materiales, siguen las mejores prácticas de producción ajustada para garantizar la calidad y permitir que su pedido se ejecute exactamente según sus especificaciones.

Hoy en día existe una gran variedad de sillas ergonómicas, Herman Miller ofrece diferentes opciones para que puedas encontrar la que más se adapte a tus necesidades y gustos. Cuidarte no es sólo una opción, es también una excelente inversión que evitará malestares en el futuro.

Para conocer más sobre sobre su portafolio de productos ingresa a www.store.hermanmiller.com.mx

 

 

 

¿PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO? ¡QUÉ TAL

CUIDAR TU SALUD, CUIDANDO TU PESO!

 

*Más que un cuerpo perfecto, un peso saludable siempre será una meta alcanzable para las personas que desean cuidar de sí mismas

 

 

Cada inicio de año, con optimismo nos planteamos una serie de propósitos a lograr, los cuales en algunas ocasiones no llegan a cumplirse debido a que las metas no son realistas. Uno de los propósitos más comunes es perder peso, sobre todo después de las fiestas decembrinas en las que se suele ingerir una alta cantidad de alimentos ricos en carbohidratos, azúcares y grasas.

Como aliciente para lograr una pérdida de peso realista y adecuada a las características particulares y estilo de vida de cada persona, el doctor Claudio Fiorentini, gerente médico de Obesidad para Novo Nordisk México, explicó los grandes beneficios que la pérdida de 5-10% del peso corporal tienen para la salud y calidad de vida.

“Hablando de sobrepeso y obesidad, la salud debe ser el estándar a medir”, subrayó Claudio Fiorentini. De acuerdo con el especialista, la buena noticia es que la reducción de 5% a 10% del peso corporal mejora el perfil de lípidos en la sangre, la presión sanguínea, el dolor oste artrítico y la apnea obstructiva del sueño. Asimismo, reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y factores de riesgo cardiovascular.

El doctor Fiorentini hizo hincapié en que el sobrepeso y la obesidad también han demostrado ser factores de riesgo importantes para desarrollar complicaciones de Covid-19, que pueden llevar a la hospitalización, cuidado intensivo y ventilación mecánica.

“Para una pérdida de peso efectiva, saludable y sostenible, lo importante es que cada persona empiece por aceptarse a sí misma como es y que considere a la reducción de peso como una cuestión de salud en primer lugar y no de estética. El aceptarse como se es no implica una actitud de conformismo, sino de planteamiento de metas realistas y alcanzables para perder peso, que refuercen la autoestima”, señaló.

 

                     ¿CÓMO HACERLO?

 

Para perder peso de forma efectiva, ¿qué se debe hacer?

El doctor Fiorentini explicó que el abordaje del sobrepeso y la obesidad debe ser integral y bajo supervisión médica, considerando aspectos como alimentación equilibrada, actividad física, tratamiento farmacológico y atención psicológica.

   DIETA: “En cuanto a la alimentación, la clave es encontrar el equilibrio entre lo que se consume y la energía que se gasta durante el día. Consumir más de lo que gastamos es una causa de sobrepeso, por lo que es importante llevar una dieta con alimentos ricos en vitaminas y minerales y bajos en grasas y carbohidratos. Se recomienda una dieta que contenga una mayor cantidad de verduras, legumbres, carnes magras, pescado fresco y huevos. Las frutas también deben ser incluidas en la dieta y regular su ingesta tomando en cuenta la cantidad de azúcar que contengan”, indicó el doctor Fiorentini.

“Lo más aconsejable es acudir con un especialista en nutrición, quien recomendará el número adecuado de kilocalorías y tipo de alimentos a consumir diariamente dependiendo de sexo, edad, estatura y peso de cada persona, así como la actividad física que realice”, puntualizó.

   EJERCICIO: El gerente médico de Obesidad de Novo Nordisk México señaló que, para la pérdida de peso, la actividad física es clave. Con un mínimo de 150 minutos de ejercicio a la semana, que equivalen a 30 minutos durante 5 días, se obtienen beneficios en la presión arterial y la glucosa sanguínea, además de incrementar la salud mental y fortalecer el sistema inmune.  Los ejercicios pueden ser aeróbicos como caminar, correr, nadar, jugar futbol, y de fuerza utilizando mancuernas, ligas, polainas y el peso del propio cuerpo con abdominales, lagartijas o sentadillas. “Un especialista en medicina del deporte podrá indicar a la persona los ejercicios más adecuados, dependiendo de sus características corporales, estilo de vida y estado de salud”.

