VISITAS A PARQUES Y CENTROS RECREATIVOS

*Protéjete y proteje a los demás del COVID-19

Hacer actividad física es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo y la mente sanos. En muchas áreas, las personas pueden concurrir a parques, senderos y espacios abiertos como opción para liberar el estrés, respirar aire fresco y producir vitamina D, mantenerse activos e interactuar con los demás en forma segura.

¿Qué sí y qué No de las visitas al parque

SÍ

Visita parques cercanos a tu casa.

El hecho de tener que recorrer largas distancias para ir a un parque y utilizar transporte público puede propiciar la propagación del COVID-19 ya que:

---En la mayoría de los viajes se hacen paradas o se está en contacto con otras personas.

---Durante el viaje se expone a superficies contaminadas con el virus que causa el COVID-19.

Mantenerse al menos a 2 metros de distancia de los demás (distanciamiento social) y tomar otras medidas para prevenir el COVID-19.

Si un parque, una playa o un centro recreativo están abiertos al público, está permitido concurrir siempre y cuando se mantenga el distanciamiento social y se tomen medidas cotidianas como lavarse las manos con frecuencia y cubrirse la boca al toser y estornudar.

Cumple con estas medidas cuando visites un parque, una playa o un centro recreativo:

°°°Mantén en todo momento una distancia de al menos 2 metros de las demás personas.

°°°Los espacios abiertos, senderos y circuitos podrían ser las mejores opciones. No vayas a un área concurrida.

°°°Evita encuentros con otras personas fuera de los miembros del hogar.

°°°Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer y después de sonarte la nariz, toser o estornudar.

°°°Lleva desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol para utilizar en caso de que no haya agua y jabón disponibles.

NO

No - Visites parques si estás enfermo o estuviste expuesto al COVID-19 recientemente.

No - Visites parques muy concurridos.

No - Usar las áreas de juegos.

El uso de las áreas de juegos pueden propiciar la propagación del COVID-19 debido a que:

°°°Suelen estar muy concurridas y posiblemente impiden el cumplimiento de las recomendaciones de higiene.

°°°Es difícil mantener las superficies limpias y desinfectadas.

°°°El virus puede propagarse cuando niños pequeños tocan equipos contaminados y luego se llevan la mano a los ojos, la nariz o la boca.

No - Participes en deportes o actividades organizadas.

En general, no se recomienda realizar la mayoría de los deportes y actividades organizadas, como básquetbol, béisbol y fútbol, que se practican en campos de juego, espacios abiertos y canchas.

Estas actividades y deportes por lo general requieren de la presencia de entrenadores y deportistas que no pertenecen al mismo grupo familiar ni viven en la misma casa como para mantener contacto cercano, lo que aumenta la posibilidad de exposición al COVID-19.

TRANSFUSION DE DOS UNIDADES DE PLASMA SALVA A VANESSA

*“Quiero agradecer a todos los del hospital, porque gracias a ellos estoy con vida”, expresó Vanessa luego de vencer al Covid-19

Médicos del Hospital General de Zona (HGZ) No. 48 “San Pedro Xalpa” realizaron una transfusión de dos unidades de plasma a Vanessa, de 23 años de edad, contagiada por COVID-19, situación que mejoró su condición de salud y permitió su alta hospitalaria el pasado lunes 25 de mayo.

Vanessa recuerda que comenzó a tener dificultades respiratorias el 27 de abril, acompañada de tos seca, dolor al pasar los alimentos, fatiga y debilidad generalizada. Era una señal de que algo andaba mal en su organismo.

Para el 17 de mayo llegó al HGZ No. 48 “San Pedro Xalpa” saturando en 74% de oxígeno y complicaciones durante su estancia con un cuadro de neumonía, por lo que requirió apoyo mecánico ventilatorio por cinco días.

A partir del cuarto día de su hospitalización y todavía intubada, Vannesa cumplió con los criterios de gravedad que la hacían candidata para recibir una transfusión de dos unidades de plasma, tratamiento que le permitió mejorar su estado de salud y ameritó el retiro del soporte mecánico ventilatorio.

Al no presentar daño neurológico y tolerar de manera adecuada la extubación, se dio de alta el lunes 25 de mayo sin requerir oxígeno, sólo con la administración de antibiótico y caminando por su propio pie, caso que también se considera poco común.

Vanessa es una de los 362 pacientes positivos por COVID-19 internados en el HGZ No. 48 “San Pedro Xalpa”, de los cuales 212 han sido dados de alta para continuar su convalecencia en casa.

“Quiero agradecer a todos los del hospital porque gracias a ellos estoy con vida”, expresó.

“Al personal de salud los aprecio mucho, este momento llegó gracias a ellos. Esto me dio una segunda vida porque me intubaron y fue como volver a nacer, tengo otra oportunidad de vivir”, comentó.

Al respecto, la doctora Lidia Estévez Rebollo, psiquiatra y quien forma parte del equipo multidisciplinario de especialistas que atendió a la paciente, comentó que ésta se encontraba en el área de Triage Respiratorio “sabíamos que era un caso poco común, ya que además de tratarse de una paciente muy joven, sin enfermedades crónico degenerativas, presentaba un cuadro de neumonía severo que estaba comprometiendo su vida”.

La especialista del IMSS explicó que Vanessa fue ingresada al HGZ No. 48 con todos los protocolos de seguridad, se le proporcionaron los tratamientos establecidos para este tipo de pacientes, además de la transfusión de dos unidades de plasma, a lo cual respondió de manera satisfactoria.

Estévez Rebollo indicó que la transfusión se aplica a quienes cumplen con los criterios de gravedad. Y es una nueva alternativa para atender la enfermedad.

“El que Vanessa saliera adelante es motivador gracias al esfuerzo de todos mis compañeros, quienes aguantan por largas horas el calor, el uso del equipo y el cansancio. Para todos, la mejor remuneración es que el paciente se vaya bien”, subrayó.

Si te curaste de la infección de COVID-19 y quieres donar plasma dirígete a: Banco Central de Sangre CMN La Raza. Av. Jacarandas S/N, colonia La Raza, C.P. 02990. Ciudad de México. Banco Central de Sangre CMN Siglo XXI. Av. Cuauhtémoc 330, colonia Doctores. C.P. 06720 Ciudad de México. Banco Central De Sangre CMN Occidente. Av. Belisario Domínguez 1000, colonia Independencia, C.P 44340. Guadalajara, Jalisco.

Banco de Sangre de la UMAE Hospital de Cardiología 34. Av. Abraham Lincoln S/N, colonia Valle Verde, C.P 64730, Monterrey, Nuevo León.

Llamar al línea gratuita de Orientación Médica Telefónica 800-2222-668 de lunes a viernes de 08:00 a 20:00 horas; sábados, domingos y días festivos de 08:00 a 14:00 horas.

