DALE A TU HIJO LAS MEJORES HERRAMIENTAS

PARA QUE PUEDA TENER MEJOR APRENDIZAJE

 

*¿Sabías que los colores son una excelente herramienta para poder llamar la atención de tus hijos?

 

 

Las vacaciones decembrinas terminaron, lo que significa el regreso a clases; el último semestre para que tus niños culminen su ciclo escolar, por lo que es necesario que cuenten con todos los materiales escolares prioritarios que podrán ayudarlos a que continúen con su formación académica.

Para que sea más sencillo debes revisar con lo que aún cuenta, si su mochila está en buenas condiciones, que aún tenga espacio en sus cuadernos y que tenga todos sus lápices, colores, crayolas y plumones; esto último con el objetivo que pueda mantener sus apuntes en orden, ya que al momento que deba estudiar le sea más sencillo hacerlo.

Como papás debes inculcarles desde muy pequeños a tus hijos a tener un orden en sus tareas, se ha comprobado que los apuntes cuando son más ilustrativos resultan ser más llamativos para ellos, desde hacer una portada de la asignatura, títulos o resaltar los temas más importantes de un color diferente, esto permitirá que al momento de estudiar tus hijos estén más atentos y no los miren como algo aburrido.

“En Crayola contamos con varias opciones de artículos escolares que te ayudarán en el aprendizaje de tu pequeño; por ejemplo, contamos con más de 400 tonalidades de colores en todas nuestras líneas, así ellos podrán jugar, observar, tocar y combinar de la mejor forma las tareas que realicen, además que todos los artículos no son tóxicos, esto te dará la tranquilidad de que puedan manipularlos de manera segura”, destaca Adrián Romero, director de Marketing de Crayola México y LATAM.

Que no te gane el tiempo en este mini back to school y ten todo listo para que tus pequeños regresen con toda la actitud y energía a retomar sus clases. Recuerda que es muy importante para su formación que ellos sientan el apoyo que tu como padre le puedes ofrecer, monitoréalo mientras realice sus tareas, no lo regañes, mejor guíalo y enséñale la manera correcta de hacer las cosas.

 

 

 

FUEGOS ARTIFICIALES EN FIESTAS NAVIDEÑAS

PERJUDICAN SERIAMENTE LA SALUD AUDITIVA

 

*Estos generan intensidad sonora que varía entre 110 hasta 190 dB, que ocasionan lesiones auditivas

 

 

Empieza la cuenta regresiva para que, en unos días, den inicio las celebraciones de Navidad y Año Nuevo y la alegría de compartir con la familia y seres queridos estas fiestas; sin embargo, en medio del revuelo existe la costumbre de usar fuegos artificiales y pirotecnia, pero ¿cómo afecta el uso de la pirotecnia a nuestros oídos?

Durante la celebración, omitimos una parte importante y es que, todos los sonidos contundentes e intensos, como los de los cohetes y fuegos artificiales pueden provocar pérdida auditiva ya sea por trauma acústico, daño de células en el oído interno o a la presencia de zumbidos (conocidos por acúfenos o tinnitus), muchas veces irreversible, o transitorio.

Incluso, si la explosión es muy cercana, el oído puede sufrir de una gran presión sonora, y esto ocasiona la perforación de la membrana timpánica, algunas veces acompañada de sangrado, dolor y disminución de la audición.

“El principal riesgo durante estas fechas son los ruidos de corta duración, pero de muy elevada intensidad como es el caso de los fuegos artificiales que genera una intensidad sonora que varía entre 110 hasta 190dB. Si bien, el oído cuenta con un mecanismo de protección frente a ruidos fuertes que se activa después de unas diez centésimas de segundos, intervalo ineficaz frente al ruido de la pirotecnia. Por este motivo, la detonación llega intacta al oído interno, sacudiendo violentamente y dañando las delicadas células ciliadas, responsables directas e insustituibles de la percepción del sonido, por eso en caso de presentar algún síntoma de daño auditivo después de exponerse a detonaciones de pirotecnia”, comentó el doctor Fernando Díaz Rojas, director Comercial de MED-EL México.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipoacusia por el ruido afecta diversos aspectos de la vida, en niños el impacto es aún más importante porque afecta el desarrollo del lenguaje debido a que se complica que hable, puesto que no perciben los sonidos y se dificulta la conceptualización de palabras.

 

               ATENCION A LOS MAS PEQUEÑOS

 

Ante una pérdida repentina de la audición siempre hay que consultar a un especialista. En el momento que surja la duda o haya una afectación de la vida diaria, es recomendable acudir al médico para tratarlo a tiempo ya que, existen diversos tipos de pérdida auditiva que se tratan con diferentes tipos de soluciones auditivas como: implantes cocleares, Implantes de oído medio, Implante de Conducción Ósea o Sistema de Conducción Ósea no implantable para tratarla y ofrecerles una mejor calidad de vida en su día a día.

En esta época de festividades te recomendamos vigilar el uso pirotecnia y mucho más con los niños. Desde MED-EL te compartimos las siguientes recomendaciones para evitar daños auditivos a futuro:

    Vigilar en dónde se explotan: La pirotecnia no debe detonarse en lugares cerca de paredes o superficies que puedan reflectar, así como cerca de personas.

    Uso de protectores auditivos: Usar protección de silicón, muy parecida a la que usan los nadadores y que se puede adquirir fácilmente en farmacias o tiendas deportivas.

    Reducir al máximo el uso de pirotecnia: Evitar aquellos que generen explosiones muy fuertes.

    Adultos responsables, niños seguros: Los niños no deben ser los que estén en contacto directo con la pirotecnia, siempre tiene que estar un adulto al pendiente de ellos.

“Los juegos pirotécnicos pueden provocar algún tipo de pérdida auditiva; sin embargo, y en términos generales estos trastornos no son visibles y de no detectarse a tiempo pueden afectar seriamente a sus procesos cognitivos más básicos. Por lo tanto, si presenta dificultad para comprender palabras, en especial, cuando hay ruido de fondo o en una multitud, problema para oír las consonantes, pedir a los demás que hablen más lento, con mayor claridad y más alto o necesidad de subir el volumen de la televisión o de la radio. Se recomienda visitar a sus especialistas de confianza para tratarlo a tiempo”, concluyó Díaz Rojas.

