Día Mundial del Corazón: 29 de septiembre

 

LOS TUMORES EN EL CORAZON, EL RETO DEL

DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO DE CALIDAD

 

 

Los tumores en el corazón o tumores cardiacos son poco comunes, de acuerdo con el doctor Michael Reardon, médico cirujano cardiotorácico, profesor y Director Quirúrgico del Programa Estructural del Corazón del Hospital Houston Methodist. El 75% de los tumores primarios son benignos, el resto lo constituyen tumores malignos.

El diagnóstico y el tratamiento de ambos tipos de tumores es desafiante; sin embargo, un tumor maligno sin tratamiento adecuado tiene una alta tasa de mortalidad.

“Los tumores cardíacos pueden ser benignos o malignos. Los tumores benignos son tres veces más comunes que los tumores malignos. La mayoría de los benignos son lo que llamamos mixomas y los tumores malignos, que son muy, muy raros, los llamamos sarcomas, y éstos sólo ocurren en aproximadamente uno de cada 500 casos quirúrgicos”, explicó el doctor Michael Reardon.

Entre los tumores malignos, “los más comunes son los sarcomas que surgen de los elementos estructurales del cuerpo, los músculos, los vasos sanguíneos, la grasa o los huesos. La aparición en el corazón es muy rara y los tumores pueden surgir de cualquiera de estos elementos estructurales del corazón, siendo el angiosarcoma el más común que surge del vaso sanguíneo. Son raros porque el músculo cardíaco rara vez se renueva o cambia, como sucede con el revestimiento del tracto intestinal o los pulmones, que están en constante cambio y tienen una mayor probabilidad de desarrollar tumores malignos”.

Sobre los síntomas que se deben tener en cuenta y que podrían alertar la presencia de un tumor maligno, el doctor Reardon explicó que, “los tumores cardíacos benignos pueden no tener síntomas. Sin embargo, los malignos tienden a mostrar síntomas sólo cuando son tan grandes que comienzan a obstruir el flujo cardíaco. Por lo tanto, estas personas tienden a tener síntomas de insuficiencia cardíaca, como dificultad para respirar y fatiga".

 

                CIRUGIA, LA MEJOR OPCiION

Sobre cómo se debe tratar y atacar este tipo de tumores, el doctor Reardon explicó que, “a menudo responderán a la quimioterapia, y mediante la cirugía se puede en muchos casos extirparlos por completo. Es importante enfatizar que pueden reaparecer fuera del corazón, por lo que hay que mantener una vigilancia muy estrecha”.

En el Hospital Houston Methodist junto con el MD Anderson Cancer Hospital “tenemos un programa de tratamiento para pacientes de este tipo, el cual hemos construido durante tres décadas y contamos con una metodología muy definida para ayudar a las personas que tienen estos tumores malignos del corazón”.

Al respecto de si estos tumores pueden ser extirpados, el doctor Michael Reardon explicó que, “hay algunos que no pueden ser resecados debido a que involucran partes del corazón que no se pueden quitar ni reconstruir. Hemos tenido algunos tumores que se extienden a tal grado en el corazón, que tuvimos que sacar el corazón y reemplazarlo con un corazón artificial”.

En el Hospital Houston Methodist “hemos tratado a más de estos tumores cardíacos malignos que en cualquier otro lugar del mundo. Entonces, tenemos la mayor experiencia que existe en ayudar a las personas a comprender cómo debemos abordar estos problemas, cómo debemos diagnosticarlos y cómo debemos tratarlos.”

 

                     DE 1 MES A 10 AÑOS

 

Respecto de la tasa de supervivencia de los pacientes con tumores cardiacos, el doctor Reardon explicó que, “anteriormente un paciente tratado con cirugía, como solíamos hacerlo, la supervivencia media era de unos 12 meses. Pero ahora, con todos los avances que hemos logrado, nuestro promedio de supervivencia es de casi cuatro años”.

“Incluso tenemos pacientes que han llegado a los 10 años. Eso puede no parecer mucho tiempo, pero si lo comparas con una supervivencia promedio de un mes sin tratamiento, es mucho tiempo ya que muchas de estas personas son jóvenes”.

Para finalizar, el doctor Michael Reardon explicó que el reto más grande en el tratamiento de este tipo de pacientes es “informar a otros médicos de que existen procedimientos disponibles para sus pacientes. Muchos médicos nunca han visto un caso de este tipo, no saben qué hacer y, a menudo, les han dicho a los pacientes que no se puede hacer nada”.

“Recuerdo a un hombre que vivía en Nueva Zelanda que tenía un sarcoma en el corazón y le faltaba tanto el aire que no podía caminar. Los médicos de Nueva Zelanda y Australia le dijeron que no había nada que hacer, pero sus nietas leyeron algunos de los artículos que escribí, me llamaron y me preguntaron si podríamos ayudar a su abuelo, pedí que su médico nos enviara sus imágenes y pruebas, lo cual hicieron, y dije: sí podemos, podemos operarlo, pero estaba demasiado enfermo para venir aquí, así que volé a Nueva Zelanda, lo operamos y vivió seis años más e incluso vio nacer a dos nietos más. Si no fuera porque sus nietas, habría muerto en un par de semanas. Entonces, el mayor problema es hacer correr la voz de que tenemos algo que podemos hacer y que se debe buscar un centro como el nuestro dónde reunimos a varios especialistas para ayudar a la gente que presenta este tipo de tumores raros y que puedan brindarles una mejor oportunidad de supervivencia y calidad de vida”.

Para los pacientes y sus familias el saber que su equipo médico tiene experiencia y éxito en el tratamiento de este tipo de tumores, los cuales son complejos, les da esperanza ante desafío de vida.

 

 

 

EN EL MUNDO, MAS DE 37 MILLONES DE PERSONAS

PADECEN INSUFICIENCIA CARDIACA ACTUALMENTE

 

*En el marco del Día Mundial del Corazón, especialistas destacan la importancia de conocer y atender esta enfermedad

 

 

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) continúan siendo las más letales en México y el mundo. Los trastornos que afectan al corazón y vasos sanguíneos como el infarto al miocardio, el infarto cerebrovascular y la insuficiencia cardiaca (IC), son responsables de la muerte de 20.5 millones de personas cada año a nivel mundial y más de 200 mil en el país.

En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora este 29 de septiembre, especialistas médicos destacaron el impacto e incremento que la insuficiencia cardiaca ha tenido en los últimos años, enfermedad que, de acuerdo con la Federación Mundial del Corazón, afecta a más de 37.7 millones de personas en el mundo, de los cuales casi 12 millones desconocen que la padecen, incrementando el riesgo de complicaciones como hospitalización y muerte.

