EL IMSS, DE PIE Y MAS PREPARADO PARA ENFRENTAR

LA ACTUAL PANDEMIA Y OTROS RETOS EN EL FUTURO

 

*Zoé Robledo, destacó que pese a las adversidades el Instituto ha diseñado estrategias para salir adelante y destacó la reconversión de 184 hospitales, destinó 16 mil 118 camas a COVID-19 y la contratación de personal para atender la pandemia

 

 

“El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se mantiene en pie y hoy está mejor preparado para hacer frente con una visión humanista a la emergencia sanitaria por COVID-19, a los retos del futuro, gracias al diseño de diversas estrategias y al compromiso de su personal”, afirmó el director general, Zoé Robledo.

Durante los trabajos de la 111 Asamblea General Ordinaria del IMSS realizada en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 92 en Ciudad Acuña, Coahuila, y que fue clausurada por el presidente de la República, Andrés Manuel López Obrador, Zoé Robledo destacó que el año pasado las instituciones de salud comenzaron un proceso de transformación para levantar los servicios, tarea desafiante y compleja, cuando llegó la emergencia sanitaria.

En su mensaje, destacó las acciones del IMSS como parte fundamental del Sector Salud para combatir la pandemia.

Indicó que el Seguro Social, en coordinación con instituciones del sector y gobiernos de los estados, diseñó e implementó el Plan Estratégico para la atención de la contingencia, en el cual se vio la necesidad de contar con más de 16 mil camas para atender a pacientes con COVID-19, de las 32 mil 947 que se tiene en los hospitales.

El director general del Seguro Social señaló que en tres fases se reconvirtieron un total de 184 hospitales, lo que permitió en mayo contar con 14 mil 866 camas, al incluir los 80 hospitales rurales del IMSS-Bienestar, pero había que crecer más.

Recordó que se adelantó la inauguración de unidades nuevas que estaban detenidas, se habilitaron camas en instalaciones no hospitalarias y se construyeron 11 unidades hospitalarias de expansión para llegar a 16 mil 118 camas.

Informó que para sustituir al personal de salud que se quedó en casa por ser parte de los grupos vulnerables y paliar el déficit estructural, se contrataron a 30 mil 444 trabajadores por tiempo determinado para atender COVID, lo que ha permitido cubrir las plantillas de los hospitales de expansión y los turnos vespertinos, nocturnos y de fin de semana.

 

PROTECCION Y SEGURIDAD AL PERSONAL DEL IMSS

 

Por otra parte, indicó que la seguridad y protección del personal es prioridad del Instituto, por lo cual se distribuye de manera semanal de 783 mil respiradores, 1.1 millones de cubrebocas, 159 mil goggles y caretas, 1.2 millones de pares de guantes y 1.2 millones de batas.

Además, como reconocimiento a su esfuerzo, se creó el Bono COVID y se entregaron Notas de Mérito a más de 225 mil trabajadores, por un monto de dos mil 590 millones de pesos.

Indicó que el Seguro Social ha brindado atención a un cuarto de millón de personas contagiadas, de las cuales unas 100 mil fueron hospitalizados y atendidas por médicas, médicos, enfermeras y enfermeros del Seguro Social.

“A ellas y ellos, los que no han parado, los que siguen ahí, los que se han contagiado y también los que han perdido la vida, nuestro agradecimiento y reconocimiento hoy y siempre”, recalcó.

Por otra parte, el director general del IMSS mencionó que el Instituto emprendió una estrategia para apoyar a microempresarios que a pesar de la pandemia fueron solidarios con sus trabajadores y no los dieron de baja de su plantilla durante el primer trimestre de 2020.

Este apoyo también incluyó a personas trabajadoras del hogar y trabajadores independientes, a quienes se apoyó con la entrega de 207 mil 188 Créditos Solidarios a la Palabra.

En otro orden ideas, Zoé Robledo afirmó que ante la necesidad de que el Seguro Social siga creciendo, se promoverán nuevos modelos de aseguramiento, simplificación de trámites, creación de nuevas formas de contratación, flexibilidad en el registro y la eliminación de restricciones.

 

RECONOCIMIENTO AL PERSONAL DE SALUD

 

En su mensaje, el secretario general de la Confederación de Trabajadores de México (CTM), Carlos Aceves del Olmo, reconoció la labor que realizan médicos, enfermeras, enfermeros y personal de salud durante la emergencia sanitaria por COVID-19 para cuidar de quienes más lo necesitan.

“Todos ellos quienes hacen posible que este monstruo que es el Seguro Social se mueva en todo el país y a esa gente que se lo merece le damos hoy este reconocimiento”, enfatizó.

En su intervención, José Manuel López Campos, presidente de la Confederación de Cámaras Nacionales de Comercio, Servicios y Turismo (Concanaco Servytur), refrendó el compromiso del sector patronal de participar en el propósito de aumentar la capacidad del IMSS, a fin de elevar los niveles de salud y bienestar de los mexicanos, y que el Seguro Social marque la hoja de ruta con un desarrollo más equilibrado, armónico, equitativo y con igualdad de oportunidades.

Subrayó que es fundamental que en el IMSS se sumen esfuerzos para consolidarlo como el mejor Instituto, con finanzas sanas, más eficiente, con servicios de calidad y calidez, visión de largo alcance, confiable, comprometido en enfrentar y atender a los derechohabientes en los momentos más adversos.

Previo a la clausura de los trabajos de la 111 Asamblea General Ordinaria, el presidente Andrés Manuel López Obrador y el director general del IMSS, Zoé Robledo, realizaron un recorrido de supervisión por las instalaciones del Hospital General de Zona (HGZ) No. 92 de Ciudad Acuña, Coahuila, que en breve entrará en operaciones y cuenta con 26 especialidades y 90 camas en beneficio de 500 mil derechohabientes.

Estuvieron presentes en el presídium el gobernador de Coahuila, Miguel Ángel Riquelme Solís; la secretaria de Gobernación, Olga Sánchez Cordero; el secretario general del Sindicato Nacional de Trabajadores del Seguro Social, Arturo Olivares Cerda; el presidente de la Confederación de Cámaras Industriales de los Estados Unidos Mexicanos (CONCAMIN), Francisco Alberto Cervantes Díaz; y el secretario general y secretario de la 111 Asamblea General Ordinaria del IMSS, Javier Guerrero García, entre otros.

