sábado, 27 de noviembre de 2021

 

Día Mundial del Déficit de Hierro 2021

 

AFECTA LA ANEMIA A MIL 620 MILLONES DE PERSONAS EN EL MUNDO

 

 


En el marco del Día Mundial del Déficit de Hierro, que se conmemora cada 26 de noviembre, expertos médicos dieron a conocer que la anemia afecta a mil 620 millones de personas en todo el mundo, lo que corresponde al 24.8% de la población.

“Desde su creación en 2015, el Día Mundial del Déficit de Hierro ha tenido como objetivo informar a las personas en todo el mundo sobre la importancia del hierro para el cuerpo y el grave impacto que puede tener si sus niveles no se manejan adecuadamente, alentando a la población a estar mejor informada”, dijo el doctor Gerardo Manzanares Carrillo, especialista en Ginecología y Obstetricia y jefe de la División de Ginecología y Obstetricia del Hospital General de Atizapán del Instituto de Salud del Estado de México (ISEM).

Por su parte, el doctor Roberto Antonio Córdova González, ginecólogo del OCA Medical Center de Monterrey, Nuevo León, dijo que la anemia es el trastorno nutricional más común y extendido en el mundo. Es una enfermedad en la que el número de glóbulos rojos (eritrocitos) es bajo. Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, una proteína que les permite transportar oxígeno desde los pulmones hacia todas las partes del organismo.

Añadió que la prevalencia de anemia en mujeres no embarazadas en el mundo es de 30.2%, mientras que en la región de las Américas es del 17.8%. Esta cifra aumenta con el embarazo hasta llegar al 41.8% a nivel global. Además, la OMS calcula que, en todo el mundo, son anémicos un 42% de los niños menores de 5 años y un 40% de las embarazadas.

Agregó que en México la prevalencia nacional de anemia en 2012 en mujeres no embarazadas fue de 11.6% y en embarazadas de 17.9%.

Entre las causas de la anemia por deficiencia de hierro más frecuentes están: embarazo, incapacidad para absorber hierro, falta de hierro en la dieta, pérdida de sangre y vegetarianismo.

 

                LOS SIGNOS DE LA ANEMIA

 

El doctor Córdova González detalló que la carencia de hierro es la principal causa de la anemia y es la deficiencia nutricional más prevalente en todo el mundo.

Entre los síntomas más comunes están el cansancio, se reduce la tolerancia al ejercicio, aumenta el número de latidos cardiacos (pulsaciones), piel pálida y algunas veces amarillenta, entre otros.

La intensidad de estos síntomas depende del nivel de Hb, pero también de la velocidad de instauración de la anemia, de forma que las anemias de instauración lenta (la mayoría) producen pocos síntomas.

Añadió que los glóbulos rojos o hematíes se originan en la médula ósea que está en el interior de nuestros huesos planos. Para producirse necesitan hierro, vitamina B12 y ácido fólico. Estos glóbulos circulan por la sangre transportando oxígeno durante 120 días, y después de ese periodo son eliminados por el bazo y sustituidos por nuevos que la médula ósea produce.

El doctor Gerardo Manzanares Carrillo dijo que desde 1959, la OMS habló de la necesidad de que las pacientes embarazadas recibieran en forma preventiva hierro oral para tratar de abatir la anemia en el embarazo y sugirió que se dieran 60 mg. de hierro elemental.

Actualmente la OMS sugiere que para bajar el riesgo de anemia y/o ferropenia que se presenta las pacientes embarazadas que presenten valores normales sea de 60 mg. por día de hierro elemental y en las pacientes con anemia y/o ferropenia se sugieren que se utilicen 120 mg. por día.

“Entre las opciones terapéuticas que existen para tratar la anemia está Autrin 600® que proporciona 115 mg. de hierro por día. Este producto es usado ampliamente para tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo y la anemia en diversos grupos de riesgo. Entre sus componentes se encuentra el Fumarato ferroso, el cual al entrar en el organismo se convierte en hierro”, explicó el doctor Manzanares Carrillo.

Finalmente, los expertos coincidieron en la importancia de vigilar el correcto aporte de proteínas de origen animal y la detección temprana de la deficiencia de hierro para evitar complicaciones en la paciente embarazada y acudir a revisión con el médico.

 

jueves, 25 de noviembre de 2021

 

POTENCIAL DE MEXICO PARA SEGUNDO O TERCER MERCADO

MAS GRANDE DEL MUNDO DE CANNABIS MEDICINAL

 

*MediPharm Labs amplía su presencia en México como líder global en manufactura pura, confiable y dosificable de concentrados de cannabis para productos farmacéuticos

 

 

“México tiene potencial para convertirse en el segundo o tercer mercado más grande del mundo de cannabis medicinal y de grado farmacéutico después de Alemania y Brasil”, señaló Jorge Rubio, director de Desarrollo de Negocios en México de MediPharm Labs.

Al anunciar la presencia de MediPharm Labs en México como líder global en manufactura pura, confiable y dosificable de concentrados de cannabis para productos farmacéuticos atendiendo al mercado global medicinal, de bienestar y de uso adulto, dijo que nuestro país puede ofrecer una plataforma de investigación del producto por la gran red de centros de investigación y necesidad de poder atender algunas condiciones de salud con tratamientos con cannabis y cuenta con la industria de manufactura de productos y red de farmacias más importante de Latam.

Jorge Rubio, quien cuenta con más de cinco años de experiencia en la industria de cannabis canadiense, explicó que actualmente el cambio en la pirámide poblacional, el consumo de productos naturales debido a la pandemia de COVID-19, el interés por productos de bienestar, el desarrollo de medicamentos, hacen un mercado atractivo para MediPharm Labs.

Añadió que una de las barreras más grandes que enfrenta la industria en México, es la estigmatización de su consumo por ello es necesario dar mayor información y educación alrededor de la planta, de tal forma que las personas entiendan lo bueno y lo que puede ser malo de ella, si no se utiliza de manera adecuada y regulada.

Fundada en 2015, MediPharm Labs se especializa en la producción de concentrados y derivados de cannabis de calidad farmacéutica a través de la certificación de Buenas Prácticas de Fabricación (GMP) así como las regulaciones de la Unión Europea y Health Canada.

MediPharm Labs ha invertido en un grupo de expertos en investigación para crear una tecnología de estado-de-arte, utilizando metodologías de purificación con cinco líneas de extracción para entregar productos precisos derivados de cannabis en dosificación para nuestros clientes.

A través de sus plataformas de distribución de marca propia y de “White Label” formula, empaca y distribuye extractos de cannabis y productos terminados con cannabinoides para el mercado doméstico e internacional.

