¿CÓMO MANTENER UN CEREBRO ACTIVO Y SALUDABLE?

 

 

Revisando las portadas de revistas queda claro que los lectores están obsesionados con perder peso, reducir sus riesgos cardíacos y mejorar sus probabilidades para combatir el cáncer. Pero ¿dónde está la obsesión por mantener la salud del cerebro?

El cerebro siempre ha sido misterioso y muchas personas creen que se puede hacer muy poco para mantenerlo fuerte o para reducir el riesgo de lesiones y enfermedades.

Se ha establecido una creencia de que, la pérdida de memoria, los tumores cerebrales, accidentes cerebrovasculares y otros trastornos del cerebro es una cuestión de nuestros genes o casualidad.

Esto es verdad hasta cierto punto, pero lo mismo podría decirse de los males del corazón y muchos tipos de cáncer. Si bien, puede haber predisposiciones familiares, esto no disminuye la necesidad de tomar medidas para mejorar la salud y reducir el riesgo.

Al respecto, el doctor Keith Black, presidente del Departamento de Neurocirugía en el Cedars-Sinai Medical Center y director del Instituto de Neurocirugía Maxine Dunitz, afirma que las personas pueden hacer más para mantener su mente aguda y su cerebro sano, incluso a medida que envejecen.

Sus sugerencias van desde la simple y obvia: el uso de casco para los deportes hasta comer ciertos alimentos para alimentar adecuadamente al cerebro.

El tema es “simple”: Los cambios que la mayoría de la gente puede realizar en su vida cotidiana son:

---Resolver rompecabezas: El cerebro parece responder a los retos que ayudan a mantenerlo ágil, ya sean juegos o acertijos que ayudan a retrasar el inicio de la demencia. Las personas que se mantienen ocupadas con actividades que les gustan como: tejer, aprender idiomas, leer, parecen tener menos deterioro de la memoria.

Aún es un tema de investigación científica pero es definitivo que mantener la mente concentrada en diferentes destrezas siempre ayudará.

---Una dieta rica en nutrientes: Las deficiencias en ciertas vitaminas han demostrado que disminuyen las habilidades de memoria. La Vitamina B parece ser la clave para la concentración y la memoria.

---Evitar los picos de azúcar: Las células del cerebro necesitan un suministro constante de glucosa (azúcar) como combustible. En lugar de comidas rápidas y azúcares simples, escoja frutas, granos enteros y verduras –junto con una proteína de alta calidad– para mantener las células cerebrales alimentadas de manera uniforme por un tiempo mayor.

---No brinque de alimento en alimento que dictan las tendencias: Ningún alimento puede prevenir o revertir los trastornos cerebrales pero parece que hay muchos beneficios de salud en los extractos de frutas y verduras, en particular las bayas. Las investigaciones han encontrado que estas sustancias parecen reducir los déficits relacionados con la edad.

La mejor dieta para el cerebro incluye una variedad de granos enteros, frutas, verduras, frijoles, nueces, semillas y alimentos que contengan ácidos grasos omega-3.

---Beber con moderación: Con el tiempo, si usted consume demasiado de una misma sustancia dañina como el alcohol, puede reducir la masa del cerebro y alterar las sustancias químicas de señalización, la reducción de la memoria y las funciones cognitivas.

---Dejar de fumar -por dos razones: Algunos estudios encontraron una relación entre el tabaquismo y el daño celular cerebral, así que para ir por la segura, no fume. Hay otra razón. Se sabe que fumar causa cáncer de pulmón y cuando esa enfermedad se propaga, uno de sus blancos favoritos es el cerebro. El consumo de marihuana, mientras tanto, se ha relacionado con el deterioro cognitivo y déficit de memoria.

---Si está cansado, tome una siesta: La falta de sueño afecta la capacidad del cerebro para almacenar y recuperar recuerdos. Si está estresado, tome un descanso. Medite, relájese o haga ejercicio.

A veces, la actividad física puede ayudar a despejar la mente. También los productos químicos cerebrales, pueden mejorar la memoria al aumentar las células nerviosas que estimulan el crecimiento.

Al participar en deportes, use un casco y desde luego, tome en serio cada golpe en la cabeza. Conozca los síntomas de una conmoción cerebral.

---Tome en cuenta esta frase: Si es bueno para el corazón, es bueno para tu cerebro. Las mismas circunstancias que pueden causar enfermedades del corazón y ataques, la acumulación de la placa y el daño arterial, también pueden causar accidentes cerebrovasculares. Así que cuando usted revise su nivel de colesterol y presión arterial piense en los beneficios del ejercicio tanto para su corazón como para su cerebro.

---Nunca se es demasiado joven para sufrir un accidente cerebrovascular: No ignore los síntomas. Veinticinco por ciento de los accidentes cerebrovasculares ocurren en personas menores a los 65 años. Incluso niños y adultos jóvenes pueden sufrir un accidente de este tipo. Reconozca sus síntomas y si usted piensa que le está pasando algo al respecto.

Si piensa que está sufriendo un derrame cerebral, busque ayuda inmediatamente. En algunos casos, la intervención médica en un plazo de tres horas desde el inicio, puede revertir los efectos de un derrame cerebral.

Actúe rápido, cada minuto cuenta porque las células del cerebro mueren por segundo si están privadas de oxígeno. Una respuesta rápida a veces puede significar la diferencia entre sufrir un daño permanente o irreversible en el cerebro.

 

 

 

¿DORMIR MAL, FAVORECE LA OBESIDAD?

 

*De acuerdo a un estudio reciente, dormir mal puede aumentar el riesgo de sobrepeso y obesidad

 

 

"Los adultos que reportaban dormir menos que sus pares eran más propensos a tener sobrepeso o a ser obesos, nuestros hallazgos resaltan la importancia de dormir lo suficiente", dijo la investigadora principal del estudio, Laura Hardie, de la Universidad de Leeds, en Inglaterra.

"La cantidad de sueño que se necesita varía de una persona a otra, pero el consenso actual es que lo mejor para la mayoría de los adultos es de siete a nueve horas", dijo Hardie en un comunicado de prensa de la universidad de Leeds.