O envía un correo electrónico a: ana.lopezm@imss.gob.mx

EL JUEGO COMO HERRAMIENTA DE APRENDIZAJE

En Educación para Compartir queremos celebrar contigo El Día Internacional del Juego desde el hogar y por eso te invitamos a conocer nuestro contenido gratuito llamado #TambiénEnCasa.

Desde siempre, los seres humanos hemos comenzado nuestras relaciones interpersonales jugando, ya sea explorando figuras de la familia emulando a mamá y papá, con juegos de roles de trabajo o valores como el respeto, al conocer y seguir las reglas de un juego de mesa.

En 1989, la ONU reconoció al juego como un derecho fundamental para la niñez y en 1999, la Asociación Internacional de Ludotecas propuso denominar al 28 de mayo como el Día Internacional del Juego, reconociendo la importancia que tiene en el desarrollo social, emocional, afectivo y físico de los infantes.

En Educación para Compartir nos enfocamos a formar mejores ciudadanos globales a través del juego y desde inicios de esta cuarentena hemos puesto en marcha diversos tutoriales gratuitos, los cuales tienen como principal objetivo promover el aprendizaje de forma divertida a través de su iniciativa #TambiénEnCasa la cual incluye materiales audiovisuales para todas las familias mexicanas, disponibles todos los días en punto de las 12:00 pm desde nuestras redes sociales.

Estos materiales están divididos en cuatro partes:

Los martes son de activación física: Sabemos lo importante que es mantenerse en movimiento por eso creamos entrenamiento funcional, yoga y meditación para todas las edades, ejercicios de coordinación dirigidos a adultos mayores y pruebas de velocidad y reacción para niñas y niños.

Los miércoles de experimentos científicos: Estos nos ayudarán a entender la naturaleza, la ciencia y la tecnología y a estimular la imaginación de los niños y niñas en ocasiones con materiales reutilizables y que tenemos en casa.

Los jueves son de actividades interactivas en Facebook Live: Algunas actividades están enfocadas en fortalecer la relación entre los padres y los hijos (matrogimnasia) y algunas, en aprender recetas de cocina saludable para preparar en familia, otras sobre primeros auxilios y matemáticas de forma divertida y sencilla.

Los viernes son tutoriales animados para hacer juegos en casa: Estos tienen como objetivo estimular la comunicación, la toma de decisiones, la consciencia del entorno, la creatividad y el cuidado del medio ambiente.

“Desde hace 13 años, utilizamos al juego como herramienta fundamental para compartir valores y conceptos a las niñas y niños con los que trabajamos en las diversas comunidades. Somos creyentes del poder unificador que tiene, ya que independientemente de cualquier condición, el juego siempre une a todos”, comentó Andrés Rivero, comunicación de Educación Para Compartir.

Con el juego se desarrollan habilidades físicas, emocionales, sociales, se agudiza el lenguaje y se conoce el mundo.

“En Educación para Compartir, incluimos el juego en todos nuestros proyectos de acción comunitaria como pieza clave para relacionarnos con las niñas y niños. Es la forma en que podemos hablar su propio lenguaje”, apuntó Ana Ferraro, jefa de operaciones de EpC.

Recordemos que en la infancia es donde más tiempo y espacio se comparte en el hogar con padres, hermanos y otros miembros de la familia; es por ello que se debe dar continuidad a lo trabajado en la escuela y estar conscientes de la importancia del juego en el desarrollo de conocimientos. Educación para Compartir apoya a generar vínculos sólidos con tu comunidad y aprender jugando para crear experiencias, generar autoconfianza, resolver conflictos y por lo tanto, ser más resilientes.

A través de estas acciones se reflexiona sobre los derechos digitales de la niñez, economía, español y matemáticas y también se fomenta el acondicionamiento físico. Si quieres conocer más sobre #TambiénEnCasa puedes conocerla desde las redes sociales de Educación para Compartir y en nuestro sitio  web www.educacionparacompartir.org.

PROMUEVEN NOVARTIS Y MEXCTRIMS LAS #ConexionesEM EN

FAVOR DE LOS PACIENTES CON ESCLEROSIS MULTIPLE

*A través de esta campaña se busca promover un cambio social y sensibilizar a la población respecto al impacto que tiene la EM en la vida de los pacientes, familiares o cuidadores

A fin de promover un cambio social a favor de los adultos y niños con esclerosis múltiple (EM), Novartis y Mexctrims se unen a la campaña #ConexionesEM que busca sensibilizar a la población respecto a la importancia de contar con un diagnóstico oportuno, así como romper las barreras sociales que provocan que los pacientes se sientan socialmente aislados.

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad que afecta de por vida a 2.5 millones de pacientes alrededor del mundo y es la causa no traumática más frecuente de invalidez en el adulto joven. Además, se ha demostrado que es más común en las mujeres en una proporción de 3 a 1 en relación con los hombres.

Al respecto, la doctora Miriam Jiménez, líder del Área Médica de Neurociencias en Novartis refirió que: “con el apoyo a esta campaña buscamos derribar las barreras sociales a las que deben enfrentarse los pacientes con EM, sobre todo los niños y adolescentes. Nuestra finalidad es que la población conozca el impacto de la EM, se sensibilice sobre la repercusión de la enfermedad en la calidad de vida y los retos que deben superar los pacientes. Actualmente, en nuestro país se estima que aproximadamente 20 mil personas la padecen, entre ellos 720 niños”.

Dado este contexto, Novartis hace un llamado a los profesionales de la salud, a la sociedad y a las principales instituciones de atención neurológica a conectar y a sumarse a la campaña #ConexionesEM, iniciativa impulsada por la Federación Internacional de Esclerosis Múltiple (MSIF por sus siglas en inglés) desde 2020 y hasta 2022. La intención es sumar esfuerzos en favor de la investigación y la sensibilización de la esclerosis múltiple en la comunidad.

La EM es una enfermedad autoinmune que afecta el sistema nervioso central y puede provocar el entumecimiento o debilidad en las extremidades, pérdida de visión parcial o completa en un ojo a la vez, así como fatiga, balbuceo, mareos y problemas con la función de los intestinos y la vejiga.

También puede incidir en la movilidad y el habla de las personas incapacitándolas para realizar actividades básicas de manera autónoma, como trasladarse de un lugar a otro, caminar, comer e incluso llegar a formar una familia, por ello representa una carga importante, tanto para los pacientes, como para sus familiares y cuidadores.

Aún más grave es el impacto de la EM pediátrica, es decir, en la población infantil. Pues afecta gravemente la calidad de vida de niños y adolescentes ya que, de no recibir un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado, su deterioro puede adelantarse hasta 10 años en comparación con un adulto. Asimismo, llegan a tener el doble de recaídas y suelen ser más graves.