Además, MediPharm Labs tiene presencia en los siguientes mercados: Canadá, Australia, Alemania, UK, Dinamarca, Perú y Brasil y cumple con todos los esquemas de calidad y regulación. Nuestro equipo cuenta con más de 155 años de experiencia acumulada en las siguientes industrias:  Pharma+ Alimentos + Cosméticos + Nutracéuticos + Cannabis + Dispositivos Médicos, utilizando la tecnología: “Supercritical CO2 extraction" para extracción primaria, así como destilación y partición centrífuga de cromatografía para la purificación de cannabinoides y aislamiento, para tres modelos de negocio: Ingrediente Activo, Marca Propia y “White Label”.

En Julio de 2021 recibió de Health Canada la licencia de Drug Establishment Licence, la primera en Norteamérica para una empresa farmacéutica de cannabis.

Finalmente, Jorge Rubio señaló que MediPharm Labs ha integrado dentro de su estrategia de expansión global al mercado mexicano buscando socios comerciales en México en diversas industrias, aprovechando la publicación del Reglamento de Cannabis Medicinal en el mes de enero de 2021 y esperando atentamente la regulación de la Ley General del Cannabis que se discute en el Congreso Mexicano.

 

 

 

INNOVADORA TECNOLOGÍA MÉDICA PARA TRATAMIENTO

DE INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA EN MÉXICO

 


*El sistema de cierre de venas con cianoacrilato es un procedimiento desarrollado con la más avanzada tecnología médica, que ofrece resultados inmediatos al paciente

 

 

México se suma al tratamiento de pacientes con Insuficiencia Venosa Crónica (IVC) a través del innovador sistema de cierre con cianoacrilato, mínimamente invasivo y con resultados inmediatos, presentado por la empresa líder en el desarrollo de tecnología médica, Medtronic.

Se estima que más de 190 millones de personas en el mundo viven con Insuficiencia Venosa Crónica, de los cuales sólo el 6.3% busca tratamiento.

La Insuficiencia Venosa Crónica ocurre cuando las válvulas de las venas de la parte inferior de la pierna dejan de funcionar correctamente. Esto permite que la sangre fluya hacia atrás, inflame ciertas áreas y provoque venas varicosas, además de otros síntomas.

De acuerdo con cifras publicadas por la Secretaría de Salud, tan sólo en México, entre el 70 y 80% de los adultos de más de 60 años, padecen IVC, en muchos de los casos debido a que no son tratados a tiempo. Ante esto, al presentar los primeros síntomas, es fundamental acudir al médico para recibir una valoración y el tratamiento apropiado para evitar complicaciones graves.

"Las venas varicosas pueden ser un signo de algo más grave, como la insuficiencia venosa crónica, que en casos graves puede provocar dolor en la parte inferior de la pierna, hinchazón, daño en la piel y ulceraciones que limitan el estilo de vida", expresó el doctor Abel Gutiérrez, especialista en angiología y cirugía vascular.

“El sistema de cierre con cianoacrilato es una opción de tratamiento innovadora que mejora el flujo sanguíneo al cerrar la vena enferma. El sistema ha demostrado resultados clínicos efectivos y los pacientes a menudo pueden volver rápidamente a sus actividades normales”, añadió.

El sistema de cierre de venas con cianoacrilato es un procedimiento desarrollado con la más avanzada tecnología médica y el cual ha demostrado altas tasas de cierre a cinco años del tratamiento. Además, los pacientes tratados con este sistema a menudo pueden volver rápidamente a sus actividades normales ya que presentan hematomas mínimos o nulos después del procedimiento.

 

              CIERRE DE VENAS SIN DOLOR

 

A diferencia de otros tratamientos basados en calor, el sistema de cierre con cianoacrilato utiliza un adhesivo médico especialmente formulado para cerrar las venas afectadas y aliviar el dolor en el paciente al redireccionar el flujo hacia las venas sanas.

Es un procedimiento cómodo, seguro y efectivo, que no causa dolor en el paciente durante a cirugía y no requiere de la utilización de medias de compresión posteriores al mismo.

La tecnología de cierre de venas se presenta en un kit estéril desechable que contiene todo lo necesario para facilitar la intervención por parte del especialista médico.

Hoy, esta tecnología se encuentra disponible en distintos estados de nuestro país, se recomienda acudir con el médico especialista quien podrá brindar la mejor recomendación para un tratamiento adecuado.

“Empezaba a sentir dolor en las piernas y pensé que se debía a los largos turnos en los que trabajo como analista de bases de datos”, dijo Jesús Vázquez, paciente que sufría de venas inflamadas en las piernas "Hace 10 años ya me había sometido a una cirugía de varices pero los síntomas regresaron. Fui a ver al doctor Abel Gutiérrez que me diagnosticó una severa IVC, la causa subyacente de las venas varicosas. Me trató con el sistema de cierre con cianoacrilato y pude volver a mis actividades normales a los pocos días", detalló.

Durante la presentación de la tecnología, César Bernal, director de la división de CathLab para Medtronic NoLa  destacó: “En Medtronic estamos muy satisfechos de contribuir con el desarrollo de este tipo de tecnologías, ya que son una herramienta práctica y efectiva para los médicos, pero sobre todo muy importante para los pacientes”, dijo.

“Con la presencia de esta tecnología en México, renovamos el compromiso por traer al país herramientas para la mejor atención y cuidado de la salud. Si bien ello conlleva muchos retos, sabemos que los beneficios son mayores pues contribuimos a aliviar el dolor, restaurar la salud y prolongar la vida de los pacientes. En Medtronic seguimos evolucionando para proporcionar soluciones tecnológicas en salud que la gente necesita” concluyó.

 

 

COLESTEROL ALTO, AFECCION SILENCIOSA

Y PELIGROSA, PERO PREVENIBLE

 


 

De acuerdo con el Instituto Nacional de Cardiología, 4 cada 10 mexicanos adultos, tiene alto el colesterol, lo cual los hace más propensos a sufrir alguna afección cardiaca o cerebrovascular.

El colesterol por sí mismo, no es malo, ya que de hecho el hígado produce todo el colesterol que el organismo necesita para formar las membranas celulares y producir ciertas hormonas. Esta sustancia se convierte en un problema cuando hay demasiada en el torrente sanguíneo, lo que casi siempre se puede prevenir.

“Tu hígado produce colesterol, de hecho, en realidad produce todo el colesterol que necesitas. La parte complicada es que nuestra dieta y hábitos de estilo de vida también pueden influir en nuestros niveles de colesterol”, comentó el doctor Joshua Septimus, profesor asociado de medicina clínica y director médico del Houston Methodist Primary Care Group del Hospital Houston Methodist.

Y aunque tu cuerpo tiene una forma de lidiar con el exceso de colesterol que flota en tu torrente sanguíneo, no siempre puede manejar eficazmente las cantidades excesivas.

¿Qué es el colesterol y cómo funciona? El colesterol es una sustancia grasa fundamental para tu cuerpo:

• Mantiene la integridad estructural de tus células.