En el estudio, el equipo de investigación observó a más de mil 600 adultos del Reino Unido. Los participantes reportaron cuánto dormían y mantuvieron registros de lo que comían. También proveyeron muestras de sangre y se midió su peso, la circunferencia de la cintura y la presión arterial.

Las cinturas de los que dormían un promedio de seis horas por noche tenían más de una pulgada (2.5 centímetros) de ancho que las de los que dormían nueve horas por noche, mostraron los hallazgos.

Las personas que dormían menos también pesaban más, y tenían niveles reducidos de colesterol HDL "bueno" en la sangre, lo que puede provocar problemas de salud, según los autores del estudio.

Sin embargo los investigadores no encontraron un vínculo entre dormir menos y una dieta menos saludable.

El estudio fue publicado en línea en la revista PLoS One.

De acuerdo al coautor del estudio, Greg Potter, "la cantidad de personas con obesidad en todo el mundo se ha multiplicado por más de dos desde 1980. La obesidad contribuye al desarrollo de muchas enfermedades, sobre todo de la diabetes tipo 2. Comprender por qué la gente aumenta de peso tiene implicaciones esenciales para la salud pública".

El estudio no establece una relación causal directa entre dormir menos y el aumento de peso. Pero los hallazgos amplían las crecientes evidencias sobre el vínculo entre el sueño y la salud, dijeron los investigadores.

 

 

 

ESPECIALISTAS DEL IMSS EN VERACRUZ TRASPLANTAN

RIÑON DONADO POR NOVIO DE PACIENTE DE 21 AÑOS

 

*La paciente estuvo tres años en lista de espera para recibir el vital órgano

 

 

Especialistas de Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el estado de Veracruz realizaron el trasplante de riñón a una paciente de 21 años, quien durante tres años estuvo en lista de espera hasta que su novio ofreció el vital órgano que permitirá a la joven tener una mejor calidad de vida.

A los 17 años Mariana Guadalupe fue diagnosticada con insuficiencia renal crónica, se sometió a diálisis en 2018 y entró a lista de espera de donación cadavérica sin que se generara una oportunidad para ella.

Una alternativa era la donación de familiar directo y al no contar con esta opción, su novio ofreció su riñón y al ser compatible el trasplante se realizó en el Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional (CMN) “Adolfo Ruiz Cortines”, en Veracruz.

Debido a la insuficiencia renal la paciente padeció vómitos, mareos y cansancio, y hoy a sus 21 años tiene una nueva oportunidad de vida gracias al acto de amor de su novio.

El coordinador hospitalario de Donación de Órganos y Tejidos de esta Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) doctor Elías Bonilla Casas, explicó que la joven paciente goza del derecho al servicio médico del Seguro Social por ser estudiante de bachillerato y fue llamada en tres ocasiones como probable receptora de un donador cadavérico; sin embargo, no fue candidata y continuaba en espera, razón por la cual decidió buscar un donante vivo.

El novio de Mariana, de 30 años, accedió a ser su donador y cumplió con el protocolo, ambos se sometieron al proceso quirúrgico de donación y trasplante en abril de este año.

“Al donante le realizaron una nefrectomía laparoscópica, que permitió que el joven se recuperara en 23 días, en lugar de los dos meses que se necesitan con el procedimiento convencional, con lo que se destaca que la UMAE es un hospital que busca siempre el mayor beneficio para la salud de sus derechohabientes”, afirmó el doctor Bonilla Casas.

Gracias a que todo evolucionó bien, la paciente fue dada de alta a los seis días posteriores a su trasplante, y aunque continúa en seguimiento médico, su estado de salud es favorable y ya no depende de una máquina para vivir, comentó el especialista.

El doctor Bonilla Casas destacó que la UMAE del IMSS en la Representación de Veracruz Norte trabaja en favor de la salud de los derechohabientes y en la atención a pacientes con enfermedades crónico-degenerativas.

En su oportunidad, Mariana Guadalupe agradeció la atención médica y el trato recibido por el personal de salud del IMSS, e invitó a la población en general a conocer y ser partícipes de la donación de órganos.

Los procedimientos de donación y trasplante en el Seguro Social se realizan bajo estrictos protocolos de bioseguridad para evitar riesgos en los pacientes.

Cualquier persona que desee ser donador voluntario de órganos y tejidos, puede consultar la página de internet del Centro Nacional de Trasplantes: https://www.gob.mx/cenatra/ o visitar la página del IMSS http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/donacion-organos, donde se podrá registrar la persona interesada para acreditarse como donadora voluntaria.

 

 

 

ACUERDAN IMSS Y CONACY LA COLABORACION PARA

DESARROLLO DE TECNOLOGIA BIOMEDICA MEXICANA

 

*Plantean trabajar en una agenda posterior a la Covid-19 en la que se atiendan las necesidades de desarrollo tecnológico e innovación para el beneficio de la salud pública

 

 

Con el objetivo de impulsar el desarrollo de equipo médico con tecnología 100 % mexicana que tenga como fin último proteger la salud de las personas, el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt) y el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), acordaron colaborar para atender las necesidades de desarrollo tecnológico del Instituto en la atención de enfermedades con un perfil epidemiológico diferente a la Covid-19.

En reunión virtual de trabajo con la directora general del Conacyt, María Elena Álvarez-Buylla Roces, el director general del IMSS, Zoé Robledo, propuso establecer una estrategia para contar con equipos de atención médica en hospitales mediante Asociaciones Público-Público (APP), la cual involucre a gobiernos estatales y universidades del país.

“Hay que buscar de manera intencionada la opción pública, porque en muchos casos es mejor el servicio que nos ofrecen, en comparación con proveedores privados, que en ocasiones ofertan equipos caros al ser los que dominan el mercado”, expuso.

Por su parte, la directora general del Conacyt, María Elena Álvarez-Buylla, manifestó que “ponemos toda nuestra capacidad y conocimiento a disposición del Instituto, para trabajar en esta Red de Clínicas del IMSS para el Bienestar, que sin duda va a impactar de manera virtuosa en la salud pública”.