   ABORDAJE MEDICO: Respecto al tratamiento farmacológico del sobrepeso y la obesidad, el doctor Fiorentini informó que “con los medicamentos más nuevos, como liraglutida, que es un agonista del receptor de GLP-1, más dieta y ejercicio, estamos logrando entre un 5% y 10% de reducción de peso corporal. Adicionalmente liraglutida reduce el riesgo cardiovascular, lo que representa un parteaguas en el tratamiento de la obesidad. Aquí es mandatorio evitar la automedicación y seguir siempre las indicaciones de un médico especializado”.

   TRATAMIENTO PSICOLOGICO: Finalmente, el doctor Fiorentini habló sobre la importancia del abordaje psicológico del sobrepeso y la obesidad. “Para una pérdida de peso sostenida, el tratamiento psicológico es de gran ayuda, ya que el sobrepeso y la obesidad están estrechamente vinculados con la depresión y la ansiedad. El objetivo no es únicamente que la persona coma menos, sino atender las emociones que la están llevando a comer de más”.

La obtención de un peso saludable es una meta alcanzable para las personas con sobrepeso y obesidad, y rompe con el mito del cuerpo perfecto como sinónimo de salud, bienestar y autoaceptación.

 

 

 

CONSEJOS PARA SACAR EL MAXIMO PROVECHO

A TU INSCRIPCION EN EL GIMNASIO*

 

 

¿Sabías que México ocupa el tercer lugar en la lista de los países con mayor número de gimnasios? Esta cifra se contrapone con el hecho de que México es el país con mayor porcentaje de población con obesidad en el mundo.

El otro dato que todos conocemos porque alguna vez, o mejor dicho algún “año” hemos sido parte de la estadística, es que el mes de enero representa el mayor auge en las inscripciones a los gimnasios. Los propósitos de año nuevo no se cumplirán por sí solos.

Es por ello que te quiero brindar algunas recomendaciones para que saques el máximo provecho a esa anualidad que ya pagaste.

·       La salud es primero: Un error común es NO frecuentar al médico, ya que esto lo dejamos sólo cuando consideramos que estamos enfermos. El personal de salud no sólo nos atiende en algún padecimiento, sino que también previene las enfermedades. Si estás por iniciar en un deporte o actividad física, visita a tu médico.

Te doy un ejemplo de un caso médico que me tocó tratar y te darás cuenta de porqué es importante antes que nada acudir al doctor.

Dos adolescentes aprovecharon la sesión de prueba que les brindó un gimnasio, todo bien hasta ese punto. Pero los chicos en cuestión no tenían una preparación previa, ni mucho menos antecedentes de practicar alguna actividad física, a pesar de eso, mantuvieron el ritmo que su instructor les requirió. Horas más tarde los jóvenes presentaron signos y síntomas de un problema relacionado con el sobre-entrenamiento (exceso de actividad física). Lo anterior derivó en dos semanas de hospitalización debido a problemas relacionados con los riñones.

Por lo que una valoración médica rutinaria te brindará información sobre tu estado de salud y sobre eso sentar las bases para que un preparador físico elabore las mejores estrategias de entrenamiento para ti.

·       El entrenamiento silencioso: La razón para que exista la nutrición como rama en las ciencias de la salud, tiene que ver con la importancia de saber elegir y combinar los alimentos con base a los nutrientes que requerimos según los objetivos planteados.

Tener asesoría de un nutriólogo es fundamental en cualquier ciclo de tu vida. Pero cuando se trata de entrenamiento físico, la nutrición es conocida como el entrenamiento silencioso”. La razón para llamarla así recae en que ésta actúa durante toda nuestra vida, ya que constantemente nuestro organismo realiza “ajustes” para mantener ese orden que podemos interpretar como “salud” y para ello necesita los nutrientes que nos proporcionan los alimentos. No solo se trata de pasar horas en el gimnasio, sino también de adecuar nuestra nutrición a las necesidades físicas, de no hacerlo caeremos en riesgo de lesiones y hasta de desnutrición.

La alimentación deportiva se divide en tres grandes grupos; el antes, durante y después del entrenamiento. De esta forma, preparamos a nuestro cuerpo para las sesiones de entrenamiento, logramos mantener los niveles de energía e hidratación durante el ejercicio y al finalizar aprovechamos al máximo esa famosa ventana metabólica, en donde nuestros músculos se recuperan y desarrollan.

Roma no se hizo en un día, por lo tanto, la disciplina y constancia son fundamentales en cualquier actividad física y/o deportiva que practiques; no olvides que el ejercicio no sólo es para mejorar tu aspecto físico, los primeros cambios ocurren a un nivel fisiológico, mismos que no apreciamos, pero los sentimos al sobrepasar los pesos en los levantamientos y mejorar los tiempos en la banda sin fin.

