martes, 24 de septiembre de 2024

 

FORTALECE TUS DEFENSAS EN

 EL CAMBIO DE ESTACION

 


*Esta temporada trae consigo la oportunidad de reforzar nuestro sistema inmunológico y disfrutar plenamente del clima otoñal

 

 

Los días soleados y calurosos quedan atrás, así que para aprovechar al máximo el clima que llega con la nueva estación, es clave fortalecer nuestras defensas. Una dieta balanceada, ejercicio regular y un buen descanso son pilares fundamentales para mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones. Incorporar alimentos ricos en vitaminas y minerales contribuye significativamente a nuestra capacidad de enfrentar el cambio estacional.

Una de las formas más efectivas de reforzar tus defensas es a través de la alimentación. Incluir alimentos ricos en nutrientes, como el lactoserum suizo. Este alimento es conocido por su alto contenido en proteínas y aminoácidos, que son fundamentales para la función inmune.

Incorporarlo en tu dieta, ya sea en batidos, smoothies o como parte de tus recetas, ayuda a proporcionar los nutrientes necesarios para optimizar la respuesta inmunitaria.

¿Sabías que una microbiota balanceada es crucial para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico? Un sistema digestivo equilibrado favorece la absorción de nutrientes y contribuye a una mejor salud general.

"Se ha demostrado en diversos estudios la capacidad de Lebasi; lactoserum suizo, para modular la respuesta inmunitaria a través de proteínas bioactivas como la lactoferrina que mejora la actividad de las células inmunes. Su aporte de aminoácidos esenciales y antioxidantes también contribuye a mantener las barreras naturales del organismo, convirtiéndose en un aliado clave para optimizar la salud en esta nueva temporada", explica Diana Dovalina, especialista en nutrición.

Es muy importante adoptar un enfoque integral que combine los buenos hábitos de alimentación con un estilo de vida activo. Participar en actividades como caminar, practicar yoga o realizar deportes promueve la liberación de endorfinas; neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés contribuyendo al bienestar emocional, salud cardiovascular y resistencia física.

Aunque el clima sea más fresco y no sientas la misma sed que en verano, tu cuerpo sigue necesitando una cantidad adecuada de líquidos. La hidratación es crucial para mantener funciones corporales óptimas, como la regulación de la temperatura, la digestión y transporte de nutrientes. Puedes incorporar Lebasi a tus bebidas para sumar beneficios adicionales como propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Establece un ambiente relajado para dormir y seguir una rutina regular de descanso. El sueño adecuado es esencial para la recuperación física y mental. Durante el sueño, el cuerpo lleva a cabo procesos de regeneración, como la reparación de tejidos, consolidación de la memoria y regulación de las hormonas. Un sueño reparador contribuye a la salud del sistema inmunológico, lo que es especialmente importante durante los cambios de estación.

Al combinar estas estrategias de alimentación balanceada, actividad física regular, hidratación adecuada y un buen descanso, estarás mejor preparado para enfrentar el otoño. Fortalece tus defensas y disfruta de una temporada saludable y llena de energía.

 

 

 

BENEFICIOS DEL CONSUMO DE PROTEINAS

ANIMALES PARA EL CUIDADO DEL CORAZON

 


*La Secretaría de Salud señala que el colesterol malo aumenta riesgos cardíacos, mientras que el colesterol bueno ayuda a reducirlos

 

 

En el marco del Día Mundial del Corazón, Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, destaca la importancia de cuidar el corazón mediante una dieta equilibrada que incluya proteínas animales, alimentos saludables y actividad física.

Señala también la necesidad de contar con la orientación de profesionales de la salud para adaptar estas prácticas y las cantidades necesarias para cada persona.

Alimentos como el pollo, los lácteos, los huevos y la carne magra son fundamentales para una dieta balanceada. Estos alimentos contribuyen a la construcción y reparación de tejidos, regulan la presión arterial y fortalecen el músculo cardíaco, siempre en cantidades moderadas y adaptadas a las necesidades individuales.

Además, aportan aminoácidos esenciales que ayudan a mantener el corazón en condiciones óptimas.

Según la Secretaría de Salud, una alta concentración de colesterol malo en el cuerpo aumenta el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Al reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), se previene la acumulación de placas en las arterias y se disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares como infartos e hipertensión.

Un ejemplo de esto es el huevo, que contiene lecitina, la cual protege las paredes arteriales, además de aportar HDL, cuenta con colesterol bueno que contribuye a eliminar el colesterol malo en la sangre.

Bachoco te señala algunos beneficios de consumir proteínas de origen animal para tener una buena salud:

       Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas

       Mejora los niveles de colesterol

       Ayuda a la pérdida de peso, lo que permite mejor movilidad al realizar actividades físicas

       Aumento de la masa muscular

Además de los beneficios cardiovasculares, las proteínas animales aportan nutrientes esenciales como hierro, zinc y vitamina B12, que son cruciales para el transporte de oxígeno en la sangre y la producción de energía en las células. Estos nutrientes ayudan a mantener el corazón fuerte y contribuyen al bienestar general del cuerpo.

 

 

 

25 DE SEPTIEMBRE, DÍA DEL FARMACÉUTICO: ¿POR QUÉ

SON PIEZAS CLAVE PARA LA SALUD DE LOS MEXICANOS?

 


 

 

Haleon, compañía líder en el cuidado diario de la salud, puso en marcha programas permanentes de formación a farmacéuticos para potenciar sus capacidades y mejorar la gestión de sus establecimientos

 

 

Cada 25 de septiembre se celebra el Día del Farmacéutico, una fecha dedicada a reconocer a los profesionales que desempeñan un papel crucial en el bienestar de la población. Alrededor del mundo son el primer punto de contacto para los pacientes cuando buscan orientación y soluciones a sus problemas de salud.

Su labor va más allá de la simple distribución de medicamentos, convirtiéndose en asesores de confianza que utilizan su conocimiento para mejorar la calidad de vida de las personas y fortalecer la salud pública.

Conscientes del importante trabajo que los farmacéuticos realizan día con día a favor del bienestar de la población, Haleon, líder mundial en salud del consumidor, ha implementado un plan de capacitaciones con enfoques personalizados y masivos, que incluyen sesiones educativas para los colaboradores de las principales cadenas de farmacias en México, así como en puntos de venta y en foros especializados, logrando impactar a más de 3 mil 500 profesionales en México entre 2023 y 2024.