 

 

 

ES TIEMPO DE TOMAR SUPLEMENTOS; TODO LO QUE

QUERIAS SABER PARA OBTENER MAXIMO BENEFICIO**

 

 

Dicen que hacer las cosas en el momento adecuado lo es todo, e incluso es una realidad cuando se trata de tomar suplementos nutricionales. Muchos crecimos consumiendo un multivitamínico en el desayuno como parte de nuestra rutina diaria: una pastilla una vez al día.

Actualmente, es muy común que la gente ponga en fila sus suplementos y los ingiera con el jugo o licuado del desayuno.

Como médico y fundador del Centro de Nutrición Humana de la UCLA*, he dedicado mi vida profesional a capacitar a expertos en salud y consumidores sobre la importancia que tienen los suplementos.

Aunque existen innumerables artículos sobre qué vitaminas tomar, pocos entienden que no sólo se trata de tomar estos suplementos, sino de cuándo tomarlos.

Una reciente encuesta llamada Changing Health Priorities, en la que participaron 13 mil personas de 24 países, comisionada por Herbalife Nutrition y Council for Responsible Nutrition, halló que el 89% de los participantes actualmente siguen medidas para mejorar su salud, incluyendo incorporar vitaminas y suplementos en su rutina. De hecho, el 77% de los participantes reportó querer conocer los diferentes beneficios que tienen en la salud.

 

                RAZON ANTES DE CANTIDAD

 

Primero, es importante entender que los suplementos complementan una dieta saludable, mas no contrarrestan los efectos de una dieta desequilibrada. Algunas veces, las personas se engañan creyendo que, aunque coman mal, pueden compensar su pérdida nutricional con vitaminas.

Una nutrición adecuada es clave para una buena salud, y las vitaminas y los suplementos son valiosos para asegurar que recibas todos los nutrientes que necesita tu cuerpo y los cuales mejoran, mas no remplazan, un buen programa de nutrición, que incluya la cantidad correcta de proteína, frutas y verduras.

Antes de que te llenes de vitaminas, es vital que platiques con tu médico sobre metas y recomendaciones específicas para determinar la compatibilidad de tus suplementos con cualquier medicamento que tomes en la actualidad. Los médicos tomarán en cuenta tu edad, salud general y otras consideraciones médicas antes de hacerte cualquier recomendación.

Sigue las instrucciones de la etiqueta; muchos suplementos deben tomarse con los alimentos. Siempre toma suplementos siguiendo las instrucciones de la etiqueta. Comencemos con algunos datos sencillos. Muchas vitaminas y otros suplementos se pueden tomar con los alimentos y un vaso grande de agua, y existen muchas razones para hacerlo de esa forma.

Comer activa el proceso de digestión que ayuda a la gente a descomponer sus suplementos. Para algunos, tomar suplementos con el estómago vacío les puede dar náuseas; algunos culpables de irritar el tracto digestivo son hierro, magnesio y aceite de pescado. Debido a los efectos secundarios digestivos de tomar suplementos con el estómago vacío, algunas personas interrumpen su consumo y no reciben la nutrición vital que necesitan. Muchas personas reportan sentirse mejor cuando toman sus vitaminas con los alimentos.

 

                      COMIENZA TU DIA

 

Los suplementos te aportan lo que falta en tu dieta o lo que tus alimentos sólo pueden proveer en pequeñas cantidades. Con frecuencia se consume poca proteína en el desayuno y la comida, aunque se come en exceso en la cena. Una buena forma de comenzar tu día es con un suplemento de proteína en forma de malteada.

No sólo la proteína provee a tu cuerpo de la energía que necesita, sino también es crucial para un sistema inmunológico saludable. Las malteadas y barras ricas en proteínas te pueden ayudar a obtener la proteína que necesitas en cada alimento y después de hacer ejercicio.

Agrega un multivitamínico a tu ritual matutino. Los multivitamínicos suelen ser más benéficos cuando se toman por la mañana o cuando se consumen en pequeñas dosis a lo largo del día. Las vitaminas B estimulan el metabolismo y la actividad cerebral, por lo que quizá no sean adecuadas si quieres relajarte por la tarde o antes de irte a la cama.

Te recomiendo tomar vitamina B en la mañana para recibir una dosis de energía al comenzar el día. Revisa las etiquetas para saber si hay cafeína en cualquiera de tus suplementos. De ser así, te darán una inyección de energía, pero nunca los tomes seis horas antes de irte a la cama.

La gente con deficiencia de Vitamina D puede correr el riesgo de tener huesos frágiles, algunos tipos de cáncer, obesidad, diabetes y otras condiciones crónicas. El papel más reconocido de la Vitamina D es mantener los huesos saludables al incrementar la absorción intestinal de calcio. Niveles bajos de vitamina D resultan en bajas reservas de calcio en los huesos, incrementando el riesgo de fracturas. Un dúo dinámico de nutrientes que puedes agregar a tu arsenal es vitamina D para mejorar la absorción de calcio y vitamina C para mejorar la absorción de hierro.

 

                   SNAKS, COMIDA Y CENA

 

Un excelente nutriente para la hora de la comida, o antes o durante tu entrenamiento, es la leucina, que ayuda a construir y mantener los tejidos musculares. Y hablando de huesos saludables, el calcio es esencial para la salud ósea. Los dos productos de calcio más usados son carbonato de calcio y citrato de calcio. Los suplementos de carbonato de calcio se disuelven mejor en un ambiente ácido y deberían consumirse con cualquier alimento. La gente toma suplementos de citrato de calcio en cualquier momento porque no necesitan ácido para disolverse.