También reconoció que existen avances notables y propicios en los campos relacionados como inteligencia artificial, ciencia de datos y salud ambiental, y enfatizó el compromiso del Conacyt por fortalecer la investigación clínica a través de proyectos, con resultados concretos y puso como ejemplo de vinculación virtuosa el desarrollo de los ventiladores mecánicos invasivos 100 % mexicanos, Ehécatl 4T y Gätsi, entre otras acciones coordinadas por el Consejo para contribuir, desde la ciencia y la tecnología, en la mitigación de la pandemia de Covid-19.

Participaron: Por parte del IMSS, intervinieron en esta reunión virtual la directora de Prestaciones Médicas, doctora Célida Duque Molina y el director de Administración, Borsalino González Andrade, mientras que por parte del Conacyt participó la doctora Delia Aideé Orozco Hernández, directora adjunta de Desarrollo Tecnológico, Vinculación e Innovación.

 

 

 

JORGE VENCIO LA LEUCEMIA TRAS TRATAMIENTO DE CUATRO

AÑOS Y MAS DE 150 QUIMIOTERAPIAS ENEL IMSS VERACRUZ

 

*Ser paciente y constante fue primordial para que todo saliera bien, dijo Jorge. Agradeció a sus padres y doctores por ayuda a ganar esta batalla

 

 

Desde los 14 años Jorge “N” enfrentó un diagnóstico médico que cambió su vida: padecía leucemia, durante el padecimiento presentó complicaciones serias, pero con tratamiento integral que incluyó más de 150 quimioterapias, logró vencer la enfermedad con la ayuda de especialistas del Hospital General Regional (HGR) del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Orizaba, Veracruz.

Para escuchar el tintinar de la campana que anunció la victoria en esta batalla, fueron clave el cariño incondicional de los padres de Jorge y el trabajo del personal de salud del HGR en Orizaba.

El oncólogo pediatra a cargo de su atención, Víctor Hugo Cabrera García, informó que el caso de Jorge presentó complicaciones serias, por lo que su atención a lo largo de cuatro años incluyó el combate a infecciones, efectos esperados de los fármacos y la aplicación de más de 150 quimioterapias, “nunca se rindió”.

Los familiares del paciente reconocieron que esta experiencia ha sido muy difícil, desgastante física y emocionalmente, porque se relaciona la palabra cáncer con la muerte, y al ser Jorge su único hijo, nunca perdieron la esperanza.

Agradecieron el eficiente desempeño del personal del IMSS y su alta calidad humana, ya que en todo momento su hijo recibió la mejor atención y un excelente trato.

“Estamos muy agradecidos con el doctor Cabrera y todo su equipo, con el personal de Enfermería de la sala de quimio, y de todos y cada uno de los que brindaron cuidados y cariño a nuestro hijo”, coincidieron los padres de Jorge.

El paciente compartió que su vida pasó de estar en un salón de clases y realizar actividades propias de su edad, a permanecer en un hospital con quimioterapia, dolores físicos y momentos angustiantes.

Gracias a su optimismo nada logró cambiar su actitud con el amoroso apoyo de sus padres y los cuidados que recibió en el IMSS, al tocar la campana de la victoria que anuncia el fin de esta batalla, ve una nueva luz en su camino.

“Hay más tiempo que vida, ser paciente y constante porque al final todo saldrá bien. Hoy estoy en mi quinto semestre de preparatoria, pero cada día estoy un paso más cerca de ser un ingeniero y superarme a mí mismo”, expresó Jorge.

 

 

 

LA FASE REM DEL SUEÑO ES LA ETAPA MÁS IMPORTANTE DEL DORMIR

 

*Esta etapa predomina en las últimas horas del sueño y es la razón por la que cuando despertarnos tenemos nuevas y creativas ideas

 

 

¿Sabías que la fase REM es la más importante del sueño? Lo creas o no, a lo largo de la vida, las horas de sueño van cambiando enormemente. Por ejemplo, se sabe que los recién nacidos duermen durante casi todo el día con un promedio del 50% en la fase REM.

Por otro lado, en la adultez las horas de sueño se reducen considerablemente, incluso se llega a permanecer un 20% en dicha fase únicamente.

La etapa REM (movimientos oculares rápidos por sus siglas en inglés) es la fase donde soñamos, ya que se caracteriza por tener alta actividad cerebral, aunque no necesariamente es la única etapa en la que se sueña, pero si en la que la activación cerebral en las regiones de la memoria visual, motora, emocional y autobiográfica muestran una actividad elevada.

El nombre viene del movimiento que tienen los ojos durante la fase, pero en la que el cuerpo se mantiene totalmente relajado en un curioso estado de cuerpo dormido y cerebro despierto. Esto ocurre regularmente 90 minutos después de quedarnos dormidos y tiene una duración aproximada de 10 minutos.

Beneficios de llegar a esta etapa: Llegar a la fase REM, apoya una variedad de funciones y procesos que son cruciales para nuestra salud mental y habilidades cognitivas ya que al conciliar el sueño la noradrenalina –hormona que se encarga de mantenernos alertas para alejarnos del peligro y activa nuestro instinto natural– se apaga dentro del cerebro junto con estructuras relacionadas con las emociones y la memoria pero que entrando en REM se activa y permite el reprocesamiento de recuerdos y experiencias perturbadoras y las procesa a un estado libre de estrés, relajación y bienestar.

Por ejemplo, si te ha pasado que gritas o te quieres mover en un sueño y no puedes, es gracias a que en la etapa REM el tono muscular no existe y el cuerpo está en total relajación, pero es en ella en la que el cuerpo se revitaliza y restaura.

Adicionalmente, mejora el estado de ánimo, regula las hormonas e impulsa la creatividad porque la mente sigue trabajando para crear sueños. Teniendo en cuenta que el sueño REM predomina en las últimas horas del descanso se intuye que esa es la razón por la que cuando despertarnos tenemos nuevas y creativas ideas ¡increíble, no!

¿Cómo llegar a la etapa REM?: Es bien sabido que hay varios factores que te pueden ayudar a conciliar un excelente sueño y así evitar al máximo los despertares a medianoche. Por ello los expertos en sueño de Colchones Emma, comparten tres prácticos consejos que puedes aplicar a tu estilo de vida y lograr la mejor de las etapas REN del sueño y tengas el mejor descanso.

