domingo, 27 de junio de 2021

 

REPORTA ENSANUT CONTINUA EFECTOS DE LA COVI-19 EN

LA SALUD, NUTRICION Y BIENESTAR DE LOS MEXICANOS

 

 


En México, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) se lleva a cabo desde 2006 y permite caracterizar las condiciones de salud y nutrición de la población, así como orientar acciones, programas sectoriales y políticas de salud basadas en evidencia.

Pero 2020 fue un año extraordinario, marcado por la emergencia de salud derivada de la covid-19, lo que llevó a la Secretaría de Salud y al Instituto Nacional de Salud Pública a incluir un capítulo que abordara los impactos del nuevo coronavirus en la salud, nutrición y bienestar de la población.

La Ensanut Continua recoge datos que permiten hacer aproximaciones sobre el porcentaje de la población que cursó la infección por coronavirus.

Además, estudia la experiencia de las personas durante la pandemia y los cambios ocurridos como resultado de ésta en el comportamiento, la seguridad alimentaria, la alimentación, la actividad física y la atención a la salud.

La encuesta se aplicó en 12 mil viviendas y 22 mil 500 personas, entre el 17 de agosto y el 14 de noviembre del 2020.

Algunos de sus hallazgos muestran que:

El 18.6% de los integrantes de los hogares entrevistados tuvo alguna necesidad de salud en los últimos tres meses previos a la entrevista; de ellos, 82% buscó atención, pero 81% la obtuvo, y sólo 34% se atendió en servicios públicos.

Las principales necesidades de salud reportadas fueron enfermedades agudas (38%), seguidas de crónicas (25%), eventos agudos no infecciosos (14%) y servicios preventivos (13%).

Sobre la población con diagnóstico de enfermedades crónicas, se reporta: 10.6% para diabetes, 13.4% hipertensión, 1.7% enfermedad cardiovascular y 2.1% de enfermedad pulmonar crónica.

A pesar de ser derechohabiente de servicios públicos de salud, un buen porcentaje de la población recurre a servicios privados, incluyendo consultorios aledaños a farmacias.

Así, 45% de los derechohabientes del IMSS, 57% del ISSSTE y 29% de los de otros servicios públicos recurren al sector privado para su atención.

Sobre la covid-19 y la temporada de confinamiento:

A nivel nacional, en aproximadamente 82.5% de los hogares, refirieron conocer el uso de cubrebocas y el lavado de manos como medidas para la mitigación de la covid-19. Tres de cada cuatro personas dijeron adoptarlas.

El 13.6% de la población reportó haber tenido al menos un síntoma relacionado con la covid-19. De este porcentaje, 89.2% reportó haber usado estrategias para cuidarse a sí mismo, 58.1% buscó atención, 56.2% fue atendido (13.5% en servicios públicos y 42.7% en privados).

La aceptación de la vacuna contra covid-19 es de 62.7% en los y las adolescentes de 10 a 14 años; 65.7% de 15 a 17 años y 70.2% en 18 a 19 años. Mientras tanto, en adultos de 20 a 19 años es de 65.3%.

Se destaca que los porcentajes de aceptación son mayores en localidades urbanas y metropolitanas en comparación con las rurales, y que se incrementan conforme aumenta el nivel de escolaridad.

Enfermedades crónicas como la diabetes, el sobrepeso, la hipertensión y los diferentes tipos de cáncer, siguen siendo enormes retos en materia de salud. A su vez, la covid-19 impuso nuevos retos en la atención de la salud y también, exacerbó las brechas que persisten para que todas las personas tengan acceso a los servicios de prevención y atención de la salud.

Los datos de la Ensanut Continua son fundamentales para apresurar la recuperación de los servicios de rutina y mitigar los impactos en la salud de millones de personas.

 

 

viernes, 25 de junio de 2021

 

HERMOSA LABOR DE UNA ENFERMERA A JOVEN AMPUTADO CON

UNA VISITA SORPRESA Y UN MENSAJE DE ESPERANZA

 


 

Una enfermera de Cedars-Sinai organizó la visita del ayudante del sheriff del condado de Los Ángeles quien perdió parte de una pierna, y compartir una historia de recuperación y optimismo con un aspirante a bombero quien también perdió una pierna.

Las enfermeras no son solo héroes junto a una cama. Algunas tienen un impacto duradero mucho después de que el paciente se va a casa. Piense en la enfermera ortopédica Sandra (Sandy) Nahom, y en el joven paciente amputado a quien inspiró después de un trágico accidente.

Copper Mulholland, el paciente de 19 años, estaba en Simi Valley, conduciendo su motocicleta camino al almuerzo, cuando fue atropellado por un automóvil en abril de 2021.

El accidente le destrozó la pierna derecha y le dislocó la rodilla. Mulholland fue llevado a Cedars-Sinai, donde le amputaron la pierna por encima de la rodilla.

"De todas las definiciones posibles que describan una pierna destrozada este accidente se ajusta a una de ellas", afirma el doctor Charles Moon, director del Programa de Trauma Ortopédico en Cedars Sinai, quien realizó la cirugía.

De tragedia a oportunidad: Ahí es donde intervino Nahom. Donde muchos verían la tragedia, ella vio la oportunidad de despertar la esperanza de su paciente, un ex futbolista y recién graduado de secundaria.

Mulholland le dijo a Nahom que recientemente había terminado un programa de capacitación de técnico médico de emergencias y que estaba buscando ser contratado como bombero en un futuro cercano, pero pensó que su sueño se había desvanecido debido a su amputación.

Nahom no perdió el tiempo. Pidió un favor a un ex paciente amputado, el ayudante del alguacil del condado de Los Ángeles, Garrett Rifkin. También había perdido parte de una pierna, en un accidente de motocicleta, hace tres años, y el doctor Moon y Nahom lo trataron.

El plan estaba establecido: Nahom organizaría una reunión en el hospital entre Rifkin, el ayudante del sheriff, y Mulholland, el aspirante a bombero.

"Una amputación da mucho miedo, especialmente para un adolescente, pero recordé que habíamos tenido pacientes en el pasado que pudieron continuar con sus carreras", dijo Nahom. Cuando Rifkin entró en la habitación del hospital, Mulholland no estaba seguro de por qué lo visitaba alguien con uniforme de sheriff. Una vez que Mulholland se dio cuenta de que a él y a Rifkin les faltaban partes de las piernas, sonrió y sintió una sensación de esperanza por primera vez desde su accidente. "Fue realmente increíble presenciarlo", dijo Nahom.