“La insuficiencia cardíaca es una enfermedad crónica, debilitante y potencialmente mortal, en la cual el corazón no puede bombear suficiente cantidad de sangre para satisfacer las necesidades del cuerpo o que para hacerlo requiere un mayor volumen de sangre que da como resultado la acumulación de líquido (congestión) en pulmones y tejidos periféricos”, destacó el ctordo José Antonio Magaña Serrano, especialista en Insuficiencia Cardíaca, coordinador general del Primer Posicionamiento Mexicano en Insuficiencia Cardíaca.

“Conforme avanza la enfermedad, quienes la padecen presentan dificultad para respirar, tos seca, silbidos al respirar, retención de líquidos con hinchazón de tobillos, piernas y abdomen, así como fatiga y dificultad para realizar actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o realizar ejercicio”, agregó el cardiólogo.

Además, la insuficiencia cardiaca (IC) tiene una estrecha relación con la diabetes mellitus (DM), segunda causa de muerte en México: los pacientes con esta enfermedad del corazón tienen cuatro veces mayor prevalencia de DM tipo 2. De igual manera, los pacientes con DM tipo 2 aumentan entre dos y cuatro veces el riesgo de presentar IC.

“A pesar de que muchas enfermedades cardiovasculares terminan en insuficiencia cardíaca y es la causa más frecuente de hospitalización en personas mayores de 65 años en países desarrollados, con un pronóstico de muerte de hasta el 75% den los primeros 5 años de seguimiento clínico[xi], aún existe la necesidad de fortalecer su conocimiento para promover el diagnóstico temprano y la atención oportuna, con el objetivo de brindar un mejor estado de salud y calidad de vida a los pacientes”, reconoció el también miembro de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México

 

                 MAYOR FRECUENCIA MUNDIAL

 

El envejecimiento de la población y el incremento de la prevalencia de enfermedades crónico-degenerativas como hipertensión arterial, diabetes, aumento de colesterol, y afecciones como cardiopatías, infarto de miocardio, angina de pecho, fibrilación auricular y enfermedad pulmonar crónica, entre otros, hacen que la insuficiencia cardíaca sea cada vez más frecuente en el mundo.

Si la insuficiencia cardiaca no se detecta o no se sigue un tratamiento adecuado, la probabilidad de muerte es muy alta, superior a muchos tipos de cáncer, pero hay esperanza para los pacientes, ya que la Federación Mundial del Corazón refiere que el 80 % de las muertes prematuras debidas a enfermedades cardiovasculares se puede prevenir a través de cambios en el estilo de vida y el manejo médico oportuno.

Comprometidos con el bienestar de los pacientes que viven con esta afección cardiaca, recientemente la alianza Boehringer Ingelheim y Eli Lilly ha incorporado en el portafolio médico de innovaciones terapéuticas para la IC, la primera terapia en México para el tratamiento de todo el espectro de la insuficiencia cardiaca en adultos con o sin diabetes mellitus tipo 2.

“Los inhibidores del cotransportador de sodio-glucosa tipo 2 (iSGLT2) son fármacos imprescindibles en el manejo de la insuficiencia cardiaca que han demostrado una reducción significativa de hospitalización y riesgo de mortalidad cardiovascular, independientemente de la fracción de eyección y de la presencia de diabetes mellitus[xv], otorgando calidad y esperanza de vida a millones de pacientes con esta condición de salud”, aseveró el doctor José Antonio Magaña.

Finalmente, bajo el lema “Usa el corazón. Conoce tu corazón” del Día Mundial del Corazón 2023, los especialistas expresaron el deseo de que cada mexicano valore, cuide y procure su salud cardiovascular, para tener una vida plena y feliz.

 

 

 

GARANTIZANDO UNA VIDA SEXUAL SEGURA

CON EL CONTROL NATAL Y LOS CONDONES

 

Condones Trojan hace un llamado a la población a seguir los pasos del uso correcto del condón para tener una mejor planeación familiar y, al mismo tiempo, evitar contraer infecciones de transmisión sexual

 

 

¿Estás listo para tomar el control de tu salud y placer sexual? En el marco del Día Mundial de la Anticoncepción, que se celebra el 26 de septiembre, Trojan comparte información esencial sobre cómo hacerlo.

El condón no sólo es uno de los métodos anticonceptivos más efectivos en el mercado con una efectividad del 98%1, sino también el mejor aliado en la prevención de infecciones de transmisión sexual.

De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, el 73.2% de los adolescentes en México han escuchado hablar de un método anticonceptivo y el 60.4% de la población sabe que los condones ayudan a la planificación familiar y protegen contra las ITS, sin embargo, aún existe desconocimiento sobre el uso correcto de este preservativo.

La salud sexual es un aspecto fundamental en la vida de las personas y la elección de métodos anticonceptivos desempeña un papel crucial en la promoción de relaciones sexuales seguras y saludables.

Por ello, Trojan, la marca de condones triplemente testeados, comparte una guía completa sobre el uso correcto del condón para aquellas personas que buscan prevenir embarazos no deseados y, al mismo tiempo, protegerse contra enfermedades de transmisión sexual.

     Pasos para un uso correcto del condón: Verificar la fecha de vencimiento: Antes de usar un condón es necesario verificar la fecha de vencimiento impresa en el empaque. Los condones vencidos pueden ser menos efectivos.

Abrir cuidadosamente el empaque: Con las manos limpias se rasga cuidadosamente el empaque del condón por el extremo dentado. No se debe utilizar las uñas, los dientes o cualquier otro objeto afilado, ya que puede dañar la estructura del condón.

Colocar el condón de manera correcta: Antes de cualquier contacto sexual, se debe desenrollar el condón sobre el pene erecto con cuidado, asegurándose de dejar un espacio en la punta para atrapar el semen.

     Su uso durante la relación sexual: Mantener el condón en su lugar durante toda la actividad sexual. Es importante señalar que por cada relación sexual se debe utilizar un condón nuevo.

Retirar el condón con cuidado: Después de la eyaculación, se retira del pene con cuidado mientras aún esté erecto, sosteniendo la base del condón para evitar que se deslice.

     Desechar el condón: Se deposita el condón usado en la basura, no en el inodoro. La técnica correcta para hacerlo es envolviéndolo en un pañuelo desechable o papel higiénico sin hacerle nudo al condón, así el semen se evaporará y evitaremos que toque otras superficies o a las personas de limpia.

     No reutilizar condones: Los condones están diseñados para un solo uso. Nunca se debe reutilizar un condón, ya que se corre el riesgo de roturas.