Ejercicios de respiración.- Si eres de los que les cuesta conciliar el sueño por la ansiedad, es recomendable realizar ejercicios de respiración antes de dormir para ayudar a liberar la tensión que a lo largo del día se acumula en los músculos del cuerpo y así sentirte más calmado.

Aromaterapia ¡Una delicia!.- Las esencias naturales en la cama antes de dormir tienen un efecto realmente positivo en la relajación, porque actúan directamente en el sistema nervioso. En México, los más utilizados son los de lavanda y manzanilla por su efectiva acción relajante, lo que deriva en la liberación de la tensión del cuerpo.

Obtén el mejor colchón.- ¿Sabías que pasas una tercera parte de la vida durmiendo? Por ello, es vital contar un colchón que te permita acceder a las mejores noches de descanso, que sea de alta calidad y que se amolde a tu cuerpo. Por ello Colchones Emma se ha encargado de enfocarse en innovación, desarrollo e investigación para brindar la mejor experiencia en adaptabilidad, soporte y transpirabilidad.

 

 

 

¿CÓMO CUIDAR LA PIEL AL ENVEJECER?

 

*Más allá de los signos de envejecimiento, nuestra piel sufre muchos cambios con la edad, entre los más comunes está la queratosis seborreica y la queratosis actínica

 

 

Nuestra piel evoluciona de manera maravillosa desde que nacemos con el objetivo de proteger el interior de nuestro cuerpo no sólo de factores ambientales, sino también de golpes, raspones y demás.

La piel cumple diversas funciones; al tener en su estructura receptores nerviosos podemos percibir el tacto, el dolor y la presión, nos ayuda con el equilibrio de líquidos y de ahí la importancia de mantenerla hidratada, entre otras tantas. Conforme vamos envejeciendo, la piel sufre cambios importantes: en la adolescencia aparecen brotes, en la adultez temprana se reduce la producción de colágeno y en la adultez tardía aparece pigmentación en diversas zonas del cuerpo, las líneas profundas de expresión se acentúan y la firmeza se reduce de manera considerable.

Siempre le damos importancia al cuidado facial; sin embargo, se nos olvida darle cuidados constantes a nuestro cuerpo a lo largo de nuestra vida.

Nuestra piel se divide principalmente en tres capas: la epidermis (parte externa) que contiene células cutáneas, pigmento y proteínas; la dermis (la parte media) que contiene células cutáneas, vasos sanguíneos, nervios, folículos pilosos y glándulas sebáceas y es la que se encarga de suministrar nutrientes a nuestra capa superficial y por último, la capa subcutánea (la más profunda) la cual contiene glándulas sudoríparas, vasos sanguíneos y grasa.

Cada una de estas partes cuenta con tejido conectivo con fibras de colágeno que brindan soporte y fibras de elastina que son las encargadas de que nuestra piel tenga fuerza y flexibilidad.

 

                  DESPUES DE LA MENOPAUSIA

 

¿Cómo cuidar nuestra piel en la tercera edad? Antes de entrar en detalles, debes saber que existen algunos cambios comunes en la piel; para empezar, la dermis se adelgaza dando una textura de papel, los melanocitos (células con pigmento) se disminuyen, pero los que permanecen aumentan de tamaño dando entrada a las manchas seniles principalmente en rostro y manos, estas son comunes en adultos mayores de 50 años, pero pueden aparecer en personas más jóvenes en caso de que pasen mucho tiempo al sol.

Los vasos sanguíneos de la dermis se vuelven más delgados, por lo que la aparición de moretones es más constante; y por último y no menos importante, la piel pierde su humectación natural debido a que las glándulas sebáceas disminuyen la producción de aceite a medida que envejecemos.

En mujeres que acaban de pasar por la menopausia, es importante la humectación de la piel y para ello es necesario utilizar productos adecuados que no sean agresivos y que contengan activos naturales.

La barra de jabón deja de ser una opción. Debido a que la capa grasa de nuestra piel se reduce, aumenta la posibilidad de una irritación gracias a los ingredientes que algunas barras pueden contener: sosa caustica, formaldehídos, ftalatos, parabenos, fragancias sintéticas, petróleo, sodio, entre otras cosas.

Lo mejor es optar por un gel de ducha para piel sensible como el que ofrece Sopharma pH5, que contiene entre sus activos glicerina vegetal, que ayuda a mejorar la hidratación y humectación de la piel, brinda sensación calmante y promueve la retención de la humedad de la piel; D-PANTENOL, que ayuda a la renovación celular, repara y cicatriza el tejido dañado y al formar parte de las vitaminas B, ayuda a incrementar la retención de humedad en la piel, mejorando su aspecto, manteniéndola flexible y elástica; si nunca has escuchado del bisabolol, es momento de que busques los productos que lo contienen, ya que este activo es ideal para reparar la piel, restaurando la salud en la barrera cutánea para una piel menos irritada, lo que también evita la pérdida de agua y reduce el enrojecimiento.

Por otro lado, el uso constante de una crema sólida es ideal para devolverle la humectación necesaria a nuestra piel. Al elegirla, es importante que optes por aquellas que sean:

De alta humectación y fácil aplicación, que no sea pegajosa y se absorba rápidamente, que sea suave y emoliente.

Con su aplicación continua estimularemos las defensas naturales de la dermis, beneficiando la recuperación de nuestro pH, el cual oscila entre 5 y 5.5.

Existen líneas como Sopharma pH5 que están diseñadas especialmente para pieles sensibles, estresadas o con tendencia atópica y que requieren de un cuidado especial. Haz del cuidado de tu piel una rutina de por vida y ayúdala a madurar de forma sana.

 

 

CONECTA SANOFI A MEDICOS Y PACIENTES

A TRAVES DE PLATAFORMAS DIGITALES

 

*Durante la pandemia, 44% de los médicos dieron consultas vía internet. Las aplicaciones buscan apoyar el tratamiento de pacientes con diabetes e hipertensión

 

 

Como una respuesta a las necesidades de los pacientes en la nueva normalidad, la unidad de medicinas generales de Sanofi México, Sanofi General Medicines, desarrolló tres herramientas digitales que buscan contribuir al cuidado de su salud al facilitar el contacto con su médico.

