CON 110 AÑOS DE EDAD, DON MAURILIO ES

EL PENSIONADO MAS LONGEVO DEL IMSS

 

*El 19 de enero el Instituto cumple 79 años al servicio de sus derechohabientes. A la fecha se encuentran vigentes más de 305 mil jubilados y pensionados

 

 

El señor Maurilio Rodríguez Ocampo es el ex trabajador más longevo en la historia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a la edad 110 años, de los cuales más de 20 de ellos de trabajo en la institución a la que hoy recuerda con agradecimiento y nostalgia, y de la que recibe una pensión por edad avanzada.

En 1965 comenzó su trayectoria institucional como jardinero en el Centro Vacacional IMSS-Oaxtepec, a tan sólo un año de su apertura; más tarde laboró en el área de limpieza en el Estadio Olímpico y continúo en control de plagas para eliminar crías de zancudo y animales ponzoñosos en todas las instalaciones.

Don Maurilio nació en 1911, es originario de la localidad de San Pedro Chichila, en Taxco, Guerrero; desde niño vivió en Yautepec, Morelos, municipio al que sus papás se trasladaron porque eran trabajadores del campo y también vendían carbón.

Cuenta que su niñez fue difícil pues transcurrió mientras se desarrollaba la Revolución Mexicana; tampoco pudo tener una preparación educativa, por lo que sus primeros trabajos fueron la siembra del algodón, frijol, maíz y papa. “Aquí encontré a mi esposa, me casé y aquí nacieron todos mis hijos”, recuerda.

Años más tarde, tuvo la oportunidad de ingresar al IMSS mediante un convenio que establecieron el municipio, un banco y el Seguro Social, primero como trabajador eventual y posteriormente fue contratado para ejercer labores de jardinería; en este tiempo recibió cursos y capacitación por parte del Instituto, incluso para brindar primeros auxilios.

También llegó a brindar apoyo a otras instalaciones del Seguro Social en La Malinche (Tlaxcala), Apizaco y Zihuatanejo, algunas ocasiones trabajó más allá de su horario y en fines de semana, pero siempre con mucho entusiasmo y agradecido con la institución que le abrió las puertas para tener un trabajo estable.

“Ya nos daban nuestros centavitos, era un sueldo seguro, ya no era un trabajo de mañana no hay, tenía sus prestaciones y para curarse con el médico”, recordó.

Después de muchos años, don Maurilio regresó a las instalaciones del Centro Vacacional IMSS-Oaxtepec donde laboró por más de dos décadas y lo hizo acompañado de su hija, la señora María Magdalena Rodríguez, de 72 años, también ex trabajadora y jubilada del Seguro Social.

Señaló que otro de sus hijos laboró en el Instituto y también dos de sus nietos, en el hospital del IMSS en Cuautla, en el área de Conservación. “Siento muy bonito porque tienen un trabajo seguro. A mí me dio mucha experiencia en todo lo que me enseñó y aprendí del Seguro Social”, enfatizó.

A las nuevas generaciones de trabajadoras y trabajadores les recomienda cuidarse entre todos, tener confianza, ejercer principios de honradez y nunca hacer menos a una compañera o compañero, “es como la herencia que se deja a un hijo”.

El 19 de enero el Instituto cumple 79 años al servicio de sus derechohabientes y a lo largo de este periodo, su personal en las diversas categorías de salud y administrativa ha sido pieza fundamental para brindar salud y seguridad social a millones de mexicanos.

En la actualidad, son 13 las y los jubilados y pensionados con más de 100 años de edad que actualmente reciben una jubilación por años de servicio o pensión por edad avanzada. A la fecha se encuentran vigentes más de 305 mil jubilados y pensionados.

Como asegurados tienen derecho a las prestaciones del Seguro Social y como trabajadores del Instituto acceden al Régimen de Jubilaciones y Pensiones (RJP), que es un plan jubilatorio complementario al de la Ley, y que establece cuantías de pensiones superiores a las que les corresponderían a los trabajadores asegurados del IMSS.

 

 

 

FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLOGICO ES LA MEJOR

DEFENSA CONTRA EL CORONAVIRUS Y SUS VARIANTES

 

*Los inmunomoduladores pueden ser utilizados como acción preventiva y de tratamiento en niños y adultos para reforzar el sistema de defensas del aparato respiratorio

 

 

Los contagios con la nueva variante Ómicron del virus Covid-19, ha roto todos los récords de contagio en México y aunque aún no existe nada que pueda erradicarlo la única manera de que niños y adultos estén protegidos es teniendo un sistema inmunológico fuerte.

“La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirmó que aún no existe evidencia certera de que los síntomas por Ómicron sean distintos a los de otras variantes; sin embargo, diversos estudios alrededor del mundo si están encontrando pequeñas diferencias de síntomas presentados en pacientes con la nueva variante”, señaló la doctora Patricia Ramírez, infectóloga pediatra, investigadora extramuros del Instituto Nacional de Pediatría.

Algunos de los síntomas presentados por las personas contagiadas son fatiga, dolores de cabeza y cuerpo, dolores de garganta y tos ocasional, todos presentados de manera leve.

Asimismo, en un estudio publicado por el Centro de Prevención y Control de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) confirmó que el síntoma más común de las personas infectadas por la variante Ómicron es la tos seca, que afecta hasta un 89% de las personas que han contraído el virus, agregó la especialista.

Cabe mencionar que por el momento no existe nada que pueda inhibir al Covid-19 y a sus variantes, se ha estado mencionando que el lisado bacteriano lo inhibe, pero este medicamento apenas está en estudios experimentales de laboratorio (in vitro) y aún no se ha probado contra la enfermedad, por eso lo mejor que se puede hacer en tiempos de incertidumbre para evitar enfermarse es mantener un sistema inmunológico fuerte y saludable, ya que éste será la principal defensa contra las enfermedades, ya sea Ccovid-19, influenza o cualquier otro virus y baterías respiratorias.

A pesar de la amplia variedad de antibióticos y vacunas para tratar y prevenir las infecciones respiratorias, la morbimortalidad de estas enfermedades continúa siendo muy alta.

 

                  ¿CÓMO FORTALECERLO?