Los condones son un método anticonceptivo altamente efectivo y una gran barrera contra las ITS, incluyendo el VIH, la gonorrea, la clamidia y muchas otras. Es esencial recordar que la prevención de estas enfermedades es una parte vital de la salud sexual y reproductiva.

"En Trojan, estamos comprometidos con la promoción de relaciones sexuales seguras, saludables y divertidas. En el marco del Día Mundial de la Anticoncepción recordamos a las personas la importancia de elegir un método anticonceptivo efectivo como el condón y usarlo correctamente", dijo Rodolfo Rodriguez, Sexual Health Manager de Trojan.

"Los condones Trojan ofrecen alta protección gracias a su triple testeo y son una herramienta valiosa en la prevención de embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual". concluyó.

 

 

 

¿ES MALO EL REFRESCO DE DIETA?

 

 

¿Podemos disfrutar los refrescos de dieta sin remordimientos? ¿Son malos para nosotros? ¿Y qué hay de la reciente declaración de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de que el aspartamo, un popular edulcorante artificial utilizado en muchas bebidas dietéticas, "posiblemente" podría causar cáncer?

Antes de eliminar por completo tu refresco dietético favorito, los especialistas del Hospital Houston Methodist nos ayudan a responder estas incógnitas.

     ¿El refresco de dieta puede causar cáncer?: Se han hecho afirmaciones bastante serias sobre los efectos secundarios del refresco de dieta, vinculándolo con la hipertensión, la diabetes, la demencia e incluso el cáncer.

Recientemente, un comité de la OMS, la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC), clasificó al aspartamo como un “posible” carcinógeno. ¿A largo plazo, podría ser perjudicial el refresco dietético que tienes en tu refrigerador?

Definamos esta clasificación, antes que nada. La IARC etiquetó al aspartamo como un carcinógeno del Grupo 2B, lo que significa que "posiblemente podría ser carcinógeno para los humanos". En la declaración, el grupo reconoció que hay “evidencia limitada” de que el edulcorante artificial pueda causar cáncer. Curiosamente, otro comité de la OMS, el Comité Conjunto de Expertos en Aditivos Alimentarios (JECFA), también revisó la misma evidencia y no expresó preocupaciones sobre la seguridad del aspartamo.

Ningún comité de la OMS recomendó cambiar la ingesta diaria aceptable del edulcorante artificial, que es aproximadamente el equivalente a beber más de 10 latas de refresco de dieta por día. Casi todos consumen mucho menos que esto, claro está. Y, por cierto, la mayoría de los expertos recomiendan limitar el consumo de estos refrescos a una lata por día.

La FDA señala que la clasificación de la IARC no significa en realidad que el aspartamo esté vinculado al cáncer. La agencia, que regula el aspartamo como aditivo alimentario, todavía considera que es seguro para la mayoría de las personas en las cantidades habitualmente consumidas. Otros dos edulcorantes artificiales comunes como la estevia y la sucralosa también han sido clasificados como seguros para el consumo. No hay evidencia de que alguno cause daño grave, y las afirmaciones que indican lo contrario siguen sin ser verificadas.

Si te preocupan los químicos en el refresco de dieta y su impacto en tu salud, considera reducir la cantidad que bebes cada día y, en su lugar, opta por agua natural o agua mineral.

     ¿El refresco de dieta te hace subir de peso?: La mayoría de nosotros cambiamos del refresco regular al de dieta porque estamos cuidando nuestro peso y la figura. Sin embargo, algunas teorías sugieren que beber refresco de dieta tiene el efecto contrario: promueve el aumento de peso. Pero, ¿cómo puede una bebida sin calorías aumentar el peso de una persona?

La teoría predominante involucra la química cerebral y su reacción al dulzor.

Cuando disfrutas de un refresco de dieta, tu cerebro percibe el dulzor y espera un impulso calórico. Pero al no proporcionarse calorías en ese momento, se desata el apetito, lo que te lleva a buscar calorías en otro lugar. De hecho, según un estudio compartido por los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, los adultos más pesados que consumían bebidas dietéticas tendían a comer más calorías en forma de alimentos sólidos y además comían significativamente más bocadillos que aquellos que tomaban bebidas azucaradas.

Por lo tanto, si te vas por un refresco de dieta, ten cuidado de no compensar en exceso en otras partes de tu dieta.

     ¿Cuánto refresco de dieta es demasiado?: Beber algunas latas de refresco de dieta cada día probablemente no te hará daño, pero tampoco te proporcionará beneficios significativos para la salud.

En lugar de centrarte en la pregunta de si el refresco de dieta es malo, los expertos del Hospital Houston Methodist te sugieren que consideres primero tu dieta y estilo de vida en general. Por ejemplo, si tomas buenas decisiones sobre los tipos de alimentos que comes, la cantidad de agua que bebes y cuánto ejercicio haces; entonces si bebes refresco de dieta, o cuánto, se vuelve menos relevante. Pero, como una buena regla general, nunca está de más limitar la cantidad de alimentos procesados en tu dieta y reemplazarlos por opciones saludables.

 

 

 

DEMENCIA, ALZHEIMER Y

 LA PERDIDA DE MEMORIA

 

 

En Estados Unidos, más de cinco millones de personas viven con la enfermedad de Alzheimer. Este número está creciendo, ya que se espera que más de 13 millones de estadounidenses de 65 años o más tengan Alzheimer para el año 2050.

Le pedimos a la doctora Nancy Sicotte, neuróloga y presidenta del Departamento de Neurología de Cedars-Sinai Los Ángeles, que explique los cinco mitos más comunes sobre la demencia, el Alzheimer y la pérdida de memoria.

   Mito 1: todos los tipos de pérdida de memoria son un signo de demencia: "Uno de los conceptos erróneos más grandes sobre la demencia es que todo tipo de pérdida de memoria que alguien pueda experimentar es la enfermedad de Alzheimer, y eso no es cierto", dice la doctora Sicotte.

Si bien el Alzheimer es la forma más común de demencia, existen muchos otros tipos.

La doctora Sicotte comenta que una combinación de cambios subyacentes en el cerebro puede causar pérdida de memoria, pero la pérdida de memoria es solo un componente del diagnóstico de la demencia.

   Mito 2: la demencia es hereditaria: Si bien existen algunos tipos raros de demencia con un fuerte vínculo genético, la inmensa mayoría de los casos de demencia y enfermedad de Alzheimer no se heredan.

"No puedes controlar tu genética, pero hay algunas cosas muy, muy efectivas que la gente puede hacer para disminuir la probabilidad de desarrollar demencia", dice la neuróloga.