Gracias a ellas, los pacientes pueden tener bajo control padecimientos como la diabetes, esto al conocer y poder comunicar sus datos de control glucémico, así como su reacción al tratamiento indicado que contribuya a su adherencia y mejore resultados.

De acuerdo con el primer Estudio sobre los Hábitos de los Médicos en Internet, presentado por la Asociación de Internet MX, 44% de los médicos mantiene/mantuvo consultas virtuales con los pacientes; 90% recibe información de medicamentos, y 61% cuenta con expedientes clínicos digitalizados, en la nube.

Ante el aumento exponencial en el uso de la telemedicina, debido al impacto del confinamiento y ante la saturación de centros de salud durante la pandemia, Sanofi puso en marcha tres aplicaciones para facilitar el contacto  médico-paciente.

“My dose coach”: Optimización de la dosis de insulina: Considerando que tres de cada cuatro mexicanos que viven con diabetes no alcanzan el control glucémico deseado, Sanofi desarrolló “My Dose Coach”, una aplicación que ayuda a los pacientes a programar y ajustar su dosis diaria de insulina.

Esta aplicación fue diseñada para pacientes adultos que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 y/o a quienes el médico les haya recetado una dosis diaria de insulina basal de acción prolongada, de esta forma se eleva la adherencia al tratamiento de una manera simple.

“FreeStyle LibreLink”: Monitoreo de glucosa al instante: Gracias a una alianza entre Sanofi y Abbott, las personas diagnosticadas con diabetes  pueden acompañar su tratamiento médico con “FreeStyle LibreLink”, una aplicación que permite el monitoreo continuo de los niveles de glucosa en la sangre.

De acuerdo con la Federación Internacional de Diabetes (FDI), 1 de cada 6 adultos tiene tolerancia anormal a la glucosa, por lo que es de suma importancia que las personas mantengan el monitoreo constante de sus valores de azúcar en la sangre.

La plataforma “FreeStyle LibreLink”, aporta beneficios adicionales: permite visualizar el tratamiento indicado por el médico y el monitoreo de los niveles de glucosa con indicadores que dan al paciente un diagnóstico en tiempo real, de tal forma que el médico pueda hacer los ajustes necesarios para lograr el control óptimo.

“Entregando Salud Pacientes”: Plataforma de conexión entre médicos y pacientes. Para agilizar el proceso de consultas, Sanofi lanzó Entregando Salud Pacientes, una plataforma que incluye una calculadora de carbohidratos, consejos de alimentación saludable, medición de presión arterial y registro de datos del tratamiento actual, además de permitir la conexión en tiempo real con el médico tratante mediante chat o videollamada para facilitar la comunicación.

Sanofi se ha adaptado ágilmente a la demanda creciente de servicios de telemedicina y desarrollo de aplicaciones digitales que faciliten el seguimiento de los pacientes y su contacto con los médicos.

A decir del estudio realizado por la Asociación de Internet MX, el 73% de los médicos participantes de la encuesta están dispuestos a migrar de un expediente físico a uno virtual, por lo que el personal médico seguiría usando las aplicaciones mencionadas como auxiliares en su labor profesional.

La compañía sigue trabajando para que exista un abanico de opciones para mejorar el diagnóstico y tratamiento de los pacientes en la seguridad de su casa y sin poner en riesgo su salud.

 

 

 

DIAGNOSTICO DE FIBROSIS QUISTICA PODRIA

REQUERIR SOLO UNA “PEGATINA DE SUDOR”

 

 

La fibrosis quística (FQ) es una enfermedad genética causada por una mutación del gen CFTR, lo que resulta en un mal funcionamiento de la proteína CFRT que provoca una pérdida excesiva de sal en el sudor.

Como resultado, el moco se vuelve espeso y pegajoso, obstruyendo las vías respiratorias e impidiendo la liberación de enzimas digestivas que ayudan al cuerpo a absorber nutrientes, entre otras.

Actualmente hay más de 560 opciones terapéuticas en investigación y desarrollo para enfermedades genéticas, entre ellas la FQ.

Pero es fundamental mejorar el diagnóstico que, idealmente, debería hacerse a través del tamiz neonatal (donde se sospecha de la enfermedad), con una prueba de cloruros en sudor (el biomarcador más sólido) y con una prueba genética o de portador del gen de la FQ, que son de carácter confirmatorio.

Pero estas pruebas requieren llevarse a cabo en entornos hospitalarios o especializados, lo que representa otro reto para quienes no tienen acceso a ellos.

En México, por ejemplo, la única institución donde se realiza el análisis molecular completo del gen CFTR es el Instituto Nacional de Medicina Genómica (INMEGEN), mientras que las pruebas de cloruros en sudor se realizan en centros especializados y acreditados en algunas partes de la República.

Este panorama puede pintar mucho mejor con el desarrollo de opciones innovadoras para el diagnóstico de esta enfermedad, como esta “pegatina de sudor”, diseñada para recolectar y analizar con precisión el sudor fuera de los entornos hospitalarios.

Los científicos detrás de este estudio utilizaron una tecnología de microfluidos para conocer los niveles de cloruro en una persona, y un análisis a partir de imágenes capturadas con teléfonos inteligentes.

Si bien este sistema sólo contó con 51 participantes, representa una vía prometedora para que, en un futuro cercano, el diagnóstico de FQ sea mucho más fácil.

En México, se estima que cada año se presentan 350 nuevos casos de esta enfermedad, de los cuales el 15% se diagnostica en promedio a los 2.8 años de edad, cuando ya existen complicaciones respiratorias y un considerable grado de desnutrición.

La sobrevida estimada es de 18 años, mientras que en países desarrollados, con diagnóstico y tratamiento oportunos, la cifra se eleva hasta los 45 o 50 años.

 

 

 

TRES FACTORES IMPORTANTES SOBRE

LA VARIANTE DELTA DE COVID-19

 

*Los retos diarios actuales de la pandemia de COVID-19 nos ha dejado con muchísimas nuevas preguntas

 

 

Algunas de las preguntas más inquietantes que tenemos se relacionan a la llamada variante Delta (también referida como B.1.617.2 y originada en la India).