• Produce hormonas.

• Produce vitamina D

“Debido a las muchas funciones importantes que desempeña, el colesterol necesita viajar por todo el cuerpo. Lo hace a través del torrente sanguíneo, adhiriéndose a moléculas más grandes llamadas lipoproteínas”, explicó el doctor Septimus.

El colesterol alto puede ser causado por tener más lipoproteínas de baja densidad en el torrente sanguíneo de las que tu cuerpo necesita, lo que, a su vez, aumenta la posibilidad de que el colesterol se acumule y dañe las arterias.

¿Cuáles son los síntomas del colesterol alto? El colesterol alto puede provocar la formación de depósitos de grasa (llamados placa) en las arterias. Esta acumulación, llamada aterosclerosis, hace que se endurezcan y se estrechen las arterias, lo que afecta el flujo sanguíneo.

“Si tu colesterol es alto, es probable que no tengas síntomas hasta que sea demasiado tarde. Hasta el 75% de las personas con enfermedades cardíacas experimentan un ataque cardíaco como su primer síntoma. Sin embargo, tu médico puede identificar los niveles altos de colesterol mediante un análisis de sangre”, comentó el doctor Septimus.

La aterosclerosis también puede provocar una enfermedad de las arterias periféricas, que puede causar dolor en las piernas al caminar.

Además, tener un exceso de lipoproteínas en el torrente sanguíneo puede provocar que la placa presente se vuelva inestable.

“Si la placa inestable se desprende de las paredes de las arterias, puede conducir a la formación de un coágulo de sangre que, dependiendo de dónde se forme, puede provocar rápidamente un ataque cardíaco o un derrame cerebral”, advirtió el especialista del Hospital Houston Methodist.

Los hábitos de estilo de vida saludable que pueden ayudar a prevenir el colesterol alto y sus consecuencias son evitar comida procesada y alimentos ricos grasas saturadas; también restringir consumo de alcohol y tabaco. Es necesario llevar una dieta rica en verduras y frutas, así como hacer ejercicio regularmente.

 

 

 

MAS DE 7 MIL KILOS DE TAPAS DE BONAFONT A LA

FUNDACION CIMA PARA MUJERES CON CANCER DE MAMA

 


La meta fue superada en un 52%. El total aproximado es de más de 15 mil tapitas y con ello se dará apoyo psicológico e insumos a las guerreras

 

 

La campaña social realizada por Bonafont en alianza con la Fundación CIMA en el marco del mes rosa de la lucha contra el Cáncer de Mama logró recabar 7 mil 588 kilos de tapas, lo que se verá reflejado en más apoyos psicológicos y de insumos para las mujeres guerreras que luchan día a día contra esta enfermedad.

Bonafont es una marca con propósito que promueve el cuidado de la salud e hidratación impulsando el empoderamiento y la igualdad de la mujer, y durante el mes de octubre y noviembre realizó una campaña social de recolección de tapas de botellas y garrafones para donar a la Fundación CIMA, quien procura el bienestar físico y mental de las pacientes, durante el proceso del Cáncer de Mama.

La campaña de recolección de tapas de botellas y garrafones Bonafont se llevó a cabo a través del servicio de Bonafont en tu Casa, que contempla alrededor de 360 rutas entre camiones, vans y triciclos en el Valle de México.

“Estamos muy contentos por la respuesta y el involucramiento de nuestros consumidores, ya que sin su ayuda no hubiéramos podido recolectar los 7 mil 588 kilos de tapas; superamos la meta que nos habíamos asignado en un 52%, cubriendo así un mes completo de apoyo psicológico para pacientes con cáncer de mama primario, metastásico y familiares; lo que se traduce en más ayuda para todas las mujeres que luchan cada día contra esta enfermedad y para sus familias”, dijo Tania Paredes, directora de Marca de Bonafont Natural.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) el Cáncer de Mama es el cáncer más común con más de 2.2 millones de casos en 2020. En México, datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), señalan que esta enfermedad representa el 17% del total de los decesos por este tipo de cáncer, siendo el más común en las mujeres.

“En Bonafont estamos comprometidos con impulsar un México más saludable, más sustentable y más igualitario. Sumarnos con Fundación CIMA a través de la campaña de recolección de tapas, nos permite hacer resonancia sobre la importancia de la detección temprana y brindar apoyo psicológico a más mujeres que luchan contra esta enfermedad, lo cual es parte fundamental dentro de su tratamiento”, concluyó Tania Paredes.

 

 

 

ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR EN 4 DE CADA

10 PACIENTES CON DIABETES TIPO 2

 


*La prevalencia de enfermedad cardiovascular en estos pacientes es de casi el 37% en México, según el estudio internacional Capture, patrocinado por Novo Nordisk

 

 

De acuerdo con los resultados del estudio internacional Capture, la prevalencia de la enfermedad cardiovascular en los pacientes con diabetes tipo 2 es muy alta, lo que enciende un foco de alarma a médicos, pacientes y sistemas de salud para tomar las acciones necesarias que reduzcan este riesgo y contribuyan a salvar vidas.

También es de notar que sólo 1 de cada 5 pacientes recibe tratamiento con fármacos que han demostrado tener beneficio en el área cardiovascular.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en México y en el mundo. Los infartos al miocardio y los accidentes cerebro vasculares cobran más de 17 millones de vidas al año, y se estima que esta cantidad ascenderá a 23.6 millones para el 2030, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En nuestro país mueren más de 150 mil personas anualmente por problemas del corazón, particularmente de infarto agudo al miocardio.

El estudio internacional Capture ha sido el más grande en su tipo y fue realizado por la compañía farmacéutica Novo Nordisk, con los objetivos de medir en la vida real la prevalencia o porcentaje de pacientes adultos con diabetes tipo 2 que tienen enfermedad cardiovascular establecida, evaluar el manejo que se está haciendo de ella y determinar el grado el acceso de los pacientes a tratamiento con beneficios cardiovasculares probados.

Este estudio tiene una importancia especial para las personas con diabetes tipo 2, al ofrecerles información actual sobre la existencia de enfermedad cardiovascular establecida y el alto riesgo de padecerla, tomando en consideración que hasta el 58% de las muertes en este grupo se deben a esta causa.

Al respecto, el doctor José Luis Arenas León, cardiólogo clínico y director del Centro de Atención e Investigación Cardiovascular del Potosí, S.C., quien fue el líder del estudio Capture en México, informó que a nivel global participaron casi 10 mil pacientes adultos con diagnóstico de diabetes mellitus tipo 2, de 13 países en los 5 continentes, entre ellos México. Los datos del estudio Capture se recolectaron en el año de 2019.