   Mito 3: la demencia no se puede prevenir: Una nueva investigación sugiere que comer sano, hacer ejercicio con regularidad, no fumar y participar en la estimulación cognitiva puede disminuir el riesgo de una persona de deterioro cognitivo y demencia.

"Reducir su riesgo requiere comenzar estos cambios de estilo de vida desde el principio, sin esperar hasta los 70", dice la doctora Sicotte.

Incluso si alguien experimenta cambios en su memoria a medida que envejece, puede mitigar o ralentizar la progresión de la demencia, dice la especialista.

En 2019, la Asociación de Alzheimer publicó estudios que sugirieron que adoptar cuatro o cinco factores de estilo de vida saludable, incluida una dieta saludable, al menos 150 minutos a la semana de ejercicio moderado a vigoroso, no fumar, ingesta ligera a moderada de alcohol y participar en actividades estimulantes del cerebro redujo el riesgo de Alzheimer en un 60%.

   Mito 4: en las personas sanas, su cerebro permanece relativamente sin cambios a medida que envejece: La doctora Sicotte afirma que los investigadores continúan descubriendo nueva información sobre cómo nuestro cerebro cambia su función a medida que envejecemos.

De hecho, hay un sistema linfático en el cerebro mismo. Los vasos linfáticos, ubicados en la membrana más externa del cerebro, actúan como un "sistema de limpieza" para drenar moléculas grandes y células inmunes del líquido cefalorraquídeo a las áreas externas del cerebro. "Hasta hace unos 10 años, nadie había descubierto que hubiera un sistema linfático en el cerebro", dice.

"Algo que está quedando claro es que la salud del cerebro no está separada de la salud de otros órganos".

   Mito 5: las personas que a menudo olvidan cosas probablemente tengan alguna pérdida de memoria o demencia: Sorprendentemente, las personas que visitan a su médico quejándose de pérdida de memoria en realidad pueden tener depresión, no demencia.

"Cuando un paciente dice: 'Tengo problemas de memoria', puede ser una señal de que está deprimido", dice la neuróloga.

Ella dice que si un cónyuge o un miembro de la familia es la primera persona en notar que un paciente tiene dificultades para recordar cosas, esto puede ser un signo de demencia.

"A menudo, lo que se dice es si un paciente es traído por su cónyuge, y cuando el cónyuge dice que tiene problemas de memoria, el paciente dice: '¿De qué estás hablando?'", dice la doctora Sicotte.

Nuevos tratamientos en el horizonte para los trastornos de la memoria

Si bien actualmente no existe una cura para el Alzheimer o la demencia, es importante reconocer los signos y hablar con el médico acerca de los factores de riesgo.

"Este es un problema de salud pública importante", dice Sicotte. "Los mejores y más brillantes trabajarán en esto para encontrar tratamientos y prevención para la demencia, el Alzheimer y otros trastornos de la memoria".

 

 

 

MUEVETE MAS Y NO TE QUEDES SENTADO

 

 

Pasar demasiado tiempo sentado, sobre todo viendo la tele, plantea un riesgo significativo para la salud de los adultos mayores, advierten los expertos.

"Ver televisión tiene algún componente particularmente nocivo", afirmó la autora líder del estudio, Loretta DiPietro. "Quizá porque la gente por lo general se sienta toda la noche en un sillón reclinable y no se mueve, y comienza un maratón de televisión, sin interrupciones".

DiPietro es catedrática de ciencias del ejercicio y la nutrición en la Facultad de Salud Pública de la Universidad George Washington en Washington, D.C.

Su equipo estudió los patrones de actividad de 134 mil adultos de 50 a 71 años de edad. Ver más de cinco horas de televisión al día y hacer tres o menos horas de actividad física a la semana multiplicó por más de tres el riesgo de discapacidad de los participantes del estudio a lo largo de más de ocho años de acuerdo a los investigadores.

"El mensaje es: muévase más, pase menos tiempo sentado", enfatizó DiPietro. "No significa hacer ejercicio. Significa no estar sentado tanto tiempo de forma continua. Haga una caminata breve. Suba unas escaleras. Camine por la casa. Camine por la oficina. Si está viendo la tele, póngase de pie y camine un poco durante los anuncios".

La mayoría de las personas, no solo las personas mayores, están sentadas unas 14 horas al día, dijo DiPietro. Y los adultos mayores pasan del 60 al 70 por ciento de las 10 a 11 horas al día en que no están durmiendo sentados o reclinados.

"Lo que hicimos fue considerar el papel de estar sentado dentro del contexto de la actividad física", explicó DiPietro.

Dijo que la pregunta es cuánta actividad física se necesita para compensar el daño de los periodos largos que uno pasa sentado a diario.

"Por actividad no queremos decir ir al gimnasio. Hablamos sobre todo de actividad moderada ligera, quizá con un poco de actividad vigorosa", comentó DiPietro.

El grupo más activo, las personas que reportaron más de siete horas de actividad física a la semana, podían estar sentadas hasta seis horas al día sin tener un exceso de riesgo de perder la movilidad, anotó.

Para explorar de qué formas pasar un exceso de tiempo sentado podría afectar el riesgo de discapacidad a largo plazo, los investigadores analizaron datos de 1995-2005 del Estudio sobre la salud y la dieta de la AARP, de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU.

Al inicio del estudio, se consideró que los participantes estaban sanos. Tenían una edad promedio de 61 años. Más de 9 de cada 10 eran blancos.

 

                   TIEMPO SEDENTARIO

 

El tiempo sedentario diario se reportó en términos de estar sentado, ver televisión, el tiempo frente a la computadora, y las siestas. También se registraron las actividades de intensidad baja (como las labores del hogar, caminar o ir de compras) y las actividades de moderadas a vigorosas (como trotar o trabajar en el jardín).

Al final del estudio, el 29 por ciento de los participantes no podían caminar o tenían dificultades para hacerlo. Las mujeres, los fumadores y los que tenían un nivel educativo más bajo y/o una salud relativamente peor al inicio del estudio fueron más propensos a tener una discapacidad al final.

El estudio no demuestra que haya una relación causal directa. Pero a los más activos y los menos sedentarios tuvieron los mejores resultados en términos del riesgo de discapacidad, reportaron los investigadores.

Determinaron que la televisión era el mayor culpable respecto a la movilidad.

Independientemente de los niveles de actividad, el riesgo de discapacidad aumentó en un 25 y en un 65 por ciento, respectivamente, entre los que veían de tres a cuatro horas de televisión al día, o los que veían cinco o más horas al día, en comparación con los que veían menos de dos horas al día. La raza, el historial educativo, el tabaquismo y/o los cambios en el peso no afectaron al riesgo planteado por la televisión.