No lo olvides; prepárate, cuídate y sé firme en tus objetivos. Espero que lo anterior te ayude para dar lo mejor de ti en cada entrenamiento y así alcanzar tus metas físicas y deportivas.

(Información del Dr. Alberto Molás, miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition).

 

 

CONOCE LA TÉCNICA QUE TE HARÁ CUMPLIR

 TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

 

●Para que no se vuelva sólo un objetivo y sí un estilo de vida, la técnica SMART ayuda a que tus metas se integren a la rutina

 

 

Durante enero comenzamos a llevar a cabo nuestras metas y propósitos de año nuevo, hacer ejercicio y comer más saludable son los propósitos más comunes entre los mexicanos y es que, con el paso del tiempo, resulta difícil mantener estos cambios como un hábito para transformarlo en un estilo de vida, por ello, si buscamos hacer un cambio significativo en nuestra salud debemos plantearnos metas accesibles que se puedan integrar a nuestra rutina.

Por ello, la técnica SMART sirve para contar con objetivos bien planteados, así, tus propósitos dejarán de ser una lista de deseos para convertirse en hábitos que se pueden consolidar. Su definición es el acrónimo de las palabras en inglés: Specific (específica), Measurable (medible), Achievable (alcanzable), Realistic (realista/relevante) y Timely (temporal o medible con el tiempo).

Para aplicar esta técnica en tus objetivos basta con plantearte las siguientes preguntas:

S.- Específica: ¿Qué quieres mejorar?

M.- Medible: ¿Qué indicador tomarás para señalar tu progreso?

A.- Alcanzable: ¿Es algo que puedes lograr?

R.- Relevante: ¿Es importante realizar este cambio?

T.- Temporal: ¿Cuál es el lapso de tiempo en el que lo realizarás?

Por ejemplo, si buscas reducir el consumo de azúcar sin dejar el sabor dulce en bebidas y alimentos, utilizando la técnica SMART el propósito sería: disminuir mi consumo de azúcar en un 50% en tres meses, transformando mi estilo de vida para mejorar mi salud.

Para la especialista en nutrición Erika Rius, al definir objetivos claros y alcanzables en alimentación será más sencillo lograr nuestras metas durante el año con “pequeños cambios que significan grandes acciones.

Con la técnica SMART y aliados en alimentación, podemos hacer cambios inteligentes que nos ayuden a mejorar nuestros hábitos; por ejemplo, sustituir las dos cucharaditas de azúcar en el café por un sobre de Splenda® Original de lunes a domingo, nos estamos ahorrando a la semana 14 cucharaditas de azúcar, es decir, 730 cucharaditas de azúcar al año”.

Y es que, si entre tus propósitos de año nuevo está comer más sano, hacer ejercicio y reducir el consumo de azúcar, una técnica sencilla y un aliado como Splenda® harán de esta tarea un ejercicio sencillo todos los días. Los endulzantes bajos en calorías, como parte de un plan de alimentación saludable y con actividad física regular, pueden ser una excelente manera de ayudarte a mejorar tu alimentación y con ello, lograr y mantener un peso más saludable así como mantener los niveles de glucosa y colesterol.

Si sumamos la técnica SMART, estamos hablando de una metología muy fácil para establecer metas inteligentes que te ayudarán a sentir bienestar en tu vida, se trata de alcanzar pequeños pasos todos los días no sólo en tu café o té, también en tus preparaciones como postres o aderezos, para que, a largo plazo, logremos un 2022 con más salud y bienestar.

 

 

 

SE SUMA BAYER A “SUELOS VIVOS DE LAS AMERICAS” DE

IICA Y BRINDARA ASESORIA A PRODUCTORES MEXICANOS

 

*Este programa busca contribuir a la salud, así como a la conservación y recuperación de los recursos naturales

 

 

En México, más del 45% de los suelos sufren diversos grados de erosión y desertificación, que obliga a implementar acciones que promuevan la recuperación de los suelos, el manejo eficiente de los recursos hídricos, la biodiversidad, una agricultura más competitiva, sostenible e incluyente.

Por ello, a través de buenas prácticas de manejo de la tierra, Bayer brindará asesoría técnica especializada a productores de maíz, comenzando con aquellos ubicados en el sureste mexicano.

Esto como parte de la alianza a nivel Latinoamérica con el Instituto Interamericano de Cooperación para la Agricultura (IICA) y del programa Suelos Vivos de las Américas, que también busca impulsar el desarrollo sustentable y productivo de los sistemas agroalimentarios en México.

A través de este proyecto, Bayer colaborará en el intercambio de conocimientos agronómicos y científicos, estrategias de gestión avanzada, cooperación técnica y la ampliación de programas de capacitación para los productores de maíz en Chiapas, respaldando la sostenibilidad y la seguridad alimentaria.