En nuestro país participaron 820 pacientes que acuden a hospitales para revisión médica, quienes fueron seleccionados de manera aleatoria, con edad promedio de 63 años. De estos pacientes, el 52% fueron mujeres. La recolección de datos se hizo en 32 centros localizados en toda la República Mexicana.

 

                ALTA PREVALENCIA

 

 “La principal sorpresa que nos llevamos los investigadores es que la prevalencia de la enfermedad cardiovascular establecida en pacientes con diabetes mellitus tipo 2 fue muy alta. A nivel global ésta fue del 35% y en México del 36.9%, lo que equivale a tres o cuatro de cada diez pacientes”, señaló el doctor Arenas, quien también es profesor de Medicina de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí y director médico del Hospital Ángeles de San Luis.

El especialista indicó que la enfermedad cardiovascular incluye a enfermedades que causan oclusión vascular como la aterosclerosis, que provoca infartos del corazón; la enfermedad vascular cerebral oclusiva o hemorrágica; la enfermedad arterial periférica, que ocasiona pie diabético y amputaciones; y la obstrucción de las arterias carótidas, las cuales envían la sangre al cerebro. “Estas enfermedades de tipo ateroscleroso abarcaron el 85% de los casos y entre ellas el infarto del corazón fue el más prevalente de todos, con el 15% - 16% de los casos”.

Existen también otras enfermedades cardiovasculares que fueron consideradas en el estudio Capture, como la insuficiencia cardiaca, con 8% de prevalencia en los pacientes mexicanos, y las arritmias, entre las cuales la fibrilación auricular tuvo mayor prevalencia, con un 5% de los casos.

“Esto es un reflejo de lo que sucede no sólo en los pacientes con diabetes, sino en la población general, ya que el infarto del miocardio y las enfermedades que se asocian con él, siguen siendo la principal causa de muerte a nivel mundial. Y nuestro país vive la misma realidad”, subrayó el doctor Arenas.

 

          NECESARIO, EL ACCESO A TERAPIAS

 

“Los resultados del estudio Capture nos hablan de que, al igual que el control de la diabetes, la reducción del riesgo cardiovascular es de importancia significativa para los pacientes, lo que hace necesario el acceso a terapias que, además de un control glucémico eficaz, contribuyan a la reducción del riesgo cardiovascular”, indicó el especialista en cardiología clínica.

Actualmente existen en el mercado dos clases terapéuticas de medicamentos que han demostrado beneficios cardiovasculares, entre ellos los agonistas del receptor GLP-1 como liraglutida, que además del control glucémico han demostrado una significativa reducción del riesgo cardiovascular, así como del peso corporal de los pacientes.

“Respecto al tratamiento de la diabetes tipo 2, otro hallazgo del estudio Capture que requiere especial atención fue la baja proporción de los pacientes que utilizaban medicamentos con beneficios cardiovasculares probados, ya que solamente 1 de cada 5 pacientes (20%) recibía el tratamiento adecuado para evitar el riesgo cardiovascular en el momento del estudio”, indicó el Director del Centro de Atención e Investigación Cardiovascular del Potosí, S.C..

El estudio Capture también midió el riesgo cardiovascular de pacientes con diabetes tipo 2 y sin enfermedad cardiovascular establecida. En estos pacientes, que totalizaron aproximadamente 65%, se encontró que el 20% tenía un alto riesgo de enfermedad cardiovascular, ya que vivían con condiciones como obesidad, hipertensión, tabaquismo y sedentarismo, cuya prevalencia es muy alta en México, lo que enciende otro foco de alerta.

“Los resultados del estudio Capture vienen a confirmar la estrecha relación que existe entre la diabetes y la enfermedad cardiovascular. Aquí el reto es prevenir el riesgo de diabetes en mayores de 18 años y con factores de riesgo como obesidad, hipertensión y triglicéridos altos, a través de revisiones médicas anuales y cambios en el estilo de vida. En los pacientes ya diagnosticados con diabetes, el reto es la prevención del riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte con la administración temprana de los nuevos fármacos con beneficio cardiovascular probado”, subrayó el doctor Arenas.

 

          SE DEBE INFORMAR AL PACIENTE

 

El especialista hizo énfasis en la necesidad de informar a los pacientes de la existencia de estas soluciones terapéuticas, que ya forman parte de los cuadros básicos del IMSS y del ISSSTE, además de continuar educándoles para vivir de una manera más saludable, con una dieta equilibrada, actividad física y la eliminación del tabaquismo.

“También es importante capacitar a los médicos familiares o de primer contacto para la prescripción de estos fármacos, ya que ellos atienden al mayor número de pacientes en México”, añadió.

“Con estas acciones y llevando los registros adecuados del comportamiento y evolución de la diabetes en los pacientes, tendremos la posibilidad de salvar cada vez más vidas”, concluyó el doctor José Luis Arenas.

 

 

 

CONFIRMA HERBALIFE NUTRITION SU COMPROMISO

PARA AYUDAR A LA NUTRICION MUNDIAL

 


*Además, de hacer posible un mundo mejor y más saludable, en su primer Reporte de Responsabilidad Global Herbalife Nutrition  muestra que en el 2020 se logró tener más de 3.8 millones de impactos positivos

 

 

Herbalife Nutrition, la compañía líder en nutrición a nivel global, dio a conocer su primer Informe de Responsabilidad Global 2020, el cual hace énfasis en el enfoque que tiene la compañía de impulsar el progreso y el crecimiento sostenible entre comunidades de todo el mundo y subraya su compromiso de operar de una forma socialmente responsable, incluyendo el apoyo a iniciativas sociales, ambientales y filantrópicas que emiten resultados significativos y medibles para nutrir a las comunidades y al planeta.

Para tener un mayor impacto en las comunidades, oportunidades económicas y el planeta, el reporte incluye la promesa de Herbalife Nutrition de generar 50 millones de impactos positivos para el 2030, año en que se celebrará el 50 aniversario de la empresa, y muestra que más de 3.8 millones de impactos positivos ya tuvieron lugar en el mundo en el 2020, incluyendo, entre otros a México:

·       Donación, en conjunto con Herbalife Nutrition Foundation (HNF)*, de más de 975 mil comidas y despensas entre familias y comunidades.

        Reciclaje de más de 766 mil kilogramos de residuos y otros materiales para su aprovechamiento.

        Alcance, en conjunto con HNF, entre más de 367 mil beneficiarios a través de asociaciones no lucrativas.

        En México Fundación Herbalife Nutrition (HNF por su siglas en inglés) ha apoyado a 40 organizaciones de la sociedad civil con recursos para la alimentación de 14 mil 500 niños bajo el programa Casa Herbalife.

        A través del programa “Nutrición para Hambre Cero”, se realizó la  alianza con la Red de Bancos de Alimentos de México (BAMX) otorgando recursos para la compra de alimentos para 30 mil 80 personas en 27 Estados del país.