Jennifer Temple es profesora asociada en la Facultad de Salud Pública y Profesiones de la Salud de la Universidad de Buffalo, en Nueva York.

"Lo sorprendente de estos hallazgos fue que ver televisión resultara más dañino que la conducta sedentaria en general", comentó.

"Los autores especulan que esto se debe a que quizá la gente pueda reportar de forma más precisa la cantidad de tiempo que pasa viendo televisión, o que otros tipos de actividades sedentarias podrían estar intercalados con momentos de actividad", anotó Temple.

"Se debe realizar más investigación para determinar el mecanismo mediante el cual ver televisión tiene este efecto", añadió Temple.

Los hallazgos aparecen en la edición de la revista Journal of Gerontology: Médical Sciences.

 

 

 

STARTUP FABRICA EL IMPLANTE CRANEAL MAS GRANDE

DEL MUNDO MEDIANTE TECNOLOGIA DE IMPRESIÓN 3D

 

 

Utilizando tecnología de impresión 3D: Startup fabrica el implante craneal más grande del mundo

 

 

La startup arcomedlab batió su propio récord al producir el implante craneal más grande a nivel mundial hasta la fecha, que cubrirá casi la totalidad del cráneo del paciente, desde los rebordes supraorbitarios hasta el hueso occipital.

Fabricado a medida utilizando tecnología de impresión 3D, el modelo permitirá la reconstrucción total del cráneo del paciente: una joven de 12 años que nació con craneosinostosis, un defecto de nacimiento en el cual los huesos del cráneo del bebé se cierran prematuramente.

Esto sucede antes de que el cerebro se forme completamente, por lo que a medida que el cerebro crece, el cráneo se va deformando. Gracias a que el molde es personalizado, la operación es menos invasiva, permitiendo una recuperación más rápida.

“Estamos encantados de haber logrado este avance significativo en cirugías reconstructivas, ya que ésta será la reconstrucción craneal más grande en un paciente pediátrico en la historia, realizada en el sistema público por el doctor Roberto Requena”, manifestó Ilan Rosenberg, CEO y co-fundador de arcomedlab. Agregó además que “este implante no sólo es el más grande que se haya fabricado con tecnología 3D, sino que también es una demostración de cómo la innovación médica puede transformar la vida de los pacientes”.

El implante está construido en tres segmentos modulares, para acomodarse a la forma curva de la cabeza, lo que permite una inserción precisa. El biopolímero llamado poliéter éter cetona (PEEK), que fue creado en la NASA en los años ochenta para tecnología espacial y posteriormente aprobado para su uso clínico por la Food & Drugs Administration (FDA), resulta el material idóneo para este tipo de implantes, ya que se caracteriza por ser moldeable, entrega mejor implantación y una más rápida recuperación, además de ser muy similar al hueso cortical humano.

Asimismo, la propiedad radiotransparente del PEEK ayuda a un seguimiento postquirúrgico más preciso, sin bloquear las imágenes radiográficas, e incluso en caso de ser necesario, eventualmente el paciente puede ser irradiado. Cabe destacar que arcomedlab ha brindado soluciones innovadoras en neurocirugía y cirugía maxilofacial, siendo un importante proveedor de esta tecnología.

Actualmente, la empresa ha expandido su presencia en Latinoamérica, permitiendo poner a disposición esta tecnología en varios países de la región. Recientemente, se establecieron en Miami, Estados Unidos, y están en proceso de aprobación de la FDA para comercializar sus implantes y además, construir un segundo laboratorio en Chile.

Este hito en la cirugía reconstructiva no sólo refuerza la posición de liderazgo de arcomedlab en el campo de la innovación médica y en el mercado global de implantes, sino que también fortalece su compromiso con la mejora de la calidad de vida de los pacientes a través de soluciones avanzadas y personalizadas.

 

 

 

FALTA DE EDUCACION SEXUAL INTEGRAL, CAUSA

DEL ENBARAZO A TEMPRANA EDAD E ITS

 

 

¿Sabías que la causa más común del embarazo a temprana edad y diversas infecciones de transmisión sexual son la falta de educación sexual desde edades tempranas y la existencia de mitos que hay a su alrededor?

En los últimos años esto se ha ido incrementando debido a la desinformación, falta de políticas públicas, tabúes, marginación, ideología religiosa y falta de acceso a métodos anticonceptivos.

En concordancia con datos por parte del Consejo Nacional de Población y la encuesta Nacional de salud y Nutrición, 350 mil adolescentes se embarazan al año.

Datos oficiales señalan que el 30% de los embarazos no son planeados, y eso no es todo, existe una tendencia en la que l los jóvenes comienzan su vida sexual cada vez a una edad más temprana, en edades de entre 14 y 15 años.

Hay una gran escasez de programas educativos. Como consecuencia, un gran número de adolescentes no cuentan con la información requerida y miles de ellos se convierten en padres o contraen infecciones que ni ellos mismos conocen.

Hasta hace algunos años estaba prohibido mencionar la palabra “sexo” en casa o en las escuelas, porque era pecado. Este silencio de los padres y maestros hizo que generaciones enteras crecieran bajo el yugo religioso y sin saber nada del tema.

Hoy sabemos que, la educación de la sexualidad integral basada en un enfoque de derechos contribuye al desarrollo de competencias para ejercer los derechos sexuales y reproductivos y favorece una mejor calidad de vida actual y futura.

Además de ser un derecho, es una herramienta fundamental para que las personas puedan tomar decisiones autónomas, informadas, responsables y saludables sobre este aspecto de sus vidas (UNFPA México, 2021)

Ahora, el uso de tecnologías de la información ha abierto la puerta a que muchas personas tengan información que antes era prohibida y uno de los temas más buscados por las personas jóvenes es el sexo; pero, en la red existe también desinformación sobre este y varios temas relacionados.

¿Cómo podemos identificar lo que es verdadero de la información falsa?

Hoy contamos con un contact center llamado M de Mujer encargado de resolver todo tipo de dudas acerca de tu bienestar sexual por parte de un grupo de mujeres consejeras capacitadas en el tema, desde un punto de vista científico, integral y respetuoso, con el fin de que todas las personas se sientan libres de tomar decisiones informadas, autónomas, seguras y sin prejuicios.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), determinó que la salud sexual es un elemento importante para el bienestar físico, mental y social de todas las personas, también para el desarrollo económico de las comunidades y los países.

La salud sexual, señalada en un término afirmativo, necesita un enfoque positivo y respetuoso tanto de la sexualidad como de las relaciones sexuales, asimismo la oportunidad de gozar de experiencias sexuales placenteras y seguras, sin ser violentadas, mandato, ni discriminación.