 

Entonces, ¿cómo podemos lograr esa fortaleza? No hay recetas ni suplementos mágicos que conviertan nuestro organismo en una especie de fortaleza inmune a las agresiones del COVID-19 u otros patógenos, pero sí factores que nos permiten estar en mejores posiciones en esta lucha.

“Por tal motivo es recomendable añadir al tratamiento integral un inmunomodulador como pidotimod para brindar inmunidad protectora contra los agentes infecciosos llámense virus o bacterias, sobre todo en los niños que tienen un sistema inmune inmaduro, en personas con alguna enfermedad crónica como diabetes y en los adultos mayores en el que su sistema inmunológico está envejeciendo, junto con una dieta equilibrada, acompañada de un buen descanso, evitar el tabaco y alcohol y realizar actividad física alrededor de unos 30 minutos al día, son aspectos esenciales para poder afrontar esta batalla”, comentó el doctor Gerardo López, alergólogo e infectólogo pediatra, director general de Asistencia Pediátrica Integral (API)

Los inmunomoduladores como el pidotimod son un grupo de fármacos usados para evitar las infecciones respiratorias agudas (IRA) e infecciones respiratorias de repetición en niños y adultos. Su acción es estimular el sistema inmunitario tanto en la inmunidad innata o de primer contacto y en la adaptativa con la formación de anticuerpos, son una medida eficaz en el tratamiento de las infecciones respiratorias, debido a que refuerzan directa o indirectamente la actividad inmunológica que se encuentra disminuida en los pacientes afectados por estos padecimientos.

“Y aunque cada día contamos con más información de lo que podemos hacer para protegernos y ya contamos con una vacuna, no debemos bajar la guardia contra esta pandemia y seguir incorporando como rutina diaria el lavado habitual de manos, el uso de gel, el uso de cubrebocas y mascarillas en lugares cerrados o cuando no se posible la sana distancia y no asistir a lugares concurridos”, concluyó el doctor Jorge Macías, médico especialista en inmunología clínica y alergia pediátrica.

 

 

 

MEJORAR LOS HABITOS ALIMENTICIOS PARA REDUCIR

EL RIESGO DE UN INFARTO; PROPUESTA DEL IMSS

 

*La doctora Gabriela Borrayo Sánchez, coordinadora de Innovación en Salud, resaltó que el programa Código Infarto ya está en todo el país y funciona 24 horas, los 365 días del año

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) llama a cuidar la salud del corazón, reducir consumo de alimentos con sal y grasas, evitar el alcohol y tabaco, porque son factores que pueden provocar un infarto agudo, aun en personas jóvenes.

La doctora Gabriela Borrayo Sánchez, coordinadora de Innovación en Salud del IMSS, afirmó que hay diversos “factores gatillo” que provocan descontrol en la presión arterial, que es la causa principal de los infartos del corazón y la insuficiencia cardiaca.

“Un mayor consumo de sal aumenta la presión arterial, en aquellos que ya tienen daño en el corazón se pueden descompensar e hincharse de las piernas por retención de sodio (sal)”, explicó.

Señaló que las comidas con alto contenido de grasa ocasionan que el colesterol y triglicéridos aumenten en la sangre; “son componentes importantes para predisponer y detonar un infarto”.

Mencionó que otro “factor gatillo” es que hay pacientes con enfermedades crónicas que dejan de tomar sus medicamentos por olvido, por hacer un viaje o tomar bebidas alcohólicas, “siempre se deben respetar horarios, dosis y tener sus medicamentos a la mano”.

Además, dijo, consumir alcohol en exceso puede producir una “cardiomiopatía alcohólica”, esto es que el músculo del corazón recibe un efecto similar al de un infarto, pues disminuye su función para bombear la sangre a todo el cuerpo.

Borrayo Sánchez agregó que el tabaquismo, ya sea con cigarro normal o electrónico, así como el consumo de drogas, también son dañinos al corazón y un factor de riesgo para sufrir infartos o arritmias.

Indicó que los padecimientos cardiovasculares que más afectan a las y los derechohabientes son la hipertensión arterial, con mayor prevalencia “una de cada tres personas mayores de 20 años, tiene o tendrá este padecimiento”; le siguen las enfermedades isquémicas por la interrupción del flujo en el corazón debido a la obstrucción de las arterias por grasa. Otros padecimientos son de tipo valvular y congénito.

La doctora Borrayo Sánchez invitó a la derechohabiencia con enfermedades del corazón a privilegiar la prevención, llevar un control bimestral, una vida más saludable y acudir al médico al menos una vez al año. Añadió que el IMSS cuenta con módulos de PrevenIMSS para identificar factores de riesgo y la aplicación IMSS Digital para la gestión de citas.

“La revisión permite saber cómo está su presión arterial, la glucosa, el Índice de Masa Corporal, el peso y otros factores, para hacer un balance adecuado del riesgo que tienen de padecer una enfermedad cardiovascular importante que incluso puede cobrar la vida, como es el infarto agudo del corazón”, enfatizó.

Destacó que las siete estrategias del programa “A todo corazón” operan de manera continua en los componentes de prevención y promoción de la salud.

Además resaltó que el programa Código Infarto ya está en todo el país, en las 35 representaciones del Seguro Social, funciona 24 horas, los 365 días del año.

Gabriela Borrayo Sánchez señaló que hasta el 80 por ciento de los infartos se pueden evitar con hábitos saludables, buena alimentación, ejercicio diario de 30 a 60 minutos, tener un peso adecuado, evitar consumo de alcohol y tabaco, y llevar control constante de niveles de presión arterial, glucosa, colesterol y triglicéridos.

 

 

 

DE VUELTA AL TRABAJO: ESCRITORIOS DE PIE, ¿VALEN LA PENA?

 

 

Uno de los cambios que la pandemia nos trajo es el hecho de no querer pasar tanto tiempo sentados en una oficina, por ello, los escritorios de pie se volvieron a poner de moda, ya que las empresas que los fabrican y los venden claman que proporcionan beneficios para la salud, incluyendo pérdida de peso, disminución del dolor de espalda, beneficios para la salud mental, disminución del azúcar en sangre, reducción en el colesterol y una mayor expectativa de vida.

Pero, ¿estos supuestos beneficios son reales o simplemente son una ilusión de la mercadotecnia?

Los expertos del Hospital Houston Methodist nos explican qué beneficios de los escritorios de pie son reales y cuáles no.