 

             UN MOMENTO QUE CAMBIA LA VIDA

 

Para Mulholland, fue un momento inolvidable y que cambió su vida. "Conocer a Garrett fue realmente importante porque me dio mucha información sobre la recuperación y qué esperar. También dijo que su vida no es muy diferente ahora que antes, todavía puedo alcanzar cualquiera de mis metas", dijo Mulholland.

Mulholland dijo que nunca olvidará lo que Nahom hizo por él. "La enfermera Sandy es una persona increíble; realmente me ayudó. Ella siempre estuvo ahí".

La madre de Mulholland, Dawn, también expresó su gratitud por la forma en que Nahom se salió de su camino para ayudar a su hijo. "Todos estábamos simplemente asombrados porque la acabábamos de conocer y ella hizo todo lo posible. Fue la mejor sensación porque nos hizo sentir que a ella realmente le importaba", dijo.

Rifkin, el ayudante del alguacil, dijo que la visita fue su forma de retribuir a quienes literalmente lo ayudaron a recuperarse hace tres años, permitiéndole regresar a la carrera policial que ama.

"Cuando dejé el séptimo piso en Cedars-Sinai y volví a trabajar, les di mi tarjeta de presentación con un contrato indefinido para que se pusieran en contacto conmigo si alguien necesitaba ayuda y aliento, porque eso es lo que se hizo por mí, y eso es lo que quería retribuir", dijo Rifkin.

"Siendo un amputado he podido ayudar a más personas que siendo simplemente un policía común y corriente. Soy un firme creyente de que todo sucedió por una razón. Si perdí mi pierna para ayudar a otras personas en su trayecto de vida, entonces es por eso que perdí mi pierna en mi accidente", destacó Rifkin.

Hoy, un mes después de salir del hospital, Mulholland está volviendo a organizar su vida con la ayuda de su familia y amigos. Hace ejercicio todos los días para desarrollar fuerza y prepararse para su prótesis. Moon, su cirujano, dijo que Mulholland es un buen candidato para estar bien con una prótesis de pierna.

 

ESPECIALISTAS MEDICOS DEL IMSS BENEFICIAN A

CUATRO PERSONAS CON TRASPLANTE DE ORGANOS

 


*Gracias al altruismo de la familia de un donante de 36 años, el equipo de especialistas del Instituto obtuvo corazón, hígado y riñones en Hospital de Traumatología, Ortopedia y Rehabilitación, en Magdalena de las Salinas

 

 

Un equipo multidisciplinario de médicos especialistas del Hospital de Traumatología, Ortopedia y Rehabilitación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Magdalena de las Salinas, realizó el pasado jueves un procedimiento quirúrgico del que obtuvieron corazón, hígado y riñones, lo cual beneficia a cuatro personas.

Bajo estrictas medidas de seguridad e higiene, los especialistas realizaron la procuración de los órganos de un hombre de 36 años que falleció a consecuencia de un traumatismo cráneo encefálico, y cuyos familiares decidieron la donación multiorgánica.

A las 13:45 horas el corazón fue trasladado en un helicóptero del Grupo Cóndores de la Ciudad de México hacia el Hospital de Cardiología del Centro Médico Nacional Siglo XXI, y se trasplantó a un paciente de 50 años que estaba inscrito en la lista de espera del Centro Nacional de Trasplantes (CENATRA).

El hígado se destinó a una mujer de 57 años en el Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional La Raza, mientras que los riñones los trasladaron en ambulancia al Hospital de Especialidades del Siglo XXI.

El doctor Guillermo Saturno Chiu, director del Hospital de Cardiología, señaló que “la donación de órganos es una muestra de respeto y amor a la vida; donar es una expresión de este tipo, porque con ello se puede brindar una oportunidad a enfermos que están en espera de que llegue un órgano y puedan mejorar su calidad de vida”.

Dijo que para ser donador en algunos casos se tiene una solicitud expresa del donante en una forma legal, pero en la mayoría de los casos son los familiares quienes deciden dar este procedimiento para salvar vidas.

El 18 de junio el Hospital de Cardiología de Siglo XXI recibió un corazón catalogado de urgencia nacional, que es cuando un paciente tiene prioridad absoluta en todo el país, ya que su condición de salud es extremadamente crítica.

Las procuraciones de órganos en el IMSS son posibles gracias al trabajo organizado de los equipos multidisciplinarios que cuentan con herramientas y protocolos para realizar este tipo de intervenciones.

Para ser donador voluntario de órganos y tejidos, cualquier persona que así lo desee puede consultar la página de internet del Centro Nacional de Trasplantes: https://www.gob.mx/cenatra/, o visitar la página electrónica del IMSS en la liga: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/donacion-organos, donde se podrán registrar los interesados para acreditarse como donadores voluntarios.

 

 

 

SUGERENCIAS PARA DISMINUIR EL CONSUMO DE SAL

 

 


Habrá oído que la gente consume demasiado sodio. El cuerpo necesita una pequeña cantidad de sodio para funcionar de manera adecuada, pero el exceso de sodio puede ser dañino para su salud.

Las dietas con alto contenido de sodio están asociadas con un mayor riesgo de desarrollar presión sanguínea alta, que es la principal causa de accidentes cerebrovasculares y enfermedad cardiovascular.

A pesar de lo que piensa mucha gente, la mayoría del sodio dietético (más del 70%) proviene del consumo de alimentos envasados y preparados, y no de la sal de mesa que añadimos a la comida mientras cocinamos o comemos.

El suministro de alimentos contiene demasiado sodio y la gente que desea consumir menos sodio puede tener dificultades para hacerlo.

Es por eso que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés) está trabajando en colaboración con la industria alimentaria para implementar reducciones razonables de sodio en una amplia variedad de alimentos.

A pesar de que el sodio puede ya estar presente en muchos alimentos envasados cuando los compra, puede reducir su ingesta diaria de sodio al consultar la etiqueta de Información Nutricional.

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente el 40% del sodio que consumen los estadounidenses proviene de los siguientes alimentos:

----Sándwiches de carnes tipo fiambre.

----Pizza.

----Burritos y tacos.

----Sopas.

----Aperitivos salados (papas fritas, galletas saladas, palomitas, entre otros).

----Aves.

----Platos mixtos de pasta.

----Hamburguesas.

----Huevos y tortillas.

