¿QUÉ ES EL DOLOR CRÓNICO?

 

 

El dolor crónico es un dolor que dura más de 3 meses. Es un dolor que persiste más allá del período de recuperación habitual después de una enfermedad, accidente o cirugía. O es un dolor que ocurre junto con una afección de salud continua (crónica), como la artritis.

El dolor crónico puede aparecer y desaparecer, o puede ser constante. Puede afectar a las personas hasta el punto de que no puedan trabajar, comer adecuadamente, participar en actividad física o disfrutar de la vida.

El dolor crónico es una condición de salud importante que puede y debe ser tratada.

     ¿Qué causa el dolor crónico?: El dolor se origina en las células nerviosas debajo de la piel y en los órganos de todo el cuerpo. Cuando estás enfermo, lesionado o tienes otro tipo de problemas, estas células nerviosas envían mensajes a lo largo de las vías nerviosas hasta la médula espinal. Esto luego lleva el mensaje al cerebro.

Existen muchas causas de dolor crónico. Pudo haber comenzado a partir de una enfermedad o lesión. Es posible que te hayas recuperado de eso, pero el dolor permaneció. O puede haber una causa continua de dolor, como artritis o cáncer. Muchas personas sufren dolor crónico sin haber tenido una lesión o enfermedad previa.

Muchas condiciones pueden causar dolor crónico. Algunas de las más comunes incluyen:

        · Cirugía previa

        · Una lesión antigua

        · Infección

        · Enfermedades, como la diabetes

        · Daño nervioso

        · Lesión de espalda

        · Artritis

        · Migraña u otros dolores de cabeza

        · Fibromialgia

          Cáncer

La depresión y el estrés pueden empeorar los síntomas del dolor crónico. En algunos casos, no se puede encontrar una causa para el dolor.

     ¿Quiénes están en riesgo de padecer dolor crónico?: Tienes un mayor riesgo de desarrollar dolor crónico si cualquiera de las siguientes afirmaciones es cierta:

 · Uso de opioides a largo plazo

·  Edad avanzada

·  Genética

·  Emociones y expectativas negativas, como el miedo y las preocupaciones sobre el impacto del dolor en la vida de una persona

 · Problemas sociales

·  Tratamiento previo relacionado con el dolor que no fue exitoso

   Condiciones de salud mental y conductual

Un historial familiar de dolor crónico también puede aumentar tu riesgo de desarrollar algunos problemas de salud relacionados con el dolor crónico. Estos incluyen dolores de cabeza frecuentes, enfermedades inflamatorias y fibromialgia.

     ¿Cuáles son los síntomas del dolor crónico?

Los síntomas del dolor crónico pueden incluir:

 · Dolor de leve a severo que no desaparece como se espera

 · Dolor que puede describirse como punzante, quemante, doloroso o eléctrico

   Dolor leve, molestia, opresión o rigidez

El dolor crónico puede afectar casi todas las partes de tu vida. El sueño, el estado de ánimo, la actividad y el nivel de energía pueden verse interrumpidos por el dolor. Estar cansado, deprimido y fuera de forma puede empeorar el dolor y dificultar su manejo.

El dolor puede convertirse en un problema tal que interfiere con tu trabajo y actividades normales. Entonces puedes pasar por lo que se llama un "ciclo del dolor". Puedes centrarte en el dolor, lo que te deprime e irrita. Esto a menudo conduce a problemas para dormir (insomnio) y a un cansancio extremo (fatiga). Eso lleva a más irritabilidad, depresión y dolor. Este es el ciclo del dolor. La necesidad de detener el dolor puede hacer que algunas personas dependan de los medicamentos. Puede hacer que otras personas se sometan a cirugías repetidas o prueben tratamientos cuestionables. Esto a menudo puede ser tan difícil para la familia como para la persona que tiene el dolor.

     ¿Cómo se diagnostica el dolor crónico?: Tu proveedor de atención médica revisará tu historial de salud, realizará un examen físico y evaluará tu dolor. Se te harán algunas preguntas básicas sobre tu dolor, como:

  · ¿Dónde te duele?

  · ¿Cuánto tiempo llevas con ello?

  · ¿Has tenido un dolor como este antes?

  · ¿Limita tus actividades diarias? ¿Cómo?

  · En una escala del 1 al 10, ¿qué tan intenso es tu dolor?

  · ¿Es constante o aparece y desaparece?

  · ¿Se desencadena por ciertas actividades?

  · ¿Puedes hacer algo para mejorarlo?

  · ¿Qué otras condiciones tienes o has superado recientemente?

  · ¿Qué medicamentos tomas, incluidos los para el dolor?

  · ¿Cuáles son tus objetivos para tratar tu dolor?

     ¿Cómo se trata el dolor crónico?: El tratamiento puede ayudar a reducir el dolor crónico. En muchos casos, el dolor puede volverse menos severo, ocurrir con menos frecuencia e interferir menos con tu vida diaria. El dolor crónico a menudo se trata con una combinación de medicamentos, terapias y cambios en el estilo de vida. Trabaja en estrecha colaboración con tu proveedor de atención médica para encontrar el plan de tratamiento que mejor funcione para ti.

Pídele a tu proveedor de atención médica una derivación a un centro especializado en manejo del dolor. Estos pueden proporcionar las estrategias de manejo del dolor más recientes y probadas, junto con apoyo emocional y servicios integrales.

Se pueden recetar varios tipos diferentes de medicamentos para el dolor crónico. Trabaja con tu proveedor de atención médica para crear un plan de medicación que te ayude a controlar tu dolor. Los medicamentos pueden incluir:

· Me  dicamentos de venta libre (OTC). Estos pueden incluir medicamentos antiinflamatorios no esteroides, aspirina, ibuprofeno o paracetamol.

  · Inyecciones. Estas incluyen inyecciones de esteroides.