“Los farmacéuticos son una pieza fundamental en el ecosistema de la salud. En Haleon, estamos comprometidos a acompañarlos y ayudarlos a maximizar el impacto positivo que generan en la sociedad. Su labor nos inspira a innovar y fortalecer nuestras iniciativas, mejorando el conocimiento en salud y promoviendo el autocuidado, llegando así a más personas cada año. Esto se alinea con nuestra meta global de capacitar y empoderar a 50 millones de personas para que gestionen mejor su salud”, declaró David Linsenmeier, presidente de la compañía para Latinoamérica.

La compañía busca impulsar el desarrollo y formación de los farmacéuticos a través de eventos y cursos personalizados. Estas experiencias de aprendizaje, que se adaptan a las necesidades de cada establecimiento, se enriquecen con materiales de apoyo como: guías prácticas, videos educativos y módulos interactivos. Además, ofrece un soporte post capacitación con consultas y seguimiento continuo, permitiendo a cada participante ajustar el programa a lo que más necesiten.

Y, como valor agregado, algunas de estas sesiones tienen reconocimiento curricular para médicos de consultorio y encargados de farmacia, brindándoles mejores herramientas y fortaleciendo su desarrollo profesional.

"En Haleon creemos firmemente que la salud de los mexicanos es una prioridad. Promovemos el uso responsable de productos de autocuidado como una herramienta esencial para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. Además, estamos comprometidos con la formación y educación continua de nuestros farmacéuticos, asegurando que estén equipados con el conocimiento correcto y las habilidades necesarias para ofrecer el mejor servicio y contribuir significativamente a la salud de la población”, señaló Roberto Beyrute, presidente de Haleon para México.

Los farmacéuticos desempeñan un papel vital en el cuidado de la salud a nivel mundial, convirtiéndose en una fuente esencial de información y asesoramiento para los pacientes. Su trabajo es crucial para mejorar los resultados en material de salud, así como la calidad de vida de las personas, y para el funcionamiento eficiente y seguro de los sistemas de salud.

 

 

 

MAS ALLA DEL DONANTE: LOS RETOS ECONOMICOS

PARA LOGRAR UN TRASPLANTE EN MEXICO

 


 

El trasplante de órganos suele ser la última esperanza para quienes enfrentan enfermedades graves e irreversibles. Este 26 de septiembre se conmemora el Día Nacional de la Donación y Trasplante de Órganos y Tejidos en México, país en el que hay más de 23 mil personas en la lista de espera para recibir un órgano o tejido, según datos del Centro Nacional de Trasplantes (Cenatra).

Las autoridades sanitarias reconocen que de todos estos pacientes, sólo 7 mil lograrán acceder a este procedimiento vital para mantenerlos con vida. Más allá de las cifras, detrás de cada caso hay una historia de lucha, de esperanza, pero sobre todo, de grandes desafíos.

La Organización Mundial de la Salud indica que para satisfacer la demanda de órganos, se necesita de la disposición de 20 personas por cada millón de habitantes.

Esta cifra no es alcanzada en la mayoría de los países y, en México, sólo se llega a un promedio de nueve donadores por cada millón de habitantes. Esto ocasiona que muchas personas mueran antes de poder recibir el órgano que tanto necesitan, según explican especialistas de la Revista Médica del Instituto Mexicano del Seguro Social.

Sin embargo, imagina por un momento el alivio de recibir la noticia de que se ha encontrado un donante compatible, después de meses o incluso años de espera. Se trata de un rayo de esperanza para las familias, una señal de que la vida puede continuar. Pero ese alivio a menudo se ve empañado por una realidad que muchos no prevén: el costo económico del trasplante.

No se trata solamente de la cirugía, que ya de por sí puede ser inaccesible para muchos, sino de todo lo que viene después: los medicamentos inmunosupresores que en algunos casos deben tomarse de por vida, las constantes revisiones médicas, y los cuidados especiales para evitar complicaciones.

El financiamiento en este proceso se convierte en otra barrera tan difícil de superar como la de encontrar un donante. Las familias deben lidiar con este doble golpe, mientras ven cómo la salud de sus seres queridos depende no sólo de la medicina, sino también de su capacidad para reunir fondos.

Jazmín Parra, Alfonso Domínguez, Luis Radilla y Ana Sarabia, distan en edad, ocupación y ciudad de origen, pero todos ellos tienen algo en común: están en proceso de ser trasplantados, pero las barreras financieras han frenado la operación que podría salvar su vida.

   Jazmín desea dejar atrás la hemodiálisis: En la costa del Pacífico vive Jazmín, una mujer tapatía que debe realizarse hemodiálisis para mantenerse con vida. Después de una búsqueda incansable, logró hallar un donante compatible de riñón.

A pesar de todas las complicaciones que esta operación puede representar, es un rayo de luz para dejar atrás un tratamiento que ha desgastado su calidad de vida. Para lograrlo, busca recaudar 160 mil pesos a través de una colecta que le permita cubrir los gastos del trasplante.

   Doble trasplante, doble riesgo y doble costo para Alfonso: A 620 kilómetros de distancia, en Morelos, vive Alfonso Domínguez, quien ha estado luchando durante varios años con una enfermedad silenciosa que deterioró gravemente su sistema hepático, afectando también su sistema nefrológico. Actualmente, necesita un trasplante de hígado y riñón para poder seguir adelante.

El costo de los cirujanos y especialistas no está cubierto por su seguro, y sus honorarios son muy elevados, por lo que con el corazón en la mano, ha decidido sensibilizar a la comunidad para recibir apoyo a través de donaciones. Su meta es reunir un millón 500 mil pesos.

  Los retos para los más jóvenes, el caso de Luis: Las afecciones que demandan un trasplante no distinguen edad. De sólo 21 años, Luis necesita un trasplante de médula ósea en la CDMX. Fue diagnosticado en febrero con cáncer de testículo en etapa 3, con metástasis en los pulmones y riñón.

Tras la operación de extracción del testículo derecho, inició un agresivo tratamiento de quimioterapia que incluyó cuatro ciclos de cinco días, con sesiones de ocho horas diarias. Aunque se esperaba que el cáncer desapareciera por completo, no fue así.