Durante más de 40 años, Herbalife Nutrition se ha enfocado en mejorar las comunidades donde opera, desde ayudar a las personas a tener una mejor nutrición con productos científicamente comprobados, hasta brindar oportunidades económicas a través de su modelo de negocio de ventas directas.

 

                  AREAS SIGNIFICATIVAS

 

Dada la experiencia, el nivel, la red y el alcance global de la compañía, las iniciativas de responsabilidad social corporativa se apoyan de estas fortalezas para mejorar a la comunidad en tres áreas significativas: permitir un mejor acceso a la nutrición; aumentar el acceso a oportunidades económicas, y fortalecer el cuidado ambiental.

Para garantizar el mayor impacto posible, la compañía ha alineado sus metas de responsabilidad global con aquellas definidas en los Objetivos de Desarrollo Sustentable de las Naciones Unidas.

“Para Herbalife Nutrition ayudar a los sectores que más lo necesitan en temas tan importantes como la nutrición, ofrecer oportunidades de negocio y fortalecer el cuidado ambiental  nos ayudan a consolidar nuestro compromiso social como empresa. Con estas acciones y alineados a los Objetivos Globales de Naciones Unidas buscamos alcanzar nuestro objetivo 50 millones de impactos positivos que nutran a las personas y al planeta para nuestro 50 aniversario en 2030”, precisó Jesús Álvarez, vicepresidente senior y director general de Herbalife Nutrition México.

El reporte del 2020 se enfoca en los principios centrales de Herbalife Nutrition de alimentar comunidades saludables, alimentar oportunidades económicas y alimentar un planeta próspero a través de iniciativas que incluyen:

     Lucha por la equidad alimentaria a nivel mundial: a través de la iniciativa Nutrition for Zero Hunger (Nutrición para Hambre Cero), la compañía está comprometida a poner fin al hambre y a la inseguridad alimentaria a través de las siguientes actividades:

     Erradicar las desigualdades de nutrición, salud y hambre en comunidades de todo el mundo.

     Brindar recursos críticos y experiencia nutricional a través de socios globales sin fines de lucro.

     Colaborar con organizaciones líderes en el mundo como World Food Program USA, Feed the Children y The Hunger Project, usando sus conocimientos para saber dónde son apremiantes los recursos en las diferentes comunidades donde dan servicio.

     En México, por primera vez se anunció la alianza con la Red de Bancos de Alimentos de México, A.C., organización que a través de una red de 55 bancos de alimentos brinda apoyo en 27 estados en el país. Se hizo una donación de $50 mil dólares. A través de esta donación se benefició a 30 mil 80 personas con 15 mil 41 paquetes alimentarios.

     Apoyo al emprendimiento: la experiencia de la compañía en apoyar a distribuidores independientes en todo el mundo puede aprovecharse para apoyar programas en México de la siguiente forma:

 

                  APOYO A DISTRIBUIDORES

 

----En el segundo Trimestre del año, México creció 23%, una cifra récord para el país. Este gran desempeño alcanzado fue  el resultado del esfuerzo y dedicación de todos los Distribuidores Independientes que con su trabajo se obtuvo este crecimiento a doble dígito.

----Brindar una oportunidad económica significativa a individuos que quieren tener o complementar ingresos a través de un modelo de negocios de ventas directas.

----Aprovechar su experiencia y apoyar a organizaciones que cuentan con programas en todo el mundo para promover la autonomía económica de comunidades insuficientemente representadas y el emprendimiento.

----Promoción de diversidad, equidad e inclusión: al ser una compañía mundial que opera en 95 mercados, reconocemos la diversidad como una fortaleza. En el país se  asegurará de que el lugar de trabajo eleve la diversidad, la equidad y la inclusión al:

- - - Brindar a los empleados un lugar donde puedan crecer y prosperar, permitiéndoles atender de una mejor forma a los distribuidores, grupos de interés y comunidades de la compañía en todo el mundo.

- - - Generar oportunidades para diversos talentos en todos los niveles.

- - - Conectar a líderes con empleados sobre oportunidades de promoción profesional para fomentar la justicia e igualdad entre personas de todos los contextos.

- - - Promover un sentido de pertenencia al asegurarse de representar la diversidad en todos los materiales y todo tipo de comunicación tanto interna como externamente.

- - - Alcanzar a comunidades minoritarias vulnerables: En el 2020, la compañía, en conjunto con HNF, dio apoyo a más de una docena de organizaciones, incluyendo Chrysalis, League of United Latin American Citizens (LULAC) secciones nacional y regional, Los Angeles Urban League, Sambhav Foundation y UnidosUS, entre otras, respondiendo a las necesidades de diversas comunidades globales, regionales y locales. Además de hacer donativos financieros, la compañía apoya diversos programas a través de:

o  Aportación de recursos de nutrición y salud.

o  Asesoría.

O  Apoyo a derechos humanos, igualdad de género y promoción.

o  Donativo de productos densos en nutrientes.

En México a través de  la Fundación Herbalife Nutrition (HNF) se patrocinaron 40 programas Casa Herbalife. En 2020 el programa proporcionó $831,700 dólares a las  40 organizaciones.

 

               REFORZAR LA PROTECCION AMBIENTAL

 

Establecer metas para reforzar la protección ambiental: la compañía busca la forma de trabajar para que sus operaciones y cadena de suministro reduzcan e incluso eliminen impactos negativos sobre el medio ambiente, haciendo énfasis en la reducción de emisiones de gas de efecto invernadero y empaques sustentables. Algunas de estas metas son:

a).- Alcanzar emisiones neutrales de carbono para el 2050 en las fábricas, los almacenes y las oficinas de la compañía en todo el mundo.

b).- Usar resina reciclada post consumo (PCR) en un 25% en los empaques de Fórmula 1 de la compañía en todo el mundo durante los próximos dos años en mercados donde esté permitido.

c).- Se ha motivado a los empleados a través de diversas campañas a reducir el uso de materiales plásticos, ahorrar energía y agua así como reciclar.

d).- En México desde 1° de enero de 2021 ya no se utilizan bolsas de plástico, ni biodegradables en los Centros de Ventas. También se puso en marcha un programa piloto para recliclar botes de Fórtmula 1.

El reporte también delinea cómo trabaja la compañía para institucionalizar la medida de sus actividades ambientales, sociales y de gobernanza (ESG, por sus siglas en inglés), las cuales se pueden encontrar en línea en el Índice ESG de Herbalife Nutrition.