  · Medicamentos recetados para el dolor. Estos incluyen opioides, que pueden ser necesarios para un alivio del dolor más fuerte que los medicamentos de venta libre. Pero estos medicamentos se usan solo para tipos de dolor más severos. Estos medicamentos pueden ser objeto de abuso. También pueden tener efectos secundarios desagradables y posiblemente muy peligrosos.

    Antidepresivos recetados. Estos medicamentos pueden ayudar al aumentar el suministro de neurotransmisores producidos naturalmente, serotonina y norepinefrina. La serotonina es una parte importante de una vía de control del dolor en el cerebro.

Otros tipos de tratamiento incluyen:

  · Fisioterapia. Esto implica diferentes tratamientos, como ejercicios y estiramientos. Estos pueden ayudar a reducir ciertos tipos de dolor crónico.

  · Terapia ocupacional. Esto5 te enseña cómo realizar tareas rutinarias de la vida diaria de maneras que pueden ayudar a reducir tu dolor.

  · Tratamientos de calor y frío. Estos pueden reducir la rigidez y el dolor, especialmente con problemas articulares, como la artritis.

  · Estimulación eléctrica local.6 Pulsos cortos de electricidad en las terminaciones nerviosas debajo de la piel proporcionan alivio del dolor.

Otras terapias.- La meditación, el yoga, la biorretroalimentación, el masaje y la acupuntura también pueden ayudar a controlar el dolor crónico.

La consejería puede ayudarte a sobrellevar mejor el estrés y el dolor.

El apoyo emocional y psicológico para el dolor puede incluir:

  · Psicoterapia y terapia de grupo

  · Manejo del estrés

  · Entrenamiento de relajación

    Meditación

 

 

 

LOS LEGOS PUEDEN SER ALGO MAS QUE UN JUEGO

DE NIÑOS PARA LAS PERSONAS CON DEMENCIA

 

 

AARP (AARP es una organización que trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas mayores de 50 años) entrevistó recientemente a la doctora Sarah Kremen, que dirige el Programa de Ensayos Clínicos sobre la Enfermedad de Alzheimer en el Departamento de Neurología de Cedars-Sinai, acerca de un estudio que demuestra que jugar con Legos mejora los síntomas de la demencia.

Los autores del estudio crearon un entorno sin distracciones, distribuyeron a los participantes y les proporcionaron sólo unos cuantos bloques a la vez para evitar abrumarlos.

Kremen, que no participó en el estudio, declaró a AARP que aprecia los estímulos táctiles y visuales que proporcionan los Legos y que los utiliza cuando trata a sus propios pacientes. Dijo a AARP que jugar con Legos es una forma eficaz de tratar a los pacientes con demencia que se agitan con facilidad, sin utilizar fármacos.

"Alguien puede estar dando golpes o patadas... las cosas están bastante mal. Así que... intentemos que participen en algo que les gustaría hacer", mencionó.

Los Legos pueden ser una herramienta útil para calmar a un paciente, señaló Kremen a AARP, señalando que otras tácticas incluyen caminar, poner música o cambiar el tema de conversación.

«Se trata de una terapia conductual muy agradable, en la que alguien puede sentirse atraído por los colores o sentir algo, yendo casi a lo más básico de nuestros sentidos», explica Kremen. "Es algo placentero. Es calmante. Es creativo".

Muchas personas con demencia podrían beneficiarse de una actividad tan estimulante y a veces están aburridas, pero suelen carecer de la capacidad de planificar, por lo que Kremen anima a los cuidadores a llenar ese vacío.

«Si no se los ofreces, no tienen oportunidad de hacerlo», afirmó a AARP.

 

 

 

TRATAMIENTOS PARA PROSTATA AGRANDADA:

HOY EXISTEN MAS OPCIONES QUE NUNCA

 

 

La próstata agrandada, también conocida como hiperplasia prostática benigna o BPH (por sus siglas en inglés), es sin duda el problema de próstata más común entre los hombres mayores de 50 años. Y aunque la palabra “benigna” forma parte del nombre, eso no significa que no cause molestias.

Se estima que alrededor de la mitad de los hombres en sus cincuentas presentan BPH, y los números aumentan conforme pasan los años. Aproximadamente el 70% de los hombres en sus sesentas la padecen, y después de los 70, cerca del 80% la presenta.

Pero los tratamientos para la próstata agrandada han mejorado considerablemente, y existen más opciones que nunca.

El Dr. Ricardo González, urólogo del Hospital Houston Methodist, nos habla sobre esta condición y lo que estos tratamientos innovadores pueden ofrecer.

     ¿Qué es una próstata agrandada o BPH?: La hiperplasia prostática benigna, es una condición en la que hay un crecimiento benigno (no canceroso) de la próstata. Esto significa que hay más células de lo normal dentro de la glándula prostática.

En hombres adultos, se considera que una próstata está agrandada cuando su volumen es de 30 mililitros o más. El volumen de una próstata normal es de unos 25 ml, y su peso típicamente varía entre 15 y 25 gramos.

“La próstata normal tiene el tamaño de una nuez, pero después de la pubertad continúa creciendo a medida que envejecemos, y lo hace a ritmos distintos”, explica el Dr. González. “El crecimiento de la próstata está regulado por la genética, pero también por la alimentación. Las personas con colesterol alto o dietas ricas en colesterol probablemente tienen más probabilidades de presentar este problema”.

Con el paso de los años, la próstata crece del tamaño de una nuez al de una pelota de ping pong. En muchos hombres mayores, puede alcanzar el tamaño de una pelota de tenis o incluso más grande.

En una próstata normal, la pared de la vejiga es delgada. Pero conforme la próstata crece, el Dr. González señala que la pared de la vejiga se engrosa, lo cual da lugar a una vejiga menos elástica, provocando los síntomas de la BPH.

               Signos y síntomas de BPH

“El signo de que la próstata está creciendo es un chorro de orina débil o lento”, dice el Dr. González. “Las personas que han vivido con esta condición durante un tiempo experimentan urgencia y frecuencia. Necesitan orinar con frecuencia y se levantan por la noche para ir al baño”.