 

 

 

ADEMAS DE RECONOCIMIENTO, LOS MEDICOS MERECEN TENER

RECURSOS SUFICIENTES PARA CUMPLIR SU ELEVADA MISION

 

●México ocupa uno de los últimos lugares en tasa de personal médico entre los países de la OCDE: con 2.4 médicas (os) por mil habitantes

 

 

Urge dotar al sistema público de salud con personal médico bien pagado, estabilidad y con los insumos, equipamiento y condiciones de trabajo seguras y adecuadas.

Lo que está en juego es literalmente la vida o muerte de millones de personas. Por eso la exigencia de #MásPresupuestoParaSalud debe ser tomada en cuenta en el presupuesto 2021.

Se requiere “1 punto del PIB” apenas para lograr igualdad en el gasto per cápita y así crear bases para garantizar calidad igual entre las instituciones que atienden a población sin seguridad social y en las comunidades marginadas e indígenas y las de la seguridad social.

Faltan más de 3 puntos del PIB para llegar a condiciones para lograr la cobertura universal de salud, que garantice salud para todas y todos.

Los recursos adicionales para la salud deben provenir de una fuente sostenible sin que implique “jalar la cobija” de otros sectores importantes como la investigación o mucho menos del propio sector salud.

Es inaceptable desaparecer o tomar los recursos del fideicomiso del recién creado (fin de 2019) Fondo de Salud para el Bienestar.

Ofrecemos algunos datos básicos sobre médicos en México como un reconocimiento a su labor y para sumarnos a su exigencia de recibir algo más que aplausos y dotar al sistema de salud de capacidad para garantizar servicios de calidad, tanto ante la pandemia de Covid-19 como ante el conjunto de padecimientos que causan muerte y dolor a millones de mexicanas (os).

Datos básicos sobre personal médico en México Contexto internacional México tiene una de las tasas más bajas de personal médico por cada mil habitantes, entre 36 países de la OCDE: 2.4.

Fuente: Elaboración propia con datos OECD Health Statistics, 2019. En América Latina se ubica en un buen lugar; sin embargo, muy por debajo de Cuba, Uruguay, Argentina y Costa Rica. Ligeramente por encima del promedio de la región y con mayor tasa por mil habitantes que Brasil.

Ha habido un crecimiento sustancial en las décadas recientes para pasar de 1 médico(a) por cada mil habitantes en 1990 a más del doble en 2017.

 

 

¡DÍA DE MUERTOS DESDE CASA! TRES ACTIVIDADES PARA CELEBRAR

 

*Hay actividades que podemos hacer en esta fecha tan importante para los mexicanos. ¡Lo mejor es que las podemos realizar desde nuestro hogar!

 

 

Se acerca el Día de Muertos, una de las conmemoraciones más importantes para los mexicanos en la que esperamos la llegada de nuestros seres queridos y que además hemos convertido en un momento para convivir con amigos y familia.

Aunque en este momento no están las condiciones para poder salir con personas que no vivan con nosotros, desde casa podemos conectarnos con nuestros seres queridos y celebrar este día tan importante.

Si todavía no tienes plan para la fecha, te compartimos algunas ideas que puedes hacer:

Adorna tu casa: Esta actividad es la mejor para poner tu ambiente ad hoc a la fecha y no necesitas muchos materiales, hay adornos que puedes comprar y pegar, pero si te quieres poner creativo puedes diseñar calaveras, flores de cempasúchil, esqueletos, pan de muerto y todas las figuras representativas. Usa materiales que tengas a la mano.

Asiste a un concierto digital: La tecnología es una maravilla cuando de eventos musicales se trata porque sin tener que pagar o trasladarnos a algún lugar, podemos disfrutar de conciertos. En este sentido, el 30 de octubre a las 09:00 pm se transmitirá Eterna, un concierto digital de J. García López, en vivo y gratuito, el que participan artistas como Cecilia Toussaint, Denise Gutiérrez, Ramiro del Real, Majo Cornejo, Sofi Mayen y Sofía. Conéctate a través de musicaeterna.mx.

Coloca la tradicional ofrenda de Día de Muertos: Las tradiciones señalan que dependiendo de la persona que estés recordando y a la que quieras homenajear a través de alimentos y bebidas, puedes colocar la tradicional ofrenda desde el 28 de octubre y hasta el 02 de noviembre. Aunque este ritual se trata de utilizar los elementos que en vida eran de la preferencia de tu ser querido, hay algunos elementos que no deben faltar: mantel blanco, sal, agua, velas y veladoras, copal y cruz de ceniza, calaveritas, papel picado, flores y un retrato.

Realiza estas actividades para conmemorar la fecha, puedes hacerlo en compañía de tu familia o tus roomies, si vives solo o hay personas con quienes quisieras compartir, usa la tecnología para acompañarse a través de una llamada digital.

¡Disfruta y únete a las celebraciones del Día de Muertos 2020!

 

 

 

LA VIDA EN UN HOSPITAL CON COVID-19, EN UN LIBRO DE HRAEI

 

*Inauguración de la exposición fotográfica “Una mirada con esperanza”

 

 

La pandemia llegó a México de manera contundente, involucrando a todos en una vida jamás imaginada, coartando la libertad de cada uno de los que laboran en el Hospital Regional de Alta Especialidad Ixtapaluca (HRAEI), y obligando a tratar de entender lo que es el dolor.

El Libro titulado Estrategias del HRAEI ante el reto COVID-19 surge como una propuesta obligada que revisa el trabajo del Hospital, a propuesta y bajo la guía y supervisión de la Dirección de Enseñanza e Investigación, por considerar que una pandemia es un evento de aprendizaje y avance para la medicina en todos los sentidos, con la posibilidad de grandes contribuciones a la salud pública.

A ocho meses de labor ininterrumpida, es necesario hacer un corte y dar a conocer las experiencias vividas de cada área del nosocomio, a fin de documentar y ampliar la información que se tiene del manejo hospitalario y evolución clínica de pacientes con COVID-19.

El texto se integra por 25 capítulos en lo que se resumen las acciones implementadas ante la Pandemia por COVID-19. Contiene fotografías inéditas, captadas por la lente de Gustavo Camacho; imágenes que hablan por sí mismas de la crisis de salud que sigue causando muertes, tanto en México como a nivel mundial.

En un mensaje del titular Comisión Coordinadora de Institutos Nacionales de Salud y Hospitales de Alta Especialidad, doctor Gustavo Reyes Terán reconoció y agradeció la labor de los trabajadores de la salud por su papel y funciones que realizan ahora, en esta sindemia de influenza y COVID.

 

CRISIS DE SALUD

 

La compilación estuvo a cargo de la doctora Alma Rosa Sánchez Conejo, directora general del HRAEI, y el doctor Gustavo Acosta Altamirano, director de investigación y planeación del nosocomio.