La salud sexual y reproductiva de las mujeres está vinculada a diversos derechos humanos, tales como el derecho a la vida, a no ser torturada, a la salud, a la intimidad, a la educación y la prohibición de la discriminación; el Comité para la Eliminación de la Discriminación contra la Mujer (CEDAW) ha declarado que ahora el derecho de la mujer a la salud incluye la salud sexual y reproductiva.

Teniendo un gran conocimiento sobre la educación sexual podremos deshacer mitos y creencias equivocadas, así como mejorar la autoestima de las personas y el autoconocimiento para la toma de decisiones

Si te quedaste con las ganas de saber más acerca de estos temas, te invitamos a visitar este sitio: https://www.mdemujer.org/ donde encontrarás más información y podrás consultar cualquier duda con consejeras, haciendo clic en su icono de WhatsApp o escribiendo al número:  +52 1 55 7950 2266.

 

 

 

APROVECHAR LA TELEMEDICINA PARA AVANZAR

HACIA LA COBERTURA UNIVERSAL DE SALUD

 

*Debemos ir más allá de la suficiencia de insumos, medicamentos y otros recursos clínicos, Gabriela Allard Taboada

 

 

Al considerar que el acceso universal a la salud debe aprovechar el enfoque de la telemedicina y la atención en grupo, que incluya el apoyo entre pares y trabajo interdisciplinario, la presidenta de la Asociación Mexicana de Diabetes (AMD),  Gabriela Allard Taboada, estimó “que en el futuro el acceso a los servicios de salud habrá de ir más allá de la suficiencia de insumos, medicamentos y otros recursos de la atención clínica. La pandemia nos ofreció una gran oportunidad de aprendizaje que no debemos desaprovechar”.

Al ponerse en marcha el 14 de septiembre la “Semana Mundial de Acción sobre Enfermedades No Trasmisibles”, organizada en nuestro país por la Coalición México Salud-Hable, la especialista expuso el tema “Cobertura Universal de Salud y Posibilidades de la Ciencia y la Tecnología”, en el Conversatorio virtual al cual concurrieron especialistas y profesionales de la salud y de otras disciplinas, estudiantes de ciencias de la salud y cuidadoras primarias, así como personas que viven con enfermedades no transmisibles y público en general.

Expuso los rasgos principales del programa de la AMD “Cadena de Favores”, llevado a cabo durante la Pandemia de COVID 19 gracias a la conjunción de esfuerzos de aliados que apoyaron con dispositivos médicos y del trabajo multidisciplinario de profesionales de la medicina, la sicología, la nutrición y la educación en diabetes.

El equipo de profesionales se conectaba vía remota con los pacientes en doce sesiones grupales, a razón de una por mes, dejando atrás la consulta individual y la referencia a una especialidad y luego a otra especialidad con la dilación de tiempo que ello implica.

Agregó la maestra Allard que gracias a la telemedicina los profesionales de la nutrición apoyaban a los pacientes en la medición de sus indicadores, pero igualmente para ser partícipes activos de su autocuidado.

En forma grupal trabajaron también el aspecto emocional de los pacientes, con quienes se manejaban características semejantes, sin entrar en temas de la vida personal, con cámaras encendidas y uso de un chat privado.

Mediante la promotoría de la salud en enfermedades crónicas identificaron estos puntos estresantes: ¿Qué pasa con el automonitoreo continuo?, ¿Qué sucede al tomarme la glucosa varias veces para lograr el objetivo?, ¿Cuándo tengo que solicitar consulta específica para trabajar en forma individual esas emociones y ¿cómo identificar en qué momento debo pedir ayuda?

Destacó la profesional expresiones como “Ver mejorar a los demás en diabetes me ayudó a mejorar”, “Que las personas afronten problemas parecidos a los míos, ayuda”. Agregó que se aprovecharon los recursos de la tecnología con un equipo completo de profesionales en cada en sesión con pacientes y éstos veían que el otro paciente lograba resultados. Se educaban los profesionales y también los otros pacientes.

 

 

 

DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER ¿CÓMO CREAR

ESCENARIOS DE REGRESO A CASA?

 

*“El ayer no es más que el recuerdo de hoy, y el mañana es el sueño de hoy”, Khalil Gibran

 

 

En México más de 350 mil personas están afectadas por la enfermedad de Alzheimer. Esta cantidad se duplica cada 5 años después de los 65 años, y se estima que aproximadamente un tercio de los mayores de 85 años podría tenerla.

Los científicos del National Insitute on Aging (NIA, por sus siglas en inglés), creen que hay muchos factores que influyen en cuándo comienza y cómo evoluciona la enfermedad. El factor de riesgo conocido más importante es la edad; las causas más comunes probablemente incluyen una combinación de factores genéticos, estilo de vida y ambientales.

La psicóloga Gina Goldfeder asegura que “algunos elementos importantes para acompañar a una persona que tiene Alzheimer son la contención, el cariño, el vínculo y la conexión familiar.

Esto se traduce en hacer “sentir en casa” a la persona que se está sintiendo ajena a su entorno, a través de involucrarla en actividades familiares, conversaciones y hacerla sentir parte integral de ese núcleo familiar, incluyéndolo a pesar de los síntomas como los olvidos, la dificultad en el lenguaje, la memoria a corto o largo plazo que se ve afectada”.

A pesar de esta sintomatología, la doctora Goldfeder asegura que se puede hacer sentir a quien padece Alzheimer que su entorno cercano sigue estable y no ha cambiado, que lo aprecian, lo valoran, haciéndolo sentir tranquilo, lo cual disminuye la ansiedad de la enajenación que vive.

Expresar un deseo de “volver a casa” se relaciona con sentimientos de inseguridad, ansiedad o depresión, dado que afecta inicialmente la memoria a corto plazo.

 

                    REGRESAR A CASA

 

Algunos escenarios para hacerlos “regresar a casa” podrían ser:

   ● Despeja el suelo de las diferentes habitaciones con cables y otros obstáculos que puedan inducir la caída del mayor.

   ● Sustituye las alfombras normales por antideslizantes. Aunque lo mejor es quitarlas por completo.

   ● Coloca las etiquetas necesarias con nombres e instrucciones en aquellos objetos cotidianos cuyo método de uso pueda olvidarse. El microondas y el mando de la tele son solo algunos ejemplos.

   ● Establece lugares fijos para aquellos objetos que el mayor usa más habitualmente, como pueden ser las gafas, el mando de la tele, etc.