Por otro lado, la doctora Merced Velázquez, presidenta del Consejo Directivo de Mexctrims se sumó a la campaña señalando que: “nuestro objetivo es aportar y fomentar la investigación en temas relacionados con la esclerosis múltiple y así mejorar el tratamiento de los pacientes, como parte de esta labor llevamos a cabo actividades de divulgación, academia e investigación en el país. Para nosotros, sumarnos a este tipo de campañas es una forma de seguir conectando y brindando información a la población que sensibilice y genere conciencia sobre la esclerosis múltiple, para favorecer un diagnóstico temprano y sobre todo unir esfuerzos en favor de los pacientes, tanto en México como en todo el mundo”.

Para finalizar, la Dra. Miriam Jiménez, mencionó que “en el sitio web del Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, podrán obtener más información sobre la campaña y descargar materiales para Facebook, Instagram y Twitter. Asimismo, los invitamos a compartir su foto con el “Corazón EM”, símbolo de solidaridad con los pacientes que sufren este padecimiento alrededor del mundo, a través de las redes sociales con los hashtags #ConexionesEM, #DíaMundialEM y #MXConectaEM

Para sumarte a la campaña #ConexionesEM, conectar y apoyar a los pacientes y las distintas iniciativas a su favor, ingresa al sitio: https://worldmsday.org/es

APOYA CANASTA ROSA LA INICIATIVA APOYEMOS A NUESTROS HEROES

*Es momento de ayudar a los que están trabajando día y noche salvando vidas

Canasta Rosa, la plataforma digital para inspirar, comprar y vender productos únicos, locales y hechos a mano por emprendedores, se une a la iniciativa Apoyemos a nuestros héroes, que tiene el objetivo de enviar comida nutritiva a los médicos y personal que se encuentra trabajando en los hospitales.

El proyecto #apoyemosanuestroshéroes surge a partir de que Lili y Mireille Domit, notaron que los hospitales públicos se empezaron a saturar rápidamente y que por temas de prevención, seguridad y las medidas que se implementaron por el COVID-19, tuvieron que cerrar sus cafeterías o disminuir el personal, y no sólo las cafeterías que se encuentran dentro de los hospitales, sino también las de los lugares aledaños.

El cierre de estos restaurantes alrededor de los hospitales, dejó a los médicos sin sitios a donde ir a comer, y es así como nació esta idea de llevarles comida y al mismo tiempo, apoyar a los negocios que tuvieron que cerrar sus puertas y detener sus ingresos, reactivando a estos restaurantes.

El impacto que se tiene con este proyecto, es doble ya que no solo se está llevando alimento a los médicos, sino que también se está activando la economía de las cafeterías, fondas y restaurantes que están cerrados, quienes operan con los más altos niveles de higiene, para preparar estas comidas, activando a los cocineros, meseros, proveedores y familias.

Todos los días se entregan desayunos, comidas y cenas al personal de diferentes hospitales públicos de la Ciudad de México.

Los esfuerzos que se están realizando para llevar estos alimentos, van a continuar hasta que termine la contingencia y ya no sea necesario llevar comida a los médicos y personal de los hospitales.

En Canasta Rosa, todos los que quieran ayudar a #apoyemosanuestroshéroes, pueden entrar y comprar paquetes de comida, que serán enviados a los médicos de los diferentes hospitales.

“Agradecemos a todos los que han donado en: #alimentandoheroes, ya que gracias a estos donativos hemos podido entregar comidas a los médicos, enfermeras y personal que están dedicando sus vidas a salvar la de todos”, señaló Deborah Dana, CEO y fundadora de Canasta Rosa.

“Necesitamos que continúen apoyando como un gesto de gratitud, ofreciendo comidas saludables y completas a estos héroes, dando también trabajo a las personas que se están viendo afectadas en el sector de alimentos y bebidas,” concluyó.

La iniciativa también está en búsqueda de empresas que quieran sumarse a apoyar con donativos para hospitales, esto con el fin de tener un impacto mayor y poder ayudar a más héroes, que lo necesitan más que nunca.

Aún se necesita del apoyo de muchas personas para continuar con la elaboración de comidas, para hacerlo, es muy sencillo a través del siguiente link y seleccionar la opción que sea más fácil https://www.apoyemosanuestrosheroes.com/.

Para más información, también pueden consultar el video: https://www.youtube.com/watch?v=imW_d4gPbfw&feature=emb_logo: “Gracias a los doctores que enfrentan esta batalla”.

Los donativos pueden hacerse en: https://www.apoyemosanuestrosheroes.com/, ahí se pueden encontrar 3 formas de ayudar, ya sea mediante Moneypool, Canasta Rosa o depósito en cuenta bancaria.

EPILEPSIA, ENFERMEDAD NEUROLOGICA QUE PUEDE PRESENTARSE

ANTES DE LA ADOLESCENCIA EN AMBOS SEXOS, EN UN 70% Y 75%

*Eventualmente puede estar presente desde el nacimiento

La epilepsia es uno de los trastornos neurológicos más frecuentes; se estima que en el mundo afecta entre el 2% y el 3% de la población, mientras que en México hay alrededor de 2 millones de personas con este padecimiento.

La incidencia es similar en hombres y en mujeres y entre el 70% y 75% de los casos se presentan entre el nacimiento y antes de la adolescencia.

Al respecto, el doctor Eduardo Barragán Pérez, neurólogo pediatra, jefe del Departamento de Neurología Pediátrica del Hospital Infantil “Federico Gómez” de la Secretaría de Salud, señaló que “sigue siendo un reto muy grande el quitarle el estigma a la epilepsia. Hay muchos mitos todavía, los cuales llegan a afectar adicionalmente a los pacientes”.

La epilepsia no es, como mucha gente cree, sinónimo de retraso o deterioro intelectual, ni de alteraciones de la personalidad ni de enfermedad psiquiátrica; es una enfermedad neurológica que se puede presentar en cualquier persona. Lo cierto es que la epilepsia no se contagia, no se transmite por contacto o por estar cerca y debe saberse que la gran mayoría de los pacientes pueden tener un control satisfactorio de la enfermedad y llevar una vida normal.

El especialista explicó que hay dos etapas muy importantes donde se incrementa la frecuencia de las epilepsias: en los recién nacidos y hasta antes de los 2 años, así como en la adolescencia.

En los recién nacidos las crisis más frecuentes son secundarias a problemas durante el nacimiento, por problemas de oxigenación y de la formación del tejido cerebral y metabólicos, que se pueden presentar antes de los 2 años. En la adolescencia, las crisis epilépticas se deben a cambios hormonales y aspectos genéticos.