Otros signos de la BPH pueden incluir:

    •Sensación de que no se puede vaciar completamente la vejiga

    •Dificultad o retraso para comenzar a orinar

    •Un flujo de orina que comienza y se detiene

El Dr. González señala que es común que los hombres sientan que su calidad de vida se ve afectada debido a la falta de sueño y productividad conforme empeoran los síntomas, lo que puede incluso derivar en depresión. Y con el tiempo, si no se trata, la BPH puede causar problemas como piedras en la   renal debido al reflujo de la orina.

     ¿Cómo se diagnostica la BPH?: Los médicos utilizan el International Prostate Symptom Score (IPSS, por sus siglas en inglés), una herramienta de evaluación que les ayuda a entender y medir los aspectos relacionados con los hábitos urinarios de una persona, incluyendo:

     • Vaciamiento incompleto

     • Frecuencia

     • Flujo intermitente

     • Urgencia

     • Flujo débil

     • Esfuerzo al orinar

     • Nicturia (levantarse en la noche para orinar)

     • Calidad de vida, es decir, cómo los hábitos urinarios afectan la capacidad para realizar tareas cotidianas

El cuestionario IPSS se mide en una escala, siendo 35 la puntuación máxima. Una puntuación IPSS por encima de 20 indica síntomas severos de BPH, y cualquier valor por debajo de 8 se considera leve. Además del IPSS, se realiza un examen prostático para evaluar el tamaño de la próstata y revisar si hay crecimiento.

Otras pruebas pueden incluir un estudio de flujo para medir la velocidad del chorro de orina, un ultrasonido para verificar cuánto orina queda en la vejiga después de orinar, y una cistoscopía, que es una revisión del interior de la vejiga y la uretra.

Una vez que se completan todas las pruebas necesarias, un urólogo hablará contigo sobre tus objetivos de tratamiento, tomando en cuenta tu puntuación IPSS.

“El IPSS ayuda a los médicos a definir cómo enfocar el tratamiento según los objetivos individuales del paciente”, añade el experto del Hospital Houston Methodist. “Conocer la puntuación del paciente nos permite elegir un tratamiento en función de cuántos puntos puede reducir”.

Los tratamientos para próstata agrandada dependen de los síntomas y de tus objetivos personales

Los tratamientos recomendados dependerán de factores como el tamaño de la próstata, la severidad de los síntomas, si hay complicaciones y las preferencias personales.

Además, es importante tener en cuenta que los efectos del crecimiento prostático pueden variar. En algunos hombres, un agrandamiento leve puede causar síntomas incapacitantes, mientras que otros pueden tener próstatas muy grandes con pocos síntomas o complicaciones.

Para quienes tienen síntomas leves, puede no ser necesario un tratamiento, aunque sí una “supervisión activa”, lo cual incluye visitas regulares al urólogo para asegurarse de que los síntomas no empeoren.

Otros con síntomas leves o moderados pueden encontrar alivio con medicamentos que relajan los músculos alrededor de la vejiga, reduciendo la tensión en la uretra. Otros fármacos pueden ayudar con el flujo de orina, y algunos reducen el crecimiento de la próstata al disminuir la producción de la hormona DHT.

El experto urólogo del Hospital Houston Methodist explica que las personas con una próstata de tamaño pequeño, entre 30 y 80 gramos, y que no presentan dificultad para vaciar por completo la vejiga, tienen opciones de tratamiento. Además de los medicamentos, existen algunos procedimientos en consultorio que utilizan anestesia local para aliviar los síntomas, entre ellos:

     • Rezum: una terapia térmica con vapor de agua que reduce el tamaño de la próstata

     • Urolift: este procedimiento de levantamiento uretral prostático ensancha la uretra al separar los lóbulos agrandados de la próstata

     • Dispositivo temporal de nitinol implantable (iTIND): este dispositivo removible se inserta y ayuda a remodelar la uretra

El Dr. González explica que estos procedimientos mínimamente invasivos están disponibles para pacientes que no desean tomar medicamentos a largo plazo o que desean preservar su función sexual.

“Estos procedimientos son rápidos, mínimamente invasivos, y solo requieren una visita al consultorio del urólogo,” señala el especialista.

Las personas con síntomas significativos de BPH y una próstata con un volumen de 30 a 80 ml, o más, podrían no encontrar alivio con medicamentos y, por lo general, no son candidatas para los procedimientos mínimamente invasivos en consultorio, ya que pueden tener complicaciones asociadas a su BPH.

“Los procedimientos como Urolift o Rezum normalmente no son para este tipo de personas”, indica el Dr. González. “Con frecuencia, estos pacientes presentan retención urinaria, usan sonda, tienen insuficiencia renal, infecciones crónicas, sangre crónica en la orina o piedras en la vejiga —todos estos son problemas quirúrgicos”.

Las opciones quirúrgicas pueden incluir:

     • Acuablación: este procedimiento utiliza chorros de agua a alta presión para eliminar el tejido prostático excesivo.

     • Vaporización fotoselectiva de la próstata (PVP): se utiliza un láser para reducir el tamaño de la próstata.

     • Enucleación endoscópica anatómica (AEEP): este tipo de procedimiento, que puede realizarse con varios tipos de láser (GreenLight LEP, HoLEP, ThuLEP), elimina tejido prostático para ayudar a restaurar la función urinaria.

     • Prostatectomía: una cirugía que puede realizarse de manera abierta o robótica para retirar parte o toda la próstata.

     Habla con un urólogo para explorar tus opciones: “Los hombres con BPH tienen más opciones que nunca”. finaliza el Dr. González. “Algunos tal vez recuerdan que a sus padres les rasparon la próstata, usaban sondas o sufrían de incontinencia. Hemos avanzado mucho desde entonces. Los medicamentos tienen bajo riesgo, ofrecen buenos beneficios, y tenemos más procedimientos que nunca para ayudar a los hombres a encontrar alivio. No hay un solo tratamiento que funcione para todos, así que habla con tu urólogo sobre las opciones que hay para tu situación específica”.