 

 

jueves, 24 de junio de 2021

 

SI ERES INTROVERTIDO, SEGURO QUE ESTO TE INTERESA

 

 


Contrario a lo que mucha gente piensa, ser introvertido no es sinónimo de timidez, ni tampoco refiere a un ser antisocial, simplemente es un tipo de personalidad que poseen millones de personas en todo el mundo y que es más común de lo que te imaginas, por lo que, si te consideras introvertido, esto seguro te interesa.

Para disipar todas las dudas sobre este tipo de personalidad, Rhonda Goshine, consultora senior de desarrollo organizacional en el Hospital Houston Methodist, y quien se denomina a sí misma como introvertida, nos explica.

¿Qué significa ser introvertido?

Los introvertidos son aquellas personas que se sienten energizadas por el tiempo que pasan reflexionando sobre sus pensamientos y sentimientos internos.

“Ciertamente apreciamos el tiempo a solas, pero es un error pensar que todos los introvertidos somos tímidos o que no podemos hablar con la gente. Al igual que los extrovertidos, los introvertidos también disfrutamos de conocer gente nueva, aunque esto frecuentemente significa tener aún más información para procesar y reflexionar”, explicó Goshine.

¿Cuáles son las fortalezas y debilidades de un introvertido?

Hay pros y contras en todo, incluidos los rasgos de personalidad. Según Goshine, los introvertidos sobresalen en:

    Ser oyentes atentos y activos.

    Leer a las personas y captar las señales no verbales.

    Pensamiento crítico.

    Retratar la autenticidad en las interacciones sociales.

“La gente introvertida nos tomamos el tiempo para procesar lo que aprendemos, por lo que escuchar activamente y recopilar información a través de la observación ayuda a procesar de mejor manera el entorno. Además, el ser oyentes atentos hace que las demás personas se sientan escuchadas, lo que, a su vez, las hace sentir apreciadas”, comentó la experta del Hospital Houston Methodist.

Y si bien tomarse el tiempo para procesar la información tiene sus ventajas, también puede tener algunos inconvenientes para quienes trabajan en un entorno rápido y con muchas reuniones.

¿Puede un introvertido ser un buen líder?

Cualquier persona puede ser un buen líder, de hecho, nombres conocidos como Elon Musk y Bill Gates son líderes excepcionales que también son introvertidos.

Este es el por qué: “El liderazgo no es un rasgo de la personalidad y hay diferentes tipos de líderes. En general, un buen líder es alguien que sabe cómo compartir su experiencia, motivar a su gente y fomentar grandes ideas, todas las cuales son habilidades que tanto los introvertidos como los extrovertidos pueden aprender y en las que pueden sobresalir”, comentó Goshine.

¿Puede un introvertido convertirse en extrovertido?

Según Goshine, la introversión y la extroversión son rasgos de personalidad integrados. Entonces, si eres introvertido, en lugar de tratar de cambiar quién eres, ¡acéptalo!

“Lo que podemos hacer como introvertidos es aprender de nuestras contrapartes extrovertidas, aprovechando comportamientos tales como: hablar más, desarrollar conexiones significativas y conversar sobre nuestras ideas en lugar de procesarlas reflexivamente en nuestras propias mentes. Y aunque estos comportamientos no te ayudarán a convertirte en un extrovertido, pueden ayudarte a mejorar tu vida personal y profesional”, concluyó.

 

 

 

ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES, PROBLEMA

DE SALUD PUBLICA A NIVEL NACIONAL

 


*Farmacias del Ahorro te invita a escuchar a tu estómago, cuidarlo y protegerlo ante virus, bacterias y parásitos que puedan provocarle una inflamación intestinal

 

 

Las enfermedades gastrointestinales (EGI) representan el segundo problema de salud pública en México, de acuerdo con un estudio por parte de Statista un portal de estadísticas de datos de mercado y desafortunadamente repercute en el número de decesos en el país.

“Es importante sensibilizar a la población sobre estas enfermedades en el país. En el servicio de orientación médica en Farmacias del Ahorro, las consultas por infecciones gastrointestinales representan una de las principales causas de visita de pacientes y hemos visto un alza en infecciones año contra año. Recomendamos vigilar síntomas como la deshidratación, taquicardia, somnolencia, irritabilidad, así como hundimiento de ojos. Ante estos síntomas es necesario acudir con un médico para recibir atención y un tratamiento oportuno, lo más importante es evitar la automedicación”, destacó el doctor Armando Lara, director médico a nivel nacional en Farmacias del Ahorro.

La gastroenteritis es una inflamación intestinal que provoca diarrea moderada o intensa, fiebre, dolor abdominal, náuseas, vómito y deshidratación, causada por agentes patógenos como virus, (Rotavirus y virus Norwalk), parásitos (Giardia lamblia y amibas) y bacterias (Escherichia coli, Salmonella y Shigella).

También puede ser adquirida a la ingesta de ciertos alimentos como la leche y grasas y/o agua contaminados, malos hábitos de higiene, a la descomposición de alimentos que se mantienen a temperatura ambiente; sin embargo, existen algunos medicamentos que las provocan.

Las EGIs afectan a personas de cualquier edad, pero los grupos más afectados suelen ser la población infantil, mujeres embarazadas, los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, debido a la excesiva pérdida de electrolitos, pudiendo desencadenar en una deshidratación grave.

Los cuadros gastrointestinales pueden presentarse en cualquier época del año, pero hay una mayor incidencia de sufrir enfermedades víricas en otoño-invierno; mientras que las bacterias afectan preferentemente en primavera-verano.

 

                    MEDIDAS PREVENTIVAS

 

Para la prevención y control de las enfermedades gastrointestinales, debemos seguir ciertas medidas:

• Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.

• Utilizar gel antibacterial.

• Ingerir abundantes líquidos de preferencia bebidas con electrólitos.

• Hervir el agua.

• Contar con una buena alimentación.

• Evitar comer en la calle.

• Conservar y mantener los alimentos refrigerados o en lugares frescos.

• Lavar y desinfectar las frutas y las verduras.

• Preparar correctamente los alimentos.

° Ingerir sueros para rehidratar.

De acuerdo, con Instituto Nacional de Estadística y Geografía, en su informe de Estadísticas a propósito del día del niño.

Datos nacionales México: INEGI, 2015, El consumo de alimentos y bebidas (81.31%) es la causa más relacionada con las EGI, seguido de estrés (10.54%), el consumo de medicamentos (4.25%) y otras causas (3.95%).

Los alimentos más asociados fueron carne, huevo, frutas y verduras, leche y comida chatarra.