 

 

 

CELEBRA MEXFAM LANZAMIENTO DE SU PLATAFORMA OrientaSEX

 



*Con ella brindará información, orientación consejería y asesoría para adolescentes, jóvenes y padres de familia, sobre salud sexual, salud reproductiva y violencia basada en género

 

 

Hoy, jueves 25 de noviembre 2021, Mexfam en colaboración con el portafolio de Salud Femenina de Pfizer México lanza OrientaSEX.org.mx, una plataforma amplia de ayuda que brinda información, orientación y consejería, gratuita y confidencial, para adolescentes, jóvenes, madres y padres de familia, en cualquier temática relacionada con la salud sexual, la salud reproductiva y violencia basada en género.

La plataforma es atendida por psicólogas con amplia experiencia en orientación y consejería sobre los temas, son un puente que facilita la identificación de soluciones asertivas y el enriquecimiento en los procesos de toma de decisiones.

Cada persona puede tener apoyo por línea telefónica (800), Whatsapp, mensajería de facebook y el sitio web para encontrar mayor información, facilitando el acceso a todo tipo de población.

Como prioridad, OrientaSEX.org.mx busca llegar a todas las personas jóvenes de México para brindarles información confiable sobre temas como: educación integral en sexualidad, vinculación a programas sociales, promoción de la justicia ante violencia de género y servicios óptimos de salud sexual y salud reproductiva.

Cabe destacar que, en México, de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica (ENADID) del año 2018, el 17.3% de las adolescentes (entre 15 a 19 años) que iniciaron su vida sexual no tenían información precisa sobre métodos anticonceptivos, mientras que el 24.2% de las mujeres en edad fértil no tenían conocimiento de cómo usarlos y obtenerlos.

En suma, sólo el 60.4% de las adolescentes usó algún método en su primera relación sexual (siendo los 17.5 años el promedio de la primera relación).

Los hechos anteriores han terminado por posicionar a México como el primer lugar en los países de la OCDE en el tema de embarazo adolescente, con una tasa de fecundidad de 73.6 nacimientos por cada mil adolescentes de 15 a 19 años.

Asimismo, el carente o nulo conocimiento sobre métodos anticonceptivos ha derivado en la problemática incidencia de enfermedades de transmisión sexual. En México, 30% de las personas que se encuentran entre los 18 y 30 años ha padecido o tiene una infección de transmisión sexual, de acuerdo con datos del IMSS.

 

                GARANTIZAR LA LIBRE DECISION

 

“En Mexfam trabajamos arduamente para que México sea un país que garantice la libre decisión de las personas sobre su salud reproductiva sin violencia ni discriminación. En ese sentido, nuestra visión es ser una organización autosustentable, reconocida e innovadora que genera y difunde conocimiento; y empodera a personas, en especial a niñas, adolescentes y mujeres, para la toma de decisiones autónomas, libres e informadas en su vida sexual y reproductiva”, comentó Jessica Carranza, directora general de Mexfam.

“Existe un área de oportunidad para que las personas encuentren opciones confiables y seguras que les permitan tomar decisiones favorables y para Pfizer la salud femenina es una prioridad. Por eso buscamos colaborar con Mexfam para concientizar sobre este tipo de alternativas de soporte en relación con la salud sexual y reproductiva, entre otras más”, precisó Carlos Lejtik, gerente médico de Salud Femenina de Pfizer México.

Mexfam nació como una organización de la sociedad civil con visión y vanguardia, comprometida con la desaceleración del crecimiento poblacional. Desarrollando iniciativas como OrientaSEX.org.mx se atiende a los segmentos más vulnerables, a través de información con enfoque de género, derechos sexuales y construcción de ciudadanía.

La plataforma OrientaSEX (https://orientasex.org.mx) cuenta con la atención habilitada de un centro de contacto (Línea de Ayuda Mexfam) equipado con la máxima tecnología digital para atender llamadas por medio del 800 007 7200 y por Whatsapp (55 7999 5957), mensajería de facebook y el sitio web para encontrar más información.

Además, cuenta con un sistema único, donde se registra toda la información de cada una de las personas atendidas, lo cual permite construir una base de datos de las problemáticas reales que viven adolescentes y jóvenes en nuestro país. Toda la información es resguardada y encriptada para su manejo confidencial.

El cambio comienza en la manera de pensar y actuar todos los días; tener información específica y segura sobre todas las alternativas que existen para este tipo de temas nos acerca a contribuir a mejorar la calidad de vida de millones de personas y cambiar la realidad social de México.

 

 

miércoles, 24 de noviembre de 2021

 

DIA MUNDIAL DEL SIDA: 25 DE NOVIEMBRE

 


*El VIH sigue siendo un importante problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo

 

 

Si bien se han registrado progresos significativos en las últimas décadas, no se han logrado importantes metas mundiales previstas para 2020.

La división, la disparidad y el desprecio por los derechos humanos son algunos de los problemas que permitieron que el VIH se convirtiera en una crisis sanitaria mundial y que lo siga siendo.

Ahora, la COVID-19 está agravando las desigualdades y las perturbaciones de los servicios, haciendo que la vida de muchas personas con VIH sea más difícil.

El tema del Día Mundial del Sida 2021 es «Acabar con las desigualdades. Poner fin al sida». Con un énfasis especial en llegar a las personas que se han quedado atrás, la OMS y sus asociados destacan las crecientes desigualdades en el acceso a los servicios esenciales relacionados con el VIH.

Este 1 de diciembre de 2021, la OMS hace un llamamiento a los líderes mundiales y los ciudadanos para que se unan para hacer frente a las desigualdades que influyen en el sida y llegar a las personas que actualmente no reciben los servicios esenciales relacionados con el VIH.

 

                       DATOS Y CIFRAS

 

El VIH, que continúa siendo uno de los mayores problemas para la salud pública mundial, se ha cobrado 36.3 millones [27.2-47.8 millones] de vidas.

No hay cura para la infección por el VIH. Con todo, habida cuenta del acceso creciente a la prevención, el diagnóstico, el tratamiento y la atención eficaces del VIH y de las infecciones oportunistas, la infección por el VIH se ha convertido en un problema de salud crónico tratable que permite a las personas que viven con el virus llevar una vida larga y saludable.

Se calcula que a finales de 2020 había 37.7 millones [30.2–45.1 millones] de personas que vivían con el VIH, más de dos tercios (25.4 millones) en la Región de África de la OMS.

Ese mismo año, 680 mil [480 mil–1 millón] de personas murieron por causas relacionadas con el VIH y 1.5 millones [1 – 2 millones] de personas resultaron infectadas por el virus.

Para alcanzar el nuevo objetivo mundial «95/95/95» propuesto por ONUSIDA tendremos que redoblar nuestros esfuerzos para evitar el escenario más desfavorable: medio millón de muertes adicionales en el África Subsahariana relacionadas con el VIH, un aumento de las infecciones como consecuencia de las interrupciones en el servicio del VIH durante la pandemia de COVID-19 y la ralentización de la respuesta de salud pública al virus.