Bayer se convirtió en el primer socio estratégico de esta iniciativa, presentada por el Instituto y el profesor Rattan Lal, director del Centro de Gestión y Secuestro de Carbono, para luchar contra la degradación de los suelos, un fenómeno que amenaza la capacidad de los países para satisfacer de manera sostenible la demanda de alimentos.

“Estamos convencidos que la ciencia, la innovación y la tecnología son herramientas fundamentales para cuidar los recursos naturales y enfrentar los retos climatológicos del futuro. Debemos promover cambios profundos que permitan tener una agricultura sustentable, que ayuden a mejorar la calidad de vida de los agricultores y a cuidar el planeta para las siguientes generaciones. Por ello, nos sentimos orgullosos de formar alianzas con instituciones internacionales que persiguen el mismo objetivo: contribuir en el cuidado de los ecosistemas para las futuras generaciones”, comentó Manuel Bravo, director general y presidente de Bayer México.

La iniciativa Suelos Vivos de las Américas de IICA busca contribuir a la conservación de los recursos naturales con un énfasis en la recuperación de la capacidad productiva de tierra cultivable, así como mejorar la gestión de los recursos hídricos.

Con estas alianzas, Bayer reitera su compromiso en implementar acciones que contribuyan a mejorar la gestión ambiental y la agricultura sostenible.

 

 

 

UNO DE LOS PROPOSITOS DE AÑO NUEVO

MAS RECURRENTES ES DEJAR DE FUMAR

 

 

En México, hay 15 millones de fumadores, de los cuales, 684 mil (5%) son adolescentes de 12 a 17 años. El consumo del tabaco provoca más de 7 millones de muertes prematuras anuales en el mundo, cifra que incluye 600 mil muertes debidas a la exposición al humo de tabaco de segunda mano.

Al mismo tiempo, el tabaquismo es un factor de riesgo recurrente en 6 de las principales 8 causas de muerte a nivel global, y ocasiona 1 de cada 6 fallecimientos por Enfermedades No Trasmisibles.

Ante el incremento alarmante del número de fumadores cada año, expertos en control de tabaco en el Hospital Houston Methodist de los Estados Unidos, han creado sesiones muy innovadoras de ayuda para dejar de fumar, las cuales tienen el objetivo de acompañar a los fumadores en esta ardua tarea de vida.

De acuerdo con Joan Burnham, maestra en Ciencias y Enfermería y Enfermera certificada en Oncología del Hospital Houston Methodist, “el consumo de tabaco tiene un gran impacto en el desarrollo de ciertos cánceres, particularmente cáncer de pulmón, pero también cáncer de vejiga y cáncer gástrico, cánceres de esófago y cánceres de cabeza y cuello. Así que queríamos ayudar a las personas a encontrar el camino adecuado para dejar el tabaco, ya sean cigarrillos, mascar tabaco o puros, o incluso cigarrillos electrónicos”.

“Personalmente conozco el gran problema que se tiene al querer dejar el tabaco, mi esposo solía fumar cuatro paquetes al día, y por años hemos luchado con su tabaquismo y hemos llegado al punto en el que pudo dejar de fumar”, explicó Joan Burnham.

Al respecto del programa, la especialista explicó que, “es un programa trimestral, y este año hemos tenido de tres a cinco participantes en cada sesión. A todos les damos seguimiento de manera regular para saber si realmente dejaron de fumar, ya que siempre necesitan un poco de apoyo para continuar con eso”.

Agregó que: “Es un programa virtual de una hora cada semana durante cuatro sesiones. Al ser virtual, alentamos a las personas a que enciendan sus cámaras para que nos conozcamos; cada sesión vespertina dura unos 30 minutos de presentación de ideas. En la primera semana hablamos de los beneficios de dejar de fumar, en la segunda, echamos un vistazo a los recursos que están disponibles a medida que pasan por eso, y les pedimos que establezcan una fecha para dejar de fumar; en la semana tres damos seguimiento a la fecha meta establecida. Y en la cuarta semana, básicamente resumimos todo”.

Cada semana “les proporcionamos recursos en folletos, uno de mis favoritos es cómo usar el reemplazo de la nicotina, por lo que tenemos las instrucciones impresas para ellos”.

Respecto al perfil de los candidatos, la también enfermera certificada en cirugía explicó que “cualquier persona que consuma tabaco, ya sea fumado o masticado, puede ser parte de un programa de este tipo. No importa la edad que tengas, hemos tenido personas de veintitantos y personas de 70 u 80 años que están participando, lo que nos reafirma que siempre es posible”.