Ahora enfrenta el siguiente paso en su lucha: un trasplante de médula ósea, procedimiento extremadamente costoso que implica una quimioterapia destructiva que requerirá que le trasplanten una nueva médula. Este proceso es inalcanzable económicamente para su familia, por lo que buscan apoyo para seguir adelante a través de una recaudación de fondos.

   Ana desea seguir disfrutando del mundo a través de sus ojos: Ana Sarabia, una mujer que ha sido el pilar de su familia, enfrenta la pérdida de visión que ha transformado profundamente su vida. El ojo derecho ya no se puede salvar, y el izquierdo apenas distingue sombras. El trasplante de córnea, con un costo de 250 mil pesos, es su última esperanza para recuperar la vista y calidad de vida.

Desafortunadamente, los fondos destinados para la cirugía se utilizaron en reparaciones tras el paso del huracán Otis. La familia busca apoyo urgente para cubrir el costo del procedimiento en los próximos dos meses, por lo que también ha decidido apoyarse en las donaciones a través de una colecta online.

A través de estas cuatro historias, vemos la urgencia de un trasplante pero también las duras realidades económicas que muchas veces no salen a la luz, esenciales para que la compatibilidad con un donante no se convierta en una oportunidad perdida. Han puesto parte de su esperanza en la comunidad confiando en que, con su ayuda, podrán salvar su vida.

 

 

sábado, 21 de septiembre de 2024

 

 

IMPACTO FINANCIERO POR INFARTOS CEREBRALES

EN FAMILIAS MEXICANAS: HISTORIA DE ROGER

 


 

El 30 de agosto de 2024, la vida de Roger, un padre incansable de la Ciudad de México, cambió para siempre.

Ese día sufrió un infarto cerebral, una de las emergencias médicas más graves que puede enfrentar una persona.

Su hija, Danielle, relata cómo su padre ha sido golpeado por esta inesperada tragedia, que no sólo pone en riesgo su salud, sino también el bienestar de toda su familia.

Lo que a Roger le sucedió también es conocido como accidente cerebrovascular isquémico, el cual ocurre cuando el flujo sanguíneo hacia el cerebro se bloquea o disminuye significativamente, lo que impide que el oxígeno y los nutrientes lleguen a las células cerebrales. Este bloqueo suele ser provocado por un coágulo de sangre o una arteria obstruida, como en el caso de Roger.

Sin una intervención rápida, las células del cerebro comienzan a morir en cuestión de minutos, lo que puede causar daños permanentes en el cuerpo, dificultades en el habla, parálisis, o incluso la muerte, de acuerdo con lo documentado por Mayo Clinic.

Las causas principales de un infarto cerebral incluyen factores como la hipertensión, colesterol alto, diabetes, y el tabaquismo.

En Roger, su historia como fumador y el estrés acumulado por mantener a su familia durante la pandemia se combinaron para crear una tormenta que derivó en su infarto.

México enfrenta un desafío considerable en el manejo de las enfermedades cerebrovasculares. Los infartos cerebrales son la segunda causa de muerte y cada año cerca de 170 mil personas sufren un accidente cerebrovascular.

De estas personas, un 20% fallece en los primeros 30 días, mientras que otro 30% queda con secuelas graves que afectan su calidad de vida y su capacidad para ser autosuficientes, según datos de la Secretaría de Salud.

Danielle describe a su padre como un hombre que nunca dejó de trabajar para proveer todo lo necesario para su familia. Fue él quien le aseguró una educación universitaria y quien apoyó con las terapias y la educación especial de su hermana menor. Ahora, tras el infarto, Roger enfrenta un largo camino de recuperación, lleno de terapias, hospitalizaciones y rehabilitaciones costosas.

Es por eso que Danielle ha decidido iniciar una colecta solidaria para apoyar a su padre en esta nueva etapa de su vida. Los recursos que logren recaudar estarán destinados a los gastos médicos inmediatos, como la hospitalización y la terapia física y ocupacional necesarias para que Roger recupere parte de su independencia.

En México, el impacto de un infarto cerebral no se limita sólo a la persona que lo sufre. Las familias enteras son afectadas, tanto emocional como económicamente.

Los tratamientos, las terapias de rehabilitación y los cuidados continuos representan una carga financiera importante, y en muchas ocasiones, los familiares se ven obligados a dejar sus trabajos para cuidar a sus seres queridos.

Danielle y su familia no son la excepción. El papel de Roger como pilar de la casa se ha visto severamente alterado, lo que ha generado incertidumbre y estrés sobre cómo seguir adelante. Sin embargo, la esperanza de que Roger pueda recuperarse les motiva a continuar luchando.

¿Deseas apoyar a la familia? Puedes sumarte a la causa aquí: https://gofund.me/cbdf785b

 

 

 

DESMITIFICANDO EL ABORTO:¡DECIDIR ES VIVIR!

 


 

El 28 de septiembre, Día de Acción Global por el Acceso al Aborto Legal y Seguro, es un día clave para las mujeres de todo el mundo. En Mujeres Vivas, Mujeres Libres queremos romper mitos, esclarecer realidades y alzar la voz por nuestro derecho a decidir. La criminalización del aborto no sólo es una forma de violencia, sino también una barrera para nuestra libertad y autonomía. Es hora de que el miedo y la desinformación no sean lo que guíe nuestras decisiones.

Desmitificando el aborto: lo que debes saber para decidir en libertad. En nuestro país hablar sobre el aborto sigue siendo complicado. Mucho de lo que se dice está lleno de mitos que nos confunden, nos hacen sentir culpa o nos criminalizan. Es importante hablar del aborto para combatir la desinformación y los prejuicios que hay al respecto y compartir información para que todas podamos tomar decisiones libres e informadas.

“La desinformación refuerza el estigma y perpetúa la violencia contra las mujeres y personas gestantes. Al desmentir los mitos sobre el aborto, buscamos que todas y todos puedan  ejercer sus derechos y decir sin miedo ni culpa, para que cada mujer y persona gestante defina con confianza y dignidad su propio camino”, afirma Angélica Contreras, vocera de Mujeres Vivas, Mujeres Libres.