Para cuidar del estómago, Farmacias del Ahorro cuenta con diferentes tratamientos los cuales se adaptan a las necesidades de cada persona:

---La indigestión, genera acidez, agruras, ardor y reflujo por lo que es necesario tomar un antiácido, el cual neutralizará el ácido gástrico, recubriendo y protegiendo el estómago.

---Las enfermedades gastrointestinales con frecuencia derivar en un caso de diarrea infecciosa o no infecciosa, por lo que es necesario tomar un antidiarreico y un bactericida intestinal el cual ayudará a aliviar los síntomas.

---Cuando el estómago se siente hinchado, es debido al Síndrome de Intestino Irritable, el cual provoca dolores y malestar abdominal asociado a trastornos en la evacuación intestinal (constipación predominante, diarrea predominante o alternante constipación-diarrea), colon irritable, colitis nerviosa, colopatías funcionales.

---La deshidratación hace que el cuerpo pierda electrolitos como el sodio, el cloruro, el magnesio, el potasio y el calcio minerales imprescindibles para la supervivencia de las células, debido a esto es necesario rehidratarlo con sueros.

Para prevenir las enfermedades del tracto gastrointestinal y con ello reducir la morbilidad y mortalidad, es necesario mejorar la calidad de vida de los mexicanos mediante el buen suministro de agua potable, drenaje, y contar con servicios básicos sobre todo en comunidades rurales.

Así como estar al pendiente de la sintomatología, evitar automedicarse y acudir con un agente de la salud, quien podrá brindar medidas de higiene personal y saneamiento del medio ambiente, así como el tratamiento ideal para sobre pasar esta mal pesadez estomacal.

En Farmacias del Ahorro estamos comprometidos con la salud de los mexicanos, por lo que compartimos recomendaciones para mejorar el estilo de vida mediante la prevención con el fin de mejorar la calidad de vida para todos.

 

 

 

FUNDAMENTAL, PROTEGER A MASCOTAS DE

PULGAS Y GARRAPATAS EN EL VERANO

 


*La prevención es crucial a través de la desparasitación interna y externa en animales de compañía

 

 

En México, particularmente en estados con temperatura promedio entre los 20°- 35° grados centígrados, con humedad relativa entre 35-95%, junto con el verano inicia la temporada de lluvias, provocando que el medio ambiente sea más propicio para la proliferación de pulgas y garrapatas en la vegetación o en las casas, poniendo en riesgo la salud de perros y gatos, así como de sus familias.

“Los parques, el pasto, arbustos y árboles son los principales sitios en los que las mascotas pueden infestarse de estos parásitos. El gran problema es que, al llegar a casa, las pulgas y garrapatas comienzan a colocar huevos en alfombras y camas, e inician así su reproducción de manera constante. Por ello es importante revisar a los perros y gatos, sobre todo en las zonas de pliegues como las ingles, axilas, detrás las orejas o entre los dedos”, precisó Adrian Polo Jeréz, coordinador técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México.

Por otro lado, se estima que aproximadamente el 60% de los patógenos que afectan al hombre son de origen zoonótico, es decir, enfermedades que se transmiten de animales domésticos o silvestres a los humanos1.

“Se sabe que alrededor del 17% de enfermedades infecciosas mundiales son transmitidas por pulgas y garrapatas; entre las principales se encuentran Rickettsiosis, Ehrliquiosis y enfermedad de Lyme, mismas que causan signos como fiebre, inflamación de diferentes órganos, dolor de cabeza y sangrados que pueden poner en riesgo la vida de los animales y de las personas”, destacó el especialista.

Con el objetivo de prevenir la presencia de pulgas y garrapatas en perros y gatos, MSD Salud Animal en México recomienda no esperar a ver pulgas o garrapatas en las mascotas e implementar medidas de medicina preventiva con el fin de evitar que estos parásitos se multipliquen en las casas; para ello, es necesaria la desparasitación externa continua con medicamentos que rompan el ciclo de vida de estos parásitos bajo la prescripción del Médico Veterinario.

Actualmente existe una gran variedad de tratamientos, algunos más innovadores y en distintas presentaciones (comprimido masticable y pipeta), los cuales cumplen con esta función.

Estos productos, además de proteger a las mascotas de infestaciones de pulgas y garrapatas hasta por 12 semanas con una sola dosis, también eliminan parásitos del hogar permitiendo que los responsables de animales de compañía sientan tranquilidad de convivir de forma segura con sus mascotas.

Adicionalmente, se ha visto que las personas que protegen a sus perros y/o gatos con productos trimestrales suelen olvidar menos los tratamientos que aquellos que utilizan productos mensuales, lo que fomenta un mayor control y atención médica, favoreciendo el sano desarrollo y bienestar de los animales.

“Como empresa global comprometida con nuestra misión ‘La Ciencia de los Animales más Sanos’, hacemos un llamado a todos los responsables de perros y gatos, a no olvidar mantener al día el calendario de vacunación de sus mascotas, desparasitarlas externamente de forma periódica y a llevarlas al menos dos veces al año con el Médico Veterinario para una revisión médica completa donde oportunamente se detecten problemas de salud y reciban el tratamiento médico más adecuado, a fin de evitar mayores riesgos, tanto para los animales de compañía como para sus respectivas familias”, concluyó Adrian Polo Jeréz.

 

 

 

CONOCE CÓMO MEJORAR TU SISTEMA DIGESTIVO

MEDIANTE LA MICROBIOTA Y LOS PROBIÓTICOS

 

 


Ante los múltiples cambios que se tienen día con día, como el estrés, el poco tiempo para actividades personales, la falta de actividad física, entre otros factores, la mayoría de las personas cuentan con una alimentación poco saludable, provocando molestias intestinales y/o sensaciones irritables.

Para entender un poco más este tema, es importante saber cómo es que funcionan los cuidados digestivos ya que es de suma importancia, el secreto está en equilibrar el régimen alimenticio para que la microbiota intestinal no llegue a tener una descompensación.

La microbiota es parte esencial de una buena salud intestinal, antes de conocer los cuidados de la microbiota, es necesario conocer qué es. Este término es la forma correcta de llamarle ecosistema de microorganismos que viven en nuestro sistema digestivo y es parte fundamental para la vida del ser humano, pues este tiene una función de barrera protectora ante bacterias y/o organismos dañinos que pueden provocar enfermedades.