   ● Colocación de barandillas en los lugares clave, como el dormitorio o el baño. En caso de pérdida de equilibrio, se podrá agarrar a ellas.

Gina Goldfeder afirma que, aunque la memoria se perturbe, la coherencia y la expresión verbal se empobrezca, un paciente con Alzheimer sigue siendo una persona con la que se debe contar. Su historia, su pasado y su carácter constituyen un atractivo material estimulante que dignifica y gratifica al enfermo.

Según un artículo de National Geographic, la memoria no declarativa, también llamada memoria implícita, se acumula inconscientemente. Esto incluye memorias de procedimiento, que el cuerpo utiliza para recordar las habilidades que ha aprendido.

¿Tocas un instrumento o andas en bicicleta? Esas son tus memorias procedurales en el trabajo. Las memorias no declarativas también pueden dar forma a las respuestas irreflexivas del cuerpo, como salivar a la vista de tu comida favorita o tensarse cuando ves algo a lo que se temes.

Los síntomas más característicos de este padecimiento son:

   ● Pérdida de memoria, de las habilidades de lenguaje (dificultad para encontrar los nombres de las palabras).

   ● Alteraciones del pensamiento abstracto.

   ● Juicio pobre, desorientación en lugar, tiempo y persona.

   ● Cambios en el estado de ánimo, conducta y personalidad.

   ● Notorio decaimiento en las actividades personales y el desempeño en el trabajo.

La tristeza, vergüenza, ansiedad, ira, rabia y miedo, mucho miedo, son algunos sentimientos que una persona con Alzheimer experimenta casi a diario. Ellos han perdido todo lo que han construido en su vida, se sienten desubicados en su propio hogar, les da terror ver la niebla en la que se están hundiendo y que cada día es más densa, se pierden por completo y los momentos de lucidez, sólo los llevan a una tristeza mayor al entender su realidad.

Estos sentimientos provocan en estas personas reacciones, a veces, incomprensibles para sus familiares o cuidadores.

 

              IMPORTANCIA DEL APOYO FAMILIAR

 

En la experiencia de la psicóloga Goldfeder, el apoyo a los familiares es muy importante, de preferencia de manera profesional alrededor del duelo que están experimentando de perder a la persona lentamente en sus facultades y en la personalidad que había manifestado y que había expresado siempre; “también es importante que las personas que han estado a su alrededor sepan anticipadamente que la persona sufrirá olvidos desvariantes, dificultades para recordar situaciones muy inmediatas que ha vivido y reconocer que el trabajo que es desgastante, que implica mucha paciencia y perseverancia compromiso y consistencia, constancia, empatía son aspectos que deben desarrollar para estar al lado de alguien que cada vez es más vulnerable y dependiente de la ayuda de los demás” asegura la doctora Goldfeder.

Es difícil dar consejos igual de eficientes y válidos para todo el mundo ya que las circunstancias de cada familia son diferentes y, a su vez, cada persona cuidadora experimenta de forma diferente las emociones y las siente con distinta intensidad; sin embargo, N A I H A, una red de apoyo para cuidadores y familias con éste tipo de padecimientos recomienda algunas acciones que podrían funcionar para mejorar la comunicación y la calidad de vida de ambos:

   ● Mantener una rutina

   ● Tratarlos con tranquilidad y respeto

   ● Buscar el equilibrio entre ayuda y autonomía, pensemos en cosas que “sí” pueden hacer

   ● Evitar entornos desconocidos

   ● Salir a la calle y pasear para consumir energía

   ● Mantenerlos entretenidos

   ● En momentos en los que estén más frustrados, intentar distraerlos.

   ● Buscar actividades para ellos placenteras; hablar del pasado, ver fotos, escuchar música

   ● Encontrar el origen de la angustia e irritabilidad para ayudarles a afrontar estas situaciones con calma

   ● Hablar con estas personas sobre las razones por las que sienten miedo para buscar opciones

   ● Evitar aglomeraciones, limite la cantidad de sonido y movimiento

   ● Acompañarlos con empatía

   ● Controle la toma de decisiones para evitarles la ansiedad

   ● No está mal pedir ayuda

   ● Cuídese como cuidador para que su familiar se sienta mejor

A pesar de que no existe un tratamiento o cura para detener o revertir el deterioro mental de la enfermedad, los resultados de investigaciones recientes son alentadores, ya que varios medicamentos que se utilizan para aliviar los síntomas se encuentran en etapa de prueba clínica y, también, existen medicinas que ayudan a controlar las alteraciones conductuales.

La enfermedad de Alzheimer, sigue siendo la única causa principal de muerte para la que no existe tratamiento. Con eso en mente encontrar una cura para el Alzheimer es, desde hace muchos años, uno de los principales objetivos de la ciencia y la medicina.

 

 

 

Día Mundial del Corazón (29 de Septiembre)

 

SEÑALES DE QUE UN ATAQUE

 CARDIACO ESTA OCURRIENDO

 

 

Seguramente has visto en las películas que cuando a algún personaje le da un ataque cardíaco, se toma el pecho y cae fulminado. Pero… ¿son así en la vida real? La verdad es que algunos son intensos y repentinos, otros moderados y tardados.

Conocer los signos de un ataque cardíaco puede ayudarte a salvar una vida rápidamente.

     ¿Qué es un ataque al corazón?: Un ataque cardíaco, también llamado infarto al miocardio, ocurre cuando el flujo sanguíneo se reduce o se corta por completo, causando daño al tejido cardíaco. El estrechamiento o bloqueo de los vasos sanguíneos es causado por la acumulación de placa de colesterol y grasas. A medida que el músculo cardíaco se deteriora, el flujo sanguíneo hacia el resto del cuerpo se interrumpe.

   Esto es una emergencia médica.- Si tú o alguien a tu alrededor está presentando síntomas de ataque cardíaco, no los ignores y llama a emergencias de inmediato ya que es la forma más rápida de obtener tratamiento porque los servicios médicos de emergencia tienen capacitación y herramientas para clasificar y monitorear a las personas que presentan ataques cardíacos, paros cardíacos, así como la pérdida repentina de la función cardíaca.

Llegar al hospital en una ambulancia generalmente permitirá recibir atención más rápido que ir por otros medios. El tiempo es fundamental para preservar el músculo cardíaco: los minutos pueden ser la diferencia entre sobrevivir o morir de un ataque cardíaco.

   Señales tempranas que pueden advertir un ataque cardíaco.- Horas o días antes de un ataque cardíaco, el cuerpo podría dar señales de emergencia.

"Los posibles signos pueden ser presión en el pecho u opresión que aparece y desaparece, aumento de la dificultad para respirar con la actividad o fatiga inusual", dice el doctor Omar Awar, cardiólogo del Hospital Houston Methodist.