Aquí te presentamos algunos de los mitos más comunes, junto a la verdad que necesitas conocer:

   Mito 1.- “El aborto es peligroso para la salud”: La realidad: el aborto es uno de los procedimientos médicos más seguros cuando se realiza por profesionales o personas acompañantes capacitadas y en un entorno adecuado. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un aborto es seguro cuando se sigue el protocolo correcto. El verdadero peligro surge cuando éste no es accesible y las mujeres recurren a métodos que pueden poner en riesgo su salud. Sin embargo, cada año se producen 25 millones de abortos peligrosos en todo el mundo, de los cuales el 97% ocurren en países en vías de desarrollo, como los de América Latina. Estos abortos inseguros representan una de las principales causas de muerte materna. ¡Por eso es vital que el aborto sea accesible y seguro!

   Mito 2.- “Las mujeres que abortan caen en depresión y  quedan con un trauma para toda la vida”: La realidad: es falso que las mujeres y personas gestantes que abortan sufren un trauma o una depresión.  De hecho, la mayoría siente alivio y confianza en su decisión. Estudios demuestran que  cuando las mujeres y personas gestantes acceden a un aborto seguro, no hay un mayor riesgo de problemas emocionales o psicológicos. Lo que realmente provoca sufrimiento es ser forzada a llevar un embarazo no deseado, abortar en condiciones inseguras o recibir comentarios violentos y críticas por su decisión. El aborto, cuando es seguro, no tiene impacto negativo en la salud mental de las mujeres.

  Mito 3.- “El aborto promueve la irresponsabilidad”: La realidad: abortar no es una decisión que se toma a la ligera. Las mujeres y personas gestantes no usan el aborto como método anticonceptivo. En realidad, quienes lo eligen es porque es lo mejor para su vida y su situación. Juzgar esta decisión refuerza el estigma y la discriminación. Además restringir el acceso al aborto no reduce el número de éstos. En países donde el aborto está restringido, sólo 1 de cada 4 abortos es seguro, comparado con 9 de cada 10 en países donde es legal.

   Mito 4.- “La legalización del aborto provocará que hayan más”: La realidad: datos públicos comprueban que restringir el acceso al aborto no reduce su frecuencia. De hecho, la prohibición del procedimiento sólo obliga a las mujeres, las y les adolescentes y personas gestantes hacia procedimientos inseguros. Prueba de esto es que, en los países donde el aborto es legal y accesible, no ha habido un aumento significativo en la cantidad de abortos, pero sí una disminución en las muertes maternas y complicaciones asociadas.

A este respecto Lizeth Mejorada, portavoz de Vivas y libres, enfatiza: “restringir el acceso al aborto obliga a las mujeres a procedimientos que ponen en peligro su salud y su vidas. Se estima que a nivel mundial 39 mil mujeres mueren como resultado de estos procedimientos. La legalización no promueve el aborto, sino que salva vidas“.

   Mito 5.- “El derecho a la vida comienza en la concepción”: La realidad: la Corte Interamericana de Derechos Humanos ha establecido que el embrión no es una persona, por lo tanto no le es aplicable el derecho a la vida. Cada quien tiene el derecho a creer lo que quiera sobre en qué momento comienza la vida, pero esas creencias no deben imponerse sobre los derechos de las mujeres. Cada una debe poder decidir sobre su propio cuerpo, su salud y su futuro con plena libertad.

   Mito 6.- “Las mujeres jóvenes no tienen la capacidad de decidir sobre un aborto”: La realidad: las mujeres y personas gestantes son capaces de tomar decisiones sobre su propio cuerpo. El que reciban información veraz y acceso seguro a servicios de salud reproductiva es su derecho, menospreciar sus decisiones es una forma más de violencia.

   Mito 7) “Abortar puede ocasionar esterilidad o cáncer”: La realidad: el aborto legal y seguro no afecta la capacidad de elegir una maternidad en el futuro ni aumenta el riesgo de cáncer. Según la OMS, los riesgos asociados  son mínimos, especialmente cuando se realiza bajo condiciones médicas adecuadas. Si bien, en México, entre 2002 y 2018,  ha habido una disminución de la razón de mortalidad materna (RMM), el número de muertes maternas relacionadas con el aborto no ha disminuido De hecho, en ciertas entidades como como Baja California Sur, Querétaro, Coahuila y Sinaloa se registraron el doble de defunciones por aborto, mientras que en Nuevo León y Quintana Roo se triplicó.

En México, muchas mujeres y personas gestantes aún enfrentan barreras para acceder al aborto seguro, por eso exigimos su despenalización en todo el país. El derecho a decidir es el derecho a vivir. Este 28 de septiembre, levantemos la voz, rompamos mitos y exijamos lo que nos pertenece: la libertad de decidir sobre nuestros cuerpos y nuestras vidas. Porque decidir es vivir, y todas merecemos vivir sin miedo ni violencia.

 

 

viernes, 20 de septiembre de 2024

 

¿CUÁNDO DEBO PREOCUPARME POR LAS VARICES?

 

 


Cuando hablamos de venas, solemos pensar en las que se usan para tomar muestras de sangre.

Pero, ¿qué pasa con ese extraño grupo de venas que ha aparecido recientemente en otras partes del cuerpo, como tus piernas, por ejemplo?

"Las venas varicosas son venas normales, pero que se han agrandado porque algo está causando que retengan más sangre de lo normal", explica el doctor Tony Lu, cirujano vascular del Hospital Houston Methodist. "Pueden ser muy pequeñas al principio, pero con el tiempo pueden crecer más y más, hasta el punto de ser visibles debajo de la piel".

Con respecto a su apariencia, lucen como venas de color azul oscuro o morado que a menudo están retorcidas y abultadas bajo la piel. Esto es diferente de las arañas vasculares, las líneas de venas rojas o azules mucho más pequeñas en la superficie de la piel.

"En términos generales, las venas varicosas no son terriblemente peligrosas, pero generalmente progresan y eventualmente pueden causar dolor, ulceraciones y otros síntomas", añade el doctor Lu.

    ¿Qué causa las venas varicosas?: Las venas son los vasos sanguíneos que transportan la sangre desde los órganos y las extremidades hasta el corazón y los pulmones. Aquí, la sangre se reoxigena y luego se bombea de regreso al cuerpo a través de las arterias, un ciclo, conocido como sistema circulatorio, el cual es continuo.

"Las venas varicosas ocurren cuando una sección o segmento de venas no funciona correctamente en devolver la sangre al corazón", explica el experto del Hospital Houston Methodist. "Como resultado, la sangre comienza a acumularse en estas venas, expandiendo su tamaño".