 

 

 

DEL GIMNASIO A LA VIDA DIARIA: ASI SE INTEGRA

LA PROTEINA EN LA RUTINA DE LOS MEXICANOS

 

*Se ha asociado el consumo de al menos 30g de proteína con una mejor conservación de la masa muscular y la fuerza, especialmente en adultos mayores

 

 

Hace apenas unos años, hablar de “gramos de proteína” era terreno exclusivo de atletas y fisicoculturistas. Hoy, es parte de la conversación: en cafeterías al amanecer, entre colegas que entrenan antes del trabajo o en los grupos de mamás que se reúnen en clases fitness el fin de semana. La proteína dejó de ser un tema técnico para convertirse en un aliado del bienestar.

Ya no se trata solo de ganar músculo: consumir proteína de forma inteligente ayuda a mantener la energía estable, controlar el apetito y facilitar hábitos sostenibles en un estilo de vida activo. Lo funcional y lo delicioso ahora pueden convivir en un mismo alimento, abriendo la puerta a una alimentación que se adapta al ritmo real de las personas.

“En México, el auge de los alimentos funcionales está transformando nuestra manera de comer. Buscamos productos que se integren a nuestra rutina y nos hagan sentir bien por dentro y por fuera”, afirma Alejandra Ortiz de Rozas, directora de marca Oikos.

El cambio en los hábitos alimenticios se hace evidente en todo el país, en zonas emblemáticas como Reforma y Chapultepec en CDMX, La Minerva en Guadalajara o el Malecón de Mazatlán, es cada vez más común ver a corredores, ciclistas, estudiantes y oficinistas optando por snacks o smoothies balanceados que les ayuden a cumplir con su requerimiento de proteína.

   La evidencia respalda esta tendencia. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública, una dieta rica en proteína (1.34 g/kg) puede incrementar la pérdida de peso hasta en un 9.5%, frente al 5.8% con una dieta convencional. Pero tan importante como la cantidad es el momento de consumo. En Jalisco, se documentó que las personas mayores que llegaban a la comida sin haber consumido, al menos 30g de proteína triplicaban el riesgo de tener dificultades para realizar actividades cotidianas como subir escaleras o cargar bolsas.

La International Society of Sports Nutrition recomienda distribuir entre 1.4 y 2 g/kg de proteína al día, priorizando dosis de 20 a 40g después del ejercicio.3 En este contexto, contar con opciones convenientes y apetitosas es clave.

Inspirado en esta realidad, Danone desarrolló Oikos® Pro, una propuesta que combina la cremosidad característica de la marca con 15 a 18g de proteína por envase, sin azúcar añadida ni sellos. Bajo el concepto «Alimenta tu fuerza», Oikos Pro ofrece un producto que aporta proteína, así como aminoácidos y vitamina D para quienes buscan saciedad o simplemente un complemento para su dieta.

Una porción de Oikos Pro aporta aproximadamente el 15% del requerimiento diario de proteína para un corredor de 70 kg, mientras que para personas con una rutina menos activa funciona como un snack que nutre sin sacrificar el sabor.

“La fuerza se construye con cada elección diaria, no solo en el gimnasio. Con Oikos Pro queremos acompañar ese camino, ofreciendo una opción rica, funcional y sin sellos, elaborada con ingredientes de calidad hechos en México”, añade Ortiz de Rozas.

Oikos Pro busca ser una opción ideal entre nutrición, practicidad y sabor. Es una invitación a convertir cada cucharada en un acto de autocuidado y en una elección consciente que ayuda a alimentar tu fuerza. Ahora que la alimentación funcional se entrelaza con el estilo de vida urbano, este yoghurt griego eleva el estándar del snack diario y demuestra que alimentarte bien ya no es un lujo: es parte de tu rutina.

 

 

 

SE LANZA EL PRIMER PROGRAMA DE ECONOMIA

CIRCULAR EN EL SECTOR SALUD EN MEXICO

 

●Baxter Healthcare de México y el Hospital Médica Sur se unen para reciclar bolsas de solución intravenosa y reducir residuos hospitalarios

 

 

En México, el sector salud da un paso hacia la sostenibilidad con el lanzamiento del programa Vida en Movimiento, una iniciativa pionera que impulsa la economía circular a través del reciclaje de bolsas de solución intravenosa usadas.

Este proyecto, liderado por Baxter Healthcare México, en conjunto con el Hospital Médica Sur, busca transformar estos residuos hospitalarios en nuevos recursos, evitando que terminen en rellenos sanitarios y abriendo camino a un sistema de salud más responsable con el medio ambiente.

La economía circular representa un nuevo paradigma para las industrias: pasar de un modelo lineal (usar y desechar) a uno regenerativo. Según la PROFECO, se basa en tres principios: eliminar residuos desde el diseño, mantener los productos y materiales en uso y regenerar los sistemas naturales.

Además, Vida en Movimiento se lanza en un momento clave para el país. Si bien algunos estados han avanzado con legislaciones locales, aún no existe una ley nacional o estatal de economía circular específica para el sector salud. Por ello, este programa marca un precedente y abre la puerta a nuevos proyectos en la misma dirección.

“La sostenibilidad debe integrarse en cada aspecto de la atención médica. Con Vida en Movimiento, demostramos que es posible innovar en la gestión de residuos sin comprometer la calidad de los servicios de salud, impulsando un modelo de operación más responsable”, señaló Óscar Pérez, gerente general de Baxter para Latinoamérica Norte, al destacar cómo este esfuerzo se alinea con los nuevos marcos regulatorios y ambientales que comienzan a tomar forma en diversas regiones del país.

De acuerdo con estimaciones internas del proyecto, con un porcentaje de aprovechamiento del 50% al 60% respecto del total de bolsas que emplea el hospital, al año se pueden reciclar hasta  mil 390 kg de dichos insumos. Esta cifra representa no sólo la magnitud del reto, sino también del impacto ambiental positivo al lograr su aprovechamiento.