Precisó el doctor Barragán Pérez que existen dos grandes grupos: las epilepsias generalizadas, que son las que afectan a todo el tejido cerebral, y las epilepsias focales, que afectan sólo una parte del cerebro, y que atacan más a los niños, entre el 60% y 70% de los casos. Las epilepsias se dividen en aquellas con manifestaciones convulsivas (movimientos anormales) y las que no tienen movimientos anormales, denominadas de ausencia.

TRATAMIENTO Y PRONOSTICO

Asegura el doctor Barragán Pérez que hay, cuando menos, unos cien diferentes tipos de epilepsia y que el pronóstico depende de su origen. En aquellas que son secundarias a un origen metabólico (problema de producción de ciertas sustancias), el tratamiento es buscar el control de esas sustancias para que el paciente no tenga crisis.

“Hay un grupo de epilepsias derivadas de afectaciones genéticas y otro grupo de epilepsias benignas de la infancia, las cuales se pueden controlar adecuadamente con tratamiento”, destacó.

Indica que lo más importante es que “mientras más pronto se puedan identificar las crisis epilépticas y que se inicie el tratamiento multidisciplinario de manera más oportuna, se puede hacer un control satisfactorio y evitar el impacto que puede afectar el principio del desarrollo de ganancia de habilidades. Si la epilepsia se descontrola, tiene un impacto sobre la forma en la que el niño pueda desarrollarse e ir ganando habilidades”.

“Actualmente, se cuenta con un gran arsenal terapéutico con antiepilépticos tradicionales y de segunda y tercera generación, donde cada uno tiene un nicho específico para su uso. Las nuevas generaciones de fármacos son más fáciles de administrar y tienen un mayor perfil de seguridad y hay algunos en proceso de experimentación, como el cannabis y la dieta cetogénica”, subrayó.

Como ejemplo, destacó el tratamiento con Inovelon® (rufinamida), para las crisis convulsivas asociadas al síndrome de Lennox-Gastaut en adultos, adolescentes y niños mayores de 1 año de edad.

“Este fármaco, disponible en México, ha demostrado en estudios clínicos realizados en población mundial, una gran eficacia y un amplio perfil de seguridad en el tratamiento de pacientes con el síndrome de Lennox-Gastaut (nombre que recibe un grupo de epilepsias graves, en las que se pueden presentar crisis repetidas de varios tipos). La experiencia es muy satisfactoria con una respuesta muy oportuna, para beneficios de los pacientes”, manifestó.

“Ha avanzado mucho la cirugía de la epilepsia, que antes era el último recurso y se usaba sobre todo en pacientes adultos. Hoy se hace más cirugía de epilepsia en niños y no solamente es paliativa, sino que puede curarla”, concluyó el neurólogo.

IMPORTANTE, PRESENCIA DEL PAPA PARA EL BUEN DESCANSO DEL BEBE

*El 40% de las personas que buscan a un Coach del sueño son los hombres

En la actualidad en la mayoría de las parejas vemos a los dos padres involucrados en la crianza, esto es uno de los objetivos de Zzleep My Baby, lograr el apego familiar fomentando el trabajo en equipo y en especial el trabajo nocturno referente al sueño.

También desafortunadamente encontramos que, aunque el padre está deseoso de participar muchas veces la madre toma toda la carga del cuidado nocturno ya que en teoría se piensa que el papá no puede hacer mucho o no sabe hacer el trabajo puesto que la principal actividad nocturna es amamantar, esto sin embargo suele ser el primer error que lleva a la familia entera a un desvelo intenso.

Al respecto, el doctor Sears, pediatra recomienda por experiencia propia que el padre participe y tome el roll de ser el cuidador durante las noches, esto para lograr que la madre descanse y recargue energía, también hace referencia a el aumento de acercamiento del padre e hijo que se experimenta durante este proceso.

Zzleep My Baby como predicador del apego y unión familiar siempre celebra a los papás que deciden buscar ayuda para que la familia este mejor y más contenta.

La Fundadora de Zzleep my baby, Liliana Amaro comenta que como madres es importante aceptar ayuda, celebrar cualquier esfuerzo del papá, dejar a un lado el poder y control que creemos tener sobre los niños esto siempre será un incentivo para el papá a seguir colaborando y disfrutar la participación del cuidado de los hijos.

Cuando las familias no saben cómo incorporar al papá en las rutinas del descanso del bebé o como el papá puede comenzar a involucrarse, Zzleep My Baby tiene planes personalizado dependiendo del tiempo y problemas de cada familia.

Liliana Amaro nos varias acciones y cambios que pueden hacer las parejas para que el hombre pueda involucrarse más en la rutina del descanso para el bebé.

1.- Amamantar es una actividad exclusiva de la madre, pero el papá puede participar en esto, ayudando a la madre pasándole al bebe, cambiándole el pañal antes o después de ser amamantado y poniéndolo a dormir. Cuando una madre está muy desvelada, una recomendación esencial es el uso de un extractor de leche que el papá puede administrar en la toma nocturna para que la madre duerma más.

2.- Tomar turnos por noche para acostar a los pequeños, eso implica libertad para dormir antes, tomar un baño de tina, leer, ¡relajarte o porque no ver una película!

3.-  No critiques o señales lo que hace tu pareja, esto puede traer como consecuencia la falta de seguridad y desinterés puesto que todo lo que papá hace lo hace mal. Y OJO esto siempre sucede cuando estamos desveladas y de mal humor. Los papás tienen otra forma de ser y debemos darles la oportunidad.

4.- Preocúpate por el acercamiento entre el padre y los hijos, integrarlos en actividades y en especial en la Rutina a la hora de Dormir generan un vínculo de confianza y seguridad incomparable. Además, sirve de relajamiento para todos y tiempo "libre" para mamá.

¡Como conclusión el roll del padre en el buen descanso es esencial así que no dejen pasar más tiempo y comencemos a implementar cambios ya!

RECONOCIMIENTO DE CANNON A LOS PROFESIONALES DE LA SALUD

*Para ello creó la original iniciativa Rostros detrás de la mascarilla

La propagación del COVID-19 alrededor del mundo, sin duda alguna ha representado un reto sin precedentes para todos los sectores de la sociedad. Para algunos ha representado el tener que quedarse en casa, para otros, el tener que anteponerse y dar su mayor esfuerzo desde su trinchera.

Para el sector de la salud en nuestro país, esta situación ha traído largas, extenuantes y agotadoras jornadas de trabajo. Es por esto que Canon Mexicana, líder en soluciones integrales de imagen digital, además de expresar su profundo agradecimiento a todos los profesionales de la salud que velan sin descanso por la salud de todos los mexicanos, creó la iniciativa Rostros detrás de la mascarilla.

En los hospitales en donde se están librando las batallas contra el COVID-19, los profesionales de la salud están cubiertos por equipos de protección que dificultan que los pacientes reconozcan a los seres humanos que están detrás de las mascarillas.