Por lo general, esto se debe a problemas con las pequeñas válvulas en las venas que evitan que la sangre se regrese después de que el corazón bombea, abriéndose para permitir que la sangre fluya y luego cerrándose rápidamente detrás de ella.

"Si las válvulas de las venas no funcionan correctamente, por ejemplo, si tardan demasiado en cerrarse, la sangre comienza a retroceder", explica el doctor Lu. "Las venas de las piernas son particularmente susceptibles a esto porque, cuando estás de pie, las válvulas tienen que trabajar más duro mientras luchan contra la atracción descendente de la gravedad".

Con el tiempo, y como todas las demás cosas mecánicas, estas válvulas pueden fallar si están estresadas. Y es por eso por lo que uno de los factores de riesgo de las varices es tener una ocupación que requiera estar de pie con frecuencia, como maestros o repartidores.

No es sólo una falla mecánica la que puede causar venas varicosas. Los cambios en ciertos niveles hormonales pueden aumentar el tamaño de las venas, por lo que las venas varicosas ocurren con más frecuencia en las mujeres que en los hombres.

"Las fluctuaciones de estrógeno que pueden ocurrir durante la vida de una mujer pudieran afectar sus venas", advierte el experto en cirugía vascular. "Por ejemplo, durante el embarazo, los niveles de estrógeno aumentan, al igual que el volumen de sangre, lo que hace que las venas se dilaten y empujen las válvulas para que trabajen más. Después de la menopausia, el desequilibrio de estrógeno puede debilitar aún más las venas, afectando el funcionamiento de estas válvulas".

   Existe una predisposición genética a tener venas varicosas.

"Independientemente del género y la ocupación, tener antecedentes familiares de venas varicosas por parte de la madre significa que también es más probable que las desarrolles", añade el doctor Lu.

     ¿Son peligrosas las varices?: Pueden ser algo antiestéticas, pero ¿son las varices realmente algo de qué preocuparse? Sí y no.

Las venas varicosas se encuentran en un espectro de problemas venosos. Comienzan como arañas vasculares o venas reticulares. En este punto, las venas son más visibles de lo habitual, pero siguen siendo muy pequeñas e indoloras. A medida que continúan agrandándose, progresan a venas varicosas, pero es posible que aún no causen ningún síntoma.

"En estas primeras etapas, cuando puedes ver venas varicosas, pero no tienes ningún síntoma acompañante, es principalmente un problema superficial que representa poco riesgo, aunque es posible que te moleste su apariencia", expone el doctor Lu.

De hecho, cortar accidentalmente una que está cerca de la piel puede ser el único riesgo de venas varicosas en etapa temprana. Esto puede causar mucho sangrado, pero generalmente se detiene con presión.

"El problema, viene cuando esto se torna progresivo, y no desaparece por sí solo y, por lo general, continúa empeorando con los años", enfatiza el especialista vascular.

Si no se tratan, las venas varicosas pueden causar una variedad de síntomas, que incluyen:

     •Sensación de pesadez en las piernas

     •Fatiga

     •Hinchazón en las piernas

     •Dolor

     •Hemorragia

     •Decoloración permanente de la piel debido a la deposición de hierro

     •Piel que puede rasgarse o desgarrarse fácilmente, lo que provoca heridas frecuentes e incluso úlceras

Sin embargo, hay algunas buenas noticias. "Por lo general, las venas varicosas no ponen en peligro la vida ni las extremidades, y generalmente no aumentan la posibilidad de trombosis venosa profunda (TVP) o de desarrollar coágulos de sangre, que es lo que preocupa a muchas personas", aclara el experto en cirugía vascular. "Sin embargo, los síntomas progresivos que causan son problemáticos. E incluso para aquellos a los que no les molestan estos síntomas, puede llegar a un punto en el que tengan que hacer algo con las venas varicosas, ya que las heridas frecuentes son difíciles de manejar".

   Y vale la pena reiterarlo: las venas varicosas no desaparecerán por sí solas.

"Si comienzas a notar los síntomas de las venas varicosas, incluso los primeros, como pesadez en las piernas y fatiga, es entonces cuando debes considerar acudir a una evaluación porque es un problema venoso que tiende a progresar, especialmente si no estás haciendo nada al respecto", explica el doctor Lu.

     ¿Quién trata las varices?: Es probable que lo mejor sea comenzar consultando a un cirujano vascular.

Si bien no siempre es necesario un procedimiento vascular para tratar este problema, un cirujano vascular puede ayudar a evaluar dónde se encuentra la persona en el espectro de gravedad de las venas varicosas, puede aconsejarle sobre los primeros pasos más efectivos para obtener alivio y explicar qué opciones de tratamiento de las venas varicosas se pueden considerar en el futuro.

     ¿Cuáles son las opciones de tratamiento para las venas varicosas?: El tratamiento casi siempre comienza con medias de compresión, también llamadas medias para venas varicosas. Estas son medias que aplican presión a las venas de las piernas, lo que ayuda a vaciar y encoger las venas varicosas a un tamaño normal.

"Las medias de compresión pueden ayudar a controlar las venas varicosas en etapa temprana, evitando que progresen", dice el Dr. Lu. "Y a veces el tratamiento es tan fácil como simplemente usar estas medias. También son lo que solemos probar antes de recomendar un procedimiento para tratar de forma más permanente las varices sintomáticas".

Si tus venas varicosas son dolorosas y la compresión ayuda a aliviar esos síntomas, es una señal de que puedes beneficiarte de un tratamiento más permanente para las venas varicosas, como la ablación.

"Durante un procedimiento de ablación, usamos calor, un láser o un pegamento especialmente formulado para colapsar o bloquear el segmento de la vena que no puede mover la sangre", describe el doctor Lu. "Esto obliga a que la sangre se desvíe a través de otras venas profundas de la pierna. Dado que la sangre ya no puede retroceder en estas venas, este procedimiento alivia el dolor, la hinchazón y la posibilidad de sangrado".

Además, la ablación encoge las venas para que ya no sean visibles, por lo que a veces también se usa como un procedimiento cosmético, incluso si las venas varicosas aún no causan ningún síntoma.