“Se desconoce cuál será la evolución de la pandemia, ya que en otros países ha ocurrido una segunda ola de contagios e, inclusive, la historia de las pandemias también ha documentado segundas e inclusive terceras olas, algunas mucho más intensas y mortales que las primeras”, señala el doctor Gustavo Acosta.

“Aunque los números de casos positivos y defunciones vayan a la baja, no debemos confiarnos. Se deberán continuar las medidas que se han implementado con éxito como la sana distancia, el uso de cubrebocas, lavado constante de manos y el resguardo de personas vulnerables, siguiendo el semáforo epidemiológico”, enfatizó.

El especialista también considera la temporada otoñal en la que entramos y en la posibilidad de un repunte de otras enfermedades respiratorias como Influenza, cuyo cuadro clínico es muy similar, además de que se han reportado casos de Influenza y COVID-19 en el mismo paciente.

A partir del 1 de octubre las autoridades sanitarias arrancaron la campaña de vacunación contra Influenza con grupos vulnerables como niños menores de 5 años, adultos mayores de 60 años, embarazadas, personas con comorbilidades y personal de salud, con un estimado de 36 millones de vacunas aplicadas a nivel federal.

 

LA RECONVERSION-DESCONCERSION

 

La doctora Sánchez Conejo, señaló que durante esta pandemia México enfrentó el reto de la reconversión hospitalaria, es decir, la adecuación de áreas hospitalarias diferentes a la unidad de terapia intensiva para convertirlas en unidades de atención de enfermos en estado crítico, y que contaran con infraestructura, equipamiento y los recursos humanos necesarios.

El Hospital Regional de Alta Especialidad de Ixtapaluca se convirtió en un híbrido, que mantuvo la atención de pacientes COVID y NO COVID. Todo esto con la finalidad de evitar la saturación hospitalaria, misma que se ha logrado mantener hasta el cierre de edición de este libro.

“COVID-19 no ha sido la única enfermedad atendida, ya que existen algunas otras que han requerido de nuestra atención como las crónico-degenerativas de las que nuestro país tiene una prevalencia muy alta de casos, también las cirugías tanto electivas como de urgencia, cáncer u otros padecimientos se han atrasado en su diagnóstico o tratamiento”, explicó Sánchez Conejo.

Con la disminución de casos positivos y el paso a la nueva normalidad en la red hospitalaria, se creó un plan programado y apegado de forma estricta a criterios como la disminución de la actividad de la pandemia en la comunidad y en las admisiones hospitalarias.

En lo que respecta a la desconversión, la directiva explicó que se cumplieron con algunas condiciones mínimas como el no requerimiento de las unidades de atención temporal, la disminución del número de hospitalizaciones por COVID-19 por alrededor de 14 días consecutivos (máximo de incubación de la infección o dos periodos de incubación promedio); disminución consistente en el mismo periodo de defunciones, disponibilidad de camas de hospitalización mayor al 30 o 40 por ciento y disponibilidad de las camas de terapia intensiva de la capacidad instalada mayor a 30%.

Sánchez Conejo reconoció la labor del personal médico y resaltó que hasta el 15 de octubre, el índice de mortalidad fue nulo: “En el Hospital de Ixtapaluca hemos sido testigos del profundo amor de los médicos con sus pacientes quienes, terriblemente agotados, toman un suspiro y retornan a su lucha para enfrentar a ese gigante, como en el pasaje de David y Goliat, dando la cara, frente a frente con valor inaudito, por desgracia no siempre triunfantes. Sin embargo, han dado muestra de su total entrega”.

“Las enfermeras se coordinan, corren, suben, bajan siempre prestas, demostrando el amor a su noble profesión. Esto nos llena de admiración, paso a paso este camino nunca esperado, ha permitido al ser humano tomar conciencia de que este acontecimiento mundial, nos ha permitido aquilatar la vida y la muerte”, expresó la funcionaria.

 

EXPOSICION FOTOGRAFICA

 

Estrategias del HRAEI ante el reto COVID-19 cuenta con fotografías inéditas que muestran las situaciones que se han vivido en la pandemia; personal médico, enfermeras, administradores, pero sobre todo pacientes y familiares. Un trabajo gráfico a cargo de Gustavo Camacho Olivares, quien durante tres meses estuvo en contacto permanente con las diferentes áreas, para captar esta cruda realidad.

“Durante esta travesía hemos sido testigos mudos, pero no de sentimiento. Por tal razón, se expondrán fotografías que reflejan este panorama, causado por la pandemia del COVID- 19; nuestros lentes se negaban a captar escenas dantescas jamás imaginadas; sin embargo, nos encontramos con la sensibilidad de los médicos, enfermeras y áreas a fines donde se observaron rostros atrapados en un equipo para su autoprotección”, precisó.

“Se muestran los rostros de miedo, pero con el corazón y la fortaleza de seguir adelante en su lucha contra este gigantesco virus que llegó a cambiar a la humanidad”, afirmó el fotógrafo.

La exposición contará con 35 fotografías y estará por cuatro semanas en el lobby del Hospital en Ixtapaluca.

 

 

RECONOCIMIENTO DEL HUMANISMO Y LABOR DEL PERSONAL

MEDICO DEL IMSS, DURANTE LA EMERGENCIA SANITARIA

 

*En el Día de las Médicas y los Médicos, el titular del Seguro Social, Zoé Robledo destacó la labor del doctor Felipe Cruz Vega por sus aportaciones a la Institución

 

 

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Maestro Zoé Robledo, destacó el humanismo del personal médico en el marco de la emergencia sanitaria por COVID-19, así como la destacada contribución al Seguro Social del doctor Felipe Cruz Vega, quien recibió el premio “Doctor Ignacio Chávez” al Humanismo Médico.

El titular del IMSS felicitó a las médicas y médicos del país en el contexto de una emergencia sanitaria que ha enseñado cómo poner al servicio de los mexicanos la ciencia y conocimiento.

“Pero esto de poco podría ayudar sin un ingrediente fundamental que ha mencionado aquí el Presidente: el humanismo, además de médicos lograr ser amigos de sus pacientes, estar ahí en los momentos de más soledad, ser también consuelo en momentos de incertidumbre y, sobre todo, ser esperanza para tantos y tantas”, afirmó.

Con motivo de la celebración del Día de las Médicas y los Médicos 2020 que se realizó durante la conferencia de prensa matutina del presidente de la República, Andrés Manuel López Obrador, el doctor Cruz Vega obtuvo el galardón en presencia del titular del Ejecutivo Federal.