“Por eso, también les decimos a los pacientes con cáncer que, si están fumando, es importante que dejen de hacerlo, porque en realidad pueden afectar la capacidad de la quimioterapia o la radiación para matar el cáncer. Por lo tanto, alentamos a las personas a dejar de fumar sin importar en qué parte de su vida se encuentren o en los tratamientos que estén recibiendo”, precisó.

Para finalizar Joan Burnham recordó que, “Keith Richards del grupo Rolling Stones, dejó de fumar en 2019 y dijo que de todas las drogas que usó en su vida, dejar la nicotina fue la más difícil de todas, y estaba muy agradecido por el éxito de este tipo de programas virtuales grupales. Entonces, sabiendo lo difícil que es esto, trato de acompañar a los pacientes y de proporcionarles las herramientas para que se conviertan en no fumadores y tengan una vida más saludable y larga, con los menores problemas de salud posibles”.

En todos los países hay programas para dejar de fumar de muy diversa índole. Te recomendamos que, si dejar de fumar es tu propósito de año nuevo, busques de inmediato un plan de apoyo que se adecue a tus necesidades.

No lo dejes para después porque dejar de fumar es mucho más que sólo un buen propósito de año nuevo, es la posibilidad de salvar tu vida, y de vivirla más y mejor.

 

 

 

CINCO CONSEJOS PARA PODER CUMPLIR TU

PROPOSITO DE PERDER PESO ESTE AÑO

 

 

Si bajar de peso es uno de tus propósitos cada vez que empieza el año, te dejamos cinco consejos que te ayudarán a cumplir tus objetivos y tener una vida más saludable:

     1.- Atrévete a cambiar: Desde pequeños conservamos hábitos y gustos relacionados a la comida de casa. Acostumbramos a preparar los mismos platillos que cocinaba mamá sin cuestionar la cantidad de calorías o grasas que contengan, no sólo porque amamos su sabor, también por los gratos recuerdos que traen a nuestra mente; pero es momento de cambiar, de atreverse a conocer nuevos sabores y experimentar con la amplia gama de productos saludables que existen, con los que se pueden lograr versiones saludables y deliciosas de lo que más te gusta.

     2.- Haz del agua natural tu mejor aliado: Beber agua natural no sólo ayuda a mantener hidratado tu cuerpo y regular su temperatura, también permite que la sangre transporte oxígeno y que los intestinos se muevan correctamente; además, logra disminuir el apetito y acelera el metabolismo contribuyendo a mantener el peso corporal en óptimo estado.

     3.- Pica entre comidas: Una de las ventajas de tener colaciones o “snaks” es llegar con menos hambre a la siguiente comida para consumir menor cantidad de alimentos y con ello mantener una buena salud digestiva.

De hecho, los expertos en nutrición recomiendan tener por lo menos cinco comidas al día que mantengan activo al metabolismo y te permitan controlar el peso corporal. Puedes preparar algo delicioso con pocas calorías para disfrutar a media tarde.

     4.- Muévete: Media hora diaria de ejercicio reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades y ayuda a bajar de peso. Actualmente, hay múltiples opciones para ejercitarse de manera divertida tales como clases de yoga, kangoo, pole dance y zumba, entre otras. La idea es encontrar aquello que más te guste y ponerlo en marcha.

     5.- No existe el todo o nada: Probablemente el deseo por lograr tus metas te hace pensar que todo debe suceder de forma inmediata y que si no logras los resultados en corto tiempo, estos no tendrán el mismo valor. Deja de lado la idea del todo o nada, la pérdida de peso debe ser paulatinamente. Atesora los pequeños logros y tómalos como motivación para no parar, seguramente la meta se alcanzará y estarás muy orgulloso de no haber desistido en el intento.

Acudir con un médico especialista te ayudará a tener más claridad sobre tu estado de salud actual y podrá orientarte en tu búsqueda para perder peso con un plan integral que incluya una dieta equilibrada, una rutina diaria de ejercicio y, en algunos casos, algún tratamiento que ayudará en el logro de este objetivo.

Alcanzar tus metas puede ser más fácil de lo que crees, enfócate en lo que deseas y busca ayuda para cumplirlo.

 

 

 

POR QUÉ ALGUNAS VACUNAS DURAN

TODA LA VIDA Y OTRAS NO

 

 

¿Te has preguntado por qué algunas vacunas duran toda la vida mientras que otras vacunas necesitan una dosis de refuerzo unos meses o años después?

Se aconseja recibir una vacuna contra el tétanos cada 10 años, Shingrix (Herpes Zoster) necesita un refuerzo de 2 a 6 meses después de la primera inyección y la vacuna contra la hepatitis A y B viene en una serie de 2 dosis administradas durante seis meses.