El aceite de pescado, que es rico en ácidos grasos omega 3, y ya sea en forma de suplementos o comiendo pescado, puede reducir inflamación excesiva al incrementar los ácidos grasos omega 3 en tu cuerpo, lo cual beneficia la salud cardiaca, ocular y cerebral. Toma tus suplementos de aceite de pescado justo antes de los alimentos, para reducir la posibilidad de una indigestión.

Las vitaminas A, D, E y K solubles en grasa también se absorben mejor cuando las tomas con los alimentos o un snack que contenga al menos una cucharadita de grasa (alrededor de 5 gramos de grasa).  Lo mismo sucede con tu multivitamínico, que por lo general incluye estas vitaminas solubles en grasa.

Las vitaminas A y C, así como los fitonutrientes, son elementos clave de la salud del sistema inmunológico. La vitamina C, una de las principales potenciadoras del sistema inmunológico, anima a nuestro cuerpo a producir anticuerpos que nos protegen de infecciones. Consumir vitamina C diariamente es esencial, ya que el cuerpo no puede producirla ni almacenarla. La vitamina A ayuda a nuestra visión, a la salud de nuestra piel y a los tejidos del tracto digestivo y sistema respiratorio.

Termina tu día relajándote y durmiendo bien: Según la encuesta Changing Health Priorities, no dormir suficiente fue el tercer mal hábito más común que los encuestados estaban tratando de quitarse para mejorar su salud. Parte de una buena salud es agregar suplementos que relajen tu cuerpo y mente. Se recomienda tomar magnesio antes de dormir porque da sueño, ayuda a tener huesos fuertes y alivia el dolor muscular. Algunos estudios indican que también podría calmar la ansiedad, lo que a su vez puede aliviar mentes y cuerpos cansados para alcanzar un sueño más profundo.

Para tener buena salud se necesita una rutina: comer saludable, dormir suficiente y hacer ejercicio diariamente. Asimismo, deberías tomar suplementos y crear un plan de qué y cuándo tomarlos. Aunque parecería un poco abrumador tomar todas tus pastillas y cápsulas de forma simultánea, aprender a espaciarlas mejora su absorción y puede ayudarte a dormir mejor durante la noche y respaldar tus metas nutricionales para tener una vida más saludable.

*Los títulos sólo tienen fines de identificación. Por política, la Universidad de California no avala productos ni servicios específicos.

**Artículo de David Heber—médico practicante, doctor, miembro de FACP y FASN—presidente del Herbalife Nutrition Institute.

 

 

 

ADEMAS DE LA ENDORFINA, HAY TRES HORMONAS QUE

NOS HACEN SENTIR FELICES Y DE BUEN HUMOR

 

*Expertos del Hospital Houston Methodist nos brindan más detalles

 

 

Mucho se habla de que las hormonas determinan nuestro estado de ánimo y la pregunta del millón es si éstas sólo afectan a las mujeres o afecta en general a ambos sexos.

Nuestro estado de ánimo está influenciado por muchas cosas, tanto buenas como malas; pasar tiempo con un ser querido o un amigo puede mejorarlo, pero sentarse en una hora de tráfico inesperado puede arruinarlo todo.

Además de las situaciones y entornos a los que nos enfrentamos cada día, siempre hay que considerar un factor super adicional que es la química del cerebro.

Entre sentir una situación y reaccionar a ella, los químicos llamados neurotransmisores y las hormonas ayudan a tu cerebro a comprender, evaluar y comunicar lo que se está experimentando.

Estos diversos neurotransmisores y hormonas tienen funciones específicas, cada uno de ellos se activa de cierta manera, indica ciertas emociones y estimula ciertas áreas de tu cerebro.

En lo que respecta a la felicidad, en particular, las principales sustancias químicas de señalización incluyen:

     • Serotonina.

     • Dopamina.

     • Endorfinas.

     • Oxitocina.

Pero, ¿cómo ayuda cada una de estas hormonas a nuestro bienestar? Los expertos del Hospital Houston Methodist te lo explican a continuación:

   • Serotonina: Ayuda a mantener en balance los estados de humor, además de promover sentimientos de bienestar y recompensa.

   • Endorfinas: Es la hormona que elimina el dolor de manera natural, ayuda a superar el estrés o la incomodidad.

   • Dopamina: La también llamada “hormona del bienestar” juega un importante papel en el sentimiento de alegría, placer y recompensa.

   • Oxitocina: Su rol es promover la interacción social, te ayuda a sentir emociones positivas.

El equilibrio entre todas estas hormonas es fundamental para tener una buena salud mental.

 

 

 

IMPUESTO AL TABACO, POLITICA FISCAL

QUE DEBE CONSIDERARSE EN 2022

 

*Es la medida más costo-efectiva para reducir el tabaquismo, y el dinero recaudado se destinaría al sector salud, colapsando por la pandemia del COVID-19

 

 

El tabaquismo es la primera causa de muerte prevenible a nivel mundial, pero sus efectos negativos también se trasladan a la economía. En México, fumar mata anualmente a 63 mil 200 personas y cuesta más de 116 mil millones de pesos por año para la atención médica en hospitales y centros de salud de las patologías que provoca, incluyendo cánceres, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y afecciones cardiovasculares.

Los datos provienen de un estudio de modelado matemático realizado por el Instituto de Efectividad Clínica y Sanitaria (IECS) en conjunto con otras organizaciones como lo es Salud Justa Mx.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el impuesto al tabaco es la medida más costo-efectiva para reducir el tabaquismo, además de que el dinero recaudado podría destinarse al sector salud, el cual está colapsando después de la pandemia provocada por el COVID-19.

En México se gastan más de 116 millones por año en la atención de las enfermedades relacionadas al consumo del tabaco, lo cual representa el 9.3% del total de gasto anual en salud.

Al respecto, la doctora Belén Sáenz de Miera, asesora económica de Salud Justa Mx y profesora-investigadora en la Universidad Autónoma de Baja California Sur comentó: “Según los resultados actualizados de un indicador del Centro de Políticas de Salud de la Universidad de Illinois Chicago para evaluar la política fiscal aplicada a los productos de tabaco en el mundo, en una escala del 1 al 5, la calificación de México fue de 2.38. Esto es ligeramente arriba del promedio mundial (2.28), pero menor al promedio de la región (2.45) y muy por debajo de los países con mejor desempeño (4.63), lo cual nos dice que aún es necesario avanzar en esta política fiscal para logar reducir el tabaquismo en el país”.