Zoé Robledo señaló que gracias al doctor Cruz Vega, el IMSS cuenta con protocolos, mecanismos y plataformas que durante la emergencia sanitaria por COVID-19 han resultado indispensables.

“Todos los días en el Seguro Social nuestra herramienta de trabajo es algo que se llama CVOED, el Centro Virtual de Operaciones en Emergencias y Desastres. Se utiliza justo cuando hay algún fenómeno meteorológico, un desastre natural, pero hoy, durante todo este año ha sido nuestra herramienta más importante y es con la que nutrimos lo que nos corresponde a los sistemas de salud”, enfatizó.

Destacó que el médico del IMSS diseñó e implementó el CVOED y la estrategia de Hospital Seguro y Resiliente, que en el mes de julio fue reconocida por la Organización Panamericana de la Salud como Centro Colaborador para Sistemas Resilientes, con un oficio dirigido por su directora, Carissa Etienne.

Afirmó que gracias a este esfuerzo, el Instituto es referente y comparte sus experiencias a nivel internacional. Sin un hospital seguro, dijo, no es posible tener personal y pacientes seguros, elementos que permiten mejorar la calidad en la atención.

Resaltó que en el doctor Cruz Vega se encarna la idea del médico sabio, pero sobre todo el ser humano “que siente el dolor ajeno, que también puede reflejarse en la esperanza que puede significar para tantas personas en la pandemia, pero también después de ella”.

 

 

 

PARA 2021 EL IMSS SERA LA MAYOR INSTITUCION

DE SEGURIDAD SOCIAL DE MEXICO; ZOE ROBLEDO

 

*El IMSS implementó Guía de continuidad para garantizar la atención en unidades médicas y recuperar los servicios diferidos por la emergencia sanitaria

 

 

Para 2021 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) tiene proyectado la contratación de 6 mil 462 plazas permanentes de personal médico y destinar el presupuesto más grande en su historia: 6 mil 135 millones de pesos para mantenimiento y conservación de unidades hospitalarias, informó el maestro Zoé Robledo, director general.

Durante su comparecencia ante el pleno de la Cámara de Diputados como parte de la Glosa del Segundo Informe de Gobierno, el titular del IMSS señaló este monto permitirá mejorar en las unidades médicas aspectos como iluminación, calefacción, aire acondicionado, calderas, sistemas de seguridad, elevadores, tomas murales de oxígeno y gases medicinales, comedores, vestidores y residencias, entre otros.

“Esto significa espacios seguros, dignos y funcionales para quienes han arriesgado la vida para salvar la vida de los demás”, afirmó.

Zoé Robledo mencionó que al asumir la dirección general del IMSS en mayo de 2019, tuvo el encargo de mejorar la calidad de la atención, hacer más cortos los tiempos de espera para una consulta de especialidad o una cirugía, enfocar los esfuerzos del Instituto en la prevención y disminuir la saturación en el área de urgencias.

“Había que cambiar el rumbo, contratar más personal, formar más especialistas e invertir en infraestructura médica”, subrayó.

Por otra parte, Zoé Robledo señaló que al conocerse la noticia mundial de la existencia del COVID-19, el IMSS inició varias estrategias para enfrentar esta enfermedad, entre ellas, la reconversión de las unidades hospitalarias, capacitación y protección del personal médico, receta resurtible y permiso COVID; además, se han otorgado Notas de Mérito y el Bono COVID que ha beneficiado a 225 mil trabajadores con un monto de 2 mil 590 millones de pesos.

Recordó que frente al desafío de esta pandemia, la instrucción del presidente Andrés Manuel López Obrador fue clara: nadie que lo requiriera se iba a quedar sin atención.

 

PLAN ESTRATEGICO OPORTUNO

 

Para ello, el Seguro Social diseñó e implementó el Plan Estratégico para la atención de la contingencia. “El IMSS cuenta, en total, con 32 mil 947 camas censables en sus hospitales, y necesitábamos reconvertir 16 mil 118, casi la mitad, para atender a pacientes con COVID-19”.

Detalló que se llevó a cabo la apertura anticipada de los Hospitales Generales de Zona (HGZ) de Bahía de Banderas, Nayarit; Tapachula, Chiapas; Atlacomulco, Estado de México; Villa Coapa, Ciudad de México; y Ciudad Acuña, Coahuila, lo que permitió contar con 335 camas más.

De igual forma, agregó que a este esfuerzo se añadió la instalación de unidades temporales en los Centros de Rehabilitación Infantil Teletón (CRIT) para atender a pacientes convalecientes en unidades de 33 camas en Ciudad Nezahualcóyotl, Iztapalapa y en La Paz, Baja California Sur.

Para lograr una mayor expansión se instalaron unidades temporales: Autódromo Hermanos Rodríguez, Lindavista, Oblatos y Apodaca; además de hospitales en comodato como el de Santa Cecilia, en Monterrey; y en modelos semitemporales como el de La Margarita, en Puebla, que permitió crecer en 499 camas.

Zoé Robledo señaló que otra de las prioridades del IMSS es la protección y seguridad de sus trabajadores, por lo cual cada semana se distribuye en los hospitales un promedio de 783 mil protectores respiratorios; 1.1 millones de cubrebocas quirúrgicos; 159 mil goggles y caretas; 1.2 millones de guantes y 1.2 millones de batas.

Dijo que a la par de cuidar a los trabajadores con estos Equipos de Protección Personal se fortaleció la capacitación y al 21 de octubre, 279 mil trabajadores habían recibido formación, entre ellos 95 mil enfermeras y enfermeros, y 74 mil médicas y médicos.

Derivado de la emergencia sanitaria, Zoé Robledo informó que en mayo el H. Consejo Técnico del Instituto aprobó su solicitud para que el Seguro Social abriera sus puertas a población no derechohabiente con COVID-19, y al 21 de octubre se ha atendido a 31 mil 905 personas sin seguridad social.

 

GUIA DE CONTINUIDAD

 

Refirió que ante el avance de la Nueva Normalidad, se implementó la Guía de continuidad para garantizar la atención en las unidades médicas del IMSS,  a fin de recuperar los servicios diferidos por la emergencia sanitaria, fortalecer la orientación médica telefónica, el uso de teleconsulta, la estrategia de hospitales de tiempo completo y ampliación de las jornadas médicas quirúrgicas.

“En el IMSS, en lo que va del año, se han otorgado 8.3 millones de consultas de especialidad, 53.4 millones de consultas de medicina familiar, 12.4 millones de consultas en urgencia y 640 mil intervenciones quirúrgicas, lo que equivale a una reducción promedio no mayor al 30 por ciento con respecto al mismo periodo del año anterior”, expuso.