     Lo real: Usar un escritorio de pie sí nos puede ayudar a reducir el dolor de espalda y el dolor de cuello.

Probablemente ya lo sepas, pero, cuando estás sentado todo el día, es muy fácil encorvarse, inclinarse y, en general, deslizarse hacia algunas posturas poco amistosas, que incluyen, entre otras, los hombros encorvados, un cuello estirado hacia adelante y músculos abdominales inactivos.

Cuando estás sentado, tu columna vertebral está generalmente en una posición menos efectiva, y esto exige más a los músculos de la espalda y el cuello. Además, el estar sentado todo el tiempo reduce la circulación sanguínea en las piernas, lo que ejerce presión sobre los músculos isquiotibiales y cuádriceps.

Por otro lado, el estar de pie en lugar de sentado, hace que sea mucho más fácil mantener la columna en una alineación normal, lo que significa que tus músculos no tienen que trabajar tan duro.

Por ejemplo, estar de pie compromete los músculos abdominales de forma más natural, lo que da como resultado una columna vertebral correctamente alineada y un uso óptimo de los músculos de la espalda y el cuello.

     Lo ficticio: Desafortunadamente, un escritorio de pie no te ayudará a perder peso. Estar parado en tu escritorio la mayor parte del día en lugar de estar sentado podría pensarse que resultaría en un gasto de calorías adicional. La realidad, sin embargo, es que estar de pie gasta sólo un poco más de calorías por hora que estar sentado, alrededor de 88 calorías por hora frente a 80 calorías por hora, según indican los especialistas del Hospital Houston Methodist. Esta diferencia calórica no es significativa para que contribuya a los objetivos de pérdida de peso o mantenimiento de peso que se puedan tener.

Para concluir, se sabe que estar sentados más de 8 horas al día puede tener un impacto grave en la salud de una persona.

De hecho, estar sentado durante mucho tiempo se convierte es un factor de riesgo para una variedad de afecciones crónicas de salud, que incluyen:

     • Enfermedad del corazón.

     • Diabetes.

     • Cáncer.

     • Síndrome metabólico.

     • Obesidad.

Por lo tanto, es importante que te asegures de moverte más y sentarte menos, ya sea que esto signifique alternar sentarse y pararse durante el día, ya sea en tu nuevo escritorio de pie o bien, tomar descansos breves pero frecuentes, levantarte y sacudir un poco el sedentarismo de tu escritorio tradicional.

 

 

BAYER ES RECONOCIDA EN RANKING MERCO DE

LAS CIEN EMPREMAS MAS RESPONSABLES ESG

 

*Bayer sobresale como una de las compañías con mayor compromiso con la ética empresarial, la sociedad y el medio ambiente

 

 

Bayer destaca como una de las empresas más responsables 2021 y es reconocida por su compromiso con la sociedad, el medio ambiente y la ética en el Ranking de Responsabilidad ESG México 2021 del Monitor Empresarial de Reputación Corporativa (MERCO). El estudio aborda la responsabilidad social desde tres ópticas:

     Environmental: las empresas más responsables con el medio ambiente.

     Social: las empresas más responsables con sus empleados, sus clientes y la sociedad.

     Governance: las empresas más responsables a nivel ético y de gobernanza.

Bayer registró un ascenso considerable respecto a años anteriores, escalando desde el lugar 99 del Ranking de Responsabilidad y Gobierno Corporativo 2020 al lugar 35 de la clasificación ESG en el 2022.

A nivel de industria farmacéutica, este año Bayer se ubicó en el puesto número 3, consolidándose como una de las empresas con mayor enfoque social.

En la categoría Governance, que clasifica a las empresas por su nivel de compromiso a nivel ético y gobernanza, Bayer se ubicó en el puesto número 20.

En la clasificación Social que lista a las empresas más responsables con sus empleados, sus clientes y la sociedad en general, Bayer se ubicó en el lugar 37.

En la categoría Environmental, que clasifica a las empresas más responsables con el medio ambiente, Bayer se ubicó en el lugar 39.

Respecto al compromiso de la compañía con el medio ambiente, Manuel Bravo, director general y presidente de Bayer México, apuntó: “Estamos convencidos que el trabajo que realiza Bayer, basado en la ciencia, la innovación y la tecnología será fundamental para cuidar los recursos naturales y enfrentar los más retos que se le presentan a la humanidad hoy. Estamos comprometidos con promover cambios profundos que permitan mejorar la calidad de vida de todos y a cuidar el planeta para las siguientes generaciones”.

Para Bayer es fundamental generar un impacto positivo para la sociedad y el planeta.

Guiados por nuestra visión "Salud para todos, nadie con hambre", la empresa ha establecido sus propias metas para 2030 con un fuerte enfoque hacia los ODS (Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU), priorizando 4 en particular: ODS 1: Fin de la pobreza, ODS 2: Hambre Cero, ODS 3: Salud y Bienestar, ODS 13: Acción por el Clima.

Bayer es una empresa posicionada de manera única para contribuir a la enfrentar algunos de los desafíos globales más críticos, desde el cambio climático hasta las pandemias, las enfermedades crónicas y la seguridad alimentaria a nivel mundial.

Para Laura Tamayo Laris, directora de Comunicación, Asuntos Públicos y Responsabilidad Social de Bayer México, la sustentabilidad y el compromiso con la comunidad son elementos propulsores de la productividad de la compañía, que busca generar un impacto positivo para la sociedad y el planeta más allá de lograr grandes ganancias.

“No podemos hacer ningún producto, no podemos vender ningún servicio, sin tener en cuenta lo que estamos haciendo desde el punto de vista ambiental para el planeta, las familias y nuestros consumidores”, señaló.

 

 

 

HOSPITALES DE TEcSALUD ENTREGARAN EL GALARDON

“DAISY AWARD” A ENFERMERAS Y ENFERMEROS

 

*TecSalud reconocerá a su equipo de enfermería con el DAISY Award, siendo los primeros en la región norte del país en sumarse a tan importante galardón.

 

 

MONTERREY, Nuevo León.- TecSalud, el sistema de Salud del Tecnológico de Monterrey, dio a conocer que este año reconocerá a enfermeras y enfermeros con el DAISY Award (Disease Attacking The Immunological System), galardón que honra la gran labor que éstos realizan día a día tocando la vida de los pacientes y sus familias.