Para lograr un equilibrio en este ecosistema de microorganismos y tener una buena salud intestinal, existen algunas actividades y hábitos que puedes agregar a tu rutina que con el paso del tiempo, notarás un gran cambio físico y mental, logrando tener mayor energía y por supuesto una mejor digestión. ¡Toma nota!

1.- ¡Aliméntate balanceadamente!: Puede sonar cliché, sin embargo, es una realidad que debe ser tomada en cuenta, no solamente nuestro objetivo es lucir bien, sino estar “saludable” desde nuestro interior, pues el incluir balanceadamente proteínas, vegetales verdes, agua natural y productos orgánicos, harán un equilibrio en tu sistema digestivo y hasta en tu aspecto físico.

2.-  Toma probióticos: Un aliado que te ayudará a mejorar tu salud intestinal son los probióticos, pero para entender que son realmente y para qué sirven, estos son microorganismos vivos, cuando se ingieren en cantidades adecuadas cumplen una función benéfica en el intestino, logrando estimular la barrera protectora para mejorar el tránsito intestinal, entre otros beneficios.

Es importante que estos probióticos lleguen vivos al intestino para poder cumplir sus funciones y reproducirse, es por ello que a la hora de seleccionar un tratamiento de probióticos es importante conocer la tecnología que hay detrás de las formas farmacéuticas pues con esto se podrá conocer los beneficios que cuentan para asegurar su funcionalidad.

Por ejemplo, hoy en día existen probióticos en forma de perlas como las que ofrece Pearls®, que cuentan con una tecnología de liberación única que hace que los microorganismos lleguen vivos al intestino ayudando a restaurar la microbiota intestinal de una manera más efectiva y por consecuente ayuda a mejorar la digestión de forma natural como diarreas, inflamación abdominal, flatulencias y  colitis.

3.- Evita alimentos y bebidas con conservadores y/o irritantes: Los alimentos ultra procesados, con altos niveles de conservadores así como el alcohol, o refrescos azucarados, dañan a la microbiota logrando que el sistema digestivo se vea afectado e incluso, se tenga una sensación de “pesadez”, por lo que evitar su consumo es lo más recomendable para notar una mejora en tu digestión, ¡ya lo verás!.

4.- Come despacio: El tener una vida con horarios, puede llegar a ser algo pesado sobre todo si tienes muchas actividades diarias, sin embargo, es importante asignar tiempo suficiente para comer, pues no sólo te estás cargando de energía, sino que también tienes un espacio para ti.

5.- ¡Ve al baño!: Cuando se tienen múltiples actividades durante el día y un horario complejo, hay veces que el “aguantarse las ganas de ir al baño” se vuelve más normal de lo que tú crees; sin embargo, no se debe abusar de este hábito pues recordemos que es una necesidad básica del ser humano y si se omite, puedes causar daños a la vejiga e intestino, es importante mantener el sistema digestivo limpio, pues además de sentir un alivio físico, lo sentirás mentalmente.

6.- Actívate, realiza una actividad física: Finalmente, el hacer alguna actividad física no sólo ayudará a mejorar el metabolismo, sino que el proceso digestivo mejorará, logrando evitar la sensación de pesadez y reduciendo el riesgo de estreñimiento.

Ahora que ya conoces algunos consejos para mejorar tu salud y microbiota intestinal, estarás decidido a incluir los probióticos en tu vida cotidiana, lo ideal será visitar a tu médico de cabecera para brindarte un diagnóstico adecuado y con ello comenzar un tratamiento especializado.

 

 

 

LOS FARMACOS SENOLITICOS REDUCEN SINTOMAS

DE COVID 19 EN LOS ESTUDIOS PRECLINICOS

 

 


Los investigadores de Mayo Clinic y sus colegas de la Universidad de Minnesota demostraron que la COVID-19 exacerba las consecuencias nocivas de las células senescentes en el cuerpo.

En estudios preclínicos, los fármacos senolíticos descubiertos en Mayo redujeron considerablemente la inflamación, la enfermedad y la mortalidad debida a la infección por covid en ratones ancianos. Los resultados fueron publicados en la revista Science.

Las células senescentes (células dañadas o inútiles que se quedan en el cuerpo) contribuyen en muchos aspectos al envejecimiento y a afecciones como inflamación y varias enfermedades crónicas.

Según la «hipótesis de reostato o de amplificador» de las células senescentes y desarrollada en Mayo, los investigadores se dispusieron a descubrir por qué la mortalidad de la COVID-19 es mucho más alta entre los ancianos y los enfermos crónicos.

Mostraron que las células senescentes humanas responden de manera amplificada a la proteína espicular S del SARS y eso las hace aumentar la producción de los factores que provocan inflamación y daño tisular.

Los investigadores también descubrieron que los ratones ancianos a los que mediante un modelo desarrollado en la Universidad de Minnesota se infectó con virus, incluido un coronavirus relacionado con el SARS-CoV-2, mostraron una reacción amplificada, con más cantidad de células senescentes, inflamación y una mortalidad de casi el 100 por cien.

Cuando los investigadores trataron a ratones similares con senolíticos (fármacos que retiran de forma selectiva a las células senescentes del cuerpo), sea antes o después de la infección, el resultado fue lo contrario.

Los anticuerpos antivirales aumentaron, mientras que los signos de inflamación y las células senescentes disminuyeron, igual que la mortalidad y, por lo tanto, aumentó la probabilidad de que los ratones viejos e infectados sobrevivieran mejor que los ratones más jóvenes.

Los investigadores plantean que reducir el peso existente de las células senescentes en los pacientes más viejos o afectados por enfermedades crónicas puede mejorar su resiliencia y reducir el riesgo de fallecer a consecuencia de infecciones virales, incluida la del SARS-CoV-2. Al momento, están en curso tres de estos ensayos clínicos.

«Pese al aumento en la vacunación, los senolíticos aún son útiles para quienes no pueden recibir la vacuna y, especialmente, para los ancianos que viven en asilos y tienen comorbilidades o problemas inmunitarios», señaló el doctor James Kirkland, director del Centro Kogod para el Envejecimiento, junto con la doctora Tamar Tchkonia, autora experta de Mayo Clinic en el estudio.

El trabajo plantea que los senolíticos también pueden mejorar la respuesta de los ancianos ante las vacunas y ayudarlos a combatir otras infecciones virales y bacterianas.