¿Por qué? Todos quieren saber, especialmente porque la pandemia de COVID-19 ha colocado a las vacunas a la vanguardia de las noticias y conversaciones diarias.

Y aunque la durabilidad de la vacuna aún no se comprende bien, los científicos están aprendiendo todo el tiempo y pueden hacer predicciones que conducen a mejores resultados.

"Cuantas más variantes surjan, más difícil será hacer una vacuna que cree una inmunidad duradera, porque el objetivo sigue cambiando".

 

                   EL FACTOR MUTANTE

 

“Todas las vacunas activan la inmunidad; sin embargo su duración depende de varios factores. Uno de ellos es la velocidad a la que se replica un virus”, dice Hai Tran, directora asociada de Servicios de farmacia de Cedars-Sinai.

"Si un virus se replica rápidamente, tiene la posibilidad de producir más mutaciones, también conocidas como variantes. Cuantas más variantes surgen, más difícil es hacer una vacuna que genere una inmunidad duradera, porque el objetivo sigue cambiando", explica Hai.

Ethan Smith, farmacéutico de Cedars-Sinai, está de acuerdo: "Si un virus es estable, nos da una gran ventaja. El sarampión es un ejemplo de virus estable que es poco probable que cambie, por lo que los científicos podrían predecir que la inmunidad duraría mucho tiempo".

La viruela y la poliomielitis, virus altamente contagiosos que casi fueron erradicados mediante la vacunación, también son estables con bajas tasas de mutación. Los virus que se replican rápidamente y mutan mucho, como la influenza, representan un desafío para los fabricantes de vacunas.

"Cada año hay varias cepas nuevas de influenza, por lo que debe vacunarse cada año", dice Hai. "La vacuna contra la influenza de esta temporada ofrece protección contra cuatro cepas diferentes, pero el próximo año, probablemente habrá nuevas".

 

                    EL FACTOR NUMEROS

 

La mayoría de las vacunas COVID-19 requieren dos dosis, al igual que muchas otras inyecciones, incluidas prácticamente todas las vacunas infantiles.

"Cuando los científicos están desarrollando una nueva vacuna, hacen estudios preliminares para tener una idea de cuántas dosis pueden ser necesarias. Miden cuántos anticuerpos se producen con una inyección y cuánta protección extra podría obtener con una segunda dosis. Si los investigadores deciden que una dosis brinda suficiente protección y que una segunda dosis no mejora significativamente las cosas, desarrollarán como una vacuna de una dosis", dice Ethan.

Con la pandemia de COVID-19, el tiempo era esencial, por lo que las vacunas se lanzaron al mercado una vez que quedó claro que eran seguras y efectivas. Pero a medida que los científicos controlan las vacunas durante un período más prolongado, pueden determinar con qué frecuencia se pueden necesitar dosis de refuerzo.

La inyección de Johnson & Johnson se desarrolló como una vacuna de una dosis, pero a medida que pasa el tiempo, vemos que puede funcionar incluso mejor con un refuerzo.

Las vacunas también podrían adaptarse para combatir nuevas variantes a medida que continúan surgiendo.

"La tecnología de ARNm (utilizada en las vacunas Pfizer-BioNTech y Moderna COVID-19) puede ofrecer más flexibilidad que las tecnologías anteriores. Los científicos están analizando cómo utilizar la plataforma de ARNm existente y adaptarla rápidamente a las mutaciones, de modo que su inmunidad se mantenga preparada para combatir las infecciones durante su vida", añade Ethan.

 

                     EL FACTOR TIEMPO

 

¿Qué pasa con el tiempo entre dosis? "Al configurar los ensayos clínicos, los investigadores eligen un programa de dosificación basado en los datos preliminares y lo que han visto funcionar con otras vacunas", explica Hai. "A veces, la respuesta inmune no desarrolla los anticuerpos adecuados, o la inmunidad desaparece muy rápido, lo que hace necesaria una segunda dosis".

Al desarrollar su vacuna COVID-19, Johnson & Johnson encontró una fuerte respuesta inmune después de una sola dosis y notó que la inmunidad continuaba fortaleciéndose incluso 28 días después. "Es por eso que esta vacuna fue autorizada como inyección de una sola dosis. Las vacunas Pfizer y Moderna no generaron una inmunidad lo suficientemente fuerte después de la primera dosis, mientras que dos dosis desencadenaron una excelente respuesta. Los científicos no conocen realmente el intervalo de dosificación óptimo para las vacunas de ARNm", explica Hai.

"Determinaron el momento en función de los resultados de los ensayos clínicos". Una cosa es segura: cuando se trata de obtener la primera inyección, el mejor momento es tan pronto como seas elegible.