Canon entiende que la creación del vínculo humano entre profesionales y pacientes, es de suma importancia, especialmente en momentos difíciles para ambos, en el que hay miedo, incertidumbre y soledad.

Es por ello que esta iniciativa invita al personal sanitario que está en el frente, para que imprima una fotografía de su rostro sonriente y lo porte de manera visible. El ver un rostro amigo, el conocer la cara de con quien se ha compartido esta lucha, sin duda es algo que desde el punto de vista humano y sensorial, marca una diferencia.

Fiel a su filosofía corporativa Kyosei –vivir y trabajar juntos por el bien común-, Canon Mexicana puso a disposición de hospitales públicos y privados su tecnología, enviando impresoras de calidad fotográfica, así como tintas y papel, para que el personal sanitario pueda utilizar el poder que tiene una imagen para transmitir sentimientos de esperanza, empatía y solidaridad, a las personas afectadas por este terrible mal. Todo ello, gestionando su entrega de manera segura, acatando todas las medidas de higiene y seguridad dictadas por las autoridades.

Este programa ya ha sido implementado en los siguientes hospitales:

Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zubirán, Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez, Hospital Juárez de México, Hospital General de México, Hospital Regional de Alta Especialidad de Ixtapaluca y los Hospitales de la Red Christus Muguerza: 4 en Monterrey, 1 en Chihuahua, 2 en Puebla, 1 en Reynosa, 1 en Saltillo y 1 en Mérida.

Además de los equipos de impresión PIXMA G3111 y SELPHY CP1300 y sus consumibles, se otorgó asesoría virtual de expertos para la instalación de los equipos.

Gracias a la tecnología de estos, no es necesario contar con un equipo fotográfico, basta con tener una fotografía almacenada en algún dispositivo móvil, para así poder imprimirla de manera inalámbrica.

Este agradecimiento de Canon Mexicana a los profesionales de la salud, se suma al de toda la sociedad mexicana, por su esfuerzo, dedicación, así como por su pasión por luchar por la salud y el bienestar de todos los mexicanos.  De corazón, ¡Gracias!

Para mayor información, visita https://www.canon.com.mx/

BEBIDAS AZUCARADAS, EL MAYOR ATENTADO A SALUD DE MEXICANOS

*Diversos estudios han relacionado el consumo de edulcorantes no calóricos con enfermedades del corazón y la ganancia de peso; así como con posibles efectos en la respuesta de la glucosa en sangre y la disminución en la sensibilidad de la insulina

En respuesta al desplegado publicado el día de hoy por parte de la Asociación Nacional de Productores de Refrescos y Aguas Carbonatadas (ANPRAC), las organizaciones que conforman la Alianza por la Salud Alimentaria (ASA), recordaron que son este tipo de bebidas y la comida chatarra una de las causas centrales de las epidemias de obesidad y diabetes que enfrenta nuestro país y que nos han vuelto aún más vulnerables ante la pandemia de COVID-19.

Las declaraciones realizadas por la ANPRAC corresponden a una estrategia de maquillaje para hacerse pasar por industrias preocupadas por la salud de los mexicanos en un momento en que se ha demostrado, una vez más, el grave daño que han generado en la población mexicana.

No sólo tienen una gran responsabilidad en las epidemias de obesidad y diabetes, la tienen claramente en el debilitamiento del sistema inmunológico frente al COVID-19.

Si la ANPRAC tuviera preocupación por la salud de la población mexicana, no se opondría como lo ha hecho, a las recomendaciones de políticas públicas para combatir la obesidad presentadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como el etiquetado frontal de advertencia, la regulación de alimentos y bebidas en las escuelas y su publicidad dirigida a la infancia.

Ningún producto, alimento o bebida, tiene por sí mismo el impacto en salud que tienen las bebidas azucaradas. Es importante destacar que el consumo de bebidas azucaradas provoca la muerte de alrededor de 40 mil personas al año de acuerdo al estudio publicado en 2019 por la revista International Journal of Obesity.

De un total de 40,842 muertes relacionadas por el consumo de bebidas azucaradas, 23,433 (57%) son a causa de la diabetes, representando el 35.6 % de todas las muertes por diabetes en México, 13,517 (33%) son causadas por enfermedades cardiovasculares, que corresponden al 12.7 % de todas las muertes por esta causa y 144 (<1%) fueron ocasionadas por diferentes tipos de cáncer asociados a la obesidad.

EDULCORANTES NO CALORICOS

Por otro lado, la industria de bebidas asegura que el 55% de sus productos son bajos/o sin calorías y tener un compromiso para el 2024 de una reducción adicional del 20%; sin embargo, lo que no dice es que una de las estrategias que ha seguido para sustituir los azúcares en sus productos, es el uso de edulcorantes no calóricos. Diversos estudios han relacionado el consumo de edulcorantes no calóricos con enfermedades del corazón y la ganancia de peso; así como con posibles efectos en la respuesta de la glucosa en sangre y la disminución en la sensibilidad de la insulina.

Asimismo, diversos organismos y asociaciones, nacionales e internacionales, recomiendan que los niños no consuman edulcorantes no calóricos debido a que la exposición temprana y repetida al sabor dulce que proporcionan los edulcorantes no calóricos puede impactar sobre el desarrollo de preferencias por los alimentos dulces a edades tempranas y condicionar los hábitos de alimentación a lo largo de la vida.

Además, los niños son particularmente vulnerables al consumo de este tipo de edulcorantes por su menor peso y tamaño corporal, así como por la alta exposición que tienen al consumo de bebidas con edulcorantes no calóricos, ya que 60% de las bebidas dirigidas a niños contienen edulcorantes. En consecuencia, las niñas y los niños son los más expuestos a posibles consecuencias negativas del consumo de éstos.

En medio de la pandemia por COVID-19 y en donde los mexicanos tienen uno de los mayores consumos de refrescos a nivel mundial, es fundamental que la población esté informada sobre los daños que ocasiona a la salud el consumo de bebidas azucaradas y comida chatarra y que, por otro lado, puedan contar con acceso a agua potable para beber y a una alimentación basada en alimentos frescos.

Asimismo, la Organización Panamericana de la Salud/ Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS), la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) han hecho recomendaciones para asegurar una alimentación saludable desde el inicio del ciclo de vida pues esto ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, así como enfermedades vinculadas a ellos, como la diabetes y las cardiopatías.

TRATAMIENTO PREVENTIVO A SEGUNDAS FRACTURAS

PARA MEJORAR LA CALIDAD OSEA Y FUNCIONAL:IMSS

*En México, del 5% al 6% de los pacientes que sufrieron alguna fractura, vuelven a lesionarse en menos de un año

Médicos adscritos al Servicio de Cadera, Pelvis y Acetábulo de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Traumatología “Dr. Victorio de la Fuente Narváez”, trabajan en un tratamiento preventivo de segundas fracturas para mejorar la calidad ósea y funcional de los pacientes, a fin de disminuir riesgos de nuevas lesiones.