El estudio contó con el apoyo de los Institutos Nacionales de Salud, del Fondo Connor, de los señores Robert J. y Theresa W. Ryan, de los señores Robert P. Arlene R. Kogod, de la Fundación Noaber, del Instituto de Ciencias Traslacionales de la Universidad de Minnesota, del Equipo para Descubrimientos Médicos sobre la Biología del Envejecimiento y del Fondo Irene Diamond para el X premio a la transición doctoral de la Federación Americana de Investigación sobre el Envejecimiento.

Asimismo, contó con el apoyo del director Fesler-Lampert para estudios sobre el envejecimiento y del premio AFAR al profesor principiante.

 

 

ALDEAS INFANTILES SOS, 50 AÑOS PROTEGIENDO EL

DERECHO DE NIÑAS Y NIÑOS A VIVIR EN FAMILIA

 


*En 1971, gracias al Dr. Manuel Mateos Fournier, con apoyo de Hermann Gmeiner y muchas personas de gran corazón, pudo construirse la primera Aldea Infantil SOS, ubicada en las inmediaciones de la Basílica de Guadalupe en la zona de la Villa

 

 

“Aldeas Infantiles SOS cumple 50 años en México protegiendo a la infancia de nuestro país y esta labor no ha sido fácil, pues mientras ha trabajado en restituir y defender un derecho que es sumamente importante: el derecho de las niñas, niños y adolescentes a vivir en familia; ha sido testigo de la necesidad de incrementar y mejorar los cuidados alternativos que existen en nuestro país”, informó este día en conferencia de prensa, Diana Rosales Espinosa, directora nacional de Aldeas Infantiles SOS.

Rosales Espinosa, destacó que como organización de Aldeas Infantiles SOS se cuentan con objetivos de desarrollo sostenible como lo son: el trabajo para el fin de la pobreza, salud, equidad de género, crecimiento económico, reducir las inequidades, acciones para el cuidado del clima, paz, justicia y alianzas para cumplir tres de los objetivos, que son: asegurar que más niños tengan un hogar, ser una de las organizaciones líder más grande en el cuidado de la niñez y salvaguardar los derechos de nuestras Niñas, Niños, Adolescentes y Jóvenes en nuestras acciones diarias, para ello necesitamos el apoyo de la sociedad civil, gobierno y organizaciones.

Diana Rosales, dijo por lo anterior, ¿qué pasaría si organizaciones de la sociedad civil que protegen derechos tan fundamentales como este desaparecieran? La pasada jornada electoral comprobó la invisibilidad de la niñez en la agenda pública y sobre todo de aquella que ha perdido el cuidado de su familia. De las 170 iniciativas que involucraban directamente a la niñez, sólo una estaba enfocada en el derecho de las niñas y niños a vivir en familia.

Por su parte, Daniela Cervantes, coordinadora nacional de Abogacía de Aldeas Infantiles SOS, apuntó que la Convención de los Derechos del Niño establece que la familia es el espacio fundamental donde reciben la protección y asistencia necesaria en un ambiente de cariño, amor y comprensión, ¿cómo es que trabajar para que cada niña y niño crezca en entorno familiar y protector, no es prioridad?

 

         FALTAN MAS ALERNATIVAS PARA LA NIÑEZ

 

Naturalmente, diversas organizaciones, empresas y sociedad civil en general, colaboran por el derecho de los niños a recibir educación, salud y alimentación: sin embargo, faltan más actores que desarrollen y brinden cuidados alternativos para la niñez, ofreciendo así, soluciones diferentes a la institucionalización.

Asimismo Daniela Cervantes, informó que el rezago en términos de cuidados alternativos para la niñez no es una sorpresa, pues apenas en 2014, la Ley General de Niños, Niñas y Adolescentes en México, estableció que todos los NNA que se encuentren en situación de desamparo familiar deben de recibir todos los cuidados que requieran, ya sea a través de la reintegración con su familia extensa; el acogimiento temporal por una familia de acogida en casos en los que ni los progenitores, ni la familia extensa puedan hacerse cargo; del acogimiento pre-adoptivo como una fase previa dentro del procedimiento de adopción; o sean colocados, dadas las características específicas de cada caso, en acogimiento residencial el menor tiempo posible.

Siempre partiendo del interés superior de la niñez para determinar la opción que sea más adecuada y poder restituir su derecho a vivir en familia. Mientras que las directrices sobre las modalidades alternativas de cuidado de los niños, que son una resolución de la Asamblea General de las Naciones Unidas, fueron aprobadas en 2010.

Hoy en día, miles de niños han perdido o se encuentran en riesgo de perder el cuidado familiar por diferentes razones como la violencia, trabajo infantil, desplazamiento forzado, desamparo por COVID-19, entre muchas otras.

Todas estas situaciones son diferentes y complicadas, por eso es importante que las alternativas del cuidado sean diversas y puedan atender las necesidades de cada niña, niño o adolescente en particular.

Entendiendo como cuidados alternativos a los entornos idóneos y necesarios para brindar atención a niñas, niños y adolescentes que han perdido el cuidado familiar o se encuentran en riesgo de hacerlo, un entorno en el que se sientan apoyados, protegidos, cuidados y que promuevan todo su potencial.

Según el censo del 2020, en México viven más de 64 mil personas de 0 a 19 años de edad en centros de alojamiento de asistencia social. El 56% de esta población son hombres y 44% son mujeres. En su mayoría son adolescentes y jóvenes de 15 a 19 años, ya que representan el 40% de estas personas.

Y particularmente, dentro de esta clasificación de centros de alojamiento se encuentran las casas hogares para menores de edad, donde 22 mil 742 niñas, niños, adolescentes y jóvenes residen actualmente.

 

             CASO OMISO DE PARTE DEL ESTADO

 

Además, es importante mencionar que más de 9 mil niñas, niños y adolescentes que viven en estas casas, registran un tiempo de estancia de tres años o más; y el 9% de estas personas de 6 a 17 años no asisten a la escuela.

Se han dirigido múltiples acciones para brindar acogimientos residenciales como una alternativa excepcional y temporal por parte del Estado. Si bien la acción de albergar niños y niñas se ha planteado como una acción de protección excepcional y provisional por parte del Estado, la falta de seguimiento a los casos y las crecientes problemáticas sociales han hecho que cada día existan más niñas y niños en albergues, lo cual pone en riesgo su desarrollo físico, socioemocional y cognitivo.

Cada año que se encuentran institucionalizados conlleva un retraso en su desarrollo, dificultades para la independencia, en algunos casos puede conllevar al exceso de mediación.