Además, será la primera institución médica en la región norte del país en sumarse a los esfuerzos realizados por Daisy Foundation, organización internacional que a través de este galardón expresa su gratitud con las y los enfermeros; y que, de acuerdo con los fundadores, el premio busca visibilizar el "impacto inolvidable" que tiene la atención de cada uno de ellos en los pacientes y familiares.

Durante la ceremonia de presentación, que se llevó a cabo en las instalaciones de los hospitales San José y Zambrano Hellion, Sven Boes, director General de Hospitales TecSalud, comentó que la Fundación DAISY expresa su gratitud a las y los enfermeros a través de programas que los reconocen por la atención extraordinaria, hábil y compasiva que brindan a los pacientes y a sus familiares.

“El objetivo de este programa es asegurar que las y los enfermeros comprendan cuanto merecen nuestro profundo respeto y admiración por su preparación, capacitación, capacidad intelectual, habilidades y entrega que ponen en su trabajo y especialmente por el cuidado que brindan con su atención. En pocas palabras, es un reconocimiento a la labor extraordinaria que cada uno de ellos realiza”, agregó Boes.

Para seleccionar a los galardonados, cada mes y durante un año, un comité de siete directivos de TecSalud, destaca 3 historias que reflejen los valores de DAISY Award y la Institución. En esta ocasión, será en mayo cuando se lleve a cabo la ceremonia de premiación.

Asimismo, para elegir a las y los enfermeros, TecSalud se basa en el programa “YO CUIDO”, que refleja el trabajo excepcional y empático que tiene el equipo de enfermería hacia el paciente y su familia:

·         Cuido a mis pacientes de manera compasiva.

·         Utilizo las mejores prácticas clínicas.

·         Interactúo de manera empática con mi paciente y su familia.

·         Desarrollo un entorno de trabajo de colaboración multidisciplinaria.

·         Observo atentamente todos los detalles de mi paciente y actúo.

 

                ORIGEN DEL DAISY AWARD

 

Al respecto, la maestra Leticia Solís Domínguez, directora de Enfermería de TecSalud, comentó que este programa internacional servirá para sistematizar en la Institución el reconocimiento de las y los enfermeros que día a día entregan su vida por los pacientes del Hospital San José y Zambrano Hellion. Agregó que los reconocimientos significativos ayudan a mejorar los entornos laborales, pues se convierten en un incentivo para todo aquel que labora en la organización.

DAISY Award fue creado en memoria de J. Patrick Barnes, quien murió a los 33 años de una enfermedad autoinmune. La familia Barnes estaba tan asombrada y conmovida no sólo por la excelente habilidad clínica que las enfermeras aportaron a la condición y el tratamiento de Patrick, sino especialmente por la manera compasiva en que las enfermeras proporcionaron sus cuidados. Este premio, fue una forma de dar gracias a los cuidados compasivos, no solo de las enfermeras de Patrick, sino de las de todo el mundo.

Esta fundación es líder en el reconocimiento del personal de enfermería y la expresión de gratitud ayudará siempre a recordar, el inolvidable impacto del cuidado que dan a sus pacientes y familias e inspirar a enfermería a proveer extraordinario cuidado, no solo en sus mentes, sino también en sus corazones.

Actualmente, más de 5 mil centros de salud y escuelas de enfermería de 30 países se encuentran comprometidos para honrar a su equipo de enfermería, con el premio DAISY. Hoy en día, hay más de 167 mil enfermeras y enfermeros reconocidos.

Finalmente, cabe destacar que este reconocimiento estará de manera permanente en TecSalud, ya que les recuerda, a estos héroes anónimos, por qué se volvieron enfermeros y enfermeras, promoviendo la lealtad, gratitud y el trabajo en equipo.

 

 

 

¡QUE LA CUESTA NO TE CUESTE! CUMPLE

TUS PROPOSITOS CON ESTOS CONSEJOS

 

*Adiós a los pretextos, tener un buen estilo de vida sin gastar mucho es una tendencia que beneficiará tu salud

 

 

La rosca de reyes marca el fin de la temporada de apapachos y alimentos hipercalóricos; teniendo esto en cuenta, es momento de activarnos y con nuestra máxima energía modificar nuestro estilo de vida para mejorar nuestra salud, nuestra mente y nuestro cuerpo.

Sabemos que uno de los puntos débiles que tenemos en esta temporada del año es la cuesta de enero, donde los costos de servicios aumentan modificando nuestro consumo en todos los ámbitos; sin embargo, es un mes que conjuga toda nuestra energía para cumplir esos propósitos que generan ilusión y nos impulsan a buscar nuestra mejor versión.

Dentro de los dos puntos importantes a destacar en estos propósitos se encuentran el mejorar nuestra alimentación y el realizar ejercicio con mayor frecuencia, ya sea en un gimnasio o en casa con tutoriales disponibles gracias al internet.

Recuerda que tu salud no tiene costo y siempre podrás encontrar opciones asequibles para lograrlo.

Por esto, te damos 5 consejos que te ayudarán a lograr tus objetivos sin preocuparte por gastar dinero:

     Busca ejercicios que te inspiren: Si te gusta bailar, podrás encontrar un montón de tutoriales para hacerlo y quemar calorías extra, generar serotonina y sentirte increíble, recuerda que no debes exigirte demasiado ya que todo comienza con el primer paso y constancia. Si tienes la capacidad de invertir en ligas, cuerda o algún elemento extra, no pierdas la oportunidad de hacer ejercicios funcionales desde la comodidad de tu hogar.

     Ayuda a tu cuerpo con auxiliares termogénicos: En el mercado podrás encontrar muchos productos que ofrecen maravillas instantáneas; sin embargo, no todas cumplen con su efectividad. Antes de elegir, analiza costos, ingredientes y activos, busca aquellos que contengan aceite esencial de toronja y centella asiática, ingredientes termogénicos que te ayudarán a reforzar tu circulación y acelerar la quema de grasa.

     Dieta balanceada a un precio justo: Haz una lista de los productos que vas a consumir en el mes, esto te servirá para que puedas comparar los precios e identifiques qué es lo que te conviene más. Estamos acostumbrados a comprar en tiendas de autoservicio pagando costos elevados. Este es el momento ideal para visitar tu mercado local donde encontrarás verduras y frutas más frescas a precios justos donde podrás echar a volar tu imaginación con un sinfín de ingredientes para una comida balanceada. Aléjate de los productos “light”; ya que, además de ser más caros, no siempre son benéficos para la salud.