Este volumen, que antes tenía un destino final incierto después de su manejo hospitalario, ahora representa una oportunidad concreta de reducción de desechos, ahorro de recursos y contribución a la transición ecológica del sector salud. A nivel mundial, se calcula que la industria de salud contribuye con alrededor del 5% de las emisiones contaminantes.

"Adaptamos nuestros estrictos procesos internos que procuran la seguridad de los pacientes para asegurar que las bolsas intravenosas sean recolectadas, clasificadas y transformadas en nuevos productos. Con esto, no solo reducimos nuestra huella ambiental, sino que establecemos un precedente para que otros hospitales en México se unan a esta iniciativa", destacaron el Dr. Misael Uribe Esquivel, presidente del Consejo de Administración, y el Dr. Octavio González Chon, director general del Hospital Médica Sur.

Los beneficios de la economía circular son múltiples y de alto valor:

   ●Incentiva el uso de materiales biodegradables en bienes de consumo.

   ●Prolonga la vida útil de los productos.

   ●Resulta más rentable para las empresas, al reutilizar recursos en lugar de fabricarlos desde cero.

   ●Aborda problemas globales como el cambio climático, la contaminación y la pérdida de biodiversidad, mientras genera empleos y nuevas oportunidades de crecimiento.

Con Vida en Movimiento, las organizaciones aliadas demuestran que el cuidado de la salud puede ir de la mano con el cuidado del planeta. Este es sólo el primer paso: el objetivo es replicar el modelo en otras instituciones médicas y construir una red de salud sostenible en todo el país. Porque cuando la salud y la sostenibilidad avanzan juntas, generamos un impacto real en nuestro entorno y en el futuro que estamos construyendo.

 

 

 

INFECCIONES MAS COMUNES QUE TODA MUJER

DEBE CONOCER Y COMO PREVENIR

 

*Las infecciones urinarias, respiratorias y las del sistema reproductivo son las más comunes en las mujeres, señalan expertas

 

 

En México, como en el resto del mundo, las estadísticas de salud muestran un patrón consistente: las mujeres padecen con mayor frecuencia ciertos tipos de infecciones en comparación con los hombres. Esta diferencia no es casual, sino que responde a factores anatómicos biológicos y fisiológicos; de acuerdo con la National Library of Medicine (NLM) 4 de cada 10 mujeres desarrollan episodios recurrentes que pueden persistir durante meses o incluso años.

En palabras de la Dra. Emma Elizabeth Barla Muñoz, Ginecóloga y Bióloga de la reproducción, "La fisiología femenina, con su complejidad única, crea un entorno donde el equilibrio microbiano es fundamental. En este ecosistema conviven bacterias protectoras y patógenos y cuando dicho equilibrio se altera ─ya sea por cambios hormonales, actividad sexual o factores como el estrés ─se generan condiciones que favorecen la proliferación de ciertos microorganismos. Por ello, se requiere una comprensión más profunda del cuerpo y cuidados específicos", comentó.

Ante este panorama, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), señalan que existen tres tipos de infecciones que afectan con mayor frecuencia en las mujeres: las urinarias, las respiratorias y las del sistema reproductivo. Estas presentan tasas significativamente más elevadas en la población femenina en comparación con la masculina.

Infecciones urinarias: son uno de los problemas de salud más frecuentes, tanto en la vida diaria como en hospitales, y suelen presentarse con facilidad entre las mujeres. Datos del estudio “Infecciones complicadas del tracto urinario” mencionan que el 50 % de ellas tendrá al menos una infección urinaria a lo largo de su vida y entre un 25% al 40% lo desarrolla de manera cíclica por períodos prolongados.

Algunas condiciones del tracto urinario que tienden a presentarse con regularidad incluyen la cistitis, caracterizada por una necesidad urgente o constante de orinar, ardor, dolor al hacerlo o presencia de sangre en la orina. La uretritis se refiere a la inflamación de la uretra, mientras que la pielonefritis compromete los riñones y, si no se atiende a tiempo, puede derivar en complicaciones importantes para la salud.

 

               INFECCIONES FRECUENTES

 

La Dra.Emma Barla, menciona que “las infecciones urinarias son condiciones frecuentes en la población femenina. En la práctica clínica, muchas pacientes llegan primero al ginecólogo por síntomas vaginales inespecíficos, sin darse cuenta de que en realidad tienen una infección urinaria. Por ejemplo, hasta el 70% de estas infecciones son diagnosticadas en consulta ginecológica y esto ocurre porque síntomas como flujo vaginal aumentado o molestias durante las relaciones sexuales suelen enmascarar la infección urinaria”, comentó.

Infecciones respiratorias: son una de las causas más frecuentes de atención médica, siendo las bacterias las principales responsables, estas afectan principalmente la nariz, garganta, tráquea, bronquios y pulmones. Aunque en muchos casos síntomas como tos, congestión nasal, dolor de garganta, fiebre y dificultad para respirar son leves y se resuelven por sí solos, ciertas bacterias aprovechan las condiciones para proliferar, generando una infección más complicada, requiriendo atención médica y tratamiento.

Estudios mencionan que las infecciones respiratorias son la principal causa de prescripción de antibióticos y por esta razón, el aumento de la resistencia bacteriana se considera actualmente una emergencia sanitaria. Además también se puntualiza que las mujeres tienen mayor riesgo de este tipo de infecciones debido a diferencias inmunológicas y hormonales.

La Dra. Yessica Pérez, Médica Internista e Infectóloga menciona que “el manejo de las infecciones respiratorias bacterianas en mujeres debe ser individualizado y manejado de manera integral. Resulta fundamental priorizar el uso racional de antibióticos —siempre bajo prescripción médica y cumpliendo el tratamiento indicado— para minimizar el riesgo de resistencias bacterianas y garantizar su efectividad", comentó. Adicional a ello mencionó que  “el uso de inmunoestimulantes ha demostrado que puede reducir hasta un 54% en promedio las enfermedades en vías respiratorias recurrentes y  modular el sistema inmunitario”.