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social afirmó que las próximas semanas serán claves para seguir atendiendo a todos los pacientes pediátricos con tratamiento oncológico, garantizar el surtimiento de casi 200 millones de recetas anuales con un nuevo esquema de adquisición y distribución sectorial.

Además, conseguir la meta de administrar 14.4 millones de vacunas contra la influenza antes de que termine el año, y “prepararnos para la vacuna de COVID y entender y atender las secuelas que deja la enfermedad”.

Señaló que las condiciones del sistema de salud nos hicieron más vulnerables frente al virus, “de ahí la urgencia de un modelo de atención más preventivo y menos curativo. Uno más comunitario y menos individualista. Más seguro y más social”.

 

 

 

NITAZOXANIDA, EFICAZ CONTRA EL COVID-19 EN FASE INICIAL

 

*La visión de América Latina, una luz al final del túnel

 

*Jair Bolsonaro, presidente de Brasil, ha anunciado los resultados del ensayo clínico para el tratamiento de los pacientes con coronavirus, con Nitazoxanida

 

 

Nitazoxanida es un agente antiviral y antiparasitario de amplio espectro, que en estudios in-vitro ha demostrado la inhibición y replicación de algunos tipos de coronavirus y ha sido usado en el tratamiento de la influenza y de MERs-COV.

Ahora hay evidencia de que es capaz de reducir la carga viral del SARS-CoV-2 con lo cual se disminuye la posibilidad de que la enfermedad siga cobrando más vidas.

“En este sentido, el gobierno brasileño anunció recientemente los resultados de un ensayo clínico, en el que se demostró una reducción en la carga viral del 95% de los casos, en 500 pacientes con prueba positiva a SARS-CoV-2 y que fueron tratados con Nitazoxanida”, comentó en rueda de prensa Patricia Rocco, coordinadora del estudio.

Adicionalmente se destacaron algunas ventajas, como mínimos efectos secundarios y la accesibilidad al tratamiento por el bajo costo del fármaco.

En México, el Centro de Investigación y Estudios Avanzados del Instituto Politécnico Nacional CINVESTAV, en colaboración con el IMSS, University College London y University of Liverpool llevarán a cabo el estudio FANTAZE, con Daxon (nitazoxanida) y Favipiravir.

Tania A. Smith, maestra en Ciencias en Farmacología del Centro, miembro del equipo de investigación, destaca que la combinación de estos fármacos, ataca al virus en diferentes etapas de su ciclo de replicación, teniendo la potencial capacidad de disminuir la carga viral antes de que el paciente se complique.

Resalta que este tratamiento, al ser oral permite que el paciente tome la terapia en casa sin tener que ser hospitalizado y por lo tanto es menos invasivo que otras terapias propuestas (Remdesivir, Tocilizumab).

“Los pacientes mexicanos podrían contar con un tratamiento seguro, eficaz y asequible, con mínimos efectos adversos. Creemos que este es un gran avance con evidencia científica para el futuro cercano”, dijo Tania A. Smit.

El estudio incluirá a 120 pacientes afiliados al Instituto Mexicano del Seguro Social, IMSS, de la Ciudad de México. Para ser candidatos, se requiere presentar síntomas dentro de los primeros 5 días y prueba positiva a SARS-CoV-2, o bien, no tener síntomas pero si una prueba positiva dentro de las primeras 48 horas de obtenido el resultado.

La investigadora del CINVESTAV, dijo que esperan tener los resultados a finales del 2021. “No es un tiempo corto ni largo, la investigación debe estar bien hecha y justificada para no someter a la población a riesgos innecesarios o a terapias inefectivas”.

De esta manera tanto Brasil como México trabajan en la mejora de la salud de su población, a través de estudios que demuestren, justifiquen y avalen el uso de Nitazoxanida como un tratamiento eficaz, seguro y accesible para los pacientes con COVID-19.

 

 

 

¿USAR O NO ZAPATOS EN CASA DURANTE LA

NUEVA NORMALIDAD? HE AHÍ EL DILEMA

 

 

La vida está llena de reglas, una de ellas es siempre llevar zapatos a todos lados y de no llevarlos “te verían mal”, pero en esta nueva normalidad donde pasamos casi todo el tiempo en casa, ¿es necesario usar calzado?

“Tus pies descalzos están naturalmente acolchados, y aunque los zapatos pueden ayudar a proporcionarles un cojín adicional, no hay necesidad de preocuparse por caminar descalzo todo el día en tu hogar”, explicó el doctor Pedro Cosculluela, cirujano ortopédico especializado en Cirugía de pie y tobillo del Hospital Houston Methodist.

Aquí te daremos a conocer todo lo que necesitas saber si le has estado dando a tus pies el placer de ir de manera natural más de lo habitual, así como quién debería usar zapatos mientras trabaja desde casa.

Adaptarse a estar descalzo: Caminar descalzo todo el día no dañará tus pies a largo plazo, pero es algo a lo que la mayoría de las personas necesitarán aclimatarse.

El pasar de usar zapatos la mayor parte del tiempo a estar descalzo todo el día, supone una nueva tensión para tus pies que podría resultar incómoda.

“Los pequeños músculos del pie (los músculos flexores cortos, los músculos interóseos y los músculos lumbricales) no se usan mucho al caminar con zapatos”, explicó el doctor Cosculluela.

Agregó que, “cuando te quitas los zapatos y caminas descalzo, estos músculos comienzan a trabajar más intensamente. Esto provoca fatiga muscular y, si caminas descalzo más de lo normal, incluso puedes sentir un dolor leve”.

Sin embargo, este dolor no es preocupante, ya que es como el dolor que sientes después de ejercitar otros músculos, y debería desaparecer con el tiempo.

El tiempo necesario para adaptarse a estar descalzo probablemente varía de una persona a otra y puede depender de factores como si tu casa tiene piso en lugar de alfombra.

Si simplemente no puedes soportar el dolor, no te preocupes, no tienes que renunciar por completo a tu comodidad y ponerte tus zapatos de trabajo habituales.

“Casi cualquier tipo de zapato de descanso está bien para usar, mientras se trabaja desde casa, incluidas las pantuflas”, agregó el especialista.

Sin embargo, andar descalzo no es para todos ya que, si bien la mayoría de las personas no deberían tener problemas para estar descalzas durante todo el día, es posible que otras personas deseen o necesiten usar zapatos para una protección o protección adicional.