     Prueba con un snack casero: Si dentro de tu plan alimenticio se incluye una colación, debes considerar en tu lista de despensa comprar un extra en pepinos, zanahorias o jícamas, además de que los puedes preparar a tu gusto, evitarás comprar snacks que venden en tiendas que son carísimos, contienen azucares refinados y que no te otorgan ningún beneficio a tu salud.

     Evita comprar antojitos: Sabemos que son una gran tentación; pero recuerda, estás tras un objetivo y a veces hay que sacrificar un poco para lograrlo. En lugar de que sea un antojo, trabaja por él y cambia ese antojo chatarra por algún alimento más saludable. ¿Has probado las manzanas con crema de cacahuate? ¡Son deliciosas!

No dejes que la cuesta de enero te agarre desprevenido, usa las mejores estrategias para que no pongas de pretexto la falta de dinero para alcanzar tus metas de tener un cuerpo más saludable.

 

           ¡Llega a la meta este 2022!

 

 

 

BENEFICIOS FUNCIONALES Y ESTETICOS DEL DISEÑO DE SONRISA

 

●El sonreír sin complejos aumenta la autoestima y la seguridad de las personas

 

 

Con la influencia de los medios de comunicación y de las celebrities, los tratamientos dentales (estéticos y funcionales) están cada vez más aceptados socialmente entre los consumidores.

Según un estudio realizado por la American Academy of Cosmetic Dentistry, casi la totalidad de los adultos estadounidenses considera que la sonrisa es un verdadero recurso en las interacciones y, concretamente, el 74% cree que unos dientes poco atractivos son un obstáculo para sociabilizar.

"El sonreír sin complejos aumenta nuestra autoestima y la seguridad en nosotros mismos. Por ello, cada vez nos preocupamos más por la posición, color, forma y tamaño de nuestros dientes y que todo ello esté en proporción y equilibrio con nuestra estética facial", explica la doctora Maira Alejandra Franco, CEO de la clínica Franca Sonrisa.

Una de las tendencias dentales en auge es el diseño de sonrisa, el cual, además de tener beneficios estéticos, tiene beneficios funcionales como corregir los problemas de mordida (carillas oclusales, coronas, carillas), restaurar los músculos labiales, mejorar la posición de los dientes.

“Los avances tecnológicos en la odontología han permitido que actualmente cualquier persona pueda tener una mejor sonrisa, pues es posible remediar problemas y devolver la confianza al sonreír, hablar y comer”, precisa.

Previo a realizar el diseño de sonrisa, es necesario contar con una salud bucal óptima para poder centrarse en la estética y efectuar diagnósticos precisos que definan las condiciones iniciales de cada paciente, donde se toman en cuenta las facciones naturales del rostro, pigmentación de piel y labios, forma, tamaño y color de los dientes, por lo que la especialista recomienda acudir con un profesional para evitar afectaciones funcionales y estéticas en el tratamiento que puede repercutir a lo largo del tiempo.

“Es un tratamiento complejo que requiere técnicas actualizadas para evitar desgastes excesivos e innecesarios. Hay que tomar en cuenta que la estructura dental perdida no se recupera nuevamente, lo que puede afectar gravemente la vitalidad de los dientes, causando a un mediano o largo plazo perdida de estos”, concluye la doctora Maira Alejandra Franco, quien cuenta con amplia experiencia, tecnología y protocolos para mejorar la estética dental de los pacientes.

 

 

 

ES POSIBLE PREVENIR LA DEPRESION ATENDIENDO

SINTOMAS PREVIOS CON METODOS NATURISTAS

 

*El insomnio, el estrés y la ansiedad son síntomas que pueden estar asociados a la depresión

 

 

Este 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión. Cada vez son más las personas que reportan estar padeciendo insomnio, estrés, ansiedad y otros síntomas asociados.

“Detectar y atender estos síntomas tiene hoy suma importancia pues la depresión es una enfermedad más común de lo que puede creerse”, asegura el doctor Jorge Reskala, médico naturópata especialista en homeopatía y neuroendocrinología.

La OMS la define como un trastorno mental común y estima que en todo el mundo el 5% de los adultos la padecen, esto representa alrededor de 280 millones de personas.

En México, la depresión es la segunda enfermedad por incapacidad más frecuente en la población adulta. De hecho, al comienzo de la pandemia de Covid-19, México se encontraba en el lugar 23 entre 146 países en el ranking mundial de la felicidad y ahora se encuentra en el lugar 46 según el Informe Mundial de la Felicidad 2021 de la ONU.

Desde el inicio de la pandemia, la depresión has tenido un incremento del 35%.

“Cada vez son más las personas que reportan padecer insomnio, estrés, ansiedad y depresión –comenta Jorge Reskala, creador de Baani México (sistema de salud integral con presencia en CDMX, Puebla, Querétaro y Guadalajara)–, lo veo así en redes sociales, en mi consulta y en la de mis compañeros”.

“Es posible –agrega- que además del panorama que la pandemia en si misa ha generado, estemos resintiendo también el haber modificado nuestras actividades cotidianas, nuestros horarios y hasta nuestra forma alimentarnos”.

 

                    RITMOS CIRCADIANOS

 

“Si por ejemplo hemos alterado nuestros hábitos de sueño acostándonos más tarde y levantándonos más temprano, esto implica que no estamos respetando los ritmos circadianos del cuerpo. Los ritmos circadianos son los cambios físicos, mentales y conductuales que de forma natural sigue nuestro cuerpo a lo largo de las 24 horas del día y de la noche”, comenta el doctor Reskala.

Cada uno de los órganos de nuestro cuerpo, tiene su propio ritmo circadiano. El hígado por ejemplo, trabaja a partir de aproximadamente las ocho de la noche cuando empieza la obscuridad nocturna, y hasta las tres de la mañana. Durante este tiempo, desecha toxinas y produce una serie de sustancias como vitamina E, D y hormona del crecimiento, además de que absorbe triptófano que es la materia prima de la serotonina que estimula la producción de la melatonina que es generada en la glándula pinial y es la llamada hormona del sueño pues regula el ciclo sueño-vigilia.