 

 

 APROBO COFEPRIS DOLITEGRAVIR/LAMIVUDINA

PARA EL TRATAMIENTO RETROVIRAL DE VIH



*El tener disponible un solo tratamiento de una toma al día a base de dos fármacos, representa la posibilidad de ofrecer más opciones a los pacientes para el control de su enfermedad



GSK México S.A. de C.V. recibió la autorización de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) para el uso del primer tratamiento de dos fármacos en una sola tableta, para la infección por virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) en adultos y adolescentes mayores de 12 años que pesen al menos 40 kilos.

Tras recibir la aprobación del Registro Sanitario, los profesionales de la salud podrán ofrecer más opciones de tratamiento a sus pacientes, gracias al régimen completo de dosis fija basado en la combinación de dolutegravir/lamivudina.

Dolutegravir, inhibe la replicación del VIH al evitar que el ADN viral se integre en el material genético de las células inmunitarias humanas (células T). La lamivudina interfiere con la conversión del ácido ribonucléico viral (ARN) en ácido desoxirribonucleico (ADN), que a su vez detiene la multiplicación del virus.

La evidencia de seguridad y eficacia de la combinación, se demuestra en los estudios clínicos GEMINI 1 y 21, así como el estudio TANGO2, mismos que han concluido que utilizar estos dos fármacos (dolutegravir/lamivudina) desafían el concepto de necesitar un tercer fármaco para tratar el VIH, puesto que la primera resulta igualmente eficaz, tanto en pacientes que inician tratamiento, como en pacientes con carga viral suprimida.

En México, 301 mil 182 personas con infección por VIH se encuentran en el registro de vigilancia epidemiológica del Centro Nacional para la Prevención del VIH y el SIDA (CENSIDA), de los cuales el 36% han fallecido y el 5% se desconoce su estatus actual3.

Los estados con mayor incidencia en VIH son: Baja California, Campeche, Colima, Chiapas, Ciudad de México, Guerrero, Michoacán, Morelos, Nayarit, Oaxaca, Quintana Roo, Tabasco, Tlaxcala, Veracruz y Yucatán.

Todas las personas pueden adquirir VIH en cualquier etapa de la vida y los factores de transmisión más comunes son: el tener relaciones sexuales sin protección, el uso drogas intravenosas, transfusión sanguínea e intercambio de fluidos corporales como sangre, leche materna, líquido preseminal, semen, secreciones rectales y fluidos vaginales. Es por ello, la importancia de hacer conciencia sobre el VIH en el marco del Día Mundial.

Hoy en día, el tratamiento antirretroviral ha modificado el curso de la infección por VIH hasta convertirla en una enfermedad crónica, logrando disminuir la carga viral de una persona a niveles indetectables, lo que significa no sólo una mejora en la calidad de vida, sino que reduce el riesgo de que se transmita el VIH5.

Sin embargo, dado que el tratamiento se prescribe de por vida, existe la necesidad de contar con nuevos fármacos que sean más eficaces, tengan menos efectos de toxicidad, mayor facilidad de cumplimiento y, además, que superen la resistencia creciente del virus.

Para los pacientes, el tener Dolutegravir/Lamivudina representa la posibilidad de, por primera vez, tener un solo tratamiento de una toma al día a base de dos fármacos, para el control de la enfermedad desde su origen.


 

“TODO EN UN DIA”: BIOPSIA DE CANCER DE PULMON,

DIAGNOSTICO, CIRUGIA Y TRATAMIENTO

 

 


Hace cuatro meses, la doctora Judy Kronenfeld, estaba a punto de saber si una masa sospechosa en su pulmón izquierdo era cancerosa. Se sometió a dos procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos y tuvo un diagnóstico de cáncer, estadificación y cirugía en cuestión de horas, no días o semanas.

"Quería saber la realidad de mi enfermedad y no quería esperar", dijo Kronenfeld, de 78 años, residente en Riverside, California, poeta, autora y conferencista emérita en el Departamento de Escritura Creativa de la Universidad de California, Riverside.

"No puedo imaginar otra forma de haberlo logrado". El enfoque que eligió Kronenfeld es una opción quirúrgica simplificada que incluye dos procedimientos robóticos para pacientes con sospecha de cáncer de pulmón. Se diferencia drásticamente de la “cirugía abierta” tradicional, que implica una gran incisión en el pecho y muchas semanas de recuperación.

El primer procedimiento robótico emplea una plataforma de biopsia de alta tecnología, llamada Ion, que crea un mapa 3D del pulmón del paciente. Mientras el paciente está bajo anestesia, el equipo quirúrgico usa ese mapa y una cámara para navegar con precisión con un broncoscopio robótico hasta la masa sospechosa y obtener una biopsia. La muestra de tejido se extrae con precisión y luego se entrega a un patólogo que determina, en 15 minutos, si el paciente tiene cáncer.

 

                  UN CAMBIO DE PARADIGMA

 

Este es un cambio de paradigma en el tratamiento y la atención de los pacientes con cáncer de pulmón", afirmó el cirujano torácico doctor Harmik J. Soukiasian, director de la División de Cirugía Torácica en Cedars-Sinai Cancer y experto en cirugía robótica.

"Con este procedimiento, podemos brindar a los pacientes la mejor atención posible, con la tecnología más avanzada y en el menor tiempo posible, desde la cita con el paciente hasta su tratamiento, todo en un día. Si se diagnostica cáncer después de la broncoscopia, el paciente permanece bajo anestesia para el segundo procedimiento quirúrgico robótico utilizando un robot quirúrgico da Vinci. El cirujano hace unas pequeñas incisiones en el pecho en las que se inserta el equipo quirúrgico y una cámara para guiar y realizar la operación. El cirujano se sienta en una consola frente a una pantalla de video a varios pies de la mesa de operaciones y dirige la cirugía, asistido por un equipo multidisciplinario. Las imágenes en 3D ampliadas de la cámara aparecen en la pantalla de la consola, lo que permite al cirujano extraer de forma robótica la masa, los ganglios linfáticos e incluso un lóbulo completo”, explicó.

Los dos procedimientos combinados duran aproximadamente tres horas. Después de la cirugía, el paciente pasa un tiempo en una sala de recuperación y luego es trasladado a una habitación privada durante un par de días antes de regresar a su casa para recuperarse, con un plan de establecido de tratamiento.

 

               CUANTO MAS CORTO, MEJOR

 

"Cuanto más corto sea el período de tiempo que el paciente tiene cáncer en su cuerpo, estará mejor", dijo Soukiasian. “Es mejor tanto a nivel biológico como psicológico. Podemos acortar el tiempo que los pacientes y sus familias están luchando con lo desconocido y permitir que los pacientes se liberen de su enfermedad".

Si los resultados de las biopsias del tumor y los ganglios linfáticos revelan que el cáncer se ha diseminado, lo que indica una cirugía más compleja, se saca al paciente de la anestesia. La segunda cirugía robótica se pospone hasta completar la quimioterapia, que encoge los tumores.