"La terapia de ablación para las venas varicosas no es una cirugía mayor y se puede realizar en el consultorio de un médico o como un procedimiento ambulatorio", apunta el doctor Lu, del Hospital Houston Methodist. "Pero sigue siendo un procedimiento y no todo el mundo está preparado para ello.

Aproximadamente la mitad de mis pacientes lo harán de inmediato y la otra mitad optará por seguir con medias de compresión, regresando para el procedimiento solo si los síntomas no mejoran”

 

 

 

TECNOLOGIA Y DEPORTE: UNA NUEVA VISION

DEL RENDIMIENTO Y LA REHABILITACION

 

*El uso de tecnologías aplicadas al deporte, permite un análisis profundo del rendimiento físico, la prevención de lesiones y la rehabilitación

 

 

Cada 20 de septiembre, el mundo celebra el Día Internacional del Deporte Universitario, una fecha proclamada por la UNESCO en 2015 con el propósito de resaltar la importancia del deporte en la vida académica.

Esta jornada destaca el esfuerzo de las universidades por fortalecer la calidad de vida de sus estudiantes a través del deporte, no solo como un medio de promoción de la salud física, sino también como una herramienta esencial para el desarrollo integral.

“El deporte universitario fomenta valores como la disciplina, el trabajo en equipo, la perseverancia y el respeto, elementos clave en la formación de futuros profesionales. En este sentido, la Universidad AMERIKE se ha posicionado como una institución líder al integrar el deporte en sus programas educativos, además de contar con licenciaturas especializadas en este ámbito: Gestión Deportiva, Ciencias del Deporte y de la Actividad Física y Fisioterapia. Estos programas no solo fomentan una vida equilibrada entre estudio y actividad física, sino que también preparan a los estudiantes para enfrentar desafíos tanto en el ámbito deportivo como profesional”, expresó Cristina Peña, Rectora institucional de la Universidad.

Dentro del marco del Día Internacional del Deporte Universitario, es vital reconocer el rol clave que juega la fisioterapia en el deporte moderno. Con la integración de tecnologías avanzadas, el área de la fisioterapia ha dado un salto sin precedentes, permitiendo un análisis profundo del rendimiento físico, la prevención de lesiones y la rehabilitación. AMERIKE ha incorporado estos avances en su academia de salud y deporte, que incluye licenciaturas y una maestría en Readaptación en Actividad Física y Competición Deportiva.

 

                    TECNOLOGIA AVANZADA

 

Entre las innovaciones que forman parte de su formación académica destacan los sistemas de tecnología avanzada como VALD, utilizados por equipos de élite como el Barça y en México por la Federación de Fútbol Mexicano. Estos sistemas permiten comprender el movimiento humano desde una perspectiva centrada en el deportista y se aplican en disciplinas que abarcan desde la fuerza y el acondicionamiento hasta la rehabilitación médica. A continuación, algunos de los más destacados:

  Forcedecks: Plataformas de doble fuerza que analizan el equilibrio, la fuerza y las estrategias de movimiento en diversos ejercicios. Esta tecnología permite medir el rendimiento de manera independiente en extremidades, ofreciendo una visión detallada del funcionamiento de brazos y piernas.

   Dynamo: Dispositivos portátiles que miden la fuerza y el rango de movimiento en tiempo real. Esta tecnología permite evaluar la progresión del rendimiento físico de manera continua, facilitando el seguimiento de la recuperación en deportistas y pacientes.

   SmartSpeed: Sistema de cronometraje de última generación, utilizado para medir la velocidad, la agilidad y la reactividad en deportistas. Adicionalmente, cuenta con luces de reacción que entrenan la velocidad de reacción, la memoria y la fuerza espacial, aspectos fundamentales para el desarrollo de habilidades en distintos deportes.

   Barça GPS Tracker: Este dispositivo de seguimiento mide más de 25 métricas del rendimiento en campo, incluyendo mapas de calor y prevención de lesiones. A través de la inteligencia artificial, sugiere mejoras personalizadas basadas en los datos recogidos, lo que permite un análisis profundo de la condición física y el desempeño de los atletas.

Estos sistemas permiten comprender el movimiento humano desde una perspectiva centrada en el deportista y se aplican en disciplinas que abarcan desde la fuerza y el acondicionamiento hasta la rehabilitación médica”, dijo Iván Flores Rodríguez, Líder Académico de la Licenciatura en Ciencias del Deporte y la Actividad Física en la Universidad AMERIKE.

 

                     UNIVERSIDAD AMERIKE

 

La Universidad AMERIKE, con su enfoque en la innovación tecnológica aplicada al deporte, se une a la celebración del Día Internacional del Deporte Universitario, recordándonos que el deporte no solo mejora la condición física, sino que ofrece herramientas clave para llevar una vida más productiva y saludable. Además, esta fecha refuerza el compromiso de las instituciones educativas de seguir invirtiendo en el deporte como un componente esencial de la educación superior.

Este 20 de septiembre, la conmemoración del Día Internacional del Deporte Universitario nos invita a reflexionar sobre el impacto positivo del deporte en la vida de los estudiantes y a seguir promoviendo su práctica a nivel mundial como una vía para el desarrollo integral.

 

 

miércoles, 18 de septiembre de 2024

 

LA MAYORIA DE LOS CASOS DE CANCER DE TIROIDES

SON CURABLES CON CIRUGIA, ADVIERTE EXPERTO

 


*El cáncer de tiroides es el quinto más común en las mujeres y el síntoma principal es un bulto o nódulo asintomático sobre la garganta

 

 

“El Día Mundial del Cáncer de tiroides se conmemora cada 24 de septiembre con el fin de concientizar la importancia de la detección temprana a través de revisiones periódicas, ya que de 100 casos de enfermedad tiroidea 5 resultarán positivos a cáncer y la mayoría será curable con cirugía de mínima invasión”, señaló el doctor José Manuel Mier Odriozola, cirujano de Tórax del Hospital Ángeles de las Lomas.

De acuerdo al especialista el cáncer de tiroides es más frecuente en personas entre los 35 y los 55 años, aunque puede presentarse a cualquier edad y representa el cáncer más común entre las mujeres y abarcando el 2% de todos los cánceres.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), señala que aproximadamente 750 millones de personas padecen alguna patología tiroidea de las cuales 60% lo desconoce.