Particularmente, un aumento en el precio de los cigarros a través de impuestos de tan sólo un 50% podría llegar a evitar más de 49 mil 357 muertes, 121 mil 932 infartos, 12 mil 298 nuevos cánceres y 55 mil 418 accidentes cerebrovasculares (ACV) en un plazo de diez años.

Y aun así el precio de los cigarros continuaría siendo bajo para los estándares internacionales. Además, se podrían generar recursos por más de $300 mil millones de pesos, cifra derivada del ahorro en gastos sanitarios, costos de productividad laboral, costos de cuidadores y del aumento en la recaudación impositiva.

Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx resaltó: “No será fácil recuperarnos de la crisis económica provocada por Covid-19; por tal motivo, es preciso que se considere aumentar el impuesto al tabaco en el paquete fiscal de 2022. Esta política fiscal por un lado ayudaría a reducir el consumo de tabaco en el país además de ayudarnos a recaudar más para contribuir a la recuperación del sistema de salud”.

 

 

 

PRIMER ESTUDIO DE TEcSALUD Y CARDIOL THERAPEUTICS A BASE DE

CANNABIDIOL PARA PACIENTES DIAGNOSTICADOS CON COVID-19

 

*Aprobado por Cofepris, se estima que se pueden dar los primeros avances de la investigación el próximo año

 

 

MONTERREY, Nuevo León.- TecSalud, el sistema de Salud del Tecnológico de Monterrey, en colaboración con la firma canadiense Cardiol Therapeutics, lideran el primer estudio para evaluar la eficacia y seguridad de la molécula semi sintética CBD en pacientes con COVID-19 y enfermedad cardiovascular.

Este estudio, que se encuentra en fase 2b/3, es el primero en su tipo aprobado en México. Utiliza un compuesto CBD de la planta de cannabis con alta bioactividad antiinflamatoria, pero a diferencia del Tetrahidrocannabinol (THC) no tiene efectos psicoactivos. El objetivo de este estudio es evitar complicaciones cardiovasculares secundarias en pacientes con COVID-19.

Dicho estudio, escrito y desarrollado por médicos del Instituto de Cardiología y Medicina Vascular del Hospital Zambrano Hellion de TecSalud, es el eje que estudiará a 200 voluntarios en México, Canadá, EUA y Brasil.

TecSalud, empezará reclutando a 30 pacientes hombres y/o mujeres, mayores de 18 años, en estado no crítico y que tengan antecedente de enfermedad cardiovascular, cerebrovascular o enfermedad vascular periférica y/o factores de riesgo, por ejemplo, mayores de 65 años, que sean diabéticos e hipertensos.

“Hoy tenemos un compuesto con propiedades antiinflamatorias que pudieran reducir o limitar las complicaciones miocárdicas en pacientes con COVID-19 moderado y cuyo efecto terapéutico, en el futuro, pudiera extenderse a enfermedades cardiovasculares y a otros padecimientos relacionados con la respuesta inflamatoria. El hecho de realizar este estudio es un gran paso para futuras investigaciones”, precisó el doctor Guillermo Torre, rector de TecSalud y vicepresidente de Investigación del Tecnológico de Monterrey.

“La realización de este estudio en el país es el resultado de una larga investigación que se traduce en una esperanza para las personas con alguna dificultad cardiovascular. Si bien, apenas comienza, hay que resaltar la importancia que tiene dentro del mundo de la medicina, ya que se está abriendo un nuevo camino para ofrecer opciones terapéuticas innovadoras y que estén al alcance de toda la población”, explicó por su parte el doctor Servando Cardona, director Nacional de Investigación Clínica de TecSalud.

 

              SE INICIO HACE SEIS AÑOS

 

Al respecto, el doctor Gerardo García Rivas, director de Investigación Traslacional de TecSalud, comentó: “Los estudios preclínicos los iniciamos en nuestro laboratorio hace poco más de 6 años, observando los beneficios terapéuticos del CBD. En este momento ya tenemos idea de cómo funciona este compuesto protegiendo las células del corazón. Esa es la gran aportación para México y el mundo: una molécula desarrollada en estudios in vitro y modelos animales hasta llevarla a tratar pacientes. El uso de esta molécula en pacientes fue aprobado por COFEPRIS y por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA)".

“Uno de los objetivos del estudio es validar los efectos antiinflamatorios en pacientes con COVID-19 moderado. Si la molécula logra contener la inflamación miocárdica también es posible que logre contener la inflamación respiratoria y mejorar la evolución”, dijo el doctor Carlos Jerjes Sánchez, director de Investigación Clínica del Instituto de Cardiología y Medicina Vascular de TecSalud.

Por último, el doctor Guillermo Torre, recalcó la importancia de la vinculación de TecSalud con empresas nacionales y extranjeras para desarrollar este tipo de compuestos: “la interacción con empresas públicas y privadas es muy importante, COVID-19 es una crisis sanitaria mundial y existe la necesidad urgente de generar soluciones y nuevas terapias en beneficio de la humanidad”, concluyó.

Cabe recalcar que, a través de este tipo de proyectos e iniciativas de alto impacto, TecSalud sigue avanzando hacia la cultura de la salud basada en: Bienestar, Prevención y Longevidad, pilares con los que la Institución busca mejorar la calidad de vida de los mexicanos.

 

 

 

CDC: LO QUE SABEMOS ACERCA DE LA VARIANTE ÓMICRON

 

 

Los CDC han colaborado con socios de salud pública y de la industria a nivel mundial para obtener información acerca de la variante ómicron, mientras seguimos monitoreando su curso.

Todavía no sabemos con qué facilidad se propaga, la gravedad de los casos o la eficacia de las vacunas y los medicamentos disponibles para combatirla.