“Por lo general, llegar al fondo de un diagnóstico de cáncer y el comienzo del tratamiento, implica imágenes, una biopsia, un análisis patológico extenso, estadificación de la enfermedad, cirugía invasiva que puede requerir romper la caja torácica y consultas con un oncólogo para trazar un régimen de tratamiento. Lograr eso puede llevar hasta 52 angustiosos días”, dijo Soukiasian.

“A mi suegra, quien vive fuera de la ciudad, le diagnosticaron cáncer de pulmón y pasaron casi dos meses desde el descubrimiento de una masa hasta la cirugía”, dijo Soukiasian. “Causando ansiedad a toda la familia”.

 

                   UNA CIRUGIA ANTERIOR

 

Kronenfeld ya se había sometido a una cirugía robótica con Soukiasian en marzo de este año para extirpar un quiste benigno en el timo, una glándula que se encuentra en la parte superior del pecho debajo del esternón. Una tomografía computarizada relacionada con ese procedimiento también detectó un área de opacidad pulmonar, o aumento de densidad, en su pulmón izquierdo, lo que provocó la biopsia posterior.

Kronenfeld eligió los procedimientos robóticos basándose en el éxito de su procedimiento anterior y su deseo de evitar la opción de cirugía abierta más invasiva. Cuando despertó de los procedimientos gemelos, recibió el diagnóstico de cáncer de pulmón y se enteró de que Soukiasian le había extirpado el cáncer de pulmón.

"Psicológicamente, fue conveniente recibir la noticia rápidamente, pero aún así fue difícil descubrir que me habían extirpado parte del pulmón y que me enfrentaba a un tratamiento. Sin embargo, cuando lo pensé después, supe que no quería despertarme de la anestesia, esperar un prolongado informe patológico y luego tener que someterme a una nueva cirugía varios días después. Me siento bien por las decisiones que tomé", comentó Kronenfeld.

 

 

 

LOS HABITOS SALUDABLES SIGNIFICAN 10 AÑOS MAS DE VIDA

 

 


En toda crisis, siempre hay una oportunidad y esta época que estamos viviendo puede ser un buen momento para desarrollar hábitos de salud preventivos útiles, que nos mantengan saludables y nos fortalezcan frente a infecciones como COVID-19, o que nos ayuden a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes.

A medida que volvemos a la rutina diaria, debemos de estar más atentos al cuidado de nuestra salud.

“Las elecciones diarias es la medicina preventiva más potente. Diversas investigaciones han demostrado que las personas que siguen hábitos saludables (dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad, no beber demasiado alcohol y no fumar) viven más de una década más que aquellos que no lo hacen. Nunca es demasiado tarde para desarrollar hábitos de vida saludables que no sólo te ayuden a vivir mejor, sino también por más tiempo”, explicó el doctor Gilberto Sustache, especialista en medicina familiar del Hospital Houston Methodist.

Estos son los hábitos saludables indispensables que van a tener impacto positivo en tu salud:

     Ejercicio: estudios muestran que caminar durante 30 minutos al día puede mejorar significativamente tu salud. Empieza lentamente y aumenta tu resistencia. Agrega entrenamiento de resistencia dos veces por semana para fortalecer los músculos. Ejemplos: Para comenzar, levanta pesas de 1 libra u objetos domésticos, como latas de sopa o toma una clase de pilates en línea. Incluso las actividades diarias como cargar las compras o subir escaleras pueden ayudarte a mantenerte fuerte.

     Dieta equilibrada: una alimentación saludable ayuda a la salud de tu corazón, estimula el sistema inmunológico y proporciona energía adicional para hacer frente al estrés de la vida cotidiana. Incluye muchas frutas y verduras de colores, productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras en tu dieta, y bebe mucha agua.

     Dormir lo suficiente: además de simplemente sentirse cansado, dormir menos de siete horas por noche de forma regular puede provocar diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Practicar buenos hábitos de sueño puede aumentar la energía y el bienestar. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.

     Evita fumar y consumir alcohol: Fumar no sólo contribuye a las enfermedades cardíacas y pulmonares, sino que también envejece la piel, el cabello y las uñas. Si estás intentando dejar de fumar, recuerda que pueden ser necesarios varios intentos antes de que tengas éxito. Habla con tu médico sobre el apoyo y los medicamentos que te ayudarán a dejar de fumar para siempre. Limita el consumo de alcohol para reducir la posibilidad de caídas, enfermedades gastrointestinales y ciertos tipos de cáncer. Si te gusta el alcohol, habla con tu médico sobre la cantidad adecuada para ti.

     Controla el estrés y mantén una actitud positiva: “Las relaciones son importantes para nutrir la salud emocional y aliviar el estrés o la soledad. Pasa tiempo con tus amigos y familiares, o incluso con una mascota. Si no puedes pasar tiempo en persona, una llamada o un chat de video pueden ayudarte a mantenerte conectado”, explicó el doctor Sustache. Una rutina diaria también puede ayudar a controlar el estrés y el estado de ánimo.

     Revisión médica regular: Mantener una relación cercana con tu médico puede ayudar a desarrollar hábitos más saludables e identificar problemas de salud antes. Los adultos mayores pueden beneficiarse de las vacunas contra la neumonía y el herpes zóster, y todas las personas de seis meses o más deben recibir una vacuna anual contra la influenza estacional. Tu médico puede recomendarte, incluso, un calendario de vacunación.

 

              MEDIDAS DE SALUD PERMANENTES

 

No lo olvides, hay que continuar con las medidas de salud preventivas mundiales.

“Si bien ahora tenemos vacunas seguras y efectivas para protegernos del COVID-19, aún no se ha vacunado a toda la población, lo que sigue representando un riesgo. Además, tenemos el surgimiento constante de nuevas variantes del virus, por eso nos falta mucho todavía para poder declarar que la pandemia ha terminado”, explicó la doctora Naureen Ahmeduddin, experta en medicina familiar del Hospital Houston Methodist.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés), describió formas simples y efectivas de ayudar a frenar la propagación del coronavirus. Estos buenos hábitos de higiene también pueden ayudar a protegerte de muchas enfermedades contagiosas, como la influenza y los resfriados comunes, al mismo tiempo que ayudan a mantener a otras personas saludables.

• Lávate las manos con frecuencia o usa un desinfectante para manos si no tienes agua y jabón disponibles.

• Usa cubrebocas cuando estés en público.

• Evita tocarte la cara, especialmente los ojos y la nariz.

• Estornuda y tose en el codo o en un pañuelo de papel.

• Desecha los pañuelos usados de inmediato.

• Desinfecta con frecuencia las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia.

• Quédate en casa si estás enfermo y mantente alejado de los demás.