De modo que, el Estado debe promover, incentivar, la inversión a acciones colectivas dirigidas hacia la gradual desinstitucionalización que considere la prevención de la separación y el fortalecimiento familiar, así como la diversificación y ampliación de las opciones de las alternativas de cuidado.

En el caso de los albergues para migrantes, existen 230 espacios donde el 34% de la población usuaria son niñas, niños, adolescentes y jóvenes de 0 a 19 años. De cada 10 albergues de este tipo, 3 no cuentan con servicios médicos, 2 no cuentan con servicios de alimentos (al menos dos al día) y 1 no cuenta con camas.

Por eso y de acuerdo a los datos anteriores, podemos decir que México no ha podido garantizar un cuidado alternativo de calidad. A pesar de que existen numerosos esfuerzos para promover el derecho a vivir en familia, aún queda pendiente la operación de una estrategia transversal e integral con enfoque de derechos humanos que garantice el interés superior de los niños, niñas y adolescentes que han perdido el cuidado parental o se encuentran en riesgo a hacerlo.

“Aldeas Infantiles SOS en México cuenta con diversas experiencias que podrían ser referencia para la construcción de un modelo de cuidado alternativo de alta calidad. A través de los programas de Fortalecimiento Familiar, prevenimos la pérdida de cuidado familiar. Cuando detectamos familias en situación vulnerable, implementamos planes de desarrollo, fortaleciendo su capacidad de cuidado, por medio de proyectos productivos y gestionando servicios o apoyos de la mano del Sistema de protección y otras instituciones. En nuestros programas de cuidado alternativo de tipo familiar. Contamos con un proceso de derivación sólido que permite la coordinación con autoridades del Sistema de Protección desde el momento de la derivación, seguimiento y egreso de los niños, niñas y adolescentes. Promovemos la gestión de caso como el método integral de análisis e implementamos planes de desarrollo individual. Asimismo, hemos diseñado una metodología para abordar procesos de reintegración familiar y otra para fortalecer procesos de vida independiente en adolescentes y jóvenes, con énfasis en su desarrollo educativo, capacitación, empleabilidad y/o emprendimiento”, señaló Diana Rosales.

 

            HISTORIA DE UNA MADRE SUSTITUTA

 

El testimonio de María Luisa es un ejemplo del cuidado alternativo de calidad que Aldeas Infantiles SOS puede brindar. Ella tenía 32 años cuando comenzó a trabajar en una Aldea Infantil SOS. Con el acompañamiento, apoyo y consejos de otras Mamás o Cuidadoras SOS, decidió ser responsable de una Familia SOS y recibió a un grupo de diez hermanos biológicos, eran tres niñas y siete niños.

Dean el menor de ellos tenía casi un año de edad y era quién más la necesitaba. Cuando todos llegaron a su casa, ella supo que su amor hacia ellos sería incondicional y ese día se convirtió en una mamá.

“Cuando yo los vi sentí algo muy especial, es como si ya los conociera, no lo puedo explicar, ese día se robaron mi corazón y se convirtieron en mi familia”, dojo Luisa.

La primera noche en su casa, ella no pudo dormir bien por estar al pendiente de cómo estaban sus hijos, se preguntaba si tenían miedo o si se sentían tristes, muchas preguntas resonaban en su cabeza, pero ella sabía que solo necesitaba mostrarles afecto, darles cuidados y amor para que sanaran sus heridas y su mirada recobrara la alegría que todo niño debe tener.

Y así fue, el amor fue la clave para que sus hijos pudieran vivir una infancia feliz en un hogar cálido como lo fue la Aldea de Huehuetoca donde vivieron más de 12 años, ahí festejaron cumpleaños, vivieron momentos difíciles y tristes que superaron unidos como familia. Después soñaron con vivir juntos fuera de ahí y formar su propio hogar.

Desde hace tres años, Luisa y sus diez hijos viven en Veracruz como una familia social, esta decisión surge cuando la mayoría de ellos ya habían egresado de la organización para emprender su vida independiente. Aunque para Luisa y sus hijos fue muy triste dejar la Aldea, porque ese fue el lugar donde se conocieron y se convirtieron en una familia, se sienten dichosos de poder vivir como cualquier otra familia, porque siguen teniendo un hogar lleno de respeto, amor y cuidado.

Aldeas Infantiles SOS busca que existan más casos de éxito como el de la familia de Maria Luisa, para que más niñas y niños crezcan con el amor y protección que merecen, por eso le preocupa y ocupa que la falta de colaboración y desarrollo en cuidados alternativos para la niñez, no sea un tema de agenda política a la cual se le dé prioridad, a pesar de que cada día más niños y niñas pierden el cuidado de sus familias.

 

 

 

PROMUEVE NOVARTIS MEXICO UN ENTORNO PSICOLÓGICO SEGURO

PARA SUS COLABORADORES, MEDIANTE INCLUSION Y RESPETO

 


*A través de su comité de Diversidad e Inclusión, Novartis refuerza continuamente la importancia de la equidad de género y la inclusión

 

 

Dentro del marco del Día del Orgullo LGBTI+ 2021, Novartis refuerza su compromiso para continuar creando un entorno seguro, inclusivo y de respeto en el que todos sus colaboradores puedan desarrollarse con mayor confianza y sientan la libertad de ser ellos mismos.

La inclusión comienza creando conciencia y espacios seguros para el diálogo abierto, así como para intercambiar experiencias de vida. Sabemos que todos tenemos una historia que contar, y que todas son tan valiosas que contribuyen a una cultura diversa.

En el marco de esta conmemoración, Eduardo Potenza, director de Recursos Humanos de Novartis México comentó: “actualmente nos enfocamos en alentar a nuestros colaboradores para que sientan la libertad de ser quien son y plasmar aquello que los hace únicos en sus actividades diarias, ya que la diversidad en las perspectivas laborarles fomenta nuevas ideas e impulsa la innovación para cambiar la vida de más pacientes”.

A nivel global, Novartis ha creado una red de grupos de asociados voluntarios en los que se comparten antecedentes, intereses, experiencias y perspectivas. Estos grupos han sido pieza clave para establecer un camino firme a la inclusión y respeto, así como un puente para conectar a la comunidad mundial LGBT+ dentro de la compañía.

En línea con esto, Novartis México fue una de las primeras compañías farmacéuticas en apoyar los Estándares de Conducta Empresarial de las Naciones Unidas con el objetivo de abordar la discriminación en contra de las personas LGBTI+, promoviendo activamente la equidad y haciendo conciencia para mejorar el entorno laboral en el país.