Eso aplica a todas las enfermedades infecciosas. Si bien algunas vacunas duran más que otras, todas son herramientas formidables en la búsqueda de reducir el sufrimiento humano, prolongar la vida y ayudar a las personas a mejorar.

 

 

 

RECOMIENDA EL IMSS REGALOS DIDACTICOS

PARA LOS NIÑOS EN EL DIA DE REYES

 

*Estimulan la imaginación y creatividad de los niños, no así los dispositivos electrónicos, sino hasta después de los tres años de edad

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda que los regalos para los pequeños en Día de Reyes sean de acuerdo con su edad, seguir las recomendaciones de los fabricantes de juguetes y preferir los que son didácticos, porque estimulan la imaginación y la creatividad de los menores.

Al respecto, la doctora Claudia Jazmín Martínez Radilla, psiquiatra infantil y de la adolescencia del Seguro Social, indicó que los juguetes didácticos ayudan a desarrollar la creatividad de los niños, estimulan su imaginación, les ayudan a ser más independientes y a que también tengan mejor coordinación viso-motora cuando los manipulan.

La especialista de la Unidad Médica de Alta Especialidad Hospital de Pediatría del Centro Médico Nacional Siglo XXI, resaltó la importancia de usar estos objetos de entretenimiento siempre acordes con la edad, pues de lo contrario el niño se puede frustrar al no entender las reglas con las que se juega.

Afirmó que dispositivos electrónicos como televisor, Tablet, computadora o celular son recomendables para los niños, pero con límites de tiempo.

“De 3 a 5 años lo recomendable es media hora; de 6 a 9 año el máximo es una hora, y para los adolescentes, 2 horas al día”, señaló.

Expuso que cuando se da paso a la tecnología también debe ser de acuerdo con la edad, sobre todo en el caso de videojuegos que ya vienen etiquetados por los fabricantes, no obstante, algunos padres de familia no siguen estas pautas.

La doctora Martínez Radilla expresó que en el caso de los videojuegos también debe tomarse en cuenta el factor etario, ya que la alteración en el neurodesarrollo del menor provoca que tengan respuestas rápidas, pero no tolerancia a la frustración.

Si se usan adecuadamente, dijo, pueden ayudarles en coordinación viso-motora, en cuestiones manuales y si participan varios integrantes, pueden ayudarles también a trabajar en equipo.

Comentó que con el uso de dispositivos móviles se afecta el sentido de la vista, por la longitud de onda de luz azul que manejan las pantallas, incluso daño en la retina.

Si los menores juegan muy tarde se retarda la producción de melatonina, lo que traerá alteraciones en el sueño con repercusión en la concentración y en el crecimiento, expuso la especialista.

Recordó que en edades tempranas el cerebro de los niños está en desarrollo, proceso que termina después de los 20 años.

Martínez Radilla manifestó que en los adolescentes el neurodesarrollo puede verse afectado, haciendo que no tengan un buen control de los impulsos ni una autorregulación, porque a través de la pantalla usan videojuegos violentos y pueden recibir demasiados estímulos y quedar híper estimulados, sin saber qué hacer con toda esta hiperactividad.

Por ello, la especialista sugirió que los aparatos eléctricos no pueden dejarse en el cuarto de los niños, sino en un área que sea familiar para evitar su uso indiscriminado.

“Los papás tienen que hablar previamente con los niños sobre lo que ellos consideran que es permitido y también lo que se considera aceptable para las reglas de la familia”, refirió.

 

 

 

CÓMO CUMPLIR LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

 

 

Un mes después de los festejos de Año Nuevo y confirmar nuestras resoluciones del año, existe la posibilidad de que algunos de nosotros ya hayamos fallado en mantenerlas.

A los mejores nos pasa, ya sea renunciar a la comida chatarra con la esperanza de comer de manera más saludable o prometer hacer más ejercicio o dejar de usar nuestros teléfonos, lo más probable es que ya hayamos descuidado nuestras resoluciones.

Las investigaciones muestran que el 30 por ciento de esos "año nuevo, nuevo yo" renuncian a sus resoluciones a las dos semanas. Pero el hecho de haber tenido un desliz no significa que no puedas regresar.

Según John Norcross, profesor de psicología en la Universidad de Scranton Pensilvania con un estudio en coautoría publicado en la revista Time, “Los primeros desvíos no predicen el fracaso. De hecho, muchos resolutores finalmente exitosos informan, incluso cuando los experimentan, que los primeros deslices fortalecen tus resoluciones".

Sin embargo, ofreció cinco formas científicas de reiniciar y mantenerse al día con esas resoluciones:

    1.- Date un control de la realidad: en lugar de molestarte por el fracaso, date un respiro y entiende que cambiar tu comportamiento es básicamente aprender una nueva habilidad, dice Norcross.