Existen otras señales de advertencia que pueden ser más sutiles, y que van aumentando su intensidad, como:

      • Sudor frío

      • Sensación de mareo

      • Náuseas

      • Dolor en la mandíbula, el brazo, el cuello o la espalda

      • Dificultad para respirar

      • Vómito

A veces estos síntomas son subestimados, ya que algunos pueden estar asociados con otras situaciones o condiciones comunes como: dormir mal, tener gripe o un virus estomacal. Pero es importante escuchar a tu cuerpo y buscar atención.

"Ante estos síntomas, los pacientes deben buscar atención médica inmediata", reitera el doctor Awar.

   Diferencia en síntomas del ataque cardíaco en mujeres vs. Hombres.- Los ataques cardíacos que vemos en la TV suelen ocurrirles más a los hombres. Sin embargo, los expertos nos advierten que las mujeres tienen la misma probabilidad de experimentarlos. La enfermedad cardiovascular es la causa número 1 de muerte tanto para mujeres como para hombres, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por sus siglas en inglés).

"Un ataque cardíaco puede presentarse repentinamente y sin previo aviso, independientemente del género o los factores de riesgo", dice el doctor Awar. "Las personas que tienen un ataque cardíaco a menudo experimentan molestias en el pecho (presión, opresión, dolor) u otras zonas de la parte superior del cuerpo (hombros, brazos, cuello, espalda, mandíbula, estómago); Dificultad para respirar, náuseas o acidez estomacal, transpiración o mareos".

Según el experto del Hospital Houston Methodist, la mayoría de los síntomas son similares en mujeres y hombres, pero en algunos casos podría existir alguna diferencia.

"El síntoma más común, en ambos sexos, sigue siendo el malestar en el pecho. Sin embargo, las mujeres son más propensas que los hombres a presentar síntomas distintos por ejemplo: una mayor probabilidad de presentar señales de infarto de miocardio mientras duermen, en reposo, o con estrés mental; no necesariamente durante el esfuerzo físico", añade el experto en cardiología.

     Los ataques cardíacos se pueden prevenir: La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 80% de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares prematuros se pueden prevenir. Aunque no podemos cambiar nuestra edad o antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, hay acciones que podemos tomar para ayudar a reducir nuestro riesgo.

"Las medidas más importantes para prevenir el ataque cardíaco son lograr un buen control de la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre, bajo la guía de un médico de atención primaria", dice el doctor Awar.

También enfatiza un buen estilo de vida, incluida una dieta saludable para el corazón, como las dietas DASH y mediterránea, el ejercicio aeróbico regular (150 minutos/semana). Dejar de fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol también puede ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco.

Para las personas con antecedentes familiares, el doctor Awar menciona que es mejor mantenerse proactivo con respecto a la salud del corazón.

"Habla con tu médico acerca de las pruebas adicionales que ayudan a identificar marcadores anormales en el metabolismo de los lípidos, señales inflamatorias elevadas en el cuerpo que pueden conducir a enfermedades cardíacas y signos tempranos de aterosclerosis (acumulación de placa en las arterias que puede provocar un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular)", concluye el doctor Awar.

 

 

 

PERAS DE CALIFORNIA: 5 DATOS

CURIOSOS SOBRE ESTA FRUTA

 

*Estamos a punto de terminar la corta temporada de Peras de California, una de las frutas más nobles, deliciosas y nutritivas que llegan a nuestro país

 

 

Cuando pensamos en una pera por lo general nuestra mente la asocia con la abundancia, el sustento, la salud y la longevidad.

Las peras son ideales para esta temporada que todavía hace calor y queremos refrescarnos con algo saludable, fresco y delicioso, específicamente: en una pera recién sacada del refrigerador. ¡Una delicia!

Las peras tienen muchísimos datos alrededor de su existencia; por ello, traemos para ti los cinco más curiosos que estamos seguros de que te volarán la cabeza:

     Las peras son ricas en fibra, vitamina C y potasio: Las peras son una fruta nutritiva, baja en calorías y con importantes beneficios para la salud. Una pera de tamaño mediano contiene 6 gramos de fibra que podrían ayudarte a regular la digestión, así como una rica fuente de vitamina C y potasio. Además, una pieza mediana solamente tiene 100 calorías, haciéndola ideal para llevar una dieta equilibrada y mantenerte en forma.

     Se les conoce por su versatilidad: La textura suave de las peras y su dulce sabor nos invita a disfrutarlas de manera fresca, en postres y ensaladas de frutas; y es que además de su delicioso sabor y textura, esta fruta se utiliza en todo tipo de preparaciones tal como jugos, conservas, y gelatinas. Adicionalmente las peras dan un toque muy especial a los platillos salados o picantes, como ensaladas, guisos y pizzas, ya que les aporta frescura y variedad, que se vuelve sumamente placentero.

     Hay más de 3000 variedades cultivadas alrededor del mundo: Las peras vienen en una gran cantidad de formas, tamaños y colores. En todo el mundo, existen más de 3000 variedades cuyas apariencias, texturas y sabores son únicos. En México la pera que más se consume es la Bartlett, la cual va cambiando su tono de un verde a un dorado dependiendo su punto de maduración. Aunque también podrás encontrar disponibles otras variedades como las Rojas, Bosc, Comice y Seckel cuyo sabor va desde lo más dulce hasta algunas ligeramente ácidas.

     Maduran de adentro hacia afuera: Las peras maduran de manera diferente a otras frutas y lo hacen de adentro hacia afuera, madurando primero el centro de la fruta, y mostrando un tallo más bien seco cuando está lista. Este es uno de los datos más curiosos y prácticos: el tacto será tu aliado para saber cuándo están en su punto perfecto solo presionando suavemente en la parte superior de la fruta, al extremo del tallo. Te recomendamos refrigerar las peras maduras para frenar un poquito el proceso de maduración, permitiéndote consumirlas en el mejor momento.

     El peral es el quinto árbol frutal más popular en el mundo: El peral es el quinto árbol frutal más común del mundo, después de las manzanas, los plátanos, las naranjas y las uvas. Las peras se cultivan en muchos países diferentes, incluidos China, Italia, Estados Unidos y Argentina.

Ahora sí, con conocimiento de causa, sigue disfrutando el último mes de la cosecha de esta temporada de Peras de California y comparte el conocimiento con los tuyos.

Visita www.calpear.com para conocer más sobre esta gran fruta y tener acceso a recetas que te abrirán el apetito y sigue nuestras redes en Facebook e Instagram.