 

                      PROPAGACIÓN

 

Es probable que la variante ómicron se propague con mayor facilidad que el virus original del SARS-CoV-2; aún se desconoce la facilidad con que se propaga la variante ómicron en comparación con la variante delta.

CDC explica que la infección de Onicrom puede dispersar los virus con mayor facilidad que otros, aún cuando se esté vacunado o no se tengan síntomas.

 

                    SEVERE ILLNESS

 

Se necesitan más datos para saber si las infecciones por la variante ómicron, y en especial los casos de reinfección e infección en vacunados, causan enfermedad más grave o más casos de muerte que las infecciones por otras variantes.

 

                        VACUNAS

 

Se espera que las vacunas actuales protejan contra casos graves, hospitalizaciones y muertes a causa de la infección por la variante ómicron.

Sin embargo, es posible que ocurran casos de infección en vacunados en personas que están totalmente vacunadas. Contra otras variantes, como la delta, las vacunas siguieron siendo efectivas para evitar enfermarse gravemente, ser hospitalizados y morir.

La reciente aparición de la variante ómicron destacó aún más la importancia de la vacunación y las dosis de refuerzo.

 

                      TRATAMIENTOS

 

Los científicos están trabajando para determinar la efectividad de los tratamientos actuales contra el COVID-19. Con base en el cambio en la composición genética de ómicron, es probable que algunos tratamientos sigan siendo efectivos mientras que otros resulten menos efectivos.

 

 

 

LA SOLEDAD PUEDE CAUSAR INFLAMACION

 EN EL CUERPO

 

 

La soledad es tal vez uno de los estados más temidos por el ser humano. Todo el mundo quiere huir de ella; sin embargo, estar con mucha gente alrededor no significa que no te sientas solo(a). En muchas ocasiones la soledad va mucho más allá de la compañía.

De todas formas, cultivar buenas relaciones interpersonales es la clave para no sentirte solo y poder compartir tu vida con los demás.

Las relaciones sanas con la familia y los amigos garantizan mantener a la soledad alejada. Pero si por el contrario, tienes relaciones conflictivas con los demás, tal vez sientas que estás realmente solo.

Primero, es importante aclarar que la soledad no te afecta solamente a un nivel emocional. Tu cuerpo reacciona a lo que piensas, a lo que sientes y a lo que haces.

Existe una conexión muy estrecha entre lo emocional y lo físico, Por eso dicen mente sana en cuerpo sano. Lo que afecta a tu mente y a tus emociones, repercute en tu salud física.

Un estudio halló que el aislamiento social está asociado a un mayor grado de inflamación en el cuerpo. ¿Qué significa esto? Para que te des una idea, la inflamación está ligada estrechamente a condiciones como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiacas, la enfermedad de Alzheimer y la artritis.

La tristeza que produce el sentimiento de soledad, además afecta a la respuesta del sistema inmunológico; es decir, las defensas del organismo.

En concreto, los investigadores señalaron la reactivación del virus del herpes que se encuentra latente, relacionada con el estrés (el cual puede suceder debido a la soledad) y a la disminución en las defensas del cuerpo.

El estudio, presentado en Nueva Orleans, Estados Unidos, en la reunión anual de la Society for Personality and Social Psychology (una división de la Asociación Psicológica Americana), analizó a 200 mujeres que le ganaron la batalla al cáncer de mama.

Entre las participantes de una edad promedio de 51 años de edad, fue claro que aquellas que decían sentirse solas mostraron un nivel más alto de inflamación en respuesta al estrés y más probabilidades de tener una reactivación del virus latente del herpes debido a un funcionamiento deficiente de sus defensas.

No es un secreto para la ciencia que la tristeza, en este caso ocasionada por la soledad, sea responsable de que el cuerpo baje la guardia y pueda ser el foco de enfermedades de diferentes tipos.

Si bien este estudio requiere más evaluaciones, reafirma la idea de que la salud emocional está directamente relacionada con la salud física y permite buscar alternativas para prevenir y tratar las enfermedades.

Quizás, la clave de la salud se encuentre, precisamente, en cultivar buenas relaciones interpersonales para compartir la vida con nuestros seres queridos y hacerlo de corazón.

 

 

 

EN MEXICO SOLO UNA DE CADA 10 FAMILIAS

TIENE FORMACION EN PRIMEROS AUXILIOS

 

*Venn y Los Topos te dicen cómo reaccionar ante los principales accidentes en casa

 

 

Con la llegada de las vacaciones de invierno cuando las familias dedicarán más tiempo al esparcimiento y a las actividades en casa, es importante estar prevenidos ante los posibles accidentes que pueden presentarse.

Se estima que 7 de cada 10  de éstos ocurren en presencia de los padres o cuidadores tanto de menores, como de personas con necesidades especiales (adultos mayores o personas con discapacidad).

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de los accidentes se producen dentro del hogar, siendo las caídas la segunda causa de muerte por traumatismos involuntarios a nivel mundial.

Venn, la plataforma integral mexicana de e-tech enfocada en los mentores, que conecta a las personas para intercambiar conocimiento de una manera fácil, en alianza con la Brigada de Rescate Topos Tlatelolco A.C, ponen a la disposición el curso “Accidentes comunes en casa: prevención y primeros auxilios básicos”, los cuales tienen la finalidad de orientar sobre cómo actuar y responder ante: caídas, quemaduras, fracturas, heridas, atragantamiento e intoxicaciones.

“En Venn estamos muy agradecidos con la labor de “Los Topos”, pues además de las acciones de rescate que los caracterizan, llevan a cabo una constante promoción de la educación en protección civil. Nos honra contar con esta alianza estratégica, pues desde nuestra plataforma educativa, esta información vital, estará disponible para todas las personas hispanoparlantes del mundo, contribuyendo no sólo a salvar más vidas, sino también a fondear las actividades propias de la Brigada”, señaló Carlos Pernalete, CEO de Venn.