La tiroides es una glándula endocrina ubicada debajo de la laringe que tiene como función principal producir hormonas tiroides T3 y T4 que circulan a través del torrente sanguíneo y regulan procesos metabólicos del fósforo y del calcio, así como la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y el consumo de energía en el organismo, además permite un correcto funcionamiento del sueño, el apetito y otras funciones.

El cáncer de tiroides surge cuando hay un crecimiento anormal de las células tiroideas las cuales forman nódulos dentro de la glándula y no produce ningún síntoma. El signo principal es un bulto o nódulo asintomático en la cara anterior del cuello, sobre la garganta.

 

         TRATAMIENTO CON CIRUGIA DE MINIMA INVASION

 

De acuerdo al doctor Mier la mayoría de nódulos de la tiroides son benignos algunos sí pueden ser malignos, es indispensable acudir si se detectan síntomas como:

·       Dolor en el cuello

·       Problemas para respirar

·       Dificultad para comer o dolor tras deglutir los alimentos

·       Ronquera o tos u opresión

Añadió que existen varios tipos de cáncer de tiroides. La mayoría de los tipos crecen lentamente, aunque algunos tipos pueden ser muy agresivos; sin embargo, un porcentaje alto de los cánceres de tiroides se pueden curar con tratamiento quirúrgico y/o médico.

“La tiroidectomía es uno de los procedimientos más eficaces de la cirugía de la tiroides a través de técnicas endoscópicas y cirugía robótica mínimamente invasivos y con un buen resultado estético de la cicatriz”, explicó del doctor Mier.

Los índices de cáncer de tiroides parecen estar al alza, el aumento puede deberse a una tecnología de imágenes mejorada que permite a los proveedores de atención médica encontrar pequeños cánceres de tiroides en tomografías computarizadas y resonancias magnéticas que originalmente se hicieron para otras afecciones (cánceres de tiroides incidentales).

El doctor Mier Odriozola dijo que si alguna persona sospecha que tiene una enfermedad tiroidea debe ser valorada por los expertos quienes decidirán si son candidatos a la cirugía de mínima invasión para tratar los nódulos tiroideos, el cáncer de tiroides y el hipertiroidismo, generalmente se realiza el procedimiento para extirpar una parte o la totalidad de la glándula tiroidea.

 

 

 

CANCER DE PANCREAS: UN ESTUDIO REVELA QUE LA MAYORIA

DE LAS ESTADIFICACIONES TEMPRANAS NO SON EXACTAS

 


 

Investigadores de cáncer de Cedars-Sinai demuestran que la mayoría de los pacientes con cáncer de estadio 1 y estadio 2 pasan a una etapa superior después de la cirugía.

La categorización de los pacientes con cáncer de páncreas en estadios iniciales es inexacta hasta en un 80% de los casos, de acuerdo con un nuevo estudio de Cedars-Sinai Cancer publicado en la revista especializada JAMA. Este hallazgo subraya la urgente necesidad de mejorar la tecnología diagnóstica y la estadificación, lo que podría alterar significativamente el tratamiento y la investigación del cáncer de páncreas en etapas iniciales.

En este estudio, los investigadores analizaron los datos de más de 48 mil pacientes de la Base Nacional de Datos sobre el Cáncer. De acuerdo con el diagnóstico por imagen preoperatorio, todos los pacientes del estudio presentaban cáncer de páncreas en estadio 1 o 2.

Tras la extirpación quirúrgica de los tumores, más del 78% de los pacientes en estadio 1 y más del 29% de los pacientes en estadio 2 pasaron a un estadio superior, que generalmente incluye la afectación de los ganglios linfáticos.

«Nuestra investigación revela que la estadificación -esencial para tomar decisiones de tratamiento y determinar la elegibilidad para la investigación- es a menudo inexacta en el cáncer de páncreas en etapa temprana», dijo el doctor Srinivas Gaddam, director asociado de Investigación Biliar Pancreática del Cedars-Sinaí y autor principal del estudio. «Como el campo está avanzando a toda velocidad hacia un diagnóstico más temprano, la estadificación en etapas tempranas será cada vez más importante».

“El diagnóstico y la estadificación del cáncer de páncreas son difíciles por la misma razón. El páncreas, un órgano digestivo, está situado en las profundidades del cuerpo y la tecnología de imagen actual no siempre es capaz de detectar tumores más pequeños o la afectación de los ganglios linfáticos”, señaló Gaddam, quien también es profesor asociado de Medicina y dirige el Programa de Detección Temprana y Tamizaje del Cáncer de Páncreas en Cedars-Sinai.

Los ganglios linfáticos, agrupaciones de pequeñas estructuras inmunitarias, son un factor importante en la estadificación del cáncer y una diferencia clave entre el cáncer de páncreas en estadio inicial y en estadio avanzado.

 

                    AFECYACION GANGLIONAR

 

«Los pacientes con afectación ganglionar tienen una tasa de supervivencia inferior a los que no la padecen», afirma Gaddam. «Cuando el diagnóstico por imagen no puede detectar la afectación de los ganglios linfáticos, la estadificación puede no reflejar el verdadero alcance de la enfermedad. Nuestros hallazgos sugieren que la afectación de los ganglios linfáticos se pasa por alto en cuatro de cada cinco pacientes durante el proceso de estadificación».

La tasa de supervivencia a cinco años del cáncer de páncreas en estadio 1 es superior al 83%, pero desciende a sólo el 3% en los pacientes con enfermedad en estadio 4, que es cuando se diagnostica actualmente a la mayoría de los pacientes.

«El cáncer de páncreas es un diagnóstico difícil y existe una enorme necesidad de mejorar los resultados para los pacientes», declaró el doctor Dan Theodorescu, director de Oncología de Cedars-Sinai y Presidente Distinguido de la Fundación PHASE ONE. «A través de herramientas de vanguardia, como nuestra Plataforma de Oncología de Precisión Molecular Twin, estamos desarrollando pruebas que guiarán el tratamiento de precisión del cáncer de páncreas y otros tipos de cáncer. Demostramos por primera vez la utilidad de Molecular Twin identificando nuevos biomarcadores para el cáncer de páncreas; estos biomarcadores ayudan al diagnóstico, que debe ir unido a una estadificación precisa del cáncer para guiar adecuadamente la terapéutica», precisó

El mensaje de Gaddam para los médicos que estadifican el cáncer de páncreas es que reconozcan las limitaciones de la tecnología de imagen actual y evalúen e informen activamente de la afectación de los ganglios linfáticos. Y para quienes están a la vanguardia de la innovación, subraya la urgente necesidad de mejorar las tecnologías de cribado y diagnóstico.