En el único caso que “no se recomienda caminar descalzo es si vives con diabetes, ya que con esta condición a menudo se tiene falta de sensibilidad en los pies. Esta falta de sensación puede facilitar que los rasguños y cortes menores en la planta de los pies pasen desapercibidos y, en última instancia, puede conducir al desarrollo de una herida o infección difícil de curar”, concluyó el doctor Cosculluela.

 

 

 

SI PREGUNTAS MUCHAS VECES QUÉ, ¿ESTAS PERDIENDO EL OIDO?

 

 

La pérdida auditiva puede estar presente en las personas de nuestros círculos más cercanos, incluso nosotros mismos podríamos estarla padeciendo y quizá no estamos poniendo atención a los signos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a esta afección como disminución en la capacidad de oír bien, puede ser parcial o total.

De hecho, el mismo organismo menciona que, el 50% de los casos de pérdida auditiva pudieron prevenirse y aunque hay formas de tratarla mediante diferentes soluciones auditivas, es importante no pasar por alto los chequeos auditivos.

Recordemos que de acuerdo con un estudio realizado por MED-EL, se sabe que el 45% de los mexicanos nunca se han hecho una revisión auditiva.

Existen signos de alerta para detectar la pérdida auditiva entre los que se encuentran:

---Subir el volumen de apararos electrónicos.

---Problemas para oír cuando suena el timbre de la puerta o el teléfono.

---Dificultad para oír las voces de las personas.

---Pedir que se repitan las cosas o preguntar con frecuencia “¿qué?”.

---Malinterpretar lo que alguien más a dicho o algo que se ha recordado.

---Poner las manos detrás de las orejas para captar mejor el sonido.

Es importante mencionar que, para cada tipo de afección auditiva, MED-EL cuenta con una solución específica.

Los implantes cocleares para cuando se presenta pérdida auditiva neurosensorial, el implante de oído medio es ideal para las personas que experimentan pérdida auditiva mixta; el implante de conducción ósea se emplea en el caso se pérdida auditiva conductiva.

Ante las señales de pérdida de la audición, se exhorta a la población a acudir con el especialista para conocer el grado de pérdida que se presenta y tratarla de inmediato.

 

 

 

TRATAMIENTO PERSONALIZADO A PACIENTES CON DIABETES,

CLAVE PARA PREVENIR COMPLICACIONES CON ESTA PANDEMIA

 

*Latinoamérica se prepara para abrir puertas a nuevos tratamientos de última generación

 

 

La atención personalizada para los pacientes con diabetes puede prevenir que sufran complicaciones a causa de otras condiciones de riesgo, como un contagio del virus SARS-Cov-2 o de influenza, y ayudarlos a mantener su calidad de vida teniendo sus niveles de azúcar en la sangre bajo control, consideraron expertos que participarán en el más grande congreso médico digital sobre diabetes que se ha llevado a cabo en Latinoamérica: el Diabetes Latam Summit 2020, organizado por Sanofi en México.

Con la participación de casi 9 mil médicos de toda la región, originarios de 15 países, el seminario virtual consistirá en 48 horas de experiencia digital y 6 horas de actividad académica en vivo, con expertos internacionales de Argentina, Brasil, Costa Rica, Estados Unidos y México.

El foco: hablar de la importancia de tener un tratamiento personalizado para cada tipo de paciente, de tal forma que logre la adherencia, controle su enfermedad y progresivamente esto lleve a una contención de la epidemia de diabetes a nivel global.

“Los pacientes con diabetes han estado en el ojo del huracán desde el inicio de la pandemia de Covid-19 porque tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones si se contagian del virus. Por eso este congreso es tan relevante, pues es indispensable asegurar que la comunidad médica cuente con acceso a la información médica más actualizada sobre los tratamientos disponibles para los pacientes, tanto los que sufren diabetes tipo 1 y 2”, explicó la doctora María Elena Sañudo, directora médica de Sanofi General Medicines en México.

La diabetes es una enfermedad causada por una falta de insulina en el cuerpo (tipo 1) o bien por la falla del organismo para usar la insulina que produce en el páncreas (tipo 2).

Esta enfermedad ha crecido de tal manera que es una epidemia mundial. En Latinoamérica, más de 45 millones de personas han sido diagnosticadas. De acuerdo con datos de la Federación Internacional de Diabetes, México y Brasil están entre los 10 países con mayor número de personas con diabetes, en el 5º y 6º lugar respectivamente, con 16.8 [1] y 12.8 [2] millones de casos.

 

RECOMENDACIONES A PACIENTES

 

Las recomendaciones para el abordaje clínico de los pacientes con diabetes incluyen: en primer lugar, sensibilizarlos sobre la importancia de mantener el control metabólico –presión arterial y lípidos-, con la terapia que se adapte mejor a sus necesidades específicas.

Además, los pacientes deben adherirse disciplinadamente a su tratamiento y estar en contacto frecuente con su médico, incluso vía remota con herramientas de telemedicina, acorde con las condiciones de la nueva normalidad.

“Existe un arsenal terapéutico para los diversos tipos de pacientes con diabetes tipo 1 y 2, pero lo más importante es que el médico le proponga el que es adecuado para su condición particular”, consideró la doctora Sañudo.

“Sanofi ha desarrollado insulinas desde hace casi 100 años. Tenemos un portafolio muy complete con medicamentos, incluyendo insulinas, para disminuir los niveles de azúcar en la sangre”, agregó la especialista.

En Latinoamérica, Sanofi trae innovación para el tratamiento personalizado de los pacientes con diabetes: en el congreso, será presentado “My Dose Coach”, una aplicación disponible para teléfonos inteligentes que ayuda a los pacientes a programar y ajustar su dosis diaria de insulina.

Esta aplicación fue diseñada para pacientes adultos que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 y/o a quienes el médico les haya recetado una dosis diaria de insulina basal de acción prolongada, de esta forma se eleva la adherencia al tratamiento de una manera simple.

 

UNA NUEVA OPCION

 

Además, en los próximos meses llegarán nuevas opciones para el tratamiento de pacientes con diabetes tipo 2 con insulina glargina, que es una insulina de nueva generación muy similar a la insulina humana, para el hemisferio Sur, con el objetivo de facilitar que los pacientes consigan sus objetivos metabólicos y tengan la diabetes bajo control.

“La diabetes puede afectar cualquier parte del cuerpo. La buena noticia es que los pacientes pueden prevenir casi todos estos problemas si mantienen bajo control su glucosa (azúcar en la sangre), comen saludablemente, tienen actividad física y consultan a su médico para mantener bajo control su presión arterial y su colesterol”, explicó el doctor Fernando Lavalle, endocrinólogo, académico, investigador y jefe de la Clínica de Diabetes del Hospital Universitario de la Universidad Autónoma de Nuevo León, en México.