Medidas de prevención: las infecciones previamente referidas, requieren de un enfoque multifactorial que combine hábitos saludables, vigilancia médica y educación sobre los factores de riesgo específicos. En el caso de las urinarias, medidas como una adecuada hidratación, micción postcoital y el evitar retener la orina reducen significativamente las recurrencias.

En el caso de las respiratorias, la Dra. Yessica Pérez menciona que “el refuerzo inmunológico mediante vacunación puede reducir hasta en un 40% las probabilidades de hospitalización de una mujer embarazada por gripe, además, una nutrición rica en vitamina D y zinc, y el evitar de exposición a humos o ambientes contaminados son clave”.

Ambas condiciones comparten algo en común: la importancia del diagnóstico temprano y el manejo adecuado para evitar complicaciones. Por ello es importante que se realicen visitas periódicas con los médicos especialistas, ya sea con el ginecólogo o médico de cabecera, lo que permitirá detectar patrones de recurrencia y establecer tratamientos personalizados acorde a las necesidades de la salud femenina.

 

 

 

25% FUERA DEL AULA POR MENSTRUAR: LLAMADO

A ROMPER EL CICLO DE LA DESIGUALDAD

 

*En México, el 43% de las estudiantes se ausentan de la escuela durante su periodo y 30% recurren a soluciones improvisadas, como papel higiénico

 

 

El pasado mes de mayo se conmemoró el Día Internacional de la Higiene Menstrual y, si bien se ha avanzado en brindar apoyo y acompañamiento a las niñas, adolescentes, mujeres y personas menstruantes con el fin de que tengan mejores condiciones durante sus ciclos, aún hay millones de ellas en Latinoamérica que viven en medio de la pobreza menstrual.

La pobreza menstrual —es decir, la falta de acceso a productos de higiene, educación adecuada y servicios de saneamiento básico— no es sólo una cuestión de salud pública, sino una manifestación persistente de la desigualdad social, económica y de género que viven los países de la región.

Según datos de UNESCO y UNICEF, alrededor del 25% de las adolescentes en la región ha faltado a la escuela durante su menstruación por no contar con productos adecuados o instalaciones seguras. Esta ausencia sistemática no sólo afecta su rendimiento escolar, sino también su autoestima, salud mental y perspectivas de futuro.

En el caso de México, de acuerdo con un informe reciente de la organización Mexicanos Primero, debido a la pobreza menstrual, 43% de las estudiantes prefieren ausentarse de la escuela durante su periodo y 30% de ellas han tenido que improvisar con papel de baño ante la falta de productos adecuados. Asimismo, 6% de la población femenina de la Ciudad de México no ha recibido información sobre la menstruación en ninguna etapa de su vida.

 

                 BARRERA ESTRUCTURAL

 

Además, es una barrera estructural que profundiza la desigualdad de género y limita las posibilidades de desarrollo personal y profesional de millones de niñas y mujeres. Esa exclusión cotidiana tiene un costo colectivo: frena la productividad, reduce la participación femenina en la economía formal y debilita el crecimiento económico de Latinoamérica.

En un enfoque de Diversidad, Equidad e Inclusión (DEI), la pobreza menstrual evidencia brechas estructurales que golpean con mayor fuerza a grupos históricamente marginados: mujeres indígenas, afrodescendientes, personas trans, habitantes de zonas rurales o barrios periféricos. La falta de infraestructura sanitaria y de productos seguros y sostenibles impacta directamente en su bienestar integral y su participación plena en la sociedad.

Latam Intersect PR, agencia de relaciones públicas a nivel Latinoamérica y firmante del Pacto ONU Mujeres, manifiesta que hablar abierta y empáticamente sobre la menstruación es un paso indispensable hacia la equidad. De igual forma, apoya las iniciativas que distribuyen productos menstruales reutilizables, promueven una educación menstrual libre de estigmas y exigen políticas públicas que garanticen dignidad para todas las personas.

“La comunicación tiene el poder de transformar realidades, y en temas tan urgentes como la pobreza menstrual en Latinoamérica, su impacto puede ser monumental. Las marcas y empresas, al amplificar estas conversaciones, tienen la oportunidad de liderar un cambio cultural profundo. En lugar de ver esto como una causa aislada, debemos abordarlo como una oportunidad estratégica para conectar con las audiencias de manera auténtica y generar un impacto genuino”, sostiene Claudia Daré, empresaria, Top Women Awards 2025 (en categoría Business Entrepreneur) y Directora de Latam Intersect PR.

Más allá de ser un tema de acceso, la pobreza menstrual es un llamado a la acción global, y es clave que todos los involucrados e interesados en el tema se aseguren de que la conversación trascienda, movilice y, finalmente, impulse soluciones efectivas.

La menstruación no debería ser una barrera y es responsabilidad de la sociedad, especialmente los gobiernos y autoridades en la materia, romper el silencio, respaldar a quienes lideran este cambio y alzar su voz para impulsar la equidad menstrual.

 

 

 

15 de junio: Día del Padre

 

¿CUÁNDO DEBEN LOS HOMBRES CONSIDERAR LA

TERAPIA DE REEMPLAZO DE TESTOSTERONA (TRT)?

 

 

A pesar de su fama, la testosterona desempeña un papel mucho más amplio en el cuerpo del que comúnmente se piensa.

Esta hormona sexual no sólo regula la libido y la función sexual en hombres (y también en mujeres), sino que es clave para mantener la masa muscular, la densidad ósea y la distribución de grasa corporal. Incluso puede influir en el bienestar mental.

Numerosos factores pueden afectar los niveles de testosterona: desde el estilo de vida —como la alimentación, el sueño, el estrés y el peso corporal— hasta condiciones médicas como la diabetes, ciertos trastornos genéticos y, por supuesto, el envejecimiento. Con el paso del tiempo, las glándulas responsables de su producción comienzan a declinar.