¿En dónde se está esparciendo? ¿Causará una ola severa?, ¿Se escapará a la efectividad de las vacunas actuales?, son sólo algunas de las interrogantes que esta variante ha despertado.

“En estos momentos tenemos más preguntas que respuestas en lo que se refiere a la variante Delta de SARS-CoV-2; sin embargo, por nuestras propias investigaciones y por los estudios que se han generado en todo el mundo, podemos decir que la variante Delta es de alta preocupación, especialmente en la población que aún no se ha vacunado”, explicó el doctor Randy Olsen, profesor de patología clínica y medicina genómica del Hospital Houston Methodist.

A continuación, hay tres asuntos clave que el doctor Olsen quiere que todos sepamos sobre la variante Delta de COVID-19:

1. La variante Delta es muy preocupante.- ¿Qué hace que esta variante sea tan preocupante? Para empezar, porque es mucho más contagiosa que cualquier otra variante o que el virus original. “Estudios científicos han encontrado que la variante Delta es un 60% más contagiosa que la variante Alfa (conocida como la variante de Gran Bretaña o B.1.1.7”, comenta el doctor Olsen.

Además, la variante Delta es capaz de producir una enfermedad mucho más severa y esto es claro al observar el número creciente en hospitalizaciones.

“Es importante destacar, que la variante Delta está afectando enormemente a las personas no vacunadas por lo que los esfuerzos de vacunación deben intensificarse en todo el mundo”, puntualizó.

El reciente incremento en infecciones causados por la variante Delta es un recordatorio importante de que la pandemia dista mucho de haber terminado, y las personas que pueden vacunarse y no lo han hecho deben hacerlo lo antes posible.

Las variantes Alfa y Delta surgieron durante las altas tasas de infección y contagio en todo el mundo y por eso, dejar que el virus se esparza, ocasionará que surjan más variantes de preocupación en el mundo.

El doctor Olsen insiste: “La inmunidad inducida por la vacuna es nuestra mejor herramienta para superar esta pandemia”.

2. Las vacunas son altamente protectoras contra la variante Delta.- “En general, las investigaciones indican que las personas completamente vacunadas están bien protegidas de la variante Delta. Los estudios claramente demuestran que las vacunas continúan siendo altamente efectivas en prevenir enfermedad severa por COVID-19 y hospitalización”, afirma el doctor Olsen.

“Incluso si estás vacunado, es muy recomendable continuar con las medidas generales preventivas como usar cubrebocas, practicar sana distancia y lavarse las manos continuamente. Particularmente cuando se esté en contacto con personas que posiblemente no están vacunadas; por ejemplo, en el supermercado y en eventos sociales fuera de nuestro núcleo familiar y de amigos. El contagio en personas ya vacunadas es extremadamente raro, pero puede suceder”, recomienda.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha vuelto a recomendar que se use cubrebocas en todo momento, incluso en personas ya vacunadas. La CDC de los Estados Unidos hace las mismas recomendaciones.

“Siempre mantente atento de lo que te rodea y practica las medidas preventivas”, comenta el especialista.

3. Se espera que la variante Delta se convierta en la variante dominante a nivel mundial en los próximos meses.- De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos en 111 países, territorios y localidades, se ha detectado la presencia de la variante Delta. Se espera que esto continúe creciendo y que esta variante se vuelva la dominante en el mundo entero dentro de los siguientes meses.

El doctor Olsen del Hospital Houston Methodist finaliza con énfasis: “Si aún no estás vacunado, vacúnate cuando te sea posible. Sólo la vacunación te va a proteger de la variante Delta (y de otras variantes), y sólo vacunándonos como comunidad mundial vamos a poder salir de la mejor manera de esta pandemia”.

 

 

 

IMSS HA ATENDIDO A CASI 178 MIL DERECHOHABIENTES

CON SECUELAS DE COVID-19 EN 106 DE SUS UNIDADES

 

*Asimismo, ofrece rehabilitación integral postCOVID-19 en 106 unidades, prevé ampliarla al resto de servicios del país

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) fortalece los Servicios de Rehabilitación en unidades médicas de primero, segundo y tercer nivel para atender a pacientes con secuelas de COVID-19, a la fecha casi 178 mil personas con diversas complicaciones o secuelas han recibido intervenciones, además de rehabilitación pulmonar por esta enfermedad.

A nivel nacional, el Instituto cuenta con 191 unidades, servicios y módulos de rehabilitación, con el objetivo de otorgar rehabilitación integral a sus derechohabientes con secuelas como: dificultad para respirar, cansancio o fatiga luego de actividades físicas, tos, dolor de pecho, estómago, cabeza o palpitaciones, a través de intervenciones multidisciplinarias y acciones basadas en la evaluación personalizada.

Los pacientes con secuelas pulmonares leves tardan cuatro semanas máximo en rehabilitarse, y cuando son severas hasta 12 semanas. En otros casos donde las personas presentan miopatías o neuropatías el promedio de recuperación tarda entre 6 y 12 meses.

Los pacientes con seguridad social tienen la posibilidad de ser valorados en su Unidad de Medicina Familiar (UMF) y ser referidos a algún servicio de rehabilitación, a fin de reintegrarse en poco tiempo a su vida familiar y laboral de manera oportuna.

Entre los propósitos de la rehabilitación integral que otorga el IMSS está identificar de forma temprana secuelas en pacientes ambulatorios, disminuir el efecto de éstas y otras complicaciones que perjudican la calidad de vida del paciente.

 

            REHABILITACION CON ESPECIALISTAS

 

En el proceso de recuperación participan médicos con especialidad en rehabilitación, terapistas físicos y ocupacionales, fonoaudiólogos, psicólogos, nutricionistas, trabajadores sociales, personal de enfermería y de medicina del trabajo, que implementan técnicas para recuperar la funcionalidad del organismo.

Este equipo multidisciplinario desarrolla un plan de tratamiento individualizado para restaurar la condición física, cognitiva, psicológica, social y laboral del paciente, con el objetivo de brindarle una adecuada rehabilitación para el retorno a sus actividades.