El Latam Diabetes Summit 2020 se llevará a cabo el 23 y 24 de octubre, e incluirá las ponencias de expertos de la Asociación Latinoamérica de Diabetes (ALAD) y líderes de opinión internacionales como los reconocidos médicos estadounidenses Vivian A. Fonseca, David Kerr y William Polonsky, así como los latinoamericanos Rosario Archevaleta, Leonardo Mancillas y Guillermo González y Fernando Lavalle de México, Adrián Proietti de Argentina, Chi Hao Chen Ku de Costa Rica,  entre otros.

 

 

 ONCE SIGNOS DE ALERTA QUE NOS INDICAN UNA POSIBLE ADICCION

 

 

Hay una verdad respecto a las adicciones y es que es muy contundente: no tiene edad, sexo ni clase social; sin importar la posición en la sociedad, puede afectar prácticamente a cualquiera, aunque hay maneras de prevenirlas y también formas de ayudar a nuestros seres queridos que ya se encuentran involucrados con alguna adicción.

Aun así, siempre es bueno tener presentes algunas señales que nos podrían poner en alerta para tratar de prevenir o ayudar a aquellas personas involucradas en algún tipo de adicción, ya que una adicción no sólo va para sustancias ilegales, también pueden existir problemas de ludopatías, codependencias e incluso actualmente se ha llegado a ver una cierta adicción a la tecnología.

Es por esto que los profesionales de Emotions Life Center, preocupados por esta situación nos cuentan sobre los signos de alerta que podrían avisarnos de algún problema de este tipo.

1.- Tendencia a la soledad. Aquellos que están luchando con una adicción prefieren tener momentos aislados, ya sea para poder consumir la sustancia de la que son dependientes, o para poder “vivir la experiencia a gusto” que ésta les provoca.

2.- Cambios constantes de conducta. Lidiar con una dependencia es duro y, en los ratos de abstinencia, se pueden llegar a presentar cambios de humor debidos a la necesidad que el cuerpo del afectado ya ha empezado a sentir. Mucho ojo con las idas y venidas drásticas en su comportamiento.

3.- Dificultad para asumir responsabilidades. La carga emocional -y física- de una persona dependiente a sustancias puede ser tanto, que se convierte en el centro de su vida, o al menos en uno muy importante. Cuando esto pasa, dificulta que la persona asuma responsabilidades incluso cotidianas, pues todo el tiempo está pensando en la sustancia que necesita.

4.- Disminución del rendimiento escolar. Esto es muy parecido al punto anterior. En estudiantes, suele presentarse un bajo rendimiento debido al tiempo que su adicción les exige dedicarle. Si una persona que normalmente va bien en la escuela se convierte de pronto en alguien deslindado de sus responsabilidades escolares, lejos de reprenderlo, hay que prestarle atención y escucharle.

5.- Cambio repentino de amistades. Éste es un factor muy importante: las adicciones representan también un cambio en la rutina de la gente, que viene acompañado, muchas veces, de una diferencia en cuanto a las personas que frecuentan. Un adicto probablemente empezará a ser más allegado con otros individuos que presenten el mismo problema.

6.- Falta de interés en actividades que antes le gustaban. Todo va de la mano. La dependencia que genera una adicción es tan abrupta, que de pronto puede volcar todos los intereses de una persona hacia ella. Alguien muy apasionado con el deporte, las artes o la lectura puede presentar un cambio brusco y dejar sus pasiones de lado si su mente ahora está anclada a una dependencia.

7.- Duerme mucho o casi no duerme. Las personas afectadas por una adicción suelen presentar cambios en su patrón de sueño provocados por la misma sustancia. Dependiendo de lo que consuman, pueden producir un sueño pesado y exigir del individuo más horas de sueño de las que acostumbra o, por el contrario, privarle de su ciclo normal de descanso.

8.- Siempre necesita dinero o tiene mucho dinero. Las adicciones cuestan, por supuesto. Por ello, quienes tienen dependencia a una sustancia suelen requerir de más dinero del que antes necesitaban.

9.- Disminuye su apetito. Algunas sustancias alteran el metabolismo, o al menos la sensación de estar satisfecho, hablando del alimento. Hay que prestar atención a los cambios de patrones alimenticios de las personas, pues podrían revelarnos mucho.

10.- Dice mentiras. Difícilmente una persona que lidia con este tipo de problemas va a admitir que los tiene. Es lógico que la gente que se preocupa por una persona afectada esté en desacuerdo o desapruebe totalmente su adicción; es por ello que buscará mentir o desviar los hechos hacia otras cosas, para evitar tener enfrentamientos o límites que dificulten su consumo.

11.- Hay pequeños hurtos en casa. Cuando una persona ya no puede costear una verdadera adicción, buscará cualquier manera de obtener los recursos monetarios que necesita para pagar por las sustancias que consume. Hay que observar bien en el entorno para estar al pendiente de algunos objetos de valor, pues podría estar vendiéndolos para obtener el dinero que requiere.

Emotions Life Center, está dirigido a todas aquellas personas que buscan apoyo para lograr una recuperación total, en el cual cuentan con programas personalizados de 90 días y con profesionales que los acompañarán a lo largo de sus terapias, 

 

TRANSICION DE LA DIRECCION GENERAL DEL CENTRO MEDICO ABC

 

*José María Zubiría Maqueo se integró a la institución el 12 de octubre de 2020; Alejandro Alfonso Díaz, actual director general, seguirá al frente de la institución hasta finales de 2020 y, como asesor de la dirección general en el primer trimestre de 2021

 

 

El Centro Médico ABC da la bienvenida al ingeniero José María Zubiría Maqueo, quien inicia la transición a la Dirección General de la institución, que como nuevo líder  del organismo, promoverá los proyectos de los Centros de Alta Especialidad Médica, fomentará la Innovación e impulsará la colaboración interinstitucional e intersectorial.

Desde su fundación hace más de 130 años, el Centro Médico ABC ha mantenido un proceso de evolución constante, misma que ha estado presente hasta el día de hoy.

El Instituto se destaca por ser un centro médico de vanguardia y líder como proveedor de salud en México que ha sabido adaptarse rápidamente a diversos retos que se han presentado a lo largo de los años.