Explica el doctor Reskala que “cuando no estamos dormidos durante las horas de más oscuridad, el trabajo del hígado se ve afectado por lo que la producción tanto de la hormona de crecimiento como de melatonina no es la óptima y el sueño empezará a alterarse. Al no dormir no se segrega melatonina y al no segregarse melatonina, no dormimos. Inicia así un ciclo vicioso que tendrá como resultado varias noches de insomnio”.

El problema de no dormir no es sólo el evidente cansancio y posible mal humor, es que nuestro cuerpo no se regenera adecuadamente. Al no producirse la cantidad adecuada de hormona del crecimiento, nuestras células no se regeneran.  Esto puede generar una verdadera sensación de malestar física y anímica.

La recomendación es tratar de acostarse temprano y levantarse temprano, eliminar la ingesta de carbohidratos procesados y almidones, llevar una alimentación a base de proteínas, consumir miel de abeja como fuente de glucosa, no cenar después de las 8 pm para que el hígado pueda hacer su función desintoxicación y regeneración celular.

También es recomendable realizar actividades de relajación como meditación o técnicas de respiración pránica que son muy sencillas y que se pueden encontrar en Internet.

“Si de plano sigue siendo imposible conciliar el sueño, se puede hacer uso de auxiliares herbolarios como valeriana o pasiflora en tés, pastillas o gotas que se compran en tiendas naturistas, o de infusiones de jengibre. En casos más críticos se puede ingerir cápsulas de triptófano (2 o 3 gramos) o de melatonina”, precisa el especialista.

 

               PELIGRO DE LOS MEDICAMENTOS

 

“Es importante que quienes padecen de insomnio crónico y toman medicamentos fuertes para combatirlo, sepan que definitivamente no es lo recomendable pues modifican la actividad bioquímica del cerebro. Es importante que sepan que con paciencia y disciplina se puede pasar al uso de soluciones más naturales como el consumo de triptófano”, agrega el médico.

En cuanto al estrés, hay que tener en cuenta que es una reacción natural y normal del cuerpo ante una situación que se vive como un peligro o amenaza potencial. En estas circunstancias, el cuerpo se carga de una serie de sustancias bioquímicas que le van a permitir reaccionar.

Por ser parte de nuestro instinto primitivo de sobrevivencia, la reacción a esperar es casi siempre física: correr, gritar, etc. lo que permite expulsar esa sobrecarga de sustancias. El problema es que el hombre moderno normalmente no le da salida a esa sobrecarga de sustancias, lo que puede tener un impacto negativo en la salud.

El estrés nos permite mantenernos alerta y funcionales, surge cuando estamos viviendo una circunstancia distinta de adaptación, el problema es cuando no da tregua para que el cuerpo se pueda recuperar. El estrés es también un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal.

“No hay nada mejor que una buena alimentación a base de proteína animal para que el cuerpo tenga capacidad de distres. También es aconsejable realizar actividad física para permitir la descarga extra de sustancias bioquímicas así como realizar respiración pránica a fin de favorecer la oxigenación de nuestros órganos”, asegura el doctor Reskala.

Otra reacción común en estos días es la ansiedad, que no es lo mismo que el estrés, aunque con frecuencia se les confunda.

Con la ansiedad, el sentimiento suele ser de nerviosismo o vulnerabilidad; hay necesidad de moverse, respiración acelerada, quizá hasta taquicardia. La ansiedad surge cuando no nos estamos adaptando. Hay una baja en los niveles de tripófano y ceratonina. La gente se siente nerviosa o vulnerable. La recomendación es tomar vitamina D3 y triptófano así como Flores de Bach.

“La terapia florar es también recomendable para el tratamiento de la depresión, pero definitivamente es importante la intervención de un especialista o psicoterapia”, comenta el doctor Reskala, quien también maneja esta terapia como parte de su consulta.

Durante la pandemia de COVID-19, la línea telefónica Línea de la Vida 800 911 2000 ha constituido un mecanismo para brindar apoyo emocional a las personas que lo requieren, especialmente para quienes padecen depresión, https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/.

 

 

 

INNOVACION PARA TRATAR TUMORES CEREBRALES SIN CIRUGIA

 

 

Datos del Registro Institucional de Cáncer detallan que durante 2019 se atendieron en el Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional Siglo XXI del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a 592 derechohabientes de 0 a 85 años por padecimiento de tumores cerebrales.

De acuerdo con la Red Nacional de Registros de Cáncer, del Instituto Nacional de Cancerología, en México se detectan anualmente un promedio de 3 mil 500 nuevos casos de cáncer cerebral; el cáncer de cerebro y otros del sistema nervioso son la 13va causa de muerte en adultos por cáncer a nivel global.

De ahí la relevancia de que en este arranque del 2022 se dio a conocer una innovación médica sin precedentes desarrollada en el Hospital Houston Methodist, que consiste en una tecnología para reducir el tamaño de los tumores cerebrales sin cirugía.

En los últimos años, hemos visto cascos e inteligencia artificial que pueden detectar tumores cerebrales, pero este nuevo dispositivo ha demostrado que también puede tratarlos.

Como parte de este último avance médico en neurología, los investigadores están utilizando un casco que genera un campo magnético que puede reducir hasta en un tercio el tamaño de un tumor mortal, como el glioblastoma.

Los gliomas son los tumores malignos del cerebro más comunes. Estos tumores comienzan en el cerebro o la médula espinal e incluyen astrocitomas, ependimomas, glioblastomas, oligoastrocitomas y oligodendrogliomas. Entonces, el glioblastoma es uno de los tumores cerebrales más comunes.

Respecto al dispositivo, los creadores comentaron que el casco cuenta con tres imanes giratorios conectados a un controlador electrónico basado en un microprocesador que funciona con una batería recargable.

La terapia de campo magnético se administró durante dos horas inicialmente y luego se incrementó hasta un máximo de seis horas por día. Durante el período, la masa y el volumen del tumor del paciente se redujeron en casi un tercio, y la contracción pareció correlacionarse con la dosis de tratamiento.

Los creadores del dispositivo, que recibió ya la aprobación de la FDA (Agencia regulatoria de medicamentos y alimentos de los EUA) para el tratamiento de uso compasivo, afirman que algún día podría ayudar a tratar el cáncer de cerebro sin radiación ni quimioterapia.