Al respecto, la doctora Grushenka Aguilar Esparza, adscrita a este Servicio señaló que en México de cinco a seis por ciento de los pacientes que sufrieron alguna fractura, vuelven a lesionarse en menos de un año.

Indicó que si las fracturas de cadera no se atienden en las primeras 72 horas, surgen complicaciones como neumonía, llagas, infecciones y alteraciones gastrointestinales que ponen en riesgo la vida del paciente.

Por ello, explicó que el tratamiento preventivo consiste en darles información, indicaciones de cuidados y ejercicios de rehabilitación, manejo con suplementos de vitaminas y minerales, así como medicamentos que hacen más lenta la pérdida gradual del hueso, -conocidos como antirresortivos-, como son el estrógeno, los bisfosfonatos, los moduladores selectivos del receptor de estrógeno y la calcitonina.

Lo anterior, acompañado de un seguimiento por parte del médico en las unidades de medicina familiar. La idea es que los pacientes se recuperen al 100 por ciento, hagan su vida normal y vuelvan a caminar.

La doctora Grushenka Aguilar Esparza informó que en esta unidad de tercer nivel de atención se realizan dos mil 400 cirugías al año, de las cuales mil 700 son de cadera, con diferentes técnicas y tratamientos como osteosíntesis, -que es la colocación de una placa con tornillos-, implantes así como prótesis de última generación que permiten preservar la anatomía del paciente.

Dio a conocer que el 80% de las personas que se atienden en esta UMAE por alguna fractura de cadera a consecuencia de alguna caída debido a la fragilidad y disminución en la densidad de los huesos, en su mayoría son mujeres entre los 70 y 90 años de edad.

Es por eso que el equipo de especialistas está comprometido en el trato y atención hacia los adultos mayores y tiene además como apoyo el Servicio de Geriatría para el manejo integral de este grupo de pacientes.

Es importante tener una cultura de cuidado del adulto mayor y prevención para evitar que sufran caídas, además de implementar medidas de seguridad en casa como no usar alfombras y tapetes que ocasionen accidentes y contar con barandales de apoyo en baños y regaderas.

EL MURAL DE LOS HEROES DE LA SALUD, EN HOMENAJE AL PERSONAL DEL IMSS QUE LUCHA DIA A DIA CONTRA EL COVID-19

*El proyecto tiene como objetivo agradecer, reconocer y recodar a las personas que están o estuvieron en la línea de batalla contra este virus

Con el objetivo de rendir un homenaje a los héroes de las unidades médicas y hospitalarias del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) por su destacada labor en preservar la vida de los pacientes con COVID-19, se creó el “Mural a los Héroes de la Salud”.

A través de la proyección de mensajes e imágenes publicadas en redes sociales en la fachada de la Unidad de Congresos del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI, se busca sensibilizar a la población sobre el valor social que tiene el personal sanitario.

Asimismo, se pretende agradecer, reconocer y recordar a todas las personas que día a día dan su mejor esfuerzo durante la emergencia sanitaria, y a quienes han dado su vida en esta batalla.

Este lunes 25 de mayo, a partir de las 20:30 horas, se transmitirá en las redes sociales del Instituto Mexicano del Seguro Social Twitter: @Tu_IMSS y Facebook: @IMSSmx, la proyección de estos mensajes de apoyo al personal de salud.

El Voluntariado IMSS tuvo un papel clave al fungir como enlace entre las empresas que donaron sus herramientas y su talento para materializar este proyecto que reconoce la labor fundamental del personal de salud que hace frente a la emergencia sanitaria.

Al respecto, Josué Ibáñez, director de nuevas tecnologías de Cocolab, empresa líder en el desarrollo de experiencias multimedia y de artistas gráficos, explicó que este proyecto nació como una iniciativa ciudadana que contó con la colaboración de la Corporación Interamericana de Entretenimiento (Grupo CIE) y de Cocolab, por lo que no generó costos al Seguro Social.

“Quisimos hacer esta donación desde nuestra trinchera para poder crear este mural digital y que genere una reacción positiva hacia todos los que están viviendo esta situación; como hemos visto, en nuestro país algunas personas han sido muy insensibles con estos héroes, por eso pensamos en cómo hacer para que la gente pueda hacerles llegar su apoyo y reconocimiento”, enfatizó.

COLECCIÓN DE MENSAJES

Detalló que desde inicios de mayo y hasta el último día del mes, de las 20:30 a las 22:00 horas en la fachada de la Unidad de Congresos del CMN Siglo XXI se muestran mensajes de agradecimiento al personal de salud que son enviados a través de Twitter con el hashtag #HeroesDeLaSalud.

Josué Ibáñez invitó a los usuarios de esta red social a seguir enviando mensajes positivos al personal médico, de enfermería y todos los involucrados en la atención de esta pandemia.

Destacó la colaboración con el fotógrafo Santiago Arau, quien consintió la proyección de sus imágenes para este proyecto; “este reconocido artista ha generado una serie de fotografías muy interesantes del personal de salud que vive la batalla con este enemigo invisible, a través de sus cuentas de Instagram ha generado la reacción de miles de comentarios muy positivos de las personas que están dentro de este lugar y que pasan horas trabajando para combatir a este virus”.

Agregó que durante el mes de proyección, cada 15 días se dedica una sesión para dar a conocer un memorial de los trabajadores de la salud que perdieron la vida por su labor en contra del COVID-19; un momento solemne en el que se compartirán nombres, cargo y fotos de los héroes y heroínas que dieron la vida en esta lucha.

Este proyecto, dijo, ha generado una reacción positiva entre el personal que labora en el CMN Siglo XXI y también con las personas que acuden a recibir atención médica.

“Muchas gracias por abrir las puertas para escuchar esta propuesta, que es totalmente ciudadana; la intención siempre fue qué podíamos hacer para apoyar, como cuando sucedió el temblor y todos salimos a la calle a ayudar; ahora no podemos salir de nuestras casas, pero tenemos ciertos talentos y herramientas para entregar al personal de salud que queremos”, destacó.

REVELA ENCUESTA DE MERCK GRAN DESCONOCIMIENTO DEL IMPACTO

DEL HIPOTIROIDISMO Y SUS TRASTORNOS DURANTE EL EMBARAZO

*Los resultados indican la necesidad de educar mejor a las personas sobre las implicaciones de los trastornos tiroideos no diagnosticados en el embarazo, así como en la salud de la madre y el bebé

Merck, compañía líder en ciencia y tecnología, anunció los resultados de una encuesta que revelan la falta de comprensión sobre las implicaciones que los trastornos tiroideos no diagnosticados pueden tener durante el embarazo, el desarrollo fetal y la salud de la madre y el bebé.