    2.- Reformula tus resoluciones: las investigaciones también muestran que es más probable que las personas logren sus resoluciones si aportan una gratificación inmediata, en lugar de retrasarlas. Por lo tanto, persiga la resolución día a día y proporcione motivación.

    3.- Encuentra un amigo: "Tener un compañero de resolución no hace mucha diferencia al principio, pero el apoyo social comienza a tener un gran impacto alrededor de febrero, o alrededor de un mes después", afirma Norcross.

    4.- Cambia tu entorno: "Lo más probable es que algo desencadenó la falla en la resolución, ya sea una persona, un lugar o un mal hábito", dice Norcross, "Evita esos factores desencadenantes y reemplázalos con personas, lugares y cosas que te ayudarán a mantener el objetivo".

    5.- Reinicia en el momento adecuado: las investigaciones muestran que comenzar un cambio de comportamiento en un día de importancia psicológica, ya sea el primero del mes, un cumpleaños o un aniversario, puede mejorar tus posibilidades de éxito, según Norcross.

 

 

 

EXITOSA CIRUGIA BARIATRICA EN EL IMSS MORELOS

A PACIENTE DE 45 AÑOS CON OBESDIDAD MORBIDA

 

*El hombre fue sometido a una intervención quirúrgica para reducir peso, en el Hospital General Regional con Medicina Familiar No. 1, en Cuernavaca.

 

 

Gracias a un equipo multidisciplinario de especialistas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Morelos llevó a cabo con éxito, en el Hospital General Regional con Medicina Familiar (HGR/MF) No. 1, en Cuernavaca, dos cirugías bariátricas a pacientes que padecían obesidad mórbida.

El médico cirujano general, adscrito al HGR/MF No. 1, José Gamaliel Pacheco Deloya, uno de los expertos que participó en estas cirugías, explicó que este tipo de procedimientos consiste en la extracción de aproximadamente el 80% del estómago para así reducir la capacidad del estómago, lo cual favorece la pérdida progresiva y controlada de peso.

“A través de la manga gástrica o tubo gástrico, se logra que una persona coma menos y esto lleva a que tenga una pérdida de peso en el transcurso de los próximos meses, con la finalidad de que mejore su calidad de vida y disminuya sus comorbilidades como diabetes, hipertensión, dislipidemias, cáncer, entre otras enfermedades”, detalló.

El señor Omar “N”, de 45 años de edad, operador de ambulancia en el IMSS Morelos, comentó que durante muchos años intentó diferentes alternativas para bajar de peso, pero ninguna cumplía el objetivo, por lo cual desde el primer nivel de atención le ofrecieron la opción de someterse a las evaluaciones correspondientes para acceder a la cirugía bariátrica.

“Estoy muy agradecido con los médicos porque a través de esta cirugía tengo una nueva oportunidad de vida y podré brindarle más años de calidad a mi esposa y mis dos hijos, quienes fueron los principales motores para tomar esta decisión”, dijo.

El especialista Pacheco Deloya consideró que este procedimiento es uno de los mejores hasta el momento para la pérdida de peso porque se logra un control metabólico en el paciente y también se puede alcanzar un equilibrio ante la presencia de enfermedades crónicas.

Detalló que el paciente deberá tener un seguimiento puntual con el área de Nutrición y Psicología, con la finalidad de poner en práctica hábitos saludables de alimentación y evitar nuevamente problemas de obesidad.

De acuerdo con los especialistas, los candidatos a esta operación deben ser derechohabientes de entre 18 y 70 años, con exceso de peso de 40 kilos o más y acudir previamente a su Unidad de Medicina Familiar para recibir toda la información sobre este procedimiento.

Pacheco Deloya agregó que para acceder a este tipo de cirugía de manga gástrica es necesario que los pacientes tengan una obesidad de índice superior a 35, presentar obesidad mórbida con o sin comorbilidades, recibir previamente una valoración por Nutrición, Psicología, Endocrinología, Medicina interna, entre otras áreas, y finalmente el cirujano le ofrecerá al paciente el mejor procedimiento que se ajuste a sus necesidades.

El señor Omar espera perder en los próximos meses más de 40 kilos y poder practicar la natación y jugar beisbol, algunas de sus pasiones que, debido a su obesidad, le eran imposibles llevar a cabo.

Finalmente, recomendó a las personas interesadas en bajar de peso que se comprometan y se acerquen a los médicos del Instituto para recibir toda la asesoría para alcanzar el objetivo de lograr un cambio de vida y poder seguir adelante, más allá de la estética física.