Y es que, las lesiones no intencionales (LNI) son un problema de salud pública a nivel mundial, ya que el 90% de las muertes en menores corresponden a esta categoría que incluye: ahogamientos, intoxicaciones, quemaduras y caídas. En Latinoamérica, la morbilidad por las LNI supera a las enfermedades infecciosas, cardiovasculares y malignas.

“Este curso es un intento por reducir la brecha de conocimiento de esta información vital, pues se sabe que en México tan sólo una de cada 10 familias tiene capacitación en primeros auxilios; esto es un muy grave, pues el 90% restante no sabe cómo prevenir ni reaccionar ante las emergencias, incrementando así las posibilidades de complicaciones, daños irreversibles o incluso la muerte”, explicó Fernando Álvarez, director de Enlace Institucional de la Brigada de Rescate Topos Tlaltelolco AC..

En México las LNI ocupan los primeros lugares de mortalidad general  y, tanto la cocina como el baño, son las dos estancias de la casa donde se producen más accidentes, pero ¿cómo podemos prevenirlos?

Al respecto, el doctor Romel Barrientos, médico general y miembro de la Brigada de Rescate Topos Tlatelolco A.C ofrece estas recomendaciones:

     1.- Identificar riesgos probables: En la cocina, evitar que los niños estén cerca mientras se está cocinando, dejar los mangos de los sartenes o cazuelas alejados de las orillas, guardar en un lugar de difícil acceso los cuchillos y tenedores, así como los productos de limpieza y las semillas o alimentos que por su tamaño puedan causar atragantamiento u obstrucción nasal o auditiva.

     2.- Adecuar la casa para personas con necesidades especiales (niños, adultos mayores, personas con alguna discapacidad): Poner barandales en las escaleras, incluir agarraderas en sitios como el baño para que puedan sujetarse y colocar puertas de seguridad en escaleras y en la cocina.

     3.- Mantener el orden en casa: Recoger los objetos que estén tirados en el piso y puedan causar alguna caída (juguetes, jergas, cajas, etc), cerrar cajones, resguardar las medicinas, nunca utilizar envases de bebidas comerciales para colocar sustancias químicas (limpiadores, solventes, etc) y siempre mantenerlas fuera del alcance de los niños.

     4.- Hacer uso adecuado de los aparatos que se encuentran en el hogar: Asegurarse que antes de conectarlos o encenderlos, ya sean aparatos domésticos o herramientas, estén apagados. Cerciorarse siempre de apagarlos antes de desconectarlos y guardarlos en su lugar.

     5.- Mantener en buen estado los muebles, aparatos y herramientas: Hacer un mal uso de los muebles, y peor aún si están en un mal estado, pueden generar accidentes. Una de las causas recurrentes de caídas es el subirse a bancos o sillas en mal estado para hacer reparaciones domésticas, o bien usar escaleras deterioradas. En caso de identificar que los muebles como las sillas o sillones sean inestables, repararlos o descontinuar su uso.

A pesar de que en México las caídas en general (84%) - de la cama, del sillón, corriendo, etc.-, las caídas de escaleras (46%), las contusiones con diversos objetos (52%) y los atragantamientos (43%) representan las principales preocupaciones respecto a los posibles accidentes que se pueden tener en casa, menos de la mitad de la población lleva a cabo acciones preventivas para evitar estos accidentes.

“La capacitación y actualización -al menos cada dos años- en primeros auxilios resulta indispensable para que todos sepamos no sólo como reaccionar ante un accidente, sino que también nos da la posibilidad de identificar los factores de riesgo que tenemos en casa y actuar”, concluyó Fernando Álvarez.

El curso impartido por el doctor Romel Barrientos, que orientará en siete módulos sobre cómo reaccionar ante los principales accidentes en casa, además de ofrecer técnicas sencillas para la elaboración de vendajes estará disponible en Venn.ws a partir del 20 de diciembre.

 

 

 

BUSCAN DESARROLLO DE HABILIDADES

STEM EN NIÑOS MEXICANOS

 

 

Las oportunidades de crecimiento profesional de los más de 32 millones de alumnos que actualmente cursan la educación básica en México dependen, en gran medida, de la adquisición de conocimientos y el desarrollo de habilidades adecuadas a las actividades productivas del país que, a su vez, se encuentran vinculados a las características y a la situación del sistema educativo en conjunto.

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas (ONU), para 2050, el 75% de los trabajos estará relacionado con las áreas STEM (Ciencias, Tecnología, Ingenierías y Matemáticas, por sus siglas en inglés).

Sin embargo, por mencionar un ejemplo, hoy sólo el 3% de las estudiantes de educación superior escogen estudios en el ámbito de las tecnologías de la información y la comunicación.

Estas disparidades son inquietantes si se considera que, en general, las carreras vinculadas con las STEM constituyen los empleos del futuro, la fuerza motriz de la innovación, del bienestar social, del crecimiento inclusivo y del desarrollo sostenible.

Por ello, Covestro y la red de Científicas Mexicanas unieron esfuerzos para llevar a cabo los talleres “Ciencia para todos” con el objetivo de promover el interés en los ámbitos científicos de niños y jóvenes, a través de actividades prácticas e interactivas en las que pudieron reconocer cómo la ciencia es parte de la vida diaria, ayudándoles a reconocer y usar sus conocimientos y habilidades en este ámbito.

Al respect5o, Iván Cid, director de comunicación en Covestro México, mencionó que, “nuestro propósito es inspirar a las nuevas generaciones a encontrar un sentido de pertenencia en el ámbito científico, a la vez que potenciamos sus competencias y aptitudes para ampliar sus horizontes y que puedan considerar en un futuro estas disciplinas como áreas de desarrollo profesional”.

Este año, la compañía de origen alemán, y líder en la producción de polímeros de alto rendimiento, se suma a la comunidad de Científicas Mexicanas, una red de más de 18 mil profesionales que se dedican a impulsar el trabajo de las mujeres en la ciencia, además de acercar la investigación y el desarrollo a toda la sociedad.