Desde hace poco tiempo, los procesos naturales de evolución institucional y de sucesión ya estaban contemplándose y en los últimos meses, el trabajo dentro de la administración del Centro Médico ABC ha sido muy retador; ya que por un lado, se dedicó a atender las necesidades que nuestro país y de los pacientes durante la pandemia por COVID-19 (asegurando los más altos estándares de calidad y seguridad de todos aquellas personas atendidas, así como empleados, familiares y proveedores) y por otra parte, trabajando en la sucesión de la Dirección General de la organización.

Como parte de ese proceso, el C.P. Alejandro Alfonso Díaz, con una trayectoria de 22 años en la organización (de los cuales 17 años ha liderado la institución) encabezará esta transición hasta finales de abril del año entrante.

José María Zubiría Maqueo cuenta con experiencia internacional, iniciándose en las áreas de tecnología y consolidándose en las áreas financieras. Como ejemplo,  destaca su destreza en diversos puestos en la Banca Corporativa en Banamex y ha contribuido en la consolidación de las áreas de Finanzas de empresas como Avantel y como MCI Communications en Brasil.

También se desempeñó durante cinco años como jefe del Servicio de Administración Tributaria (SAT). Al cabo de su experiencia en el sector público, se incorporó al sector académico en la Universidad de Stanford, donde fungió como profesor en el campo de estrategia.

Durante 2009, se reincorporó al sector financiero, invitado por Banamex y Citi para dirigir sus áreas de Estrategia, Desarrollo Corporativo, Operaciones y Tecnología para América Latina. Finalmente, su etapa laboral más reciente la llevó a cabo en Grupo Martí, primero como consejero y después como director general.

Cabe destacar que Zubiría también ha formado parte de diversas instituciones como el Institute of Electrical and Electronics Engineers, el Instituto Mexicano de Ejecutivos de Finanzas y la Cámara de Comercio Americana de Brasil; es Académico Titular de la Academia de Ingeniería de México. Asimismo, es miembro del Consejo Directivo de Fundación UNAM y ha formado parte del Patronato de dicha institución.

Finalmente, nuestros pacientes pueden tener la absoluta tranquilidad de que esta transición no trastocará ni la calidad, ni la excelencia médica que caracteriza al Centro Médico ABC ya que esta evolución natural institucional coadyuvará a la consolidación de los proyectos que ha desarrollado en los últimos años.

 

 

 

CUATRO FORMAS DE ELIMINAR EL AZUCAR DE LA

DIETA MIENTRAS MAS TIEMPO SE PASA EN CASA

 

 

El azúcar está en todas partes. Aumenta el sabor de nuestros alimentos y bebidas, se encuentra en nuestros productos de belleza y también en algunos medicamentos.

Seamos realistas: el azúcar realmente hace la vida un poco más dulce.

A inicios de marzo de este año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó nuevas normativas para el consumo de azúcar en niños y adultos.

Estos nuevos lineamientos, basados en la mejor evidencia científica disponible, exhortan a reducir el consumo de azúcares libres a menos del 10% de las calorías totales diarias (en una dieta de 2 mil calorías) y destacan que una reducción a menos del 5% proporcionaría beneficios adicionales para la salud.

En un comunicado de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), a propósito de la publicación de las nuevas normativas, se explica que, “el azúcar no es un nutrimento esencial y hay evidencia sólida que muestra que en realidad puede ser perjudicial al contribuir al sobrepeso, la obesidad y la caries dental”.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012 (ENSANUT 2012), en México entre el 57.8% y 84.6% de los individuos tienen un consumo usual inadecuado de azúcares añadidos.

Los azúcares añadidos tienden a ser refinados, la cual tiene poco valor nutricional. Estos no incluyen los azúcares naturales de los alimentos y bebidas sin procesar, y que provienen de frutas, verduras, productos lácteos y granos a los que no se les han eliminado otros nutrimentos, como la fibra, por ejemplo.

El cuerpo descompone el azúcar refinado más rápidamente, pudiendo generar niveles inestables y altos de azúcar en la sangre.

Sabemos que el bajar el consumo del azúcar no ocurrirá de la noche a la mañana si has estado consumiéndola en exceso, y que desafortunadamente, tendrás que volver a entrenar tu cerebro para que reconozca el sabor saludable, de los alimentos sin todo el azúcar añadido.

Un consejo pertinente: no te estreses tratando de eliminar todo el azúcar de tu dieta, hazlo de manera progresiva. Si estás listo para disminuir el azúcar en tu dieta, los especialistas del Hospital Houston Methodist te dan cuatro consejos que te ayuda en el camino:

1. Reduce el azúcar añadido: Revisa la etiqueta de información nutrimental para saber si hay azúcar agregada. Los alimentos procesados generalmente tienen azúcar añadida para realzar el sabor, especialmente en aquellos bajos en grasa. En su lugar, prueba alimentos sin azúcar agregada y sustitúyelos.

2. Cambia a un edulcorante: Un edulcorante sin calorías puede satisfacer tu gusto por lo dulce sin las desventajas del azúcar añadido. Esto es una ventaja para las personas que tienen diabetes o que están a dieta.

3. Haz un intercambio: Para ser justos, el azúcar de mesa tiene cierto valor nutricional. Es una fuente de energía y carbohidratos simples, pero nada más. Para sacar más provecho económico, al momento de consumir azúcar, intenta hacer estos cambios:

    a). Come una fruta en lugar de beber jugo. La fruta no sólo contiene azúcar en forma de fructosa, sino que también puede ser una fuente de fibra y vitaminas. La fibra y los carbohidratos complejos te ayudan a sentirte lleno y son mejores para estabilizar los niveles de glucosa en sangre.

    b). Prueba el chocolate negro sin azúcar, en lugar del chocolate con leche.

    c). Dale una oportunidad al agua gasificada, en vez de las gaseosas dulces. Puedes darle sabor con una rodaja de limón u otra fruta.

    d). Hazte un postre. Pero como alternativa al helado, intenta congelar un plátano maduro y luego licúalo hasta que esté suave y cremoso.

4. Reduce el tamaño de las porciones: Una forma de disminuir la cantidad de azúcar en la dieta es simplemente reducirla.

• Si quieres satisfacer tu gusto por lo dulce con algo dulce, puedes intentar comer sólo un poco. Prueba una cucharada de helado en lugar de la porción estándar. O simplemente puedes comprar una mini taza de helado y acostumbrarte a una nueva porción.

• Reduce el tamaño de esa taza grande de café gourmet con sabor, optando por un tamaño más pequeño o pidiendo al barista que reduzca a la mitad la cantidad de jarabe agregado.

• Divide tu postre con otra persona. O bien, opta por un postre sin azúcar o sin azúcar añadido, si es posible.