Los resultados se dieron a conocer en el marco de la 12ª Semana Internacional de Concientización de la Tiroides (ITAW por sus siglas en inglés), que se lleva a cabo del 25 al 31 de mayo, y que este año lleva como lema: "Madre y Bebé".

El padecimiento más común de la glándula tiroides: El hipotiroidismo afecta a un 8% de la población adulta mexicana1. De este porcentaje, ocho de cada 10 pacientes son mujeres en un rango de edad de entre 30 y 50 años. Los trastornos tiroideos son las alteraciones endocrinológicas más frecuentes en mujeres embarazadas.

A nivel mundial la prevalencia en mujeres embarazadas de hipotiroidismo clínico se ha reportado de 0.2 a 0.5% y de 2 a 2.5% en hipotiroidismo subclínico.3 Los resultados que arrojó la encuesta, indican que 37% de los mexicanos están al tanto de que los trastornos de la tiroides no diagnosticados pueden causar problemas en el embarazo y que 53% no son conscientes de que el hipotiroidismo (tiroides hipoactiva) puede causar complicaciones a la madre y al bebé.

Al respecto, la doctora Lizeth Alonso Salvador, endocrinóloga y bióloga de la Reproducción explicó que muchas veces los exámenes de rutina que se realizan en el embarazo pueden develar un hipotiroidismo preexistente, aunque la mayoría de las afectadas tiene un diagnóstico previo.

“El hipotiroidismo está presente en al menos el 1 a 2.5% de las gestaciones. Generalmente, se trata de casos leves o moderados; ya que los más graves suelen estar asociados a dificultad para embarazarse”, precisó.

Los resultados de la encuesta también muestran que 43% de los mexicanos son conscientes de que es crucial verificar los niveles óptimos de la hormona tiroidea en las mujeres durante el embarazo y sólo 25% de los encuestados saben que las nuevas madres que no tienen antecedentes de enfermedad tiroidea, pueden desarrollar problemas con la tiroides dentro del primer año después del parto; una condición que se llama tiroiditis posparto.

PRUEBA A LOS RECIEN NACIDOS

Además, 51% sabe que los bebés recién nacidos (es decir de un mes o menos) se les debe realizar una prueba de hipotiroidismo congénito (tiroides poco activa presente al nacer o antes), en caso de que nazcan con una glándula tiroides poco desarrollada y puedan requerir tratamiento.

Al comentar sobre los hallazgos de la encuesta, Ashok Bhaseen, presidente de la Federación Internacional de Tiroides y Denise Roguz, cofundadora de ThyroidChange, coincidieron en que los resultados exigen una mejor educación sobre el impacto de los trastornos de la tiroides no diagnosticados durante el embarazo y en la salud de la madre y el bebé.

Los síntomas del hipotiroidismo en el embarazo son similares a los de una gestación normal: ganancia de peso, agotamiento, caída de pelo, constipación, piel seca y retención de líquido; sin embargo, hay algunos signos distintivos como intolerancia al frío y pulso bajo. Lo ideal es que las mujeres embarazadas revisen su tiroides al menos una vez, al principio de la gestación e incluso antes, cuando se está planificando.

“Es necesario un seguimiento adecuado del hipotiroidismo durante el embarazo ya que la hormona tiroidea de la madre es fundamental para el desarrollo cerebral del feto”, destacó la doctora Alonso Salvador.

Los efectos del mal control pueden ser:

•    Deficiencias neurológicas en el bebé.

•    Deficiencias del desarrollo cognitivo.

•    Alteraciones del desarrollo psicomotor.

Y es que a pesar de ser una enfermedad relativamente común, son pocas las mujeres que ponen atención a los síntomas, o bien, son pocas las que se realizan controles regulares para revisar su estado de salud durante el embarazo. Es importante destacar que una mujer con hipotiroidismo, requiere acudir con especialistas que le brinden un tratamiento integral, que incluya los medicamentos adecuados para tratar la tiroides.

“Como compañía, tenemos el compromiso de que las personas tengan acceso a la información correcta y puedan reconocer los síntomas y saber cuándo visitar a su médico para un análisis de sangre simple para verificar el funcionamiento de su glándula tiroides. En Merck, estamos muy orgullosos de asociarnos con la Federación Internacional de Tiroides y ThyroidChange para crear conciencia sobre el impacto de los trastornos de esta glándula en la salud de las madres y los bebés", concluyó el doctor Juan Omar Toledo Román, gerente médico de la Unidad de Metabolismo en Merck México.

EN MICHOACAN, EL PRIMER CENTRO DE INTELIGENCIA EN SALUD

*Dentro de sus instalaciones se ubica el Centro Regulador de Urgencias Médicas, único en México. Con equipo de vanguardia tecnológica, se monitorea en tiempo real el comportamiento del Covid-19 en la entidad

MORELIA, Michoacán, a 24 de mayo de 2020.- Con una inversión por 47.31 millones de pesos, el gobierno de Michoacán construyó y equipó el primer Centro de Inteligencia en Salud, único de su tipo en México.

El inmueble que ya está en operación permite monitorear en tiempo real el comportamiento del Covid-19 en la entidad, así como identificar otros brotes epidemiológicos, información que resulta indispensable para la toma de decisiones que salvaguarden la salud y vida de la población.

En el CIS Michoacán también se ubica el Centro Regulador de Urgencias Médicas desde el que se monitorea de forma permanente el número camas y quirófanos disponibles en los hospitales, para apoyar a las ambulancias en el traslado de quienes requieran atención inmediata.

Además, cuenta con una base de datos sobre la cantidad de unidades de tipos de sangre disponibles en esos centros de salud, para el caso que un paciente requiera transfusión.

Dichas acciones son posibles por el sistema de voz, datos y equipo tecnológico de vanguardia con que se cuenta, en los que se invirtieron 35 millones de pesos.

De esa manera Michoacán se coloca a la vanguardia para hacer frente a la actual emergencia sanitaria, al tiempo que le permite a la población contar el apoyo para su atención inmediata en caso de que su salud se vea comprometida no sólo por el Covid-19, sino también por otros padecimientos o algún accidente.

"Me llena de orgullo ir un paso adelante con el primer Centro de Inteligencia en Salud de México. Casi nunca sucede que las entidades vayan más adelante que el gobierno central", expresó al respecto el gobernador Silvano Aureoles.

El CIS Michoacán concentra la geolocalización del reporte de diagnóstico de vigilancia epidemiológica en cada rincón del estado, así como todos los datos estadísticos, geográficos y operativos del sector salud en la entidad para comprender mejor el desarrollo de las enfermedades, lo que contribuye en la toma de decisiones y en el diseño de mejores políticas públicas en la materia.