“Nuestros resultados abren un nuevo mundo de terapia no invasiva y no tóxica con muchas posibilidades emocionantes para el futuro”, explicó David S. Baskin, cocreador y director del Centro Kenneth R. Peak para el Cerebro y la Hipófisis en el Departamento de Neurocirugía del Instituto Neurológico del Hospital Houston Methodist.

 

 

 

LA SECRETARIA DE ECONOMIA Y NOVARTIS FIRMARON

CONVENIO PARA FOMENTAR LA INVERSION EN SALUD

 

 

La Secretaría de Economía y Novartis México firmaron un Memorándum de Entendimiento para la Cooperación en Materia de Acciones para la Reactivación Económica y Fomento a la Salud e Inversión en México, al ser estos objetivos comunes para ambas partes.

Dada la intención de la Secretaría de Economía y de Novartis México por fortalecer, ampliar y fomentar su cooperación en beneficio de la salud de las y los mexicanos, el documento firmado establece que la farmacéutica suiza llevará a cabo una inversión de 50 millones de dólares.

Lo anterior representa una inversión de alrededor de 1,000 millones de pesos, que serán principalmente dirigidos a impulsar acciones de investigación clínica, así como una actualización del laboratorio de calidad de esta empresa líder en salud.

Adicionalmente se articulará la coordinación de acciones en cuatro pilares estratégicos durante los próximos cinco años:

     Mercado interno, empleo y empresa.

     Fomento y facilidades a la inversión.

     Comercio internacional.

     Regionalización y sectores.

La firma del Memorándum de Entendimiento se llevó a cabo por el subsecretario de Industria y Comercio, Héctor Guerrero, y por el presidente de Novartis México, Fernando Cruz.

Estas acciones son resultado de un amplio programa de trabajo de la Secretaría de Economía, con el que se busca permanentemente impulsar la competitividad y la digitalización de la industria, el apoyo a las micro, pequeñas, medianas y grandes empresas, facilitar y mejorar los trámites, fomentar la inversión nacional y extranjera, promocionar el comercio exterior de México y la cooperación para el desarrollo de sectores prioritarios y estratégicos de alto impacto para la creación de empleos en el país.

La Secretaría de Economía seguirá tendiendo puentes para que las empresas amplíen sus operaciones e inversiones en el país, lo que se reflejará en el bienestar de las y los mexicanos.

 

 

 

ENTENDIENDO EL INCREMENTO DE

OMICRON, EXPLICANDO “FLURONA”

 

*El mundo reporta números récord de casos de COVID-19 a medida que la variante omicron continúa propagándose.

 

 

Para ayudar a la comunidad a navegar el aumento de la pandemia, los expertos de Cedars-Sinai compartieron actualizaciones que la gente deben saber. Lo primero en la lista: vacúnese y si califica reciba una vacuna de refuerzo.

“Tal como vimos el verano pasado, la mayoría de los pacientes ingresados en nuestro hospital no están vacunados”, dijo la doctora Caroline Goldzweig, directora médica de Cedars-Sinai Medical Network. “Nuestra mejor defensa contra este implacable virus sigue siendo la vacunación”, añadió.

Algunos niños también están siendo hospitalizados con COVID-19, dijo la especialista en enfermedades infecciosas la doctora Priya Soni, profesora asistente de Pediatría. Estos niños principalmente no están vacunados, ya sea porque son demasiado pequeños o porque sus familias optaron por no vacunarse, y algunos tienen problemas de salud subyacentes, como asma u obesidad.

“La mejor defensa es la vacuna, y nosotros en Cedars-Sinai recomendamos encarecidamente vacunar a los niños de 5 años en adelante. Se han producido casos raros de miocarditis, una inflamación del músculo cardíaco, a partir de los 12 años, pero la afección en realidad es más común entre las personas infectadas con COVID-19 que entre las que reciben la vacuna”, dijo Soni.

 

        ¿QUÉ DEBEMOS SABER ACERCA DE “FLURONA”?

 

Recientemente los medios han estado informando sobre algo que llaman “flurona”, un nuevo término para alguien que tiene COVID-19 e influenza al mismo tiempo comenta el doctor Jonathan Grein, director de Epidemiología del Hospital en Cedars-Sinai, quien enfatizó que esta no es una nueva variante de COVID-19.

Grein dijo que es posible infectarse con ambos virus al mismo tiempo, y Cedars-Sinai ha visto al menos un caso leve entre sus pacientes. “No ha sido un gran problema para nosotros debido a los bajos niveles de influenza que circulan en la comunidad”, advirtió, y agregó que las coinfecciones podrían aumentar si aumentan los casos de influenza, pero se sabe poco sobre lo que eso significaría para los pacientes.

“Obviamente, no es bueno estar infectado con dos virus en lugar de uno, pero no hay una indicación clara de que esta sea una combinación particularmente mala”, dijo Grein. El tratamiento para los síntomas combinados leves sería el mismo que el tratamiento en el hogar para cualquiera de los virus individualmente.

Grein también enfatizó que, al igual que con COVID-19, tenemos una vacuna contra la influenza y que vacunarse contra la gripe es la mejor manera de prevenir la infección.

 

          ¿QUÉ PASA CON LAS VACUNAS DE REFUERZO?

 

“Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recientemente extendieron las recomendaciones de refuerzo de Pfizer-BioNTech a las edades de 12 a 15 años, lo que significa que ahora se recomiendan para todas las personas de 12 años en adelante”, dijo Goldzweig. (Los niños de 5 años en adelante pueden recibir dos dosis de la vacuna Pfizer-BioNTech, pero todavía no se recomienda un refuerzo para los niños de 5 a 11 años).

El plazo para el refuerzo de la vacuna Pfizer-BioNTech también ha cambiado, y los CDC ahora recomiendan que se administre cinco meses después de que se complete la serie de dos dosis. Seis meses para quienes reciben la vacuna Moderna y dos meses después de la vacuna Johnson & Johnson de dosis única.

“Cualquier persona elegible debería recibir un refuerzo”, dijo Goldzweig. “Sabemos que la inmunidad de las vacunas comienza a disminuir con el tiempo, pero los estudios muestran que los refuerzos previenen hospitalizaciones y muertes”.

 

              ¿QUIÉN DEBE HACERSE LA PRUEBA?