Los pacientes que presenten datos y síntomas del síndrome post COVID-19, como dificultad para respirar, cansancio, tos, dolor de cabeza, dolor muscular o en articulaciones, problemas para dormir, mareos, entre otros, deben acudir a su UMF o llamar al teléfono 800 2222 668 opción 2 para recibir Orientación Médica Telefónica por personal médico calificado.

Tanto el personal médico familiar como el personal médico del servicio de OMT realizarán una valoración de la situación del paciente, con la finalidad de referirlo si amerita a alguno de los servicios de rehabilitación o hacer recomendaciones para ejercitarse en casa.

En caso de que presente secuelas en su salud mental, como delirium, ansiedad, depresión o problemas del sueño, los pacientes recibirán atención psicológica en las unidades y servicios de rehabilitación.

Al hacerse la valoración, si Salud en el Trabajo realiza reconocimiento como enfermedad de trabajo, efectuará el dictamen de Incapacidad Parcial Permanente ST-3.

Además, el área de Nutrición valora si el paciente presenta desnutrición, obesidad, enfermedades crónicas no trasmisibles o descontrol metabólico, con la finalidad de brindarle una atención integral en su recuperación.

Esta estrategia de atención por parte del Seguro Social inició en febrero de 2021 con la apertura de dos Módulos de Rehabilitación Integral COVID-19 y Salud Mental en el Hospital General Regional (HGR) No. 1 Orizaba, y en el Hospital General de Zona con Medicina Familiar (HGZMF) No. 32 en Minatitlán, Veracruz; en abril de 2021 se abrió un módulo en la Consulta Externa del Centro Médico Nacional La Raza, y en junio comenzó el programa en 106 unidades y servicios de rehabilitación del IMSS.

 

          ORIENTACION POR LAS REDES SOCIALES

 

Además, como una alternativa para las personas que carecen de seguridad social, especialistas del Instituto han desarrollado a través de sus redes sociales sesiones virtuales de rehabilitación para dar a conocer secuelas del coronavirus, con temas como: "¿Qué hacer después del COVID-19?", "Rehabilitación Post COVID", "Tu miedo después del COVID", entre otros.

En el portal del Seguro Social http://www.imss.gob.mx/covid-19/rehabilitacion, se ha puesto a disposición de la población en general, materiales informativos y educativos sobre recomendaciones para hacer ejercicios de recuperación post COVID-19 desde casa.

 

TONIFICACION MUSCULAR: CINCO PASOS PARA LOGRAR TU META

 

*Ejercicio, alimentación y constancia, son la clave ideal para cumplir tus objetivos

 

 

Desde hace un par de años hemos tornado toda nuestra atención al cuidado de la piel facial; sin embargo, llegó el momento de preocuparnos de la misma manera por nuestro cuerpo y consentirlo correctamente.

Muchos piensan que el hacer ejercicio de forma constante es suficiente y no, existen complementos que te ayudarán a cumplir y potencializar tus objetivos si lo realizas con constancia.

Antes de dar el primer paso, es necesario entender qué es la tonificación y por qué es importante más allá de un tema estético.

La tonificación no consiste solamente en trabajar los músculos; sino en ayudarle a nuestro cuerpo a controlar la grasa corporal. Este proceso no es exclusivo para personas que están en el camino fitness, quienes deben hacer este proceso por etapas para evitar descompensaciones y aunque no lo creas, el tonificar funciona mucho mejor en personas con sobrepeso, ya que pierden grasa e incrementan la masa muscular de su cuerpo de forma simultánea, dando resultados increíbles.

 

              ¿Cómo lograr tus objetivos?

 

Nunca abuses del ejercicio cardiovascular.- Olvídate de pasar horas en la caminadora…. El ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbico se puede realizar por largos periodos de tiempo y utiliza los músculos más grandes de tu cuerpo.

El hacer este tipo de ejercicios trae muchísimos beneficios; sin embargo, el exceso de estos disminuye la masa muscular evitando que logremos la tonificación deseada. Basta con tres sesiones por semana y que un entrenador desarrolle en la primera etapa un circuito de adaptación que le permita a tu organismo adaptarse al cambio.

Tonificar no es lo mismo que definir.- Esta es una de las principales confusiones cuando hablamos de mejorar la apariencia de nuestro cuerpo. Debes saber que una persona con sobrepeso puede tener su cuerpo tonificado y no notarlo debido al alto porcentaje de grasa en su cuerpo, el tonificar no significa que te pongas voluminoso y fortachón, tonificar es trabajar el músculo para darle el tono correcto. El termino ideal para definir una tonificación perfecta es correoso; es decir, una persona que es resistente y con mucha fuerza – No volumen-.

Hidratación.- Muchos tienen la idea de que para lograr tonificarse deben deshidratar el músculo teniendo como inspiración a los fisicoculturistas y no… El cuerpo te va a pedir agua cuando lo necesite y esto lo hace a través de la sensación que conocemos como sed, ya que gracias a que bebemos agua podemos eliminar toxinas a través del sudor. Teniendo esto claro, mantener un excelente nivel de hidratación ayudará a que tus tejidos se mantengan sanos y por ende, flexibles para realizar ejercicio. Si no te encanta tomar agua todo el día, puedes darle un extra con bebidas altas en sales minerales y vitaminas.

Aliados de entrenamiento.- En el mercado hay un sinfín de productos que prometen reducir centímetros y mejorar la piel; sin embargo, pocos funcionan y tienen un efecto reafirmante profundo que vaya más allá de la primera capa de la dermis. Si estás en la búsqueda de consentir a tu cuerpo y mejorar su apariencia, prueba la línea Silver de Torongia (Gym, Lift y Massage), la cual cuenta con 3 auxiliares que te ayudarán a potencializar tus resultados de forma natural, ya que cuentan con activos como extracto de té verde, extracto de toronja y extracto de café para reactivar la circulación y proporcionar un efecto tensor que incluso, ayuda a disminuir la presencia de la piel de naranja.

En el caso específico de Gym -para abdomen y piernas- y Lift - para brazo alto y entrepierna -, cuentan con nanopartículas que benefician a las capas más profundas de la piel y con Massage, podrás relajar tus músculos gracias a su aplicador especial. ¡Un sistema completo para tu entrenamiento!