Cualquiera que sea la causa, los niveles bajos de testosterona no sólo afectan el deseo y la función sexual, sino que pueden provocar síntomas como pérdida de masa muscular, aumento de peso, fatiga, cambios en el estado de ánimo e incluso osteoporosis.

De hecho, cerca del 40% de los hombres mayores de 45 años y más del 50% de los mayores de 75 presentan niveles bajos de testosterona, según el Dr. Akhil Muthigi, urólogo del Hospital Houston Methodist.

En algunos casos, los niveles bajos pueden mejorar con cambios en el estilo de vida. Sin embargo, cuando estas medidas no son suficientes, la terapia de reemplazo de testosterona (TRT, por sus siglas en inglés) puede ser una opción efectiva. El Dr. Muthigi explica en qué consiste esta terapia y cuáles son los síntomas que los hombres no deberían ignorar.

     ¿Cuáles son los signos y síntomas de la testosterona baja en los hombres?

Aunque a veces se habla de testosterona baja como sinónimo de hipogonadismo masculino, son diagnósticos distintos, explica el Dr. Muthigi.

   •La testosterona baja se diagnostica cuando el nivel total de testosterona en sangre es inferior a 300 nanogramos por decilitro (ng/dL).

   •El hipogonadismo incluye tanto niveles bajos de testosterona como síntomas clínicos específicos.

Entre estos síntomas se encuentran:

 

    •Bajo deseo sexual

    •Fatiga o depresión

    •Cambios en el estado de ánimo o en la concentración

    •Anemia

    •Disfunción eréctil

    •Infertilidad masculina

    •Aumento de grasa corporal

    •Disminución de masa muscular

    •Formación de tejido mamario (ginecomastia)

Es decir, algunos hombres pueden tener testosterona baja sin presentar todos los síntomas clásicos del hipogonadismo. Sin una prueba de sangre, podrían no saberlo.

     ¿Qué provoca la testosterona baja o el hipogonadismo?

Hasta los 30 años, los niveles de testosterona en la mayoría de los hombres se mantienen estables, gracias a un complejo sistema hormonal que involucra los testículos, el hipotálamo y la glándula pituitaria.

Con la edad, el funcionamiento del hipotálamo y la pituitaria comienza a declinar, lo que reduce la producción de testosterona en los testículos. Aunque esta caída es natural, la velocidad varía según la genética y el estilo de vida de cada hombre. Otras causas comunes, según el Dr. Muthigi, incluyen:

    •Infecciones como paperas

    •Radioterapia

    •Lesiones en los testículos, glándulas suprarrenales o pituitaria

    •Obesidad o síndrome metabólico

    •Medicamentos como quimioterapia, esteroides u opioides

    •Consumo excesivo de alcohol o tabaco

    •Enfermedades crónicas como diabetes, insuficiencia renal o cirrosis hepática

    •Trastornos genéticos o mutaciones hereditarias

     ¿Cómo se trata inicialmente la testosterona baja?

El tratamiento depende de la causa y del diagnóstico. El primer paso, dice el Dr. Muthigi, son cambios en el estilo de vida que favorecen la producción natural de testosterona:

    •Ejercicio regular (fuerza y cardio)

    •Sueño adecuado

    •Reducción del estrés

    •Dieta rica en proteínas

     Pérdida de peso, si es necesario

Si estas medidas no logran aumentar los niveles de forma natural, se puede considerar la terapia de reemplazo hormonal.

"En mi consulta —y en la mayoría de las clínicas especializadas en andrología— si un paciente cumple con los criterios de hipogonadismo, se le ofrece terapia con testosterona, siempre y cuando no haya contraindicaciones", aclara el Dr. Muthigi.

     Estas contraindicaciones pueden incluir:

    •Deseo de conservar la fertilidad

    •Infarto o accidente cerebrovascular reciente

    •Cáncer de próstata avanzado tratado con terapia hormonal, entre otros

     ¿Cómo funciona la terapia de reemplazo de testosterona?

"La andrología ha avanzado significativamente en la última década", comenta el Dr. Muthigi, experto del Hospital Houston Methodist que nos explica cómo hoy en día existen múltiples formulaciones aprobadas por la FDA (Food and Drugs Administration de los Estados Unidos) que son seguras y efectivas:

    •Geles y parches tópicos: Se aplican sobre la piel y se absorben en el torrente sanguíneo. No deben entrar en contacto con otras personas, para evitar transferencia accidental.

    •Spray nasal: Se aplica dentro de la nariz y no conlleva riesgo de transferencia. Requiere aplicaciones más frecuentes.

    •Inyecciones: Útiles para quienes tienen problemas de absorción, no desayunan o prefieren evitar el uso de geles. Pueden ser de acción corta o prolongada.

    •Formulaciones orales: Aunque en el pasado se relacionaban con toxicidad hepática, las nuevas versiones no presentan ese riesgo y tienen buena absorción.

"La elección final del tipo de tratamiento se toma de manera conjunta con el paciente, en función de sus metas y preferencias", enfatiza el especialista en salud masculina.

     ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de la TRT?

En 2015, la FDA pidió a los laboratorios incluir advertencias sobre posibles riesgos cardiovasculares. Sin embargo, en febrero de 2025, tras revisar un gran ensayo clínico, la FDA eliminó la advertencia de riesgo cardíaco de las etiquetas.

El estudio, publicado en The New England Journal of Medicine, concluyó que la TRT no aumenta el riesgo cardiovascular.

"Cada vez hay más evidencia que demuestra que la testosterona es segura desde el punto de vista cardiovascular", afirma el Dr. Muthigi. "De hecho, los niveles bajos de testosterona están vinculados con mayor riesgo cardíaco".

También hay nuevos datos que sugieren que la TRT puede ser segura incluso en hombres con cáncer de próstata, siempre bajo vigilancia de un especialista.