El diagnóstico del cáncer de páncreas se realiza mediante resonancia magnética y ultrasonido endoscópico. Se recomienda a las personas con antecedentes familiares de cáncer de páncreas y a los portadores de variantes en determinados genes asociados a la enfermedad.

«Sabemos que nuestras actuales herramientas de detección y estadificación no son excelentes», afirma Gaddam. «Mi esperanza es que en los próximos 10 años desarrollemos herramientas avanzadas de detección y estadificación del cáncer de páncreas que nos permitan diagnosticar a la mayoría de los pacientes en los estadios 1 y 2, en lugar de en el 4. Con estos avances, podremos detectar el cáncer de páncreas en el momento oportuno. Con estos progresos, podremos detectar esta enfermedad mucho antes, mejorando los resultados para muchos más pacientes».

 

                      OTROS AUTORES

 

Otros autores del estudio del Cedars-Sinai: Gerardo Perrotta, MD; Ghada Mohamed, MD; Brent K. Larson, DO; Arsen Osipov, MD; Cristina R. Ferrone, MD; Simon K. Lo, MD.

Financiación: Srinivas Gaddam recibió financiación de la AGA (American Gastroenterological Association) Research Foundation's 2022 AGA-Bern Schwartz Family Fund Research Scholar Award in Pancreatic Cancer por el tiempo dedicado a la investigación.

 

 

 

ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL CAMBIO CLIMATICO

 

 


El cambio climático es una amenaza creciente para la salud humana. Es importante tomar medidas tanto a nivel individual como colectivo para mitigar sus efectos y proteger nuestra salud y la de las futuras generaciones.

   · Aumento de enfermedades transmitidas por vectores o mosquitos: El cambio climático ha expandido el rango geográfico de mosquitos que transmiten enfermedades como el dengue, el zika y la malaria, lo que ha llevado a un aumento de casos en regiones que antes no eran endémicas.

   o Garrapatas: Condiciones climáticas más cálidas y húmedas han favorecido la proliferación de garrapatas, aumentando el riesgo de enfermedades como la enfermedad de Lyme.

     Incremento de enfermedades transmitidas por alimentos y el agua:

   o Contaminación de fuentes de agua: Eventos climáticos extremos como inundaciones y sequías pueden contaminar fuentes de agua, aumentando el riesgo de enfermedades diarreicas.

   o Alteración de los sistemas alimentarios: Cambios en las condiciones climáticas pueden afectar la producción de alimentos, lo que puede llevar a la desnutrición y a un mayor riesgo de enfermedades infecciosas.

   o Aumento de enfermedades respiratorias:

   o Contaminación del aire: El cambio climático puede intensificar la contaminación del aire, lo que agrava enfermedades como el asma y las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas.

   o Alergias: El aumento de las concentraciones de polen y otros alérgenos puede provocar un aumento de las alergias respiratorias.

   o Impacto en la salud mental:

   o Eventos climáticos extremos: Desastres naturales como huracanes, inundaciones y sequías pueden causar traumas psicológicos y aumentar el riesgo de trastornos de ansiedad y depresión.

   o Desplazamiento: El cambio climático puede forzar a las personas a abandonar sus hogares, lo que puede generar estrés, ansiedad y otros problemas de salud mental.

   o Olas de calor y enfermedades cardiovasculares:

   Estrés térmico: Las olas de calor pueden causar enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor, y agravar enfermedades cardiovasculares y respiratorias.

 

             ¿POR QUÉ OCURREN ESTOS CAMBIOS?

 

· Expansión de hábitats de vectores: Condiciones climáticas más cálidas y húmedas favorecen la reproducción y supervivencia de insectos que transmiten enfermedades.

· Cambios en los patrones de precipitación: Las lluvias intensas y las sequías pueden contaminar fuentes de agua y afectar la producción de alimentos.

· Aumento de la contaminación del aire: Las altas temperaturas y los incendios forestales pueden aumentar la concentración de contaminantes en el aire.

Extremos climáticos más frecuentes: Eventos climáticos extremos como huracanes, inundaciones y sequías pueden tener un impacto directo en la salud humana.

 

 

 

CONOCE CÓMO LAS PROTEÍNAS ANIMALES

PUEDEN CUIDAR LA SALUD DEL CORAZÓN

 


*El colesterol malo aumenta riesgos cardíacos, mientras que el colesterol bueno ayuda a reducirlos

 

 

En el marco del Día Mundial del Corazón, Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, destaca la importancia de cuidar el corazón mediante una dieta equilibrada que incluya proteínas animales, alimentos saludables y actividad física.

Señala también la necesidad de contar con la orientación de profesionales de la salud para adaptar estas prácticas y las cantidades necesarias para cada persona.

Alimentos como el pollo, los lácteos, los huevos y la carne magra son fundamentales para una dieta balanceada. Estos alimentos contribuyen a la construcción y reparación de tejidos, regulan la presión arterial y fortalecen el músculo cardíaco, siempre en cantidades moderadas y adaptadas a las necesidades individuales.

Además, aportan aminoácidos esenciales que ayudan a mantener el corazón en condiciones óptimas.

Según la Secretaría de Salud, una alta concentración de colesterol malo en el cuerpo aumenta el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.

Al reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), se previene la acumulación de placas en las arterias y se disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares como infartos e hipertensión.

Un ejemplo de esto es el huevo, que contiene lecitina, la cual protege las paredes arteriales, además de aportar HDL, cuenta con colesterol bueno que contribuye a eliminar el colesterol malo en la sangre.

Bachoco te señala algunos beneficios de consumir proteínas de origen animal para tener una buena salud:

   Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas

   Mejora los niveles de colesterol

   Ayuda a la pérdida de peso, lo que permite mejor movilidad al realizar actividades físicas

   Aumento de la masa muscular

 Además de los beneficios cardiovasculares, las proteínas animales aportan nutrientes esenciales como hierro, zinc y vitamina B12, que son cruciales para el transporte de oxígeno en la sangre y la producción de energía en las células. Estos nutrientes ayudan a mantener el corazón fuerte y contribuyen al bienestar general del cuerpo.