 

             EL MEJOR LUGAR PARA TRABAJAR: HRC

 

Además, en 2019, fue reconocida por Human Rights Campaign como uno de los “Mejores lugares para trabajar LGBT” con la certificación HRC Equidad Mx.

“La diversidad de personas, estilos de vida, opiniones y actitudes son un motor crucial para la innovación y el éxito. Por lo que, la diversidad e inclusión están firmemente arraigadas a la cultura de Novartis, ya que representa que todos podemos colaborar, innovar, desarrollar nuestros talentos únicos y re imaginar la medicina juntos”, resaltó Potenza.

La filosofía de igualdad de oportunidades y respeto inicia desde la atracción de talento, donde los procesos de reclutamiento garantizan equidad y transparencia en línea con las aptitudes y cualidades de cada postulante y, las propuestas económicas se basan en el valor de la posición en el mercado.

Internamente, en el comité de Diversidad e Inclusión participan de manera voluntaria más de 60 asociados, para asegurar un esfuerzo y trabajo continuo en temas de diversidad e inclusión. A través de sus pilares; Género, Multicultura, Generaciones, Handicapped y One Novartis se busca crear iniciativas que tengan un impacto interno y externo.

Por otro lado, se implementó la política de Tolerancia Cero a la Discriminación, y como parte de ella una línea de denuncia que busca prevenir y eliminar cualquier conducta discriminatoria a través de la capacitación y la sensibilización.

Novartis busca garantizar la igualdad de oportunidades y fomentar un lugar de trabajo diverso, inclusivo y donde todos se sientan la libertad participar y ser reconocido por su talento, independiente de su edad, género, orientación sexual o capacidades físicas.

Para finalizar, Potenza sumó que “este año, Novartis se une al día del orgullo LGBT+ celebrando las diferencias, pero recordando siempre que es más lo que nos une que lo que nos divide y así poder encontrar un plan común”.

Novartis tiene la firme convicción de re imaginar la diversidad y crear un ambiente laboral saludable y seguro que nos permita avanzar hacia la transformación de una sociedad más plural, inclusiva y diversa.

 

 

martes, 22 de junio de 2021

 

 

ESTE VERANO LA TECNOLOGIA TE INSPIRA

PARA DESCUBRIR MEXICO EN FAMILIA

 


*Travel Mexico With Kids y Huawei te dan cuatro increíbles ideas para disfrutar de unas divertidas vacaciones con los más pequeños

 

 

Se acercan las vacaciones de verano y nuestros planes han cambiado por completo. Fortalecer nuestro vínculo con la familia se ha convertido en una prioridad y encontrar la manera de conectar y realizar actividades divertidas es más importante ahora que nunca.

Por eso, Travel Mexico With Kids y HUAWEI se unen para compartirnos 4 actividades para disfrutar durante las vacaciones de verano con la tecnología como el mejor aliado.

Es importante el día anterior cargar al 100% la batería de todos los gadgets y llevar un smartwatch para tener un mejor control del tiempo e ir midiendo la quema de calorías y otros parámetros de salud.

Para esos largos trayectos en carretera, una MatePad para distraer a los pequeños puede ser de gran utilidad.

 

         SI VAS A VISITAR LA CIUDAD DE MEXICO

 

Una mañana en el Desierto de los Leones.- Si tienes ganas de ir al bosque, en el poniente de la Ciudad de México puedes disfrutar de una caminata a través de paisajes naturales en compañía de la familia. En el Valle de las Monjas, se localiza un pequeño café en mitad del bosque llamado Óvelpaa. Los puedes contactar previamente por Instagram o por teléfono para que te organicen una caminata de acuerdo a la edad de los niños.

Una caminata junto al río en la CDMX.- El área protegida Paidos en los Dinamos, es reconocida por ser el lugar donde se encuentra el último río vivo que llega a la Ciudad de México, también es el spot perfecto para descansar un rato del ruido y del caos, adentrándote en la belleza natural de la zona y capturar magníficas imágenes.

Si dispones solo de unas 5 horas, bien podrías disfrutar de una tarde de picnic, podrás realizar diversas actividades de senderismo, siempre midiendo tu frecuencia y ritmo cardíaco con cualquiera de los wearables de la familia HUAWEI.

Estas actividades se adaptan a todas las edades y los guías de Paidos también pueden planear juegos o algún rally para los más pequeños.

Si quieres un plan más completo, puedes solicitar que te organicen una experiencia para pasar una noche de campamento bajo las estrellas enseñándole a tus hijos todo sobre las fases de la luna con el apoyo de una app o tu smartwatch. Para reservar mándale un WhatsApp a Gabriel López, director de Campamentos México Paidos.

 

                SI VAS A VISITAR MORELOS

 

Un día para nadar.- Si quieres algo para salir temprano de casa y estar de regreso el mismo día, en esos calurosos días de verano, a solo 2 horas de la Ciudad de México, se encuentra el parque acuático Los Manantiales, ubicado en el estado de Morelos. Un lugar mágico que cuenta con más de 22 pozas naturales y cascadas donde se puede nadar y disfrutar de una rica tarde en familia.

Dentro del lugar puedes disfrutar de la comida que vende el restaurante o llevar tus propios snacks. Lleva a los niños con zapatos de río para moverte de una poza a otra con más comodidad y seguridad. No se te olvide llevar bloqueador y repelente.

 

               SI VAS A VISITAR HIDALGO

 

Una visita a las minas.- Para pasar el fin de semana, puedes aventurarte en un pequeño roadtrip hacía el Parque Nacional El Chico en Hidalgo. No te preocupes por la carretera, para estos tramos tan largos, cualquiera de las MatePads de HUAWEI se puede convertir en la mejor aliada para hacer más ameno el traslado.

Con ella, los más pequeños podrán disfrutar de sus películas, música, y juegos favoritos.

El tiempo en el coche se irá volando y cuando lleguen a su destino podrán disfrutar de las múltiples actividades ecoturísticas que el parque tiene que ofrecer.

Además, a solo unos minutos del parque se encuentra el pueblo mágico Mineral del Chico donde podrás disfrutar de deliciosas comidas en restaurantes locales y excursiones con guías certificados a las famosas minas.

Sin duda una experiencia que tu familia no se puede perder. Moisés es guía certificado y te puede organizar cualquier tipo de excursión de acuerdo a tus necesidades. Le puedes mandar un WhatsApp para agendar.