A través de dicha participación en conjunto, el objetivo es llegar a las nuevas generaciones, así como ofrecerles oportunidades equitativas y la oportunidad de construir un mundo más diverso e incluyente con diferentes ideas e innovaciones en beneficio de la sociedad.

“En Covestro estamos convencidos de la importancia de desafiar los límites respecto a la brecha de equidad de género, manteniendo una cultura de innovación, inclusión y diversidad para hacer del mundo un lugar mejor. Este tipo de sinergias significan un paso importante para apuntalar al empoderamiento de las mujeres en la educación y su presencia en sectores como la industria química, asimismo nos ayudan a generar una reconstrucción de los roles en nuestro ámbito”, concluyó Iván Cid.

 

 

 

UNIDAD DE INVESTIGACION AVANZADA PARA DIAGNOSTICO

OPORTUNO DE ENFERMEDADES TROMBOTICAS EN EL IMSS

 

*Esta unidad se ubica en el Hospital General Regional No. 1 “Dr. Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro” y brinda atención a derechohabientes y personas sin seguridad social

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con la Unidad Médica de Investigación en Trombosis, Hemostasia y Aterogénesis, única en su tipo en América Latina y donde hasta ahora se ha diagnosticado a casi 14 mil personas con alguna enfermedad trombótica o hemorrágica sin importar su condición de derechohabiencia al Instituto.

El doctor Abraham Majluf Cruz, encargado de esta unidad que se ubica en el Hospital General Regional (HGR) No. 1 “Dr. Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro”, señaló que es necesario prestar más atención a las enfermedades del sistema de coagulación como las trombosis y hemorragias, que “son las primeras causas de muerte en el ser humano, un aspecto no muy reconocido en nuestro país”.

Refirió que en México seis de cada 10 personas mueren a causa de una trombosis y uno más por hemorragia, es por ello, que esta Unidad de Investigación se avoca al estudio y diagnóstico de las trombosis de la vena cava, cerebral, renal y hepática, padecimientos que se observan cada vez más en población menor a 45 años de edad.

Informó que los pacientes que ahí se atienden son referidos por el servicio de Hematología de diversas instituciones de salud en los estados o médicos externos.

Explicó que en esta Unidad no se tratan enfermedades, “lo que se hace es diagnosticar enfermedades trombóticas y hemorrágicas. Llega gente del IMSS y de todos los lugares de la República; en el caso de los no derechohabientes, se tratan a través de la participación activa extramuros que tiene el Seguro Social con otras instituciones”.

En el caso de las hemorragias, el investigador del IMSS apuntó: “hacemos búsqueda de problemas de las plaquetas, de la fase líquida de la hemostasia y de la fibrinolisis para tratar de establecer un diagnóstico para los pacientes que tienen algún problema en la sangre, es decir, hemofilias que no tienen un diagnóstico”.

El doctor Majluf Cruz explicó que el diagnóstico de estos padecimientos se hace a través de diversos estudios en la sangre, una vez que se conoce la causa de la enfermedad se refiere con el médico tratante para continuar su protocolo de atención.

“En conjunto con el Servicio de Hematología de este hospital, la Unidad de Investigación trabaja para un grupo muy grande de pacientes, salimos del trabajo de investigación y diagnóstico para establecer un servicio de atención médico directo con los pacientes que se atienden en este hospital”, enfatizó.

El encargado de la Unidad Médica de Investigación en Trombosis, Hemostasia y Aterogénesis subrayó que derivado del COVID, este laboratorio participó de manera activa en las dos únicas recomendaciones para tratamiento anticoagulante en pacientes con SARS-CoV-2, mismas que han servido para el tratamiento de la trombosis pulmonar y otras secuelas.

Dentro de sus publicaciones, esta Unidad Médica de Investigación ha generado aproximadamente 200 publicaciones directas, además de libros, capítulos y principalmente formación de recurso humano como maestros, especialistas y doctores en ciencias.

“Actualmente, la unidad tiene una parte donde se trabaja con las cuestiones genéticas propias del mexicano y los fenotipos, es decir, cómo se comportan las proteínas en la población, estudios que ayudarán a prevenir y detectar diversas enfermedades que afectan al ser humano”, subrayó.

 

 

 

OMICRON, LA NUEVA VARIANTE DE COVID

QUE PUSO EN JAQUE AL MUNDO ENTERO

 

 

Hasta el día de hoy se ha hablado de más de ocho variantes de coronavirus a nivel mundial, de las cuales la sintomatología puede ser muy parecida, sin embargo, cada vez que se hace mención de una nueva cepa, el mundo completo tiende a colapsar al no saber sus características y cómo actuar ante ella.

Tal es el caso de Ómicron, la nueva variante del virus SARS-CoV-2, que, al tener un nombre alarmante, ha causado que la población mundial refuerce sus cuidados para evitar un posible contagio.

La Palabra Ómicron, proviene de las iniciales del alfabeto griego. En mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció que comenzaría a nombrar variantes según las letras de dicho alfabeto.

La idea era dar a las variantes nombres que fueran fáciles de entender para aquellos que no son científicos, (antes de que se llamara ómicron, los científicos se refirieron a la nueva variante como B.1.1.529).

Al encontrarse ya con diversas mutaciones, Prixz, la farmacia on-line que lleva productos de salud y bienestar hasta donde lo necesites, nos explica sobre Ómicron y cuáles son sus principales diferencias ante las otras variantes para continuar con las precauciones debidas y evitar un posible contagio.

Como es bien sabido, se transmite a través de gotas de saliva o aerosoles que salen de la boca o la nariz de una persona infectada y el riesgo de contagio es más alto debido a que presentó varias mutaciones en partes importantes del coronavirus, como la espiga.

La espiga en un virus es una estructura responsable de conectarse con el receptor en las células humanas y comenzar la infección.

Los síntomas más comunes son similares a los de la influenza, tos seca, fiebre, sudores nocturnos y muchos dolores corporales.

A diferencia de las variantes que la anteceden, regularmente no hay pérdida del olfato y gusto. Lo cual hace que a veces pase desapercibida o confundida y ya se encuentra en al menos 38 países a nivel mundial.