Dicho esto, la terapia hormonal no está exenta de riesgos:

    •Disminución de fertilidad y conteo espermático

    •Aumento en el número de glóbulos rojos (policitemia), que puede generar coágulos si no se monitorea

    •Acné

    •Ginecomastia

    •Bochornos

Cada caso debe ser evaluado individualmente por un especialista en andrología.

     ¿Cuándo consultar por testosterona baja?

"Si un hombre presenta alguno de los síntomas característicos de testosterona baja o hipogonadismo, debe acudir con un especialista para una historia clínica completa, exploración física y análisis de laboratorio", recomienda el Dr. Muthigi.

Esto incluye una prueba de sangre tomada entre las 7 y 9 de la mañana —cuando los niveles son más altos—, así como un perfil hormonal completo, si se considera necesario.

 

 

 

LA PERDIDA DEL CROMOSOMA Y” SE ASOCIA CON UN

PRONOSTICO DESFAVORABLE EN PACIENTES CON CANCER

 

*El hallazgo de los investigadores de Cedars-Sinai podría contribuir a mejorar las opciones de inmunoterapia para los pacientes masculinos

 

 

Cuando las células cancerosas de los pacientes masculinos y las células inmunitarias de sus tumores pierden el cromosoma “Y”, estos pacientes tienden a experimentar peores resultados que los pacientes sin pérdida del cromosoma “Y”, de acuerdo con los nuevos hallazgos de los investigadores de Cedars-Sinai. Su trabajo, publicado en la revista científica Nature, podría ayudar a mejorar la eficacia de algunos tratamientos contra el cáncer.

El cromosoma Y es uno de los dos cromosomas que determinan el sexo biológico en los mamíferos. Las hembras tienen dos cromosomas X, los machos tienen un cromosoma X y un cromosoma Y, y es habitual que los machos pierdan el cromosoma Y en algunas de sus células a medida que envejecen.

Una investigación de Cedars-Sinai publicada en 2023 descubrió que la pérdida del cromosoma Y en células de cáncer de vejiga en hombres contribuía a que esas células evadieran el sistema inmunitario del organismo, lo que permitía que el cáncer creciera.

Sin embargo, los tumores con pérdida del cromosoma Y también eran más susceptibles que los que tenían el cromosoma Y intacto a la terapia de puntos de control inmunitarios.

Dados los resultados anteriores, según los cuales la pérdida del cromosoma Y en las células cancerosas era problemática en la mayoría de los tumores masculinos, los coautores del estudio, el Dr. Simon Knott, profesor adjunto de Ciencias Biomédicas del Cedars-Sinai, y el Dr. Dan Theodorescu, querían investigar las consecuencias de la pérdida del cromosoma Y en varones con otros tipos de cáncer, explicó Knott.

Utilizando grandes conjuntos de datos públicos, el nuevo estudio examinó la pérdida del cromosoma Y en células cancerosas de diversos tipos de cáncer. Inesperadamente, los investigadores descubrieron que muchos otros tipos celulares asociados a tumores también presentaban la pérdida del cromosoma Y, lo que dio pie a nuevas investigaciones, explicó Knott.

 

                   LA CIENCIA EN JUEGO

 

«Cuando empezamos a investigar la pérdida del cromosoma Y en otras células del tumor, nos sorprendió la relación entre la pérdida del cromosoma Y en las células cancerosas y en las células inmunitarias del mismo tumor», afirma Knott. "Nuestro trabajo demostró que si las células cancerosas perdían el cromosoma Y, era muy probable que las células inmunitarias también lo hubieran perdido. La pérdida del cromosoma Y en estos dos tipos de células a la vez se correlacionaba con células cancerosas hiperagresivas y un mal funcionamiento de las células inmunitarias destinadas a atacar a las células cancerosas. Esto crea un tumor agresivo con muy malos resultados".

Además de las bases de datos sobre cáncer, los investigadores confirmaron sus hallazgos observando la pérdida del cromosoma Y en muestras tumorales de pacientes y en estudios preclínicos con técnicas adicionales para medir la pérdida del cromosoma Y, que confirmaron sus hallazgos.

Los hallazgos también podrían tener implicaciones para los pacientes que reciben terapias con células T, en las que las células inmunitarias llamadas células T se extraen de un paciente, se alteran en el laboratorio para que sean más eficaces en la lucha contra el cáncer y, a continuación, se vuelven a administrar al paciente.

«Nuestros hallazgos sugieren que podría ser muy importante detectar la pérdida del cromosoma Y en esas células T o en cualquier producto generado a partir de ellas antes de devolverlas al paciente», afirma Knott. «Predecimos que las terapias celulares con células T carentes del cromosoma Y serán significativamente menos eficaces que las que tienen un cromosoma Y intacto».

Es necesario realizar más estudios para ayudar a los investigadores a comprender cuál es la mejor manera de adaptar estas terapias para tener en cuenta la pérdida del cromosoma Y.

«Dado que un alto porcentaje de hombres sanos de edad avanzada experimentan la pérdida del cromosoma Y en al menos algunas de sus células, estos hallazgos podrían afectar a muchos pacientes con cáncer», dijo el Dr. Robert Figlin, director interino del Centro de Cáncer de Cedars- Sinai y profesor de Medicina y Ciencias Biomédicas. «La investigación continua acerca de cómo traducir estos hallazgos en terapias más eficaces coincide con nuestro enfoque en la medicina de precisión como una forma de mejorar los resultados de los pacientes».

Otros autores de Cedars-Sinai son Xingyu Chen, actualmente en la Universidad Johns Hopkins; Yiling Shen; Suhyeon Choi; Mukta Basu; Lena Hoelzen; Martina Tufano; Hany A. Abdel-Hafiz; Saravana Kumar Kailasam Mani; Maryam Ranjpour; Jiani Zhu; V. Krishnan Ramanujan; Ekaterina K. Koltsova; Vinicius Calsavara; y Dan Theodorescu, actualmente en la Universidad de Arizona.

Financiación: Este trabajo ha sido financiado en parte por la beca CA278732 de los NIH.