Alimentación.- El éxito de una tonificación muscular radica en la alimentación. Recuerda que el éxito de un cuerpo sano está en 70% alimentación y 30% ejercicio. Comienza disminuyendo el consumo de calorías y aumenta la ingesta de alimentos de origen vegetal, proteínas magras y cereales integrales, limitando el consumo de grasas saturadas, azúcar añadida y alimentos procesados. Lo mejor, acude con un nutriólogo que te pueda guiar a la perfección.

Con estos consejos lograrás mejorar tu piel, tu cuerpo y encontrarás la motivación necesaria para disfrutar mucho más de las rutinas. ¡Inténtalo!

 

 

 

MICROBIOMA HUMANO: NUEVO PROYECTO DE INVESTIGACION

 

*El Instituto Danone de México ofrece a 500 participantes la oportunidad de conocer su salud intestinal de forma gratuita

 

 

El Instituto Danone de México junto con el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, comparten que se estará llevando a cabo el nuevo Proyecto del Microbioma Mexicano, que tiene como objetivo estudiar la flora intestinal de 500 mexicanos para descubrir cuál es el plan de alimentación ideal para cada participante.

La microbiota intestinal, comúnmente conocido como “flora intestinal”, son los miles de millones de bacterias que viven en el intestino, de las cuales depende en gran medida la salud y el bienestar del organismo. El microbioma intestinal se refiere a los genes de estas bacterias.

Este programa de investigación, conocido a nivel mundial como "The Human Diets & Microbiome Initiative" (THDMI por sus siglas en inglés), utiliza la última metodología de secuenciación (metagenómica shotgun), la cual permite a los científicos muestrear los genes de todos los microorganismos presentes en el microbioma intestinal para evaluar la diversidad del intestino.

A nivel global es una iniciativa de Danone Nutricia Research y la Universidad de San Diego en California, en México este proyecto estará liderado por el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ) y contará con el apoyo  de Instituto Danone de México con la finalidad de poder descubrir los efectos de las dietas de los mexicanos en su microbioma intestinal.

Con la ayuda de un personaje animado llamado Gutty, que representa el microbioma intestinal, este nuevo proyecto de investigación ofrecerá a 500 mexicanos, “investigadores ciudadanos”, la oportunidad de mapear su microbioma intestinal de forma gratuita, y recibir sus resultados de forma personalizada.

“El sistema digestivo es una pieza angular en la salud de las personas, nuestro estilo de vida está afectando el centro de nuestro bienestar, es por eso que el Proyecto del Microbioma Mexicano nos permitirá descubrir cuál es la mejor dieta para cada tipo de intestino y qué alimentos benefician el microbioma intestinal”, señala María Fernanda Zuccolotto, nutrióloga responsable de Asuntos de Salud y Nutrición de Danone México.

Por su ´parte, el doctor Armando Tovar, director del Departamento de Fisiología de la Nutrición en el INCMNSZ, señala: “nuestra participación en el proyecto de investigación del Microbioma Mexicano nos permitirá como institución, obtener información de primera mano, así como una visión más profunda de la relación entre las dietas y el microbioma intestinal, y cómo los alimentos que comúnmente incluimos en nuestro día a día así como nuestro estilo de vida, pueden moldearlo. Agradecemos la oportunidad de poder formar parte de esta iniciativa sin precedentes”.

A nivel mundial el THDMI permitirá obtener una visión más profunda de la relación entre las dietas y el microbioma intestinal de miles de personas en todo el mundo. La participación de este estudio en diversos países tiene el objetivo de crear un mapa global del microbioma intestinal en diversos países y dietas, incluido México.

“En Instituto Danone de México estamos muy entusiasmados con esta iniciativa diseñada también para los mexicanos, ya que promueve la investigación en salud digestiva y refuerza nuestro compromiso con la población mexicana para un mayor entendimiento del microbioma intestinal. El Proyecto del Microbioma Mexicano será un parteaguas que nos permitirá conocer la relación con la dieta y si existen elementos en común entre países para  así poder transformar la vida de millones de personas”, concluyó Zuccolotto.

 

 

 

APRENDIZAJE, DIVERSION Y CREATIVIDAD:

LOS MUST QUE DEBEN TENER LOS JUGUETES

 

*Debemos buscar la combinación perfecta entre aprendizaje, diversión y creatividad para ayudar los niños a echar a andar su imaginación mientras aprenden

 

 

Si eres una persona que convive con niños seguro te has preguntado en más de una ocasión ¿cuál es la edad perfecta para que convivan con una mascota?

Curiosamente esta es una de las dudas más recurrentes para los adultos y es importante saber que, como infantes, el mantener un primer contacto con animales a muy temprana edad es fundamental para aprender sobre el respeto, la responsabilidad y la importancia del cariño.

Es aproximadamente a los seis años de edad, cuando desarrollamos el sentido de la responsabilidad y es justo el momento idóneo para tener una mascota en casa, pero eso no nos limita a que en edades más tempranas se puedan generar hermosos vínculos emocionales con los animales a través de los juguetes.

En México, se pueden encontrar opciones como los juguetes de Crayola y la línea Color Pets, que cuenta con doce diferentes figuras que van desde perritos hasta jirafas.

Fígaro, Mika, Lulú, Abi, Fefe y Amara son algunas de las múltiples mascotas con las que pueden jugar, y lo mejor, desarrollar siempre su creatividad al pintarlos una y otra vez para bañarlos y volver a jugar.

Además, más allá de ser un juguete, estos divertidos amigos han sido credos para ayudar a que los niños tengan conciencia social sobre el cuidado de los animales, el medio ambiente al cuidar el agua y de la responsabilidad ¡Increíble, no!

Por otro lado, es importante buscar más y mejores opciones para fomentar el juego y contar con opciones de juguetes que tenga propósito es ideal.

Con Color Pets, la combinación perfecta entre aprendizaje, diversión y creatividad –al ser juguetes sensoriales– ayudan a los niños a echar a andar su imaginación mientras aprenden.

Así que ya lo sabes, debemos aplicarnos y buscar opciones de juguetes que cuente con un propósito que se refleje positivamente en la educación de los niños.

El juego es la manera perfecta, fácil e ideal de acercar a los niños con la naturaleza y así prepararlos para tener una mascota real.