Hasta el momento, se ha observado que a aquellas personas vacunadas les va mucho mejor que a los no vacunados y que todos los infectados fueron tratados en sus casas, sin notificarse internaciones.

 

            VERSION DE UNA MEDICA AFRICANA

 

De hecho, una médica sudafricana, que ha tratado a una treintena de pacientes con covid-19 infectados por la nueva variante ómicron, afirma que solamente presentan “síntomas leves” y que por ahora están pasando su convalecencia sin necesidad de hospitalización.

Incluso, la médica Angelique Coetzee, quien es además la presidenta de la Asociación médica sudafricana, ha recibido a pacientes con pruebas por COVID positivas, pero con síntomas poco habituales, y ha comentado lo siguiente: “Atendí principalmente en Pretoria (Sudáfrica) a personas con fatiga y otros síntomas leves, que por ahora están pasando su convalecencia sin necesidad de hospitalización”.

En su mayoría se trataba de hombres menores de 40 años, al menos la mitad estaban vacunados.

Además de la enorme fatiga, sufrían dolores musculares, una tos seca o picazón en la garganta y solo unos pocos padecían una fiebre baja.

Como medidas preventivas, está en primer lugar la vacunación, es necesario que se complete este esquema para evitar riesgos mayores.

Asímismo, evitar reuniones en lugares concurridos, no ventilados, y si se acude a algún evento, utilizar en todo momento cubrebocas, manteniendo la sana distancia de al menos 1.5 metros.

Adicional a esto, el lavado de manos es una de las medidas preventivas más eficaces: antes de comer o de preparar los alimentos, antes de tocarse la cara, después de ir al baño, de visitar un lugar público, estornudar, toser o sonarse la nariz, tocar la mascarilla facial y antes de ponérsela, cambiar pañales, entrar en contacto con alguien enfermo, tocar a los animales o mascotas.

Si no se cuenta con agua y jabón, se puede utilizar productos para la higiene de manos (alcohol en gel), excepto cuando las manos estén visiblemente sucias.

Ante cualquier síntoma de riesgo es de vital importancia asistir con un especialista de la salud para que pueda realizar el diagnóstico pertinente.

 

 

 

¿SABES QUE RELACION HAY ENTRE EL

 COLESTEROL Y TUS GENES?

 

●Metric de Sport City te comparte algunas razones por las que es bueno controlar el colesterol

 

 

Para Sport City mantenerte saludable es uno de sus principales objetivos, por ello cuenta con un plan 360 integrado por un staff altamente capacitado, innovación en las técnicas deportivas y wellness, nutrición, salud y la evolución en la investigación de la genética.

METRIC es una herramienta innovadora y exclusiva de Sport City que facilitará el logro de tus resultados, basándose en tu ADN, a partir del cual se puede planear el camino a seguir para el logro de tus resultados deportivos y nutricionales.

¿Conoces el estado actual de tu genética?, ¿sabes cómo afecta tu genética a tu organismo?, empecemos hablando del colesterol:

El colesterol es un tipo de grasa que se produce dentro de tu organismo y que también lo encuentras en algunos alimentos que consumes diariamente: Nuestro organismo necesita un cierto % de colesterol para producir hormonas, vitamina D, membranas celulares y sales biliares.

El colesterol no puede viajar solo por la sangre necesita unirse a las proteínas, las cuales funcionan como un vehículo que lo recoge y lo transporta a distintas partes del cuerpo. A esta unión se le conoce como lipoproteínas, de las cuales hay dos grupos que son las más importantes:

LDL o también llamado “colesterol malo”. Su función es transportar el colesterol dentro del cuerpo, pero cuando se encuentra en exceso se acumula en las paredes de las arterias y venas causando aterosclerosis (depósito de grasa dentro de las arterias), provocando a la larga enfermedad cardiovascular.

HDL o también llamado “colesterol bueno”. Su función es recoger el colesterol de los vasos sanguíneos y llevarlo al hígado donde se elimina o se reutiliza. Un creciente número de estudios han demostrado que estas partículas poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, reduciendo el riesgo de problemas cardiovasculares.

 

             NIVEL DE COLESTEROL ALTO

 

Existen diferentes factores que influyen en tener niveles de colesterol alto, entre ellos están:

      ●Mala alimentación.

      ●Sedentarismo.

      ●Tabaquismo.

      ●Obesidad.

      ●Genética.

Estudios científicos han demostrado que existen variantes genéticas que pueden afectar la producción de dichas lipoproteínas. Un ejemplo es una variante genética del gen ABCA1.

La función del gen ABCA1, es producir un transportador, que como su nombre lo dice, transporta el colesterol del interior de la célula al exterior para producir HDL.

Si este transportador funciona bien, ocasionará niveles normales o altos de HDL. Además, dichos estudios también encontraron que existe una variante genética de riesgo metabólico, exclusiva de los mexicanos, que altera la función de dicho transportador y provoca una disminución en los niveles del colesterol bueno.

Las personas portadoras de dicha variante genética tienen una mayor predisposición a padecer enfermedades cardiovasculares debido a la baja producción de HDL y también una mayor predisposición a padecer diabetes y obesidad.

El conocer la capacidad que tiene tu cuerpo para producir HDL o “colesterol bueno” puede ayudar a tu nutriólogo a darte la dieta adecuada y a tu entrenador la rutina correcta para tener las concentraciones óptimas de dicho colesterol.

 

            VARIANTE GENETICA

 

Gracias a los estudios realizados por Metric de Sport City, podrás conocer qué variante genética tienes, enfocándonos en el gen ABCA1.

Conoce más acerca de tu potencial genético y logra tus objetivos en menos tiempo, asesorada por el equipo de nutrición de Sport City.

Puedes solicitar la realización de tus estudios de genética Metric de Sport City fácilmente, el servicio está disponible para socios y no socios de Sport City.

Visita https://sportcity.com.mx/mas-por-ti?seccion=metric y agenda tu cita, disfruta de un cierre de año de manera saludable.