El vanguardista inmueble opera las 24 horas del día y está equipado con un centro de comunicación que monitorea en tiempo real el abasto de medicamentos en las farmacias de los centros de salud; la capacidad de atención de enfermos por municipio, así como las condiciones de salud de cada paciente.

Aunado a ello, registra información relacionada con el total de atenciones por unidad médica; la agenda de consultas, y la productividad de los médicos de contacto con pacientes.

Diana Carpio Ríos, secretaria de Salud de Michoacán, señaló que otra importante función tiene que ver con la atención especial a los temas relacionados con la mujer, como lo son el embarazo y la violencia de género.

Precisó que se monitorean todos los embarazos de riesgo registrados en las unidades médicas en el estado; el embarazo en adolescentes, y la violencia de género por edad, lo que permite atender y solucionar de mejor manera esos temas.

CINCO RECOMENDACIONES PARA READAPTAR LAS HORAS DE SUEÑO

Durante los últimos meses, tuvimos cambios radicales en nuestra rutina diaria y nuestro ciclo de sueño ha sufrido alteraciones, aunado a la ansiedad y el estrés; razón por la que el reloj circadiano que controla la producción de melatonina -hormona que produce sueño– responde principalmente a los contrastes de luz entre el día y la noche, los cuales se han alterado por permanecer en casa con luz artificial.

Como consecuencia, se producen cambios en los patrones de sueño creando efectos negativos en la salud como agotamiento, sistema inmune debilitado y falta de concentración. Por esta razón, compartimos las siguientes recomendaciones para readaptar las horas de sueño:

Mantener horarios habituales: Establecer horarios es una manera de llevar un ritmo sano para la salud del cuerpo y para ello, debemos realizar la rutina como acostumbramos en un día habitual, aunque permanezcamos en el hogar. Para lograrlo, es recomendable variar la intensidad de las luces dentro de la casa, cuando empieza a anochecer es fundamental bajar la iluminación para que el reloj circadiano envíe alertas al cerebro de que es hora de dormir, de esta manera podemos evitar el insomnio que nos aqueja durante la cuarentena.

Alejar distracciones: Permanecer horas conectados en los dispositivos electrónicos (celulares, tablets, laptops) es una de las grandes causas del insomnio, ya que la exposición a la luz de la pantalla afecta al descanso y lo mismo sucede con la televisión. Es recomendable alejar o apagar estos dispositivos cuando llega la noche para lograr un ciclo de sueño completo. Por otro lado, si tienes la necesidad de utilizarlos, existen aplicaciones que funcionan como filtro que reducen la luz azul lo más posible para contrarrestar los efectos que produce como el insomnio.

Tener un espacio confortable y tranquilo: Para tener un buen descanso es necesario tener un lugar tranquilo, silencioso, y confortable, para ello, es fundamental tener la herramienta principal: un colchón de calidad. Por esta razón, llegó Colchones Emma desde Alemania a México con el objetivo de brindar un colchón que se adapta al cuerpo, ofreciendo un alivio perfecto de la presión con materiales de la más alta calidad. Además, posee una funda termorreguladora que mantiene la temperatura perfecta.

Evitar la cafeína y cenas pesadas: El café es una de las bebidas más ingeridas entre los mexicanos sin importar la hora del día, una gran mayoría cree que no afecta en el sueño; sin embargo, el café tiene efecto estimulante en el cerebro que no lo permite descansar, gracias a la cafeína que posee. Lo mismo sucede al consumir alimentos pesados antes de dormir, el cuerpo continúa trabajando para realizar el proceso de digestión. Es recomendable realizar cenas ligeras y evitar las bebidas estimulantes por lo menos dos horas antes de dormir.

Realizar ejercicios de relajación: Los ejercicios de relajación ayudan a disminuir la ansiedad, el estrés e incluso la depresión, ya que trabaja tanto cuerpo como la mente. Es recomendable realizar ligeros estiramientos del cuerpo y respiraciones profundas durante 5 a 10 minutos antes de dormir para despejar la mente y alejar las preocupaciones del día.

“Una noche de buen sueño es suficiente para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Un sistema inmunológico que funcione bien es la columna vertebral de nuestra salud, es esencial en nuestra defensa contra los virus, como muchos estudios independientes en todo el mundo lo comunican”, manifestó la doctora Verena Senn, neurobióloga y experta en sueño para la firma de colchones Emma.

Ahora que ya lo sabes, es necesario poner en práctica estas recomendaciones para readaptar el ciclo de sueño y si aún no tienes un colchón que te brinde estos beneficios, recuerda que se acerca el Hot Sale y puedes conseguir grandes ofertas para el mejor descanso.

CERVEZA MODELO ELABORARÁ UNA EDICIÓN ESPECIAL CON LA CEBADA COMPRADA DURANTE LA CONTINGENCIA EN APOYO A LOS AGRICULTORES

*Esta iniciativa beneficia a más de cuatro mil agricultores y más de doce mil familias de la cadena de valor

La crisis sanitaria que se está viviendo en México debido al brote de Covid-19 ha revelado la vulnerabilidad en la que se encuentran los agricultores, siendo este sector uno de los más afectados del país.

Por esta razón, Grupo Modelo y Cerveza Modelo, la cerveza premium líder en el mercado mexicano, han refrendado su compromiso con los agricultores y sus familias a través de la compra de cebada durante la pandemia.

La industria cervecera genera en México más de 600 mil empleos directos e indirectos; sin embargo, debido a la situación que vive hoy este sector, el campo enfrenta retos mayores. Cerveza Modelo sabe que todo comienza con una semilla y hoy refuerza su solidaridad con más de 4 mil agricultores y más de 12 mil familias en la cadena de valor.

Una vez reanudadas las operaciones, Cerveza Modelo seleccionará la mejor cebada para elaborar una edición especial como tributo al campo mexicano, honrando la labor de aquellos que viven de cosechar las materias primas que hacen posible la elaboración de un ícono de las cervezas mexicanas.

Esta edición especial, creada por maestros cerveceros mexicanos, llegará a complementar el portafolio de Cerveza Modelo: Modelo Especial, Negra Modelo, Modelo Ámbar y Modelo Trigo.

“La situación que está viviendo la industria cervecera nos pide detenernos, pero ahora más que nunca demostramos nuestro compromiso con el campo, un sector clave para la producción de nuestros productos. Compramos la cebada en esta cosecha para que miles de agricultores y sus familias puedan seguir adelante”, afirmó Alejandro Gutiérrez, director de Marcas Premium en Grupo Modelo.

“Con esta cebada, cosecharemos un mejor mañana para elaborar una nueva variedad de Cerveza Modelo que podamos disfrutar cuando nos encontremos de nuevo”, añadió.

Con esta iniciativa, Grupo Modelo y Cerveza Modelo reafirman su compromiso con México, sumando esfuerzos con acciones relevantes para hacer frente a la actual emergencia sanitaria.