 

Debido a que incluso aquellos que están vacunados pueden desarrollar COVID-19, cualquier persona que esté en contacto cercano sin máscara con alguien infectado con COVID-19 durante 15 minutos o más debe hacerse la prueba de cinco a siete días después de esa exposición, incluso si no tienen síntomas, dijo Goldzweig. “La influenza y otros virus están circulando, pero la probabilidad en este momento es que cualquier persona con síntomas tenga COVID-19, particularmente en Los Ángeles, donde se estima que 1 de cada 5 personas está infectada”, dijo Goldzweig. “Trátese como si tuviera COVID hasta que obtenga los resultados de la prueba”.

Las citas para las pruebas están disponibles en todo el condado de L.A. a través del sitio web de pruebas COVID-19 del condado.

Las farmacias y otros lugares también ofrecen pruebas, y Goldzweig enfatizó la importancia de visitar uno de estos, o usar un kit de prueba en el hogar, en lugar de visitar un centro de atención urgente o un departamento de emergencias, ya que muchos están a plena capacidad para atender a pacientes enfermos.

Aquellos que den positivo podrían calificar para uno de los tratamientos COVID-19 recientemente aprobados. “Un resultado positivo también le da una razón adicional para aislarse y asegurarse de proteger a otros de contraer COVID-19”, dijo Goldzweig, y agregó que con tanto virus circulando, cualquier resultado positivo de la prueba debe considerarse preciso.

 

               ¿QUIÉN DEBE QUEDARSE EN CASA?

 

Cualquier persona con síntomas de COVID-19 o un resultado positivo de la prueba debe aislarse, y las pautas de los CDC al respecto han cambiado recientemente. Para todos, excepto los trabajadores de la salud, el período de aislamiento ahora es de cinco días.

“Los cinco días comienzan el día después de que experimente los primeros síntomas, o el día después de la fecha de su prueba positiva”, dijo Goldzweig. “Su fiebre y otros síntomas deberían desaparecer o mejorar mucho antes de que finalice su aislamiento, y aún debe usar una máscara en todo momento con otras personas durante 10 días completos”.

Este consejo de aislarse y usar cubrebocas se extiende a todos en el hogar, porque si una persona tiene COVID-19, todos los demás estuvieron expuestos. “La persona que tiene COVID-19 debe aislarse, en su propia habitación con su propio baño, si es posible, hasta que se recupere por completo”, dijo Goldzweig.

A medida que las escuelas reabren después de las vacaciones de invierno, no está claro cómo se desarrollará la nueva guía de los CDC en los niños, ya que algunos campus permiten que los estudiantes que están expuestos a COVID-19 pero dan negativo regresen a clases de inmediato.

“Nuestros departamentos de salud han brindado orientación más detallada antes de la reapertura de las escuelas, y algunas escuelas ya han ajustado los protocolos”, dijo Soni. “Queremos que los niños puedan asistir a la escuela sin tener largos períodos de cuarentena. Y esperamos que, como con la variante delta, los niños más pequeños no sean los grandes impulsores de esta pandemia”.

 

      ¿CÓMO SE DEBE TRATAR EL COVID-19 EN EL HOGAR?

 

Debido a que la variante omicron ahora representa la mayoría de los casos de COVID-19, y parece causar una enfermedad más leve, particularmente en pacientes vacunados y reforzados, Goldzweig dijo que la mayoría de las personas que desarrollan síntomas pueden cuidarse en casa.

“Si tiene síntomas relativamente leves y no tiene un alto riesgo debido a su edad, una enfermedad crónica o un sistema inmunitario deteriorado, puede tomar un medicamento de venta libre como Tylenol o Motrin para la fiebre y los dolores musculares tomar líquidos como lo haría con cualquier otra enfermedad viral”, dijo Goldzweig. Este consejo también se aplica a los niños, y Soni dijo que los niños con COVID-19 no deberían necesitar antibióticos ni ningún medicamento adicional a menos que a su pediatra le preocupe que también tengan una infección de oído o neumonía concurrente.

 

            ¿QUIÉN DEBE ACUDIR AL HOSPITAL?

 

Para síntomas más graves, Goldzweig y Soni recomiendan buscar atención médica de inmediato. “Si te falta mucho el aire, tienes fiebre persistente, estás muy débil, no puedes consumir líquidos o te mareas cuando te pones de pie, ese sería un momento para buscar ayuda”, dijo Goldzweig.

“En los niños mayores y los adolescentes, el virus parece comportarse de manera muy parecida a como lo hace en los adultos, pero en el caso de los bebés, los padres deben estar atentos a las señales de problemas!, dijo Soni.

“Es posible que se estén alimentando mal o que no se despierten para alimentarse a la hora habitual. Es posible que los vea respirar más rápido de lo normal o parezca que están esforzándose más para respirar, y esas son señales de que su bebé puede estar en problemas”, dijo. Goldzweig agregó que una video visita podría ser un buen punto de partida para alguien que quiere orientación sobre sus síntomas relativamente leves o los de su hijo, y que la mejor manera de mantener a toda la familia fuera del hospital es que todas las personas elegibles reciban una vacuna de refuerzo.

“El refuerzo es importante para acelerar el sistema inmunológico y brindar protección contra estas nuevas variantes”, dijo. “Aún podría contraer COVID-19, porque sabemos que incluso las personas potenciadas contraen omicron, pero tendrá muchos menos síntomas y es mucho menos probable que sea hospitalizado. También eliminará el virus más rápido, por lo que su período de infección a los demás se reduce considerablemente”.

 

           ¿DE QUÉ MANERA PODEMOS PROTEGERNOS?

 

“Junto con la vacunación y el refuerzo, los hábitos de salud que hemos adoptado durante la pandemia (enmascaramiento en interiores, lavado de manos frecuente) ofrecen una capa adicional de protección contra todas las variantes de COVID-19 y otros virus de invierno que circulan”, dijo Goldzweig.

También recordó que las grandes reuniones ponen a todos en riesgo. “Sé inteligente”, dijo. “En este momento, estamos en una nueva ola. Cuando estamos en medio de la ola, no se recomienda hacerse una prueba de COVID-19 solo para poder ir a una gran fiesta o ir a un club. Todos estamos cansados de quedarnos en casa, pero estas son las cosas que tenemos que hacer para protegernos a nosotros mismos y a los demás de este virus”.